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20.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01302102DGBodystyling Ein effektives Ganzkörpertraining

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

20.01.2020 18:10 - 19:10 Uhr   /   27.01.2020 18:10 - 19:10 Uhr   /   03.02.2020 18:10 - 19:10 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Petra Fischer
Tabea Jung
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 20.01.2020 - Mo. 15.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:10 - 19:10 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 13
Einzeltermine
20.01.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.01.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.02.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.02.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.02.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.03.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.03.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.03.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.03.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.03.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.04.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.04.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.05.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.05.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.05.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.05.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.06.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.06.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um ...

Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um einen guten Übungserfolg zu erzielen. Unterstützung gibt es durch motivierende Musik und dem ein oder anderen Übungsgerät in Kleinformat. Das Bodystyling macht nicht nur eine tolle Figur, es erhöht auch den Anteil der Muskelmasse des Körpers. Auf die korrekte Haltung und Technik wird stets geachtet.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
20.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:01302200DGBauch-Beine-Po-Mix für Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

20.01.2020 19:15 - 20:15 Uhr   /   27.01.2020 19:15 - 20:15 Uhr   /   03.02.2020 19:15 - 20:15 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Petra Fischer
Tabea Jung
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 20.01.2020 - Mo. 15.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 19:15 - 20:15 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 13
Einzeltermine
20.01.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.01.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.02.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.02.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.02.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.03.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.03.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.03.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.03.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.03.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.04.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.04.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.05.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.05.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.05.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.05.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.06.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.06.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Unterstützt wird das Training durch Widerstandsbänder, ...

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Unterstützt wird das Training durch Widerstandsbänder, kleine Handgewichte, Steps und vielem mehr. Ideal für Fortgeschrittene und alle, die durch ein intensives Training etwas mehr als nur die Problemzonen fit halten wollen. Bitte feste Turnschuhe und eine Matte mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
28.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:01302053DGPilates für Frauen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

28.01.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   04.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   11.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Petra Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 28.01.2020 - Di. 26.05.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
28.01.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.02.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.02.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.02.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.03.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.03.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.03.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.03.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
31.03.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.04.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.04.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.05.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.05.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.05.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.05.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
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