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20.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:01302016SMFit für den Alltag - Ganzkörpertraining

Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)

20.01.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   27.01.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   03.02.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Helmut Fiedler
Veranstaltungsort: Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 20.01.2020 - Mo. 15.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Einzeltermine
20.01.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
27.01.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
03.02.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
10.02.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
17.02.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
02.03.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
09.03.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
16.03.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
23.03.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
30.03.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
20.04.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
27.04.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
04.05.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
11.05.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
18.05.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
25.05.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
08.06.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
15.06.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule

Mit vielfältigen aber auch herausfordernden Übungen werden in diesem Kurs die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) verbessert und trainiert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen ...

Mit vielfältigen aber auch herausfordernden Übungen werden in diesem Kurs die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) verbessert und trainiert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese auf vielfältige Weise erweitern. Mit vielen Übungen aus dem funktional Bereich, werden sie zum einen mit ihrem eigenen Körpergewicht trainieren, aber auch mit verschiedenen Kleingeräten wie Therabänder, Slamballs, Kettlebells, Battlerops, Springseile, Koordinationsleiter und vieles mehr. Ziel ist es in dem Kurs, die gelenkstabilisierende Muskulatur zu kräftigen, die Ausdauerfähigkeit zu steigern, die Reaktionsschnelligkeit zu verbessern, verkürzte Muskulatur zu Dehnen um die Beweglichkeit zu verbessern und Bewegungsabläufe durch Koordination zu optimieren.
Mit diesem Kurs verbessern und stärken sie nicht nur ihre Gesundheit sondern erweitern ihre Ressourcen für den Alltag. Ein Kursprogramm für alle Frauen und Männer, die ein gewisses Maß an körperlicher Fitness mitbringen.
Bitte Sportkleidung, feste Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, großes Handtuch und ein Getränk mitbringen (keine Glasflasche) sowie gute Laune. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihre Ärztin/Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
27.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01302205SMFitness- und Konditionstraining für Fortgeschrittene

Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)

27.01.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   03.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   10.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Gabriele Schmidt
Manuel Krell
Veranstaltungsort: Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 27.01.2020 - Mo. 25.05.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 17
Einzeltermine
27.01.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
03.02.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
10.02.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
17.02.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
02.03.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
09.03.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
16.03.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
23.03.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
30.03.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
20.04.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
27.04.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
04.05.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
11.05.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
18.05.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
25.05.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule

Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Angebot mit dem Ziel, die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Ausdauertraining nach moderner Musik stärkt die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und fördert die ...

Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Angebot mit dem Ziel, die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Ausdauertraining nach moderner Musik stärkt die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und fördert die Koordinationsfähigkeit. Gymnastische Übungen lockern verspannte Muskulatur, dehnen insbesondere die zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen und kräftigen die zur Abschwächung neigende Muskulatur. Angenehme Körpererfahrungen steigern das Wohlbefinden. Bitte Iso- oder Gymnastikmatte und feste Turnschuhe mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
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