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22.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:91302203LUBodyfit

Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
22.01.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   29.01.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   05.02.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   17 weitere Termine

Dozent(en): Simone Dokter
Veranstaltungsort: Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 22.01.2019 - Di. 25.06.2019
Dauer: 20 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 68,26 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 17
Einzeltermine
22.01.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
29.01.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
05.02.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
12.02.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
19.02.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
26.02.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
12.03.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
19.03.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
26.03.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
02.04.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
09.04.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
30.04.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
07.05.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
14.05.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
21.05.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
28.05.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
04.06.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
11.06.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
18.06.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
25.06.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne

Die Problemzonengymnastik Bodyfit beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt: Bauch, Oberschenkel, Po und Rücken. Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobänder, ...

Die Problemzonengymnastik Bodyfit beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt: Bauch, Oberschenkel, Po und Rücken. Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobänder, Brasils und Redondobälle werden zur Ergänzung des Angebotes eingesetzt. In der Entspannungsphase werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt. Autogenes Training, Fantasiereisen, Igelballmassagen etc. fließen ebenfalls in den Kurs mit ein. Bitte Matte, Getränk, Handtuch und Hallenturnschuhe mitbringen.

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22.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:91302204LUFitness-Mix

Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
22.01.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   29.01.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   05.02.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   17 weitere Termine

Dozent(en): Simone Dokter
Veranstaltungsort: Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 22.01.2019 - Di. 25.06.2019
Dauer: 20 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 68,26 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 17
Einzeltermine
22.01.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
29.01.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
05.02.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
12.02.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
19.02.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
26.02.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
12.03.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
19.03.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
26.03.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
02.04.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
09.04.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
30.04.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
07.05.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
14.05.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
21.05.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
28.05.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
04.06.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
11.06.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
18.06.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
25.06.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne

Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers zu fetziger Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie ...

Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers zu fetziger Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie die koordinativen Fähigkeiten fördert. Nach dem Cooldown wird die besonders zur Abschwächung neigende Muskulatur gekräftigt, u.a. durch Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobändern, Brasils und Redondobällen. Anschließend, um Muskelverkürzungen und -verhärtungen in den hauptsächlich beanspruchten Muskelgruppen zu vermeiden, werden diese in der Entspannungsphase gedehnt. Bitte eine Matte, Getränk, Handtuch und feste Hallenschuhe mitbringen.

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