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21.10.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:02302041DFDie Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.

Zur Hassel 14, 35759 Driedorf (Driedorf, Sportzentrum)

21.10.2020 19:30 - 20:30 Uhr   /   28.10.2020 19:30 - 20:30 Uhr   /   04.11.2020 19:30 - 20:30 Uhr   /   4 weitere Termine

Dozent(en): Helmut Fiedler
Veranstaltungsort: Zur Hassel 14, 35759 Driedorf (Driedorf, Sportzentrum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 21.10.2020 - Mi. 02.12.2020
Dauer: 7 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 42,93 €
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 7
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
21.10.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
28.10.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
04.11.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
11.11.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
18.11.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
25.11.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
02.12.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. In diesem Kurs werden Übungen zur Mobilisation, ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. In diesem Kurs werden Übungen zur Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung und Dehnung der Wirbelsäule durchgeführt. Ziel ist es, den Rücken möglichst vielfältig zu bewegen und zu trainieren, um ihn belastbar zu machen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung. Bitte bequeme (Sport)Kleidung, Gymnastikmatte und großes Handtuch mitbringen. Bei akuten Beschwerden und medizinischen Rückenproblemen sollte Ihre Ärztin/Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.
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Hinweis: Das jeweils hauseigene Hygienekonzept der Außenstellen ist übergeordnet zu beachten. Dieses ist i. d. R. über die Homepage der jeweiligen Schule/Gemeinde einzusehen. Wird kein eigenes Hygienekonzept ausgewiesen, greift automatisch das Konzept der Lahn-Dill-Akademie. Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Verhaltens- und Hygieneregelungen zur Kenntnis und erkenne diese an. Halten Sie den Mindestabstand von 1,5 Metern sowie die Hust- und Niesetikette ein und achten Sie auf ausreichende Handhygiene. Vermeiden Sie Personenansammlungen und Verlassen Sie das Gebäude direkt nach Ihrem Kursbesuch. Bitte beachten Sie, dass wir aufgrund der aktuellen Pandemielage dazu angehalten sind, Teilnehmerlisten mit ihren persönlichen Daten wie Name, Adresse und Telefonnummer zu führen und diese auf Verlangen an die jeweilige Außenstelle weiterzuleiten.
Es besteht keine Umkleidemöglichkeit.

Anmeldungen sind möglich (noch 2 Plätze frei)
Hinweis!

Ok