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21.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:01302005DGWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

21.01.2020 16:15 - 17:15 Uhr   /   28.01.2020 16:15 - 17:15 Uhr   /   04.02.2020 16:15 - 17:15 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Rainer Franke
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 21.01.2020 - Di. 09.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 16:15 - 17:15 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
21.01.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.01.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.02.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.02.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.02.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.03.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.03.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.03.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.03.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
31.03.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.04.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.04.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.05.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.05.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.05.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.05.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.06.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.06.202016:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 3 Plätze frei)
25.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:01963006DGSchnupperstunde: Functional Training

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

25.01.2020 13:00 - 13:45 Uhr

Dozent(en): Rainer Franke
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 25.01.2020 - Sa. 25.01.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 13:00 - 13:45 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
25.01.202013:00 - 13:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das funktionelle Training ist eine sportübergreifende Trainingsform, die Veränderungsprozesse im Körper erzeugt, um Leistungen im Sport und im Alltag erzielen zu können. Sie beanspruchen bei allen Positionen und Bewegungsabläufen gleichzeitig verschiedene ...

Das funktionelle Training ist eine sportübergreifende Trainingsform, die Veränderungsprozesse im Körper erzeugt, um Leistungen im Sport und im Alltag erzielen zu können. Sie beanspruchen bei allen Positionen und Bewegungsabläufen gleichzeitig verschiedene Muskelgruppen und fordern die Gelenke. Sie arbeiten überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Zusätzlich können leichte Gewichte und instabile Unterlagen eingesetzt werden. Die Übungen werden individuell auf den persönlichen Leistungsstand angepasst. Hier findet der/die Einsteiger/in und der Profi immer das Richtige.
Der Vorteil des Functional Trainings ist, dass alle im Alltag vorkommenden Bewegungsabläufe trainiert werden. Dazu zählen Richtungswechsel und Drehungen, das Drücken und Ziehen sowie die Bewegung und Verschiebung des eigenen Körpergewichts. Durch den hohen Anteil der Beanspruchung großer Muskelgruppen ist das Training sehr zeiteffizient, fördert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination und verbrennt viele Kalorien.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.
Schauen Sie doch einfach rein. Eine Anmeldung ist nicht notwendig.

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
25.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01963011DGSchnupperstunde: Core Training

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

25.01.2020 14:30 - 15:15 Uhr

Dozent(en): Rainer Franke
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 25.01.2020 - Sa. 25.01.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 14:30 - 15:15 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
25.01.202014:30 - 15:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Core-Training (englisch für "Kern" oder "Mitte") ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen, also Rücken, Bauch und Beckenboden. ...

Core-Training (englisch für "Kern" oder "Mitte") ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen, also Rücken, Bauch und Beckenboden. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und verbessertem Körperbewusstsein bei, da funktionelle Bewegungsabläufe mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Die Stabilität der der Wirbelsäule, Gelenke, Körpermitte, aber auch des gesamten Körpers verbessern die Haltung, senken die Verletzungsanfälligkeit im Training und Alltag und sorgen für einen Ausgleich zu häufig sitzende Tätigkeiten. Entspannungsübungen runden jedes Training perfekt ab.
Bitte feste Schuhe und Matte mitbringen.
Schauen Sie doch einfach rein. Eine Anmeldung ist nicht notwendig.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
30.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01302108DLCore Training

Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)

30.01.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   06.02.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   13.02.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Rainer Franke
Veranstaltungsort: Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 30.01.2020 - Do. 04.06.2020
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 73,59 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
30.01.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
06.02.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
13.02.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
20.02.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
27.02.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
05.03.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
12.03.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
19.03.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
26.03.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
02.04.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
23.04.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
30.04.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
07.05.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
14.05.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
28.05.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
04.06.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-

Core-Training (englisch für "Kern" oder "Mitte") ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen, also Rücken, Bauch und Beckenboden. ...

Core-Training (englisch für "Kern" oder "Mitte") ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen, also Rücken, Bauch und Beckenboden. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und verbessertem Körperbewusstsein bei, da funktionelle Bewegungsabläufe mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Die Stabilität der der Wirbelsäule, Gelenke, Körpermitte, aber auch des gesamten Körpers verbessern die Haltung, senken die Verletzungsanfälligkeit im Training und Alltag und sorgen für einen Ausgleich zu häufig sitzende Tätigkeiten. Entspannungsübungen runden jedes Training perfekt ab.
Bitte feste Schuhe und Matte mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
06.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:01302256DGFunctional Training am Vormittag

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

06.02.2020 10:00 - 11:00 Uhr   /   13.02.2020 10:00 - 11:00 Uhr   /   20.02.2020 10:00 - 11:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Rainer Franke
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 06.02.2020 - Do. 07.05.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühren: 73,60 € (55,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
06.02.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.02.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.02.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.02.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.03.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.03.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.03.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.03.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.04.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.04.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.04.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.05.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das funktionelle Training ist eine sportübergreifende Trainingsform, die Veränderungsprozesse im Körper erzeugt, um Leistungen im Sport und im Alltag erzielen zu können. Sie beanspruchen bei allen Positionen und Bewegungsabläufen gleichzeitig verschiedene ...

Das funktionelle Training ist eine sportübergreifende Trainingsform, die Veränderungsprozesse im Körper erzeugt, um Leistungen im Sport und im Alltag erzielen zu können. Sie beanspruchen bei allen Positionen und Bewegungsabläufen gleichzeitig verschiedene Muskelgruppen und fordern die Gelenke. Sie arbeiten überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Zusätzlich können leichte Gewichte und instabile Unterlagen eingesetzt werden. Die Übungen werden individuell auf den persönlichen Leistungsstand angepasst. Hier findet der/die Einsteiger/in und der Profi immer das Richtige.
Der Vorteil des Functional Trainings ist, dass alle im Alltag vorkommenden Bewegungsabläufe trainiert werden. Dazu zählen Richtungswechsel und Drehungen, das Drücken und Ziehen sowie die Bewegung und Verschiebung des eigenen Körpergewichts. Durch den hohen Anteil der Beanspruchung großer Muskelgruppen ist das Training sehr zeiteffizient, fördert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination und verbrennt viele Kalorien.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
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