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18.09.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:82301367DGPilates Workout mit Ball

14.08.2018 - 25.09.2018 findet der Kurs in der Juliane von Stolberg Schule statt. Ab dem 16.10.2018 (nach den Herbstferien) findet der Kurs wegen Renovierungsarbeiten in der Otfried Preußler Schule statt.Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
18.09.2018 18:45 - 19:45 Uhr   /   25.09.2018 18:45 - 19:45 Uhr   /   02.10.2018 18:45 - 19:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 18.09.2018 - Di. 22.01.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 19:45 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 24
Hinweis: 14.08.2018 - 25.09.2018 findet der Kurs in der Juliane von Stolberg Schule statt. Ab dem 16.10.2018 (nach den Herbstferien) findet der Kurs wegen Renovierungsarbeiten in der Otfried Preußler Schule statt.
Einzeltermine
18.09.201818:45 - 19:45 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
25.09.201818:45 - 19:45 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
02.10.201818:45 - 19:45 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
09.10.201818:45 - 19:45 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
16.10.201818:45 - 19:45 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
23.10.201818:45 - 19:45 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
30.10.201818:45 - 19:45 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
06.11.201818:45 - 19:45 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
13.11.201818:45 - 19:45 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
20.11.201818:45 - 19:45 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
27.11.201818:45 - 19:45 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
04.12.201818:45 - 19:45 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
11.12.201818:45 - 19:45 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
18.12.201818:45 - 19:45 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.01.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates ...

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die unglaubliche Vielfalt und Variabilität der Übungen lassen auch nach jahrelangem Training keine Langeweile aufkommen. Pilates mit Ball ist eine abwechslungsreiche Alternative für alle Pilates-Fans. Für Einsteiger oder Fortgeschrittene, die eine neue Variante ihres Lieblingssports erlernen und ihren Trainingserfolg mit einem einfachen Hilfsmittel optimieren möchten. Bitte eine Matte mitbringen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
18.09.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:82302103DGStep Aerobic - Grundstufe für Einsteiger/innen

14.08.2018 - 25.09.2018 findet der Kurs in der Juliane von Stolberg Schule statt. Ab dem 16.10.2018 (nach den Herbstferien) findet der Kurs wegen Renovierungsarbeiten in der Otfried Preußler Schule statt.Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
18.09.2018 17:35 - 18:35 Uhr   /   25.09.2018 17:35 - 18:35 Uhr   /   02.10.2018 17:35 - 18:35 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 18.09.2018 - Di. 22.01.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:35 - 18:35 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Hinweis: 14.08.2018 - 25.09.2018 findet der Kurs in der Juliane von Stolberg Schule statt. Ab dem 16.10.2018 (nach den Herbstferien) findet der Kurs wegen Renovierungsarbeiten in der Otfried Preußler Schule statt.
Einzeltermine
18.09.201817:35 - 18:35 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
25.09.201817:35 - 18:35 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
02.10.201817:35 - 18:35 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
09.10.201817:35 - 18:35 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
16.10.201817:35 - 18:35 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
23.10.201817:35 - 18:35 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
30.10.201817:35 - 18:35 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
06.11.201817:35 - 18:35 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
13.11.201817:35 - 18:35 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
20.11.201817:35 - 18:35 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
27.11.201817:35 - 18:35 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
04.12.201817:35 - 18:35 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
11.12.201817:35 - 18:35 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
18.12.201817:35 - 18:35 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.01.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie oder schon länger nicht mehr Step-Aerobic-Kurse besucht haben. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. ...

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie oder schon länger nicht mehr Step-Aerobic-Kurse besucht haben. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step-Aerobic macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sportler mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen und verbessern ihre Haltung. Positive Nebenwirkungen: hoher Kalorienverbrauch, maximierte Fettverbrennung, Kräftigung und Straffung von Bauch-Beine-Po. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.
Aufgrund fehlender Lagerkapazitäten muss ein Step-Brett nach den Herbstferien selbst mitgebracht werden, welches bei der VHS für ein Semester ausgeliehen werden kann. Bitte nehmen Sie diesbezüglich Kontakt mit Frau Günther unter 02771407762 oder -407750 auf

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Kurs ist fast ausgebucht
20.09.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:82302104DGStep Aerobic - Mittelstufe für Geübte

16.08.2018 - 27.09.2018 findet der Kurs in der Juliane von Stolberg Schule statt. Ab dem 18.10.2018 (nach den Herbstferien) findet der Kurs wegen Renovierungsarbeiten in der Otfried Preußler Schule statt.Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
20.09.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   27.09.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   04.10.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 20.09.2018 - Do. 24.01.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Hinweis: 16.08.2018 - 27.09.2018 findet der Kurs in der Juliane von Stolberg Schule statt. Ab dem 18.10.2018 (nach den Herbstferien) findet der Kurs wegen Renovierungsarbeiten in der Otfried Preußler Schule statt.
Einzeltermine
20.09.201818:00 - 19:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
27.09.201818:00 - 19:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
04.10.201818:00 - 19:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
11.10.201818:00 - 19:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
18.10.201818:00 - 19:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
25.10.201818:00 - 19:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
01.11.201818:00 - 19:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.11.201818:00 - 19:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.11.201818:00 - 19:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.11.201818:00 - 19:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
29.11.201818:00 - 19:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
06.12.201818:00 - 19:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
13.12.201818:00 - 19:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
20.12.201818:00 - 19:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
24.01.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Step-Aerobic Kurse besucht haben und die Grundschritte beherrschen. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung ...

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Step-Aerobic Kurse besucht haben und die Grundschritte beherrschen. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step-Aerobic macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sportler mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen und verbessern ihre Haltung. Positive Nebenwirkungen: hoher Kalorienverbrauch, maximierte Fettverbrennung, Kräftigung und Straffung von Bauch-Beine-Po. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.
Aufgrund fehlender Lagerkapazitäten muss ein Step-Brett nach den Herbstferien selbst mitgebracht werden, welches bei der VHS für ein Semester ausgeliehen werden kann. Bitte nehmen Sie diesbezüglich Kontakt mit Frau Günther unter 02771 407762 oder -407750 auf.

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Anmeldungen sind möglich
20.09.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:82302107DGPower Yoga

16.08.2018 - 27.09.2018 findet der Kurs in der Juliane von Stolberg Schule statt. Ab dem 18.10.2018 (nach den Herbstferien) findet der Kurs wegen Renovierungsarbeiten in der Otfried Preußler Schule statt.Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
20.09.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   27.09.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   04.10.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 20.09.2018 - Do. 24.01.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 24
Hinweis: 16.08.2018 - 27.09.2018 findet der Kurs in der Juliane von Stolberg Schule statt. Ab dem 18.10.2018 (nach den Herbstferien) findet der Kurs wegen Renovierungsarbeiten in der Otfried Preußler Schule statt.
Einzeltermine
20.09.201819:00 - 20:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
27.09.201819:00 - 20:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
04.10.201819:00 - 20:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
11.10.201819:00 - 20:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
18.10.201819:00 - 20:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
25.10.201819:00 - 20:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
01.11.201819:00 - 20:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.11.201819:00 - 20:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.11.201819:00 - 20:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.11.201819:00 - 20:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
29.11.201819:00 - 20:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
06.12.201819:00 - 20:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
13.12.201819:00 - 20:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
20.12.201819:00 - 20:00 UhrDillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
24.01.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen ...

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen Kraftelementen gekoppelt und durch harmonisch fließende Übergänge (Flows) nach entsprechender Musik zu einem herausfordernden Workout verbunden. Die Asanas (Yogapositionen) stärken die gesamte Muskulatur, verbessern die Figur auch unabhängig von Gewichtsverlust, straffen das Bindegewebe, kräftigen gezielt Problemzonen, kurbeln die Fettverbrennung an und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Teilnehmer/innen jeden Alters und Leistungsstandes können dieses Training erlernen und für sich nutzen. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Matte mitbringen.

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