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20.10.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:02302314LUBodyfit

Geraberger Platz 2, 35633 Lahnau (Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne)

20.10.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   27.10.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   10.11.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   5 weitere Termine

Dozent(en): Simone Dokter
Veranstaltungsort: Geraberger Platz 2, 35633 Lahnau (Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 20.10.2020 - Di. 15.12.2020
Dauer: 8 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 36,81 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
20.10.202019:00 - 20:00 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
27.10.202019:00 - 20:00 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
10.11.202019:00 - 20:00 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
17.11.202019:00 - 20:00 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
24.11.202019:00 - 20:00 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
01.12.202019:00 - 20:00 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
08.12.202019:00 - 20:00 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
15.12.202019:00 - 20:00 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne

Die Problemzonengymnastik Bodyfit beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt: Bauch, Oberschenkel, Po und Rücken. Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobänder, ...

Die Problemzonengymnastik Bodyfit beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt: Bauch, Oberschenkel, Po und Rücken. Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobänder, Brasils und Redondobälle werden zur Ergänzung des Angebotes eingesetzt. In der Entspannungsphase werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt. Autogenes Training, Fantasiereisen, Igelballmassagen etc. fließen ebenfalls in den Kurs mit ein. Bitte Matte, Getränk, Handtuch und Hallenturnschuhe mitbringen.
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Hinweis: Das jeweils hauseigene Hygienekonzept der Außenstellen ist übergeordnet zu beachten. Dieses ist i. d. R. über die Homepage der jeweiligen Schule/Gemeinde einzusehen. Wird kein eigenes Hygienekonzept ausgewiesen, greift automatisch das Konzept der Lahn-Dill-Akademie. Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Verhaltens- und Hygieneregelungen zur Kenntnis und erkenne diese an. Halten Sie den Mindestabstand von 1,5 Metern sowie die Hust- und Niesetikette ein und achten Sie auf ausreichende Handhygiene. Vermeiden Sie Personenansammlungen und Verlassen Sie das Gebäude direkt nach Ihrem Kursbesuch. Bitte beachten Sie, dass wir aufgrund der aktuellen Pandemielage dazu angehalten sind, Teilnehmerlisten mit ihren persönlichen Daten wie Name, Adresse und Telefonnummer zu führen und diese auf Verlangen an die jeweilige Außenstelle weiterzuleiten.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 3 Plätze frei)
20.10.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:02302315LUFitness-Mix

Geraberger Platz 2, 35633 Lahnau (Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne)

20.10.2020 17:30 - 18:30 Uhr   /   27.10.2020 17:30 - 18:30 Uhr   /   10.11.2020 17:30 - 18:30 Uhr   /   5 weitere Termine

Dozent(en): Simone Dokter
Veranstaltungsort: Geraberger Platz 2, 35633 Lahnau (Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 20.10.2020 - Di. 15.12.2020
Dauer: 8 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 36,81 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
20.10.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
27.10.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
10.11.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
17.11.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
24.11.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
01.12.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
08.12.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
15.12.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne

Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers zu fetziger Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie ...

Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers zu fetziger Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie die koordinativen Fähigkeiten fördert. Nach dem Cooldown wird die besonders zur Abschwächung neigende Muskulatur gekräftigt, u.a. durch Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobändern, Brasils und Redondobällen. Anschließend, um Muskelverkürzungen und -verhärtungen in den hauptsächlich beanspruchten Muskelgruppen zu vermeiden, werden diese in der Entspannungsphase gedehnt. Bitte eine Matte, Getränk, Handtuch und feste Hallenschuhe mitbringen.
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Hinweis: Das jeweils hauseigene Hygienekonzept der Außenstellen ist übergeordnet zu beachten. Dieses ist i. d. R. über die Homepage der jeweiligen Schule/Gemeinde einzusehen. Wird kein eigenes Hygienekonzept ausgewiesen, greift automatisch das Konzept der Lahn-Dill-Akademie. Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Verhaltens- und Hygieneregelungen zur Kenntnis und erkenne diese an. Halten Sie den Mindestabstand von 1,5 Metern sowie die Hust- und Niesetikette ein und achten Sie auf ausreichende Handhygiene. Vermeiden Sie Personenansammlungen und Verlassen Sie das Gebäude direkt nach Ihrem Kursbesuch. Bitte beachten Sie, dass wir aufgrund der aktuellen Pandemielage dazu angehalten sind, Teilnehmerlisten mit ihren persönlichen Daten wie Name, Adresse und Telefonnummer zu führen und diese auf Verlangen an die jeweilige Außenstelle weiterzuleiten.

Anmeldungen sind möglich (noch 15 Plätze frei)
Hinweis!

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