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Einleitung - Gesundheit

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

16.12.Kategorie: Bildungsurlaub, Gesundheit, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:92301150DGBildungsurlaub: Vital und entspannt im Beruf und Alltag mit Taiji und Qigong Mit Energie durchs Leben - Resilienz in einer leistungsorientierten Gesellschaft

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

16.12.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   17.12.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   18.12.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 16.12.2019 - Fr. 20.12.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 246,25 € (190,25 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
16.12.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.12.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.12.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.12.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.12.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Dieser Bildungsurlaub führt Sie in die altchinesischen Bewegungskünste ein. Sie dienen der Kultivierung von Körper und Geist. Sanft und langsam, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen regulieren die Atmung, regen den Kreislauf an, dehnen und kräftigen ...

Dieser Bildungsurlaub führt Sie in die altchinesischen Bewegungskünste ein. Sie dienen der Kultivierung von Körper und Geist. Sanft und langsam, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen regulieren die Atmung, regen den Kreislauf an, dehnen und kräftigen Muskulatur sowie Faszien, mobilisieren die Gelenke, unterstützen die Wirbelsäule und stärken den Rücken. Somit dienen sie in hervorragender Weise der Gesunderhaltung. Übungen in Stille schulen die Konzentrationsfähigkeit. Die bewusste Verbindung mit dem Atem gibt ein Mittel zur Selbstregulation in Belastungssituationen an die Hand. Qigong und Taiji verbessern die Resilienz. Die psychische Widerstandsfähigkeit und die seelischen Ressourcen des Menschen ermöglichen nicht nur die erfolgreiche Bewältigung vorhandener Probleme, sondern auch die Fähigkeit, auf zukünftige Lebenswidrigkeiten, wechselnde Bedingungen und erhöhte Belastungen angemessen und flexibel im Beruf und Alltag zu reagieren.
Zudem erhalten Sie einen Einblick in die Herkunft, Hintergründe und Praxis der unterschiedlichen Qigong- und Taijistile und deren Transfer in unsere westliche Kultur unter gesundheitspolitischen Gesichtspunkten. Der Bildungsurlaub eignet sich für alle Interessierten, unabhängig von Vorerfahrungen und Gesundheitszustand.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte Gymnastikschuhe, zwei Decken, Schreibzeug, Getränke
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Ebenso ist der Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) auch für Arbeitnehmer/innen aus Nordrhein-Westfalen anerkannt. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
06.01.Kategorie: Bildungsurlaub, Gesundheit, Yoga

Kurs-Nr.:01301355ARBildungsurlaub: Gesund sein und bleiben im Beruf und Alltag durch Yoga Prävention und Stressbewältigung im Alltag und Beruf

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.

Mühlackerstr. 2, 35614 Aßlar (Aßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus)

06.01.2020 09:00 - 17:00 Uhr   /   07.01.2020 09:00 - 17:00 Uhr   /   08.01.2020 09:00 - 17:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Mühlackerstr. 2, 35614 Aßlar (Aßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 06.01.2020 - Fr. 10.01.2020
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 238,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
06.01.202009:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus
07.01.202009:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus
08.01.202009:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus
09.01.202009:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus
10.01.202009:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist ...

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist eine große Chance, um die gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. Yoga bietet eine Fülle an Techniken zur individuellen Stressbewältigung und spricht Körper, Geist und Psyche gleichermaßen an. In diesem Bildungsurlaub werden die wichtigsten Elemente des klassischen Yoga wie: Studium des Selbst, Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditation näher beleuchtet und vertieft. Sie erfahren, wie Sie die Techniken in Ihrem beruflichen Alltag einsetzen und anwenden können, um Belastungen aus Beruf und Alltag auszugleichen und mit Herausforderungen konstruktiv umgehen zu können. Die Beschäftigung mit den philosophischen Hintergründen des Yoga wird neben Aspekten des Ayurveda ebenfalls Bestandteil sein. Der Bildungsurlaub eignet sich für alle Interessierten mit und ohne Yoga-Erfahrung. Das Gelände rund um das Gemeindehaus bietet die Möglichkeit zum naturnahen Üben, der jeweiligen Jahreszeit angepasst. Bei sanften Yoga- und Atemübungen nutzen Sie die Kraft der Natur, um sich bei einer meditativen Wanderung für die Herausforderungen des Alltags zu stärken. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Yogakissen, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrollen, Wollsocken und eigene Verpflegung mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Ebenso ist der Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) auch für Arbeitnehmer/innen aus Nordrhein-Westfalen anerkannt. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

Anmeldungen sind möglich (noch 7 Plätze frei)
13.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301307DGHatha Yoga für Anfänger/innen und alle die etwas sanfter und langsamer üben wollen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

13.01.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   20.01.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   27.01.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Elvira Geller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 13.01.2020 - Mo. 23.03.2020
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 113,33 € (85,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
13.01.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.01.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.01.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.02.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.02.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.02.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.03.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.03.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.03.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.03.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg was bedeutet, in Harmonie zu sein mit sich und dem Leben. Es werden alle wichtigen Grundlagen des Yoga wie Pranayama (Atmung), Asanas (Körperstellungen) und Savasana (Entspannung) ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg was bedeutet, in Harmonie zu sein mit sich und dem Leben. Es werden alle wichtigen Grundlagen des Yoga wie Pranayama (Atmung), Asanas (Körperstellungen) und Savasana (Entspannung) vermittelt. Die Übungen zielen gleichermaßen auf Kräftigung & Stabilität sowie Entspannung & Flexibilität ab. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen Sie Ihre Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Yoga ist keine Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yogamatte, Decke und ein kleines Kissen mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 4 Plätze frei)
13.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:01302055DLPilates für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen

Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)

13.01.2020 17:30 - 18:30 Uhr   /   20.01.2020 17:30 - 18:30 Uhr   /   27.01.2020 17:30 - 18:30 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Jutta Wientzek
Veranstaltungsort: Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 13.01.2020 - Mo. 18.05.2020
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 73,59 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
13.01.202017:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
20.01.202017:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
27.01.202017:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
03.02.202017:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
10.02.202017:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
17.02.202017:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
02.03.202017:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
09.03.202017:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
16.03.202017:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
23.03.202017:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
30.03.202017:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
20.04.202017:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
27.04.202017:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
04.05.202017:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
11.05.202017:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
18.05.202017:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
13.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:01302056DLPilates für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen

Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)

13.01.2020 18:30 - 19:30 Uhr   /   20.01.2020 18:30 - 19:30 Uhr   /   27.01.2020 18:30 - 19:30 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Jutta Wientzek
Veranstaltungsort: Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 13.01.2020 - Mo. 18.05.2020
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 73,59 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
13.01.202018:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
20.01.202018:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
27.01.202018:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
03.02.202018:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
10.02.202018:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
17.02.202018:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
02.03.202018:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
09.03.202018:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
16.03.202018:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
23.03.202018:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
30.03.202018:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
20.04.202018:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
27.04.202018:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
04.05.202018:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
11.05.202018:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
18.05.202018:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
13.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01302110HREasy Step - Fatburner

Brachstr. 2, 35708 Haiger-Langenaubach (Haiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus)

13.01.2020 19:25 - 20:25 Uhr   /   20.01.2020 19:25 - 20:25 Uhr   /   27.01.2020 19:25 - 20:25 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Stefanie Kropf
Veranstaltungsort: Brachstr. 2, 35708 Haiger-Langenaubach (Haiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 13.01.2020 - Mo. 22.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 19:25 - 20:25 Uhr
Gebühren: 100,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 13
Einzeltermine
13.01.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
20.01.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
27.01.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
03.02.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
10.02.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
17.02.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
02.03.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
09.03.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
16.03.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
23.03.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
30.03.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
20.04.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
27.04.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
04.05.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
11.05.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
18.05.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
08.06.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
22.06.202019:25 - 20:25 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus

Schwerpunkt dieses Kurses ist das lange bewährte Ausdauertraining auf dem Step, bei dem Fettpölsterchen mit einfachen Schrittkombinationen zum Schmelzen gebracht werden. Gleichzeitig wird die Konzentration und Koordination trainiert und der ganzen Körper ...

Schwerpunkt dieses Kurses ist das lange bewährte Ausdauertraining auf dem Step, bei dem Fettpölsterchen mit einfachen Schrittkombinationen zum Schmelzen gebracht werden. Gleichzeitig wird die Konzentration und Koordination trainiert und der ganzen Körper gekräftigt. Das alles bei Musik und jeder Menge Spaß. Die Schrittkombinationen werden bewusst einfach gehalten, um den Focus auf den Ausdauer- und Fettverbrennungseffekt zu legen und nicht auf das Erlernen einer komplizierten Choreographie. Daher richtet sich der Kurs auch an bisher Unerfahrene, mit Lust auf Bewegung zum Takt der Musik.
Bitte Turnschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 7 Plätze frei)
13.01.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien, Pilates, Yoga

Kurs-Nr.:01302111HRBe Balanced - Fühl dich wohl in deinem Körper mit Yoga und Pilates

Brachstr. 2, 35708 Haiger-Langenaubach (Haiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus)

13.01.2020 18:20 - 19:20 Uhr   /   20.01.2020 18:20 - 19:20 Uhr   /   27.01.2020 18:20 - 19:20 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Stefanie Kropf
Veranstaltungsort: Brachstr. 2, 35708 Haiger-Langenaubach (Haiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 13.01.2020 - Mo. 22.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:20 - 19:20 Uhr
Gebühren: 100,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
13.01.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
20.01.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
27.01.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
03.02.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
10.02.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
17.02.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
02.03.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
09.03.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
16.03.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
23.03.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
30.03.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
20.04.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
27.04.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
04.05.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
11.05.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
18.05.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
08.06.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
22.06.202018:20 - 19:20 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus

Sie trainieren unter fachkundiger Anleitung Ihre aufrechte Körperhaltung, mit Elementen aus Yoga, Pilates und funktioneller Gymnastik unter Einbeziehung der modernen Faszienwissenschaften. Zur Förderung der allgemeinen Regeneration und Stressresilienz endet der ...

Sie trainieren unter fachkundiger Anleitung Ihre aufrechte Körperhaltung, mit Elementen aus Yoga, Pilates und funktioneller Gymnastik unter Einbeziehung der modernen Faszienwissenschaften. Zur Förderung der allgemeinen Regeneration und Stressresilienz endet der Kurs mit einer wohltuenden Entspannungseinheit.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
14.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301306DGHatha Yoga für Anfänger/innen und alle die etwas sanfter und langsamer üben wollen am Nachmittag

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

14.01.2020 16:00 - 17:30 Uhr   /   21.01.2020 16:00 - 17:30 Uhr   /   28.01.2020 16:00 - 17:30 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Elvira Geller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 14.01.2020 - Di. 24.03.2020
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 16:00 - 17:30 Uhr
Gebühren: 113,33 € (85,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
14.01.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.01.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.01.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.02.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.02.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.02.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.03.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.03.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.03.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.03.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg was bedeutet, in Harmonie zu sein mit sich und dem Leben. Es werden alle wichtigen Grundlagen des Yoga wie Pranayama (Atmung), Asanas (Körperstellungen) und Savasana (Entspannung) ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg was bedeutet, in Harmonie zu sein mit sich und dem Leben. Es werden alle wichtigen Grundlagen des Yoga wie Pranayama (Atmung), Asanas (Körperstellungen) und Savasana (Entspannung) vermittelt. Die Übungen zielen gleichermaßen auf Kräftigung & Stabilität sowie Entspannung & Flexibilität ab. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen Sie Ihre Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Yoga ist keine Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yogamatte, Decke und ein kleines Kissen mit.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
14.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301333HHHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)

14.01.2020 17:30 - 19:00 Uhr   /   21.01.2020 17:30 - 19:00 Uhr   /   28.01.2020 17:30 - 19:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Olaf Mortan
Veranstaltungsort: Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 14.01.2020 - Di. 28.04.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Gebühren: 102,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
14.01.202017:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
21.01.202017:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
28.01.202017:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
04.02.202017:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
11.02.202017:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
18.02.202017:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
03.03.202017:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
10.03.202017:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
24.03.202017:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
31.03.202017:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
21.04.202017:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
28.04.202017:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
14.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301334HHHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)

14.01.2020 19:15 - 20:45 Uhr   /   21.01.2020 19:15 - 20:45 Uhr   /   28.01.2020 19:15 - 20:45 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Olaf Mortan
Veranstaltungsort: Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 14.01.2020 - Di. 28.04.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:15 - 20:45 Uhr
Gebühren: 102,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
14.01.202019:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
21.01.202019:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
28.01.202019:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
04.02.202019:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
11.02.202019:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
18.02.202019:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
03.03.202019:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
10.03.202019:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
24.03.202019:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
31.03.202019:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
21.04.202019:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
28.04.202019:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
15.01.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:01205032HRTanzkurs - auf die Schnelle I

Der Kurs findet in Forum 2 statt

Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)

15.01.2020 20:00 - 21:30 Uhr   /   22.01.2020 20:00 - 21:30 Uhr   /   29.01.2020 20:00 - 21:30 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 15.01.2020 - Mi. 05.02.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 20:00 - 21:30 Uhr
Gebühren: 51,80 € (38,84 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Der Kurs findet in Forum 2 statt
Einzeltermine
15.01.202020:00 - 21:30 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
22.01.202020:00 - 21:30 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
29.01.202020:00 - 21:30 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
05.02.202020:00 - 21:30 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Sie möchten bei der nächsten Geburtstagsfeier, Hochzeit, Abiball, Firmenfeier, Schützenball, Silvesterfeier oder Schulabschlussfeier nicht mehr nur zusehen, sondern mitmachen? Oder möchten Sie sich einfach nur mit ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Sie möchten bei der nächsten Geburtstagsfeier, Hochzeit, Abiball, Firmenfeier, Schützenball, Silvesterfeier oder Schulabschlussfeier nicht mehr nur zusehen, sondern mitmachen? Oder möchten Sie sich einfach nur mit Spaß bewegen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. In kürzester Zeit lernen Sie leicht und locker die Grundlagen der wichtigsten Tänze wie DiscoFox, Walzer, Cha-Cha, Rumba und Blues. Damit Sie, Ihre Freunde und Ihre Gäste bei der nächsten Gelegenheit eine gute Figur auf der Tanzfläche machen. Bei uns erleben Sie, dass Tanzen zuerst einmal Freude bereitet und sich Ihre wertvolle Freizeit sehr positiv gestalten lässt. Jede/r kann tanzen lernen. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
16.01.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:01205010HNDiscoFox I

Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)

16.01.2020 18:45 - 20:15 Uhr   /   23.01.2020 18:45 - 20:15 Uhr   /   30.01.2020 18:45 - 20:15 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 16.01.2020 - Do. 06.02.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 20:15 Uhr
Gebühren: 56,32 € (42,24 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 30
Einzeltermine
16.01.202018:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
23.01.202018:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
30.01.202018:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
06.02.202018:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am häufigsten angewendet werden. Getanzt wird er zu aktuellen Radio-Hits, bekannten Schlagern oder auch zu mitreißenden Oldies und damit zu (fast) jeder Musikrichtung. Der DiscoFox ist einfach zu erlernen, locker und macht viel Spaß. Die Vielfalt seiner Schritt- und Figurenvariationen, Musik- und Tanzstilrichtungen ist kaum zu überbieten und lässt damit der individuellen Kreativität großen Spielraum. Neben dem Grundschritt werden einfache Figuren und Variationen gelernt und ausgiebig geübt. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 30 Plätze frei)
16.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining, Yoga

Kurs-Nr.:01301255DGMit Leichtigkeit durch´s Leben Mit Bewegung und Entspannung die Leistungsfähigkeit erhalten

Herwigstr. 32, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016)

16.01.2020 17:00 - 18:30 Uhr   /   23.01.2020 17:00 - 18:30 Uhr   /   30.01.2020 17:00 - 18:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Ute Sewerin
Veranstaltungsort: Herwigstr. 32, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 16.01.2020 - Do. 02.04.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr
Gebühren: 110,40 € (82,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
16.01.202017:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
23.01.202017:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
30.01.202017:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
06.02.202017:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
13.02.202017:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
20.02.202017:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
27.02.202017:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
05.03.202017:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
12.03.202017:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
19.03.202017:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
26.03.202017:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
02.04.202017:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016

Viele Menschen erfahren in ihrem Alltag Zeitdruck, Reizüberflutung, Überforderung und Erschöpfung durch Stressfaktoren, die Körper und Seele belasten. Lernen Sie, auf Ihre Grenzen zu achten und mit Ihren Kapazitäten zu haushalten. Durch bewusstes Bewegen und ...

Viele Menschen erfahren in ihrem Alltag Zeitdruck, Reizüberflutung, Überforderung und Erschöpfung durch Stressfaktoren, die Körper und Seele belasten. Lernen Sie, auf Ihre Grenzen zu achten und mit Ihren Kapazitäten zu haushalten. Durch bewusstes Bewegen und Entspannen in Verbindung mit dem Atem lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke, verbessern die Beweglichkeit des Körpers und der Wirbelsäule und schulen die Körperwahrnehmung. Bringe Sie frischen Wind in Ihren Alltag. Bitte bringen Sie eine Iso-Matte, Decke, ABS- Socken und ein Kissen mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
17.01.Kategorie: Gesundheit, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:01301205DGMeditation & Märchen Ruhe und Entspannung für Erwachsene

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

17.01.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   24.01.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   31.01.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Sieglinde Reich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 17.01.2020 - Fr. 14.02.2020
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 46,- € (34,50 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
17.01.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.01.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
31.01.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.02.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.02.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Entspannung und achtsame Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit sind vorstellbare Ziele dieser Meditation. Sie schalten Grübeleien über Schwierigkeiten des Alltags aus und begegnen in der tief entspannten Phase einem Märchen, welches Ruhe, Freude, Entspannung, ...

Entspannung und achtsame Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit sind vorstellbare Ziele dieser Meditation. Sie schalten Grübeleien über Schwierigkeiten des Alltags aus und begegnen in der tief entspannten Phase einem Märchen, welches Ruhe, Freude, Entspannung, Bilder und Fantasien schenkt. Die Märchenmeditation ist ein sanfter, aber wirkungsvoller Weg für alle Menschen, die neue Kraft für den Alltag schöpfen wollen. In der Kurseinheit sind die Märchen wie an einem roten Faden aufgereiht und haben doch thematisch jedes Mal neue Schwerpunkte. Jedes Märchen hat durch seine Symbolträchtigkeit immer wieder eine eigene Wirkung auf den Zuhörer. Bitte bringen Sie eine bequeme Unterlage, ein Kissen und eine Decke mit, damit Sie bequem in der Meditation verweilen können.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
18.01.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:01305053DGMänner an den Herd - mit neuen Rezepten

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

18.01.2020 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 18.01.2020 - Sa. 18.01.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 36,77 € (27,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 13
Einzeltermine
18.01.202011:00 - 16:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Selbst is(s)t der Mann. Dieser Tag gehört nur den Männern. Wie Sie sich selbst oder Ihre Liebsten mit raffinierten, köstlichen und dennoch schnell zubereiteten Gerichten verwöhnen können, erfahren Sie in diesem exklusiven Männer-Kochkurs. In gemeinsamer ...

Selbst is(s)t der Mann. Dieser Tag gehört nur den Männern.
Wie Sie sich selbst oder Ihre Liebsten mit raffinierten, köstlichen und dennoch schnell zubereiteten Gerichten verwöhnen können, erfahren Sie in diesem exklusiven Männer-Kochkurs. In gemeinsamer Runde werden Sie Fleisch- und Fischgerichte zubereiten. Natürlich dürfen frische Beilagen nicht fehlen. Sogar eine Nachspeise wird gerührt. Auch gänzlich ohne Vorkenntnisse werden Sie lernen, selbständig ein mehrgängiges Menü zu kochen, das garantiert für Bewunderung sorgen wird. Ob Hobbykoch oder Anfänger, dieser Kurs macht jedem Spaß. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
20.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301315ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)

20.01.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   27.01.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   03.02.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 20.01.2020 - Mo. 27.04.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 102,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Einzeltermine
20.01.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
27.01.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
03.02.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
10.02.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
17.02.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
02.03.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
09.03.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
16.03.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
23.03.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
30.03.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
20.04.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
27.04.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
20.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:01302016SMFit für den Alltag - Ganzkörpertraining

Bitte einen Pezziball mitbringen!

Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)

20.01.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   27.01.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   03.02.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Helmut Fiedler
Veranstaltungsort: Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 20.01.2020 - Mo. 15.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: Bitte einen Pezziball mitbringen!
Einzeltermine
20.01.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
27.01.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
03.02.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
10.02.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
17.02.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
02.03.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
09.03.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
16.03.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
23.03.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
30.03.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
20.04.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
27.04.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
04.05.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
11.05.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
18.05.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
25.05.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
08.06.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
15.06.202018:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule

Mit vielfältigen aber auch herausfordernden Übungen werden in diesem Kurs die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) verbessert und trainiert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen ...

Mit vielfältigen aber auch herausfordernden Übungen werden in diesem Kurs die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) verbessert und trainiert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese auf vielfältige Weise erweitern. Mit vielen Übungen aus dem funktional Bereich, werden sie zum einen mit ihrem eigenen Körpergewicht trainieren, aber auch mit verschiedenen Kleingeräten wie Therabänder, Slamballs, Kettlebells, Battleroops, Springseile, Koordinationsleiter und vieles mehr. Ziel ist es in dem Kurs, die gelenkstabilisierende Muskulatur zu kräftigen, die Ausdauerfähigkeit zu steigern, die Reaktionsschnelligkeit zu verbessern, verkürzte Muskulatur zu Dehnen um die Beweglichkeit zu verbessern und Bewegungsabläufe durch Koordination zu optimieren.
Mit diesem Kurs verbessern und stärken sie nicht nur ihre Gesundheit sondern erweitern ihre Ressourcen für den Alltag. Ein Kursprogramm für alle Frauen und Männer, die ein gewisses Maß an körperlicher Fitness mitbringen.
Bitte Sportkleidung, feste Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, großes Handtuch und ein Getränk mitbringen (keine Glasflasche) sowie gute Laune. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihre Ärztin/Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
20.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01302102DGBodystyling Ein effektives Ganzkörpertraining

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

20.01.2020 18:10 - 19:10 Uhr   /   27.01.2020 18:10 - 19:10 Uhr   /   03.02.2020 18:10 - 19:10 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Petra Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 20.01.2020 - Mo. 15.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:10 - 19:10 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 13
Einzeltermine
20.01.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.01.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.02.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.02.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.02.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.03.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.03.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.03.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.03.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.03.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.04.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.04.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.05.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.05.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.05.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.05.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.06.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.06.202018:10 - 19:10 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um ...

Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um einen guten Übungserfolg zu erzielen. Unterstützung gibt es durch motivierende Musik und dem ein oder anderen Übungsgerät in Kleinformat. Das Bodystyling macht nicht nur eine tolle Figur, es erhöht auch den Anteil der Muskelmasse des Körpers. Auf die korrekte Haltung und Technik wird stets geachtet.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
20.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:01302200DGBauch-Beine-Po-Mix für Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

20.01.2020 19:15 - 20:15 Uhr   /   27.01.2020 19:15 - 20:15 Uhr   /   03.02.2020 19:15 - 20:15 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Petra Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 20.01.2020 - Mo. 15.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 19:15 - 20:15 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 13
Einzeltermine
20.01.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.01.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.02.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.02.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.02.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.03.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.03.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.03.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.03.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.03.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.04.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.04.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.05.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.05.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.05.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.05.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.06.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.06.202019:15 - 20:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Unterstützt wird das Training durch Widerstandsbänder, ...

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Unterstützt wird das Training durch Widerstandsbänder, kleine Handgewichte, Steps und vielem mehr. Ideal für Fortgeschrittene und alle, die durch ein intensives Training etwas mehr als nur die Problemzonen fit halten wollen. Bitte feste Turnschuhe und eine Matte mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 3 Plätze frei)
21.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining, Yoga

Kurs-Nr.:01301256DGMit Leichtigkeit durch´s Leben Mit Bewegung und Entspannung die Leistungsfähigkeit erhalten

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

21.01.2020 10:45 - 12:15 Uhr   /   28.01.2020 10:45 - 12:15 Uhr   /   04.02.2020 10:45 - 12:15 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Ute Sewerin
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 21.01.2020 - Di. 28.04.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 10:45 - 12:15 Uhr
Gebühren: 110,40 € (82,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
21.01.202010:45 - 12:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.01.202010:45 - 12:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.02.202010:45 - 12:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.02.202010:45 - 12:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.02.202010:45 - 12:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.03.202010:45 - 12:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.03.202010:45 - 12:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.03.202010:45 - 12:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.03.202010:45 - 12:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
31.03.202010:45 - 12:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.04.202010:45 - 12:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.04.202010:45 - 12:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Viele Menschen erfahren in ihrem Alltag Zeitdruck, Reizüberflutung, Überforderung und Erschöpfung durch Stressfaktoren, die Körper und Seele belasten. Lernen Sie, auf Ihre Grenzen zu achten und mit Ihren Kapazitäten zu haushalten. Durch bewusstes Bewegen und ...

Viele Menschen erfahren in ihrem Alltag Zeitdruck, Reizüberflutung, Überforderung und Erschöpfung durch Stressfaktoren, die Körper und Seele belasten. Lernen Sie, auf Ihre Grenzen zu achten und mit Ihren Kapazitäten zu haushalten. Durch bewusstes Bewegen und Entspannen in Verbindung mit dem Atem lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke, verbessern die Beweglichkeit des Körpers und der Wirbelsäule und schulen die Körperwahrnehmung. Bringe Sie frischen Wind in Ihren Alltag. Bitte bringen Sie eine Iso-Matte, Decke, ABS- Socken und ein Kissen mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
21.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301331DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

21.01.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   28.01.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   04.02.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   4 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 21.01.2020 - Di. 03.03.2020
Dauer: 7 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 59,50 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Einzeltermine
21.01.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.01.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.02.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.02.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.02.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.02.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.03.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
21.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301332DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

21.01.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   28.01.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   04.02.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   4 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 21.01.2020 - Di. 03.03.2020
Dauer: 7 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 59,50 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Einzeltermine
21.01.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.01.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.02.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.02.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.02.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.02.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.03.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 3 Plätze frei)
21.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:01302003GNWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Zur Bollerbrücke 4, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus)

21.01.2020 17:30 - 18:30 Uhr   /   28.01.2020 17:30 - 18:30 Uhr   /   04.02.2020 17:30 - 18:30 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Katrin Funk
Veranstaltungsort: Zur Bollerbrücke 4, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 21.01.2020 - Di. 09.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Einzeltermine
21.01.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
28.01.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
04.02.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
11.02.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
18.02.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
03.03.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
10.03.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
17.03.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
24.03.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
31.03.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
21.04.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
28.04.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
05.05.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
12.05.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
19.05.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
26.05.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
02.06.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
09.06.202017:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 7 Plätze frei)
21.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:01302011GNWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)

21.01.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   28.01.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   04.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Katrin Funk
Veranstaltungsort: Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 21.01.2020 - Di. 09.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
21.01.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
28.01.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
04.02.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
11.02.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
18.02.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
03.03.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
10.03.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
17.03.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
24.03.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
31.03.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
21.04.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
28.04.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
05.05.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
12.05.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
19.05.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
26.05.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
02.06.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
09.06.202019:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und bei Bedarf ein kleines Kissen mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
21.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:01302020HRLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter

Grundstraße 91, 35708 Haiger (Haiger-Niederroßbach, Turnhalle)

21.01.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   28.01.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   04.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Sonja Brill-Kempfer
Stefanie Saalbach
Veranstaltungsort: Grundstraße 91, 35708 Haiger (Haiger-Niederroßbach, Turnhalle)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 21.01.2020 - Di. 09.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 25
Einzeltermine
21.01.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
28.01.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
04.02.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
11.02.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
18.02.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
03.03.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
10.03.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
17.03.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
24.03.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
31.03.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
21.04.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
28.04.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
05.05.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
12.05.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
19.05.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
26.05.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
02.06.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
09.06.202019:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
21.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:01302054DLPilates für Anfänger/innen und Geübte

Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)

21.01.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   28.01.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   04.02.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Maya Finkeldei
Veranstaltungsort: Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 21.01.2020 - Di. 09.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
21.01.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
28.01.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
04.02.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
11.02.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
18.02.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
03.03.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
10.03.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
17.03.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
24.03.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
31.03.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
21.04.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
28.04.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
05.05.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
12.05.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
19.05.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
26.05.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
02.06.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
09.06.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
21.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:01302057DGPilates Workout mit Ball

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule21.01.2020 18:45 - 19:45 Uhr   /   28.01.2020 18:45 - 19:45 Uhr   /   04.02.2020 18:45 - 19:45 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 21.01.2020 - Di. 09.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 19:45 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 22
Einzeltermine
21.01.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.01.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
04.02.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
11.02.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
18.02.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
03.03.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
10.03.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
24.03.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
31.03.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.04.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
21.04.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.04.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.05.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.05.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
19.05.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
26.05.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
02.06.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
09.06.202018:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates ...

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die unglaubliche Vielfalt und Variabilität der Übungen lassen auch nach jahrelangem Training keine Langeweile aufkommen. Pilates mit Ball ist eine abwechslungsreiche Alternative für alle Pilates-Fans. Für Einsteiger oder Fortgeschrittene, die eine neue Variante ihres Lieblingssports erlernen und ihren Trainingserfolg mit einem einfachen Hilfsmittel optimieren möchten. Bitte eine Matte mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 3 Plätze frei)
21.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:01302201DGBauch-Beine-Po-Mix für Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

21.01.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   28.01.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   04.02.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Tabea Jung
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 21.01.2020 - Di. 02.06.2020
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 73,59 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
21.01.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.01.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.02.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.02.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.02.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.03.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.03.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.03.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
31.03.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.04.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.04.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.05.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.05.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.05.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.05.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.06.202018:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieser Kurs verbindet Ausdauer- und Muskeltraining. Im ersten Teil wird die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung durch Schrittfolgen aus Aerobic oder Step-Aerobic angekurbelt. Im zweiten Teil geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen und die gesamte ...

Dieser Kurs verbindet Ausdauer- und Muskeltraining. Im ersten Teil wird die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung durch Schrittfolgen aus Aerobic oder Step-Aerobic angekurbelt. Im zweiten Teil geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen und die gesamte tiefliegende Muskulatur zu stärken. Die Übungen werden mehrfach wiederholt, um einen guten Übungserfolg zu erzielen. Zusätzliche Kleingeräte wie Hanteln oder Physiobänder unterstützen teilweise die Übungen. Beide Teile werden stets von motivierender Musik mit entsprechenden Beats begleitet. Am Ende jeder Stunde gibt es dann noch eine kurze Entspannungs- und Dehnungsphase.
Bitte Turnschuhe, kl. Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
21.01.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:01302401DGMuskulatur in Balance Ein Aqua-Kurs besonderer Art im Flachwasser

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)

Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)

21.01.2020 14:30 - 15:15 Uhr   /   28.01.2020 14:30 - 15:15 Uhr   /   04.02.2020 14:30 - 15:15 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 21.01.2020 - Di. 09.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 14:30 - 15:15 Uhr
Gebühren: 87,69 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
21.01.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
28.01.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
04.02.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
11.02.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
18.02.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
03.03.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
10.03.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
17.03.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
24.03.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
31.03.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
21.04.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
28.04.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
05.05.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
12.05.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
19.05.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
26.05.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
02.06.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
09.06.202014:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena

Um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, eignet sich das warme Wasser mit seinem Auftrieb besonders gut. Dies kann durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen unterstützt und erreicht werden.

Um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, eignet sich das warme Wasser mit seinem Auftrieb besonders gut. Dies kann durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen unterstützt und erreicht werden.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
22.01.Kategorie: Gesundheit, Pilates

Kurs-Nr.:01300004DGBeckenbodentraining für Frauen in jedem Alter - Grundkurs

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

22.01.2020 17:50 - 19:20 Uhr   /   29.01.2020 17:50 - 19:20 Uhr   /   05.02.2020 17:50 - 19:20 Uhr   /   3 weitere Termine

Dozent(en): Birgit Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 22.01.2020 - Mi. 26.02.2020
Dauer: 6 Termine
Uhrzeit: 17:50 - 19:20 Uhr
Gebühren: 55,20 € (41,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
22.01.202017:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.01.202017:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.02.202017:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.02.202017:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.02.202017:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.02.202017:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Schenken Sie Ihrem Beckenboden Kraft - steigern Sie Ihre Lebensqualität. In diesem Einführungskurs erfahren Sie Grundsätzliches zu Beckenboden und Blase. Die Sicherheit mit den richtigen Muskeln zu arbeiten, steht an erster Stelle. Wissen, Tipps und Übungen ...

Schenken Sie Ihrem Beckenboden Kraft - steigern Sie Ihre Lebensqualität.
In diesem Einführungskurs erfahren Sie Grundsätzliches zu Beckenboden und Blase. Die Sicherheit mit den richtigen Muskeln zu arbeiten, steht an erster Stelle. Wissen, Tipps und Übungen bezüglich Ihrer Körperhaltung und Ihres Verhaltens dienen seinem Schutz und seiner Integration in Alltag und Sport. Weitere Inhalte sind Wahrnehmungsschulungen, Kräftigungsübungen, Haltungsschulungen und Entspannungsübungen. Sowohl Teilnehmerinnen mit Beschwerden bezüglich unkontrolliertem Urinabgangs bei z.B. Husten oder Niesen, Gebärmutter- und Blasensenkung sind hier angesprochen, als auch Teilnehmerinnen die bewusst etwas für Ihren Beckenboden tun möchten. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso Matte und dicke Socken mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
22.01.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege, Schminkschule

Kurs-Nr.:01300052DGDas Wohlfühl Make up ab 50+

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)

22.01.2020 18:00 - 20:45 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 22.01.2020 - Mi. 22.01.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 20:45 Uhr
Gebühren: 24,94 € (16,63 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
22.01.202018:00 - 20:45 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

Anmeldungen sind möglich (noch 3 Plätze frei)
22.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:01302050DGPilates am Vormittag für Anfänger/innen und Teilnehmer/innen mit geringen Vorkenntnissen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

22.01.2020 10:00 - 11:00 Uhr   /   29.01.2020 10:00 - 11:00 Uhr   /   05.02.2020 10:00 - 11:00 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Heide Wöhler
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 22.01.2020 - Mi. 03.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
22.01.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.01.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.02.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.02.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.02.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.02.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.03.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.03.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.03.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.03.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
01.04.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.04.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.04.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.05.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.05.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.05.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.05.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.06.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
23.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301319HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)

23.01.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   30.01.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   06.02.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Antje Wischhusen-Kirchner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 23.01.2020 - Do. 13.02.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 34,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
23.01.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
30.01.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
06.02.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
13.02.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
23.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301320HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)

23.01.2020 19:45 - 21:15 Uhr   /   30.01.2020 19:45 - 21:15 Uhr   /   06.02.2020 19:45 - 21:15 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Antje Wischhusen-Kirchner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 23.01.2020 - Do. 13.02.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 19:45 - 21:15 Uhr
Gebühren: 34,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
23.01.202019:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
30.01.202019:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
06.02.202019:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
13.02.202019:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 4 Plätze frei)
23.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:01302052DGPilates After Work für Anfänger/innen und Teilnehmerinnen mit geringen Vorkenntnissen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

23.01.2020 17:00 - 18:00 Uhr   /   30.01.2020 17:00 - 18:00 Uhr   /   06.02.2020 17:00 - 18:00 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Heide Wöhler
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 23.01.2020 - Do. 18.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
23.01.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.01.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.02.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.02.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.02.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.02.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.03.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.03.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.03.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.03.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.04.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.04.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.04.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.05.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.05.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.05.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.06.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.06.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 4 Plätze frei)
23.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01302104DGStep Aerobic - Mittelstufe für Geübte

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule23.01.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   30.01.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   06.02.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 23.01.2020 - Do. 04.06.2020
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 73,59 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Einzeltermine
23.01.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
30.01.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
06.02.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
13.02.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
20.02.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
27.02.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.03.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.03.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
02.04.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
16.04.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
23.04.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
30.04.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
07.05.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.05.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.05.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
04.06.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Step-Aerobic Kurse besucht haben und die Grundschritte beherrschen. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung ...

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Step-Aerobic Kurse besucht haben und die Grundschritte beherrschen. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step-Aerobic macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sportler mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen und verbessern ihre Haltung. Positive Nebenwirkungen: hoher Kalorienverbrauch, maximierte Fettverbrennung, Kräftigung und Straffung von Bauch-Beine-Po. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
23.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01302107DGPower Yoga

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule23.01.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   30.01.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   06.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 23.01.2020 - Do. 04.06.2020
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 73,59 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 21
Einzeltermine
23.01.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
30.01.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
06.02.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
13.02.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
20.02.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
27.02.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.03.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.03.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
02.04.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
16.04.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
23.04.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
30.04.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
07.05.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.05.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.05.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
04.06.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen ...

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen Kraftelementen gekoppelt und durch harmonisch fließende Übergänge (Flows) nach entsprechender Musik zu einem herausfordernden Workout verbunden. Die Asanas (Yogapositionen) stärken die gesamte Muskulatur, verbessern die Figur auch unabhängig von Gewichtsverlust, straffen das Bindegewebe, kräftigen gezielt Problemzonen, kurbeln die Fettverbrennung an und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Teilnehmer/innen jeden Alters und Leistungsstandes können dieses Training erlernen und für sich nutzen. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Matte mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
24.01.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:01302403ENAqua-Fit Tiefwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)

Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)

24.01.2020 16:30 - 17:15 Uhr   /   31.01.2020 16:30 - 17:15 Uhr   /   07.02.2020 16:30 - 17:15 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Susanne Haus
Veranstaltungsort: Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 24.01.2020 - Fr. 05.06.2020
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 16:30 - 17:15 Uhr
Gebühren: 79,19 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
24.01.202016:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
31.01.202016:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
07.02.202016:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
14.02.202016:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
21.02.202016:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
28.02.202016:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
06.03.202016:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
13.03.202016:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
20.03.202016:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
27.03.202016:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
03.04.202016:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
24.04.202016:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
08.05.202016:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
15.05.202016:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
29.05.202016:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
05.06.202016:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen ...

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen Sie sich zu rhythmischer Musik voller Dynamik und Spaß. Ebenso bereichern Kurseinheiten im Flachwasser den Kurs. Ein abwechslungsreiches Training ist durch die Vielfalt von Übungen garantiert. Aqua-Fit kurbelt den Herz-Kreislauf an, schont die Gelenke und fördert Ausdauer und Kraft. Dies können Sie auch an Land spüren. Der Kurs richtet sich an Schwimmer.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
24.01.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:01302404ENAqua - Fit Tiefwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)

Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)

24.01.2020 17:15 - 18:00 Uhr   /   31.01.2020 17:15 - 18:00 Uhr   /   07.02.2020 17:15 - 18:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Susanne Haus
Veranstaltungsort: Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 24.01.2020 - Fr. 05.06.2020
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 17:15 - 18:00 Uhr
Gebühren: 79,19 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
24.01.202017:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
31.01.202017:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
07.02.202017:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
14.02.202017:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
21.02.202017:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
28.02.202017:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
06.03.202017:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
13.03.202017:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
20.03.202017:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
27.03.202017:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
03.04.202017:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
24.04.202017:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
08.05.202017:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
15.05.202017:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
29.05.202017:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
05.06.202017:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen ...

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen Sie sich zu rhythmischer Musik voller Dynamik und Spaß. Ebenso bereichern Kurseinheiten im Flachwasser den Kurs. Ein abwechslungsreiches Training ist durch die Vielfalt von Übungen garantiert. Aqua-Fit kurbelt den Herz-Kreislauf an, schont die Gelenke und fördert Ausdauer und Kraft. Dies können Sie auch an Land spüren. Der Kurs richtet sich an Schwimmer.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
24.01.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:01302405ENAqua - Fit Tiefwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)

Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)

24.01.2020 18:00 - 18:45 Uhr   /   31.01.2020 18:00 - 18:45 Uhr   /   07.02.2020 18:00 - 18:45 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Susanne Haus
Veranstaltungsort: Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 24.01.2020 - Fr. 05.06.2020
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 18:45 Uhr
Gebühren: 79,19 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
24.01.202018:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
31.01.202018:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
07.02.202018:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
14.02.202018:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
21.02.202018:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
28.02.202018:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
06.03.202018:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
13.03.202018:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
20.03.202018:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
27.03.202018:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
03.04.202018:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
24.04.202018:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
08.05.202018:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
15.05.202018:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
29.05.202018:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
05.06.202018:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen ...

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen Sie sich zu rhythmischer Musik voller Dynamik und Spaß. Ebenso bereichern Kurseinheiten im Flachwasser den Kurs. Ein abwechslungsreiches Training ist durch die Vielfalt von Übungen garantiert. Aqua-Fit kurbelt den Herz-Kreislauf an, schont die Gelenke und fördert Ausdauer und Kraft. Dies können Sie auch an Land spüren. Der Kurs richtet sich an Schwimmer.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
24.01.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:01305052DGDie Pärchen-Küche - Mit Liebe Kochen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

24.01.2020 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 24.01.2020 - Fr. 24.01.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
24.01.202016:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Durch zahlreiche Anforderungen in Alltag, Familie, Ausbildung und Beruf kommt die Zweisamkeit häufig zu kurz. In unserer Pärchen Küche bietet sich die Gelegenheit, mal wieder etwas Zeit miteinander zu verbringen, ein gemeinsames Hobby und neue Ideen für das ...

Durch zahlreiche Anforderungen in Alltag, Familie, Ausbildung und Beruf kommt die Zweisamkeit häufig zu kurz. In unserer Pärchen Küche bietet sich die Gelegenheit, mal wieder etwas Zeit miteinander zu verbringen, ein gemeinsames Hobby und neue Ideen für das Kochen Zuhause zu entdecken, mit anderen Paaren zu kochen und das Essen zu genießen. Freuen Sie sich auf eine Cremesuppe mit Topping und eine Quiche mit Zuckerschoten und Krabben. Das Hauptgericht wird ein Kräuter-Roastbeef aus dem Ofen mit Beilagen sein. Zum Abschluss servieren Sie einen Zartbitter-Schokoladenschaum, denn Schokolade macht glücklich. Jeder Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
25.01.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:01305051DGKochkurs für junge Leute

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

25.01.2020 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 25.01.2020 - Sa. 25.01.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 36,77 € (27,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
25.01.202011:00 - 16:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Die erste eigene Wohnung und weg von Mutters heimischen Herd. Nachdem Fast-food-Restaurants und Dönerbuden getestet wurden, habt Ihr plötzlich Lust bekommen, selbst zu kochen, aber wie? In diesem Kurs werden rationelle Kochtechniken, Mengenplanung, Vorratshaltung ...

Die erste eigene Wohnung und weg von Mutters heimischen Herd. Nachdem Fast-food-Restaurants und Dönerbuden getestet wurden, habt Ihr plötzlich Lust bekommen, selbst zu kochen, aber wie? In diesem Kurs werden rationelle Kochtechniken, Mengenplanung, Vorratshaltung etc. vor allem aber leckere Rezepte, die gut variiert und nachgekocht werden können vermittelt. Unter Anleitung werden schnelle und einfache Gerichte gekocht, die auch den Freunden schmecken werden. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
27.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301301DGHatha Yoga am Vormittag für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

27.01.2020 10:00 - 11:30 Uhr   /   03.02.2020 10:00 - 11:30 Uhr   /   10.02.2020 10:00 - 11:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Gabriele Lehmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 27.01.2020 - Mo. 25.05.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 127,50 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
27.01.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.02.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.02.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.02.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.03.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.03.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.03.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.03.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.03.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.04.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.04.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.05.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.05.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.05.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.05.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
27.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301305SMHatha Yoga am Vormittag für Anfänger/innen und Geübte

Oberndorfer Straße 20, 35606 Solms (Solms, Taunushalle)

27.01.2020 10:00 - 11:30 Uhr   /   03.02.2020 10:00 - 11:30 Uhr   /   10.02.2020 10:00 - 11:30 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Helga Fischer
Veranstaltungsort: Oberndorfer Straße 20, 35606 Solms (Solms, Taunushalle)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 27.01.2020 - Mo. 08.06.2020
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 147,20 € (110,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 15
Einzeltermine
27.01.202010:00 - 11:30 UhrSolms, Taunushalle
03.02.202010:00 - 11:30 UhrSolms, Taunushalle
10.02.202010:00 - 11:30 UhrSolms, Taunushalle
17.02.202010:00 - 11:30 UhrSolms, Taunushalle
02.03.202010:00 - 11:30 UhrSolms, Taunushalle
09.03.202010:00 - 11:30 UhrSolms, Taunushalle
16.03.202010:00 - 11:30 UhrSolms, Taunushalle
23.03.202010:00 - 11:30 UhrSolms, Taunushalle
30.03.202010:00 - 11:30 UhrSolms, Taunushalle
20.04.202010:00 - 11:30 UhrSolms, Taunushalle
27.04.202010:00 - 11:30 UhrSolms, Taunushalle
04.05.202010:00 - 11:30 UhrSolms, Taunushalle
11.05.202010:00 - 11:30 UhrSolms, Taunushalle
18.05.202010:00 - 11:30 UhrSolms, Taunushalle
25.05.202010:00 - 11:30 UhrSolms, Taunushalle
08.06.202010:00 - 11:30 UhrSolms, Taunushalle

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 15 Plätze frei)
27.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301314ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)

27.01.2020 17:45 - 19:15 Uhr   /   03.02.2020 17:45 - 19:15 Uhr   /   10.02.2020 17:45 - 19:15 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Ingelore Jüttner
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 27.01.2020 - Mo. 04.05.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 102,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
27.01.202017:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
03.02.202017:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
10.02.202017:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
17.02.202017:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
02.03.202017:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
09.03.202017:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
16.03.202017:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
23.03.202017:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
30.03.202017:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
20.04.202017:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
27.04.202017:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
04.05.202017:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
27.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:01302004HNWirbelsäulengymnastik und Entspannung am Vormittag -NEU- Machen Sie Ihren Rücken FIT

Bitte einmal im Monat einen Pezziball mitbringen!

Lindenstraße 14, 35745 Herborn (Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus)

27.01.2020 10:30 - 11:30 Uhr   /   03.02.2020 10:30 - 11:30 Uhr   /   10.02.2020 10:30 - 11:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Rainer Franke
Veranstaltungsort: Lindenstraße 14, 35745 Herborn (Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 27.01.2020 - Mo. 04.05.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 10:30 - 11:30 Uhr
Gebühren: 55,20 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 13
Hinweis: Bitte einmal im Monat einen Pezziball mitbringen!
Einzeltermine
27.01.202010:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
03.02.202010:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
10.02.202010:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
17.02.202010:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
02.03.202010:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
09.03.202010:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
16.03.202010:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
23.03.202010:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
30.03.202010:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
20.04.202010:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
27.04.202010:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
04.05.202010:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus

Mit der funktionellen Rückengymnastik können Sie Verspannungen lösen und die Muskulatur der gesamten Schulter-Nacken-Rumpfregion wieder stärken und ausgleichen. Sie erhalten eine Haltungsschulung und alltagsnahe Tipps und Informationen für ein ...

Mit der funktionellen Rückengymnastik können Sie Verspannungen lösen und die Muskulatur der gesamten Schulter-Nacken-Rumpfregion wieder stärken und ausgleichen. Sie erhalten eine Haltungsschulung und alltagsnahe Tipps und Informationen für ein rückenfreundliches Verhalten und rückengerechte Bewegung.
Übungen für die Körperwahrnehmung und Entspannung sind Bestandteil jeder Trainingseinheit.
Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
27.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:01302007BDWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.

Rathausstraße 14, 35767 Breitscheid (Breitscheid, Mehrzweckhalle)

27.01.2020 18:15 - 19:15 Uhr   /   03.02.2020 18:15 - 19:15 Uhr   /   10.02.2020 18:15 - 19:15 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Rathausstraße 14, 35767 Breitscheid (Breitscheid, Mehrzweckhalle)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 27.01.2020 - Mo. 25.05.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
27.01.202018:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
03.02.202018:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
10.02.202018:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
17.02.202018:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
02.03.202018:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
09.03.202018:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
16.03.202018:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
23.03.202018:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
30.03.202018:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
20.04.202018:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
27.04.202018:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
04.05.202018:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
11.05.202018:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
18.05.202018:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
25.05.202018:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
27.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:01302008DFWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.

Wilhelmstr.16, 35759 Driedorf (Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus)

27.01.2020 20:00 - 21:00 Uhr   /   03.02.2020 20:00 - 21:00 Uhr   /   10.02.2020 20:00 - 21:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Wilhelmstr.16, 35759 Driedorf (Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 27.01.2020 - Mo. 25.05.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
27.01.202020:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
03.02.202020:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
10.02.202020:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
17.02.202020:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
02.03.202020:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
09.03.202020:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
16.03.202020:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
23.03.202020:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
30.03.202020:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
20.04.202020:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
27.04.202020:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
04.05.202020:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
11.05.202020:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
18.05.202020:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
25.05.202020:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
27.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01302205SMFitness- und Konditionstraining für Fortgeschrittene

Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)

27.01.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   03.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   10.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Gabriele Schmidt
Manuel Krell
Veranstaltungsort: Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 27.01.2020 - Mo. 25.05.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 17
Einzeltermine
27.01.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
03.02.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
10.02.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
17.02.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
02.03.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
09.03.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
16.03.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
23.03.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
30.03.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
20.04.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
27.04.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
04.05.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
11.05.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
18.05.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
25.05.202019:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule

Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Angebot mit dem Ziel, die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Ausdauertraining nach moderner Musik stärkt die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und fördert die ...

Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Angebot mit dem Ziel, die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Ausdauertraining nach moderner Musik stärkt die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und fördert die Koordinationsfähigkeit. Gymnastische Übungen lockern verspannte Muskulatur, dehnen insbesondere die zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen und kräftigen die zur Abschwächung neigende Muskulatur. Angenehme Körpererfahrungen steigern das Wohlbefinden. Bitte Iso- oder Gymnastikmatte und feste Turnschuhe mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
28.01.Kategorie: Gesundheit, Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining, Yoga

Kurs-Nr.:01301300DGYoga für den Rücken am Vormittag - für Anfänger/innen und Geübte -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

28.01.2020 10:30 - 12:00 Uhr   /   04.02.2020 10:30 - 12:00 Uhr   /   11.02.2020 10:30 - 12:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Benedikta Jankovic
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 28.01.2020 - Di. 05.05.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 10:30 - 12:00 Uhr
Gebühren: 148,12 € (111,12 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
28.01.202010:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.02.202010:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.02.202010:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.02.202010:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.03.202010:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.03.202010:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.03.202010:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.03.202010:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
31.03.202010:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.04.202010:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.04.202010:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.05.202010:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Verfassung. Insbesondere der Rücken profitiert von den typischen Dehnungen und der Schulung des Körpergewahrseins, Stress kann reduziert und die Entspannungsfähigkeit gefördert ...

Yoga hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Verfassung. Insbesondere der Rücken profitiert von den typischen Dehnungen und der Schulung des Körpergewahrseins, Stress kann reduziert und die Entspannungsfähigkeit gefördert werden. Die aktuellen Erkenntnisse in der Faszienforschung fließen bei den Übungen mit ein. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf sanften, aber intensiven Dehnungen zur Erhaltung und Förderung der Beweglichkeit. Der Körper bekommt Zeit, um sich in die Positionen hinein zu entspannen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Unterstützt durch den Atem entsteht eine erholsame Ruhe, die auch den Geist erreicht. Bitte mitbringen: Yogamatte, 2 Decken, 1 Kissen und hinreichend warme Kleidung, die auch große Bewegungen zulässt.

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
28.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301302DGHatha Yoga am Vormittag für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

28.01.2020 08:45 - 10:15 Uhr   /   04.02.2020 08:45 - 10:15 Uhr   /   11.02.2020 08:45 - 10:15 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Benedikta Jankovic
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 28.01.2020 - Di. 05.05.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 08:45 - 10:15 Uhr
Gebühren: 148,12 € (111,12 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
28.01.202008:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.02.202008:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.02.202008:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.02.202008:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.03.202008:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.03.202008:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.03.202008:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.03.202008:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
31.03.202008:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.04.202008:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.04.202008:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.05.202008:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 4 Plätze frei)
28.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:01302001DGWirbelsäulengymnastik am Vormittag für Frauen und Männer 50plus

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

28.01.2020 09:30 - 10:30 Uhr   /   04.02.2020 09:30 - 10:30 Uhr   /   11.02.2020 09:30 - 10:30 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Ursula Ullrich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 28.01.2020 - Di. 16.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
28.01.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.02.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.02.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.02.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.03.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.03.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.03.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.03.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
31.03.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.04.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.04.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.05.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.05.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.05.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.05.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.06.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.06.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.06.202009:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
28.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:01302024HNLust auf Bewegung?

Lindenstraße 14, 35745 Herborn (Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus)

28.01.2020 18:30 - 19:30 Uhr   /   04.02.2020 18:30 - 19:30 Uhr   /   11.02.2020 18:30 - 19:30 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Claudia Stauzebach
Veranstaltungsort: Lindenstraße 14, 35745 Herborn (Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 28.01.2020 - Di. 16.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 83,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
28.01.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
04.02.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
11.02.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
18.02.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
03.03.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
10.03.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
17.03.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
24.03.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
31.03.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
21.04.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
28.04.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
05.05.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
12.05.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
19.05.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
26.05.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
02.06.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
09.06.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
16.06.202018:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 3 Plätze frei)
28.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:01302053DGPilates für Frauen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

28.01.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   04.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   11.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Petra Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 28.01.2020 - Di. 26.05.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
28.01.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.02.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.02.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.02.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.03.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.03.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.03.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.03.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
31.03.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.04.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.04.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.05.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.05.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.05.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.05.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
28.01.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:01302402DGAqua - Fitness Flachwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)

Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)

28.01.2020 20:00 - 21:00 Uhr   /   04.02.2020 20:00 - 21:00 Uhr   /   11.02.2020 20:00 - 21:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Brigitte Püchner
Veranstaltungsort: Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 28.01.2020 - Di. 02.06.2020
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 101,84 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 17
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
28.01.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
04.02.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
11.02.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
18.02.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
03.03.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
10.03.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
17.03.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
24.03.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
31.03.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
21.04.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
28.04.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
05.05.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
12.05.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
19.05.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
26.05.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
02.06.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena

Wasser ist das ideale Element, um gelenkschonende Gymnastik, ganzheitlichen Muskelaufbau und ein Herz-Kreislauftraining hervorragend zu kombinieren. Unter qualifizierter Anleitung wird Ihnen ein Aquaprogramm geboten, das die Bereiche Stabilisation, Ausdauer, Kraft, ...

Wasser ist das ideale Element, um gelenkschonende Gymnastik, ganzheitlichen Muskelaufbau und ein Herz-Kreislauftraining hervorragend zu kombinieren. Unter qualifizierter Anleitung wird Ihnen ein Aquaprogramm geboten, das die Bereiche Stabilisation, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit mit Hilfe des Elements Wasser und diverser Aqua-Sportgeräte umfasst. Zudem ist ein Training im Wasser stressabbauend und entspannend. Entspannungsübungen am Ende runden das Programm ab. Angesprochen sind alle, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
29.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301327HNHatha Yoga

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)

29.01.2020 17:45 - 19:15 Uhr   /   05.02.2020 17:45 - 19:15 Uhr   /   12.02.2020 17:45 - 19:15 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 29.01.2020 - Mi. 19.02.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 35,60 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
29.01.202017:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
05.02.202017:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
12.02.202017:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
19.02.202017:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
29.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301328HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)

29.01.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   05.02.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   12.02.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 29.01.2020 - Mi. 19.02.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 35,60 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
29.01.202019:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
05.02.202019:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
12.02.202019:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
19.02.202019:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 3 Plätze frei)
29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:01302009DFWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.

Zur Hassel 14, 35759 Driedorf (Driedorf, Sportzentrum)

29.01.2020 19:30 - 20:30 Uhr   /   05.02.2020 19:30 - 20:30 Uhr   /   12.02.2020 19:30 - 20:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Zur Hassel 14, 35759 Driedorf (Driedorf, Sportzentrum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 29.01.2020 - Mi. 20.05.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
29.01.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
05.02.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
12.02.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
19.02.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
26.02.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
04.03.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
11.03.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
18.03.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
25.03.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
01.04.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
22.04.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
29.04.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
06.05.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
13.05.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
20.05.202019:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 14 Plätze frei)
29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:01302010GNWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.

Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)

29.01.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   05.02.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   12.02.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 29.01.2020 - Mi. 20.05.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
29.01.202018:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
05.02.202018:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
12.02.202018:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
19.02.202018:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
26.02.202018:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
04.03.202018:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
11.03.202018:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
18.03.202018:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
25.03.202018:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
01.04.202018:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
22.04.202018:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
29.04.202018:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
06.05.202018:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
13.05.202018:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
20.05.202018:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 7 Plätze frei)
29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:01302018BNLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter

Fortlaufender Kurs ohne Ferien! Entspannungsübungen sind nicht Inhalt dieses Kurses.

Herrmann-Kloss-Anlage 1, 35649 Bischoffen (Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule)

29.01.2020 17:00 - 18:00 Uhr   /   05.02.2020 17:00 - 18:00 Uhr   /   12.02.2020 17:00 - 18:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Irmtraud Schmidt
Veranstaltungsort: Herrmann-Kloss-Anlage 1, 35649 Bischoffen (Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 29.01.2020 - Mi. 06.05.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 26
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien! Entspannungsübungen sind nicht Inhalt dieses Kurses.
Einzeltermine
29.01.202017:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
05.02.202017:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
12.02.202017:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
19.02.202017:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
26.02.202017:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
04.03.202017:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
11.03.202017:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
18.03.202017:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
25.03.202017:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
01.04.202017:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
08.04.202017:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
15.04.202017:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
22.04.202017:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
29.04.202017:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
06.05.202017:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Gesundheitsorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
Bitte Matte und etwas zu Trinken mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 26 Plätze frei)
29.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:01302254DGFunctional Training für Männer und Frauen - der Fitnesstrend für Gesundheitsbewusste

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

29.01.2020 19:45 - 20:45 Uhr   /   05.02.2020 19:45 - 20:45 Uhr   /   12.02.2020 19:45 - 20:45 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Brigitte Püchner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 29.01.2020 - Mi. 10.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 19:45 - 20:45 Uhr
Gebühren: 82,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
29.01.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.02.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.02.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.02.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.02.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.03.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.03.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.03.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.03.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
01.04.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.04.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.04.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.05.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.05.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.05.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.05.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.06.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.06.202019:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das Multifunktionelle Ganzkörpertraining fordert nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper. Functional Training ist eine optimale Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dabei werden neben der Arm-Schultermuskulatur auch die ...

Das Multifunktionelle Ganzkörpertraining fordert nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper. Functional Training ist eine optimale Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dabei werden neben der Arm-Schultermuskulatur auch die Brustmuskeln sowie Bauch, Beine und Po trainiert. Sie lernen viele unterschiedliche Übungen kennen um die verschiedenen Bauch-und Rumpfmuskelpartien gezielt zu trainieren und zu kräftigen - für einen starken Rücken. Das Training ist für jedermann geeignet. Da man mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, ist das Training individuell an das Leistungsniveau anpassbar. Kleingeräte wie z.B. Hanteln, Stöcke, Bälle werden zur Ergänzung eingesetzt. Fettverbrennung garantiert! Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
30.01.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:01301202DGAutogenes Training mit Progressiver Muskelentspannung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

30.01.2020 18:15 - 19:15 Uhr   /   06.02.2020 18:15 - 19:15 Uhr   /   13.02.2020 18:15 - 19:15 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Sieglinde Reich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 30.01.2020 - Do. 02.04.2020
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 61,32 € (45,99 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
30.01.202018:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.02.202018:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.02.202018:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.02.202018:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.02.202018:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.03.202018:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.03.202018:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.03.202018:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.03.202018:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.04.202018:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die jeder erlernen und nach einer gewissen Übungszeit selbständig praktizieren kann. Das Ziel ist einerseits Erholung und Entspannung, wann immer Sie diese ...

Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die jeder erlernen und nach einer gewissen Übungszeit selbständig praktizieren kann. Das Ziel ist einerseits Erholung und Entspannung, wann immer Sie diese wollen oder brauchen, andererseits hilft das Autogene Training auch bei konkreten stressabhängigen Beschwerden wie beispielsweise Ein- und Durchschlafstörungen, Kopfschmerzen, innerer Unruhe...
Daher eignet sich das Autogene Training sowohl für Teilnehmende, die "einfach nur" eine Entspannungstechnik kennenlernen und etwas für sich tun oder vorsorgen wollen wie auch für solche, die konkrete Beschwerden behandeln wollen oder sogar eine ärztliche Empfehlung für einen solchen Kurs erhalten haben. Ebenfalls Bestandteil dieses Kurses ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, die sich gut mit dem Autogenen Training kombinieren lässt und mit der sich vor allem körperliche Verspannungen angehen lassen.
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle und Wollsocken.

Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
30.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301329DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

30.01.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   06.02.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   13.02.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 30.01.2020 - Do. 20.02.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 35,60 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
30.01.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.02.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.02.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.02.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
30.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301330DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

30.01.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   06.02.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   13.02.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 30.01.2020 - Do. 20.02.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 35,60 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 15
Einzeltermine
30.01.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.02.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.02.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.02.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
30.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01302108DLCore Training

Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)

30.01.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   06.02.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   13.02.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Rainer Franke
Veranstaltungsort: Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 30.01.2020 - Do. 04.06.2020
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 73,59 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
30.01.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
06.02.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
13.02.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
20.02.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
27.02.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
05.03.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
12.03.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
19.03.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
26.03.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
02.04.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
23.04.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
30.04.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
07.05.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
14.05.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
28.05.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
04.06.202018:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-

Core-Training (englisch für "Kern" oder "Mitte") ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen, also Rücken, Bauch und Beckenboden. ...

Core-Training (englisch für "Kern" oder "Mitte") ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen, also Rücken, Bauch und Beckenboden. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und verbessertem Körperbewusstsein bei, da funktionelle Bewegungsabläufe mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Die Stabilität der der Wirbelsäule, Gelenke, Körpermitte, aber auch des gesamten Körpers verbessern die Haltung, senken die Verletzungsanfälligkeit im Training und Alltag und sorgen für einen Ausgleich zu häufig sitzende Tätigkeiten. Entspannungsübungen runden jedes Training perfekt ab.
Bitte feste Schuhe und Matte mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
31.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:01302250DGTabata und Functional Training für Erwachsene

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule31.01.2020 17:00 - 18:00 Uhr   /   07.02.2020 17:00 - 18:00 Uhr   /   14.02.2020 17:00 - 18:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Helmut Fiedler
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 31.01.2020 - Fr. 19.06.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Einzeltermine
31.01.202017:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
07.02.202017:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.02.202017:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
21.02.202017:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.02.202017:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
06.03.202017:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
13.03.202017:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
20.03.202017:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
27.03.202017:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
24.04.202017:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
08.05.202017:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
15.05.202017:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
29.05.202017:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.06.202017:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
19.06.202017:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

In diesem Kursprogramm wechseln sich Tabata und Functional Training regelmäßig ab. In beiden Trainingsformen geht es darum, die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) zu trainieren und ...

In diesem Kursprogramm wechseln sich Tabata und Functional Training regelmäßig ab. In beiden Trainingsformen geht es darum, die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) zu trainieren und hocheffizient zu verbessern. Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training (HIIT), das der japanische Professor Dr. Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Beim Tabata wechseln sich 20 sec. maximaler Intensität, gefolgt von 10 sec. Pause, in 8 Runden ab. Eine Einheit dauert somit 4 Minuten. Nach einer Pause von 1 - 2 min. erfolgt eine neue Einheit, die sich von der ersten durch eine andere Übung unterscheidet. Funktionelles Training (engl. functional training) ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht mehr nur isoliert, sondern integriert in unterschiedliche komplexe Bewegungsmuster, trainiert werden. Das "functional training" wird in vielen Formaten angeboten: In der Gruppe als Zirkeltraining, als Workout of the day (WOD), als ToughClass- oder als Cross-Training. Je nach Trainings-Format wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert oder es werden zur Unterstützung Kettlebells, Battlerops, Slamballs, Springseile, Schlingentrainer und vieles mehr eingesetzt.
In beiden Trainingsformen - Tabata und Functional Training - lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese auf vielfältige Weise erweitern.
Das Kursprogramm richtet sich an Erwachsene, die gesund sind und eine gute Grundlagenfitness als Voraussetzung mitbringen, Spaß an abwechslungsreicher Bewegung haben und sich der Herausforderung eines fordernden Trainings stellen wollen.
Bitte Sportkleidung, feste Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, großes Handtuch und ein Getränk (keine Glasflasche) sowie gute Laune mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
03.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01302106DGCardiofitness - Let´s move Ein Fitnesskurs für Frauen

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule03.02.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   10.02.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   17.02.2020 18:00 - 19:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 03.02.2020 - Mo. 15.06.2020
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 73,59 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Einzeltermine
03.02.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
10.02.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
17.02.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
02.03.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
09.03.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
16.03.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
23.03.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
30.03.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
20.04.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
27.04.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
04.05.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
11.05.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
18.05.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
25.05.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
08.06.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
15.06.202018:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Bei gelenkschonenden Walkingbewegungen wird das Herz-Kreislaufsystem und die Fettverbrennung angeregt, die Ausdauer trainiert und die Koordination geschult. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und ...

Bei gelenkschonenden Walkingbewegungen wird das Herz-Kreislaufsystem und die Fettverbrennung angeregt, die Ausdauer trainiert und die Koordination geschult. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination angesprochen und es kann ein wesentlicher Beitrag zur Prävention u.a. von Herz-Kreislauf und Stoffwechselrisiken geleistet werden. Gezielte Übungen führen zur Straffung der Muskulatur. Fetzige Rhythmen motivieren zum Mitmachen. Eine Entspannungseinheit zur Reduktion von körperlicher Anspannung rundet das Programm ab. Bitte feste Turnschuhe und Matte mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
03.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01302109DGHerz-, Kreislauf- und Krafttraining am Morgen für Erwachsene von jung bis alt

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

03.02.2020 08:45 - 09:45 Uhr   /   10.02.2020 08:45 - 09:45 Uhr   /   17.02.2020 08:45 - 09:45 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Helmut Fiedler
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 03.02.2020 - Mo. 04.05.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 08:45 - 09:45 Uhr
Gebühren: 73,60 € (55,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
03.02.202008:45 - 09:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.02.202008:45 - 09:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.02.202008:45 - 09:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.03.202008:45 - 09:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.03.202008:45 - 09:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.03.202008:45 - 09:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.03.202008:45 - 09:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.03.202008:45 - 09:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.04.202008:45 - 09:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.04.202008:45 - 09:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.04.202008:45 - 09:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.05.202008:45 - 09:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Warum nicht mit einem auf Sie abgestimmten Ausdauer- und Krafttraining in den Tag starten? Mit diesem Training stärken Sie nicht nur ihr Herz- Kreislaufsystem, sondern es wird auch der Stoffwechsel angekurbelt und Stresshormone reduziert. Ohne Krafttraining ...

Warum nicht mit einem auf Sie abgestimmten Ausdauer- und Krafttraining in den Tag starten? Mit diesem Training stärken Sie nicht nur ihr Herz- Kreislaufsystem, sondern es wird auch der Stoffwechsel angekurbelt und Stresshormone reduziert. Ohne Krafttraining verliert der Mensch bereits ab dem 30. Lebensjahr jährlich
1 % seiner Muskelmasse. Dem lässt sich am besten mit gezieltem Krafttraining entgegenwirken. Hierzu wird mit dem eigenen Körpergewicht, Alltagsgegenständen,
Therabändern oder Gewichten unterschiedlicher Formen trainiert. Für die Verbesserung der Ausdauer werden ebenfalls gezielte Übungen in den dafür ausgerichteten Workouts durchgeführt. Das Kursprogramm richtet sich an Erwachsene von jung bis alt, die mit einem Herz- Kreislauftraining in den Tag starten möchten. Eine gewisse Grundlagenfitness ist von Vorteil aber keine Voraussetzung. Gemeinsam trainieren, Freude haben und so richtig fit in den Tag starten!
Bitte Sportkleidung, feste Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, großes Handtuch und ein Getränk (keine Glasflasche) sowie gute Laune mitbringen. Um eine Überbelastung bei Senioren zu verhindern, ist ein vorheriger Check beim Hausarzt oder Kardiologen empfehlenswert.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
03.02.Kategorie: Tanzpraxis, Trendsportarten

Kurs-Nr.:01302255HNReggaeton & Latin Mix -NEU-

Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)

03.02.2020 17:30 - 18:30 Uhr   /   10.02.2020 17:30 - 18:30 Uhr   /   17.02.2020 17:30 - 18:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Jenny Eliana Garcia-Neth
Veranstaltungsort: Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 03.02.2020 - Mo. 08.06.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
03.02.202017:30 - 18:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
10.02.202017:30 - 18:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
17.02.202017:30 - 18:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
02.03.202017:30 - 18:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
09.03.202017:30 - 18:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
16.03.202017:30 - 18:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
23.03.202017:30 - 18:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
30.03.202017:30 - 18:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
20.04.202017:30 - 18:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
27.04.202017:30 - 18:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
04.05.202017:30 - 18:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
11.05.202017:30 - 18:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
18.05.202017:30 - 18:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
25.05.202017:30 - 18:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
08.06.202017:30 - 18:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus

Reggaeton & Latin Dance Workout ist eine einzigartige Neuheit im Fitness-Dance Bereich: Es macht Spaß und zaubert ein Lächeln ins Gesicht. Es ist eine Verschmelzung von Aerobic-Schritten mit Tanz-Schritten im energetischen Reggaeton Rhythmus und schließt Elemente ...

Reggaeton & Latin Dance Workout ist eine einzigartige Neuheit im Fitness-Dance Bereich: Es macht Spaß und zaubert ein Lächeln ins Gesicht. Es ist eine Verschmelzung von Aerobic-Schritten mit Tanz-Schritten im energetischen Reggaeton Rhythmus und schließt Elemente aus Hip-Hop-Style und den sinnlichen Rhythmen von Salsa und Bachata ein. Im Reggaeton Workout gibt es verschiedene Unterrichtsvarianten - man kann einzeln, in Paaren oder in Gruppen tanzen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
04.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:01302021HHLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter

Fortlaufender Kurs ohne Ferien!

Bornweg 8, 35644 Hohenahr-Großaltenstädten (Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH)

04.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   11.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   18.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Heidelinde Brück
Veranstaltungsort: Bornweg 8, 35644 Hohenahr-Großaltenstädten (Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 04.02.2020 - Di. 12.05.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien!
Einzeltermine
04.02.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
11.02.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
18.02.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
25.02.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
03.03.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
10.03.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
17.03.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
24.03.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
31.03.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
07.04.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
14.04.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
21.04.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
28.04.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
05.05.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
12.05.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
05.02.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien, Massage, Yoga

Kurs-Nr.:01301005GNShiatsu Basiswissen: Eine Reise entlang der Meridiane -NEU-

Rathausstr. 1, 35753 Greifenstein-Allendorf (Greifenstein-Allendorf, Altes Rathaus)

05.02.2020 17:00 - 18:30 Uhr   /   12.02.2020 17:00 - 18:30 Uhr   /   19.02.2020 17:00 - 18:30 Uhr   /   5 weitere Termine

Dozent(en): Susanne Backs
Veranstaltungsort: Rathausstr. 1, 35753 Greifenstein-Allendorf (Greifenstein-Allendorf, Altes Rathaus)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 05.02.2020 - Mi. 25.03.2020
Dauer: 8 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr
Gebühren: 73,60 € (55,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
05.02.202017:00 - 18:30 UhrGreifenstein-Allendorf, Altes Rathaus
12.02.202017:00 - 18:30 UhrGreifenstein-Allendorf, Altes Rathaus
19.02.202017:00 - 18:30 UhrGreifenstein-Allendorf, Altes Rathaus
26.02.202017:00 - 18:30 UhrGreifenstein-Allendorf, Altes Rathaus
04.03.202017:00 - 18:30 UhrGreifenstein-Allendorf, Altes Rathaus
11.03.202017:00 - 18:30 UhrGreifenstein-Allendorf, Altes Rathaus
18.03.202017:00 - 18:30 UhrGreifenstein-Allendorf, Altes Rathaus
25.03.202017:00 - 18:30 UhrGreifenstein-Allendorf, Altes Rathaus

SHI bedeutet Finger, ATSU bedeutet Druck. So setzt sich der Name der japanischen Akupressur Massage zusammen. Neben den Fingern werden auch Daumen und Handballen eingesetzt. Diese Technik, sowie auch Dehnungen und Ausstreichungen, werden in diesem Einführungskurs ...

SHI bedeutet Finger, ATSU bedeutet Druck. So setzt sich der Name der japanischen Akupressur Massage zusammen. Neben den Fingern werden auch Daumen und Handballen eingesetzt. Diese Technik, sowie auch Dehnungen und Ausstreichungen, werden in diesem Einführungskurs vermittelt. Die Berührung geschieht entlang der Energiebahnen/Meridiane, die im gesamten Körper verlaufen und ist das entscheidende Element des Shiatsus. Sie ist eine sehr unmittelbare Form der Kommunikation. "Wie" berührt wird, darin liegt die großartige Chance, Lebensfreude zu vermitteln und zu steigern. Die weitere große Stärke des Shiatsu liegt in der Vielfalt der Anwendungsmöglichkeiten: als Prävention, zur allgemeinen Vitalisierung, zur Steigerung der Gesundheit und des Wohlbefindens, bei Kopf- Nacken- und Rückenschmerzen, Stress, Müdigkeit und Niedergeschlagenheit und vielem mehr.
In diesem Kurs wenden Sie sich unter fachlicher Anleitung an jedem Übungsabend einem anderen Meridianpaar zu. Die Meridiane unterscheiden sich in Yin und Yang und sind jeweils einer Wandlungsphase, einem Element zugeordnet. So nähern Sie sich mit praktischen Übungen und Behandlungen den Grundlagen der chinesischen und japanischen Medizin an. Das Gelernte kann dann im Alltag in der Familie oder mit FreundInnen angewendet werden. Beim Shiatsu bleibt die behandelte Person bekleidet. Mitzubringen sind eine Decke, eine Matte, ein kleines Kissen, Schreibzeug und vor allem bequeme Kleidung.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
05.02.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:01301206GNAutogenes Training -NEU-

Rathausstr. 1, 35753 Greifenstein-Allendorf (Greifenstein-Allendorf, Altes Rathaus)

05.02.2020 18:45 - 20:15 Uhr   /   12.02.2020 18:45 - 20:15 Uhr   /   19.02.2020 18:45 - 20:15 Uhr   /   5 weitere Termine

Dozent(en): Susanne Backs
Veranstaltungsort: Rathausstr. 1, 35753 Greifenstein-Allendorf (Greifenstein-Allendorf, Altes Rathaus)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 05.02.2020 - Mi. 25.03.2020
Dauer: 8 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 20:15 Uhr
Gebühren: 73,60 € (55,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
05.02.202018:45 - 20:15 UhrGreifenstein-Allendorf, Altes Rathaus
12.02.202018:45 - 20:15 UhrGreifenstein-Allendorf, Altes Rathaus
19.02.202018:45 - 20:15 UhrGreifenstein-Allendorf, Altes Rathaus
26.02.202018:45 - 20:15 UhrGreifenstein-Allendorf, Altes Rathaus
04.03.202018:45 - 20:15 UhrGreifenstein-Allendorf, Altes Rathaus
11.03.202018:45 - 20:15 UhrGreifenstein-Allendorf, Altes Rathaus
18.03.202018:45 - 20:15 UhrGreifenstein-Allendorf, Altes Rathaus
25.03.202018:45 - 20:15 UhrGreifenstein-Allendorf, Altes Rathaus

Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren zum Abbau von Ängsten und Stressreaktionen. Wirksam bei Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie bei psychosomatischen Erkrankungen und anderen körperlichen Beschwerden. Es können sich beruhigende Wirkungen ...

Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren zum Abbau von Ängsten und Stressreaktionen. Wirksam bei Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie bei psychosomatischen Erkrankungen und anderen körperlichen Beschwerden. Es können sich beruhigende Wirkungen auf die Atmung und das Herzkreislaufsystem einstellen. Durch Autosuggestion werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und die allgemeine Leistungsfähigkeit gesteigert. Die Übungen können wahlweise im Sitzen oder im Liegen durchgeführt werden. In diesem Kurs üben Sie die verschiedenen Formelsätze , so dass die tägliche selbstständige Anwendung erleichtert wird. Kleine Phantasiereisen geben Ihnen ebenfalls die Möglichkeit immer an den eigenen Ort der inneren Ruhe zurückzufinden, um das Üben des Autogenen Trainings zu unterstützen. Mitzubringen sind eine Decke, eine Matte, ein kleines Kissen, Schreibzeug und vor allem bequeme Kleidung.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
05.02.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Yoga

Kurs-Nr.:01301323BSAnti-Stress-Yoga - alles ganz enstpannt...-NEU-

Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)

05.02.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   12.02.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   19.02.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Simone Kleemann
Veranstaltungsort: Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 05.02.2020 - Mi. 17.06.2020
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 153,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 11
Einzeltermine
05.02.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
12.02.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
19.02.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
26.02.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
04.03.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
11.03.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
18.03.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
25.03.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
01.04.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
22.04.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
29.04.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
06.05.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
13.05.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
20.05.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
27.05.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
03.06.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
10.06.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
17.06.202018:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule

Möchten Sie wieder mehr Ruhe und Entspannung in Ihrem Leben ? Möchten Sie Zeit, die nur Ihnen gehört ? Möchten Sie eine wunderbare Art kennenlernen, Ihren Körper zu bewegen und Ihren Atem zu vertiefen ? Dann sind Sie hier genau richtig. Sie üben sanft und ...

Möchten Sie wieder mehr Ruhe und Entspannung in Ihrem Leben ?
Möchten Sie Zeit, die nur Ihnen gehört ?
Möchten Sie eine wunderbare Art kennenlernen, Ihren Körper zu bewegen und Ihren Atem zu vertiefen ?
Dann sind Sie hier genau richtig.
Sie üben sanft und kraftvoll, bewegen Körper und Gelenke, kräftigen den Rücken, fördern die Koordinationsfähigkeit, schulen Ihr Gleichgewicht und vieles mehr...
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mit.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
06.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:01302256DGFunctional Training am Vormittag

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

06.02.2020 10:00 - 11:00 Uhr   /   13.02.2020 10:00 - 11:00 Uhr   /   20.02.2020 10:00 - 11:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Rainer Franke
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 06.02.2020 - Do. 07.05.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühren: 73,60 € (55,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
06.02.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.02.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.02.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.02.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.03.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.03.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.03.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.03.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.04.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.04.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.04.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.05.202010:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das funktionelle Training ist eine sportübergreifende Trainingsform, die Veränderungsprozesse im Körper erzeugt, um Leistungen im Sport und im Alltag erzielen zu können. Sie beanspruchen bei allen Positionen und Bewegungsabläufen gleichzeitig verschiedene ...

Das funktionelle Training ist eine sportübergreifende Trainingsform, die Veränderungsprozesse im Körper erzeugt, um Leistungen im Sport und im Alltag erzielen zu können. Sie beanspruchen bei allen Positionen und Bewegungsabläufen gleichzeitig verschiedene Muskelgruppen und fordern die Gelenke. Sie arbeiten überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Zusätzlich können leichte Gewichte und instabile Unterlagen eingesetzt werden. Die Übungen werden individuell auf den persönlichen Leistungsstand angepasst. Hier findet der/die Einsteiger/in und der Profi immer das Richtige.
Der Vorteil des Functional Trainings ist, dass alle im Alltag vorkommenden Bewegungsabläufe trainiert werden. Dazu zählen Richtungswechsel und Drehungen, das Drücken und Ziehen sowie die Bewegung und Verschiebung des eigenen Körpergewichts. Durch den hohen Anteil der Beanspruchung großer Muskelgruppen ist das Training sehr zeiteffizient, fördert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination und verbrennt viele Kalorien.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
06.02.Kategorie: Führungen und Seminare, Gesundheit, Prävention / Krankheit / Gesundheit

Kurs-Nr.:01303006DGWebinar: Richtig essen für Herz-Kreislauf -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)

06.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Dr. oec. troph. Elke Arms
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 06.02.2020 - Do. 06.02.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 5,- €
Mindestteilnehmer: 1
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
06.02.202019:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 23 - EDV-Raum

In diesem Vortrag geht es rund um Blutdruck, Fettstoffwechsel und Übergewicht und die Hörerinnen und Hörer erfahren, wie sie mit einer ausgewogenen Ernährung präventiv Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen können. Inhalte: Was ist Blutdruck? Was steckt hinter ...

In diesem Vortrag geht es rund um Blutdruck, Fettstoffwechsel und Übergewicht und die Hörerinnen und Hörer erfahren, wie sie mit einer ausgewogenen Ernährung präventiv Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen können. Inhalte: Was ist Blutdruck? Was steckt hinter dem "Fettstoffwechsel"? Wo fängt "Übergewicht" an? Welche Grenzwerte gibt es und was bedeuten diese für mich? Was bedeuten Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen eigentlich? Welchen Einfluss hat eine ausgewogene Ernährung? Ernährungstipps: Wie kann ich präventiv Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen?

Anmeldungen sind möglich (noch 17 Plätze frei)
10.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01302112DGStep & Burn - Step Aerobic für Anfänger/innen After Work -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

10.02.2020 17:00 - 18:00 Uhr   /   17.02.2020 17:00 - 18:00 Uhr   /   24.02.2020 17:00 - 18:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Meike Rödl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 10.02.2020 - Mo. 04.05.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 73,60 € (55,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
10.02.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.02.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.02.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.03.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.03.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.03.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.03.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.03.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.04.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.04.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.04.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.05.202017:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie einen Step-Aerobic Kurs besucht haben. Sie beginnen mit einfachen Grundschritten und steigern langsam den Schwierigkeitsgrad. Von einem Step-Aerobic Workout profitiert der ganze Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom ...

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie einen Step-Aerobic Kurs besucht haben. Sie beginnen mit einfachen Grundschritten und steigern langsam den Schwierigkeitsgrad. Von einem Step-Aerobic Workout profitiert der ganze Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper werden Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. Auch die Arme werden bei dieser Form des Aerobic vermehrt mit eingebracht und trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig wird die Konzentration und Koordination trainiert und der ganze Körper gekräftigt bei Musik und jeder Menge Spaß. Die Schrittkombinationen werden bewusst einfach gehalten, um den Focus auf den Ausdauer- und Fettverbrennungseffekt zu legen und nicht auf das Erlernen einer komplizierten Choreographie. Daher richtet sich der Kurs auch an bisher Unerfahrene mit Lust auf Bewegung und Musik.
Bitte Hallenschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
10.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:01302207DGBauch-Beine-Po mit Pilates Elementen -Mix

Herwigstr. 32, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016)

10.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   17.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   02.03.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Bianca Roos
Veranstaltungsort: Herwigstr. 32, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 10.02.2020 - Mo. 15.06.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 69,50 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 13
Einzeltermine
10.02.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
17.02.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
02.03.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
09.03.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
16.03.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
23.03.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
30.03.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
20.04.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
27.04.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
04.05.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
11.05.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
18.05.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
25.05.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
08.06.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
15.06.202019:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016

Ein rückenschonendes Fitnessprogramm, das gezielte Übungen zur Straffung der "Problemzonen" (Bauch, Beine, Po) mit Elementen aus Pilates, aber auch eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Stärkung der Wirbelsäule und ein Herz-Kreislauftraining beinhaltet. Das ...

Ein rückenschonendes Fitnessprogramm, das gezielte Übungen zur Straffung der "Problemzonen" (Bauch, Beine, Po) mit Elementen aus Pilates, aber auch eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Stärkung der Wirbelsäule und ein Herz-Kreislauftraining beinhaltet. Das Workout verbessert den Muskelaufbau und -stärkung, Kraft und Ausdauer. Den Abschluss bilden gezielte Dehnungsübungen und eine wohltuende Enspannungseinheit. Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 13 Plätze frei)
12.02.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege, Schminkschule

Kurs-Nr.:01300050DGDas Wohlfühl-Make-up

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)

12.02.2020 18:00 - 20:45 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 12.02.2020 - Mi. 12.02.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 20:45 Uhr
Gebühren: 24,94 € (16,63 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
12.02.202018:00 - 20:45 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
12.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:01302206LUFit und entspannt durch die Woche Für Frauen

Fortlaufender Kurs ohne Ferien.

Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)

12.02.2020 17:30 - 18:30 Uhr   /   26.02.2020 17:30 - 18:30 Uhr   /   11.03.2020 17:30 - 18:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Susanne Dörr-Heil
Veranstaltungsort: Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 12.02.2020 - Mi. 17.06.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 11
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien.
Einzeltermine
12.02.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
26.02.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
11.03.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
18.03.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
25.03.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
01.04.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
08.04.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
15.04.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
22.04.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
29.04.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
06.05.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
13.05.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
20.05.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
10.06.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
17.06.202017:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten

Dieser Kurs ist sowohl für Sportlerinnen, als auch Sportwiedereinsteigerinnen und Neueinsteigerinnen geeignet. Das umfassende Ganzkörpertraining beginnt mit einem schwungvollen Aufwärmtraining zur Musik. Es folgen funktionelle Übungen zum Kraftaufbau, zur ...

Dieser Kurs ist sowohl für Sportlerinnen, als auch Sportwiedereinsteigerinnen und Neueinsteigerinnen geeignet. Das umfassende Ganzkörpertraining beginnt mit einem schwungvollen Aufwärmtraining zur Musik. Es folgen funktionelle Übungen zum Kraftaufbau, zur Mobilisation, sowie zur Schulung von Körperwahrnehmung, Konzentration und Koordination. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Redondo Bälle, Togu-Brasils und Faszien-Rollen sorgen für Abwechslung. Durch kontrolliertes, konzentratives Arbeiten werden Körper und Geist gleichermaßen gefordert. Jede Stunde klingt mit wechselnden Dehn- und Entspannungsübungen aus. Bitte feste Turnschuhe, Getränk und Isomatte mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
13.02.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:01205011HNDiscoFox I

Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)

13.02.2020 20:15 - 21:45 Uhr   /   20.02.2020 20:15 - 21:45 Uhr   /   27.02.2020 20:15 - 21:45 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 13.02.2020 - Do. 05.03.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 20:15 - 21:45 Uhr
Gebühren: 56,32 € (42,24 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 30
Einzeltermine
13.02.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
20.02.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
27.02.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
05.03.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am häufigsten angewendet werden. Getanzt wird er zu aktuellen Radio-Hits, bekannten Schlagern oder auch zu mitreißenden Oldies und damit zu (fast) jeder Musikrichtung. Der DiscoFox ist einfach zu erlernen, locker und macht viel Spaß. Die Vielfalt seiner Schritt- und Figurenvariationen, Musik- und Tanzstilrichtungen ist kaum zu überbieten und lässt damit der individuellen Kreativität großen Spielraum. Neben dem Grundschritt werden einfache Figuren und Variationen gelernt und ausgiebig geübt. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 30 Plätze frei)
13.02.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:01205030HNTanzkurs - auf die Schnelle I

Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)

13.02.2020 18:45 - 20:15 Uhr   /   20.02.2020 18:45 - 20:15 Uhr   /   27.02.2020 18:45 - 20:15 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 13.02.2020 - Do. 05.03.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 20:15 Uhr
Gebühren: 56,32 € (42,24 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 30
Einzeltermine
13.02.202018:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
20.02.202018:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
27.02.202018:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
05.03.202018:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Sie möchten bei der nächsten Geburtstagsfeier, Hochzeit, Abiball, Firmenfeier, Schützenball, Silvesterfeier oder Schulabschlussfeier nicht mehr nur zusehen, sondern mitmachen? Oder möchten Sie sich einfach nur mit ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Sie möchten bei der nächsten Geburtstagsfeier, Hochzeit, Abiball, Firmenfeier, Schützenball, Silvesterfeier oder Schulabschlussfeier nicht mehr nur zusehen, sondern mitmachen? Oder möchten Sie sich einfach nur mit Spaß bewegen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. In kürzester Zeit lernen Sie leicht und locker die Grundlagen der wichtigsten Tänze wie DiscoFox, Walzer, Cha-Cha, Rumba und Blues. Damit Sie, ihre Freunde und Ihre Gäste bei der nächsten Gelegenheit eine gute Figur auf der Tanzfläche machen. Bei uns erleben Sie, dass Tanzen zuerst einmal Freude bereitet und sich Ihre wertvolle Freizeit sehr positiv gestalten lässt. Jede/r kann tanzen lernen. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 30 Plätze frei)
14.02.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:01305047DGWildkochkurs -mit neuen Rezepten Schätze des Waldes kreativ zubereitet

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

14.02.2020 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 14.02.2020 - Fr. 14.02.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
14.02.202016:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Zu den auserlesenen Zutaten für den kulinarischen Genuss gehört Wildfleisch, das fachkundig zubereitet werden muss, damit es auch wirklich gut schmeckt. Warenkunde mit vielen Informationen zu Wild aus heimischer Region und praktische Tipps für die Zubereitung ...

Zu den auserlesenen Zutaten für den kulinarischen Genuss gehört Wildfleisch, das fachkundig zubereitet werden muss, damit es auch wirklich gut schmeckt.
Warenkunde mit vielen Informationen zu Wild aus heimischer Region und praktische Tipps für die Zubereitung stehen daher auf dem Kochkursprogramm und so wird das Kochen mit Wildfleisch auch für Sie sicher zum Erlebnis. Freuen Sie sich auf ein Mehr-Gang-Menü, das aus einer feinen Pilzsuppe mit Wildfond, Entenbrust an Salat, einem Hauptgang mit Rehgeschnetzeltem, Kräuterklößchen, leckerer Sauce und natürlich einem besonderen Dessert besteht.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
15.02.Kategorie: Internationale Küche, Themenküche

Kurs-Nr.:01305033DGMoskau - Wladiwostok - zu Tisch mit Väterchen Frost -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

15.02.2020 12:00 - 17:15 Uhr

Dozent(en): Ingeborg Jost
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 15.02.2020 - Sa. 15.02.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:00 - 17:15 Uhr
Gebühren: 36,77 € (27,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
15.02.202012:00 - 17:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Sie erlernen die Zubereitung klassischer Gerichte aus dem großen kalten Russland. Dabei verwenden Sie für das Land typische Lebensmittel u.a. aus dem russischen Lebensmittelhandel. Für die bunte, legendäre Sakuska-Tafel gibt es Selbstgemachtes wie eingelegtes ...

Sie erlernen die Zubereitung klassischer Gerichte aus dem großen kalten Russland. Dabei verwenden Sie für das Land typische Lebensmittel u.a. aus dem russischen Lebensmittelhandel. Für die bunte, legendäre Sakuska-Tafel gibt es Selbstgemachtes wie eingelegtes Gemüse und Kefir, Vorspeisen wie Pilzkaviar, Hering im Pelzmantel und Blini. Außerdem wärmender Borschtsch und Soljanka mit Piroschki, sibirische Nudelteigtaschen Pelmeni und Fruchtkissel mit russischem Eis. Zusätzlich kann Mitgebrachtes probiert werden wie Kwass und russisches Konfekt zum Tee aus dem Samowar. Russische Musik begleitet Sie beim Kochen und Kosten. Die Zutaten sind zum Teil vorbereitet.
Bitte Schürze, Kochmesser und Behälter für ggf. Reste mitbringen. Die Umlage für Lebensmittel und Skript von ca. 13,00 EUR ist direkt an die Kursleiterin zu zahlen.

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
20.02.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:01301103BSQigong

Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)

20.02.2020 17:30 - 19:00 Uhr   /   27.02.2020 17:30 - 19:00 Uhr   /   05.03.2020 17:30 - 19:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Ulrike Keiner
Veranstaltungsort: Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 20.02.2020 - Do. 28.05.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Gebühren: 110,40 € (82,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
20.02.202017:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
27.02.202017:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
05.03.202017:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
12.03.202017:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
19.03.202017:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
26.03.202017:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
02.04.202017:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
23.04.202017:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
30.04.202017:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
07.05.202017:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
14.05.202017:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
28.05.202017:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule

Qigong ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode und Bestandteil der jahrtausendealten Chinesischen Medizin um die Lebensenergie, das Qi zu aktivieren, zu leiten und zu sammeln. Durch sanfte und elastische Bewegungen, Kultivierung der Vorstellungskraft und die ...

Qigong ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode und Bestandteil der jahrtausendealten Chinesischen Medizin um die Lebensenergie, das Qi zu aktivieren, zu leiten und zu sammeln. Durch sanfte und elastische Bewegungen, Kultivierung der Vorstellungskraft und die Konzentration auf den Atem werden Blockaden wie Verspannungen gelöst, der Energiefluß aktiviert und somit die innere Harmonie unterstützt oder wieder hergestellt. Qigong trägt zusätzlich zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems bei. Die Leitbahnen sowie die wichtigen Akupunkturpunkte und Qi-Zentren können durch Bewegung und Massage stimuliert werden. Diese Bewegungsmethode ist für jeden Menschen geeignet, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und rutschhemmende Socken.

Anmeldungen sind möglich (noch 3 Plätze frei)
22.02.Kategorie: Prävention / Krankheit / Gesundheit, Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:01302025DGAufgerichtet aufrecht richtig gerückt - ein Tag rund um den Rücken -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

22.02.2020 10:00 - 17:00 Uhr

Dozent(en): Susanne Backs
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 22.02.2020 - Sa. 22.02.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 36,80 € (27,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
22.02.202010:00 - 17:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Sobald Atmung, Bewegung, Aufmerksamkeit und somit Energielenkung aneinander gekoppelt sind, wird eine Übung zu einer energetischen Übung. Dieses Wissen wird in verschiedenen Rückenübungen angewendet, so dass Zusammenhänge, die die Rückenkraft stärken, ...

Sobald Atmung, Bewegung, Aufmerksamkeit und somit Energielenkung aneinander gekoppelt sind, wird eine Übung zu einer energetischen Übung. Dieses Wissen wird in verschiedenen Rückenübungen angewendet, so dass Zusammenhänge, die die Rückenkraft stärken, deutlich spürbar werden. Meditative Atem-, Wahrnehmungs- und Haltungsschulung und isometrische Übungen, die Kraft, Ausdauer, Herz und Kreislauf stärken, werden eingeübt. Den ganzen Menschen anzusprechen, das Energiesystem an seinen ursprünglichen Fluss und den Körper an die ihm innewohnende Leichtigkeit und Ökonomie zu erinnern, ist Ziel dieses Kurses. Sie beleben an diesem Tag den gesamten Körper, von den Füßen bis zum Kopf. Das erarbeitete Übungsprogramm kann zu Hause selbstständig fortgeführt werden.
Mitzubringen sind eine Decke, eine Matte, ein kleines Kissen, Schreibzeug und vor allem bequeme Kleidung.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
22.02.Kategorie: Internationale Küche

Kurs-Nr.:01305034DGMit der Suppenschale durch Asien

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

22.02.2020 12:00 - 16:30 Uhr

Dozent(en): Ingeborg Jost
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 22.02.2020 - Sa. 22.02.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:00 - 16:30 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
22.02.202012:00 - 16:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Die asiatische Küche ist bekannt für ihre vielfältigen Suppen. Wohltuend wärmend in der kalten Jahreszeit, gesund und aromatisch mit frischen Zutaten, schnell zubereitet und sehr appetitlich anzusehen. Zusammen mit Reis und Salat eine vollständige Mahlzeit. Sie ...

Die asiatische Küche ist bekannt für ihre vielfältigen Suppen. Wohltuend wärmend in der kalten Jahreszeit, gesund und aromatisch mit frischen Zutaten, schnell zubereitet und sehr appetitlich anzusehen. Zusammen mit Reis und Salat eine vollständige Mahlzeit. Sie kochen in kleinen Mengen die beliebten Suppenklassiker thailändische Tom Kha Gai, chinesische Wonton-Suppe, indische Mulligatawny, vietnamesische Pho Bo und weitere Nationalsuppen aus Japan und Indonesien. Außerdem beliebte Gemüsesuppen mit asiatischer Note, wie Karotten-Kokos-Suppe mit Ingwer und rotem Curry sowie die einfache Herstellung von selbst gekochter asiatischer Hühner-, Rindfleisch-, Gemüse- und Fischbrühe. Abgerundet durch ein exotisches Dessert. Sie erhalten eine Einführung in asiatische Zutaten sowie Inhaltsstoffe von Asia-Fertigsuppen.
Bitte Schürze, Kochmesser und Behälter für ggf. Reste mitbringen. Die Umlage für Lebensmittel und Skript von ca. 12,00 EUR ist direkt an die Kursleiterin zu zahlen.

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
26.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301342HNHatha Yoga

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)

26.02.2020 17:45 - 19:15 Uhr   /   04.03.2020 17:45 - 19:15 Uhr   /   11.03.2020 17:45 - 19:15 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 26.02.2020 - Mi. 27.05.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 106,80 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
26.02.202017:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
04.03.202017:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
11.03.202017:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
18.03.202017:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
25.03.202017:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
01.04.202017:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
22.04.202017:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
29.04.202017:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
06.05.202017:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
13.05.202017:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
20.05.202017:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
27.05.202017:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
27.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301337HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)

27.02.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   05.03.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   12.03.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Antje Wischhusen-Kirchner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 27.02.2020 - Do. 18.06.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 102,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
27.02.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
05.03.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
12.03.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
19.03.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
26.03.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
02.04.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
23.04.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
30.04.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
14.05.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
28.05.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
04.06.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
18.06.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
27.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301344DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

27.02.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   05.03.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   12.03.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 27.02.2020 - Do. 04.06.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 106,80 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
27.02.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.03.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.03.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.03.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.03.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.04.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.04.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.04.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.05.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.05.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.05.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.06.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
27.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301345DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

27.02.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   05.03.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   12.03.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 27.02.2020 - Do. 04.06.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 106,80 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 15
Einzeltermine
27.02.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.03.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.03.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.03.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.03.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.04.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.04.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.04.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.05.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.05.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.05.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.06.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
28.02.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:01301100DGTaiji - Bewegungskunst aus Fernost

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

28.02.2020 10:00 - 11:30 Uhr   /   06.03.2020 10:00 - 11:30 Uhr   /   13.03.2020 10:00 - 11:30 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 28.02.2020 - Fr. 05.06.2020
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 92,- € (69,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
28.02.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.03.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.03.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.03.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.03.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.04.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.05.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.05.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.05.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.06.202010:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen ...

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert. Die spezielle Wirkung von Taiji liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Eine Abfolge von langsamen, fließenden Bewegungen, im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Möglichkeiten des Körpers, kann zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und konzentrierter Entspannung führen. Durch den Fluss der Bewegung wird der gesamte Organismus harmonisiert und damit das geistige und körperliche Wohlbefinden gesteigert.
Die Übungen bedürfen keiner Kraftanstrengung und sind daher für Jung und Alt geeignet, es wird jedoch Gehfähigkeit vorausgesetzt. In diesem Kurs erlernen Sie eine einfache "Form" für den Einstieg. Fortgeschrittene vertiefen und erweitern die Langform des Liu He Ba Fa.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und leichte Hallenschuhe.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
28.02.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:01305084HNWhisky- & Whiskey-Seminar, Schottland & Irland Single-Malt-Whisky-Tasting für Einsteiger

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)

28.02.2020 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 28.02.2020 - Fr. 28.02.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Einzeltermine
28.02.202018:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Guter Whisky ist Kultur und Lebensfreude! Sie haben noch keine großen Erfahrungen mit Whisky gemacht? In diesem Seminar werden Sie in die Welt der Whiskys aus Schottland und Irland entführt. Sie probieren von fruchtbetont, rauchig über torfig verschiedene Whiskys ...

Guter Whisky ist Kultur und Lebensfreude! Sie haben noch keine großen Erfahrungen mit Whisky gemacht? In diesem Seminar werden Sie in die Welt der Whiskys aus Schottland und Irland entführt. Sie probieren von fruchtbetont, rauchig über torfig verschiedene Whiskys und es werden Ihnen Grundkenntnisse über die Herstellung und Geschichte vermittelt. Zur Whiskybegleitung gibt es Wasser und Baguette. Für die Verkostung der jeweiligen Whiskys wird eine Umlage von 30,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
29.02.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien, Yoga

Kurs-Nr.:01301003DGFaszien-Roll-Out

Der Yin-Yoga Workshop im Anschluss ist eine sinnvolle Ergänzung zu diesem Kurs.

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

29.02.2020 10:00 - 12:15 Uhr

Dozent(en): Marion Büchner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 29.02.2020 - Sa. 29.02.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 12:15 Uhr
Gebühren: 17,90 € (13,65 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: Der Yin-Yoga Workshop im Anschluss ist eine sinnvolle Ergänzung zu diesem Kurs.
Einzeltermine
29.02.202010:00 - 12:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Faszien, die hochelastischen und flexiblen Bestandteile des Bindegewebes, umhüllen alle Organe des Körpers in Form eines sehr anpassungsfähigen Netzwerks. Sind die Faszien gut trainiert, dann schützen sie das Gewebe durch ihre Geschmeidigkeit und Belastbarkeit ...

Faszien, die hochelastischen und flexiblen Bestandteile des Bindegewebes, umhüllen alle Organe des Körpers in Form eines sehr anpassungsfähigen Netzwerks. Sind die Faszien gut trainiert, dann schützen sie das Gewebe durch ihre Geschmeidigkeit und Belastbarkeit vor Sportverletzungen. Durch das Rollen der einzelnen Körperteile wird die Durchblutung angeregt und das verfilzte Faszien-Gewebe wird nach und nach erneuert. Es können Spannungen gelöst und Schmerzen gelindert und teilweise beseitigt werden. Hier lernen Sie, wie man den Körper mit der Faszien-Rolle "durcharbeitet" und worauf man dabei achten sollte.
Bitte Decke, Socken, Kissen und falls vorhanden Faszien-Rolle mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
29.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301325DGYin-Yoga Workshop

Der Faszien-Roll-Out Workshop ist eine sinnvolle Ergänzung zu diesem Kurs.

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

29.02.2020 12:30 - 14:45 Uhr

Dozent(en): Marion Büchner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 29.02.2020 - Sa. 29.02.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:30 - 14:45 Uhr
Gebühren: 17,90 € (13,65 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: Der Faszien-Roll-Out Workshop ist eine sinnvolle Ergänzung zu diesem Kurs.
Einzeltermine
29.02.202012:30 - 14:45 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yin-Yoga ist eine sanftere Art des Yoga und regt den Qi-Fluss in den Meridianen an, da es auf das tiefer liegende Bindegewebe, die Faszien, in dem auch die Meridiane liegen wirkt. Hier werden die Asanas länger mit entspannter Muskulatur ohne Kraftanstrengung ca. ...

Yin-Yoga ist eine sanftere Art des Yoga und regt den Qi-Fluss in den Meridianen an, da es auf das tiefer liegende Bindegewebe, die Faszien, in dem auch die Meridiane liegen wirkt. Hier werden die Asanas länger mit entspannter Muskulatur ohne Kraftanstrengung ca. 3-5 Minuten auch durch Unterstützung durch Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke, etc. entspannt gehalten. Dadurch werden die Faszien sanft gedehnt und Verspannungen können beseitigt werden. Die Meridiane werden durch die entsprechenden Haltungen angesprochen und der Qi-Fluss in diesen sanft harmonisiert. Yin-Yoga wirkt wie eine sanfte Akkupunktur und fördert auch die Regeneration der Gelenke. Yin-Yoga führt zu einer tiefen Regeneration von Körper, Geist und Seele, fördert die Tiefenentspannung und bereitet auf die Meditation vor. Es bietet den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität und zur Vervollkommnung der eigenen Yogapraxis. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso-Matte, Decke, Socken und evtl. ein Kissen mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 15 Plätze frei)
29.02.Kategorie: Backkurse

Kurs-Nr.:01305057DGBacken mit Sauerteig

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

29.02.2020 09:30 - 13:15 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 29.02.2020 - Sa. 29.02.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 09:30 - 13:15 Uhr
Gebühren: 27,20 € (20,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
29.02.202009:30 - 13:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Backen wie zu Omas Zeiten. Brot, das mit "Sauer" hergestellt wird, gilt als hohe Backkunst und ist besonders schmackhaft. Anders als behauptet, muss eine traditionelle Herstellung nicht kompliziert und aufwändig sein. Unter Anleitung einer Konditormeisterin und ...

Backen wie zu Omas Zeiten. Brot, das mit "Sauer" hergestellt wird, gilt als hohe Backkunst und ist besonders schmackhaft. Anders als behauptet, muss eine traditionelle Herstellung nicht kompliziert und aufwändig sein. Unter Anleitung einer Konditormeisterin und Bäckerin backt jede/r Teilnehmer/in ihr/sein eigenes Sauerteigbrot mit Dinkelmehl und vorbereitetem Sauer in kleinen Mengen und ohne Zusätze. Das Brot wird natürlich mit verschiedenen Leinsamen und Körnern kreativ gestaltet. Ebenso wird auch ein Kuchen aus süßem Sauerteig, der sehr saftig und lecker schmeckt, gebacken. Außerdem lernen Sie einen richtigen Sauerteig herzustellen: wie man eigenen Sauer ansetzt, füttert, reift und lagert. Ob Hobbybäcker/in oder Anfänger/in, dieser Kurs macht jedem Spaß. Das von Ihnen gefertigte Brot und der Kuchen können zum Schluss mit nach Hause genommen werden. Mitzubringen sind: Schürze, Kuchencontainer, Mixer, Brotbehälter (Küchentuch) und zwei verschließbare Schüsseln. Die Lebensmittelumlage wird direkt an die Dozentin gezahlt. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 015205615376 zur Verfügung.

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
02.03.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:01302202HHBauch-Beine-Po Gute Figur durch Problemzonengymnastik für Frauen

Schulstraße, 35644 Hohenahr-Erda (Hohenahr-Erda, Dünsbergschule)

02.03.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   09.03.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   16.03.2020 19:00 - 20:00 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Anke Schmidt
Veranstaltungsort: Schulstraße, 35644 Hohenahr-Erda (Hohenahr-Erda, Dünsbergschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 02.03.2020 - Mo. 15.06.2020
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 59,79 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Einzeltermine
02.03.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
09.03.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
16.03.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
23.03.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
30.03.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
20.04.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
27.04.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
04.05.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
11.05.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
18.05.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
25.05.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
08.06.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
15.06.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule

Die Übungen sind speziell auf Problemzonen abgestimmt, wobei der Muskel in Intervallen bearbeitet wird, was noch effektiver für die Tiefenmuskulatur ist. Sie straffen dadurch Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung und fühlen sich vitaler und beweglicher. ...

Die Übungen sind speziell auf Problemzonen abgestimmt, wobei der Muskel in Intervallen bearbeitet wird, was noch effektiver für die Tiefenmuskulatur ist. Sie straffen dadurch Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung und fühlen sich vitaler und beweglicher. Bitte Matte, Handtuch und Getränk mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 4 Plätze frei)
03.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301322HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)

03.03.2020 17:30 - 19:00 Uhr   /   10.03.2020 17:30 - 19:00 Uhr   /   17.03.2020 17:30 - 19:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Lena Wohlers
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 03.03.2020 - Di. 24.03.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Gebühren: 45,33 € (34,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
03.03.202017:30 - 19:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
10.03.202017:30 - 19:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
17.03.202017:30 - 19:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
24.03.202017:30 - 19:00 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
03.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301340HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)

03.03.2020 19:15 - 20:45 Uhr   /   10.03.2020 19:15 - 20:45 Uhr   /   17.03.2020 19:15 - 20:45 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Lena Wohlers
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 03.03.2020 - Di. 24.03.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 19:15 - 20:45 Uhr
Gebühren: 45,33 € (34,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
03.03.202019:15 - 20:45 UhrHerborn, Kirchbergschule
10.03.202019:15 - 20:45 UhrHerborn, Kirchbergschule
17.03.202019:15 - 20:45 UhrHerborn, Kirchbergschule
24.03.202019:15 - 20:45 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
04.03.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:01302101HNDance & More für Teilnehmer/innen ab 16 Jahren

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)

04.03.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   11.03.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   18.03.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Bianka Winkel
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 04.03.2020 - Mi. 10.06.2020
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 89,70 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
04.03.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
11.03.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
18.03.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
25.03.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
01.04.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
22.04.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
29.04.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
06.05.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
13.05.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
20.05.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
27.05.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
03.06.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
10.06.202018:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule

Ein Kurs für jeden, der Spaß am Tanzen hat und auf Fitness nicht verzichten möchte. Eine Kursstunde beinhaltet ein intensives Warm up, das Einstudieren von Choreographien zu Hits aus den Charts sowie ein umfangreiches Körpertraining. Dance & More macht durch ...

Ein Kurs für jeden, der Spaß am Tanzen hat und auf Fitness nicht verzichten möchte. Eine Kursstunde beinhaltet ein intensives Warm up, das Einstudieren von Choreographien zu Hits aus den Charts sowie ein umfangreiches Körpertraining. Dance & More macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Geist und Körper aus. Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Ein Kursprogramm auch für Neueinsteiger. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin gerne zur Verfügung: 02772 581155.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
07.03.Kategorie: Literarische Praxis, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Zeichnen / Malen / Drucktechnik

Kurs-Nr.:01207032DGAnkommen, eine poetische Reise an den Ort der Ruhe -NEU- Eine Einführung in die kreative und heilsame Wirkung des Schreibens

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)

07.03.2020 10:00 - 13:00 Uhr

Dozent(en): Susanne Backs
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 07.03.2020 - Sa. 07.03.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 13:00 Uhr
Gebühren: 18,13 € (13,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
07.03.202010:00 - 13:00 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Mit einfachen Schreibübungen machen Sie sich untereinander bekannt. Sie reisen in der Phantasie an wohltuende und sichere Orte. Wo, wann und wie fühlen Sie sich angekommen? Sie finden den momentan stimmigen Ausdruck in Poesie und Prosa. Sie lernen Übungen des ...

Mit einfachen Schreibübungen machen Sie sich untereinander bekannt. Sie reisen in der Phantasie an wohltuende und sichere Orte. Wo, wann und wie fühlen Sie sich angekommen? Sie finden den momentan stimmigen Ausdruck in Poesie und Prosa. Sie lernen Übungen des kreativen Schreibens kennen, wie z.B. das automatische Schreiben nach Andre Breton. Sie wandern spielerisch und mit Leichtigkeit durch Formen der Poesie, wie z.B. dem Haiku, dem Elfchen und weiteren lyrischen Formen. Malübungen und Teile des Autogenen Trainings (sitzend angeleitet) wirken unterstützend, entspannend und inspirierend. Literatur zum Thema "Kreatives Schreiben" und "Poesietherapie" wird vorgestellt. Dies Angebot erfordert keine Vorkenntnisse und ist keine therapeutische Sitzung.
Die entstandenen Texte dürfen, müssen aber nicht vorgelesen werden.
Materialkosten (Papier, Pastellkreide, Buntstifte) über 3,00EUR sind direkt an die Kursleiterin zu entrichten.

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
07.03.Kategorie: Gesundheitspflege, Kreatives Gestalten/Kunsthandwerk

Kurs-Nr.:01210001DGSanfte Naturseifen - selbst hergestellt

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 03 - Keramikraum)

07.03.2020 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Henrike Müller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 03 - Keramikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 07.03.2020 - Sa. 07.03.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 27,20 € (20,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 8
Einzeltermine
07.03.202010:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 03 - Keramikraum

Die Seifensiederei ist ein uraltes Handwerk, das einige Jahrzehnte in Vergessenheit geraten war. Durch die zunehmende Rückbesinnung auf Naturprodukte findet diese alte Kulturtechnik wieder mehr Interesse. Aus hochwertigen Pflanzenölen, Kräutern aus eigenem Anbau ...

Die Seifensiederei ist ein uraltes Handwerk, das einige Jahrzehnte in Vergessenheit geraten war. Durch die zunehmende Rückbesinnung auf Naturprodukte findet diese alte Kulturtechnik wieder mehr Interesse. Aus hochwertigen Pflanzenölen, Kräutern aus eigenem Anbau und reinen ätherischen Ölen wird unter fachkundiger Anleitung eine pflegende Naturseife hergestellt. Außerdem erfahren Sie neben Historischem viel Wissenswertes über die Verfahren zur Seifenherstellung. Die selbst hergestellte Seife wird in einem offenen Tetra-Pack abgefüllt (dieser wird von der Kursleiterin gestellt). Bitte Behälter für den Transport des Tetra-Packs, Schürze o.ä., Schutzbrille, Gummihandschuhe und ein großes Handtuch mitbringen. Es entstehen Materialkosten von ca. 10,00 EUR.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
07.03.Kategorie: Massage

Kurs-Nr.:01301050DGDorn-Methode und Breuß-Massage Tagesworkshop

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

07.03.2020 10:00 - 17:45 Uhr

Dozent(en): Dr. Werner Gessner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 07.03.2020 - Sa. 07.03.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 17:45 Uhr
Gebühren: 42,92 € (32,19 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
07.03.202010:00 - 17:45 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Die von Dieter Dorn entwickelte leicht erlernbare und sanfte Methode ermöglicht Gelenk- und Wirbelfehlstellungen zu korrigieren bzw. vorzubeugen und so Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen zu beseitigen. Neben der Vermittlung der theoretischen Grundlagen werden ...

Die von Dieter Dorn entwickelte leicht erlernbare und sanfte Methode ermöglicht Gelenk- und Wirbelfehlstellungen zu korrigieren bzw. vorzubeugen und so Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen zu beseitigen. Neben der Vermittlung der theoretischen Grundlagen werden Selbsthilfeübungen nach Dorn eingeübt. Außerdem wird die sanfte Rückenmassage nach R. Breuß in Partnerübungen durchgeführt. Diese Massage entlastet die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur wird entspannt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso-Matte, Decke, Badetuch und ein kleines Handtuch mit. Ein Unkostenbeitrag über 2,00 EUR für Öle wird direkt mit dem Kursleiter abgerechnet.

Anmeldungen sind möglich (noch 14 Plätze frei)
07.03.Kategorie: Internationale Küche

Kurs-Nr.:01305035DGDie Küche Thailands und der südostasiatischen Staaten

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

07.03.2020 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 07.03.2020 - Sa. 07.03.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 36,77 € (27,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
07.03.202011:00 - 16:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Die thailändische Küche vereint Einflüsse aus Indien, China und Indonesien und behält dennoch ihren ganz eigenständigen Charakter. Exotische Zutaten machen sie zu einem besonderen Geschmackserlebnis mit fruchtigen, scharfen und sehr aromatischen Bestandteilen. ...

Die thailändische Küche vereint Einflüsse aus Indien, China und Indonesien und behält dennoch ihren ganz eigenständigen Charakter. Exotische Zutaten machen sie zu einem besonderen Geschmackserlebnis mit fruchtigen, scharfen und sehr aromatischen Bestandteilen. Zutaten wie Kokosnuss, Ingwer, Currypasten, fermentierte Soja- und Fischsaucen, Gewürz- und Zitrusaromen sowie Cashew- und Erdnüsse sorgen für einen außergewöhnlichen Duft und Geschmack der Speisen. Wenn Sie die thailändische Küche kennen lernen möchten oder bereits lieben, erhalten Sie in diesem Kochkurs eine Vielzahl an Anregungen für das asiatische Kochen Zuhause. Wir werden eine Kokossuppe mit grünem Spargel und Zitronengras zubereiten und Sommerrollen aus selbst hergestelltem Reispapier kosten, die mit allerlei fein geschnittenem Gemüse gefüllt und mit verschiedenen Saucen und Dips abschmeckt werden. Satespieße mit Hühnchen Fleisch und zwei verschiedenen Saucenvarianten werden zum Reis gereicht, wie es für die thailändische Küche typisch ist. Als krönender Abschluss wird Kokos-Eis mit Ingweräpfeln gereicht. Die Zubereitung unserer frischen Speisen erfolgt, ähnlich wie in den Garküchen Thailands, meist im Wok. Wer einen eigenen Wok hat, darf diesen gern zum Kochen mitbringen. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

Anmeldungen sind möglich (noch 4 Plätze frei)
11.03.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:01301102DGQigong - Harmonie in Bewegung für Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

11.03.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   18.03.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   25.03.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 11.03.2020 - Mi. 27.05.2020
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 92,- € (69,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
11.03.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.03.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.03.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
01.04.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.04.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.04.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.05.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.05.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.05.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.05.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert u.a. auf dem Wissen der Meridiane und Akupunktur. Es wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform geübt und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die ...

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert u.a. auf dem Wissen der Meridiane und Akupunktur. Es wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform geübt und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die spezielle Wirkung von Qigong liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Seine sanften, langsamen, weich fließenden Bewegungen regulieren den Atem und beruhigen den Geist. Positive Wirkungen auf den Blutdruck, Atmung, Stoffwechsel und den Bewegungsapparat sind wissenschaftlich bestätigt worden. Es fördert die Beweglichkeit, entlastet die Wirbelsäule, verbessert die Atmung und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt. Qigong empfiehlt sich für Menschen in jedem Lebensalter. Es ist eine Vorerfahrung erforderlich.Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
12.03.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:01205020HNDiscoFox II für Fortgeschrittene

Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)

12.03.2020 20:15 - 21:45 Uhr   /   19.03.2020 20:15 - 21:45 Uhr   /   26.03.2020 20:15 - 21:45 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 12.03.2020 - Do. 02.04.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 20:15 - 21:45 Uhr
Gebühren: 56,32 € (42,24 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 30
Einzeltermine
12.03.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
19.03.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
26.03.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
02.04.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus

Das in den Einsteigerkursen DiscoFox I Gelernte wird immer wieder geübt, wiederholt und vertieft. Darüber hinaus werden weiterführende Schrittkombinationen, Figuren und Variationen vermittelt. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Es ist aus organisatorischer ...

Das in den Einsteigerkursen DiscoFox I Gelernte wird immer wieder geübt, wiederholt und vertieft. Darüber hinaus werden weiterführende Schrittkombinationen, Figuren und Variationen vermittelt. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 30 Plätze frei)
12.03.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:01205040HNTanzkurs - auf die Schnelle II

Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)

12.03.2020 18:45 - 20:15 Uhr   /   19.03.2020 18:45 - 20:15 Uhr   /   26.03.2020 18:45 - 20:15 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 12.03.2020 - Do. 02.04.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 20:15 Uhr
Gebühren: 56,32 € (42,24 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 30
Einzeltermine
12.03.202018:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
19.03.202018:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
26.03.202018:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
02.04.202018:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus

Wer schon einen Einsteigerkurs: Tanzkurs - auf die Schnelle I belegt hat, kann in diesem Kurs weitere Tänze, weiterführende Kombinationen, Figuren, Variationen und Techniken erlernen und ausgiebig üben. Auch Fragen des Führens und Folgens werden wieder ...

Wer schon einen Einsteigerkurs: Tanzkurs - auf die Schnelle I belegt hat, kann in diesem Kurs weitere Tänze, weiterführende Kombinationen, Figuren, Variationen und Techniken erlernen und ausgiebig üben. Auch Fragen des Führens und Folgens werden wieder behandelt, damit Sie bei nächster Gelegenheit eine noch bessere Figur machen. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 30 Plätze frei)
13.03.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:01305085HNWhisky von den Hebriden Single-Malt-Scotch-Tasting von den Inseln

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)

13.03.2020 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 13.03.2020 - Fr. 13.03.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Einzeltermine
13.03.202018:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Dieses Seminar richtet sich an Whiskyfreunde, die einmal theoretisch von Insel zu Insel hüpfen möchten. Sie probieren von nicht rauchig bis rauchig, malzig fruchtige und andere außergewöhnliche Manufakturabfüllungen. Ebenso werden Ihnen Grundkenntnisse über ...

Dieses Seminar richtet sich an Whiskyfreunde, die einmal theoretisch von Insel zu Insel hüpfen möchten. Sie probieren von nicht rauchig bis rauchig, malzig fruchtige und andere außergewöhnliche Manufakturabfüllungen. Ebenso werden Ihnen Grundkenntnisse über die Herstellung und Geschichte vermittelt. Zur Whiskybegleitung gibt es Wasser und Baguette. Für die Verkostung der jeweiligen Whiskys wird eine Umlage von 35,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

Anmeldungen sind möglich (noch 14 Plätze frei)
14.03.Kategorie: Backkurse

Kurs-Nr.:01305055DGFesttagstorten

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

14.03.2020 09:30 - 13:15 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 14.03.2020 - Sa. 14.03.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 9:30 - 13:15 Uhr
Gebühren: 27,20 € (20,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
14.03.202009:30 - 13:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Der Klassiker unter den Festtagstorten ist ein Muss bei jeder Feier. Jeder hat sich schon mal gewünscht, eine richtige Torte backen zu können. Unter der Anleitung einer Konditormeisterin lernen Sie einen richtigen Biskuitboden zu backen, mit einer leichten ...

Der Klassiker unter den Festtagstorten ist ein Muss bei jeder Feier. Jeder hat sich schon mal gewünscht, eine richtige Torte backen zu können. Unter der Anleitung einer Konditormeisterin lernen Sie einen richtigen Biskuitboden zu backen, mit einer leichten Buttercreme eine Torte einsetzen, einstreichen und anschließend verzieren oder mit Fondant überziehen. Ihnen wird gezeigt, was man mit einem Spritzbeutel und Tülle alles zaubern kann. Zum krönenden Abschluss wird die Torte mit selbstgefertigten Rosen, Knospen und Blättern aus Fondant dekoriert. Sie werden sehen, dass es gar nicht so schwer ist...
Ob Hobbybäcker/in oder Anfänger/in, dieser Kurs macht jedem Spaß. Das von Ihnen gefertigte Kunststück, dürfen Sie selbstverständlich mit nach Hause nehmen.
Mitzubringen sind: Schürze, Tortencontainer, Nudelholz, Mixer und Kreativität. Die Lebensmittelumlage wird direkt an die Dozentin gezahlt. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 015205615376 zur Verfügung.

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
16.03.Kategorie: Backkurse, Kochen / Backen

Kurs-Nr.:01003020DGCakepops und Cupcakes mit Frühlings- und Osterdekoration Für Kinder im Grundschulalter

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

16.03.2020 15:30 - 19:15 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 16.03.2020 - Mo. 16.03.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 15:30 - 19:15 Uhr
Gebühren: 27,20 € (20,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 9
Einzeltermine
16.03.202015:30 - 19:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Süße Leckereien, die Kinder begeistern, stehen hier im Mittelpunkt. Cakepops und Cupcakes werden zu farbenfrohen Kunstwerken verzaubert. Die Kinder lernen in Arbeitsschritten die Produkte herzustellen und zu dekorieren. Unter Anleitung einer Konditormeisterin wird ...

Süße Leckereien, die Kinder begeistern, stehen hier im Mittelpunkt. Cakepops und Cupcakes werden zu farbenfrohen Kunstwerken verzaubert. Die Kinder lernen in Arbeitsschritten die Produkte herzustellen und zu dekorieren. Unter Anleitung einer Konditormeisterin wird u.a. mit Schokoladenglasur, Zuckerglasur, Fondant und Dekorzucker in allen Varianten gearbeitet. Hier darf nach Herzenslust probiert, kreiert und mit wenig Zeitaufwand kleine "Hin-Gucker" und schnelle "Weg-Esser" gebacken werden. Die liebevoll verzierten Cakepops und Cupcakes können zum Schluss mit nach Hause genommen werden. Mitzubringen sind: eine Schürze, ein verschließbarer Behälter und eine Telefonnummer, unter der die Eltern erreichbar sind. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 015205615376 zur Verfügung.

Anmeldungen sind möglich (noch 7 Plätze frei)
16.03.Kategorie: Bildungsurlaub, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Taiji, Qigong, Achtsamkeit, Yoga

Kurs-Nr.:01300020HHBU: Stress lass nach - Strategien zur erfolgreichen Stressbekämpfung mit Yoga und Autogenem Training in Beruf und Alltag

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.

Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)

16.03.2020 09:00 - 16:00 Uhr   /   17.03.2020 09:00 - 16:00 Uhr   /   18.03.2020 09:00 - 16:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Olaf Mortan
Dr. Gaby Mortan
Veranstaltungsort: Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 16.03.2020 - Fr. 20.03.2020
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 258,12 € (196,37 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
16.03.202009:00 - 16:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
17.03.202009:00 - 16:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
18.03.202009:00 - 16:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
19.03.202009:00 - 16:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
20.03.202009:00 - 16:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH

Stress und Stressbewältigung unter den aktuellen gesellschaftlichen Rahmenbedingungen einer modernen Leistungsgesellschaft Vielleicht geht es Ihnen auch so: Sie wachen morgens auf und möchten am liebsten die Decke wieder über den Kopf ziehen, um dem Riesenberg ...

Stress und Stressbewältigung unter den aktuellen gesellschaftlichen Rahmenbedingungen einer modernen Leistungsgesellschaft
Vielleicht geht es Ihnen auch so: Sie wachen morgens auf und möchten am liebsten die Decke wieder über den Kopf ziehen, um dem Riesenberg an Tagesaufgaben möglichst zu entkommen. Unzählige Sachen müssen im Laufe eines einzigen Tages irgendwie unter einen Hut gebracht werden.
Das Gefühl, nicht mehr "Herr der Lage" zu sein, schleicht sich mehr und mehr ein. Sie hetzen von einer Aufgabe zur anderen und haben trotzdem nicht den Eindruck, voran zu kommen. Das Wort "Freizeit" wird gänzlich aus dem Vokabular gestrichen, denn abends fallen Sie todmüde ins Bett und können nicht einschlafen. Sie sind in die Stressfalle getappt! Doch glücklicherweise gibt es Wege aus dieser Stressfalle! Stress ist kein unabänderliches Schicksal. Nehmen Sie sich die Zeit für einen Bildungsurlaub. In landschaftlich schöner Umgebung werden Sie von der Idee begeistert, das Leben als Herausforderung anzusehen, um dann mit sportlichem Ehrgeiz jedes Hindernis aus dem Weg zu räumen oder zu überklettern.
Durch diesen Bildungsurlaub werden Sie ermutigt, das Beste aus sich herauszuholen, sei es im Beruf, in der Familie oder in Ihrer Freizeit. Wichtig ist, dass Sie lernen, auf sich und Ihren Körper zu hören und die Signale ernst nehmen. Sie haben es also selbst in der Hand. Es gilt, einen guten Plan zu entwickeln und diesen auch einzuhalten.
Während des Bildungsurlaubs werden Sie die unterschiedlichsten Strategien zur Stressbekämpfung kennenlernen. Sie werden sich vielfältig mit dem Thema Stress beschäftigten und bearbeiten. Dabei wird sowohl der mentale, als auch der körperliche Aspekt zum Tragen kommen. Als praktische Entspannungsmöglichkeiten werden Sie, neben Yoga, das Autogene Training, die Muskelentspannung nach Jacobsen und verschiedene Atemtechniken kennenlernen. Entspannung in der Natur und Traumreisen werden dazu beitragen, dass Sie entspannt und voller Energie in Ihr Berufsleben und ihren Alltag zurückkehren werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle und dicke Wollsocken mit und bringen sich Getränke und etwas für die Mittagspause mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Ebenso ist der Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) auch für Arbeitnehmer/innen aus Nordrhein-Westfalen anerkannt. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
16.03.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege, Schminkschule

Kurs-Nr.:01300053DGDas Wohlfühl Make up ab 50+

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)

16.03.2020 18:00 - 20:45 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 16.03.2020 - Mo. 16.03.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 20:45 Uhr
Gebühren: 24,94 € (16,63 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
16.03.202018:00 - 20:45 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
17.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301346DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

17.03.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   24.03.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   31.03.2020 18:00 - 19:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 17.03.2020 - Di. 16.06.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 102,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Einzeltermine
17.03.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.03.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
31.03.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.04.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.04.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.05.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.05.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.05.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.05.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.06.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.06.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.06.202018:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
18.03.Kategorie: Gesundheit, Literarische Praxis, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:01301203DGMeditation & Märchen Ruhe und Entspannung für Erwachsene

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

18.03.2020 17:50 - 19:20 Uhr   /   25.03.2020 17:50 - 19:20 Uhr   /   01.04.2020 17:50 - 19:20 Uhr   /   5 weitere Termine

Dozent(en): Sieglinde Reich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 18.03.2020 - Mi. 27.05.2020
Dauer: 8 Termine
Uhrzeit: 17:50 - 19:20 Uhr
Gebühren: 55,20 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
18.03.202017:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.03.202017:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
01.04.202017:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.04.202017:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.05.202017:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.05.202017:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.05.202017:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.05.202017:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Entspannung und achtsame Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit sind vorstellbare Ziele dieser Meditation. Sie schalten Grübeleien über Schwierigkeiten des Alltags aus und begegnen in der tief entspannten Phase einem Märchen, welches Ruhe, Freude, Entspannung, ...

Entspannung und achtsame Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit sind vorstellbare Ziele dieser Meditation. Sie schalten Grübeleien über Schwierigkeiten des Alltags aus und begegnen in der tief entspannten Phase einem Märchen, welches Ruhe, Freude, Entspannung, Bilder und Fantasien schenkt. Die Märchenmeditation ist ein sanfter, aber wirkungsvoller Weg für alle Menschen, die neue Kraft für den Alltag schöpfen wollen. In der Kurseinheit sind die Märchen wie an einem roten Faden aufgereiht und haben doch thematisch jedes Mal neue Schwerpunkte. Jedes Märchen hat durch seine Symbolträchtigkeit immer wieder eine eigene Wirkung auf den Zuhörer. Bitte bringen Sie eine bequeme Unterlage, ein Kissen und eine Decke mit, damit Sie bequem in der Meditation verweilen können.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
21.03.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:01305048DGGegen die Langweile auf dem Brot - Aufstriche -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

21.03.2020 12:00 - 16:30 Uhr

Dozent(en): Ingeborg Jost
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 21.03.2020 - Sa. 21.03.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:00 - 16:30 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
21.03.202012:00 - 16:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Selbstgemacht ist natürlich am besten und eine gesunde, leckere Abwechslung oder Alternative zu Wurst und Käse. Schnell gemacht und vielfach verwendbar für die Alltagsküche, Büfett und Grillfeier oder zum Kochen. Es erwarten Sie u.a. Heurigenaufstriche aus dem ...

Selbstgemacht ist natürlich am besten und eine gesunde, leckere Abwechslung oder Alternative zu Wurst und Käse. Schnell gemacht und vielfach verwendbar für die Alltagsküche, Büfett und Grillfeier oder zum Kochen. Es erwarten Sie u.a. Heurigenaufstriche aus dem Wiener Wald, internationale wie Hummus oder türkische Schafskäsecreme, hessischer Kochkäs und Spundekäs, süße wie u.a. Schoko-Nuss-Creme sowie wunderbar wandelbare Frischkäsecremes wie z.B. Lachscreme. Sie verkosten die Aufstriche zu verschiedenen Brotwaren und einer saisonalen Gemüsesuppe. Bitte Schürze, Kochmesser und Behälter für ggf. Reste mitbringen. Die Umlage für Lebensmittel und Skript von ca. 11,00 EUR ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
22.03.Kategorie: Gesundheit, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Psychologie

Kurs-Nr.:01300010DGShinrin Yoku - Waldbaden und mehr -NEU- Entspannung und loslassen im Wald

Dillenburg-Frohnhausen, Parkplatz Auerhahnhütte22.03.2020 09:00 - 12:00 Uhr

Dozent(en): Elke Niebergall
Veranstaltungsort: Dillenburg-Frohnhausen, Parkplatz Auerhahnhütte
Veranstaltungstag(e): Sonntag
Zeitraum: So. 22.03.2020 - So. 22.03.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 09:00 - 12:00 Uhr
Gebühren: 18,40 € (13,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
22.03.202009:00 - 12:00 UhrDillenburg-Frohnhausen, Parkplatz Auerhahnhütte

Der Begriff "Shinrin Yoku" ist japanisch und bedeutet auf deutsch so viel wie "WaldBaden" oder auch Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Bewusst nimmt man alles was einen beim Waldbaden umspült mit allen Sinnen wahr. Im Seminar geht es um Loslassen, ...

Der Begriff "Shinrin Yoku" ist japanisch und bedeutet auf deutsch so viel wie "WaldBaden" oder auch Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes.
Bewusst nimmt man alles was einen beim Waldbaden umspült mit allen Sinnen wahr. Im Seminar geht es um Loslassen, Meditation, Atemübungen und Entspannung durch die Verbindung zum Wald, den Bäumen und Pflanzen. Achtsamkeit für Alles was kommt - aus und in der Natur. Wünschen Sie sich neue und Kraft- und Energiequellen? Das Seminar richtet sich an Menschen die durch Belastungen im Beruf, durch die Pflege von Angehörigen oder herausfordernde Lebenssituationen für sich mehr Selbstachtsamkeit und Entspannung im und durch den Wald finden möchten.
Es entstehen 3,00 EUR Materialkosten, die mit der Kursleiterin direkt abgerechnet werden.
Bitte tragen Sie festes Schuhwerk und lange Arm-und Beinkleidung und bringen Getränke, eventuell Insektenschutz, einen Imbiss, ein Sitzkissen oder eine kleine Decke in einem Tagesrucksack o.ä. mit. Jugendliche ab 14 Jahren können in Begleitung eines Erwachsenen gerne teilnehmen. Jeder Erwachsene und jedes Kind ist gebührenpflichtig. Leider können keine Hunde mitgebracht werden. Der Kurs findet bei jeder Witterung statt.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
25.03.Kategorie: Prävention / Krankheit / Gesundheit, Themenküche

Kurs-Nr.:01305044DGLieber leichter - Genießen ohne zuzunehmen mit ausgewogener Ernährung -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

25.03.2020 18:30 - 20:00 Uhr   /   01.04.2020 18:30 - 20:00 Uhr   /   08.04.2020 18:30 - 20:00 Uhr   /   5 weitere Termine

Dozent(en): Ursula Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 25.03.2020 - Mi. 13.05.2020
Dauer: 8 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Gebühren: 91,67 € (69,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
25.03.202018:30 - 20:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche
01.04.202018:30 - 20:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche
08.04.202018:30 - 20:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche
15.04.202018:30 - 20:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche
22.04.202018:30 - 20:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche
29.04.202018:30 - 20:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche
06.05.202018:30 - 20:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche
13.05.202018:30 - 20:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Möchten Sie ein paar Kilos abnehmen und gesundheitsbewusster essen? Vielleicht haben Sie sich das schon öfters vorgenommen, es aber kaum geschafft und/oder schnell wieder zugenommen. In diesem Kurs lernen eine gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung kennen ...

Möchten Sie ein paar Kilos abnehmen und gesundheitsbewusster essen? Vielleicht haben Sie sich das schon öfters vorgenommen, es aber kaum geschafft und/oder schnell wieder zugenommen. In diesem Kurs lernen eine gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung kennen und nehmen Ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten unter die Lupe.
Anhand von Praxisbeispielen und vielen Übungen gelingt es leicht, die Essgewohnheiten zu verbessern und dabei das Gewicht zu reduzieren oder zu stabilisieren. Dabei stehen Sie und Ihr Wohlbefinden im Mittelpunkt, damit Sie gesund und fit bleiben oder es wieder werden.
Außerdem erhalten Sie Tipps für den Einkauf und die schonende, geschmackvolle und umweltbewusste Nahrungszubereitung. Anregungen zu mehr regelmäßiger Bewegung und Entspannung im Alltag ergänzen das Angebot.
Der Erfahrungsaustausch in der Gruppe bereichert, motiviert und ermutigt, Neues auszuprobieren.
Der Kurs richtet sich auch an Menschen mit mäßigem Übergewicht (BMI unter 30). Er ist als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und kann entsprechend bezuschusst werden. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Der Kurs findet unter fachkundiger Leitung von Diplom-Oecotrophologin Ursula Fischer statt.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
27.03.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:01305080HNWeinseminar für Einsteiger/innen - Basiswissen -NEU-

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)

27.03.2020 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 27.03.2020 - Fr. 27.03.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Einzeltermine
27.03.202018:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

In diesem Seminar lernen Sie, was man im Wein sehen, riechen und schmecken kann. Wie lassen sich die eigenen Sinneseindrücke beschreiben und wie lässt sich der Wein daraufhin bewerten und wie gelangt man sicherer zu den Weinen, die man am liebsten mag. Sie ...

In diesem Seminar lernen Sie, was man im Wein sehen, riechen und schmecken kann. Wie lassen sich die eigenen Sinneseindrücke beschreiben und wie lässt sich der Wein daraufhin bewerten und wie gelangt man sicherer zu den Weinen, die man am liebsten mag. Sie probieren mehrere Weine und lernen so verschiedene Rebsorten kennen. Außerdem erhalten Sie viele praktische Hinweise für den Alltag und umfangreiche Unterlagen zum Weinseminar. Zur Weinbegleitung gibt es Brot, Käse und Salami. Für die Verkostung der jeweiligen Weine und Feinkost wird eine Umlage von 15,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
28.03.Kategorie: Gesundheit, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Psychologie

Kurs-Nr.:01301200DGMentaltraining

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

28.03.2020 10:00 - 15:00 Uhr

Dozent(en): Patrizia Müller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 28.03.2020 - Sa. 28.03.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 15:00 Uhr
Gebühren: 28,60 € (21,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
28.03.202010:00 - 15:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Täglich spielen sich in unserem Kopf unzählige Gedanken, Selbstgespräche und Vorstellungen ab. Sie schwächen oder unterstützen uns, beeinflussen unser Handeln und unsere Leistungsfähigkeit. In diesem Kurs erhalten Sie Hilfe zur Selbsthilfe. Sie lernen mentale ...

Täglich spielen sich in unserem Kopf unzählige Gedanken, Selbstgespräche und Vorstellungen ab. Sie schwächen oder unterstützen uns, beeinflussen unser Handeln und unsere Leistungsfähigkeit. In diesem Kurs erhalten Sie Hilfe zur Selbsthilfe. Sie lernen mentale Techniken, um Ihr Wohlbefinden zu steigern, Anforderungen und Leistungssituationen leichter zu bewältigen und Ihre Fähigkeiten und Stärken besser zu nutzen. Dieses Seminar ist auch für Sportler und Übungsleiter interessant. Bitte ein kleines Kissen und eine Matte für die Entspannungsübung mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 14 Plätze frei)
28.03.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:01305043DGEinladung zum Oster-Brunch -NEU- mit Hilfe einer Küchenmaschine

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

28.03.2020 11:00 - 15:30 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 28.03.2020 - Sa. 28.03.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 15:30 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
28.03.202011:00 - 15:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Der Begriff "Brunch" setzt sich zusammen aus "Breakfast" und "Lunch". Diese Form des Essens ist eine ideale Erfindung für Langschläfer und für die genussvolle Gestaltung von Feiertagen, die man mit der Familie oder guten Freunden verbringt. Das Essen beim Brunch ...

Der Begriff "Brunch" setzt sich zusammen aus "Breakfast" und "Lunch". Diese Form des Essens ist eine ideale Erfindung für Langschläfer und für die genussvolle Gestaltung von Feiertagen, die man mit der Familie oder guten Freunden verbringt. Das Essen beim Brunch ist unvergleichlich vielseitig und besteht aus einer Mischung von Süßem und Herzhaftem. So farbenfroh, wie das Osterfest selbst, wird auch unser Brunch Büfett: Es erwarten Sie ein "Amuse geule" in Form pikanter Blätterteigschnecken, eine raffinierte Erbsenschaumsuppe, kleine Köstlichkeiten wie Eier-Cocktail mit Spargel, ein Geflügelragout und natürlich eine feine Süßspeise. Sämtliche Rezepte werden in unserem Kurs mit Hilfe einer Küchenmaschine hergestellt, die viele Arbeitsschritte schnell und perfekt erledigt. Wer möchte, darf sein eigenes Gerät mitbringen um zügiger arbeiten zu können. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
30.03.Kategorie: Backkurse

Kurs-Nr.:01305056DGTorten dekorieren zur Oster- und Frühlingszeit

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

30.03.2020 17:00 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 30.03.2020 - Mo. 30.03.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 22,67 € (17,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
30.03.202017:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Tauchen Sie ein in eine unendlich bunte und vielfältige Welt der Dekorationsmöglichkeiten! Unter der Anleitung einer Konditormeisterin erfahren Sie einige Tricks und Kniffe, wie Ihnen eine selbst dekorierte Torte gelingen kann. Zunächst wird der mitgebrachte ...

Tauchen Sie ein in eine unendlich bunte und vielfältige Welt der Dekorationsmöglichkeiten! Unter der Anleitung einer Konditormeisterin erfahren Sie einige Tricks und Kniffe, wie Ihnen eine selbst dekorierte Torte gelingen kann. Zunächst wird der mitgebrachte Rührkuchen oder Tortenboden mit einer Frosting Creme mit Hilfe von einem Spritzbeutel und Tüllen mit verschiedenen Spritztechniken dekoriert. Anschließend fertigen Sie Rosen, Blumen, Knospen, Käfer und Oster Motive. Außerdem lernen Sie, wie man mit einfacher Handhabung auch eine Schleife fertigt oder mit zwei Fondant-Strängen einen Kordel dreht. Ob Hobbybäcker/in oder Anfänger/in, dieser Kurs macht jedem Spaß. Die von Ihnen gefertigten Dekorationen und das gefertigte Kunststück können zum Schluss mit nach Hause genommen werden und alle begeistern. Mitzubringen sind: Schürze, Rührkuchen/Tortenboden rund (max. 26 cm Durchmesser, mind. 6 cm Höhe), Tortencontainer, Mixer und Kreativität. Die Lebensmittelumlage wird direkt an die Dozentin gezahlt. Teilnehmer/innen aus vorangegangenen Festtagstortenkursen können auch gerne hieran teilnehmen. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 015205615376 zur Verfügung.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
31.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301321HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)

31.03.2020 17:30 - 19:00 Uhr   /   21.04.2020 17:30 - 19:00 Uhr   /   28.04.2020 17:30 - 19:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Lena Wohlers
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 31.03.2020 - Di. 30.06.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Gebühren: 136,- € (102,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
31.03.202017:30 - 19:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
21.04.202017:30 - 19:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
28.04.202017:30 - 19:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
05.05.202017:30 - 19:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
12.05.202017:30 - 19:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
19.05.202017:30 - 19:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
26.05.202017:30 - 19:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
02.06.202017:30 - 19:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
09.06.202017:30 - 19:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
16.06.202017:30 - 19:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
23.06.202017:30 - 19:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
30.06.202017:30 - 19:00 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
31.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301341HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)

31.03.2020 19:15 - 20:45 Uhr   /   21.04.2020 19:15 - 20:45 Uhr   /   28.04.2020 19:15 - 20:45 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Lena Wohlers
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 31.03.2020 - Di. 30.06.2020
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:15 - 20:45 Uhr
Gebühren: 136,- € (102,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
31.03.202019:15 - 20:45 UhrHerborn, Kirchbergschule
21.04.202019:15 - 20:45 UhrHerborn, Kirchbergschule
28.04.202019:15 - 20:45 UhrHerborn, Kirchbergschule
05.05.202019:15 - 20:45 UhrHerborn, Kirchbergschule
12.05.202019:15 - 20:45 UhrHerborn, Kirchbergschule
19.05.202019:15 - 20:45 UhrHerborn, Kirchbergschule
26.05.202019:15 - 20:45 UhrHerborn, Kirchbergschule
02.06.202019:15 - 20:45 UhrHerborn, Kirchbergschule
09.06.202019:15 - 20:45 UhrHerborn, Kirchbergschule
16.06.202019:15 - 20:45 UhrHerborn, Kirchbergschule
23.06.202019:15 - 20:45 UhrHerborn, Kirchbergschule
30.06.202019:15 - 20:45 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
02.04.Kategorie: Bildungsurlaub, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:01301140DGBildungsurlaub: Achtsamkeit im Beruf und Alltag Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

02.04.2020 09:00 - 16:00 Uhr   /   03.04.2020 09:00 - 16:00 Uhr   /   06.04.2020 09:00 - 16:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Petra Walter
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag, Freitag, Montag, Dienstag, Mittwoch
Zeitraum: Do. 02.04.2020 - Mi. 08.04.2020
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 246,25 € (190,25 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
02.04.202009:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.04.202009:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.04.202009:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.04.202009:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.04.202009:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Durch die Herausforderungen einer sich enorm schnell verändernden Arbeitswelt, leben wir in einer Zeit von beruflichem Leistungsdruck, enormer Veränderungsgeschwindigkeit, Unsicherheit und Arbeitsverdichtung. Die Anforderungen nehmen ständig zu und gleichzeitig ...

Durch die Herausforderungen einer sich enorm schnell verändernden Arbeitswelt, leben wir in einer Zeit von beruflichem Leistungsdruck, enormer Veränderungsgeschwindigkeit, Unsicherheit und Arbeitsverdichtung. Die Anforderungen nehmen ständig zu und gleichzeitig verlieren immer mehr Menschen in dieser Hektik die Fähigkeit, mit wachem Geist zu agieren. Viele bestreiten ihren Alltag in einer Art "Auto-Pilot" und bemerken nicht, dass sie ihre physischen und seelischen Bedürfnisse übergehen. Langfristig gesehen, entwickeln sich daraus die bekannten Stresssymptome. Wirksame Gegenpole zu Stress und Hektik bietet das Achtsamkeitstraining. Grundlage ist das weltanschauliche neutrale "Training am Arbeitsplatz" von Dr. Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt (Gießener Forum), das für im Arbeitsprozess stehende Erwachsene konzipiert wurde. Durch die systematische Praxis der Achtsamkeit kann man lernen, ohne abschweifende Gedanken in einer Situation präsent zu sein. Mögliche Auswirkung von Achtsamkeit können sein: Eine bessere Bewältigung von Stress und Stresssituationen, eine erhöhte Fähigkeit sich zu konzentrieren und zu entspannen, die Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz und ein verbesserter Umgang mit körperlichem und psychischem Stress. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle und dicke Wollsocken mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Ebenso ist der Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) auch für Arbeitnehmer/innen aus Nordrhein-Westfalen anerkannt. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
04.04.Kategorie: Internationale Küche, Themenküche

Kurs-Nr.:01305041DGCurry & Curry -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

04.04.2020 12:00 - 16:30 Uhr

Dozent(en): Ingeborg Jost
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 04.04.2020 - Sa. 04.04.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:00 - 16:30 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
04.04.202012:00 - 16:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Sie kochen unter fachkundiger Anleitung verschiedene beliebte "Saucengerichte". Aromatisch und sehr farbenfroh, mal scharf, mal mild, mit Gemüse, Früchten, Fleisch oder Fisch. Darunter bekannte Currys wie das Massaman Curry. Serviert werden sie mit Reis, Linsen, ...

Sie kochen unter fachkundiger Anleitung verschiedene beliebte "Saucengerichte". Aromatisch und sehr farbenfroh, mal scharf, mal mild, mit Gemüse, Früchten, Fleisch oder Fisch. Darunter bekannte Currys wie das Massaman Curry. Serviert werden sie mit Reis, Linsen, Fladenbrot und Chutney. Außerdem werden die bekannte indische Curryrahmsuppe Mulligatawny, Curry-Sauce, Curry-Wurst sowie selbstgemachte Curry-Pasten und Gewürzmischung "Curry" gemeinsam zubereitet. Sie erhalten eine Einführung in asiatische Zutaten.
Bitte Schürze, Kochmesser und Behälter für ggf. Reste mitbringen. Die Umlage für Lebensmittel und Skript von ca. 13.00 EUR Umlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
20.04.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301318DGHatha Yoga für Anfänger/innen und alle die etwas sanfter und langsamer üben wollen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

20.04.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   27.04.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   04.05.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   6 weitere Termine

Dozent(en): Elvira Geller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 20.04.2020 - Mo. 29.06.2020
Dauer: 9 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 102,- € (76,50 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
20.04.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.04.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.05.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.05.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.05.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.06.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.06.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.06.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.06.202019:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg was bedeutet, in Harmonie zu sein mit sich und dem Leben. Es werden alle wichtigen Grundlagen des Yoga wie Pranayama (Atmung), Asanas (Körperstellungen) und Savasana (Entspannung) ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg was bedeutet, in Harmonie zu sein mit sich und dem Leben. Es werden alle wichtigen Grundlagen des Yoga wie Pranayama (Atmung), Asanas (Körperstellungen) und Savasana (Entspannung) vermittelt. Die Übungen zielen gleichermaßen auf Kräftigung & Stabilität sowie Entspannung & Flexibilität ab. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen Sie Ihre Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Yoga ist keine Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yogamatte, Decke und ein kleines Kissen mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
20.04.Kategorie: Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:01302303HNWer wagt den Schritt ins Läuferleben? Lauftraining für Anfänger/innen

Herborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)20.04.2020 18:00 - 19:15 Uhr   /   27.04.2020 18:00 - 19:15 Uhr   /   04.05.2020 18:00 - 19:15 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Rolf Schüler
Veranstaltungsort: Herborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 20.04.2020 - Mo. 29.06.2020
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:15 Uhr
Gebühren: 76,68 € (57,51 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
20.04.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
27.04.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
04.05.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
11.05.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
18.05.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
25.05.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
08.06.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
15.06.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
22.06.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
29.06.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der langsame Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele ...

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der langsame Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele Krankheiten. Nach einem Warm-up laufen Sie unter fachlicher Leitung über Asphalt, durch Felder, Wiesen und kleine Waldstücke. Lauf-, Koordinations- und Dehnübungen runden das Training ab. Ebenso erhalten Sie u.a. Tipps zu Lauftechnik, Laufstil, individueller Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe. Es wird empfohlen ein bis zwei Mal pro Woche zusätzlich zum Kurs zu üben. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Der Kurs eignet sich für Laufanfänger/innen, die das Ziel haben, einmal 5 km ohne Geh-Pause laufen zu können. Für Fragen steht der Kursleiter unter Tel. 0163 1423221 gerne zur Verfügung.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
21.04.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301317DGHatha Yoga für Anfänger/innen und alle die etwas sanfter und langsamer üben wollen am Nachmittag

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

21.04.2020 16:00 - 17:30 Uhr   /   28.04.2020 16:00 - 17:30 Uhr   /   05.05.2020 16:00 - 17:30 Uhr   /   6 weitere Termine

Dozent(en): Elvira Geller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 21.04.2020 - Di. 30.06.2020
Dauer: 9 Termine
Uhrzeit: 16:00 - 17:30 Uhr
Gebühren: 102,- € (76,50 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
21.04.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.04.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.05.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.05.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.05.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.06.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.06.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.06.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.06.202016:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg was bedeutet, in Harmonie zu sein mit sich und dem Leben. Es werden alle wichtigen Grundlagen des Yoga wie Pranayama (Atmung), Asanas (Körperstellungen) und Savasana (Entspannung) ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg was bedeutet, in Harmonie zu sein mit sich und dem Leben. Es werden alle wichtigen Grundlagen des Yoga wie Pranayama (Atmung), Asanas (Körperstellungen) und Savasana (Entspannung) vermittelt. Die Übungen zielen gleichermaßen auf Kräftigung & Stabilität sowie Entspannung & Flexibilität ab. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen Sie Ihre Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Yoga ist keine Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yogamatte, Decke und ein kleines Kissen mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 3 Plätze frei)
21.04.Kategorie: Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:01302304HNWer wagt den Schritt ins Läuferleben? Lauftraining für Fortgeschrittene

Herborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)21.04.2020 18:00 - 19:15 Uhr   /   28.04.2020 18:00 - 19:15 Uhr   /   05.05.2020 18:00 - 19:15 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Rolf Schüler
Veranstaltungsort: Herborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 21.04.2020 - Di. 23.06.2020
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:15 Uhr
Gebühren: 76,68 € (57,51 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
21.04.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
28.04.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
05.05.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
12.05.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
19.05.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
26.05.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
02.06.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
09.06.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
16.06.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
23.06.202018:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele Krankheiten. ...

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele Krankheiten. Nach einem Warm-up laufen Sie unter fachlicher Leitung auf Asphalt, durch Felder, Wiesen und kleine Waldstücke. Kleine Tempoeinheiten, Lauf-, Koordinations-, Kräftigungs- und Dehnübungen runden das Training ab. Ebenso erhalten Sie u.a. Tipps zu Lauftechnik, Laufstil, pulsgesteuertem Laufen, individueller Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe. Es wird empfohlen ein bis zwei Mal pro Woche zusätzlich zum Kurs zu üben. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Voraussetzung für diesen Kurs ist 5 km ohne Geh-Pause laufen zu können. Ziel ist es, einmal 10 km oder 60 min. ohne Geh-Pause laufen zu können. Für Fragen steht der Kursleiter unter Tel. 0163 1423221 gerne zur Verfügung.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
22.04.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:01205013HRDiscoFox I

Der Kurs findet in Forum 2 statt

Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)

22.04.2020 18:30 - 20:00 Uhr   /   29.04.2020 18:30 - 20:00 Uhr   /   06.05.2020 18:30 - 20:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 22.04.2020 - Mi. 13.05.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Gebühren: 47,35 € (38,84 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Der Kurs findet in Forum 2 statt
Einzeltermine
22.04.202018:30 - 20:00 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
29.04.202018:30 - 20:00 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
06.05.202018:30 - 20:00 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
13.05.202018:30 - 20:00 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am häufigsten angewendet werden. Getanzt wird er zu aktuellen Radio-Hits, bekannten Schlagern oder auch zu mitreißenden Oldies und damit zu (fast) jeder Musikrichtung. Der DiscoFox ist einfach zu erlernen, locker und macht viel Spaß. Die Vielfalt seiner Schritt- und Figurenvariationen, Musik- und Tanzstilrichtungen ist kaum zu überbieten und lässt damit der individuellen Kreativität großen Spielraum. Neben dem Grundschritt werden einfache Figuren und Variationen gelernt und ausgiebig geübt. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
22.04.Kategorie: Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:01302302DGNordic-Walking - mit schnellen Schritten zum gesunden Körper

Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe22.04.2020 18:00 - 19:15 Uhr   /   29.04.2020 18:00 - 19:15 Uhr   /   06.05.2020 18:00 - 19:15 Uhr   /   3 weitere Termine

Dozent(en): Rolf Schüler
Veranstaltungsort: Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 22.04.2020 - Mi. 27.05.2020
Dauer: 6 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:15 Uhr
Gebühren: 46,- € (34,50 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
22.04.202018:00 - 19:15 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
29.04.202018:00 - 19:15 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
06.05.202018:00 - 19:15 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
13.05.202018:00 - 19:15 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
20.05.202018:00 - 19:15 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
27.05.202018:00 - 19:15 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe

Wenn Nordic Walking effektiv sein soll, dann muss die Technik stimmen. In dem Kurs lernen Sie unter fachlicher Anleitung, wie der Einstieg einfach, richtig und effektiv gelingt. Nordic Walking ist ein ausgezeichnetes Konditionstraining, ein effektives ...

Wenn Nordic Walking effektiv sein soll, dann muss die Technik stimmen. In dem Kurs lernen Sie unter fachlicher Anleitung, wie der Einstieg einfach, richtig und effektiv gelingt. Nordic Walking ist ein ausgezeichnetes Konditionstraining, ein effektives Herz-Kreislauf-Training, gnadenloser Kalorienkiller und trägt zur Gesundheitsförderung bei. Dabei wird eine übermäßige Belastung von Knochen und Bändern vermieden. Wollen Sie dieses Ganzkörpertraining in einer Gruppe unter fachlicher Anleitung ausführen, dann sind Sie hier richtig. Auf- und Abwärmtechniken, Dehn- und Mobilitätsübungen, Beweglichkeitstraining runden den Kurs ab. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bitte mitbringen: Gute Laufschuhe mit grobem Profil, witterungsgerechte bequeme Kleidung sowie Nordic Walking Stöcke, ggf. können diese auch gestellt werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
23.04.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:01205031HNTanzkurs - auf die Schnelle I

Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)

23.04.2020 20:15 - 21:45 Uhr   /   30.04.2020 20:15 - 21:45 Uhr   /   07.05.2020 20:15 - 21:45 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 23.04.2020 - Do. 14.05.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 20:15 - 21:45 Uhr
Gebühren: 56,32 € (42,24 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 30
Einzeltermine
23.04.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
30.04.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
07.05.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
14.05.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Sie möchten bei der nächsten Geburtstagsfeier, Hochzeit, Abiball, Firmenfeier, Schützenball, Silvesterfeier oder Schulabschlussfeier nicht mehr nur zusehen, sondern mitmachen? Oder möchten Sie sich einfach nur mit ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Sie möchten bei der nächsten Geburtstagsfeier, Hochzeit, Abiball, Firmenfeier, Schützenball, Silvesterfeier oder Schulabschlussfeier nicht mehr nur zusehen, sondern mitmachen? Oder möchten Sie sich einfach nur mit Spaß bewegen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. In kürzester Zeit lernen Sie leicht und locker die Grundlagen der wichtigsten Tänze wie DiscoFox, Walzer, Cha-Cha, Rumba und Blues. Damit Sie, Ihre Freunde und Ihre Gäste bei der nächsten Gelegenheit eine gute Figur auf der Tanzfläche machen. Bei uns erleben Sie, dass Tanzen zuerst einmal Freude bereitet und sich Ihre wertvolle Freizeit sehr positiv gestalten lässt. Jede/r kann tanzen lernen. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 30 Plätze frei)
24.04.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:01305045DGMit Bärlauch den Frühling genießen: Feine Gerichte aus der saisonalen Kräuterküche

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

24.04.2020 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 24.04.2020 - Fr. 24.04.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
24.04.202016:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

In gut sortierten Supermärkten, Bioläden und natürlich im Wald findet man im März/April den frischen Bärlauch, der nicht nur jedem Gericht eine feine, aromatische Würze verleiht, sondern auch frisch genossen, sehr gesund sein soll. Sie erfahren im Kurs, wie ...

In gut sortierten Supermärkten, Bioläden und natürlich im Wald findet man im März/April den frischen Bärlauch, der nicht nur jedem Gericht eine feine, aromatische Würze verleiht, sondern auch frisch genossen, sehr gesund sein soll. Sie erfahren im Kurs, wie Sie Bärlauch schmackhaft zubereiten können und probieren neue Rezeptideen aus. Wir verarbeiten in jedem unserer Gerichte frühlingsfrischen Bärlauch, z.B. in Brioche mit Zwiebeln, im Mango-Dressing zum Salat, in einer köstlichen Füllung für Schweinefilet und auch bei der Zubereitung unserer Nachspeise werden wir ihn einsetzen. Lassen Sie sich überraschen und beim Kochen inspirieren und genießen Sie diesen Frühling mit tollen Bärlauch-Gerichten! Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
24.04.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:01305082HNCraft Beer - eine neue Bierkultur?

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)

24.04.2020 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 24.04.2020 - Fr. 24.04.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Einzeltermine
24.04.202018:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Was ist Craft Beer? Ist diese Bierkultur wirklich so neu? Wie schmeckt ein handwerklich gemachtes Meditationsbier wirklich? Welches Glas ist wichtig? Lernen Sie, was man unter Craft Beer versteht, wie es schmeckt und was ein Bier zu einem Craft Beer macht. Sie ...

Was ist Craft Beer? Ist diese Bierkultur wirklich so neu? Wie schmeckt ein handwerklich gemachtes Meditationsbier wirklich? Welches Glas ist wichtig? Lernen Sie, was man unter Craft Beer versteht, wie es schmeckt und was ein Bier zu einem Craft Beer macht. Sie probieren Biere, die sich aus der Masse hervorheben. Probieren Sie die verschiedenen Aromen und Alkoholstärken. Sie probieren Manufakturbiere aus Deutschland und Italien, India Pale Ale, Porter und mehr. Zur Bierbegleitung gibt es Brot, Käse und Salami. Für die Verkostung der jeweiligen Biere und Feinkost wird eine Umlage von 20,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

Anmeldungen sind möglich (noch 18 Plätze frei)
25.04.Kategorie: Gesundheit, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Psychologie

Kurs-Nr.:01300006DGWege aus der Angst -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 14 - Mehrzweckraum)

25.04.2020 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Patrizia Müller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 14 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 25.04.2020 - Sa. 25.04.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 29,60 € (22,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
25.04.202010:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 14 - Mehrzweckraum

Unterschiedliche Ängste können das Leben erschweren oder gar dominieren. Angst löst Stress aus, macht uns krank und handlungsunfähig. Wie kommen wir aus dieser Spirale wieder heraus? In diesem Seminar erfahren Sie mehr über: - wann ist Angst hilfreich, wann ...

Unterschiedliche Ängste können das Leben erschweren oder gar dominieren. Angst löst Stress aus, macht uns krank und handlungsunfähig. Wie kommen wir aus dieser Spirale wieder heraus? In diesem Seminar erfahren Sie mehr über:
- wann ist Angst hilfreich, wann nicht
- Auslöser der Angst (eigene/übernommene Ängste, Medikamente/Lebensmittel ...)
- was passiert bei Angst im Gehirn
- wie reagiert der Körper bei Angst
- Vorstellung der Methoden gegen Angst (EFT, wingwave, 10-Satz-Methode ...)
- Selbstversuche der Methoden
- Notfalltechniken gegen Angst
- wann braucht man professionelle Hilfe

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
25.04.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien, Massage

Kurs-Nr.:01301004DGSich von Lebensfreude berühren lassen -NEU- Shiatsu bei Kopf-, Schulter- und Nackenproblemen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

25.04.2020 10:00 - 17:00 Uhr

Dozent(en): Susanne Backs
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 25.04.2020 - Sa. 25.04.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 36,80 € (27,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 15
Einzeltermine
25.04.202010:00 - 17:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

SHI bedeutet Finger, ATSU bedeutet Druck. So setzt sich der Name der japanischen Akupressur Massage zusammen. Neben den Fingern werden auch Daumen und Handballen eingesetzt. Diese Technik, sowie auch Dehnungen und Ausstreichungen, werden im Einführungskurs ...

SHI bedeutet Finger, ATSU bedeutet Druck. So setzt sich der Name der japanischen Akupressur Massage zusammen. Neben den Fingern werden auch Daumen und Handballen eingesetzt. Diese Technik, sowie auch Dehnungen und Ausstreichungen, werden im Einführungskurs vermittelt. Die Berührung geschieht entlang der Energiebahnen/Meridiane, die im gesamten Körper verlaufen und ist das entscheidende Element des Shiatsu. Sie ist eine sehr unmittelbare Form der Kommunikation. WIE berührt wird, darin liegt die großartige Chance, Lebensfreude zu vermitteln und zu steigern.
Der Energiestau, der sich durch Kopfschmerzen und Schulter- und Nackenverspannungen ausdrückt, kann durch spezielle Übungen und Behandlungen gelöst werden. Spannungen und Stress werden abgebaut. Fast die Hälfte der traditionellen Meridiane, Energiebahnen, verlaufen durch den Arm und Schulterbereich. Durch die Übungen können nicht nur bestehende Beschwerden gelindert werden, sondern auch das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt. Ein starker Rücken gibt die Basis für leichte und kraftvolle Bewegung im Schulterbereich, sodass mittels vertiefter Atmung die Freude des Herzens ihren Ausdruck finden.
Nach einer kurzen theoretischen Einführung wird anhand von Körper- und Partnerübungen das Geben einer Shiatsu-Behandlung eingeübt. Beim Shiatsu bleibt die behandelte Person bekleidet. Mitzubringen sind eine Decke, eine Matte, ein kleines Kissen, Schreibzeug und vor allem bequeme Kleidung.

Anmeldungen sind möglich (noch 13 Plätze frei)
25.04.Kategorie: Internationale Küche, Themenküche

Kurs-Nr.:01305029DGSushi

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

25.04.2020 11:00 - 15:30 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 25.04.2020 - Sa. 25.04.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 15:30 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
25.04.202011:00 - 15:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Wollten Sie immer schon einmal Sushi selbst herstellen? In diesem Kurs werden die mundgerechten Häppchen gemeinsam gerollt und geformt, die auf jedem Buffet ein Augen- und Gaumenschmaus darstellen. Sushi ist sogar mit seiner Mischung aus Fisch, Gemüse, Ei und Reis ...

Wollten Sie immer schon einmal Sushi selbst herstellen? In diesem Kurs werden die mundgerechten Häppchen gemeinsam gerollt und geformt, die auf jedem Buffet ein Augen- und Gaumenschmaus darstellen. Sushi ist sogar mit seiner Mischung aus Fisch, Gemüse, Ei und Reis auch eine besonders gesunde und leichte Kost, sogar vegetarisch kann man Sushi zubereiten. Unter Anleitung werden Sie verschiedene Maki-Rollen wie Hosomaki, Futomaki und Uramaki anfertigen und es wird Ihnen gezeigt, wie man Nigiri formt. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
27.04.Kategorie: Backkurse

Kurs-Nr.:01305058DGLuftige Leckereien aus Brandteig - Windbeutel & Eclairs -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

27.04.2020 17:00 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 27.04.2020 - Mo. 27.04.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 22,67 € (17,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
27.04.202017:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Mit der Zubereitung von Windbeuteln und Eclairs bekommen Sie einen ersten Einblick in die Herstellung köstlicher Brandteigkreationen. Alle Rezepte sind in einfachen und meist wenigen Schritten zubereitet. Dabei lernen Sie nicht nur die Brandmasse herzustellen, ...

Mit der Zubereitung von Windbeuteln und Eclairs bekommen Sie einen ersten Einblick in die Herstellung köstlicher Brandteigkreationen. Alle Rezepte sind in einfachen und meist wenigen Schritten zubereitet. Dabei lernen Sie nicht nur die Brandmasse herzustellen, verschiedene Spritztechniken, Aufdressieren und mit einer Füllung zu versehen, sondern Sie erhalten auch viele weitere wichtige Backtipps vom Profi, z.B. wie man einen hübschen Schwan herstellt. Es entstehen sowohl Eclairs mit Schokohaube und Cremefüllung als auch Windbeutel mit Sahnefüllung.
Ob Hobbybäcker/in oder Anfänger/in, dieser Kurs macht jedem Spaß. Die von Ihnen gefertigten Eclairs und Windbeutel können zum Schluss mit nach Hause genommen werden. Mitzubringen sind: Schürze und Transportbehälter. Die Lebensmittelumlage wird direkt an die Dozentin gezahlt. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 015205615376 zur Verfügung.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
28.04.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege, Schminkschule

Kurs-Nr.:01300051DGDas Wohlfühl-Make-up

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)

28.04.2020 18:00 - 20:45 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 28.04.2020 - Di. 28.04.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 20:45 Uhr
Gebühren: 24,94 € (16,63 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
28.04.202018:00 - 20:45 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
28.04.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:01302301DGOutdoor FitCamp-Training für Erwachsene Ein forderndes Training in freier Natur

Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe28.04.2020 20:00 - 21:00 Uhr   /   30.04.2020 20:00 - 21:00 Uhr   /   05.05.2020 20:00 - 21:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Helmut Fiedler
Veranstaltungsort: Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
Veranstaltungstag(e): Dienstag, Donnerstag
Zeitraum: Di. 28.04.2020 - Di. 23.06.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 92,- € (69,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
28.04.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
30.04.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
05.05.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
07.05.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
12.05.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
14.05.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
19.05.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
26.05.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
28.05.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
02.06.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
04.06.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
09.06.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
16.06.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
18.06.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
23.06.202020:00 - 21:00 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe

Dieses Kursprogramm bietet Fitnessinteressierten neue Erfahrungen und Motivation durch Training an der frischen Luft. Bei diesem extrem effizienten Outdoortraining werden zum einen Hilfsmittel genutzt, die das urbane Umfeld zu bieten hat: Bänke, Treppen, ...

Dieses Kursprogramm bietet Fitnessinteressierten neue Erfahrungen und Motivation durch Training an der frischen Luft. Bei diesem extrem effizienten Outdoortraining
werden zum einen Hilfsmittel genutzt, die das urbane Umfeld zu bieten hat: Bänke, Treppen, Geländer, Hügel, Gräben, Baumstämme und vieles mehr. Neben den Möglichkeiten, die das urbane Umfeld bietet, werden zusätzlich weitere Hilfsmittel genutzt: Kettlebells, Battelops, Slamballs, Springseile, Schlingentrainer, Koordinationsleiter und vieles mehr. Die beim Outdoor FitCamp verwendeten Übungen sind für unterschiedliche Fitnesslevels abgestuft und es werden jeweils komplexe Muskelketten trainiert. Es findet eine stetige Steigerung der Schwierigkeit durch die verstärkte Arbeit gegen die Schwerkraft statt und zum anderen aber auch durch eine Verstärkung der Komplexität der Bewegungskomponenten. Aber selbst für weniger gut trainierte sind Übungen auf einem passenden Level dabei, die für sie durchführbar sind. Eine Trainingseinheit besteht aus einem dynamischen Warm-up, Zirkeltraining, Stretching und Cool-down. Das Training begeistert durch die Herausforderung, die Freude am Erfolg und das Gruppenfeeling. Das Kursprogramm richtet sich an Erwachsene, die gesund sind und eine gewisse Grundlagenfitness mitbringen. Sie sollten Freude haben, bei abwechslungsreicher Bewegung unter freiem Himmel zu trainieren und sich dabei einem fordernden Training in der Kleingruppe stellen (Personal-Group-Training). Bitte der Witterung entsprechende Sportkleidung (ggf. Wechselkleidung), gute Laufschuhe, großes Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 14 Plätze frei)
03.05.Kategorie: Gesundheit, Natur und Umwelt, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Yoga

Kurs-Nr.:01300012HNShinrin Yoku - Waldbaden und mehr -NEU- Entspannung und loslassen im Wald

Herborn-Hirschberg, Parkplatz Hirschbergkoppe03.05.2020 15:00 - 18:00 Uhr

Dozent(en): Elke Niebergall
Veranstaltungsort: Herborn-Hirschberg, Parkplatz Hirschbergkoppe
Veranstaltungstag(e): Sonntag
Zeitraum: So. 03.05.2020 - So. 03.05.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 14:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 18,40 € (13,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
03.05.202015:00 - 18:00 UhrHerborn-Hirschberg, Parkplatz Hirschbergkoppe

Der Begriff "Shinrin Yoku" ist japanisch und bedeutet auf deutsch so viel wie "WaldBaden" oder auch Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Bewusst nimmt man alles was einen beim Waldbaden umspült mit allen Sinnen wahr. Im Seminar geht es um Loslassen, ...

Der Begriff "Shinrin Yoku" ist japanisch und bedeutet auf deutsch so viel wie "WaldBaden" oder auch Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes.
Bewusst nimmt man alles was einen beim Waldbaden umspült mit allen Sinnen wahr. Im Seminar geht es um Loslassen, Meditation, Atemübungen und Entspannung durch die Verbindung zum Wald, den Bäumen und Pflanzen. Achtsamkeit für Alles was kommt - aus und in der Natur. Wünschen Sie sich neue und Kraft- und Energiequellen? Das Seminar richtet sich an Menschen die durch Belastungen im Beruf, durch die Pflege von Angehörigen oder herausfordernde Lebenssituationen für sich mehr Selbstachtsamkeit und Entspannung im und durch den Wald finden möchten.
Es entstehen 3,00 EUR Materialkosten, die mit der Kursleiterin direkt abgerechnet werden.
Bitte tragen Sie festes Schuhwerk und lange Arm-und Beinkleidung und bringen Getränke, eventuell Insektenschutz, einen Imbiss, ein Sitzkissen oder eine kleine Decke in einem Tagesrucksack o.ä. mit. Jugendliche ab 14 Jahren können in Begleitung eines Erwachsenen gerne teilnehmen. Jeder Erwachsene und jeder Jugendliche ist gebührenpflichtig. Leider können keine Hunde mitgebracht werden. Der Kurs findet bei jeder Witterung statt, außer aufgrund einer Unwetterwarnung.
Kursort: Landstrasse von Herborn-Merkenbach nach Greifenstein, auf halber Strecke zwischen der Abfahrt Fleisbach und der Abzweigung in Richtung Greifenstein.
Rechts, Parkplatz, Kurz vor der Kuppe!

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
05.05.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301335HHHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)

05.05.2020 17:30 - 19:00 Uhr   /   12.05.2020 17:30 - 19:00 Uhr   /   19.05.2020 17:30 - 19:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Olaf Mortan
Veranstaltungsort: Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 05.05.2020 - Di. 26.05.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Gebühren: 34,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
05.05.202017:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
12.05.202017:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
19.05.202017:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
26.05.202017:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
05.05.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301336HHHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)

05.05.2020 19:15 - 20:45 Uhr   /   12.05.2020 19:15 - 20:45 Uhr   /   19.05.2020 19:15 - 20:45 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Olaf Mortan
Veranstaltungsort: Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 05.05.2020 - Di. 26.05.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 19:15 - 20:45 Uhr
Gebühren: 34,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
05.05.202019:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
12.05.202019:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
19.05.202019:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
26.05.202019:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
08.05.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:01305086HNWeinseminar für Fortgeschrittene - Aufbauwissen

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)

08.05.2020 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 08.05.2020 - Fr. 08.05.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Einzeltermine
08.05.202018:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

In diesem Seminar probieren Sie Weine, die auf unterschiedliche Art hergestellt wurden. Hierbei findet Beachtung, welche Ausbauarten angewendet werden, ob im Edelstahltank oder im Holzfass, wie wichtig die Kellertechnik und auch Terroir für die Weine sind. Sie ...

In diesem Seminar probieren Sie Weine, die auf unterschiedliche Art hergestellt wurden. Hierbei findet Beachtung, welche Ausbauarten angewendet werden, ob im Edelstahltank oder im Holzfass, wie wichtig die Kellertechnik und auch Terroir für die Weine sind. Sie probieren und vergleichen in diesem Seminar Weine von unterschiedlichen Böden und aus unterschiedlichen Ländern bzw. aus unterschiedlichem Klima. Zur Weinbegleitung gibt es Brot, Käse und Salami. Für die Verkostung der jeweiligen Weine und Feinkost wird eine Umlage von 20,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

Anmeldungen sind möglich (noch 18 Plätze frei)
09.05.Kategorie: Prävention / Krankheit / Gesundheit, Vegetarische und Vegane Küche

Kurs-Nr.:01304001DGFrühjahrsputz für unseren Körper Kräuterseminar mit Exkursion

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

09.05.2020 10:00 - 16:30 Uhr

Dozent(en): Heike Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 09.05.2020 - Sa. 09.05.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 16:30 Uhr
Gebühren: 37,27 € (28,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
09.05.202010:00 - 16:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Schon unsere Vorfahren wussten, dass die ersten Kräuter im Frühjahr von unschätzbarem Wert für die Gesundheit sind. Lassen Sie uns anknüpfen an die altehrwürdigen Traditionen und sammeln Sie an diesem Tag auf einem gemütlichen Spaziergang unter fachkundiger ...

Schon unsere Vorfahren wussten, dass die ersten Kräuter im Frühjahr von unschätzbarem Wert für die Gesundheit sind. Lassen Sie uns anknüpfen an die altehrwürdigen Traditionen und sammeln Sie an diesem Tag auf einem gemütlichen Spaziergang unter fachkundiger Leitung Wildkräuter und verarbeiten diese im Anschluss zu einem leckeren Imbiss und einigen anderen gesunden "Sachen". Es entstehen Materialkosten in Höhe von ca. 15.00 bis 20.00 Euro, die mit der Dozentin abgerechnet werden. Der Treffpunkt ist in der Küche der Volkshochschule. Der Kurs wird durch die Fahrt zum Exkursionsort (nahe gelegenem Ortsteil) und zurück unterbrochen.
Bitte mitbringen: 2 leere Marmeladengläser, 2 Flaschen (ca. 200 bis 300 ml) nach Möglichkeit mit etwas größerer Öffnung, kleinen Sammelkorb oder Baumwolltasche, Schere, Messerchen und ein Schneidebrett.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
11.05.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301316ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)

11.05.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   18.05.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   25.05.2020 19:30 - 21:00 Uhr   /   3 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 11.05.2020 - Mo. 22.06.2020
Dauer: 6 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 51,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
11.05.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
18.05.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
25.05.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
08.06.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
15.06.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
22.06.202019:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
13.05.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege, Schminkschule

Kurs-Nr.:01300054DGDas Wohlfühl Make up ab 50+

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)

13.05.2020 18:00 - 20:45 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 13.05.2020 - Mi. 13.05.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 20:45 Uhr
Gebühren: 24,94 € (16,63 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
13.05.202018:00 - 20:45 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
15.05.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:01305083HNKäse und Wein - Ein perfektes Paar?

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)

15.05.2020 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 15.05.2020 - Fr. 15.05.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Einzeltermine
15.05.202018:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Sie wollten schon immer wissen, welcher Wein zu welchem Käse kombiniert werden kann? Beim Wein kommt es auf Gehalt, Reife und Würze an - so auch beim Käse. In unserem Weinseminar entdecken Sie die perfekte Kombination aus Wein und Käse und lernen die feinen ...

Sie wollten schon immer wissen, welcher Wein zu welchem Käse kombiniert werden kann? Beim Wein kommt es auf Gehalt, Reife und Würze an - so auch beim Käse. In unserem Weinseminar entdecken Sie die perfekte Kombination aus Wein und Käse und lernen die feinen Gemeinsamkeiten und Unterschiede geschmacklich kennen. Lernen Sie die Grundregeln der passenden Auswahl von Weinen zu Speisen kennen. Sie erhalten verschiedene Käsesorten und passende Weine. Wasser und Brot werden zum Neutralisieren gereicht. Für die Verkostung der jeweiligen Weine und Käse wird eine Umlage über 25,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
16.05.Kategorie: Prävention / Krankheit / Gesundheit, Vegetarische und Vegane Küche

Kurs-Nr.:01304002DGKräuterspaziergang - Kräuterseminar

Dillenburg-Nanzenbach, Sportplatz16.05.2020 10:00 - 13:00 Uhr

Dozent(en): Heike Nickel
Veranstaltungsort: Dillenburg-Nanzenbach, Sportplatz
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.05.2020 - Sa. 16.05.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 13:00 Uhr
Gebühren: 19,13 € (14,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
16.05.202010:00 - 13:00 UhrDillenburg-Nanzenbach, Sportplatz

Während einem gemütlichen Spaziergang, bei dem einige Höhenmeter zu überwinden sind, lernen Sie unter fachlicher Leitung einer Phytotherapeutin die Vielfalt der heimischen Wild-/Heilkräuter näher kennen. Die Bestimmung und deren Verwendung sind hierbei Thema. ...

Während einem gemütlichen Spaziergang, bei dem einige Höhenmeter zu überwinden sind, lernen Sie unter fachlicher Leitung einer Phytotherapeutin die Vielfalt der heimischen Wild-/Heilkräuter näher kennen. Die Bestimmung und deren Verwendung sind hierbei Thema. Der Kräuterspaziergang findet bei jeder Witterung statt.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
16.05.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:01305054DGHeimat schmecken - Lovely Handkäs un Äppelwoi -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

16.05.2020 12:00 - 16:30 Uhr

Dozent(en): Ingeborg Jost
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.05.2020 - Sa. 16.05.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:00 - 16:30 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
16.05.202012:00 - 16:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Die hessische Käsespezialität und Nationalgericht, u.a. aus Hüttenberg - heiß geliebtes Goldstück oder unterschätzt. In diesem Kurs wird Ihnen die kulinarische Vielfalt des handlichen Käses gezeigt. Nicht nur "mit Mussig": u.a. als Salat un Süppche, ...

Die hessische Käsespezialität und Nationalgericht, u.a. aus Hüttenberg - heiß geliebtes Goldstück oder unterschätzt. In diesem Kurs wird Ihnen die kulinarische Vielfalt des handlichen Käses gezeigt. Nicht nur "mit Mussig": u.a. als Salat un Süppche, Uffstrich, Hauptgericht, Gebäck und Dessert. Weitere Themen: Sorten, Geschmackstufen, Herstellungsweise, innere Werte. Außerdem stellen Sie unter fachkundiger Anleitung auch die anderen hessischen Käsespezialitäten Kochkäs, Schneegestöber und Spundekäs her. Zum Handkäs gehört der hessische Äppelwoi - mit ihm kochen Sie u.a. Frankfurter Äppelwoimousse. Bitte Schürze, Kochmesser und Behälter für ggf. Reste mitbringen. Die Umlage für Lebensmittel und Skript von ca. 13,00 EUR ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
18.05.Kategorie: Gesundheit, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Psychologie

Kurs-Nr.:01300011DGShinrin Yoku - Waldbaden und mehr -NEU- Entspannung und loslassen im Wald

Dillenburg-Frohnhausen, Parkplatz Auerhahnhütte18.05.2020 09:00 - 12:00 Uhr

Dozent(en): Elke Niebergall
Veranstaltungsort: Dillenburg-Frohnhausen, Parkplatz Auerhahnhütte
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 18.05.2020 - Mo. 18.05.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 09:00 - 12:00 Uhr
Gebühren: 18,40 € (13,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
18.05.202009:00 - 12:00 UhrDillenburg-Frohnhausen, Parkplatz Auerhahnhütte

Der Begriff "Shinrin Yoku" ist japanisch und bedeutet auf deutsch so viel wie "WaldBaden" oder auch Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Bewusst nimmt man alles was einen beim Waldbaden umspült mit allen Sinnen wahr. Im Seminar geht es um Loslassen, ...

Der Begriff "Shinrin Yoku" ist japanisch und bedeutet auf deutsch so viel wie "WaldBaden" oder auch Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes.
Bewusst nimmt man alles was einen beim Waldbaden umspült mit allen Sinnen wahr. Im Seminar geht es um Loslassen, Meditation, Atemübungen und Entspannung durch die Verbindung zum Wald, den Bäumen und Pflanzen. Achtsamkeit für Alles was kommt - aus und in der Natur. Wünschen Sie sich neue und Kraft- und Energiequellen? Das Seminar richtet sich an Menschen die durch Belastungen im Beruf, durch die Pflege von Angehörigen oder herausfordernde Lebenssituationen für sich mehr Selbstachtsamkeit und Entspannung im und durch den Wald finden möchten.
Es entstehen 3,00 EUR Materialkosten, die mit der Kursleiterin direkt abgerechnet werden.
Bitte tragen Sie festes Schuhwerk und lange Arm-und Beinkleidung und bringen Getränke, eventuell Insektenschutz, einen Imbiss, ein Sitzkissen oder eine kleine Decke in einem Tagesrucksack o.ä. mit. Jugendliche ab 14 Jahren können in Begleitung eines Erwachsenen gerne teilnehmen. Jeder Erwachsene und jedes Kind ist gebührenpflichtig. Leider können keine Hunde mitgebracht werden. Der Kurs findet bei jeder Witterung statt.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
18.05.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:01301313ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)

18.05.2020 17:45 - 19:15 Uhr   /   25.05.2020 17:45 - 19:15 Uhr   /   08.06.2020 17:45 - 19:15 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Ingelore Jüttner
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 18.05.2020 - Mo. 15.06.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 34,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
18.05.202017:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
25.05.202017:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
08.06.202017:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
15.06.202017:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
19.05.Kategorie: Prävention / Krankheit / Gesundheit, Vegetarische und Vegane Küche

Kurs-Nr.:01305050DGLeckere und gesunde Brotaufstriche selber machen -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

19.05.2020 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Heike Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 19.05.2020 - Di. 19.05.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 19,13 € (14,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
19.05.202018:00 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Was gibt es Besseres als frisches Brot mit einem leckeren Aufstrich. In der heutigen Zeit haben wir eine riesige Auswahl von Produkten, die uns die Lebensmittelindustrie zur Verfügung stellt. Die Inhaltsstoffe sind für den Laien oft nicht verständlich und ...

Was gibt es Besseres als frisches Brot mit einem leckeren Aufstrich. In der heutigen Zeit haben wir eine riesige Auswahl von Produkten, die uns die Lebensmittelindustrie zur Verfügung stellt. Die Inhaltsstoffe sind für den Laien oft nicht verständlich und unserer Gesundheit nicht immer zuträglich. Leckere und gesunde Alternativen zu Käse und Wurst können Sie im Handumdrehen selber machen. Nach einer Einführung der zu verarbeiteten Zutaten stellen wir unterschiedliche Brotaufstriche her und kosten diese im Anschluss mit selbstgebackenem Brot. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
27.05.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:01205018HRDiscoFox I

Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt

Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)

27.05.2020 20:00 - 21:30 Uhr   /   03.06.2020 20:00 - 21:30 Uhr   /   17.06.2020 20:00 - 21:30 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 27.05.2020 - Mi. 01.07.2020
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 20:00 - 21:30 Uhr
Gebühren: 64,75 € (48,55 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt
Einzeltermine
27.05.202020:00 - 21:30 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
03.06.202020:00 - 21:30 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
17.06.202020:00 - 21:30 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
24.06.202020:00 - 21:30 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
01.07.202020:00 - 21:30 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am häufigsten angewendet werden. Getanzt wird er zu aktuellen Radio-Hits, bekannten Schlagern oder auch zu mitreißenden Oldies und damit zu (fast) jeder Musikrichtung. Der DiscoFox ist einfach zu erlernen, locker und macht viel Spaß. Die Vielfalt seiner Schritt- und Figurenvariationen, Musik- und Tanzstilrichtungen ist kaum zu überbieten und lässt damit der individuellen Kreativität großen Spielraum. Neben dem Grundschritt werden einfache Figuren und Variationen gelernt und ausgiebig geübt. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
27.05.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:01205035HRTanzkurs - auf die Schnelle I

Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt

Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)

27.05.2020 18:30 - 20:00 Uhr   /   03.06.2020 18:30 - 20:00 Uhr   /   17.06.2020 18:30 - 20:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 27.05.2020 - Mi. 01.07.2020
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Gebühren: 64,75 € (48,55 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt
Einzeltermine
27.05.202018:30 - 20:00 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
03.06.202018:30 - 20:00 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
17.06.202018:30 - 20:00 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
24.06.202018:30 - 20:00 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
01.07.202018:30 - 20:00 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Sie möchten bei der nächsten Geburtstagsfeier, Hochzeit, Abiball, Firmenfeier, Schützenball, Silvesterfeier oder Schulabschlussfeier nicht mehr nur zusehen, sondern mitmachen? Oder möchten Sie sich einfach nur mit ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Sie möchten bei der nächsten Geburtstagsfeier, Hochzeit, Abiball, Firmenfeier, Schützenball, Silvesterfeier oder Schulabschlussfeier nicht mehr nur zusehen, sondern mitmachen? Oder möchten Sie sich einfach nur mit Spaß bewegen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. In kürzester Zeit lernen Sie leicht und locker die Grundlagen der wichtigsten Tänze wie DiscoFox, Walzer, Cha-Cha, Rumba und Blues. Damit Sie, Ihre Freunde und Ihre Gäste bei der nächsten Gelegenheit eine gute Figur auf der Tanzfläche machen. Bei uns erleben Sie, dass Tanzen zuerst einmal Freude bereitet und sich Ihre wertvolle Freizeit sehr positiv gestalten lässt. Jede/r kann tanzen lernen. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
28.05.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:01205017HNDiscoFox I

Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)

28.05.2020 20:15 - 21:45 Uhr   /   04.06.2020 20:15 - 21:45 Uhr   /   18.06.2020 20:15 - 21:45 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 28.05.2020 - Do. 02.07.2020
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 20:15 - 21:45 Uhr
Gebühren: 70,40 € (52,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 30
Einzeltermine
28.05.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
04.06.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
18.06.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
25.06.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
02.07.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am häufigsten angewendet werden. Getanzt wird er zu aktuellen Radio-Hits, bekannten Schlagern oder auch zu mitreißenden Oldies und damit zu (fast) jeder Musikrichtung. Der DiscoFox ist einfach zu erlernen, locker und macht viel Spaß. Die Vielfalt seiner Schritt- und Figurenvariationen, Musik- und Tanzstilrichtungen ist kaum zu überbieten und lässt damit der individuellen Kreativität großen Spielraum. Neben dem Grundschritt werden einfache Figuren und Variationen gelernt und ausgiebig geübt. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.