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21.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:01302057DGPilates Workout mit Ball

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule21.01.2020 18:45 - 19:45 Uhr   /   28.01.2020 18:45 - 19:45 Uhr   /   04.02.2020 18:45 - 19:45 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 21.01.2020 - Di. 09.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 19:45 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 22
Einzeltermine
21.01.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.01.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
04.02.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
11.02.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
18.02.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
03.03.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
10.03.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
24.03.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
31.03.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.04.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
21.04.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.04.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.05.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.05.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
19.05.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
26.05.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
02.06.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
09.06.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates ...

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die unglaubliche Vielfalt und Variabilität der Übungen lassen auch nach jahrelangem Training keine Langeweile aufkommen. Pilates mit Ball ist eine abwechslungsreiche Alternative für alle Pilates-Fans. Für Einsteiger oder Fortgeschrittene, die eine neue Variante ihres Lieblingssports erlernen und ihren Trainingserfolg mit einem einfachen Hilfsmittel optimieren möchten. Bitte eine Matte mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
21.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01302103DGStep Aerobic - Grundstufe für Einsteiger/innen

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule21.01.2020 17:35 - 18:35 Uhr   /   28.01.2020 17:35 - 18:35 Uhr   /   04.02.2020 17:35 - 18:35 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 21.01.2020 - Di. 09.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 17:35 - 18:35 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Einzeltermine
21.01.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.01.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
04.02.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
11.02.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
18.02.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
03.03.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
10.03.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
24.03.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
31.03.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.04.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
21.04.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.04.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.05.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.05.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
19.05.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
26.05.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
02.06.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
09.06.202017:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie oder schon länger nicht mehr Step-Aerobic-Kurse besucht haben. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. ...

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie oder schon länger nicht mehr Step-Aerobic-Kurse besucht haben. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step-Aerobic macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sportler mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen und verbessern ihre Haltung. Positive Nebenwirkungen: hoher Kalorienverbrauch, maximierte Fettverbrennung, Kräftigung und Straffung von Bauch-Beine-Po. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
23.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01302104DGStep Aerobic - Mittelstufe für Geübte

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule23.01.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   30.01.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   06.02.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 23.01.2020 - Do. 04.06.2020
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 73,59 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Einzeltermine
23.01.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
30.01.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
06.02.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
13.02.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
20.02.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
27.02.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.03.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.03.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
02.04.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
16.04.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
23.04.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
30.04.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
07.05.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.05.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.05.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
04.06.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Step-Aerobic Kurse besucht haben und die Grundschritte beherrschen. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung ...

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Step-Aerobic Kurse besucht haben und die Grundschritte beherrschen. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step-Aerobic macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sportler mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen und verbessern ihre Haltung. Positive Nebenwirkungen: hoher Kalorienverbrauch, maximierte Fettverbrennung, Kräftigung und Straffung von Bauch-Beine-Po. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 4 Plätze frei)
23.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01302107DGPower Yoga

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule23.01.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   30.01.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   06.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 23.01.2020 - Do. 04.06.2020
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 73,59 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 21
Einzeltermine
23.01.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
30.01.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
06.02.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
13.02.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
20.02.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
27.02.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.03.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.03.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
02.04.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
16.04.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
23.04.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
30.04.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
07.05.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.05.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.05.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
04.06.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen ...

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen Kraftelementen gekoppelt und durch harmonisch fließende Übergänge (Flows) nach entsprechender Musik zu einem herausfordernden Workout verbunden. Die Asanas (Yogapositionen) stärken die gesamte Muskulatur, verbessern die Figur auch unabhängig von Gewichtsverlust, straffen das Bindegewebe, kräftigen gezielt Problemzonen, kurbeln die Fettverbrennung an und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Teilnehmer/innen jeden Alters und Leistungsstandes können dieses Training erlernen und für sich nutzen. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Matte mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
14.07.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:02302120DGSommerakademie: Step Aerobic for all

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

14.07.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   21.07.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   28.07.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 14.07.2020 - Di. 04.08.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 24,52 € (18,39 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
14.07.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.07.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.07.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.08.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Fatburn-Power und Gute-Laune-Kick: Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination - ein tolles Training für den gesamten Körper!

Fatburn-Power und Gute-Laune-Kick: Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination - ein tolles Training für den gesamten Körper!

Anmeldungen sind möglich (noch 7 Plätze frei)
14.07.Kategorie: Pilates, Yoga

Kurs-Nr.:02302121DGSommerakademie: Yogilates

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

14.07.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   21.07.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   28.07.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 14.07.2020 - Di. 04.08.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 24,52 € (18,39 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 13
Einzeltermine
14.07.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.07.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.07.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.08.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Yoga und Pilates sind derzeit die beliebtesten Sportarten unter Frauen, da sie einen schönen Körper formen und gleichzeitig für Entspannung sorgen. Die Kombination aus beidem, auch Yogilates genannt, verbindet kraftvolle und entspannende Elemente aus dem Yoga mit ...

Yoga und Pilates sind derzeit die beliebtesten Sportarten unter Frauen, da sie einen schönen Körper formen und gleichzeitig für Entspannung sorgen. Die Kombination aus beidem, auch Yogilates genannt, verbindet kraftvolle und entspannende Elemente aus dem Yoga mit den rückenstärkenden und körperstraffenden Übungen von Joseph Pilates. Yoga und Pilates ist die perfekte Mischung aus Kraft-Elementen, Atem-Übungen, Balancetechniken und Dehnübungen - für einen schönen Körper. Durch konzentriertes Training stellt sich schon nach wenigen Übungs-Einheiten ein besseres Körpergefühl ein und in Stress-Situationen wird man resistenter.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
16.07.Kategorie: Pilates, Yoga

Kurs-Nr.:02302122DGSommerakademie: Yogilates

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

16.07.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   23.07.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   30.07.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 16.07.2020 - Do. 06.08.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 27,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 13
Einzeltermine
16.07.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.07.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.07.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.08.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Yoga und Pilates sind derzeit die beliebtesten Sportarten unter Frauen, da sie einen schönen Körper formen und gleichzeitig für Entspannung sorgen. Die Kombination aus beidem, auch Yogilates genannt, verbindet kraftvolle und entspannende Elemente aus dem Yoga mit ...

Yoga und Pilates sind derzeit die beliebtesten Sportarten unter Frauen, da sie einen schönen Körper formen und gleichzeitig für Entspannung sorgen. Die Kombination aus beidem, auch Yogilates genannt, verbindet kraftvolle und entspannende Elemente aus dem Yoga mit den rückenstärkenden und körperstraffenden Übungen von Joseph Pilates. Yoga und Pilates ist die perfekte Mischung aus Kraft-Elementen, Atem-Übungen, Balancetechniken und Dehnübungen - für einen schönen Körper. Durch konzentriertes Training stellt sich schon nach wenigen Übungs-Einheiten ein besseres Körpergefühl ein und in Stress-Situationen wird man resistenter. Der Kurs beginnt mit einer Einheit zum gezielten Training der Faszien mit der Faszien-Rolle. Hierdurch wird die Elastizität des Bindegewebes erhöht, Verklebungen beseitigt, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit gesteigert.

Anmeldungen sind möglich (noch 4 Plätze frei)
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