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19.10.Kategorie: Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:02302310GNLaufen für Anfänger/innen - Tipps und Tricks für den Trainingsstart -NEU-

Der Treffpunkt ist vor dem DGH Rodenberg

Am Brunnen 6, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Rodenberg, Dorfgemeinschaftshaus)

19.10.2020 10:30 - 11:30 Uhr   /   26.10.2020 10:30 - 11:30 Uhr   /   02.11.2020 10:30 - 11:30 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Gerti Heß
Veranstaltungsort: Am Brunnen 6, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Rodenberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.10.2020 - Mo. 21.12.2020
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 10:30 - 11:30 Uhr
Gebühren: 91,98 € (45,99 € ab 8 Teilnehmern / 61,32 bei 6-7 Teilnehmer/innen)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 8
Hinweis: Der Treffpunkt ist vor dem DGH Rodenberg
Einzeltermine
19.10.202010:30 - 11:30 UhrGreifenstein-Rodenberg, Dorfgemeinschaftshaus
26.10.202010:30 - 11:30 UhrGreifenstein-Rodenberg, Dorfgemeinschaftshaus
02.11.202010:30 - 11:30 UhrGreifenstein-Rodenberg, Dorfgemeinschaftshaus
09.11.202010:30 - 11:30 UhrGreifenstein-Rodenberg, Dorfgemeinschaftshaus
16.11.202010:30 - 11:30 UhrGreifenstein-Rodenberg, Dorfgemeinschaftshaus
23.11.202010:30 - 11:30 UhrGreifenstein-Rodenberg, Dorfgemeinschaftshaus
30.11.202010:30 - 11:30 UhrGreifenstein-Rodenberg, Dorfgemeinschaftshaus
07.12.202010:30 - 11:30 UhrGreifenstein-Rodenberg, Dorfgemeinschaftshaus
14.12.202010:30 - 11:30 UhrGreifenstein-Rodenberg, Dorfgemeinschaftshaus
21.12.202010:30 - 11:30 UhrGreifenstein-Rodenberg, Dorfgemeinschaftshaus

Überwinde den inneren Schweinehund und jogge ihm davon. Keine Ausreden mehr! Fit werden und neue Kraft entdecken. In dem 10 wöchigen Laufkurs für Anfänger/innen werden Sie unter fachkundiger Anleitung das Ausdauerlaufen lernen, Fehler vermeiden, motiviert sein ...

Überwinde den inneren Schweinehund und jogge ihm davon. Keine Ausreden mehr! Fit werden und neue Kraft entdecken.
In dem 10 wöchigen Laufkurs für Anfänger/innen werden Sie unter fachkundiger Anleitung das Ausdauerlaufen lernen, Fehler vermeiden, motiviert sein und vor allem Spaß haben. Sie bauchen nicht viel Equipment und Sie können es immer und überall machen: Laufen ist eine der unkompliziertesten Sportarten und zugleich wahnsinnig effektiv im Hinblick auf Konditionssteigerung und Muskelaufbau. Ziel des Kurses ist ein 30 Minuten Dauerlauf
Es wird empfohlen ein bis zwei Mal pro Woche zusätzlich zum Kurs zu üben. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
Tragen Sie wetterfeste Laufkleidung und geeignete Laufschuhe
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Hinweis: Bitte beachten Sie unsere Verhaltens- und Hygieneregelungen (die ausführlichen Regelungen können Sie der Homepage-Startseite entnehmen). Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Verhaltens- und Hygieneregelungen zur Kenntnis und erkennen diese an. Halten Sie den Mindestabstand von 1,5 Metern sowie die Hust- und Niesetikette ein und achten Sie auf ausreichende Handhygiene. Vermeiden Sie Personenansammlungen.

Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
27.10.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:02302124DGPilates für Anfänger/innen und Geübte am Vormittag -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 18 - Mehrzweckraum)

27.10.2020 10:40 - 11:40 Uhr   /   03.11.2020 10:40 - 11:40 Uhr   /   10.11.2020 10:40 - 11:40 Uhr   /   4 weitere Termine

Dozent(en): Gerti Heß
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 18 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 27.10.2020 - Di. 08.12.2020
Dauer: 7 Termine
Uhrzeit: 10:40 - 11:40 Uhr
Gebühren: 55,56 € (32,19 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 5
Teilnehmer maximal: 5
Einzeltermine
27.10.202010:40 - 11:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
03.11.202010:40 - 11:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
10.11.202010:40 - 11:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
17.11.202010:40 - 11:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
24.11.202010:40 - 11:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
01.12.202010:40 - 11:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
08.12.202010:40 - 11:40 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte, großes Handtuch und dicke Socken mitbringen.
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Hinweis: Bitte beachten Sie unsere Verhaltens- und Hygieneregelungen (die ausführlichen Regelungen können Sie der Homepage-Startseite entnehmen). Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Verhaltens- und Hygieneregelungen zur Kenntnis und erkennen diese an. Bitte beachten Sie, dass im gesamten Gebäude entsprechende Mund-Nasen-Bedeckungen zu tragen sind, diese können Sie während des Kursgeschehens absetzen. Halten Sie den Mindestabstand von 1,5 Metern sowie die Hust- und Niesetikette ein und achten Sie auf ausreichende Handhygiene. Vermeiden Sie Personenansammlungen und Verlassen Sie das Gebäude direkt nach Ihrem Kursbesuch. Der Verzehr von mitgebrachten Speisen ist im gesamten Gebäude untersagt, Getränke im geschlossenen Behältnis sind möglich.
Der Umkleideraum kann nicht genutzt werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
27.10.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:02302409DGFUNCTIONALFIT® am Vormittag

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 18 - Mehrzweckraum)

27.10.2020 09:30 - 10:30 Uhr   /   03.11.2020 09:30 - 10:30 Uhr   /   10.11.2020 09:30 - 10:30 Uhr   /   4 weitere Termine

Dozent(en): Gerti Heß
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 18 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 27.10.2020 - Di. 08.12.2020
Dauer: 7 Termine
Uhrzeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Gebühren: 55,56 €
Mindestteilnehmer: 5
Teilnehmer maximal: 5
Einzeltermine
27.10.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
03.11.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
10.11.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
17.11.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
24.11.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
01.12.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
08.12.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum

FUNCTIONALFIT® ist effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in nur einer Stunde. Verschiedene ...

FUNCTIONALFIT® ist effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in nur einer Stunde. Verschiedene Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein Training für jedermann. Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.
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Hinweis: Bitte beachten Sie unsere Verhaltens- und Hygieneregelungen (die ausführlichen Regelungen können Sie der Homepage-Startseite entnehmen). Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Verhaltens- und Hygieneregelungen zur Kenntnis und erkennen diese an. Bitte beachten Sie, dass im gesamten Gebäude entsprechende Mund-Nasen-Bedeckungen zu tragen sind, diese können Sie während des Kursgeschehens absetzen. Halten Sie den Mindestabstand von 1,5 Metern sowie die Hust- und Niesetikette ein und achten Sie auf ausreichende Handhygiene. Vermeiden Sie Personenansammlungen und Verlassen Sie das Gebäude direkt nach Ihrem Kursbesuch. Der Verzehr von mitgebrachten Speisen ist im gesamten Gebäude untersagt, Getränke im geschlossenen Behältnis sind möglich.
Der Umkleideraum kann nicht genutzt werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
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