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04.02.Kategorie: Gesundheit, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:91301205DGMeditation & Märchen Ruhe und Entspannung für Erwachsene

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
04.02.2019 17:50 - 19:20 Uhr   /   11.02.2019 17:50 - 19:20 Uhr   /   18.02.2019 17:50 - 19:20 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Sieglinde Reich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 04.02.2019 - Mo. 04.03.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 17:50 - 19:20 Uhr
Gebühren: 42,67 € (32,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 9
Einzeltermine
04.02.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.02.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.02.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.02.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.03.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Entspannung und achtsame Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit sind vorstellbare Ziele dieser Meditation. Sie schalten Grübeleien über Schwierigkeiten des Alltags aus und begegnen in der tief entspannten Phase einem Märchen, welches Ruhe, Freude, Entspannung, ...

Entspannung und achtsame Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit sind vorstellbare Ziele dieser Meditation. Sie schalten Grübeleien über Schwierigkeiten des Alltags aus und begegnen in der tief entspannten Phase einem Märchen, welches Ruhe, Freude, Entspannung, Bilder und Fantasien schenkt. Die Märchenmeditation ist ein sanfter, aber wirkungsvoller Weg für alle Menschen, die neue Kraft für den Alltag schöpfen wollen. In der Kurseinheit sind die Märchen wie an einem roten Faden aufgereiht und haben doch thematisch jedes Mal neue Schwerpunkte. Jedes Märchen hat durch seine Symbolträchtigkeit immer wieder eine eigene Wirkung auf den Zuhörer. Bitte bringen Sie eine bequeme Unterlage, ein Kissen und eine Decke mit, damit Sie bequem in der Meditation verweilen können.

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Anmeldungen sind möglich
28.02.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:91301202DGAutogenes Training mit Progressiver Muskelentspannung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
28.02.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   07.03.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   14.03.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Sieglinde Reich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 28.02.2019 - Do. 16.05.2019
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 56,87 € (42,66 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
28.02.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.03.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.03.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.03.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.03.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.04.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.04.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.05.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.05.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.05.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die jeder erlernen und nach einer gewissen Übungszeit selbständig praktizieren kann. Das Ziel ist einerseits Erholung und Entspannung, wann immer Sie diese ...

Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die jeder erlernen und nach einer gewissen Übungszeit selbständig praktizieren kann. Das Ziel ist einerseits Erholung und Entspannung, wann immer Sie diese wollen oder brauchen, andererseits hilft das Autogene Training auch bei konkreten stressabhängigen Beschwerden wie beispielsweise Ein- und Durchschlafstörungen, Kopfschmerzen, innerer Unruhe...
Daher eignet sich das Autogene Training sowohl für Teilnehmende, die "einfach nur" eine Entspannungstechnik kennenlernen und etwas für sich tun oder vorsorgen wollen wie auch für solche, die konkrete Beschwerden behandeln wollen oder sogar eine ärztliche Empfehlung für einen solchen Kurs erhalten haben. Ebenfalls Bestandteil dieses Kurses ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, die sich gut mit dem Autogenen Training kombinieren lässt und mit der sich vor allem körperliche Verspannungen angehen lassen.
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle und Wollsocken.

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Anmeldungen sind möglich
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