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20.10.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:02302316DGBauch-Beine-Po-Mix für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 18 - Mehrzweckraum)

20.10.2020 17:20 - 18:20 Uhr   /   27.10.2020 17:20 - 18:20 Uhr   /   03.11.2020 17:20 - 18:20 Uhr   /   5 weitere Termine

Dozent(en): Meike Rödl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 18 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 20.10.2020 - Di. 08.12.2020
Dauer: 8 Termine
Uhrzeit: 17:20 - 18:20 Uhr
Gebühren: 58,90 €
Mindestteilnehmer: 5
Teilnehmer maximal: 5
Einzeltermine
20.10.202017:20 - 18:20 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
27.10.202017:20 - 18:20 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
03.11.202017:20 - 18:20 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
10.11.202017:20 - 18:20 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
17.11.202017:20 - 18:20 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
24.11.202017:20 - 18:20 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
01.12.202017:20 - 18:20 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum
08.12.202017:20 - 18:20 UhrVHS: Raum 18 - Mehrzweckraum

Dieser Kurs verbindet Ausdauer- und Muskeltraining. Im ersten Teil wird die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung durch Schrittfolgen aus Aerobic oder Step-Aerobic angekurbelt. Im zweiten Teil geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen und die gesamte ...

Dieser Kurs verbindet Ausdauer- und Muskeltraining. Im ersten Teil wird die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung durch Schrittfolgen aus Aerobic oder Step-Aerobic angekurbelt. Im zweiten Teil geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen und die gesamte tiefliegende Muskulatur zu stärken. Die Übungen werden mehrfach wiederholt, um einen guten Übungserfolg zu erzielen. Beide Teile werden stets von motivierender Musik mit entsprechenden Beats begleitet. Am Ende jeder Stunde gibt es dann noch eine kurze Entspannungs- und Dehnungsphase.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.
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Hinweis: Bitte beachten Sie unsere Verhaltens- und Hygieneregelungen (die ausführlichen Regelungen können Sie der Homepage-Startseite entnehmen). Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Verhaltens- und Hygieneregelungen zur Kenntnis und erkennen diese an. Bitte beachten Sie, dass im gesamten Gebäude entsprechende Mund-Nasen-Bedeckungen zu tragen sind, diese können Sie während des Kursgeschehens absetzen. Halten Sie den Mindestabstand von 1,5 Metern sowie die Hust- und Niesetikette ein und achten Sie auf ausreichende Handhygiene. Vermeiden Sie Personenansammlungen und Verlassen Sie das Gebäude direkt nach Ihrem Kursbesuch.Der Verzehr von mitgebrachten Speisen ist im gesamten Gebäude untersagt, Getränke im geschlossenen Behältnis sind möglich.
Der Umkleideraum kann nicht genutzt werden.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
Hinweis!

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