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16.02.Kategorie: Gesundheit, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:91301201DGEinführung: Gelassen und sicher im Stress Wege zu einem stressfreien Alltag durch Stressbewältigung und Entspannung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
16.02.2019 09:30 - 12:30 Uhr

Dozent(en): Bettina Leuchtenberg
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.02.2019 - Sa. 16.02.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 09:30 - 12:30 Uhr
Gebühren: 18,07 € (13,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
16.02.201909:30 - 12:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Sie fühlen sich häufig gestresst und Ihnen scheint manchmal alles über den Kopf zu wachsen? In diesem Vormittagsseminar erfahren Sie, wie Stress eigentlich entsteht. Sie lernen Ihre persönlichen Stressverstärker und Stressauslöser kennen und lernen erste ...

Sie fühlen sich häufig gestresst und Ihnen scheint manchmal alles über den Kopf zu wachsen? In diesem Vormittagsseminar erfahren Sie, wie Stress eigentlich entsteht. Sie lernen Ihre persönlichen Stressverstärker und Stressauslöser kennen und lernen erste Strategien, wie Sie besser mit Stress umgehen können. Eine Möglichkeit bietet die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, in die Sie einen ersten Einblick erhalten. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Matte, Decke und warme Socken mit. Es entstehen Kopie Kosten, die mit der Kursleiterin direkt abgerechnet werden.

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Anmeldungen sind möglich
11.04.Kategorie: Bildungsurlaub, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:91301250DGBildungsurlaub: Stress verarbeiten und Energie freisetzen -NEU- - den Berufsalltag gelassen gestalten

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
11.04.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   12.04.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   15.04.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Bettina Leuchtenberg
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag, Freitag, Montag, Dienstag, Mittwoch
Zeitraum: Do. 11.04.2019 - Mi. 17.04.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 214,67 € (162,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
11.04.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.04.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.04.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.04.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.04.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Stress und Stressbewältigung unter den aktuellen gesellschaftlichen Rahmenbedingungen der modernen Leistungsgesellschaft Hetzen Sie häufig durch Ihren Alltag? Haben Sie manchmal das Gefühl, einfach nur noch zu funktionieren? Scheint Ihnen mal wieder alles über ...

Stress und Stressbewältigung unter den aktuellen gesellschaftlichen Rahmenbedingungen der modernen Leistungsgesellschaft
Hetzen Sie häufig durch Ihren Alltag? Haben Sie manchmal das Gefühl, einfach nur noch zu funktionieren? Scheint Ihnen mal wieder alles über den Kopf zu wachsen? Wenn Sie lernen möchten, den Stress in den Griff zu bekommen und Ihr Leben mehr zu genießen, ist dieser Bildungsurlaub genau das Richtige für Sie. Dieses Seminar vermittelt, wie Sie besser mit Stress umgehen können. Sie machen sich auf die Suche nach Ihren persönlichen Stressverstärkern und erfahren, wie Sie diese verändern können. Sie lernen, wie Sie Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und beeinflussen können. Dabei spielen auch Strategien des Zeitmanagements eine Rolle. Sie erfahren mehr über individuelle Strategien zur Erholung und erleben, dass Genießen auch in ganz alltäglichen Situationen möglich ist. Ebenso wird sich in diesem Bildungsurlaub mit dem Thema Burnout beschäftigt. Sie erfahren, was man eigentlich unter Burnout versteht, wie man Anzeichen von Burnout bei sich und anderen wahrnehmen kann, was man im Falle von Burnout tun kann und vor allem, wie man Burnout vorbeugen kann. Ebenso werden Sie sich unter fachlicher Anleitung gemeinsam in der Gruppe mit den Anforderungen unserer Gesellschaft auseinandersetzen. Wie werden wir in unseren persönlichen Einstellungen durch die Gesellschaft beeinflusst und welche Auswirkungen haben die so genannten Zivilisationsstressoren auf unseren Alltag? Ein wichtiger Bestandteil des Bildungsurlaubs ist die körperliche Entspannung. Sie lernen verschiedene Entspannungsverfahren kennen wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und das Autogene Training. Bei Traumreisen haben Sie die Möglichkeit, einfach Ihre Seele baumeln zu lassen. Es fallen zusätzliche Kosten für Unterrichtsmaterial an, die von der Kursleiterin eingesammelt werden. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Matte, Decke und warme Socken mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

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