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14.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:91302108DLCore Training -NEU-

Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
14.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   21.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   28.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Alexandra Krenzer
Veranstaltungsort: Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 14.02.2019 - Do. 13.06.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
14.02.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
21.02.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
28.02.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
07.03.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
14.03.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
21.03.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
28.03.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
04.04.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
11.04.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
02.05.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
09.05.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
16.05.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
23.05.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
06.06.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
13.06.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-

Core-Training (englisch für "Kern" oder "Mitte") ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen, also Rücken, Bauch und Beckenboden. ...

Core-Training (englisch für "Kern" oder "Mitte") ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen, also Rücken, Bauch und Beckenboden. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und verbessertem Körperbewustsein bei, da funktionelle Bewegungsabläufe mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Die Stabilität der der Wirbelsäule, Gelenke, Körpermitte, aber auch des gesamten Körpers verbessern die Haltung, senken die Verletzungsanfälligkeit im Training und Alltag und sorgen für einen Ausgleich zu häufig sitzenden Tätigkeiten.
Bitte feste Schuhe und Matte mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
14.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Trendsportarten

Kurs-Nr.:91302256DLFaszien-Fitness -NEU-

Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
14.02.2019 19:15 - 20:15 Uhr   /   21.02.2019 19:15 - 20:15 Uhr   /   28.02.2019 19:15 - 20:15 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Alexandra Krenzer
Veranstaltungsort: Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 14.02.2019 - Do. 13.06.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:15 - 20:15 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
14.02.201919:15 - 20:15 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
21.02.201919:15 - 20:15 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
28.02.201919:15 - 20:15 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
07.03.201919:15 - 20:15 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
14.03.201919:15 - 20:15 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
21.03.201919:15 - 20:15 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
28.03.201919:15 - 20:15 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
04.04.201919:15 - 20:15 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
11.04.201919:15 - 20:15 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
02.05.201919:15 - 20:15 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
09.05.201919:15 - 20:15 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
16.05.201919:15 - 20:15 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
23.05.201919:15 - 20:15 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
06.06.201919:15 - 20:15 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
13.06.201919:15 - 20:15 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-

Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt, sie sind das verbindende Netzwerk unseres gesamten Körpers. Diese Netzstruktur aufzubauen, zu regenerieren und elastisch zu erhalten ist das Ziel. Bewegungsabläufe, die wir für ...

Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt, sie sind das verbindende Netzwerk unseres gesamten Körpers. Diese Netzstruktur aufzubauen, zu regenerieren und elastisch zu erhalten ist das Ziel. Bewegungsabläufe, die wir für den Alltag oder beim Sport brauchen, werden optimiert und somit Verletzungen vorgebeugt. Mit dreidimensionalen Übungen, wie Schwingen, Federn oder Springen werden funktionelle anatomische Ketten aktiviert, möglichst viele Muskeln über mehrere Gelenke angesprochen und dabei noch die Faszien stimuliert und Verfilzungen gelöst. Bitte feste Schuhe, Faszienrolle und Matte mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
28.02.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:91302208DGFit mit Baby am Vormittag -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
28.02.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   07.03.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   14.03.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Alexandra Krenzer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 28.02.2019 - Do. 06.06.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Gebühren: 68,27 € (51,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
28.02.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.03.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.03.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.03.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.03.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.04.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.04.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.05.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.05.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.05.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.05.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.06.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Fit mit Baby ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Baby. Sie können direkt nach Ihrem Rückbildungskurs damit beginnen. In diesem, speziell auf junge Mütter ausgerichteten, Kurs werden in einer kleinen Gruppe Ausdauer und Kraft trainiert. Der ...

Fit mit Baby ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Baby. Sie können direkt nach Ihrem Rückbildungskurs damit beginnen. In diesem, speziell auf junge Mütter ausgerichteten, Kurs werden in einer kleinen Gruppe Ausdauer und Kraft trainiert. Der Schwerunkt des Trainings liegt jedoch beim Beckenboden und der Körpermitte, die nach der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Eine stabile Mitte erfüllt nicht nur eine wichtige Halte- und Stützfunktion für die Organe des kleinen Beckens, sie ermöglicht auch eine aufrechte Haltung und lindert Rückenschmerzen. Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, verbringt es den Ausdauerteil des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tragetuch. Babys die nicht gerne getragen werden, sind dann meist auf der Krabbeldecke. Sie haben jederzeit die Möglichkeit sich um Ihr Kind zu kümmern. Um Sie bestmöglich zu betreuen besteht die Gruppe aus max. 10 Müttern.
Bitte feste Schuhe, Matte, Krabbeldecke und ggf. Lieblingsspielzeug Ihres Babys mitbringen.

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