Ihr Bildungspartner in der Region!
alle Filter löschen

Kategorie auswählen:

Ort auswählen:

Zeitraum:

Sortieren nach:

28.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:91302106DGCardiofitness - Let´s move Ein Fitnesskurs für Frauen

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.01.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   04.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   11.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 28.01.2019 - Mo. 27.05.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Einzeltermine
28.01.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
04.02.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
11.02.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
18.02.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
25.02.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
11.03.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
18.03.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
25.03.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
01.04.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
08.04.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
29.04.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
06.05.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
13.05.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
20.05.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
27.05.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Bei gelenkschonenden Walkingbewegungen wird das Herz-Kreislaufsystem und die Fettverbrennung angeregt, die Ausdauer trainiert und die Koordination geschult. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und ...

Bei gelenkschonenden Walkingbewegungen wird das Herz-Kreislaufsystem und die Fettverbrennung angeregt, die Ausdauer trainiert und die Koordination geschult. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination angesprochen und es kann ein wesentlicher Beitrag zur Prävention u.a. von Herz-Kreislauf und Stoffwechselrisiken geleistet werden. Gezielte Übungen führen zur Straffung der Muskulatur. Fetzige Rhythmen motivieren zum Mitmachen. Eine Entspannungseinheit zur Reduktion von körperlicher Anspannung rundet das Programm ab. Bitte feste Turnschuhe und Matte mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 3 Plätze frei)
12.03.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302024HNLust auf Bewegung?

Lindenstraße 14, 35745 Herborn (Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus)
12.03.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   19.03.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   26.03.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Lindenstraße 14, 35745 Herborn (Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 12.03.2019 - Di. 25.06.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 51,20 €
Mindestteilnehmer: 9
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
12.03.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
19.03.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
26.03.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
02.04.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
09.04.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
30.04.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
07.05.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
14.05.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
21.05.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
28.05.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
04.06.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
11.06.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
25.06.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
24.07.Kategorie: Gesundheit, Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:92302301DGSommerakademie: Frisch und Aktiv - kleine Vitaltouren in der Natur

Dillenburg-Eibach, Tretbecken
24.07.2019 09:00 - 10:30 Uhr   /   31.07.2019 09:00 - 10:30 Uhr   /   07.08.2019 09:00 - 10:30 Uhr

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Dillenburg-Eibach, Tretbecken
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 24.07.2019 - Mi. 07.08.2019
Dauer: 3 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 10:30 Uhr
Gebühren: 25,60 € (19,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
24.07.201909:00 - 10:30 UhrDillenburg-Eibach, Tretbecken
31.07.201909:00 - 10:30 UhrDillenburg-Eibach, Tretbecken
07.08.201909:00 - 10:30 UhrDillenburg-Eibach, Tretbecken

Walkingtechniken (Walking/Nordic-Walking/XCO® Walking) werden verknüpft mit: - bewussten Atemübungen - Elementen zum gleichzeitigen Anregen beider Gehirnhälften - Bewegungsaktionen zur Förderung der inneren und äußeren Balance Der Kurs findet draußen ...

Walkingtechniken (Walking/Nordic-Walking/XCO® Walking) werden verknüpft mit:
- bewussten Atemübungen
- Elementen zum gleichzeitigen Anregen beider Gehirnhälften
- Bewegungsaktionen zur Förderung der inneren und äußeren Balance
Der Kurs findet draußen statt. Treffpunkt zum ersten Termin: Tretbecken Eibach
Vorkenntnisse Walken oder Nordic-Walken werden vorausgesetzt. Bitte ggf. Stöcke mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
07.10.Kategorie: Bildungsurlaub, Gesundheit, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:92301199DGBildungsurlaub: Stressbewältigung im beruflichen Alltag durch Achtsamkeit und Präsenz

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
07.10.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   08.10.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   09.10.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 07.10.2019 - Fr. 11.10.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 220,93 € (168,25 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
07.10.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
08.10.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
09.10.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
10.10.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
11.10.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum

Gesellschaftliche Veränderungen in der Arbeitswelt und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten -Entdecken der persönlichen Form der Regeneration und der eigenen Ressourcen- Die beruflichen Anforderungen haben sich in den ...

Gesellschaftliche Veränderungen in der Arbeitswelt und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten
-Entdecken der persönlichen Form der Regeneration und der eigenen Ressourcen-
Die beruflichen Anforderungen haben sich in den letzten Jahren enorm verändert. Eine schnelle Kommunikation zwingt auch zu schnellen Entscheidungen. Eine globale Vernetzung verlangt eine höhere Mobilität und Flexibilität von uns. Man macht täglich einen Spagat zwischen Eigen- und Fremdsteuerung. Oft reagiert man hektisch, fühlt sich gehetzt und belädt sich selbst: man vergisst auf sich zu achten!
Sie spüren bereits Ihre Krafträuber und wissen noch nicht, wie Sie dagegen halten können?
Die folgenden Schwerpunkte dieses Bildungsurlaubs können Ihnen dabei helfen:
- Was ist Stress?
- Den Körper und Geist ganzheitlich wahrnehmen
- Work-Life-Balance, eine bessere Lebensgestaltung
- Ernährung und Rhythmus, Vereinbarkeit im beruflichen Alltag
- Mentaltraining und Bewegung
Diese Themen werden inhaltlich vorgestellt bzw. mit unterschiedlichen Methoden erarbeitet. Der Wechsel zwischen Trainer-Input und individueller Reflexion, Biografiearbeit, Perspektivenwechsel der Teilnehmer/innen in Form von Aufgaben und Entspannungssequenzen führen dazu, die eigenen Ressourcen zu erkennen und damit die persönliche Form der Regeneration für die Zukunft zu nutzen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle sowie Wollsocken mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
Hinweis!

Ok