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14.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:21302311DGBauch-Beine-Po-Mix für Geübte

Bahnhofstraße 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

14.02.2022 18:40 - 19:40 Uhr   /   21.02.2022 18:40 - 19:40 Uhr   /   28.02.2022 18:40 - 19:40 Uhr   /   5 weitere Termine

Dozent/innen: Petra Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstraße 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 14.02.2022 - Mo. 04.04.2022
Dauer: 8 Termine
Uhrzeit: 18:40 - 19:40 Uhr
Gebühren: 60,61 € (50,47 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 5
Teilnehmer maximal: 7
Einzeltermine
14.02.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.02.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.02.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.03.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.03.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.03.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.03.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.04.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Ideal für Fortgeschrittene und alle, die durch ein ...

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Ideal für Fortgeschrittene und alle, die durch ein intensives Training etwas mehr als nur die Problemzonen fit halten wollen. Bitte feste Turnschuhe und eine Matte mitbringen.
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Hinweis: Bitte beachten Sie unsere Verhaltens- und Hygieneregelungen (die ausführlichen Regelungen können Sie der Homepage-Startseite entnehmen). Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Verhaltens- und Hygieneregelungen zur Kenntnis und erkennen diese an. In Sport- und Bewegungskursen können während der Übungen die Mund-Nasen-Bedeckungen abgelegt werden.
Ansonsten gilt im kompletten Unterrichtsgebäude eine Maskenpflicht. Welche Masken gefordert werden (FFP2, OP-Maske etc.) entnehmen Sie bitte der Homepage- Startseite.
Bitte halten Sie den Mindestabstand von 1,5 Metern sowie die Hust- und Niesetikette ein und achten Sie auf eine ausreichende Handhygiene. Vermeiden Sie Personenansammlungen und verlassen Sie das Gebäude direkt nach Ihrem Kursbesuch.
Bitte informieren Sie sich auf unsere Homepage über alle aktuellen Änderungen und Regelungen.
Der Umkleideraum kann nicht genutzt werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 3 Plätze frei)
14.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Pilates

Kurs-Nr.:21302320DGPilates für TeilnehmerInnen mit geringen Vorkenntnissen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 18 - Mehrzweckraum)

14.02.2022 17:30 - 18:30 Uhr   /   21.02.2022 17:30 - 18:30 Uhr   /   07.03.2022 17:30 - 18:30 Uhr   /   5 weitere Termine

Dozent/innen: Petra Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 18 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 14.02.2022 - Mo. 11.04.2022
Dauer: 8 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 60,61 € (50,47 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 5
Teilnehmer maximal: 7
Einzeltermine
14.02.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
21.02.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
07.03.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
14.03.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
21.03.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
28.03.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
04.04.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
11.04.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.
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Hinweis: Bitte beachten Sie unsere Verhaltens- und Hygieneregelungen (die ausführlichen Regelungen können Sie der Homepage-Startseite entnehmen). Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Verhaltens- und Hygieneregelungen zur Kenntnis und erkennen diese an. In Sport- und Bewegungskursen können während der Übungen die Mund-Nasen-Bedeckungen abgelegt werden.
Ansonsten gilt im kompletten Unterrichtsgebäude eine Maskenpflicht. Welche Masken gefordert werden (FFP2, OP-Maske etc.) entnehmen Sie bitte der Homepage- Startseite.
Bitte halten Sie den Mindestabstand von 1,5 Metern sowie die Hust- und Niesetikette ein und achten Sie auf eine ausreichende Handhygiene. Vermeiden Sie Personenansammlungen und verlassen Sie das Gebäude direkt nach Ihrem Kursbesuch.
Bitte informieren Sie sich auf unsere Homepage über alle aktuellen Änderungen und Regelungen.
Der Umkleideraum kann nicht genutzt werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
15.02.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:21302112DGPilates für TeilnehmerInnen mit geringen Vorkenntnissen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 18 - Mehrzweckraum)

15.02.2022 18:40 - 19:40 Uhr   /   22.02.2022 18:40 - 19:40 Uhr   /   01.03.2022 18:40 - 19:40 Uhr   /   5 weitere Termine

Dozent/innen: Petra Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 18 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 15.02.2022 - Di. 05.04.2022
Dauer: 8 Termine
Uhrzeit: 18:40 - 19:40 Uhr
Gebühren: 60,61 € (50,47 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 5
Teilnehmer maximal: 7
Einzeltermine
15.02.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
22.02.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
01.03.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
08.03.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
15.03.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
22.03.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
29.03.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
05.04.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte, einen Pilatesball (22cm) und dicke Socken mitbringen.
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Hinweis: Bitte beachten Sie unsere Verhaltens- und Hygieneregelungen (die ausführlichen Regelungen können Sie der Homepage-Startseite entnehmen). Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Verhaltens- und Hygieneregelungen zur Kenntnis und erkennen diese an. In Sport- und Bewegungskursen können während der Übungen die Mund-Nasen-Bedeckungen abgelegt werden.
Ansonsten gilt im kompletten Unterrichtsgebäude eine Maskenpflicht. Welche Masken gefordert werden (FFP2, OP-Maske etc.) entnehmen Sie bitte der Homepage- Startseite.
Bitte halten Sie den Mindestabstand von 1,5 Metern sowie die Hust- und Niesetikette ein und achten Sie auf eine ausreichende Handhygiene. Vermeiden Sie Personenansammlungen und verlassen Sie das Gebäude direkt nach Ihrem Kursbesuch.
Bitte informieren Sie sich auf unsere Homepage über alle aktuellen Änderungen und Regelungen.
Der Umkleideraum kann nicht genutzt werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 3 Plätze frei)
25.04.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:21302314DGBauch-Beine-Po-Mix für Geübte

Bahnhofstraße 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

25.04.2022 18:40 - 19:40 Uhr   /   02.05.2022 18:40 - 19:40 Uhr   /   09.05.2022 18:40 - 19:40 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent/innen: Petra Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstraße 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 25.04.2022 - Mo. 18.07.2022
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:40 - 19:40 Uhr
Gebühren: 90,88 € (75,73 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 5
Teilnehmer maximal: 7
Einzeltermine
25.04.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.05.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.05.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.05.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.05.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.05.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.06.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.06.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.06.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.07.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.07.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.07.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Ideal für Fortgeschrittene und alle, die durch ein ...

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Ideal für Fortgeschrittene und alle, die durch ein intensives Training etwas mehr als nur die Problemzonen fit halten wollen. Bitte feste Turnschuhe und eine Matte mitbringen.
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Hinweis: Bitte beachten Sie unsere Verhaltens- und Hygieneregelungen (die ausführlichen Regelungen können Sie der Homepage-Startseite entnehmen). Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Verhaltens- und Hygieneregelungen zur Kenntnis und erkennen diese an. In Sport- und Bewegungskursen können während der Übungen die Mund-Nasen-Bedeckungen abgelegt werden.
Ansonsten gilt im kompletten Unterrichtsgebäude eine Maskenpflicht. Welche Masken gefordert werden (FFP2, OP-Maske etc.) entnehmen Sie bitte der Homepage- Startseite.
Bitte halten Sie den Mindestabstand von 1,5 Metern sowie die Hust- und Niesetikette ein und achten Sie auf eine ausreichende Handhygiene. Vermeiden Sie Personenansammlungen und verlassen Sie das Gebäude direkt nach Ihrem Kursbesuch.
Bitte informieren Sie sich auf unsere Homepage über alle aktuellen Änderungen und Regelungen.
Der Umkleideraum kann nicht genutzt werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 2 Plätze frei)
25.04.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Pilates

Kurs-Nr.:21302324DGPilates für TeilnehmerInnen mit geringen Vorkenntnissen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 18 - Mehrzweckraum)

25.04.2022 17:30 - 18:30 Uhr   /   02.05.2022 17:30 - 18:30 Uhr   /   09.05.2022 17:30 - 18:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent/innen: Petra Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 18 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 25.04.2022 - Mo. 18.07.2022
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 90,88 € (75,73 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 5
Teilnehmer maximal: 7
Einzeltermine
25.04.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
02.05.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
09.05.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
16.05.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
23.05.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
30.05.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
13.06.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
20.06.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
27.06.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
04.07.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
11.07.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
18.07.202217:30 - 18:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.
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Hinweis: Bitte beachten Sie unsere Verhaltens- und Hygieneregelungen (die ausführlichen Regelungen können Sie der Homepage-Startseite entnehmen). Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Verhaltens- und Hygieneregelungen zur Kenntnis und erkennen diese an. In Sport- und Bewegungskursen können während der Übungen die Mund-Nasen-Bedeckungen abgelegt werden.
Ansonsten gilt im kompletten Unterrichtsgebäude eine Maskenpflicht. Welche Masken gefordert werden (FFP2, OP-Maske etc.) entnehmen Sie bitte der Homepage- Startseite.
Bitte halten Sie den Mindestabstand von 1,5 Metern sowie die Hust- und Niesetikette ein und achten Sie auf eine ausreichende Handhygiene. Vermeiden Sie Personenansammlungen und verlassen Sie das Gebäude direkt nach Ihrem Kursbesuch.
Bitte informieren Sie sich auf unsere Homepage über alle aktuellen Änderungen und Regelungen.
Der Umkleideraum kann nicht genutzt werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
26.04.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:21302121DGPilates für Frauen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 18 - Mehrzweckraum)

26.04.2022 18:40 - 19:40 Uhr   /   03.05.2022 18:40 - 19:40 Uhr   /   10.05.2022 18:40 - 19:40 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent/innen: Petra Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 18 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 26.04.2022 - Di. 12.07.2022
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:40 - 19:40 Uhr
Gebühren: 90,88 € (75,73 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 5
Teilnehmer maximal: 7
Einzeltermine
26.04.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
03.05.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
10.05.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
17.05.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
24.05.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
31.05.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
07.06.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
14.06.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
21.06.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
28.06.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
05.07.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
12.07.202218:40 - 19:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte, einen Pilatesball (22cm) und dicke Socken mitbringen.
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Hinweis: Bitte beachten Sie unsere Verhaltens- und Hygieneregelungen (die ausführlichen Regelungen können Sie der Homepage-Startseite entnehmen). Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Verhaltens- und Hygieneregelungen zur Kenntnis und erkennen diese an. In Sport- und Bewegungskursen können während der Übungen die Mund-Nasen-Bedeckungen abgelegt werden.
Ansonsten gilt im kompletten Unterrichtsgebäude eine Maskenpflicht. Welche Masken gefordert werden (FFP2, OP-Maske etc.) entnehmen Sie bitte der Homepage- Startseite.
Bitte halten Sie den Mindestabstand von 1,5 Metern sowie die Hust- und Niesetikette ein und achten Sie auf eine ausreichende Handhygiene. Vermeiden Sie Personenansammlungen und verlassen Sie das Gebäude direkt nach Ihrem Kursbesuch.
Bitte informieren Sie sich auf unsere Homepage über alle aktuellen Änderungen und Regelungen.
Der Umkleideraum kann nicht genutzt werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 2 Plätze frei)
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