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05.09.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:92301202DGAutogenes Training mit Progressiver Muskelentspannung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

05.09.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   12.09.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   19.09.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Sieglinde Reich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 05.09.2019 - Do. 21.11.2019
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 61,32 € (45,99 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
05.09.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.09.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.09.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.09.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.10.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.10.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
31.10.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.11.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.11.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.11.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die jeder erlernen und nach einer gewissen Übungszeit selbständig praktizieren kann. Das Ziel ist einerseits Erholung und Entspannung, wann immer Sie diese ...

Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die jeder erlernen und nach einer gewissen Übungszeit selbständig praktizieren kann. Das Ziel ist einerseits Erholung und Entspannung, wann immer Sie diese wollen oder brauchen, andererseits hilft das Autogene Training auch bei konkreten stressabhängigen Beschwerden wie beispielsweise Ein- und Durchschlafstörungen, Kopfschmerzen, innerer Unruhe...
Daher eignet sich das Autogene Training sowohl für Teilnehmende, die "einfach nur" eine Entspannungstechnik kennenlernen und etwas für sich tun oder vorsorgen wollen wie auch für solche, die konkrete Beschwerden behandeln wollen oder sogar eine ärztliche Empfehlung für einen solchen Kurs erhalten haben. Ebenfalls Bestandteil dieses Kurses ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, die sich gut mit dem Autogenen Training kombinieren lässt und mit der sich vor allem körperliche Verspannungen angehen lassen.
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle und Wollsocken.

Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
16.10.Kategorie: Gesundheit, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:92301203DGMeditation & Märchen Ruhe und Entspannung für Erwachsene

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

16.10.2019 17:50 - 19:20 Uhr   /   23.10.2019 17:50 - 19:20 Uhr   /   30.10.2019 17:50 - 19:20 Uhr   /   5 weitere Termine

Dozent(en): Sieglinde Reich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 16.10.2019 - Mi. 04.12.2019
Dauer: 8 Termine
Uhrzeit: 17:50 - 19:20 Uhr
Gebühren: 55,20 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
16.10.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.10.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.10.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.11.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.11.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.11.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.11.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.12.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Entspannung und achtsame Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit sind vorstellbare Ziele dieser Meditation. Sie schalten Grübeleien über Schwierigkeiten des Alltags aus und begegnen in der tief entspannten Phase einem Märchen, welches Ruhe, Freude, Entspannung, ...

Entspannung und achtsame Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit sind vorstellbare Ziele dieser Meditation. Sie schalten Grübeleien über Schwierigkeiten des Alltags aus und begegnen in der tief entspannten Phase einem Märchen, welches Ruhe, Freude, Entspannung, Bilder und Fantasien schenkt. Die Märchenmeditation ist ein sanfter, aber wirkungsvoller Weg für alle Menschen, die neue Kraft für den Alltag schöpfen wollen. In der Kurseinheit sind die Märchen wie an einem roten Faden aufgereiht und haben doch thematisch jedes Mal neue Schwerpunkte. Jedes Märchen hat durch seine Symbolträchtigkeit immer wieder eine eigene Wirkung auf den Zuhörer. Bitte bringen Sie eine bequeme Unterlage, ein Kissen und eine Decke mit, damit Sie bequem in der Meditation verweilen können.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
17.01.Kategorie: Gesundheit, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:01301205DGMeditation & Märchen Ruhe und Entspannung für Erwachsene

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

17.01.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   24.01.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   31.01.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Sieglinde Reich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 17.01.2020 - Fr. 14.02.2020
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 46,- € (34,50 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
17.01.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.01.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
31.01.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.02.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.02.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Entspannung und achtsame Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit sind vorstellbare Ziele dieser Meditation. Sie schalten Grübeleien über Schwierigkeiten des Alltags aus und begegnen in der tief entspannten Phase einem Märchen, welches Ruhe, Freude, Entspannung, ...

Entspannung und achtsame Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit sind vorstellbare Ziele dieser Meditation. Sie schalten Grübeleien über Schwierigkeiten des Alltags aus und begegnen in der tief entspannten Phase einem Märchen, welches Ruhe, Freude, Entspannung, Bilder und Fantasien schenkt. Die Märchenmeditation ist ein sanfter, aber wirkungsvoller Weg für alle Menschen, die neue Kraft für den Alltag schöpfen wollen. In der Kurseinheit sind die Märchen wie an einem roten Faden aufgereiht und haben doch thematisch jedes Mal neue Schwerpunkte. Jedes Märchen hat durch seine Symbolträchtigkeit immer wieder eine eigene Wirkung auf den Zuhörer. Bitte bringen Sie eine bequeme Unterlage, ein Kissen und eine Decke mit, damit Sie bequem in der Meditation verweilen können.

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
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