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14.08.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:82302201DGBauch-Beine-Po-Mix für Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
14.08.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   21.08.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   28.08.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Claudia Stauzebach
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 14.08.2018 - Di. 18.12.2018
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
14.08.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.08.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.08.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.09.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.09.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.09.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.09.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.10.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.10.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.10.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.11.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.11.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.11.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.11.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.12.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.12.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.12.201818:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieser Kurs verbindet Ausdauer- und Muskeltraining. Im ersten Teil wird die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung durch Schrittfolgen aus Aerobic oder Step-Aerobic angekurbelt. Im zweiten Teil geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen und die gesamte ...

Dieser Kurs verbindet Ausdauer- und Muskeltraining. Im ersten Teil wird die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung durch Schrittfolgen aus Aerobic oder Step-Aerobic angekurbelt. Im zweiten Teil geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen und die gesamte tiefliegende Muskulatur zu stärken. Die Übungen werden mehrfach wiederholt, um einen guten Übungserfolg zu erzielen. Zusätzliche Kleingeräte wie Hanteln oder Physiobänder unterstützen teilweise die Übungen. Beide Teile werden stets von motivierender Musik mit entsprechenden Beats begleitet. Am Ende jeder Stunde gibt es dann noch eine kurze Entspannungs- und Dehnungsphase.
Bitte Turnschuhe, kl. Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

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