Kurs-Nr.:91301202DGAutogenes Training mit Progressiver Muskelentspannung
Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
28.02.2019 18:15 - 19:15 Uhr / 07.03.2019 18:15 - 19:15 Uhr / 14.03.2019 18:15 - 19:15 Uhr / 8 weitere Termine
| Dozent(en): | Sieglinde Reich |
| Veranstaltungsort: | Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum) |
| Veranstaltungstag(e): | Donnerstag |
| Zeitraum: | Do. 28.02.2019 - Do. 23.05.2019 |
| Dauer: | 11 Termine |
| Uhrzeit: | 18:15 - 19:15 Uhr |
| Gebühren: | 42,66 € (42,66 € ab 8 Teilnehmern) |
| Mindestteilnehmer: | 6 |
| Teilnehmer maximal: | 12 |
| Einzeltermine | ||
| 28.02.2019 | 18:15 - 19:15 Uhr | VHS: Raum 10 - Gymnastikraum |
| 07.03.2019 | 18:15 - 19:15 Uhr | VHS: Raum 10 - Gymnastikraum |
| 14.03.2019 | 18:15 - 19:15 Uhr | VHS: Raum 10 - Gymnastikraum |
| 21.03.2019 | 18:15 - 19:15 Uhr | VHS: Raum 10 - Gymnastikraum |
| 28.03.2019 | 18:15 - 19:15 Uhr | VHS: Raum 10 - Gymnastikraum |
| 04.04.2019 | 18:15 - 19:15 Uhr | VHS: Raum 10 - Gymnastikraum |
| 11.04.2019 | 18:15 - 19:15 Uhr | VHS: Raum 10 - Gymnastikraum |
| 02.05.2019 | 18:15 - 19:15 Uhr | VHS: Raum 10 - Gymnastikraum |
| 09.05.2019 | 18:15 - 19:15 Uhr | VHS: Raum 10 - Gymnastikraum |
| 16.05.2019 | 18:15 - 19:15 Uhr | VHS: Raum 10 - Gymnastikraum |
| 23.05.2019 | 18:15 - 19:15 Uhr | VHS: Raum 10 - Gymnastikraum |
Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die jeder erlernen und nach einer gewissen Übungszeit selbständig praktizieren kann. Das Ziel ist einerseits Erholung und Entspannung, wann immer Sie diese ...
Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die jeder erlernen und nach einer gewissen Übungszeit selbständig praktizieren kann. Das Ziel ist einerseits Erholung und Entspannung, wann immer Sie diese wollen oder brauchen, andererseits hilft das Autogene Training auch bei konkreten stressabhängigen Beschwerden wie beispielsweise Ein- und Durchschlafstörungen, Kopfschmerzen, innerer Unruhe...
Daher eignet sich das Autogene Training sowohl für Teilnehmende, die "einfach nur" eine Entspannungstechnik kennenlernen und etwas für sich tun oder vorsorgen wollen wie auch für solche, die konkrete Beschwerden behandeln wollen oder sogar eine ärztliche Empfehlung für einen solchen Kurs erhalten haben. Ebenfalls Bestandteil dieses Kurses ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, die sich gut mit dem Autogenen Training kombinieren lässt und mit der sich vor allem körperliche Verspannungen angehen lassen.
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle und Wollsocken.