Ihr Bildungspartner in der Region!
alle Filter löschen

Kategorie auswählen:

Ort auswählen:

Zeitraum:

Sortieren nach:

14.08.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:92302105DGStep Intervall - Herz-Kreislauftraining für Fortgeschrittene

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

14.08.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   21.08.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   28.08.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Dr. Sylvia Brand
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 14.08.2019 - Mi. 04.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 103,50 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
14.08.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.08.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.08.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.09.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.09.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.09.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.09.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.10.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.10.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.10.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.11.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.11.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.11.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.11.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.12.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges und abwechslungsreiches Fitnesstraining für Aerobic-Geübte. In Intervallen wird im Wechsel mit Step-Aerobic die körperliche Ausdauer und mit Hantel-, Ball-, oder Exertubetraining die Kraftausdauer geschult. Hierdurch kann ein ...

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges und abwechslungsreiches Fitnesstraining für Aerobic-Geübte. In Intervallen wird im Wechsel mit Step-Aerobic die körperliche Ausdauer und mit Hantel-, Ball-, oder Exertubetraining die Kraftausdauer geschult. Hierdurch kann ein wesentlicher Beitrag zur Prävention von Herz-Kreislauf-Risiken geleistet werden. Trainingsabschluss bildet eine umfangreiche Dehn- und Entspannungsphase. Step Intervall überzeugt nicht nur durch die motivierende Gruppendynamik und mitreißende Musik, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus. Bitte Matte und feste Turnschuhe mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
30.08.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:92302250DGTabata - Intervall Training

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule30.08.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   06.09.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   13.09.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Dr. Sylvia Brand
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 30.08.2019 - Fr. 06.12.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 55,20 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 22
Einzeltermine
30.08.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
06.09.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
13.09.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
20.09.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
18.10.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
25.10.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
01.11.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
08.11.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
15.11.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
22.11.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
29.11.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
06.12.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining kommen verschiedene ...

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining kommen verschiedene Übungen aus dem Aerobic- & Fitnessbereich zum Einsatz, z.B. Jumping Jacks oder Rope Skipping zur Verbesserung der Ausdauer oder Crunches und Squats zur Steigerung der Kraft. Von jeder Übung werden 8 Intervalle à 20 Sekunden durchgeführt, bei denen jede/r Teilnehmer/in an seine/ihre persönliche Belastungsgrenze geht, dann gibt es eine 10-sekündige Pause. Studien ergaben, dass Tabata die maximale Sauerstoffaufnahme verbessert und sehr effektiv Fett verbrennt. Da jede/r Teilnehmer/in die Trainingsintensität selbst bestimmt, eignet sich Tabata sowohl für Anfänger/innen als auch für fortgeschrittene Teilnehmer/innen. Abgerundet wird die Trainingsstunde durch eine Entspannungs- und Stretchingphase. Bitte Matte und feste Turnschuhe mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
30.08.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:92302251DGLatin fever - Salsa Aerobic Herz-Kreislauf-Training mit lateinamerikanischem Flair

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule30.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   06.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   13.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Dr. Sylvia Brand
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 30.08.2019 - Fr. 06.12.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 55,20 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
30.08.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
06.09.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
13.09.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
20.09.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
18.10.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
25.10.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
01.11.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
08.11.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
15.11.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
22.11.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
29.11.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
06.12.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Lateinamerikanische Musik, einfache Tanzschritte und Bewegungen kombiniert mit Konditionstraining und Muskelaufbau? Das ist Latin fever - Salsa Aerobic. Egal, ob Tänzer oder Sportler, hier kommt jeder auf seine Kosten. Für Latin fever - Salsa Aerobic muss man ...

Lateinamerikanische Musik, einfache Tanzschritte und Bewegungen kombiniert mit Konditionstraining und Muskelaufbau? Das ist Latin fever - Salsa Aerobic. Egal, ob Tänzer oder Sportler, hier kommt jeder auf seine Kosten. Für Latin fever - Salsa Aerobic muss man nicht tanzen können, wichtig ist, dass man Spaß an der Musik hat und sich gerne im Rhythmus bewegt. Die lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Ein Herz-Kreislauf-Training, das die Koordination, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit fördert und Fett verbrennt. Nebenbei ist es auch ein effektives Bauch- und Haltungstraining, das Spass macht. Bitte Matte und feste Turnschuhe mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 15 Plätze frei)
Hinweis!

Ok