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Einleitung - Gesundheit

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

15.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81301365DLPilates für Anfänger/innen

Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)
15.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr   /   22.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr   /   29.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Jutta Wientzek
Veranstaltungsort: Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 15.01.2018 - Mo. 04.06.2018
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 70,28 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
15.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
22.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
29.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
05.02.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
19.02.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
26.02.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
05.03.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
12.03.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
19.03.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
09.04.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
16.04.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
23.04.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
30.04.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
07.05.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
14.05.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
28.05.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
04.06.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
15.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81301366DLPilates für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen

Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)
15.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   22.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   29.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Jutta Wientzek
Veranstaltungsort: Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 15.01.2018 - Mo. 04.06.2018
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 70,28 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
15.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
22.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
29.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
05.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
19.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
26.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
05.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
12.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
19.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
09.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
16.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
23.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
30.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
07.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
14.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
28.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
04.06.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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16.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301311DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
16.01.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   23.01.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   30.01.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   3 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 16.01.2018 - Di. 20.02.2018
Dauer: 6 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 46,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
16.01.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.01.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.01.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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16.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301313DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
16.01.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   23.01.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   30.01.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   3 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 16.01.2018 - Di. 20.02.2018
Dauer: 6 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 46,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
16.01.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.01.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.01.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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17.01.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Pilates

Kurs-Nr.:81300020DGBeckenbodentraining für Frauen in jedem Alter - Grundkurs

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
17.01.2018 17:50 - 19:20 Uhr   /   24.01.2018 17:50 - 19:20 Uhr   /   31.01.2018 17:50 - 19:20 Uhr   /   4 weitere Termine

Dozent(en):
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 17.01.2018 - Mi. 28.02.2018
Dauer: 7 Termine
Uhrzeit: 17:50 - 19:20 Uhr
Gebühren: 57,87 € (43,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
17.01.2018 17:50 - 19:20 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.01.2018 17:50 - 19:20 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
31.01.2018 17:50 - 19:20 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.02.2018 17:50 - 19:20 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.02.2018 17:50 - 19:20 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.02.2018 17:50 - 19:20 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.02.2018 17:50 - 19:20 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Schenken Sie Ihrem Beckenboden Kraft - steigern Sie Ihre Lebensqualität. In diesem Einführungskurs erfahren Sie Grundsätzliches zu Beckenboden und Blase. Die Sicherheit mit den richtigen Muskeln zu arbeiten, steht an erster Stelle. Wissen, Tipps und Übungen ...

Schenken Sie Ihrem Beckenboden Kraft - steigern Sie Ihre Lebensqualität.
In diesem Einführungskurs erfahren Sie Grundsätzliches zu Beckenboden und Blase. Die Sicherheit mit den richtigen Muskeln zu arbeiten, steht an erster Stelle. Wissen, Tipps und Übungen bezüglich Ihrer Körperhaltung und Ihres Verhaltens dienen seinem Schutz und seiner Integration in Alltag und Sport. Weitere Inhalte sind Wahrnehmungsschulungen, Kräftigungsübungen, Haltungsschulungen und Entspannungsübungen.
Sowohl Teilnehmerinnen mit Beschwerden bezüglich unkontrolliertem Urinabgangs bei z.B. Husten oder Niesen, Gebärmutter- und Blasensenkung sind hier angesprochen, als auch Teilnehmerinnen die bewusst etwas für Ihren Beckenboden tun möchten. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso Matte und dicke Socken mit.

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Anmeldungen sind möglich
20.01.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:81307048DGKochkurs für junge Leute

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
20.01.2018 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 20.01.2018 - Sa. 20.01.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 24,40 € (24,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
20.01.2018 11:00 - 16:15 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Die erste eigene Wohnung und weg von Mutters heimischen Herd. Nachdem Fast-food-Restaurants und Dönerbuden getestet wurden, habt Ihr plötzlich Lust bekommen, selbst zu kochen, aber wie? In diesem Kurs werden rationelle Kochtechniken, Mengenplanung, Vorratshaltung ...

Die erste eigene Wohnung und weg von Mutters heimischen Herd. Nachdem Fast-food-Restaurants und Dönerbuden getestet wurden, habt Ihr plötzlich Lust bekommen, selbst zu kochen, aber wie? In diesem Kurs werden rationelle Kochtechniken, Mengenplanung, Vorratshaltung etc. vor allem aber leckere Rezepte, die gut variiert und nachgekocht werden können vermittelt. Unter Anleitung werden schnelle und einfache Gerichte gekocht, die auch den Freunden schmecken werden. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter (0174)1357039

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
22.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301321ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
22.01.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   29.01.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   05.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 22.01.2018 - Mo. 30.04.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 93,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
22.01.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
29.01.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
05.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
19.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
26.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
05.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
12.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
19.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
09.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
16.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
23.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
30.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
22.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302007BDWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Am Südhang 5, 35767 Breitscheid (Breitscheid, Mehrzweckhalle)
22.01.2018 18:15 - 19:15 Uhr   /   29.01.2018 18:15 - 19:15 Uhr   /   05.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Am Südhang 5, 35767 Breitscheid (Breitscheid, Mehrzweckhalle)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 22.01.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
22.01.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
29.01.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
05.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
19.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
26.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
05.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
12.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
19.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
26.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
09.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
16.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
23.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
30.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
07.05.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
14.05.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
28.05.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
04.06.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
11.06.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
22.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302008DFWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Wilhelmstr.16, 35759 Driedorf (Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus)
22.01.2018 20:00 - 21:00 Uhr   /   29.01.2018 20:00 - 21:00 Uhr   /   05.02.2018 20:00 - 21:00 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Wilhelmstr.16, 35759 Driedorf (Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 22.01.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
22.01.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
29.01.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
05.02.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
19.02.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
26.02.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
05.03.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
12.03.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
19.03.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
26.03.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
09.04.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
16.04.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
23.04.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
30.04.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
07.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
14.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
28.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
04.06.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
11.06.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
23.01.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:81302401DGMuskulatur in Balance Ein Aqua Kurs besonderer Art im Flachwasser

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
23.01.2018 14:30 - 15:15 Uhr   /   30.01.2018 14:30 - 15:15 Uhr   /   06.02.2018 14:30 - 15:15 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 23.01.2018 - Di. 12.06.2018
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 14:30 - 15:15 Uhr
Gebühren: 81,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
23.01.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
30.01.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
06.02.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
13.02.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
20.02.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
27.02.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
06.03.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
13.03.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
20.03.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
10.04.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
17.04.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
24.04.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
08.05.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
15.05.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
22.05.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
29.05.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
05.06.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
12.06.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena

Um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, eignet sich das warme Wasser mit seinem Auftrieb besonders gut. Dies kann durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen unterstützt und erreicht werden.

Um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, eignet sich das warme Wasser mit seinem Auftrieb besonders gut. Dies kann durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen unterstützt und erreicht werden.

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Kurs ist fast ausgebucht
24.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81302106DGStep Intervall - Herz-Kreislauftraining für Fortgeschrittene

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
24.01.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   31.01.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   07.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Dr. Sylvia Brand
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 24.01.2018 - Mi. 16.05.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 93,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
24.01.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
31.01.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges und abwechslungsreiches Fitnesstraining für Aerobic-Geübte. In Intervallen wird im Wechsel mit Step-Aerobic die körperliche Ausdauer und mit Hantel-, Ball-, oder Exertubetraining die Kraftausdauer geschult. Hierdurch kann ein ...

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges und abwechslungsreiches Fitnesstraining für Aerobic-Geübte. In Intervallen wird im Wechsel mit Step-Aerobic die körperliche Ausdauer und mit Hantel-, Ball-, oder Exertubetraining die Kraftausdauer geschult. Hierdurch kann ein wesentlicher Beitrag zur Prävention von Herz-Kreislauf Risiken geleistet werden. Trainingsabschluss bildet eine umfangreiche Dehn- und Entspannungsphase. Step Intervall überzeugt nicht nur durch die motivierende Gruppendynamik und mitreißende Musik, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus. Bitte Matte und feste Turnschuhe mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
24.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301323HNHatha Yoga

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
24.01.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   31.01.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   07.02.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 24.01.2018 - Mi. 14.02.2018
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 32,80 €
Mindestteilnehmer: 10
Einzeltermine
24.01.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
31.01.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
07.02.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
14.02.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
24.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302012HNWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Herborn-Burg, Bürgerhaus
24.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   21.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   28.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Herborn-Burg, Bürgerhaus
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 24.01.2018 - Mi. 27.06.2018
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
24.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
21.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
28.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
07.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
14.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
21.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
11.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
18.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
25.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
02.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
09.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
16.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
23.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
30.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
06.06.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
13.06.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
20.06.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
27.06.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
25.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301315DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
25.01.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   01.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   08.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 25.01.2018 - Do. 15.02.2018
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 32,80 €
Mindestteilnehmer: 10
Einzeltermine
25.01.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
01.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Kurs ist fast ausgebucht
25.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301317DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
25.01.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   01.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   08.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 25.01.2018 - Do. 15.02.2018
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 32,80 €
Mindestteilnehmer: 10
Einzeltermine
25.01.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
01.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
25.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302005DGWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
25.01.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   01.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   08.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 25.01.2018 - Do. 14.06.2018
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 70,28 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
25.01.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
01.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
01.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.06.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.06.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
26.01.Kategorie: Backkurse, Themenküche

Kurs-Nr.:81307050DGKochkurs für junge Leute

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
26.01.2018 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 26.01.2018 - Fr. 26.01.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 28,47 € (21,35 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
26.01.2018 16:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Die erste eigene Wohnung und weg von Mutters heimischen Herd. Nachdem Fast-food-Restaurants und Dönerbuden getestet wurden, habt Ihr plötzlich Lust bekommen, selbst zu kochen, aber wie? In diesem Kurs werden rationelle Kochtechniken, Mengenplanung, Vorratshaltung ...

Die erste eigene Wohnung und weg von Mutters heimischen Herd. Nachdem Fast-food-Restaurants und Dönerbuden getestet wurden, habt Ihr plötzlich Lust bekommen, selbst zu kochen, aber wie? In diesem Kurs werden rationelle Kochtechniken, Mengenplanung, Vorratshaltung etc. vor allem aber leckere Rezepte, die gut variiert und nachgekocht werden können vermittelt. Unter Anleitung werden schnelle und einfache Gerichte gekocht, die auch den Freunden schmecken werden. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter (0174)1357039

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Anmeldungen sind möglich
27.01.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Soziale Kompetenz, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81920001DGEinführung in die Kurskonzepte: FreshUP - Der tägliche Energiekick für Berufstätige und Bildungsurlaub Stressbewältigung im beruflichen Alltag durch Achtsamkeit und Präsenz

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
27.01.2018 13:30 - 14:15 Uhr

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 27.01.2018 - Sa. 27.01.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 13:30 - 14:15 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
27.01.2018 13:30 - 14:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Vital statt matt - ist das übergeordnete Motto beider Kurse. Als Zielgruppe werden Berufstätige angesprochen, die einfache und kurze Übungen kennenlernen möchten, um im beruflichen Alltag zwischendurch wieder aufzutanken. (Ausführliche Beschreibungen der Kurse ...

Vital statt matt - ist das übergeordnete Motto beider Kurse. Als Zielgruppe werden Berufstätige angesprochen, die einfache und kurze Übungen kennenlernen möchten, um im beruflichen Alltag zwischendurch wieder aufzutanken. (Ausführliche Beschreibungen der Kurse finden Sie im Programmheft 1. Semester 2018 auf S. 30 und 32 oder unten den KursNr. 81300002DG und 82301199DG) Ihnen werden die Inhalte der beiden Kurskonzepte näher vorgestellt und erläutert.
Zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit wird u.a. ein besonderes Trainingsgerät eingesetzt und in dieser Schnuppereinheit vorgestellt, das Agilitiy-Board. Das Board wird eingesetzt, um ungewohnte körperliche Bewegungsaufgaben mit kognitiven und visuellen Aufgabenstellungen (Dual-Task-Training) zu kombinieren. Neue Gehirnstrukturen lassen sich damit aktivieren. Diese wirken sich wiederum positiv auf das Merk- und Reaktionsvermögen, die Konzentrationsfähigkeit und die Aufnahmekapazität im Arbeitsalltag aus.
Sind Sie neugierig? Dann melden Sie sich für die kostenlose Schnuppereinheit am 27. Januar 2018 an.

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27.01.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:81307049DGMänner an den Herd - mit neuen Rezepten

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
27.01.2018 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 27.01.2018 - Sa. 27.01.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 24,40 € (24,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
27.01.2018 11:00 - 16:15 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Selbst is(s)t der Mann. Dieser Tag gehört nur den Männern. Wie Sie sich selbst oder Ihre Liebsten mit raffinierten, köstlichen und dennoch schnell zubereiteten Gerichten verwöhnen können, erfahren Sie in diesem exklusiven Männer-Kochkurs. In gemeinsamer ...

Selbst is(s)t der Mann. Dieser Tag gehört nur den Männern.
Wie Sie sich selbst oder Ihre Liebsten mit raffinierten, köstlichen und dennoch schnell zubereiteten Gerichten verwöhnen können, erfahren Sie in diesem exklusiven Männer-Kochkurs. In gemeinsamer Runde werden Sie Fleisch- und Fischgerichte zubereiten. Natürlich dürfen frische Beilagen nicht fehlen. Sogar eine Nachspeise wird gerührt. Auch gänzlich ohne Vorkenntnisse werden Sie lernen, selbständig ein mehrgängiges Menü zu kochen, das garantiert für Bewunderung sorgen wird. Ob Hobbykoch oder Anfänger, dieser Kurs macht jedem Spaß. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter (0174)1357039

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29.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301301DGHatha Yoga am Vormittag für Teilnehmer/innen mit Vorerfahrung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
29.01.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   05.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   19.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Gabriele Lehmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 04.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 117,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
29.01.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.06.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302002DGWirbelsäulengymnastik und Entspannung am Vormittag Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
29.01.2018 10:00 - 11:00 Uhr   /   05.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr   /   19.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Uwe Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühren: 66,12 €
Mindestteilnehmer: 11
Einzeltermine
29.01.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.03.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.03.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.03.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.04.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.04.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.04.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.04.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.05.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.05.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.05.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.06.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.06.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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29.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81302107DGCardiofitness - Let´s move Ein Fitnesskurs für Frauen

Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
29.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   05.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   19.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   11 weitere Termine

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 28.05.2018
Dauer: 14 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 57,88 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
29.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
05.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
19.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
26.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
05.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
12.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
19.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
09.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
16.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
23.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
30.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
07.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
14.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
28.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule

Bei gelenkschonenden Walkingbewegungen wird das Herz - Kreislaufsystem und die Fettverbrennung angeregt, die Ausdauer trainiert und die Koordination geschult. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und ...

Bei gelenkschonenden Walkingbewegungen wird das Herz - Kreislaufsystem und die Fettverbrennung angeregt, die Ausdauer trainiert und die Koordination geschult. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination angesprochen und es kann ein wesentlicher Beitrag zur Prävention u.a. von Herz-Kreislauf und Stoffwechselrisiken geleistet werden. Gezielte Übungen führen zur Straffung der Muskulatur. Fetzige Rhythmen motivieren zum Mitmachen. Eine Entspannungseinheit zur Reduktion von körperlicher Anspannung rundet das Programm ab. Bitte feste Turnschuhe und Matte mitbringen.

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29.01.Kategorie: Trendsportarten

Kurs-Nr.:81302252DGZumba Fitness®

Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
29.01.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   05.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   19.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Canan Aktas
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 66,12 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
29.01.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
05.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
19.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
26.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
05.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
12.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
19.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
09.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
16.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
23.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
30.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
07.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
14.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
28.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
04.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
11.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule

Das Fitness-Konzept Zumba® kombiniert Aerobic mit Tanzstilen aus aller Welt - insbesondere aus Lateinamerika. Tänze wie Salsa, Merengue, Bachata, Cha-Cha-Cha werden mit Fitnessaspekten kombiniert. Das ermöglicht eine spielerische Balance von Muskelaufbau und ...

Das Fitness-Konzept Zumba® kombiniert Aerobic mit Tanzstilen aus aller Welt - insbesondere aus Lateinamerika. Tänze wie Salsa, Merengue, Bachata, Cha-Cha-Cha werden mit Fitnessaspekten kombiniert. Das ermöglicht eine spielerische Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung. Die einfachen Schrittfolgen und Choreografien sind ohne Vorkenntnisse zu lernen. Zumba® ist ein geeignetes Herz-Kreislauf-Training für alle, die Spaß an Bewegung, Tanz und mitreißender Musik haben. Sie können Ihre Ausdauer steigern, die Fettverbrennung ankurbeln und möglichen Stress "wegtanzen".

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29.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301319ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
29.01.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   05.02.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   19.02.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Ingelore Jüttner
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 07.05.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 93,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
29.01.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
05.02.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
19.02.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
26.02.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
05.03.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
12.03.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
19.03.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
09.04.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
16.04.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
23.04.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
30.04.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
07.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302022DFLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter Mach mit - bleib fit!

Amtsweg (ehemaliges Bürgermeisteramt), 35759 Driedorf (Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus)
29.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   05.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   19.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Marlies Weyel
Veranstaltungsort: Amtsweg (ehemaliges Bürgermeisteramt), 35759 Driedorf (Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 66,12 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
29.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
05.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
19.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
26.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
05.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
12.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
19.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
09.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
16.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
23.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
30.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
07.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
14.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
28.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
04.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
11.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

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29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302013HNWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bitte einmal im Monat einen Pezziball mitbringen!Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
29.01.2018 15:00 - 16:00 Uhr   /   05.02.2018 15:00 - 16:00 Uhr   /   19.02.2018 15:00 - 16:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Iris Tittel - Müller
Veranstaltungsort: Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 04.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 15:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Bitte einmal im Monat einen Pezziball mitbringen!
Einzeltermine
29.01.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
05.02.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
19.02.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
26.02.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
05.03.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
12.03.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
19.03.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
09.04.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
16.04.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
23.04.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
30.04.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
07.05.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
14.05.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
28.05.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
04.06.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
29.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:81302207LUFit und entspannt durch den Alltag! Bodystyling & Rückentraining

Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
29.01.2018 17:45 - 18:45 Uhr   /   05.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr   /   19.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Bettina Seifert
Veranstaltungsort: Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 04.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 18:45 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
29.01.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
05.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
19.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
26.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
05.03.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
12.03.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
19.03.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
09.04.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
16.04.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
23.04.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
30.04.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
07.05.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
14.05.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
28.05.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
04.06.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten

Dieser Kurs beinhaltet ein gezieltes Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht. Mit dem Einsatz von Kleingeräten (Theraband, Redondo Ball, Pilates Rolle und Togu Brasils) werden Übungen durchgeführt, um Problemzonen zu straffen und den ganzen ...

Dieser Kurs beinhaltet ein gezieltes Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht. Mit dem Einsatz von Kleingeräten (Theraband, Redondo Ball, Pilates Rolle und Togu Brasils) werden Übungen durchgeführt, um Problemzonen zu straffen und den ganzen Körper zu kräftigen. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen. Bei der Entspannung wird durch ausgewählte Übungen die Beweglichkeit verbessert und die Verspannungen reduziert. Haltungsfehlern und daraus resultierenden Fehlbelastungen kann somit entgegengewirkt werden.
Bitte feste Turnschuhe, Getränk und Isomatte mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302017SMFit für den Alltag - Ganzkörpertraining -NEU-

Bitte einen Pezziball mitbringen!Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
29.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   05.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   19.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Gabriele Schmidt
Veranstaltungsort: Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 07.05.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 49,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Bitte einen Pezziball mitbringen!
Einzeltermine
29.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
05.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
19.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
26.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
05.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
12.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
19.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
09.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
16.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
23.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
30.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
07.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und ...

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Matte und ein Getränk mitbringen. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.

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Kurs ist fast ausgebucht
29.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81302205SMFitness- und Konditionstraining für Fortgeschrittene

Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
29.01.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   05.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   19.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Gabriele Schmidt
Veranstaltungsort: Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 04.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
29.01.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
05.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
19.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
26.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
05.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
12.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
19.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
09.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
16.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
23.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
30.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
07.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
14.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
28.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
04.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule

Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Angebot mit dem Ziel, die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Ausdauertraining nach moderner Musik stärkt die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und fördert die ...

Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Angebot mit dem Ziel, die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Ausdauertraining nach moderner Musik stärkt die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und fördert die Koordinationsfähigkeit. Gymnastische Übungen lockern verspannte Muskulatur, dehnen insbesondere die zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen und kräftigen die zur Abschwächung neigende Muskulatur. Angenehme Körpererfahrungen steigern das Wohlbefinden. Bitte Iso- oder Gymnastikmatte und feste Turnschuhe mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302019BDLust auf Bewegung am Vormittag? Fit und beweglich in jedem Alter

Zillertal 11, 35767 Breitscheid (Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus)
29.01.2018 10:00 - 11:00 Uhr   /   05.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr   /   19.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Marlies Weyel
Veranstaltungsort: Zillertal 11, 35767 Breitscheid (Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühren: 66,12 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
29.01.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
05.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
19.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
26.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
05.03.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
12.03.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
19.03.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
09.04.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
16.04.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
23.04.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
30.04.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
07.05.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
14.05.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
28.05.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
04.06.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
11.06.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
30.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:81302201DGBauch - Beine - Po - Mix für Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
30.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   06.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   13.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Tabea Jung
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 30.01.2018 - Di. 05.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 66,12 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
30.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieser Kurs verbindet Ausdauer- und Muskeltraining. Im ersten Teil wird die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung durch Schrittfolgen aus Aerobic oder Step-Aerobic angekurbelt. Im zweiten Teil geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen und die gesamte ...

Dieser Kurs verbindet Ausdauer- und Muskeltraining. Im ersten Teil wird die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung durch Schrittfolgen aus Aerobic oder Step-Aerobic angekurbelt. Im zweiten Teil geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen und die gesamte tiefliegende Muskulatur zu stärken. Die Übungen werden mehrfach wiederholt, um einen guten Übungserfolg zu erzielen. Zusätzliche Kleingeräte wie Hanteln oder Physiobänder unterstützen teilweise die Übungen. Beide Teile werden stets von motivierender Musik mit entsprechenden Beats begleitet. Am Ende jeder Stunde gibt es dann noch eine kurze Entspannungs- und Dehnungsphase.
Bitte Turnschuhe, kl. Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
30.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302001DGWirbelsäulengymnastik am Vormittag für Frauen und Männer 50plus

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
30.01.2018 09:30 - 10:30 Uhr   /   30.01.2018 09:30 - 10:30 Uhr   /   06.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr   /   31 weitere Termine

Dozent(en): Ursula Ullrich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 30.01.2018 - Di. 12.06.2018
Dauer: 34 Termine
Uhrzeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Gebühren: 70,28 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
30.01.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.01.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
06.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
13.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
20.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
20.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
27.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.03.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.03.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
13.03.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.03.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
20.03.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
20.03.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
10.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
24.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
24.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
08.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
15.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
29.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
29.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.06.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
05.06.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.06.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.06.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
30.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302004DGWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
30.01.2018 16:15 - 17:15 Uhr   /   06.02.2018 16:15 - 17:15 Uhr   /   13.02.2018 16:15 - 17:15 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Uwe Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 30.01.2018 - Di. 12.06.2018
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 16:15 - 17:15 Uhr
Gebühren: 70,28 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
30.01.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.02.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.02.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.02.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.02.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.03.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.03.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.03.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.04.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.04.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.04.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.05.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.05.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.05.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.05.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.06.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.06.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
30.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302015LUFit für den Alltag - Ganzkörpertraining -NEU-

Bitte einen Pezziball mitbringen!Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
30.01.2018 18:30 - 20:00 Uhr   /   06.02.2018 18:30 - 20:00 Uhr   /   13.02.2018 18:30 - 20:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Gabriele Schmidt
Veranstaltungsort: Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 30.01.2018 - Di. 08.05.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Bitte einen Pezziball mitbringen!
Einzeltermine
30.01.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
06.02.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
13.02.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
20.02.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
27.02.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
06.03.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
13.03.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
20.03.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
10.04.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
17.04.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
24.04.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
08.05.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und ...

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Matte und ein Getränk mitbringen. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
30.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302014SHWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Fortlaufender Kurs ohne Ferien!Austr. 23, 35768 Siegbach (Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus)
30.01.2018 19:15 - 20:15 Uhr   /   06.02.2018 19:15 - 20:15 Uhr   /   13.02.2018 19:15 - 20:15 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Heidemarie Kaspari
Veranstaltungsort: Austr. 23, 35768 Siegbach (Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 30.01.2018 - Di. 22.05.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:15 - 20:15 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien!
Einzeltermine
30.01.2018 19:15 - 20:15 Uhr Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
06.02.2018 19:15 - 20:15 Uhr Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
13.02.2018 19:15 - 20:15 Uhr Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
20.02.2018 19:15 - 20:15 Uhr Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
27.02.2018 19:15 - 20:15 Uhr Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
06.03.2018 19:15 - 20:15 Uhr Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
13.03.2018 19:15 - 20:15 Uhr Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
20.03.2018 19:15 - 20:15 Uhr Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
03.04.2018 19:15 - 20:15 Uhr Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
10.04.2018 19:15 - 20:15 Uhr Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
17.04.2018 19:15 - 20:15 Uhr Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
24.04.2018 19:15 - 20:15 Uhr Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
08.05.2018 19:15 - 20:15 Uhr Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
15.05.2018 19:15 - 20:15 Uhr Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
22.05.2018 19:15 - 20:15 Uhr Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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30.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:81302203LUBodyfit -10- für Frauen und Männer

Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs GesundheitLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
30.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   06.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   20.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Simone Dokter
Veranstaltungsort: Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 30.01.2018 - Di. 05.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 49,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs Gesundheit
Einzeltermine
30.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
06.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
20.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
06.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
13.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
20.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
10.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
17.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
24.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
08.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
29.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
05.06.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne

Die Problemzonengymnastik Bodyfit beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt: Bauch, Oberschenkel, Po und Rücken. Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Flow Tonic Pads, Physiobänder, ...

Die Problemzonengymnastik Bodyfit beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt: Bauch, Oberschenkel, Po und Rücken. Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Flow Tonic Pads, Physiobänder, Brasils und Redondobälle werden zur Ergänzung des Angebotes eingesetzt. In der Entspannungsphase werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt. Autogenes Training, Phantasiereisen, Igelballmassagen etc. fließen ebenfalls in den Kurs mit ein. Bitte Matte, Getränk, Handtuch und Hallenturnschuhe mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
30.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:81302204LUFitness-Mix -10-

Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs GesundheitLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
30.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr   /   06.02.2018 17:30 - 18:30 Uhr   /   20.02.2018 17:30 - 18:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Simone Dokter
Veranstaltungsort: Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 30.01.2018 - Di. 05.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 49,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs Gesundheit
Einzeltermine
30.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
06.02.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
20.02.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
06.03.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
13.03.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
20.03.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
10.04.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
17.04.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
24.04.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
08.05.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
29.05.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
05.06.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne

Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers zu fetziger Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie ...

Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers zu fetziger Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie die koordinativen Fähigkeiten fördert. Nach dem Cooldown wird die besonders zur Abschwächung neigende Muskulatur gekräftigt, u.a. durch Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Stäbe, Flow Tonic Pads, Physiobändern, Brasils und Redondobällen. Anschließend, um Muskelverkürzungen und -verhärtungen in den hauptsächlich beanspruchten Muskelgruppen zu vermeiden, werden diese in der Entspannungsphase gedehnt. Bitte eine Matte, Getränk, Handtuch und feste Hallenschuhe mitbringen.

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30.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81301364DLPilates für Anfänger/innen und Geübte

Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
30.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   06.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   13.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Maya Finkeldei
Veranstaltungsort: Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 30.01.2018 - Di. 12.06.2018
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 70,28 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
30.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
06.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
13.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
20.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
27.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
06.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
13.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
20.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
10.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
17.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
24.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
08.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
15.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
22.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
29.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
05.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
12.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
31.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81301361DGPilates für Geübte am Vormittag

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
31.01.2018 09:15 - 10:15 Uhr   /   07.02.2018 09:15 - 10:15 Uhr   /   14.02.2018 09:15 - 10:15 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Ulrike Theis
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 31.01.2018 - Mi. 06.06.2018
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 09:15 - 10:15 Uhr
Gebühren: 70,28 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
31.01.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.02.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.02.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.02.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.02.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.03.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.03.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.03.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.04.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.04.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.04.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.05.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.05.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.05.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.05.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.05.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.06.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
31.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301331BSBusiness-Yoga - Yoga im Büro und anderswo

Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
31.01.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   07.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   14.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Simone Kleemann
Veranstaltungsort: Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 31.01.2018 - Mi. 18.04.2018
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 104,- € (78,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
31.01.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
07.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
14.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
21.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
28.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
07.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
14.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
21.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
11.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
18.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule

Gehen Sie überwiegend einer sitzenden Tätigkeit nach? Ist Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur dadurch verspannt? Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit und Entspannung? Dann sind Sie hier genau richtig! Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die mehr für ihre ...

Gehen Sie überwiegend einer sitzenden Tätigkeit nach? Ist Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur dadurch verspannt? Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit und Entspannung? Dann sind Sie hier genau richtig! Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die mehr für ihre Entspannung und zum Stressabbau tun möchten. Gleichzeitig werden verspannte Schultern und der Nacken gelockert und der Rücken sanft gekräftigt. Die Übungen werden z. T. sitzend auf dem Stuhl durchgeführt, so dass sie gut in den Alltag zu integrieren sind. Übungen für die Augen runden das Programm ab. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mit.

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31.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302009DFWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Zur Hassel 14, 35759 Driedorf (Driedorf, Sportzentrum)
31.01.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   07.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   14.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Zur Hassel 14, 35759 Driedorf (Driedorf, Sportzentrum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 31.01.2018 - Mi. 30.05.2018
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
31.01.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
07.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
14.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
21.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
28.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
07.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
14.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
21.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
28.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
04.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
11.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
18.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
25.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
02.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
09.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
16.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
23.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
30.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
31.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302020SNLust auf Bewegung am Vormittag? -10- Fit und beweglich in jedem Alter

Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs Gesundheit Fortlaufender Kurs ohne FerienSinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
31.01.2018 09:30 - 10:30 Uhr   /   07.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr   /   14.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 31.01.2018 - Mi. 30.05.2018
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs Gesundheit Fortlaufender Kurs ohne Ferien
Einzeltermine
31.01.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
07.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
14.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
21.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
28.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
07.03.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
14.03.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
21.03.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
28.03.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
04.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
11.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
18.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
25.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
02.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
09.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
16.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
23.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus
30.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr Sinn-Edingen, Dorfgemeinschaftshaus

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
31.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302010GNWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
31.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   07.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   14.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 31.01.2018 - Mi. 30.05.2018
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
31.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
07.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
14.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
21.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
28.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
07.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
14.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
21.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
28.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
04.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
11.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
18.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
25.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
02.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
09.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
16.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
23.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
30.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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01.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81302105DGStep Aerobic - Mittelstufe für Geübte

Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
01.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   08.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   15.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.02.2018 - Do. 07.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
01.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
01.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
12.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
19.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
26.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
03.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
17.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
24.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
07.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Step-Aerobic Kurse besucht haben und die Grundschritte beherrschen. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung ...

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Step-Aerobic Kurse besucht haben und die Grundschritte beherrschen. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step - Aerobic macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sportler mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen und verbessern ihre Haltung. Positive Nebenwirkungen: Hoher Kalorienverbrauch, maximierte Fettverbrennung, Kräftigung und Straffung von Bauch-Beine-Po. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.

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01.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81302108DGPower Yoga

Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
01.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   08.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   15.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.02.2018 - Do. 07.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
01.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
01.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
12.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
19.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
26.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
03.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
17.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
24.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
07.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen ...

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen Kraftelementen gekoppelt und durch harmonisch fließende Übergänge (Flows) nach entsprechender Musik zu einem herausfordernden Workout verbunden. Die Asanas (Yogapositionen) stärken die gesamte Muskulatur, verbessern die Figur auch unabhängig von Gewichtsverlust, straffen das Bindegewebe, kräftigen gezielt Problemzonen, kurbeln die Fettverbrennung an und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Teilnehmer/innen jeden Alters und Leistungsstandes können dieses Training erlernen und für sich nutzen. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Matte mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
01.02.Kategorie: Trendsportarten

Kurs-Nr.:81302253ENZumba Fitness® -10-

Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs GesundheitAm Baumacker 2, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus)
01.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   08.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   15.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Jenny Eliana Garcia-Neth
Veranstaltungsort: Am Baumacker 2, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.02.2018 - Do. 14.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 66,12 €
Mindestteilnehmer: 10
Hinweis: Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs Gesundheit
Einzeltermine
01.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
08.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
15.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
22.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
01.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
08.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
15.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
22.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
12.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
19.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
26.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
03.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
17.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
24.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
07.06.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
14.06.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus

Das Fitness-Konzept Zumba® kombiniert Aerobic mit Tanzstilen aus aller Welt - insbesondere aus Lateinamerika. Tänze wie Salsa, Merengue, Bachata, Cha-Cha-Cha werden mit Fitnessaspekten kombiniert. Das ermöglicht eine spielerische Balance von Muskelaufbau und ...

Das Fitness-Konzept Zumba® kombiniert Aerobic mit Tanzstilen aus aller Welt - insbesondere aus Lateinamerika. Tänze wie Salsa, Merengue, Bachata, Cha-Cha-Cha werden mit Fitnessaspekten kombiniert. Das ermöglicht eine spielerische Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung. Die einfachen Schrittfolgen und Choreografien sind ohne Vorkenntnisse zu lernen. Zumba® ist ein geeignetes Herz-Kreislauf-Training für alle, die Spaß an Bewegung, Tanz und mitreißender Musik haben. Sie können Ihre Ausdauer steigern, die Fettverbrennung ankurbeln und möglichen Stress "wegtanzen".

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Anmeldungen sind möglich
01.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301327HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
01.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   08.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   15.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Antje Wischhusen-Kirchner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.02.2018 - Do. 07.06.2018
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 101,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
01.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
08.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
15.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
22.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
01.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
08.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
12.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
19.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
26.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
03.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
17.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
24.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
07.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
01.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301328HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
01.02.2018 19:45 - 21:15 Uhr   /   08.02.2018 19:45 - 21:15 Uhr   /   15.02.2018 19:45 - 21:15 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Antje Wischhusen-Kirchner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.02.2018 - Do. 07.06.2018
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 19:45 - 21:15 Uhr
Gebühren: 101,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
01.02.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
08.02.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
15.02.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
22.02.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
01.03.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
08.03.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
12.04.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
19.04.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
26.04.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
03.05.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
17.05.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
24.05.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
07.06.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Anmeldungen sind möglich
01.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302011GNWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
01.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   08.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   15.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.02.2018 - Do. 14.06.2018
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
01.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
08.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
15.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
22.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
01.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
08.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
15.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
22.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
29.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
05.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
12.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
19.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
26.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
03.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
17.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
24.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
07.06.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
14.06.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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01.02.Kategorie: Pilates, Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302025GNRückentraining & Pilates

Haversbach 6, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle)
01.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   08.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   15.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Jennifer Schleifer
Veranstaltungsort: Haversbach 6, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.02.2018 - Do. 07.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
01.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle
08.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle
15.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle
22.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle
01.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle
08.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle
15.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle
22.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle
12.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle
19.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle
26.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle
03.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle
17.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle
24.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle
07.06.2018 18:30 - 19:30 Uhr Greifenstein-Allendorf, Ulmtalhalle

Wer sich zwischen Rückentraining und Pilates nicht entscheiden kann, ist hier genau richtig. Nutzen Sie das ganzheitliche, aktive Körpertraining für eine Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik, Pilates und ...

Wer sich zwischen Rückentraining und Pilates nicht entscheiden kann, ist hier genau richtig. Nutzen Sie das ganzheitliche, aktive Körpertraining für eine Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Faszientraining fördern Ihre Beweglichkeit und stärken vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur. Bitte Isomatte, dicke Socken sowie ein Getränk mitbringen.

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02.02.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:81302403ENAqua - Fit Tiefwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
02.02.2018 16:30 - 17:15 Uhr   /   09.02.2018 16:30 - 17:15 Uhr   /   16.02.2018 16:30 - 17:15 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Bettina Seifert
Veranstaltungsort: Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 02.02.2018 - Fr. 15.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 16:30 - 17:15 Uhr
Gebühren: 70,10 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
02.02.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
09.02.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
16.02.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
23.02.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
02.03.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
09.03.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
16.03.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
13.04.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
20.04.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
27.04.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
04.05.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
18.05.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
25.05.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
08.06.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
15.06.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen ...

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen Sie sich zu rhythmischer Musik voller Dynamik und Spaß. Ebenso bereichern Kurseinheiten im Flachwasser den Kurs. Ein abwechslungsreiches Training ist durch die Vielfalt von Übungen garantiert. Aqua-Fit kurbelt den Herz-Kreislauf an, schont die Gelenke und fördert Ausdauer und Kraft. Dies können Sie auch an Land spüren. Der Kurs richtet sich an Schwimmer.

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Kurs ist fast ausgebucht
02.02.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:81302404ENAqua - Fit Tiefwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
02.02.2018 17:15 - 18:00 Uhr   /   09.02.2018 17:15 - 18:00 Uhr   /   16.02.2018 17:15 - 18:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Bettina Seifert
Veranstaltungsort: Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 02.02.2018 - Fr. 15.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:15 - 18:00 Uhr
Gebühren: 70,10 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
02.02.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
09.02.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
16.02.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
23.02.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
02.03.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
09.03.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
16.03.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
13.04.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
20.04.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
27.04.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
04.05.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
18.05.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
25.05.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
08.06.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
15.06.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen ...

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen Sie sich zu rhythmischer Musik voller Dynamik und Spaß. Ebenso bereichern Kurseinheiten im Flachwasser den Kurs. Ein abwechslungsreiches Training ist durch die Vielfalt von Übungen garantiert. Aqua-Fit kurbelt den Herz-Kreislauf an, schont die Gelenke und fördert Ausdauer und Kraft. Dies können Sie auch an Land spüren. Der Kurs richtet sich an Schwimmer.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
02.02.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:81302405ENAqua - Fit Tiefwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
02.02.2018 18:00 - 18:45 Uhr   /   09.02.2018 18:00 - 18:45 Uhr   /   16.02.2018 18:00 - 18:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Bettina Seifert
Veranstaltungsort: Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 02.02.2018 - Fr. 15.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 18:45 Uhr
Gebühren: 70,10 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
02.02.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
09.02.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
16.02.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
23.02.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
02.03.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
09.03.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
16.03.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
13.04.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
20.04.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
27.04.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
04.05.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
18.05.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
25.05.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
08.06.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
15.06.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen ...

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen Sie sich zu rhythmischer Musik voller Dynamik und Spaß. Ebenso bereichern Kurseinheiten im Flachwasser den Kurs. Ein abwechslungsreiches Training ist durch die Vielfalt von Übungen garantiert. Aqua-Fit kurbelt den Herz-Kreislauf an, schont die Gelenke und fördert Ausdauer und Kraft. Dies können Sie auch an Land spüren. Der Kurs richtet sich an Schwimmer.

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05.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301309DGHatha Yoga - für Anfänger/innen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
05.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   19.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   26.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Elvira Geller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 05.02.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 117,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
05.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
05.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81302103DGBodystyling Ein effektives Ganzkörpertraining

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
05.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr   /   19.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr   /   26.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Claudia Stauzebach
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 05.02.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 18:45 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
05.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.03.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.03.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.03.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.04.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.04.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.04.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.04.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.05.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.05.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.05.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.06.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.06.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um ...

Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um einen guten Übungserfolg zu erzielen. Unterstützung gibt es durch motivierende Musik und dem ein oder anderen Übungsgerät in Kleinformat. Das Bodystyling macht nicht nur eine tolle Figur, es erhöht auch den Anteil der Muskelmasse des Körpers. Auf die korrekte Haltung und Technik wird stets geachtet.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
05.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:81302200DGBauch - Beine - Po - Mix für Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
05.02.2018 18:50 - 19:50 Uhr   /   19.02.2018 18:50 - 19:50 Uhr   /   26.02.2018 18:50 - 19:50 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Claudia Stauzebach
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 05.02.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:50 - 19:50 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
05.02.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.02.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.02.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.03.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.03.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.03.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.04.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.04.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.04.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.04.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.05.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.05.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.05.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.06.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.06.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Unterstützt wird das Training durch Widerstandsbänder, ...

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Unterstützt wird das Training durch Widerstandsbänder, kleine Handgewichte, Steps und vielem mehr. Ideal für Fortgeschrittene und alle, die durch ein intensives Training etwas mehr als nur die Problemzonen fit halten wollen. Bitte feste Turnschuhe und eine Matte mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
05.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81302101DGDance & Bodyforming für Teilnehmer/innen ab 16 Jahren

Herwigstr. 32, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016)
05.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   19.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   26.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Bianka Winkel
Veranstaltungsort: Herwigstr. 32, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 05.02.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
05.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
19.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
26.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
05.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
12.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
19.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
09.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
16.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
23.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
30.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
07.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
14.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
28.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
04.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
11.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016

Ein Kurs für jeden, der Spaß am Tanzen hat und auf Bodyforming nicht verzichten möchte. Eine Kursstunde beinhaltet ein intensives Warm up, das Einstudieren von Choreographien zu Hits aus den Charts sowie ein umfangreiches Körpertraining. Dance & Bodyforming ...

Ein Kurs für jeden, der Spaß am Tanzen hat und auf Bodyforming nicht verzichten möchte. Eine Kursstunde beinhaltet ein intensives Warm up, das Einstudieren von Choreographien zu Hits aus den Charts sowie ein umfangreiches Körpertraining. Dance & Bodyforming macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Geist und Körper aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Ein Kursprogramm auch für Neueinsteiger. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin gerne zur Verfügung: 02772-581155.

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Anmeldungen sind möglich
06.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301303DGHatha Yoga am Vormittag Schwerpunkt: Sanftes Faszien Yoga und Rückenstärkung - für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
06.02.2018 10:30 - 12:00 Uhr   /   13.02.2018 10:30 - 12:00 Uhr   /   20.02.2018 10:30 - 12:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en):
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 06.02.2018 - Di. 05.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 10:30 - 12:00 Uhr
Gebühren: 117,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
06.02.2018 10:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.02.2018 10:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.02.2018 10:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.02.2018 10:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.03.2018 10:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.03.2018 10:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.03.2018 10:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.04.2018 10:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.04.2018 10:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.04.2018 10:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.05.2018 10:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.05.2018 10:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.05.2018 10:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.05.2018 10:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.06.2018 10:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Verfassung. Insbesondere der Rücken profitiert von den typische Dehnungen und der Schulung des Körpergewahrseins, Stress kann reduziert und die Entspannungsfähigkeit gefördert ...

Yoga hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Verfassung. Insbesondere der Rücken profitiert von den typische Dehnungen und der Schulung des Körpergewahrseins, Stress kann reduziert und die Entspannungsfähigkeit gefördert werden. Regelmäßig ausgeführte Übungen können Rückenschmerzen vorbeugen und lindern. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf sanften, aber intensiven Dehnungen der Faszienzugbahnen und der Kräftigung des gesamten Rückens einschließlich der Bauchmuskulatur. Der Körper bekommt Zeit, um sich in die Positionen hinein zu entspannen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Unterstützt durch den Atem entsteht eine erholsame Ruhe, die auch den Geist erreicht. Bitte mitbringen: Yogamatte, 2 Decken, 1 Kissen und hinreichend warme Kleidung, die auch große Bewegungen zulässt.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
06.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301304DGHatha Yoga am Vormittag für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
06.02.2018 08:45 - 10:15 Uhr   /   13.02.2018 08:45 - 10:15 Uhr   /   20.02.2018 08:45 - 10:15 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en):
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 06.02.2018 - Di. 05.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 08:45 - 10:15 Uhr
Gebühren: 117,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
06.02.2018 08:45 - 10:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.02.2018 08:45 - 10:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.02.2018 08:45 - 10:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.02.2018 08:45 - 10:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.03.2018 08:45 - 10:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.03.2018 08:45 - 10:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.03.2018 08:45 - 10:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.04.2018 08:45 - 10:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.04.2018 08:45 - 10:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.04.2018 08:45 - 10:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.05.2018 08:45 - 10:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.05.2018 08:45 - 10:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.05.2018 08:45 - 10:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.05.2018 08:45 - 10:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.06.2018 08:45 - 10:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Anmeldungen sind möglich
06.02.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81301367DGPilates Workout mit Ball

Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
06.02.2018 18:45 - 19:45 Uhr   /   13.02.2018 18:45 - 19:45 Uhr   /   20.02.2018 18:45 - 19:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 06.02.2018 - Di. 05.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 19:45 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
06.02.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
13.02.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
20.02.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
27.02.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
06.03.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
13.03.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
20.03.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
10.04.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
17.04.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
24.04.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.05.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.05.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.05.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
29.05.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
05.06.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates ...

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die unglaubliche Vielfalt und Variabilität der Übungen lassen auch nach jahrelangem Training keine Langeweile aufkommen. Pilates mit Ball ist eine abwechslungsreiche Alternative für alle Pilates-Fans. Für Einsteiger oder Fortgeschrittene, die eine neue Variante ihres Lieblingssports erlernen und ihren Trainingserfolg mit einem einfachen Hilfsmittel optimieren möchten. Bitte eine Matte mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
06.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81302104DGStep Aerobic - Grundstufe für Einsteiger/innen

Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
06.02.2018 17:35 - 18:35 Uhr   /   13.02.2018 17:35 - 18:35 Uhr   /   20.02.2018 17:35 - 18:35 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 06.02.2018 - Di. 05.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:35 - 18:35 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
06.02.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
13.02.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
20.02.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
27.02.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
06.03.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
13.03.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
20.03.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
10.04.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
17.04.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
24.04.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.05.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.05.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.05.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
29.05.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
05.06.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie oder schon länger nicht mehr Step-Aerobic Kurse besucht haben. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step - ...

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie oder schon länger nicht mehr Step-Aerobic Kurse besucht haben. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step - Aerobic macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sportler mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen und verbessern ihre Haltung.
Positive Nebenwirkungen: Hoher Kalorienverbrauch, maximierte Fettverbrennung, Kräftigung und Straffung von Bauch-Beine-Po. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
06.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301329HHHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
06.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr   /   13.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr   /   20.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en):
Veranstaltungsort: Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 06.02.2018 - Di. 05.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Gebühren: 117,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
06.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
13.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
20.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
27.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
06.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
13.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
20.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
10.04.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
17.04.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
24.04.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
08.05.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
15.05.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
22.05.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
29.05.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
05.06.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Anmeldungen sind möglich
06.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301330HHHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
06.02.2018 19:15 - 20:45 Uhr   /   13.02.2018 19:15 - 20:45 Uhr   /   20.02.2018 19:15 - 20:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en):
Veranstaltungsort: Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 06.02.2018 - Di. 05.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:15 - 20:45 Uhr
Gebühren: 117,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
06.02.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
13.02.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
20.02.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
27.02.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
06.03.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
13.03.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
20.03.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
10.04.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
17.04.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
24.04.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
08.05.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
15.05.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
22.05.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
29.05.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
05.06.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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07.02.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81301360DGPilates am Vormittag für Anfänger/innen und Teilnehmer/innen mit geringen Vorkenntnissen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
07.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr   /   14.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr   /   21.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Heide Wöhler
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 07.02.2018 - Mi. 30.05.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 10:30 - 11:30 Uhr
Gebühren: 82,67 € (62,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
07.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.03.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.03.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.03.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.04.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.04.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.04.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.05.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.05.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.05.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.05.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.05.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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07.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:81302254DGFunctional Training - der Fitnesstrend für Gesundheitsbewusste

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
07.02.2018 19:45 - 20:45 Uhr   /   14.02.2018 19:45 - 20:45 Uhr   /   21.02.2018 19:45 - 20:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Brigitte Püchner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 07.02.2018 - Mi. 30.05.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:45 - 20:45 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
07.02.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.02.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.02.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.02.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.03.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.03.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.03.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.04.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.04.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.04.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.05.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.05.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.05.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.05.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.05.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das Multifunktionelle Ganzkörpertraining fordert nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper. Functional Training ist eine optimale Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zur Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Das Training ...

Das Multifunktionelle Ganzkörpertraining fordert nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper. Functional Training ist eine optimale Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zur Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Das Training ist für jedermann geeignet. Da man mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, ist das Training individuell an das Leistungsniveau anpassbar. Fettverbrennung garantiert! Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

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07.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302021BNLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter

Fortlaufender Kurs ohne Ferien! Entspannungsübungen sind nicht Inhalt dieses Kurses.Herrmann-Kloss-Anlage 1, 35649 Bischoffen (Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule)
07.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   14.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   21.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Irmtraud Schmidt
Veranstaltungsort: Herrmann-Kloss-Anlage 1, 35649 Bischoffen (Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 07.02.2018 - Mi. 16.05.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien! Entspannungsübungen sind nicht Inhalt dieses Kurses.
Einzeltermine
07.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
14.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
21.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
28.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
07.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
14.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
21.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
28.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
04.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
11.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
18.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
25.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
02.05.2018 17:00 - 18:00 Uhr Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
09.05.2018 17:00 - 18:00 Uhr Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
16.05.2018 17:00 - 18:00 Uhr Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Gesundheitsorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matte und etwas zu Trinken mitbringen.

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08.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301310BSYoga für Anfänger/innen / Yoga "erleben" -NEU-

Alemannenstraße 11, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11)
08.02.2018 15:30 - 17:00 Uhr   /   15.02.2018 15:30 - 17:00 Uhr   /   22.02.2018 15:30 - 17:00 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Simone Kleemann
Veranstaltungsort: Alemannenstraße 11, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 08.02.2018 - Do. 26.04.2018
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 15:30 - 17:00 Uhr
Gebühren: 104,- € (78,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
08.02.2018 15:30 - 17:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11
15.02.2018 15:30 - 17:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11
22.02.2018 15:30 - 17:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11
01.03.2018 15:30 - 17:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11
08.03.2018 15:30 - 17:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11
15.03.2018 15:30 - 17:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11
22.03.2018 15:30 - 17:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11
12.04.2018 15:30 - 17:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11
19.04.2018 15:30 - 17:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11
26.04.2018 15:30 - 17:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11

Sie sind nicht sicher, ob Yoga etwas für Sie sein könnte, da Sie nicht sportlich oder vielleicht nicht so gelenkig sind? Hier haben Sie die Möglichkeit, Yoga für sich kennenzulernen. Es gibt hierbei keinerlei Voraussetzung zu erfüllen. Unter fachlicher ...

Sie sind nicht sicher, ob Yoga etwas für Sie sein könnte, da Sie nicht sportlich oder vielleicht nicht so gelenkig sind? Hier haben Sie die Möglichkeit, Yoga für sich kennenzulernen. Es gibt hierbei keinerlei Voraussetzung zu erfüllen. Unter fachlicher Anleitung üben Sie sanft, fließend und bewusst, so dass sich dieser Kurs für jeden, der einfach neugierig auf Yoga ist, sehr gut eignet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen.

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13.02.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81301363DGPilates für Frauen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
13.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   20.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   27.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Ulrike Theis
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 13.02.2018 - Di. 19.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 66,12 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
13.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.06.2018 20:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.06.2018 20:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.06.2018 20:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
13.02.Kategorie: Backkurse

Kurs-Nr.:81307051DGFesttagstorten zum Valentinstag

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
13.02.2018 17:15 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 13.02.2018 - Di. 13.02.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:15 - 21:00 Uhr
Gebühren: 24,40 € (18,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
13.02.2018 17:15 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Festtagstorten mit Dekorationen zum Valentinstag für den oder die Liebste/n werden in diesem Kurs entstehen. Unter der Anleitung einer Konditormeisterin lernen Sie einen richtigen Biskuitboden zu backen, mit einer leichten Buttercreme eine Torte einsetzen, ...

Festtagstorten mit Dekorationen zum Valentinstag für den oder die Liebste/n werden in diesem Kurs entstehen. Unter der Anleitung einer Konditormeisterin lernen Sie einen richtigen Biskuitboden zu backen, mit einer leichten Buttercreme eine Torte einsetzen, einstreichen und anschließend verzieren oder mit Fondant überziehen. Ihnen wird gezeigt, was man mit einem Spritzbeutel und Tülle alles zaubern kann. Zum krönenden Abschluss wird die Torte mit selbstgefertigten Rosen, Knospen und Blättern aus Fondant dekoriert. Sie werden sehen, dass es gar nicht so schwer ist...
Ob Hobbybäcker/in oder Anfänger/in, dieser Kurs macht jedem Spaß. Das von Ihnen gefertigte Kunststück dürfen Sie selbstverständlich mit nach Hause nehmen.
Mitzubringen sind: Schürze, Tortencontainer, Nudelholz, Mixer und Kreativität. Die Lebensmittelumlage wird direkt an die Dozentin gezahlt. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 01782976393 zur Verfügung.

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13.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302023HRLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter

Grundstraße 91, 35708 Haiger (Haiger-Niederroßbach, Turnhalle)
13.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   20.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   27.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Monika Kell
Veranstaltungsort: Grundstraße 91, 35708 Haiger (Haiger-Niederroßbach, Turnhalle)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 13.02.2018 - Di. 12.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
13.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
20.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
27.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
06.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
13.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
20.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
10.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
17.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
24.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
08.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
15.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
22.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
29.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
05.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
12.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
13.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302024HHLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter

Fortlaufender Kurs ohne Ferien!Bornweg 8, 35644 Hohenahr-Großaltenstädten (Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH)
13.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   20.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   27.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Heidelinde Brück
Veranstaltungsort: Bornweg 8, 35644 Hohenahr-Großaltenstädten (Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 13.02.2018 - Di. 29.05.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien!
Einzeltermine
13.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
20.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
27.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
06.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
13.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
20.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
27.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
03.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
10.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
17.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
24.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
08.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
15.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
22.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
29.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

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14.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81302102HNDance & Bodyforming für Teilnehmer/innen ab 16 Jahren

Herborn, Kirchbergschule (Eingang Schulberg)
14.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   21.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   28.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Bianka Winkel
Veranstaltungsort: Herborn, Kirchbergschule (Eingang Schulberg)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 14.02.2018 - Mi. 16.05.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
14.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule (Eingang Schulberg)
21.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule (Eingang Schulberg)
28.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule (Eingang Schulberg)
07.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule (Eingang Schulberg)
14.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule (Eingang Schulberg)
21.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule (Eingang Schulberg)
11.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule (Eingang Schulberg)
18.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule (Eingang Schulberg)
25.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule (Eingang Schulberg)
02.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule (Eingang Schulberg)
09.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule (Eingang Schulberg)
16.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule (Eingang Schulberg)

Ein Kurs für jeden, der Spaß am Tanzen hat und auf Bodyforming nicht verzichten möchte. Eine Kursstunde beinhaltet ein intensives Warm up, das Einstudieren von Choreographien zu Hits aus den Charts sowie ein umfangreiches Körpertraining. Dance & Bodyforming ...

Ein Kurs für jeden, der Spaß am Tanzen hat und auf Bodyforming nicht verzichten möchte. Eine Kursstunde beinhaltet ein intensives Warm up, das Einstudieren von Choreographien zu Hits aus den Charts sowie ein umfangreiches Körpertraining. Dance & Bodyforming macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Geist und Körper aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Ein Kursprogramm auch für Neueinsteiger. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin gerne zur Verfügung: 02772-581155.

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15.02.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:81301201DGAutogenes Training mit Progressiver Muskelentspannung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
15.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr   /   22.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr   /   01.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Sieglinde Reich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 15.02.2018 - Do. 03.05.2018
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 55,10 € (41,32 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
15.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
01.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.05.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die jeder erlernen und nach einer gewissen Übungszeit selbständig praktizieren kann. Das Ziel ist einerseits Erholung und Entspannung, wann immer Sie diese ...

Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die jeder erlernen und nach einer gewissen Übungszeit selbständig praktizieren kann. Das Ziel ist einerseits Erholung und Entspannung, wann immer Sie diese wollen oder brauchen, andererseits hilft das Autogene Training auch bei konkreten stressabhängigen Beschwerden wie beispielsweise Ein- und Durchschlafstörungen, Kopfschmerzen, innerer Unruhe...
Daher eignet sich das Autogene Training sowohl für Teilnehmende, die "einfach nur" eine Entspannungstechnik kennen lernen und etwas für sich tun oder vorsorgen wollen wie auch für solche, die konkrete Beschwerden behandeln wollen oder sogar eine ärztliche Empfehlung für einen solchen Kurs erhalten haben. Ebenfalls Bestandteil dieses Kurses ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, die sich gut mit dem Autogenen Training kombinieren lässt und mit der sich vor allem körperliche Verspannungen angehen lassen.
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle und Wollsocken.

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16.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302006DGWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
16.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr   /   23.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr   /   02.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 16.02.2018 - Fr. 15.06.2018
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 53,72 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
16.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.05.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.05.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.05.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.06.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.06.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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16.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:81302250DGBody Control - Fitnessgymnastik für Körper und Seele -NEU-

Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
16.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   23.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   02.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   11 weitere Termine

Dozent(en): Dr. Sylvia Brand
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 16.02.2018 - Fr. 22.06.2018
Dauer: 14 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 57,88 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
16.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
23.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
02.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
09.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
16.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
13.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
20.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
27.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
04.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
18.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
25.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule

Ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Körpertraining mit Übungen, die zur Stärkung des Bindegewebes beitragen, die helfen beweglicher und geschmeidiger zu werden und die Ihre Mitte stabilisieren. Es fließen Übungen aus dem Core- und Faszien-Training sowie ...

Ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Körpertraining mit Übungen, die zur Stärkung des Bindegewebes beitragen, die helfen beweglicher und geschmeidiger zu werden und die Ihre Mitte stabilisieren. Es fließen Übungen aus dem Core- und Faszien-Training sowie aus dem Pilates und Yoga ein. Diese werden ergänzt durch verschiedene Entspannungs- und Massagetechniken (z.B. mit der Faszienrolle). Alle Bewegungskonzepte eignen sich auch für Einsteiger und ältere Menschen.
Mitzubringen sind: Turnschuhe oder rutschfeste Socken, bequeme Kleidung, Matte und Handtuch

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16.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:81302251DGTabata - Intervall Training -10-

Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs GesundheitMaibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
16.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   23.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   02.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   11 weitere Termine

Dozent(en): Dr. Sylvia Brand
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 16.02.2018 - Fr. 22.06.2018
Dauer: 14 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 57,88 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs Gesundheit
Einzeltermine
16.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
23.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
02.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
09.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
16.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
13.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
20.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
27.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
04.05.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
18.05.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
25.05.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.06.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.06.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.06.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining kommen verschiedene ...

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining kommen verschiedene Übungen aus dem Aerobic- & Fitnessbereich zum Einsatz, z.B. Jumping Jacks oder Rope Skipping zur Verbesserung der Ausdauer oder Crunches und Squats zur Steigerung der Kraft. Von jeder Übung werden 8 Intervalle à 20 Sekunden durchgeführt, bei denen jede/r Teilnehmer/in an seine/ihre persönliche Belastungsgrenze geht, dann gibt es eine 10-sekündige Pause. Studien ergaben, dass Tabata die maximale Sauerstoffaufnahme verbessert und sehr effektiv Fett verbrennt. Da jede/r Teilnehmer/in die Trainingsintensität selbst bestimmt, eignet sich Tabata sowohl für Anfänger/innen als auch für fortgeschrittene Teilnehmer/innen. Abgerundet wird die Trainingsstunde durch eine Entspannungs- und Stretchingphase. Bitte Matte und feste Turnschuhe mitbringen.

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17.02.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien, Yoga

Kurs-Nr.:81301337DGFaszien Yoga - Workshop

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
17.02.2018 10:00 - 16:00 Uhr

Dozent(en): Benedikta Jankovic
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 17.02.2018 - Sa. 17.02.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 36,40 € (27,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
17.02.2018 10:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat nachweislich einen sehr positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Verfassung: insbesondere der Rücken profitiert von den typische Dehnungen und der Schulung des Körpergewahrseins, Stress kann reduziert und die Entspannungsfähigkeit gefördert ...

Yoga hat nachweislich einen sehr positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Verfassung: insbesondere der Rücken profitiert von den typische Dehnungen und der Schulung des Körpergewahrseins, Stress kann reduziert und die Entspannungsfähigkeit gefördert werden. Die aktuellen Erkenntnisse in der Faszien-Forschung bieten hierfür ganz neue Erklärungen und geben Impulse für ein gezieltes Faszien-Training durch Yoga. An diesem Tag steht das Thema Faszien-Gesundheit ganz im Mittelpunkt: neben einer kleinen Einführung in das Thema, werden unterschiedliche Übungsansätze praktisch erfahren. Sowohl dynamische als auch ruhige Yogaübungen werden durch das Training mit der Faszien-Rolle ergänzt und helfen dem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Durch die unterstützende Wirkung des Atems und durch Entspannungsübungen entsteht eine erholsame Ruhe, die auch den Geist erreicht.
Bitte mitbringen: Yogamatte, 2 Decken, 2 Tennisbälle, 1 Kissen, bequeme Kleidung, die auch große Bewegungen zulässt, Notizbuch, Stift und Getränke für den Tag.

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19.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301306SMHatha Yoga am Vormittag für Anfänger/innen und Geübte

Oberndorfer Straße 20, 35606 Solms (Solms, Taunushalle)
19.02.2018 08:20 - 09:50 Uhr   /   26.02.2018 08:20 - 09:50 Uhr   /   05.03.2018 08:20 - 09:50 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Helga Fischer
Veranstaltungsort: Oberndorfer Straße 20, 35606 Solms (Solms, Taunushalle)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.02.2018 - Mo. 18.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 08:20 - 09:50 Uhr
Gebühren: 93,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
19.02.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
26.02.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
05.03.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
12.03.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
19.03.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
09.04.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
16.04.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
23.04.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
30.04.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
07.05.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
14.05.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
28.05.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
04.06.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
11.06.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
18.06.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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19.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301307SMHatha Yoga am Vormittag für Anfänger/innen und Geübte

Oberndorfer Straße 20, 35606 Solms (Solms, Taunushalle)
19.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   26.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   05.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Helga Fischer
Veranstaltungsort: Oberndorfer Straße 20, 35606 Solms (Solms, Taunushalle)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.02.2018 - Mo. 18.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 124,- € (93,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
19.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
26.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
05.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
12.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
19.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
09.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
16.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
23.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
30.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
07.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
14.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
28.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
04.06.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
11.06.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
18.06.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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19.02.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:81302406DGFreistil- & Rückenschwimmen erlernen

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
19.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   26.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   05.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   5 weitere Termine

Dozent(en): Christian Karsch
Veranstaltungsort: Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.02.2018 - Mo. 23.04.2018
Dauer: 8 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 71,48 € (57,61 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
19.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Aquarena
26.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Aquarena
05.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Aquarena
12.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Aquarena
19.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Aquarena
09.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Aquarena
16.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Aquarena
23.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Aquarena

Sie können gut schwimmen und möchten das Freistil (Kraulen)- und Rückenschwimmen erlernen? Dann ist dieser Kurs für Sie ideal. Unter fachlicher Anleitung werden Sie Schritt für Schritt die beiden Schwimmarten erlernen. Das aus Amerika stammende Lernkonzept wird ...

Sie können gut schwimmen und möchten das Freistil (Kraulen)- und Rückenschwimmen erlernen? Dann ist dieser Kurs für Sie ideal. Unter fachlicher Anleitung werden Sie Schritt für Schritt die beiden Schwimmarten erlernen. Das aus Amerika stammende Lernkonzept wird Sie faszinieren. In jeder Unterrichtseinheit werden Sie eine Hand voll Übungen erarbeiten, mit denen Sie bis zum Ende des Kurses ans Ziel kommen: Freistil- und Rückenschwimmen.
Voraussetzung für eine erfolgreiche Teilnahme ist sicheres Schwimmen, das heißt, Sie haben keine Probleme sich über Wasser zu halten und können ein paar Bahnen ohne Pause schwimmen.

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20.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301308DGHatha Yoga für Anfänger/innen am Nachmittag

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
20.02.2018 16:00 - 17:30 Uhr   /   27.02.2018 16:00 - 17:30 Uhr   /   06.03.2018 16:00 - 17:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Elvira Geller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 20.02.2018 - Di. 29.05.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 16:00 - 17:30 Uhr
Gebühren: 124,80 € (93,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
20.02.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.02.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.03.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.03.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.03.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.04.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.04.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.04.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.05.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.05.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.05.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.05.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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22.02.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Heilmethoden

Kurs-Nr.:81304005DGWebinar: Soll es zu einer Impfpflicht kommen? -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)
22.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Hans Tolzin
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.02.2018 - Do. 22.02.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 5,- €
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
22.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 23 - EDV-Raum

Polio und Pocken wurden durch Impfungen in Deutschland ausgerottet. Dennoch gibt es viele, die sich bewusst gegen eine Impfung entscheiden und dadurch Krankheiten wie den Masern zur Wiederkehr verhelfen. Wie sollte der Gesetzgeber darauf reagieren? Eine Impfpflicht ...

Polio und Pocken wurden durch Impfungen in Deutschland ausgerottet. Dennoch gibt es viele, die sich bewusst gegen eine Impfung entscheiden und dadurch Krankheiten wie den Masern zur Wiederkehr verhelfen. Wie sollte der Gesetzgeber darauf reagieren? Eine Impfpflicht in Deutschland? Das Thema ist populär und polarisiert. Beratungspflicht, Bußgelder für Verweigerer - all das gibt es aber längst. Nun legte Gesundheitsminister Gröhe einen Gesetzentwurf vor. Schon jetzt sind Eltern verpflichtet, sich über das Impfen vom Kinderarzt informieren zu lassen. Und die Kitas müssen das prüfen. Nun soll eine Meldepflicht hinzukommen. Bisher können Kitas den Gesundheitsämtern Eltern melden, wenn sie sich mehrfach weigern, den Impfstatus ihrer Kinder mitzuteilen. Sie müssen es aber nicht. Eine gesetzliche Impfpflicht gibt es in Deutschland nicht. Der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte will den Besuch von Kindergärten davon abhängig machen, ob Kinder geimpft sind. In diesem Vortrag wird über die Impfpflicht diskutiert.

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22.02.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81301362DGPilates After Work -NEU- für Anfänger/innen und Teilnehmerinnen mit geringen Vorkenntnissen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
22.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   01.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   08.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Heide Wöhler
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.02.2018 - Do. 07.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 66,13 € (49,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
22.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
01.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.05.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.05.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.05.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.06.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
22.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302003GNWirbelsäulengymnastik und Entspannung am Vormittag Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Zur Bollerbrücke 4, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus)
22.02.2018 10:30 - 12:00 Uhr   /   01.03.2018 10:30 - 12:00 Uhr   /   08.03.2018 10:30 - 12:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Jennifer Schleifer
Veranstaltungsort: Zur Bollerbrücke 4, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.02.2018 - Do. 07.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 10:30 - 12:00 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
22.02.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
01.03.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
08.03.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
15.03.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
22.03.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
12.04.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
19.04.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
26.04.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
03.05.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
17.05.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
24.05.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
07.06.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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22.02.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81301106BSQigong

Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
22.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr   /   01.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr   /   08.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Ulrike Keiner
Veranstaltungsort: Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.02.2018 - Do. 07.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Gebühren: 99,20 € (74,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
22.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
01.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
08.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
15.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
22.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
12.04.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
19.04.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
26.04.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
03.05.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
17.05.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
24.05.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
07.06.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule

Qigong ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode und Bestandteil der jahrtausendealten Chinesischen Medizin um die Lebensenergie, das Qi zu aktivieren, zu leiten und zu sammeln. Durch sanfte und elastische Bewegungen, Kultivierung der Vorstellungskraft und die ...

Qigong ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode und Bestandteil der jahrtausendealten Chinesischen Medizin um die Lebensenergie, das Qi zu aktivieren, zu leiten und zu sammeln. Durch sanfte und elastische Bewegungen, Kultivierung der Vorstellungskraft und die Konzentration auf den Atem werden Blockaden wie Verspannungen gelöst, der Energiefluß aktiviert und somit die innere Harmonie unterstützt oder wieder hergestellt. Qigong trägt zusätzlich zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems bei. Die Leitbahnen sowie die wichtigen Akupunkturpunkte und Qi Zentren können durch Bewegung und Massage stimuliert werden. Diese Bewegungsmethode ist für jeden Menschen geeignet, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und rutschhemmende Socken.

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23.02.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81301102DGTaiji - Bewegungskunst aus Fernost

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
23.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   02.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   09.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 23.02.2018 - Fr. 15.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 99,20 € (74,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
23.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.06.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.06.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen ...

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert. Die spezielle Wirkung von Taiji liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Eine Abfolge von langsamen, fließenden Bewegungen, im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Möglichkeiten des Körpers, kann zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und konzentrierter Entspannung führen. Durch den Fluss der Bewegung wird der gesamte Organismus harmonisiert und damit das geistige und körperliche Wohlbefinden gesteigert.
Die Übungen bedürfen keiner Kraftanstrengung und sind daher für Jung und Alt geeignet, es wird jedoch Gehfähigkeit vorausgesetzt. In diesem Kurs erlernen Sie eine einfache "Form" für den Einstieg. Fortgeschrittene vertiefen und erweitern die Langform des Liu He Ba Fa.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und leichte Hallenschuhe.

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23.02.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:81307041DGDeluxe Burger -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
23.02.2018 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 23.02.2018 - Fr. 23.02.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 28,47 € (21,35 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
23.02.2018 16:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

In diesem Kurs erleben Sie die Vielfalt der Burger. Sie werden zu kulinarischen Highlights durch frisch gebackenen Buns (Burger-Brötchen), selbst gewolften Pattys (Burger-Fleisch), und selbst gemachten Saucen. Mit den hochwertigen Zutaten werden Schicht für ...

In diesem Kurs erleben Sie die Vielfalt der Burger. Sie werden zu kulinarischen Highlights durch frisch gebackenen Buns (Burger-Brötchen), selbst gewolften Pattys (Burger-Fleisch), und selbst gemachten Saucen. Mit den hochwertigen Zutaten werden Schicht für Schicht großartige Burger gebaut und mit selbst hergestellten Saucen verfeinert. Es gibt eine Vielfalt an Burger mit Fisch, Rind, Geflügel und eine vegetarische Variante. Der Burger - ein Hochstapler mit Geschmack. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter (0174)1357039

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
24.02.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Taiji, Qigong, Achtsamkeit, Yoga

Kurs-Nr.:81301333DGBreathWalk® - Einführung -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
24.02.2018 09:30 - 12:30 Uhr

Dozent(en): Franziska Daub
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 24.02.2018 - Sa. 24.02.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 9:30 - 12:30 Uhr
Gebühren: 16,53 € (12,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
24.02.2018 09:30 - 12:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Breathwalk ist eine sanfte Trainingsmethode aus dem Kundalini Yoga, die achtsames Gehen mit rhythmischen, bewussten Atemmustern, Yoga und meditativen Übungen kombiniert. Breathwalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf, regt das Drüsensystem und den ...

Breathwalk ist eine sanfte Trainingsmethode aus dem Kundalini Yoga, die achtsames Gehen mit rhythmischen, bewussten Atemmustern, Yoga und meditativen Übungen kombiniert. Breathwalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf, regt das Drüsensystem und den Stoffwechsel an, vitalisiert und energetisiert, kräftigt die Rückenmuskulatur, verfeinert das Gangbild und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Die Achtsamkeit wird geschult, die Atmung vervollständigt sich und die Stimmung hellt auf. Die Wirkung ist tiefgehend, die Technik jedoch einfach und kann in jedem Alter erlernt und praktiziert werden. In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung und Breathwalk-Erfahrung. Sie werden zwei Breathwalk Muster ausprobieren und einen persönlichen Einblick in die Kraft Ihres Atems erhalten und wie sich diese auf ihre Stimmung und geistige Verfassung auswirkt. Sie lernen die fünf Phasen des Breathwalks sowie seine tiefgreifende, revitalisierende Wirkung kennen. Die Kombination aus Yoga, Meditation und Walking ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung sowie flache Schuhe, in denen Sie gut laufen können, und bringen eine Yoga- oder Isomatte sowie etwas zu Trinken mit.

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Anmeldungen sind möglich
24.02.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Soziale Kompetenz

Kurs-Nr.:81300002DGFreshUP - Der tägliche Energiekick für Berufstätige

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
24.02.2018 09:00 - 13:00 Uhr

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 24.02.2018 - Sa. 24.02.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 9:00 - 13:00 Uhr
Gebühren: 20,67 € (15,50 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
24.02.2018 09:00 - 13:00 Uhr VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum

In diesem Seminar werden unterschiedliche Impulse gegeben, im recht komplex gewordenen beruflichen Alltag, achtsamer mit sich selbst umzugehen und sich zwischendurch körperlich und mental aufzutanken. Zahlreiche praktische Übungen sind eingebunden in theoretische ...

In diesem Seminar werden unterschiedliche Impulse gegeben, im recht komplex gewordenen beruflichen Alltag, achtsamer mit sich selbst umzugehen und sich zwischendurch körperlich und mental aufzutanken. Zahlreiche praktische Übungen sind eingebunden in theoretische Hintergrundinformationen zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Ebenso wird zur Biografiearbeit und zur individuellen Reflexion angeleitet, um die eigenen Energieräuber und Zeitdiebe zu entdecken - mit der Zielsetzung: körperliche Anspannung zu reduzieren, eigene Ressourcen zu erkennen, mentale Blockaden zu minimieren, Selbsthilfe für zwischendurch einzubinden und die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Schreibunterlagen und ein Getränk mit.

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24.02.Kategorie: Backkurse

Kurs-Nr.:81307053DGBacken mit Sauerteig

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
24.02.2018 09:30 - 13:15 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 24.02.2018 - Sa. 24.02.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 09:30 - 13:15 Uhr
Gebühren: 24,40 € (18,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
24.02.2018 09:30 - 13:15 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Backen wie zu Omas Zeiten. Brot, das mit "Sauer" hergestellt wird, gilt als hohe Backkunst und ist besonders schmackhaft. Anders als behauptet, muss eine traditionelle Herstellung nicht kompliziert und aufwändig sein. Unter Anleitung einer Konditormeisterin und ...

Backen wie zu Omas Zeiten. Brot, das mit "Sauer" hergestellt wird, gilt als hohe Backkunst und ist besonders schmackhaft. Anders als behauptet, muss eine traditionelle Herstellung nicht kompliziert und aufwändig sein. Unter Anleitung einer Konditormeisterin und Bäckerin backt jede/r Teilnehmer/in ihr/sein eigenes Sauerteigbrot mit Dinkelmehl und vorbereitetem Sauer in kleinen Mengen und ohne Zusätze. Das Brot wird natürlich mit verschiedenen Leinsamen und Körnern kreativ gestaltet. Ebenso wird auch ein Kuchen aus süßem Sauerteig, der sehr saftig und lecker schmeckt, gebacken. Außerdem lernen Sie einen richtigen Sauerteig herzustellen: wie man eigenen Sauer ansetzt, füttert, reift und lagert. Ob Hobbybäcker/in oder Anfänger/in, dieser Kurs macht jedem Spaß. Das von Ihnen gefertigte Brot und der Kuchen können zum Schluss mit nach Hause genommen werden. Mitzubringen sind: Schürze, Kuchencontainer, Mixer, Brotbehälter (Küchentuch) und zwei verschließbare Schüsseln. Die Lebensmittelumlage wird direkt an die Dozentin gezahlt. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 01782976393 zur Verfügung.

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26.02.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81301104DGQigong - Harmonie in Bewegung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
26.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   05.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   12.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 26.02.2018 - Mo. 14.05.2018
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 82,67 € (62,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
26.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert u.a. auf dem Wissen der Meridiane und Akupunktur. Es wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform geübt und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die ...

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert u.a. auf dem Wissen der Meridiane und Akupunktur. Es wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform geübt und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die spezielle Wirkung von Qigong liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Seine sanften, langsamen, weich fließenden Bewegungen regulieren den Atem und beruhigen den Geist. Positive Wirkungen auf den Blutdruck, Atmung, Stoffwechsel und den Bewegungsapparat sind wissenschaftlich bestätigt worden. Es fördert die Beweglichkeit, entlastet die Wirbelsäule, verbessert die Atmung und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt. Qigong empfiehlt sich für Menschen in jedem Lebensalter. Besondere Voraussetzungen sind nicht erforderlich.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und ABS-Socken.

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26.02.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81301103DGTaiji - Bewegungskunst aus Fernost - After Work

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
26.02.2018 16:20 - 17:50 Uhr   /   05.03.2018 16:20 - 17:50 Uhr   /   12.03.2018 16:20 - 17:50 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 26.02.2018 - Mo. 04.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 16:20 - 17:50 Uhr
Gebühren: 99,20 € (74,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
26.02.2018 16:20 - 17:50 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.03.2018 16:20 - 17:50 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.03.2018 16:20 - 17:50 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.03.2018 16:20 - 17:50 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.04.2018 16:20 - 17:50 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.04.2018 16:20 - 17:50 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.04.2018 16:20 - 17:50 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.04.2018 16:20 - 17:50 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.05.2018 16:20 - 17:50 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.05.2018 16:20 - 17:50 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.05.2018 16:20 - 17:50 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.06.2018 16:20 - 17:50 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen ...

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert. Die spezielle Wirkung von Taiji liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Eine Abfolge von langsamen, fließenden Bewegungen, im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Möglichkeiten des Körpers, kann zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und konzentrierter Entspannung führen. Durch den Fluss der Bewegung wird der gesamte Organismus harmonisiert und damit das geistige und körperliche Wohlbefinden gesteigert.
Die Übungen bedürfen keiner Kraftanstrengung und sind daher für Jung und Alt geeignet, es wird jedoch Gehfähigkeit vorausgesetzt. In diesem Kurs erlernen Sie eine einfache "Form" für den Einstieg. Fortgeschrittene vertiefen und erweitern die Langform des Liu He Ba Fa.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und leichte Hallenschuhe.

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26.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:81302202HHBauch - Beine - Po Gute Figur durch Problemzonengymnastik für Frauen

Schulstraße, 35644 Hohenahr-Erda (Hohenahr-Erda, Dünsbergschule)
26.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   05.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   12.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Anke Schmidt
Veranstaltungsort: Schulstraße, 35644 Hohenahr-Erda (Hohenahr-Erda, Dünsbergschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 26.02.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 53,73 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
26.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
05.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
12.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
19.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
09.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
16.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
23.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
30.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
07.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
14.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
28.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
04.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
11.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule

Die Übungen sind speziell auf Problemzonen abgestimmt, wobei der Muskel in Intervallen bearbeitet wird, was noch effektiver für die Tiefenmuskulatur ist. Sie straffen dadurch Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung und fühlen sich vitaler und beweglicher. ...

Die Übungen sind speziell auf Problemzonen abgestimmt, wobei der Muskel in Intervallen bearbeitet wird, was noch effektiver für die Tiefenmuskulatur ist. Sie straffen dadurch Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung und fühlen sich vitaler und beweglicher. Bitte Matte, Handtuch und Getränk mitbringen.

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26.02.Kategorie: Führungen und Seminare

Kurs-Nr.:81307060DGEine Führung durch die Welt der Pralinen - mit Workshop bei Läderach chocolatier suisse

Dillenburger Str. 42, 35685 Dillenburg (Dillenburg-Manderbach, Confiseur Läderach)
26.02.2018 13:00 - 15:00 Uhr

Dozent(en): Eva Schiffner
Veranstaltungsort: Dillenburger Str. 42, 35685 Dillenburg (Dillenburg-Manderbach, Confiseur Läderach)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 26.02.2018 - Mo. 26.02.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 13:00 - 15:00 Uhr
Gebühren: 16,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
26.02.2018 13:00 - 15:00 Uhr Dillenburg-Manderbach, Confiseur Läderach

Die Schokoladen- und Konfekt Spezialitäten aus dem Hause Läderach werden in liebevoller Handarbeit und nur aus besten Rohstoffen hergestellt. Bei der geführten Besichtigung zeigt sich deutlich, warum die Produkte aus Manderbach nicht nur geschmacklich, sondern ...

Die Schokoladen- und Konfekt Spezialitäten aus dem Hause Läderach werden in liebevoller Handarbeit und nur aus besten Rohstoffen hergestellt. Bei der geführten Besichtigung zeigt sich deutlich, warum die Produkte aus Manderbach nicht nur geschmacklich, sondern auch qualitativ sehr hohen Ansprüchen genügen: Keine Massenproduktion, größtenteils Handarbeit, beste Zutaten und höchste hygienische Ansprüche sind die Eckpunkte der Fertigung. Genießen Sie die Führung durch die Welt der Pralinen mit allen Sinnen (probieren erwünscht). In der Schoggi-Erlebniswelt entdecken Sie den Weg von der Kakaobohne bis zur Welt von feinster Schokolade. Die Besonderheit dieser Führung ist das Kreieren der eigenen Tafelschokolade im Choco Atelier, die im Anschluss mit nach Hause genommen werden kann. Kinder können aus Sicherheitsgründen erst ab 14 Jahren teilnehmen. Die Führung wird mind. 1 Stunde zu Fuß stattfinden, währenddessen sind keine Sitzmöglichkeiten vorhanden. Treffpunkt ist die Chocolaterie, Dillenburgerstr.42, 35685 Dillenburg-Manderbach.

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28.02.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81301105DGQigong - Harmonie in Bewegung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
28.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   07.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   14.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 28.02.2018 - Mi. 16.05.2018
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 82,67 € (62,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
28.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert u.a. auf dem Wissen der Meridiane und Akupunktur. Es wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform geübt und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die ...

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert u.a. auf dem Wissen der Meridiane und Akupunktur. Es wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform geübt und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die spezielle Wirkung von Qigong liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Seine sanften, langsamen, weich fließenden Bewegungen regulieren den Atem und beruhigen den Geist. Positive Wirkungen auf den Blutdruck, Atmung, Stoffwechsel und den Bewegungsapparat sind wissenschaftlich bestätigt worden. Es fördert die Beweglichkeit, entlastet die Wirbelsäule, verbessert die Atmung und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt. Qigong empfiehlt sich für Menschen in jedem Lebensalter. Besondere Voraussetzungen sind nicht erforderlich.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und ABS-Socken.

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28.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301302DGHatha Yoga für Anfänger/innen am Vormittag

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
28.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   07.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   14.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Gabriele Lehmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 28.02.2018 - Mi. 30.05.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 124,80 € (93,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
28.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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28.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301324HNHatha Yoga

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
28.02.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   07.03.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   14.03.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 28.02.2018 - Mi. 30.05.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 98,40 €
Mindestteilnehmer: 10
Einzeltermine
28.02.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
07.03.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
14.03.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
21.03.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
11.04.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
18.04.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
25.04.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
02.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
09.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
16.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
23.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
30.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
28.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301326HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
28.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   07.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   14.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 28.02.2018 - Mi. 30.05.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 98,40 €
Mindestteilnehmer: 10
Einzeltermine
28.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
07.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
14.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
21.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
11.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
18.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
25.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
02.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
09.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
16.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
23.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
30.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Kurs ist fast ausgebucht
01.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301316DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
01.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   08.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   15.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.03.2018 - Do. 14.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 98,40 €
Mindestteilnehmer: 10
Einzeltermine
01.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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01.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301318DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
01.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   08.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   15.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.03.2018 - Do. 14.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 98,40 €
Mindestteilnehmer: 10
Einzeltermine
01.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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03.03.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien, Yoga

Kurs-Nr.:81301334DGFaszien-Roll-Out

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
03.03.2018 10:00 - 12:15 Uhr

Dozent(en): Marion Büchner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 03.03.2018 - Sa. 03.03.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 12:15 Uhr
Gebühren: 15,60 € (11,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
03.03.2018 10:00 - 12:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Faszien, die hochelastischen und flexiblen Bestandteile des Bindegewebes, umhüllen alle Organe des Körpers in Form eines sehr anpassungsfähigen Netzwerks. Sind die Faszien gut trainiert, dann schützen sie das Gewebe durch ihre Geschmeidigkeit und Belastbarkeit ...

Faszien, die hochelastischen und flexiblen Bestandteile des Bindegewebes, umhüllen alle Organe des Körpers in Form eines sehr anpassungsfähigen Netzwerks. Sind die Faszien gut trainiert, dann schützen sie das Gewebe durch ihre Geschmeidigkeit und Belastbarkeit vor Sportverletzungen. Durch das Rollen der einzelnen Körperteile wird die Durchblutung angeregt und das verfilzte Faszien-Gewebe wird nach und nach erneuert. Es können Spannungen gelöst und Schmerzen gelindert und teilweise beseitigt werden. Hier lernen Sie, wie man den Körper mit der Faszien Rolle "durcharbeitet" und worauf man dabei achten sollte.
Bitte Decke, Socken, Kissen und falls vorhanden Faszien-Rolle mitbringen.

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03.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301335DGYin-Yoga Workshop

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
03.03.2018 12:30 - 14:45 Uhr

Dozent(en): Marion Büchner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 03.03.2018 - Sa. 03.03.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:30 - 14:45 Uhr
Gebühren: 15,60 € (11,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
03.03.2018 12:30 - 14:45 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yin-Yoga ist eine sanftere Art des Yoga und regt den Qi-Fluss in den Meridianen an, da es auf das tiefer liegende Bindegewebe, die Faszien, in dem auch die Meridiane liegen wirkt. Hier werden die Asanas länger mit entspannter Muskulatur ohne Kraftanstrengung ca. ...

Yin-Yoga ist eine sanftere Art des Yoga und regt den Qi-Fluss in den Meridianen an, da es auf das tiefer liegende Bindegewebe, die Faszien, in dem auch die Meridiane liegen wirkt. Hier werden die Asanas länger mit entspannter Muskulatur ohne Kraftanstrengung ca. 3-5 Minuten auch durch Unterstützung durch Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke, etc. entspannt gehalten. Dadurch werden die Faszien sanft gedehnt und Verspannungen können beseitigt werden. Die Meridiane werden durch die entsprechenden Haltungen angesprochen und der Qi-Fluss in diesen sanft harmonisiert. Yin-Yoga wirkt wie eine sanfte Akkupunktur und fördert auch die Regeneration der Gelenke. Yin-Yoga führt zu einer tiefen Regeneration von Körper, Geist und Seele, fördert die Tiefenentspannung und bereitet auf die Meditation vor. Es bietet den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität und zur Vervollkommnung der eigenen Yogapraxis. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso-Matte, Decke, Socken und evtl. ein Kissen mit.

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03.03.Kategorie: Internationale Küche

Kurs-Nr.:81307020DGChinesische Küche

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
03.03.2018 10:00 - 14:00 Uhr

Dozent(en): Lina Si
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 03.03.2018 - Sa. 03.03.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:00 Uhr
Gebühren: 25,76 € (19,31 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
03.03.2018 10:00 - 14:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Gong-Bao-Hühnchen ist ein Klassiker der Szechuan-Küche. Sein Ursprung liegt in der südwestchinesischen Provinz Szechuan. Das Gericht gibt es oftmals als Kung Po im "China-Restaurant", jedoch stellt die Original-Version wie bei den meisten Gerichten Chinas ein ...

Gong-Bao-Hühnchen ist ein Klassiker der Szechuan-Küche. Sein Ursprung liegt in der südwestchinesischen Provinz Szechuan. Das Gericht gibt es oftmals als Kung Po im "China-Restaurant", jedoch stellt die Original-Version wie bei den meisten Gerichten Chinas ein ungleich interessanteres Geschmackserlebnis dar. Abgerundet wird das Hauptgericht durch einen typisch chinesischen Salat und eine Nachspeise. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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06.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301312DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
06.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   13.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   20.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 06.03.2018 - Di. 12.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 93,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
06.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
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06.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301314DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
06.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   13.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   20.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 06.03.2018 - Di. 12.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 93,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
06.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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08.03.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Heilmethoden

Kurs-Nr.:81304006DGWebinar: Gentherapie -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)
08.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Dr. Corinna Volz-Zang
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 08.03.2018 - Do. 08.03.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 5,- €
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
08.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 23 - EDV-Raum

Viel wird in den Medien über Gentherapie berichtet und große Hoffnungen werden damit verknüpft. Was genau aber ist Gentherapie, für welche Erkrankungen stehen bereits Gentherapien zur Verfügung und was ist aktuell in der Entwicklung? Das Paul-Ehrlich-Institut ...

Viel wird in den Medien über Gentherapie berichtet und große Hoffnungen werden damit verknüpft. Was genau aber ist Gentherapie, für welche Erkrankungen stehen bereits Gentherapien zur Verfügung und was ist aktuell in der Entwicklung? Das Paul-Ehrlich-Institut (PEI), Bundesinstitut für Impfstoffe und biomedizinische Arzneimittel, ist in Deutschland u.a. für neuartige Therapien wie die Gentherapie zuständig. Zu den Aufgaben gehören die Genehmigung klinischer Prüfungen, die Bewertung der Therapien im Rahmen zentraler Zulassungsverfahren für Europa, die Erfassung und Bewertung möglicher Nebenwirkungen sowie eigene experimentelle Forschung. Dr. Corinna Volz-Zang, wissenschaftliche Mitarbeiterin des Paul-Ehrlich-Instituts, stellt die Gentherapie vor und informiert über den Weg, den eine solche Therapie von der Idee bis zur Zulassung nimmt.

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09.03.Kategorie: Internationale Küche, Themenküche

Kurs-Nr.:81307021DGSushi

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
09.03.2018 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 09.03.2018 - Fr. 09.03.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 28,47 € (21,35 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
09.03.2018 16:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Wollten Sie immer schon einmal Sushi selbst herstellen? In diesem Kurs werden die mundgerechten Häppchen gemeinsam gerollt und geformt, die auf jedem Buffet ein Augen- und Gaumenschmaus darstellen. Sushi ist sogar mit seiner Mischung aus Fisch, Gemüse, Ei und Reis ...

Wollten Sie immer schon einmal Sushi selbst herstellen? In diesem Kurs werden die mundgerechten Häppchen gemeinsam gerollt und geformt, die auf jedem Buffet ein Augen- und Gaumenschmaus darstellen. Sushi ist sogar mit seiner Mischung aus Fisch, Gemüse, Ei und Reis auch eine besonders gesunde und leichte Kost, sogar vegetarisch kann man Sushi zubereiten. Unter Anleitung werden Sie verschiedene Maki-Rollen wie Hosomaki, Futomaki und Uramaki anfertigen und es wird Ihnen gezeigt, wie man Nigiri formt. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter (0174)1357039

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10.03.Kategorie: Massage

Kurs-Nr.:81301050DGDorn-Methode und Breuß-Massage Tagesworkshop

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
10.03.2018 10:00 - 17:45 Uhr

Dozent(en): Werner Gessner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 10.03.2018 - Sa. 10.03.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 17:45 Uhr
Gebühren: 38,53 € (28,92 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
10.03.2018 10:00 - 17:45 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Die von Dieter Dorn entwickelte leicht erlernbare und sanfte Methode ermöglicht Gelenk- und Wirbelfehlstellungen zu korrigieren bzw. vorzubeugen und so Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen zu beseitigen. Neben der Vermittlung der theoretischen Grundlagen werden ...

Die von Dieter Dorn entwickelte leicht erlernbare und sanfte Methode ermöglicht Gelenk- und Wirbelfehlstellungen zu korrigieren bzw. vorzubeugen und so Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen zu beseitigen. Neben der Vermittlung der theoretischen Grundlagen werden Selbsthilfeübungen nach Dorn eingeübt. Außerdem wird die sanfte Rückenmassage nach R. Breuß in Partnerübungen durchgeführt. Diese Massage entlastet die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur wird entspannt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso-Matte, Decke, Badetuch und ein kleines Handtuch mit. Ein Unkostenbeitrag über 2,00 EUR für Öle wird direkt mit dem Kursleiter abgerechnet.

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10.03.Kategorie: Heilmethoden, Kreatives Gestalten

Kurs-Nr.:81200001DGSanfte Naturseifen - selbst hergestellt

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 03 - Keramikraum)
10.03.2018 10:00 - 14:30 Uhr   /   10.03.2018 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Henrike Müller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 03 - Keramikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 10.03.2018 - Sa. 10.03.2018
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 24,40 € (18,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
10.03.2018 10:00 - 14:30 Uhr VHS: Raum 03 - Keramikraum
10.03.2018 10:00 - 14:30 Uhr VHS: Raum 06 - Unterrichtsraum

Die Seifensiederei ist ein uraltes Handwerk, das einige Jahrzehnte in Vergessenheit geraten war. Durch die zunehmende Rückbesinnung auf Naturprodukte findet diese alte Kulturtechnik wieder mehr Interesse. Aus hochwertigen Pflanzenölen, Kräutern aus eigenem Anbau ...

Die Seifensiederei ist ein uraltes Handwerk, das einige Jahrzehnte in Vergessenheit geraten war. Durch die zunehmende Rückbesinnung auf Naturprodukte findet diese alte Kulturtechnik wieder mehr Interesse. Aus hochwertigen Pflanzenölen, Kräutern aus eigenem Anbau und reinen ätherischen Ölen wird unter fachkundiger Anleitung eine pflegende Naturseife hergestellt. Außerdem erfahren Sie neben Historischem viel Wissenswertes über die Verfahren zur Seifenherstellung. Die selbst hergestellte Seife wird in einen offenen Tetra-Pack abgefüllt (dieser wird von der Kursleiterin gestellt). Bitte Behälter für den Transport des Tetra-Pack, Schürze o.ä., Schutzbrille, Gummihandschuhe und ein großes Handtuch mitbringen. Es entstehen Materialkosten von ca. 10,00 EUR.

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10.03.Kategorie: Internationale Küche, Themenküche

Kurs-Nr.:81307042DGKochen mit dem Wok

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
10.03.2018 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 10.03.2018 - Sa. 10.03.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 32,53 € (24,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
10.03.2018 11:00 - 16:15 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Sie besitzen einen Wok und wissen nicht genau, wie man damit umgeht? In vielen Ländern Asiens hat sich der Wok als das wichtigste Kochgeschirr etabliert, denn er bietet vielseitige Möglichkeiten, schonend, energiesparend und fantasievoll zu garen. Er eignet sich ...

Sie besitzen einen Wok und wissen nicht genau, wie man damit umgeht? In vielen Ländern Asiens hat sich der Wok als das wichtigste Kochgeschirr etabliert, denn er bietet vielseitige Möglichkeiten, schonend, energiesparend und fantasievoll zu garen. Er eignet sich für die unterschiedlichsten Zubereitungsmethoden - fürs Pfannenrühren, das typisch asiatische Braten bei starker Hitze, ebenso wie zum Frittieren, Dämpfen oder Schmoren, ja sogar Räuchern kann man in diesem Multitalent unter den Kochgeschirren. An diesem Tag bereiten Sie u.a. eine Puten-Kokos-Suppe, gebratenen Gewürzreis, geräucherten Fisch und süßsaures Gemüse mit Walnüssen unter fachlicher Anleitung zu. Eine Nachspeise darf dabei natürlich auch nicht fehlen. Wenn Sie möchten, bringen Sie Ihren eigenen Wok mit. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter (0174)1357039

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10.03.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:81302407DGDeep Water Running -NEU- Aquajogging Workshop

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
10.03.2018 09:15 - 11:15 Uhr

Dozent(en): Susanne Haus
Veranstaltungsort: Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 10.03.2018 - Sa. 10.03.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 09:15 - 11:15 Uhr
Gebühren: 14,82 € (11,79 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
10.03.2018 09:15 - 11:15 Uhr Dillenburg, Aquarena

In diesem Tiefwasser-Workshop erlernen Sie die Basisbewegungen des Aquajoggings, sowie weiterführende Übungen zur Koordination, Ausdauer und Schnellkraft. Ein intensives und abwechslungsreiches Programm, das sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene fordert und ...

In diesem Tiefwasser-Workshop erlernen Sie die Basisbewegungen des Aquajoggings, sowie weiterführende Übungen zur Koordination, Ausdauer und Schnellkraft. Ein intensives und abwechslungsreiches Programm, das sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene fordert und begeistert. Wir trainieren mit einem Aqua-Belt! Aqua-Belts können den Teilnehmer/innen zur Verfügung gestellt werden. Genießen Sie zudem das Wohlbefinden durch die massierende Wirkung des Wassers. Das Deep Water Running ist ausschließlich für Schwimmer geeignet. Sie beginnen mit einer theoretischen Einführung am Beckenrand, danach folgt der Praxisteil im Wasser. Bitte bringen Sie ein Getränk in Plastikflasche mit.

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14.03.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:81301203DGMeditation & Märchen Ruhe und Entspannung für Erwachsene

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
14.03.2018 17:50 - 19:20 Uhr   /   21.03.2018 17:50 - 19:20 Uhr   /   11.04.2018 17:50 - 19:20 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Sieglinde Reich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 14.03.2018 - Mi. 25.04.2018
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 17:50 - 19:20 Uhr
Gebühren: 41,33 € (31,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
14.03.2018 17:50 - 19:20 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.03.2018 17:50 - 19:20 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.04.2018 17:50 - 19:20 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.04.2018 17:50 - 19:20 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.04.2018 17:50 - 19:20 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Entspannung und achtsame Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit sind vorstellbare Ziele dieser Meditation. Sie schalten Grübeleien über Schwierigkeiten des Alltags aus und begegnen in der tief entspannten Phase einem Märchen, welches Ruhe, Freude, Entspannung, ...

Entspannung und achtsame Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit sind vorstellbare Ziele dieser Meditation. Sie schalten Grübeleien über Schwierigkeiten des Alltags aus und begegnen in der tief entspannten Phase einem Märchen, welches Ruhe, Freude, Entspannung, Bilder und Phantasien schenkt. Die Märchenmeditation ist ein sanfter, aber wirkungsvoller Weg für alle Menschen, die neue Kraft für den Alltag schöpfen wollen. In der Kurseinheit sind die Märchen wie an einem roten Faden aufgereiht und haben doch thematisch jedes Mal neue Schwerpunkte. Jedes Märchen hat durch seine Symbolträchtigkeit immer wieder eine eigene Wirkung auf den Zuhörer. Bitte bringen Sie eine bequeme Unterlage, ein Kissen und eine Decke mit, damit Sie bequem in der Meditation verweilen können.

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16.03.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:81307054DGDeluxe Burger -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
16.03.2018 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 16.03.2018 - Fr. 16.03.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 28,47 € (21,35 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
16.03.2018 16:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

In diesem Kurs erleben Sie die Vielfalt der Burger. Sie werden zu kulinarischen Highlights durch frisch gebackenen Buns (Burger-Brötchen), selbst gewolften Pattys (Burger-Fleisch), und selbst gemachten Saucen. Mit den hochwertigen Zutaten werden Schicht für ...

In diesem Kurs erleben Sie die Vielfalt der Burger. Sie werden zu kulinarischen Highlights durch frisch gebackenen Buns (Burger-Brötchen), selbst gewolften Pattys (Burger-Fleisch), und selbst gemachten Saucen. Mit den hochwertigen Zutaten werden Schicht für Schicht großartige Burger gebaut und mit selbst hergestellten Saucen verfeinert. Es gibt eine Vielfalt an Burger mit Fisch, Rind, Geflügel und eine vegetarische Variante. Der Burger - ein Hochstapler mit Geschmack. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter (0174)1357039

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Kurs ist fast ausgebucht
16.03.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:81307081HNWeinseminar für Einsteiger/innen

Bahnhofstr. 18, 35745 Herborn (Herborn, Bahnhofstr. 18, Der Korkenzieher)
16.03.2018 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Thomas Leder
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 18, 35745 Herborn (Herborn, Bahnhofstr. 18, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 16.03.2018 - Fr. 16.03.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 16,27 € (12,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
16.03.2018 18:00 - 21:00 Uhr Herborn, Bahnhofstr. 18, Der Korkenzieher

Stillen Sie Ihren Wissensdurst! Im Weinseminar für Einsteiger/innen erhalten Sie einen umfangreichen Einblick in die Welt der Weine. Sie probieren verschiedene Rot- und Weißweine, lernen verschiedene Rebsorten kennen und erfahren spannende Zusammenhänge zwischen ...

Stillen Sie Ihren Wissensdurst! Im Weinseminar für Einsteiger/innen erhalten Sie einen umfangreichen Einblick in die Welt der Weine. Sie probieren verschiedene Rot- und Weißweine, lernen verschiedene Rebsorten kennen und erfahren spannende Zusammenhänge zwischen Rebsorte, Klima und Boden. Außerdem erhalten Sie viele praktische Hinweise für den Alltag und umfangreiche Unterlagen zum Weinseminar. Zur Weinbegleitung gibt es Brot, Käse und Salami. Für die Verkostung der jeweiligen Weine und Feinkost wird eine Umlage von 10,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

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17.03.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien

Kurs-Nr.:81301001DGZilgrei bei Kiefer- und Nackenverspannung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
17.03.2018 10:00 - 12:15 Uhr   /   24.03.2018 10:00 - 12:15 Uhr

Dozent(en): Claudia Agné
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 17.03.2018 - Sa. 24.03.2018
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 12:15 Uhr
Gebühren: 31,20 € (23,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
17.03.2018 10:00 - 12:15 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.03.2018 10:00 - 12:15 Uhr VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum

Eine entspannte Kiefer- und Nackenmuskulatur kann sich positiv auf den gesamten Körper und verschiedene Beschwerden auswirken. Mit Hilfe der Zilgreimethode kann dies unterstützt werden. Hierbei handelt es sich um eine kombinierte Atem- und Bewegungstherapie, die ...

Eine entspannte Kiefer- und Nackenmuskulatur kann sich positiv auf den gesamten Körper und verschiedene Beschwerden auswirken. Mit Hilfe der Zilgreimethode kann dies unterstützt werden. Hierbei handelt es sich um eine kombinierte Atem- und Bewegungstherapie, die für eine bessere Durchblutung der Muskulatur sorgt und somit Muskelverspannungen und Blockierungen entgegenwirkt. Diese Methode hilft bei Bewegungseinschränkungen der Gelenke, der Wirbelsäule, bei Arthrose, Nackensteife, Kiefergelenksbeschwerden, Lymphstau und vielen anderen Beschwerden. Dieser Kurs vermittelt ausgewählte Methoden zur Vorbeugung von Kiefer-, Hals - und Nackenschmerzen. Bereits am ersten Tag können Sie schon kleine Erfolge einer besseren Beweglichkeit spüren. Bitte kleiden Sie sich bequem und bringen ein Getränk mit.

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17.03.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien

Kurs-Nr.:81301002DGFaszien - ihre Bedeutung im menschlichen Körper - ein Workshop

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
17.03.2018 12:45 - 15:00 Uhr   /   24.03.2018 12:45 - 15:00 Uhr

Dozent(en): Claudia Agné
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 17.03.2018 - Sa. 24.03.2018
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 12:45 - 15:00 Uhr
Gebühren: 31,20 € (23,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
17.03.2018 12:45 - 15:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.03.2018 12:45 - 15:00 Uhr VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum

Die faszialen Bindegewebe umhüllen die Muskeln, sie können hauchdünn oder mehrere Millimeter stark sein. Die Faszien übertragen Spannungen im Körper und sind bei mangelnder Elastizität u.a. verantwortlich für Bewegungseinschränkungen. Sie spielen ebenso eine ...

Die faszialen Bindegewebe umhüllen die Muskeln, sie können hauchdünn oder mehrere Millimeter stark sein. Die Faszien übertragen Spannungen im Körper und sind bei mangelnder Elastizität u.a. verantwortlich für Bewegungseinschränkungen. Sie spielen ebenso eine große Rolle bei der Kraftübertragung. Faszienverklebungen können sich in Verspannungen und Entzündungsprozessen äußern. Im Rahmen des Workshops lernen Sie das geheimnisvolle Netzwerk des Körpers und seine Bedeutung für unsere Gesundheit kennen. Sie erfahren die neuesten Forschungsergebnisse zu den zentralen Funktionen, die die Faszien in unserem Körper erfüllen. Im Praxisteil lernen Sie, wie mit einfachen Übungen das Faszien-Netzwerk gut trainiert werden kann und wie Sie Ihr Faszien-Gewebe für Sport und Alltag geschmeidig und gesund erhalten können. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso Matte, Decke, großes Handtuch und ein Getränk mit.

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17.03.Kategorie: Internationale Küche, Themenküche

Kurs-Nr.:81307022DGExotic des Ostens - russische Küche -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
17.03.2018 12:00 - 16:30 Uhr

Dozent(en): Ingeborg Jost
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 17.03.2018 - Sa. 17.03.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:00 - 16:30 Uhr
Gebühren: 28,47 € (21,35 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
17.03.2018 12:00 - 16:30 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Es erwarten Sie klassische Gerichte aus Russlands Weiten, dabei werden für das Land typische Lebensmittel und Produkte, u.a. aus dem russischen Lebensmittelhandel verwendet. Zubereiten werden Sie in kleinen Mengen Vorspeisen (Sakuski) wie Salat Olivier, Piroschki, ...

Es erwarten Sie klassische Gerichte aus Russlands Weiten, dabei werden für das Land typische Lebensmittel und Produkte, u.a. aus dem russischen Lebensmittelhandel verwendet. Zubereiten werden Sie in kleinen Mengen Vorspeisen (Sakuski) wie Salat Olivier, Piroschki, Matroschka-Eier, Blini, wärmende Suppen Ucha und Borschtsch. Außerdem sibirische Nudelteigtaschen Pelmeni, Boeuf Stroganow und die beliebte Honigtorte. Mit Ausblick auf den Sommer gibt es eine kalte Sommersuppe Okroschka und eine kalte Fruchtsuppe. Dabei steht die Rezeptvielfalt im Vordergrund und Zutaten sind größtenteils vorbereitet. Bitte Schürze, Kochmesser und Gefäß zur Mitnahme von ggf. Resten mitbringen. Die Umlage für Lebensmittel und Skript von ca. 12,00 EUR ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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19.03.Kategorie: Backkurse

Kurs-Nr.:81307052DGTorten dekorieren

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
19.03.2018 17:00 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.03.2018 - Mo. 19.03.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 20,33 € (15,25 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
19.03.2018 17:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Tauchen Sie ein in eine unendlich bunte und vielfältige Welt der Dekorationsmöglichkeiten! Unter der Anleitung einer Konditormeisterin erfahren Sie einige Tricks und Kniffe, wie Ihnen eine selbst dekorierte Torte gelingen kann. Zunächst wird der mitgebrachte ...

Tauchen Sie ein in eine unendlich bunte und vielfältige Welt der Dekorationsmöglichkeiten! Unter der Anleitung einer Konditormeisterin erfahren Sie einige Tricks und Kniffe, wie Ihnen eine selbst dekorierte Torte gelingen kann. Zunächst wird der mitgebrachte Rührkuchen oder Tortenboden mit einer Frosting Creme mit Hilfe von einem Spritzbeutel und Tüllen mit verschiedenen Spritztechniken dekoriert. Anschließend fertigen Sie Rosen, Blumen und Knospen. Außerdem lernen Sie, wie man mit einfacher Handhabung auch eine Schleife fertigt oder mit zwei Fondant-Strängen eine Kordel dreht. Ob Hobbybäcker/in oder Anfänger/in, dieser Kurs macht jedem Spaß. Die von Ihnen gefertigten Dekorationen und das gefertigte Kunststück können zum Schluss mit nach Hause genommen werden und alle begeistern.
Mitzubringen sind: Schürze, Rührkuchen/Tortenboden rund (max. 26cm Durchmesser, mind. 6cm Höhe), Tortencontainer, Mixer und Kreativität. Die Lebensmittelumlage wird direkt an die Dozentin gezahlt. Teilnehmer/innen aus vorangegangenen Festtagstortenkursen können auch gerne hieran teilnehmen. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 01782976393 zur Verfügung.

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22.03.Kategorie: Bildungsurlaub, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81301140DGBildungsurlaub: Achtsamkeit im Beruf und Alltag Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
22.03.2018 09:00 - 16:00 Uhr   /   23.03.2018 09:00 - 16:00 Uhr   /   26.03.2018 09:00 - 16:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Petra Walter
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag, Freitag, Montag, Dienstag, Mittwoch
Zeitraum: Do. 22.03.2018 - Mi. 28.03.2018
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 212,- € (160,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
22.03.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.03.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.03.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.03.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.03.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Durch die Herausforderungen einer sich enorm schnell verändernden Arbeitswelt, leben wir in einer Zeit von beruflichem Leistungsdruck, enormer Veränderungsgeschwindigkeit, Unsicherheit und Arbeitsverdichtung. Die Anforderungen nehmen ständig zu und gleichzeitig ...

Durch die Herausforderungen einer sich enorm schnell verändernden Arbeitswelt, leben wir in einer Zeit von beruflichem Leistungsdruck, enormer Veränderungsgeschwindigkeit, Unsicherheit und Arbeitsverdichtung. Die Anforderungen nehmen ständig zu und gleichzeitig verlieren immer mehr Menschen in dieser Hektik die Fähigkeit, mit wachem Geist zu agieren. Viele bestreiten ihren Alltag in einer Art "Auto-Pilot" und bemerken nicht, dass sie ihre physischen und seelischen Bedürfnisse übergehen. Langfristig gesehen, entwickeln sich daraus die bekannten Stresssymptome. Wirksame Gegenpole zu Stress und Hektik bietet das Achtsamkeitstraining. Grundlage ist das weltanschauliche neutrale "Training am Arbeitsplatz" von Dr. Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt (Gießener Forum), das für im Arbeitsprozess stehende Erwachsene konzipiert wurde. Durch die systematische Praxis der Achtsamkeit kann man lernen, ohne abschweifende Gedanken in einer Situation präsent zu sein. Mögliche Auswirkung von Achtsamkeit können sein: Eine bessere Bewältigung von Stress und Stresssituationen, eine erhöhte Fähigkeit sich zu konzentrieren und zu entspannen, die Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz und ein verbesserter Umgang mit körperlichem und psychischem Stress. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle und Wollsocken mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

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22.03.Kategorie: Führungen und Seminare

Kurs-Nr.:81307061DGEine Führung durch die Welt der Pralinen - mit Workshop bei Läderach chocolatier suisse

Dillenburger Str. 42, 35685 Dillenburg (Dillenburg-Manderbach, Confiseur Läderach)
22.03.2018 13:00 - 15:00 Uhr

Dozent(en): Eva Schiffner
Veranstaltungsort: Dillenburger Str. 42, 35685 Dillenburg (Dillenburg-Manderbach, Confiseur Läderach)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.03.2018 - Do. 22.03.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 13:00 - 15:00 Uhr
Gebühren: 16,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
22.03.2018 13:00 - 15:00 Uhr Dillenburg-Manderbach, Confiseur Läderach

Die Schokoladen- und Konfekt Spezialitäten aus dem Hause Läderach werden in liebevoller Handarbeit und nur aus besten Rohstoffen hergestellt. Bei der geführten Besichtigung zeigt sich deutlich, warum die Produkte aus Manderbach nicht nur geschmacklich, sondern ...

Die Schokoladen- und Konfekt Spezialitäten aus dem Hause Läderach werden in liebevoller Handarbeit und nur aus besten Rohstoffen hergestellt. Bei der geführten Besichtigung zeigt sich deutlich, warum die Produkte aus Manderbach nicht nur geschmacklich, sondern auch qualitativ sehr hohen Ansprüchen genügen: Keine Massenproduktion, größtenteils Handarbeit, beste Zutaten und höchste hygienische Ansprüche sind die Eckpunkte der Fertigung. Genießen Sie die Führung durch die Welt der Pralinen mit allen Sinnen (probieren erwünscht). In der Schoggi-Erlebniswelt entdecken Sie den Weg von der Kakaobohne bis zur Welt von feinster Schokolade. Die Besonderheit dieser Führung ist das Kreieren der eigenen Tafelschokolade im Choco Atelier, die im Anschluss mit nach Hause genommen werden kann. Kinder können aus Sicherheitsgründen erst ab 14 Jahren teilnehmen. Die Führung wird mind. 1 Stunde zu Fuß stattfinden, währenddessen sind keine Sitzmöglichkeiten vorhanden. Treffpunkt ist die Chocolaterie, Dillenburgerstr.42, 35685 Dillenburg-Manderbach.

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23.03.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:81307082HNKäse und Wein - Ein perfektes Paar

Bahnhofstr. 18, 35745 Herborn (Herborn, Bahnhofstr. 18, Der Korkenzieher)
23.03.2018 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Thomas Leder
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 18, 35745 Herborn (Herborn, Bahnhofstr. 18, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 23.03.2018 - Fr. 23.03.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 16,27 € (12,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
23.03.2018 18:00 - 21:00 Uhr Herborn, Bahnhofstr. 18, Der Korkenzieher

Sie wollten schon immer wissen, welcher Wein zu welchem Käse kombiniert werden kann? Beim Wein kommt es auf Gehalt, Reife und Würze an - so auch beim Käse. In unserem Weinseminar entdecken Sie die perfekte Kombination aus Wein und Käse und lernen die feinen ...

Sie wollten schon immer wissen, welcher Wein zu welchem Käse kombiniert werden kann? Beim Wein kommt es auf Gehalt, Reife und Würze an - so auch beim Käse. In unserem Weinseminar entdecken Sie die perfekte Kombination aus Wein und Käse und lernen die feinen Gemeinsamkeiten und Unterschiede geschmacklich kennen. Lernen Sie die Grundregeln der passenden Auswahl von Weinen zu Speisen kennen. Sie erhalten verschiedene Käsesorten und passende Weine. Wasser und Brot werden zum Neutralisieren gereicht. Für die Verkostung der jeweiligen Weine und Käse wird eine Umlage über 20,00EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

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26.03.Kategorie: Backkurse, Kochen / Backen

Kurs-Nr.:81003020DGFerienworkshop: Cakepops und Cupcakes Für Kinder im Grundschulalter

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
26.03.2018 09:30 - 13:15 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 26.03.2018 - Mo. 26.03.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 9:30 - 13:15 Uhr
Gebühren: 24,40 € (18,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
26.03.2018 09:30 - 13:15 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Süße Leckereien, die Kinder begeistern, stehen hier im Mittelpunkt. Cakepops und Cupcakes werden hier zu farbenfrohen Kunstwerken verzaubert. Die Kinder lernen in Arbeitsschritten die Produkte herzustellen und zu dekorieren. Unter Anleitung einer Konditormeisterin ...

Süße Leckereien, die Kinder begeistern, stehen hier im Mittelpunkt. Cakepops und Cupcakes werden hier zu farbenfrohen Kunstwerken verzaubert. Die Kinder lernen in Arbeitsschritten die Produkte herzustellen und zu dekorieren. Unter Anleitung einer Konditormeisterin wird u.a. mit: Schokoladenglasur, Zuckerglasur, Fondant und Dekorzucker in allen Varianten gearbeitet. Hier darf nach Herzenslust probiert, kreiert und mit wenig Zeitaufwand kleine "Hin-Gucker" und schnelle "Weg-Esser" gebacken werden. Die liebevoll verzierten Cakepops und Cupcakes können zum Schluss mit nach Hause genommen werden. Mitzubringen sind: eine Schürze, ein verschließbarer Behälter und eine Telefonnummer, unter der die Eltern erreichbar sind. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 01782976393 zur Verfügung.

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09.04.Kategorie: Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:81302305EGWer wagt den Schritt ins Läuferleben? -NEU- Lauftraining für Anfänger/innen

Eschenburg-Eibelshausen, Freizeitgelände "Alter Wissenbacher Sport
09.04.2018 09:00 - 10:00 Uhr   /   16.04.2018 09:00 - 10:00 Uhr   /   23.04.2018 09:00 - 10:00 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Rolf Schüler
Veranstaltungsort: Eschenburg-Eibelshausen, Freizeitgelände "Alter Wissenbacher Sport
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 09.04.2018 - Mo. 25.06.2018
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 10:00 Uhr
Gebühren: 55,10 € (41,32 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
09.04.2018 09:00 - 10:00 Uhr Eschenburg-Eibelshausen, Freizeitgelände "Alter Wissenbacher Sport
16.04.2018 09:00 - 10:00 Uhr Eschenburg-Eibelshausen, Freizeitgelände "Alter Wissenbacher Sport
23.04.2018 09:00 - 10:00 Uhr Eschenburg-Eibelshausen, Freizeitgelände "Alter Wissenbacher Sport
30.04.2018 09:00 - 10:00 Uhr Eschenburg-Eibelshausen, Freizeitgelände "Alter Wissenbacher Sport
07.05.2018 09:00 - 10:00 Uhr Eschenburg-Eibelshausen, Freizeitgelände "Alter Wissenbacher Sport
14.05.2018 09:00 - 10:00 Uhr Eschenburg-Eibelshausen, Freizeitgelände "Alter Wissenbacher Sport
28.05.2018 09:00 - 10:00 Uhr Eschenburg-Eibelshausen, Freizeitgelände "Alter Wissenbacher Sport
04.06.2018 09:00 - 10:00 Uhr Eschenburg-Eibelshausen, Freizeitgelände "Alter Wissenbacher Sport
18.06.2018 09:00 - 10:00 Uhr Eschenburg-Eibelshausen, Freizeitgelände "Alter Wissenbacher Sport
25.06.2018 09:00 - 10:00 Uhr Eschenburg-Eibelshausen, Freizeitgelände "Alter Wissenbacher Sport

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der langsame Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele ...

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der langsame Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele Krankheiten. Nach einem Warm-up laufen Sie unter fachlicher Leitung durch Felder, Wiesen und kleine Waldstücke. Lauf-, Koordinations- und Dehnübungen runden das Training ab. Ebenso erhalten Sie u.a. Tipps zu Lauftechnik, Laufstil, individueller Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe. Es wird empfohlen ein bis zwei Mal pro Woche zusätzlich zum Kurs zu üben. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Der Kurs eignet sich für Laufanfänger/innen, die das Ziel haben, einmal 5 km ohne Geh Pause laufen zu können. Für Fragen steht der Kursleiter unter Tel. 0163-1423221 gerne zur Verfügung.

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10.04.Kategorie: Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:81302304ARWer wagt den Schritt ins Läuferleben? -NEU- Lauftraining für Anfänger/innen

Aßlar, Grillhütte (Verlängerung der Bergstrasse)
10.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   17.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   24.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Rolf Schüler
Veranstaltungsort: Aßlar, Grillhütte (Verlängerung der Bergstrasse)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 10.04.2018 - Di. 26.06.2018
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 55,10 € (41,32 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
10.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Aßlar, Grillhütte (Verlängerung der Bergstrasse)
17.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Aßlar, Grillhütte (Verlängerung der Bergstrasse)
24.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Aßlar, Grillhütte (Verlängerung der Bergstrasse)
08.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Aßlar, Grillhütte (Verlängerung der Bergstrasse)
15.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Aßlar, Grillhütte (Verlängerung der Bergstrasse)
22.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Aßlar, Grillhütte (Verlängerung der Bergstrasse)
29.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Aßlar, Grillhütte (Verlängerung der Bergstrasse)
05.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Aßlar, Grillhütte (Verlängerung der Bergstrasse)
19.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Aßlar, Grillhütte (Verlängerung der Bergstrasse)
26.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Aßlar, Grillhütte (Verlängerung der Bergstrasse)

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der langsame Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele ...

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der langsame Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele Krankheiten. Nach einem Warm-up laufen Sie unter fachlicher Leitung durch Felder, Wiesen und kleine Waldstücke. Lauf-, Koordinations- und Dehnübungen runden das Training ab. Ebenso erhalten Sie u.a. Tipps zu Lauftechnik, Laufstil, individueller Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe. Es wird empfohlen ein bis zwei Mal pro Woche zusätzlich zum Kurs zu üben. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Der Kurs eignet sich für Laufanfänger/innen, die das Ziel haben, einmal 5 km ohne Geh Pause laufen zu können. Für Fragen steht der Kursleiter unter Tel. 0163-1423221 gerne zur Verfügung.

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11.04.Kategorie: Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:81302306HNWer wagt den Schritt ins Läuferleben? -NEU- Lauftraining für Anfänger/innen

Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
11.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   18.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   25.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Rolf Schüler
Veranstaltungsort: Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 11.04.2018 - Mi. 20.06.2018
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 55,10 € (41,32 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
11.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
18.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
25.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
02.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
09.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
16.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
23.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
30.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
06.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
20.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der langsame Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele ...

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der langsame Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele Krankheiten. Nach einem Warm-up laufen Sie unter fachlicher Leitung durch Felder, Wiesen und kleine Waldstücke. Lauf-, Koordinations- und Dehnübungen runden das Training ab. Ebenso erhalten Sie u.a. Tipps zu Lauftechnik, Laufstil, individueller Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe. Es wird empfohlen ein bis zwei Mal pro Woche zusätzlich zum Kurs zu üben. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Der Kurs eignet sich für Laufanfänger/innen, die das Ziel haben, einmal 5 km ohne Geh Pause laufen zu können. Für Fragen steht der Kursleiter unter Tel. 0163-1423221 gerne zur Verfügung.

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12.04.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Heilmethoden

Kurs-Nr.:81304007DGWebinar: Kinderwunsch: medizinisch machbar! - ethisch vertretbar? -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)
12.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr

Dozent(en): PD Dr. Joachim Boldt
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 12.04.2018 - Do. 12.04.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 5,- €
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
12.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 23 - EDV-Raum

Behandlung bei Kinderlosigkeit gehört zum Standardrepertoire medizinischer Leistungen. Mit Hilfe von In-Vitro-Fertilisation kann zum Beispiel eine Eizelle außerhalb des Körpers befruchtet und wieder reimplantiert werden. Man kann für die Befruchtung auf eine ...

Behandlung bei Kinderlosigkeit gehört zum Standardrepertoire medizinischer Leistungen. Mit Hilfe von In-Vitro-Fertilisation kann zum Beispiel eine Eizelle außerhalb des Körpers befruchtet und wieder reimplantiert werden. Man kann für die Befruchtung auf eine Samenspende zurückgreifen. In Deutschland verboten, in anderen Ländern aber erlaubt ist darüber hinaus die Eizellspende. In anderen Ländern ebenfalls erlaubt ist die Möglichkeit, ein Kind von einer Leihmutter austragen zu lassen. Erste Versuche, unter anderem in Deutschland durchgeführt, haben gezeigt, dass sich die Gebärmutter transplantieren lässt. An einer künstlichen Gebärmutter wird geforscht. Und an Mäusen ist gezeigt worden, dass aus einer Hautzelle eine Eizelle hergestellt werden kann, die befruchtungsfähig ist. Gibt es ethische Grenzen dieser medizinischen Möglichkeiten? Was ist aus Sicht von Prinzipien wie der Schadensvermeidung oder der Gerechtigkeit zu diesen Verfahren zu sagen? Welche Rolle spielt die zunehmende Ablösung der Fortpflanzung von natürlichen Vorgaben für die ethische Beurteilung? Darum soll es in diesem Vortrag gehen.

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12.04.Kategorie: Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:81302302DGNordic-Walking - mit schnellen Schritten zum gesunden Körper -NEU-

Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
12.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   19.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   26.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   5 weitere Termine

Dozent(en): Rolf Schüler
Veranstaltungsort: Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 12.04.2018 - Do. 21.06.2018
Dauer: 8 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 44,07 € (33,08 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
12.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
19.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
26.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
03.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
17.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
24.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
07.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
21.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe

Wenn Nordic Walking effektiv sein soll, dann muss die Technik stimmen. In dem Kurs lernen Sie unter fachlicher Anleitung, wie der Einstieg einfach, richtig und effektiv gelingt. Nordic Walking ist ein ausgezeichnetes Konditionstraining, ein effektives ...

Wenn Nordic Walking effektiv sein soll, dann muss die Technik stimmen. In dem Kurs lernen Sie unter fachlicher Anleitung, wie der Einstieg einfach, richtig und effektiv gelingt. Nordic Walking ist ein ausgezeichnetes Konditionstraining, ein effektives Herz-Kreislauf-Training, gnadenloser Kalorienkiller und trägt zur Gesundheitsförderung bei. Dabei wird eine übermäßige Belastung von Knochen und Bändern vermieden. Wollen Sie dieses Ganzkörpertraining in einer Gruppe unter fachlicher Anleitung ausführen, dann sind Sie hier richtig. Auf- und Abwärmtechniken, Dehn- und Mobilitätsübungen, Beweglichkeitstraining runden den Kurs ab. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bitte mitbringen: Gute Laufschuhe mit grobem Profil, witterungsgerechte bequeme Kleidung sowie Nordic Walking Stöcke

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13.04.Kategorie: Internationale Küche

Kurs-Nr.:81307023DGCurrys aus aller Welt

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
13.04.2018 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 13.04.2018 - Fr. 13.04.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 28,47 € (21,35 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
13.04.2018 16:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Currys haben ihren Ursprung in Indien, von dort fanden sie ihren Weg in die ganze Welt. Entdecken Sie an diesem Tag die so entstandenen neuen Kreationen aus den verschiedenen Kulturkreisen und bereiten ein Fisch-Curry mit Mango und Kokosmilch, ein Möhren-Curry mit ...

Currys haben ihren Ursprung in Indien, von dort fanden sie ihren Weg in die ganze Welt. Entdecken Sie an diesem Tag die so entstandenen neuen Kreationen aus den verschiedenen Kulturkreisen und bereiten ein Fisch-Curry mit Mango und Kokosmilch, ein Möhren-Curry mit Sternanis, Hähnchen mit Kardamom und Auberginen mit Kichererbsen Sauce zu. Lassen Sie sich von neuen Gewürzpotpourris und Düften verzaubern. Zu den Gerichten mit unterschiedlichem Schärfegrad werden Raita mit Apfel und Ingwer-Lassi gereicht. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter (0174)1357039

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13.04.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:81307083HNCraft Beer - eine neue Bierkultur?

Bahnhofstr. 18, 35745 Herborn (Herborn, Bahnhofstr. 18, Der Korkenzieher)
13.04.2018 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Thomas Leder
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 18, 35745 Herborn (Herborn, Bahnhofstr. 18, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 13.04.2018 - Fr. 13.04.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 16,27 € (12,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
13.04.2018 18:00 - 21:00 Uhr Herborn, Bahnhofstr. 18, Der Korkenzieher

Was ist Craft Beer? Ist diese Bierkultur wirklich so neu? Wie schmeckt ein handwerklich gemachtes Meditationsbier wirklich? Welches Glas ist wichtig? Lernen Sie, was man unter Craft Beer versteht, wie es schmeckt und was ein Bier zu einem Craft Beer macht. Sie ...

Was ist Craft Beer? Ist diese Bierkultur wirklich so neu? Wie schmeckt ein handwerklich gemachtes Meditationsbier wirklich? Welches Glas ist wichtig? Lernen Sie, was man unter Craft Beer versteht, wie es schmeckt und was ein Bier zu einem Craft Beer macht. Sie probieren Biere, die sich aus der Masse hervorheben. Probieren Sie die verschiedenen Aromen und Alkoholstärken. Sie probieren Klosterbiere aus Deutschland, Manufakturbiere aus Norditalien, IPA, Märzenbier und mehr. Zur Bierbegleitung gibt es Brot, Käse und Salami. Für die Verkostung der jeweiligen Biere wird eine Umlage von 15,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

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14.04.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81301101DGAchtsamkeit

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
14.04.2018 09:00 - 16:00 Uhr   /   15.04.2018 09:00 - 15:00 Uhr

Dozent(en): Petra Walter
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag, Sonntag
Zeitraum: Sa. 14.04.2018 - So. 15.04.2018
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 62,- € (46,50 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
14.04.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.04.2018 09:00 - 15:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Um den Turbulenzen und stetig wachsenden Herausforderungen des privaten und beruflichen Alltags begegnen zu können, benötigen wir wirksame Gegenpole wie: Innehalten, Entschleunigung, Achtsamkeit und Stille. Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam ...

Um den Turbulenzen und stetig wachsenden Herausforderungen des privaten und beruflichen Alltags begegnen zu können, benötigen wir wirksame Gegenpole wie: Innehalten, Entschleunigung, Achtsamkeit und Stille. Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu bewerten. Dieses Tagesseminar lädt ein, die Praxis der Achtsamkeit kennen zu lernen und zu erleben. Es basiert auf dem 10-wöchigen "Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz", ein weltanschaulich neutrales Training auf Basis der Progressiven Muskelentspannung (PME) und des MBSR-Stressbewältigungsprogramms nach J. Kabat-Zinn. Achtsamkeitsübungen sind ein Weg zur Verbesserung der Selbst- und Körperwahrnehmung, der Stresstoleranz und der Fähigkeit sich zu entspannen. Achtsamkeit fördert das Erlangen von innerer Ruhe, Gelassenheit, Präsenz und Lebensfreude.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Verpflegung, Matte, Decke und ein Kissen mit.

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14.04.Kategorie: Internationale Küche

Kurs-Nr.:81307024DGTapas, Mezze oder Antipasti

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
14.04.2018 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 14.04.2018 - Sa. 14.04.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 32,53 € (24,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
14.04.2018 11:00 - 16:15 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Ob Tapas, Mezze oder Antipasti: alles sind kleine Gerichte und Snacks vor dem Hauptgang, die den Appetit anregen sollen oder viele kleine Tapas ersetzen eine Hauptmahlzeit. Tapas stammen aus Spanien, Antipasti gehören nach Italien und Mezze in den östlichen ...

Ob Tapas, Mezze oder Antipasti: alles sind kleine Gerichte und Snacks vor dem Hauptgang, die den Appetit anregen sollen oder viele kleine Tapas ersetzen eine Hauptmahlzeit. Tapas stammen aus Spanien, Antipasti gehören nach Italien und Mezze in den östlichen Mittelmeerraum und den Nahen Orient. Freuen Sie sich auf Rotwein-Kartoffeln, Garnelen-Gratin, maurische Fleischspieße sowie Thunfisch-Empanadas, eine Safran-Mandelsuppe aus Andalusien und vieles mehr. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter (0174)1357039

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16.04.Kategorie: Heilmethoden, Intervallfasten

Kurs-Nr.:81307001DGIntervallfasten

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
16.04.2018 18:00 - 21:00 Uhr   /   23.04.2018 18:00 - 21:00 Uhr   /   30.04.2018 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Ursula Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 16.04.2018 - Mo. 30.04.2018
Dauer: 3 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 48,80 € (36,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
16.04.2018 18:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche
23.04.2018 18:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche
30.04.2018 18:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Wenn Sie mit überflüssigen Pfunden kämpfen und gerne ein paar Kilos abnehmen wollen, dann erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie richtig und genussvoll essen und dennoch abnehmen. Statt wochenlang Diät zu halten und auf Pasta, Schokolade und genüssliches ...

Wenn Sie mit überflüssigen Pfunden kämpfen und gerne ein paar Kilos abnehmen wollen, dann erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie richtig und genussvoll essen und dennoch abnehmen. Statt wochenlang Diät zu halten und auf Pasta, Schokolade und genüssliches Schlemmen mit Freunden zu verzichten, hilft Intervallfasten das Körpergewicht zu regulieren und bringt weitere gesundheitliche Vorteile. Heutzutage haben wir durch zu häufige regelmäßige Mahlzeiten und Snacks keine "Hungerphasen" mehr. Unser ist Körper ständig im "Speichermodus". Mögliche Folgen können Übergewicht und daraus resultierende Krankheiten wie Diabetes mellitus, Herz-Kreislauferkrankungen sein. Werden dagegen wieder Hungerphasen in den Alltag eingebaut, lernt der Körper wieder, auf seine eigenen Reserven zurückzugreifen. Der Insulinspiegel sinkt, Blutfettwerte bessern sich und der Fettabbau wird angeregt mit der Folge, dass das Körpergewicht sinkt. Im Gegensatz zu längeren Fastenzeiten wird beim Intervall-Fasten für Stunden oder Tage auf Essen verzichtet, ansonsten wird ganz normal gegessen. Möglich sind z. B. eine 2:5-Regelung, also 2 Tage fasten und 5 Tage normal essen oder eine 16:8 Variante, also 16 Stunden fasten und 8 Stunden essen. Wenn der Körper sich an den neuen Rhythmus gewöhnt hat, fühlt man sich wacher und kann sich besser konzentrieren. Geeignet ist Intervall-Fasten prinzipiell für jeden, der es sich zutraut, die Fastenzeiten durchzuhalten und sie in seinen Wochenablauf integrieren kann. In diesem Kurs werden wir über die verschiedenen Fastenformen sprechen und lernen, was es an den Fastentagen zu beachten gilt. Die richtigen Getränke und geeignete Gerichte helfen, an den Fastentagen fit zu bleiben. Zusammen bereiten Sie nach speziellen Rezepten Suppen und kleine Tagesgerichte zu, die an den Fastentagen lebenswichtige Nährstoffe liefern. Sie lernen wieder auf Hunger und Sättigung zu achten und schulen Ihr Geschmacksempfinden. Sie erarbeiten wie man die Ernährung langfristig umstellen kann und tauschen Ihre Erfahrungen in gemeinsamer Runde aus.
Die Lebensmittelumlage wird an jedem Termin mit der Dozentin abgerechnet. Bitte eine Schürze und Behälter für Reste mitbringen.

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21.04.Kategorie: Themenküche, Vegetarische und Vegane Küche

Kurs-Nr.:81307011DGVegane Frühlingsküche -NEU- mit neuen Rezepten

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
21.04.2018 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Mareike Haas
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 21.04.2018 - Sa. 21.04.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 28,47 € (21,35 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
21.04.2018 10:00 - 14:30 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

In diesem Kurs kochen Sie vegane Gerichte mit allem, was der Frühling zu bieten hat. Leckere Salate, Smoothies, Pizza, Mousse oder Snacks für zwischendurch - Sie werden schmackhafte Rezepte zubereiten, die selbst Nicht-Veganer lieben werden. Bitte bringen Sie zum ...

In diesem Kurs kochen Sie vegane Gerichte mit allem, was der Frühling zu bieten hat. Leckere Salate, Smoothies, Pizza, Mousse oder Snacks für zwischendurch - Sie werden schmackhafte Rezepte zubereiten, die selbst Nicht-Veganer lieben werden. Bitte bringen Sie zum Kurstag etwas zum Trinken und Behälter für übrig gebliebene Lebensmittel mit. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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21.04.Kategorie: Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:81302303HNNordic-Walking für Geübte und Wiedereinsteiger -NEU-

Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
21.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr   /   28.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr   /   05.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr

Dozent(en): Rolf Schüler
Veranstaltungsort: Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 21.04.2018 - Sa. 05.05.2018
Dauer: 3 Termine
Uhrzeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Gebühren: 16,53 € (12,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
21.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
28.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
05.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof

Inhalte sind: 1. Stimmt die Technik noch?: Zug- & Druckphase, Körperhaltung, Schrittlänge & Fußaufsatz 2. Verschiedene "Laufstile": Skigang, Skatingtechnik Parallel und Diagonal, Nordic Jogging, Hopserlauf und Sprungläufe. Ebenso Power Walking mit zB. Walk ...

Inhalte sind:
1. Stimmt die Technik noch?: Zug- & Druckphase, Körperhaltung, Schrittlänge & Fußaufsatz
2. Verschiedene "Laufstile": Skigang, Skatingtechnik Parallel und Diagonal, Nordic Jogging, Hopserlauf und Sprungläufe. Ebenso Power Walking mit zB. Walk ups und Hill Walking, Walking und Sprints. Grob- und Feinkoordination-Mobilität-Kräftigung mit und ohne Stöcke
3. Laufen mit Pulskontrolle und Tempowechsel: HF Trainingsbereiche -Intervallmethoden
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bitte mitbringen: Gute Laufschuhe mit grobem Profil, witterungsgerechte sportliche Kleidung sowie Nordic Walking Stöcke. Für Fragen steht der Kursleiter gerne unter Tel. 0163-1423221 zur Verfügung.

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23.04.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Yoga

Kurs-Nr.:81301202BSAutogenes Training (Grundstufe) mit sanften Yogaeinheiten -NEU-

Alemannenstraße 11, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11)
23.04.2018 17:30 - 18:45 Uhr   /   30.04.2018 17:30 - 18:45 Uhr   /   07.05.2018 17:30 - 18:45 Uhr   /   4 weitere Termine

Dozent(en): Simone Kleemann
Veranstaltungsort: Alemannenstraße 11, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 23.04.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 7 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:45 Uhr
Gebühren: 60,68 € (45,51 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
23.04.2018 17:30 - 18:45 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11
30.04.2018 17:30 - 18:45 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11
07.05.2018 17:30 - 18:45 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11
14.05.2018 17:30 - 18:45 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11
28.05.2018 17:30 - 18:45 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11
04.06.2018 17:30 - 18:45 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11
11.06.2018 17:30 - 18:45 Uhr Braunfels-Bonbaden, Alemannenstraße 11

In diesem Kurs lernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings kennen und können es danach selbst anwenden. Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion beruht und von dem Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose heraus ...

In diesem Kurs lernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings kennen und können es danach selbst anwenden. Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion beruht und von dem Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose heraus entwickelt wurde. Sanfte Yogaeinheiten, die sich perfekt in die einzelnen Unterrichtseinheiten einfügen, runden den Kurs ab. Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen.

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25.04.Kategorie: Internationale Küche

Kurs-Nr.:81307025DGSyrische Küche mit neuen Rezepten -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
25.04.2018 17:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Manal Al Saman
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 25.04.2018 - Mi. 25.04.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 25,76 € (19,31 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
25.04.2018 17:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Die Syrische Küche gilt als eine der ältesten und abwechslungsreichsten Küchen der Welt. Sie ist vielfältig, raffiniert, schmackhaft und pikant und gilt als eine der Besten des vorderen Orients. Sie ist nicht nur von der arabischen sondern auch von der ...

Die Syrische Küche gilt als eine der ältesten und abwechslungsreichsten Küchen der Welt. Sie ist vielfältig, raffiniert, schmackhaft und pikant und gilt als eine der Besten des vorderen Orients. Sie ist nicht nur von der arabischen sondern auch von der aramäischen und osmanischen Kultur beeinflusst. Dadurch entstand eine reiche und ausgewogene Kochkunst. Unsere syrische Kursleiterin möchte mit Ihnen ihre Begeisterung für die kulinarischen Genüsse aus ihrer Heimat teilen und Sie einladen, gemeinsam verschiedene Speisen aus der syrischen Küche zuzubereiten. In gemeinsamer Runde wird ein traditionelles syrisches Menü aus Vorspeise, Hauptgang und Nachspeise zubereitet. Sie lernen Tabule, Falafel, Hommos, Kabse und Pistazien Ecken als Nachtisch näher kennen und lieben. Bitte Schürze und ggf. Gefäß zur Mitnahme von Resten mitbringen. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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27.04.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Themenküche

Kurs-Nr.:81307043DGTop versorgt - richtige Ernährung und Sport

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
27.04.2018 16:30 - 20:30 Uhr

Dozent(en): Ursula Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 27.04.2018 - Fr. 27.04.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 21,69 € (16,26 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
27.04.2018 16:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Dass körperliche Aktivität schlank und fit macht, ist allgemein bekannt. Gesundheitssportler, Freizeit- und Breitensportler, Ausdauer- oder Kraftsportler sind gerne aktiv und merken, wie wohltuend regelmäßiger Sport ist. Damit der Körper Energie für sportliche ...

Dass körperliche Aktivität schlank und fit macht, ist allgemein bekannt. Gesundheitssportler, Freizeit- und Breitensportler, Ausdauer- oder Kraftsportler sind gerne aktiv und merken, wie wohltuend regelmäßiger Sport ist. Damit der Körper Energie für sportliche Leistungen bereitstellt, laufen im Stoffwechsel komplizierte Vorgänge ab. Um bestmögliche Leistung zu erzielen, ist es wichtig, das Zusammenspiel von Energiegewinnung, Training und Ernährung zu kennen. So wird die sportliche Leistungsfähigkeit z. B. sehr schnell durch zu wenig Flüssigkeit beeinträchtigt. Was muss ich also beachten, damit der Wasserhaushalt meines Körpers vor, während und nach dem Sport stimmt? Wie und was soll ich essen, damit ich ausreichend Energie und alle Nährstoffe erhalte? Kann durch die richtige Auswahl und Menge eine ausreichende Versorgung gelingen oder bedarf es Extraportionen an Protein, Vitaminen oder Mineralstoffen um den Muskelaufbau oder die Ausdauerleistung zu puschen? Was bringen Carbo-Loading, leistungssteigernde Präparate und welche Wirkung haben Genussmittel? In diesem Kurs erfahren Sie, worauf Sie in der Ernährung für Ihre sportliche Aktivität achten sollen. Eine sinnvolle Basiskost zeigt Ihnen, welche Mahlzeiten Sie wann essen und was Sie wann trinken sollten, um für Ihre sportlichen Herausforderungen gut gewappnet zu sein. Neben der Theorie steht natürlich auch die Praxis im Mittelpunkt. Nach ausgesuchten Rezepten bereiten Sie gemeinsam verschiedene Gerichte zu, die für sportlich aktive Menschen optimal sind. Mitzubringen sind nur eine Schürze, Behälter für Reste und die Freude am Kochen. Die Lebensmittelumlage wird direkt mit der Dozentin abgerechnet. Dieses Seminar ist sowohl für Sportler als auch Übungsleiter interessant.

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27.04.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:81307084HNWhisky- & Whiskey Seminar, Schottland & Irland Single Malt Whisky Tasting für Einsteiger

Bahnhofstr. 18, 35745 Herborn (Herborn, Bahnhofstr. 18, Der Korkenzieher)
27.04.2018 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Thomas Leder
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 18, 35745 Herborn (Herborn, Bahnhofstr. 18, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 27.04.2018 - Fr. 27.04.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 16,27 € (12,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
27.04.2018 18:00 - 21:00 Uhr Herborn, Bahnhofstr. 18, Der Korkenzieher

Guter Whisky ist Kultur und Lebensfreude! Sie haben noch keine großen Erfahrungen mit Whisky gemacht? In diesem Seminar werde Sie in die Welt der Whiskys aus Schottland und Irland entführt. Sie probieren von fruchtbetont, rauchig über torfig verschiedene Whiskys ...

Guter Whisky ist Kultur und Lebensfreude! Sie haben noch keine großen Erfahrungen mit Whisky gemacht? In diesem Seminar werde Sie in die Welt der Whiskys aus Schottland und Irland entführt. Sie probieren von fruchtbetont, rauchig über torfig verschiedene Whiskys und es werden Ihnen Grundkenntnisse über die Herstellung und Geschichte vermittelt. Zur Whiskybegleitung gibt es Wasser und Baguette. Für die Verkostung der jeweiligen Whiskys wird eine Umlage von 30,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

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28.04.Kategorie: Internationale Küche, Themenküche

Kurs-Nr.:81307026DGNiederländische Küche -NEU- Dutch Cooking - von Stamppot bis Nasi Goreng

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
28.04.2018 12:00 - 16:30 Uhr

Dozent(en): Ingeborg Jost
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 28.04.2018 - Sa. 28.04.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:00 - 16:30 Uhr
Gebühren: 28,47 € (21,35 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
28.04.2018 12:00 - 16:30 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Es erwarten Sie Speisen aus unserem beliebten Nachbar- und Urlaubsland, zu dem Dillenburg als Wiege des niederländischen Königshauses eine besondere Beziehung hat. Dabei dürfen auch indonesische Gerichte wie Nasi Goreng aus der ehemaligen Kolonie nicht fehlen. ...

Es erwarten Sie Speisen aus unserem beliebten Nachbar- und Urlaubsland, zu dem Dillenburg als Wiege des niederländischen Königshauses eine besondere Beziehung hat. Dabei dürfen auch indonesische Gerichte wie Nasi Goreng aus der ehemaligen Kolonie nicht fehlen. Bitte Schürze, Kochmesser und Gefäß zur Mitnahme von ggf. Resten mitbringen. Die Umlage für Lebensmittel und Skript von ca. 12,00 EUR ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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02.05.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301332BSYoga für gesunde Gelenke

Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
02.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   09.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   16.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   3 weitere Termine

Dozent(en): Simone Kleemann
Veranstaltungsort: Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 02.05.2018 - Mi. 06.06.2018
Dauer: 6 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 62,40 € (46,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
02.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
09.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
16.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
23.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
30.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
06.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule

Unsere Gelenke sind wichtige "Schnittstellen" in unserem Körper und sollten daher gut und gleichmäßig bewegt werden. Sehr oft werden sie allerdings im Alltag vernachlässigt, bzw. durch einseitige Beanspruchung überfordert. In diesem Kurs kümmern wir uns ganz ...

Unsere Gelenke sind wichtige "Schnittstellen" in unserem Körper und sollten daher gut und gleichmäßig bewegt werden. Sehr oft werden sie allerdings im Alltag vernachlässigt, bzw. durch einseitige Beanspruchung überfordert. In diesem Kurs kümmern wir uns ganz speziell um unsere Gelenke und werden mit sanften Übungen aus dem Hatha-Yoga hier einen Ausgleich schaffen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mit.

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04.05.Kategorie: Internationale Küche

Kurs-Nr.:81307027DGItalienische Landküche

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
04.05.2018 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 04.05.2018 - Fr. 04.05.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 28,47 € (21,35 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
04.05.2018 16:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Nicht umsonst findet die italienische Küche große Beliebtheit! Ob Vorspeisen, Suppen, Pasta, Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte, es ist alles ein Genuss. An diesem Abend werden typische italienische Gerichte zubereitet. Dazu gibt es viele Tipps, die das Kochen zum ...

Nicht umsonst findet die italienische Küche große Beliebtheit! Ob Vorspeisen, Suppen, Pasta, Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte, es ist alles ein Genuss. An diesem Abend werden typische italienische Gerichte zubereitet. Dazu gibt es viele Tipps, die das Kochen zum Vergnügen machen. Freuen Sie sich z. B. auf Thunfisch-Petersiliensauce zu Nudeln, auf Kalbsfleisch Involtini, ein leckeres Dessert und vieles mehr.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter (0174)1357039

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05.05.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Trendsportarten

Kurs-Nr.:81300001DGSelbstverteidigungssystem - I.S.D. Krav Maga

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
05.05.2018 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Tayfur Imprahem
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 05.05.2018 - Sa. 05.05.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 20,79 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
05.05.2018 10:00 - 14:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Im I.S.D. (Israeli Self Defence) Krav Maga (hebräisch: Berührungskampf) werden die einfachen, natürlichen, instinktiven Reaktionen des Menschen in sinnvolle Techniken umgebaut. Dadurch ist I.S.D. Krav Maga relativ schnell zu erlernen. I.S.D. Krav Maga ist keine ...

Im I.S.D. (Israeli Self Defence) Krav Maga (hebräisch: Berührungskampf) werden die einfachen, natürlichen, instinktiven Reaktionen des Menschen in sinnvolle Techniken umgebaut. Dadurch ist I.S.D. Krav Maga relativ schnell zu erlernen. I.S.D. Krav Maga ist keine Sportart, sondern ein reines Selbstverteidigungs-System. Die richtige Reaktion unter Stress sowie auch der Einsatz der richtigen Taktiken in Gefahrensituationen gehören zur Trainingsmethode. Das Ziel ist es, den Teilnehmern effektive und einfache Methoden beizubringen, um sich gegen Gewalt behaupten zu können. Das Training beinhaltet einen physischen (80%) wie aber auch einen mentalen (20%) Teil. Inhalte sind Prävention (Früherkennung und Vermeidung von gefährlichen Situationen, richtiges Verhalten bei Übergriffen) während des Angriffs (korrekte Technik zur Abwehr und Verteidigung, Erkennen von Fluchtwegen) nach dem Angriff (korrektes Verhalten nachdem der Angriff abgewehrt wurde). Dieser Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen ab 16 Jahren geeignet. Bitte bringen Sie Hallenschuhe mit, Getränk und Handtuch und tragen Sie bequeme Kleidung.

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05.05.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:81307044DGGrillfest - Der Start in die neue Grillsaison

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
05.05.2018 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 05.05.2018 - Sa. 05.05.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 32,53 € (24,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
05.05.2018 11:00 - 16:15 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

In diesem Kurs wird Ihnen vermittelt, wie man ein mehrgängiges Menü auf dem Grill zubereitet. Nach der Begrüßung mit einem alkoholfreien Drink beginnen Sie mit den Vorbereitungen, damit später zu Hause am Grill alles nach Plan läuft. Freuen Sie sich auf ...

In diesem Kurs wird Ihnen vermittelt, wie man ein mehrgängiges Menü auf dem Grill zubereitet. Nach der Begrüßung mit einem alkoholfreien Drink beginnen Sie mit den Vorbereitungen, damit später zu Hause am Grill alles nach Plan läuft. Freuen Sie sich auf Garnelen auf Rucola mit Mango Sauce, gefüllte Grilltomaten mit Nussbutter, mariniertes Schweinefilet und Knoblauch-Zucchini-Salat an Lammfleisch. Natürlich gehören zum Grillen auch selbstgemachte Beilagen wie Brot, verschiedene Butter und Saucen sowie ein Obstsalat mit Frucht-Mascarponecreme. Ein Grill kommt aus organisatorischen Gründen nicht zum Einsatz.
Bitte Schürze und ggf. Gefäß zur Mitnahme von Resten mitbringen. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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07.05.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:81307045DGTo go - leckeres Essen für unterwegs -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
07.05.2018 18:00 - 21:00 Uhr   /   14.05.2018 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Ursula Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 07.05.2018 - Mo. 14.05.2018
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 32,53 € (24,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
07.05.2018 18:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche
14.05.2018 18:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Sie bevorzugen selbst gemachtes Essen, aber Sie sind häufig unterwegs und möchten nicht ständig Fastfood essen. Sie gehen gerne in die Natur und wollen ein Picknick mitnehmen oder Sie feiern gerne mit Ihren Freunden und möchten etwas auf der Party beisteuern, ...

Sie bevorzugen selbst gemachtes Essen, aber Sie sind häufig unterwegs und möchten nicht ständig Fastfood essen. Sie gehen gerne in die Natur und wollen ein Picknick mitnehmen oder Sie feiern gerne mit Ihren Freunden und möchten etwas auf der Party beisteuern, dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Gemeinsam wird gesundes Essen zum Mitnehmen zubereitet, das gut verpackt appetitlich bleibt und lecker schmeckt. So wird das Pausenbrot zum Hit und mit Pfannkuchen-Wrap, Erdbeer-Lassi oder Taboulé essen Sie sich fit. Denn durch die vielseitige und ausgewogene Ernährung vermeiden Sie das Mittagstief und fördern Kopf- und Muskelarbeit. Sie bekommen viele Anregungen und Tipps z. B. für die besten Durstlöscher, gesunde Zwischenmahlzeiten und die Rolle von Süßigkeiten. Am ersten Abend bereiten Sie verschiedene kleine Snacks, Salate und Burger zu, die sich zum Mitnehmen im Alltag für Schule oder Beruf eignen. Am zweiten Abend kochen Sie andere leckere Köstlichkeiten, die man z. B. für einen Ausflug in den Picknickkorb packen, oder zu einem Partybuffet beisteuern kann. Selbstverständlich wird an den jeweiligen Abenden das selbst gemachte Essen in gemeinsamer Runde genossen. Die Lebensmittelumlage wird an jedem Termin mit der Dozentin abgerechnet. Bitte eine Schürze und Behälter für Reste mitbringen.

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14.05.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301320ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
14.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   28.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   04.06.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Ingelore Jüttner
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 14.05.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 31,20 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
14.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
28.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
04.06.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
11.06.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
14.05.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301322ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
14.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   28.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   04.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 14.05.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 31,20 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
14.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
28.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
04.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
11.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
14.05.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302018SMFit für den Alltag - Ganzkörpertraining -NEU-

Bitte einen Pezziball mitbringen!Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
14.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   28.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   04.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr

Dozent(en): Gabriele Schmidt
Veranstaltungsort: Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 14.05.2018 - Mo. 04.06.2018
Dauer: 3 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 12,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Bitte einen Pezziball mitbringen!
Einzeltermine
14.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
28.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
04.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und ...

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Matte und ein Getränk mitbringen. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.

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Kurs ist fast ausgebucht
15.05.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302016LUFit für den Alltag - Ganzkörpertraining -NEU-

Bitte einen Pezziball mitbringen!Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
15.05.2018 18:30 - 20:00 Uhr   /   22.05.2018 18:30 - 20:00 Uhr   /   29.05.2018 18:30 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Gabriele Schmidt
Veranstaltungsort: Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 15.05.2018 - Di. 29.05.2018
Dauer: 3 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Gebühren: 18,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Bitte einen Pezziball mitbringen!
Einzeltermine
15.05.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
22.05.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
29.05.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und ...

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Matte und ein Getränk mitbringen. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
18.05.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:81307085HNDeutsche Weine - Fair and Green -NEU-

Bahnhofstr. 18, 35745 Herborn (Herborn, Bahnhofstr. 18, Der Korkenzieher)
18.05.2018 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Thomas Leder
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 18, 35745 Herborn (Herborn, Bahnhofstr. 18, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 18.05.2018 - Fr. 18.05.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 16,27 € (12,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
18.05.2018 18:00 - 21:00 Uhr Herborn, Bahnhofstr. 18, Der Korkenzieher

Das Thema Umweltschutz und naturnaher Weinbau gewinnt immer mehr an Bedeutung. Faire Löhne, Schutz der natürlichen Ressourcen sind dabei nur zwei Gesichtspunkte, die bei unseren Fair and Green Winzern großgeschrieben werden. Erfahren Sie mehr über die ...

Das Thema Umweltschutz und naturnaher Weinbau gewinnt immer mehr an Bedeutung. Faire Löhne, Schutz der natürlichen Ressourcen sind dabei nur zwei Gesichtspunkte, die bei unseren Fair and Green Winzern großgeschrieben werden. Erfahren Sie mehr über die Richtlinien für zertifiziert nachhaltigen Weinbau. Zur Weinbegleitung gibt es Brot, Käse und Salami. Für die Verkostung der jeweiligen Weine und Feinkost wird eine Umlage von 15,00EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

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19.05.Kategorie: Heilmethoden, Vegetarische und Vegane Küche

Kurs-Nr.:81304001DGKräuterspaziergang mit Kräuterseminar

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
19.05.2018 10:00 - 16:00 Uhr

Dozent(en): Heike Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 19.05.2018 - Sa. 19.05.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 28,47 € (21,35 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
19.05.2018 10:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Während einem gemütlichen Spaziergang lernen Sie unter fachlicher Leitung einer Phytotherapeutin die Vielfalt der heimischen Wild-/Heilkräuter näher kennen. Die Bestimmung und deren Verwendung sind hierbei Thema. Während des Spazierganges werden Wildkräuter ...

Während einem gemütlichen Spaziergang lernen Sie unter fachlicher Leitung einer Phytotherapeutin die Vielfalt der heimischen Wild-/Heilkräuter näher kennen. Die Bestimmung und deren Verwendung sind hierbei Thema. Während des Spazierganges werden Wildkräuter gesammelt, aus denen im Anschluss ein Imbiss hergestellt wird. Der Kräuterspaziergang findet bei jeder Witterung statt. Der Kurs wird durch die Fahrt zum Exkursionsort (nahe gelegenem Ortsteil) und zurück unterbrochen. Bitte mitbringen: kleinen Sammelkorb oder eine Baumwolltasche, Schere, spitzes Messerchen. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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25.05.Kategorie: Chinesisch, Internationale Küche, Sommerakademie kulinarischer Urlaub, Themenküche

Kurs-Nr.:81307035DGSommerakademie: Kulinarischer Kurzurlaub durch China -NEU- Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche - Lernen Sie Chinesisch einmal anders

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
25.05.2018 17:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Lina Si
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 25.05.2018 - Fr. 25.05.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 25,76 € (19,31 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
25.05.2018 17:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Die chinesische Küche ist für ihre unendliche Vielfalt berühmt. In diesem Kochkurs besonderer Art werden einige Kostproben gemeinsam zubereitet und verzehrt. Sie erwartet u.a. gedämpfte Meeresfrüchte, gebratene Hühnerbrust mit Gemüse, eine Suppe und ein ...

Die chinesische Küche ist für ihre unendliche Vielfalt berühmt. In diesem Kochkurs besonderer Art werden einige Kostproben gemeinsam zubereitet und verzehrt. Sie erwartet u.a. gedämpfte Meeresfrüchte, gebratene Hühnerbrust mit Gemüse, eine Suppe und ein Salat. Dabei werden erste wichtige Vokabeln sowie deren Schriftzeichen vermittelt, so dass Sie auch einen kleinen Einblick in die chinesische Sprache und Kultur gewinnen können. Die Veranstaltung findet auf Deutsch statt, einige einfache chinesische Vokabeln und Redewendungen werden eingeführt. Ebenso ist Landeskunde und Tischkultur Inhalt des Kurses. Es wird keine Sprachkenntnis vorausgesetzt. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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26.05.Kategorie: Heilmethoden, Vegetarische und Vegane Küche

Kurs-Nr.:81304002DGKulinarische Kräutergeschenke - mit Exkursion

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
26.05.2018 10:00 - 16:00 Uhr

Dozent(en): Heike Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 26.05.2018 - Sa. 26.05.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 28,47 € (21,35 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
26.05.2018 10:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

An diesem Tag können Sie auf einem gemütlichen Spaziergang unter fachkundiger Leitung Früchte und Kräuter sammeln und diese anschließend zu außergewöhnlichen Geschenken wie z. B. Salben, Kräuterweinen, Tinkturen, Massageölen und Auszugshonigen verarbeiten. ...

An diesem Tag können Sie auf einem gemütlichen Spaziergang unter fachkundiger Leitung Früchte und Kräuter sammeln und diese anschließend zu außergewöhnlichen Geschenken wie z. B. Salben, Kräuterweinen, Tinkturen, Massageölen und Auszugshonigen verarbeiten. Es entstehen Materialkosten in Höhe von ca. 20,00 EUR, die mit der Dozentin abgerechnet werden. Der Kurs wird durch die Fahrt zum Exkursionsort (nahe gelegenem Ortsteil) und zurück unterbrochen. Bitte mitbringen: kleinen Sammelkorb oder eine Baumwolltasche, Schere, spitzes Messerchen, 3 leere Marmeladengläser, 2-3 Flaschen (ca. 200 bis 300 ml) nach Möglichkeit mit etwas größerer Öffnung.

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30.05.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:81301204DGStressreduktion und Entspannung - Flexibel lernen im Online-Selbstlernkurs

Onlinekurs

Dozent(en): Janine Allnoch
Veranstaltungsort: Onlinekurs
Veranstaltungstag(e):
Zeitraum: Mi. 30.05.2018 - Mi. 20.06.2018
Dauer: 0 Termine
Uhrzeit: - Uhr
Gebühren: 39,- €
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine

In diesem Online-Kurs werden grundlegende Kompetenzen des Zeit- und Stressmanagements vermittelt. Sie erhalten wertvolle Anregungen zur Stressreduktion im Alltag. Zudem lernen Sie mit der Progressiven Muskelentspannung, Achtsamkeit, der Atementspannung und dem Body ...

In diesem Online-Kurs werden grundlegende Kompetenzen des Zeit- und Stressmanagements vermittelt. Sie erhalten wertvolle Anregungen zur Stressreduktion im Alltag. Zudem lernen Sie mit der Progressiven Muskelentspannung, Achtsamkeit, der Atementspannung und dem Body Scan verschiedene Entspannungsverfahren kennen und anwenden. Der Kurs besteht aus vier Modulen, die wöchentlich freigeschaltet werden. Audiodateien mit Anleitungen stehen Ihnen ein Jahr zum Selbstlernen und Vertiefen zur Verfügung. Janine Allnoch, Sportwissenschaftlerin (M.A.), Coach und Kursleiterin der Progressiven Muskelentspannung, bietet eine parallele Online-Lernberatung per E-Mail bis drei Monate nach Kursbeginn. http://relax-janineallnoch.com/kursinformationen/
Teilnahmevoraussetzung: PC mit Internetzugang, Lautsprecher, E-Mail Konto sowie grundlegende Internetkenntnisse.
Einstieg ist jederzeit möglich. Weitere Informationen, Beratung: Claire Günther, Tel. 02771-407762

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04.06.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Sportliche Outdoor Aktivitäten, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81302300HHSommerakademie: Breathwalk® für jeden -NEU-

Hohenahr-Ahrdt, Grillhütte
04.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   11.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   18.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Franziska Daub
Veranstaltungsort: Hohenahr-Ahrdt, Grillhütte
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 04.06.2018 - Mo. 25.06.2018
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 33,07 € (24,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
04.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr Hohenahr-Ahrdt, Grillhütte
11.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr Hohenahr-Ahrdt, Grillhütte
18.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr Hohenahr-Ahrdt, Grillhütte
25.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr Hohenahr-Ahrdt, Grillhütte

Breathwalk ist eine sanfte Trainingsmethode aus dem Kundalini Yoga, die achtsames Gehen mit rhythmischen, bewussten Atemmustern, Yoga und meditativen Übungen kombiniert. Breathwalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf, regt das Drüsensystem und den ...

Breathwalk ist eine sanfte Trainingsmethode aus dem Kundalini Yoga, die achtsames Gehen mit rhythmischen, bewussten Atemmustern, Yoga und meditativen Übungen kombiniert. Breathwalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf, regt das Drüsensystem und den Stoffwechsel an, vitalisiert und energetisiert, kräftigt die Rückenmuskulatur, verfeinert das Gangbild und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Die Achtsamkeit wird geschult, die Atmung vervollständigt sich und die Stimmung hellt auf. Die Wirkung ist tiefgehend, die Technik jedoch einfach und kann in jedem Alter erlernt und praktiziert werden. Sie starten mit vorbereitenden Yogaübungen, widmen sich dann Ihrer Ausrichtung und Körperhaltung beim Gehen, ehe Sie Atemmuster und Schrittfolge miteinander kombinieren. Anschließend balancieren Sie Körper und Geist indem Sie Ihre Sinne öffnen und den Körper sanft dehnen. Den Abschluss bildet eine geführte Meditation. Die Kombination aus Yoga, Meditation und Walking ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Sie benötigen lediglich wettergerechte Kleidung, bequeme Schuhe sowie die Neugier und Bereitschaft sich auf etwas Neues, vor allem auf sich selbst einzulassen. Der Kurs findet bei jeder Witterung statt.

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06.06.Kategorie: Führungen und Seminare

Kurs-Nr.:81307062DGEine Führung durch die Welt der Pralinen - mit Workshop bei Läderach chocolatier suisse

Dillenburger Str. 42, 35685 Dillenburg (Dillenburg-Manderbach, Confiseur Läderach)
06.06.2018 09:30 - 11:30 Uhr

Dozent(en): Eva Schiffner
Veranstaltungsort: Dillenburger Str. 42, 35685 Dillenburg (Dillenburg-Manderbach, Confiseur Läderach)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 06.06.2018 - Mi. 06.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 09:30 - 11:30 Uhr
Gebühren: 16,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
06.06.2018 09:30 - 11:30 Uhr Dillenburg-Manderbach, Confiseur Läderach

Die Schokoladen- und Konfekt Spezialitäten aus dem Hause Läderach werden in liebevoller Handarbeit und nur aus besten Rohstoffen hergestellt. Bei der geführten Besichtigung zeigt sich deutlich, warum die Produkte aus Manderbach nicht nur geschmacklich, sondern ...

Die Schokoladen- und Konfekt Spezialitäten aus dem Hause Läderach werden in liebevoller Handarbeit und nur aus besten Rohstoffen hergestellt. Bei der geführten Besichtigung zeigt sich deutlich, warum die Produkte aus Manderbach nicht nur geschmacklich, sondern auch qualitativ sehr hohen Ansprüchen genügen: Keine Massenproduktion, größtenteils Handarbeit, beste Zutaten und höchste hygienische Ansprüche sind die Eckpunkte der Fertigung. Genießen Sie die Führung durch die Welt der Pralinen mit allen Sinnen (probieren erwünscht). In der Schoggi-Erlebniswelt entdecken Sie den Weg von der Kakaobohne bis zur Welt von feinster Schokolade. Die Besonderheit dieser Führung ist das Kreieren der eigenen Tafelschokolade im Choco Atelier, die im Anschluss mit nach Hause genommen werden kann. Kinder können aus Sicherheitsgründen erst ab 14 Jahren teilnehmen. Die Führung wird mind. 1 Stunde zu Fuß stattfinden, währenddessen sind keine Sitzmöglichkeiten vorhanden. Treffpunkt ist die Chocolaterie, Dillenburgerstr.42, 35685 Dillenburg-Manderbach.

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08.06.Kategorie: Internationale Küche, Sommerakademie kulinarischer Urlaub, Spanisch - Grundstufe I ohne Vorkenntnisse, Themenküche

Kurs-Nr.:81307036DGSommerakademie: Kulinarischer Kurzurlaub durch Peru -NEU- Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche - Lernen Sie Spanisch einmal anders

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
08.06.2018 17:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Luz Monica Giersbach
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 08.06.2018 - Fr. 08.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 25,76 € (19,31 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
08.06.2018 17:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Die peruanische Küche ist so vielfältig wie keine andere und hat sich zu einer der renommiertesten Küchen in ganz Südamerika entwickelt. Sie ist durch die Verschmelzung der spanischen Küche mit den Zutaten der Inkas entstanden. Einflüsse aus China, Japan, ...

Die peruanische Küche ist so vielfältig wie keine andere und hat sich zu einer der renommiertesten Küchen in ganz Südamerika entwickelt. Sie ist durch die Verschmelzung der spanischen Küche mit den Zutaten der Inkas entstanden. Einflüsse aus China, Japan, Afrika, Italien und Frankreich finden sich dort ebenso. Gemeinsam werden einige traditionelle peruanische Gerichte zubereitet und verzehrt. Als Vorspeise gibt es "papa a la huancaína" gekochte Kartoffeln mit einer scharfen Käsesoße. Man serviert sie mit Salatblättern, gekochten Eiern und Oliven. Das Hauptgericht: "arroz tapado" Reis und Hackfleisch wird mit Zwiebeln, Salz, Pfeffer, Knoblauch gewürzt und mit Rosinen, Eiern und Oliven verfeinert. Der Reis wird in einer Schale schichtweise mit Hackfleisch geschichtet und auf einen Teller gestürzt. Es sieht dann wie ein kleiner Turm aus. In Peru kocht man mit Knoblauch und "ají amarillo" (Chilischotte). Natürlich wird die Soße nicht so scharf zubereitet. Der Nachtisch "leche asada" wird in Schälchen in einem Wasserbad gebacken und rundet das Menü ab. Die Veranstaltung findet auf Deutsch statt, einige einfache spanische Vokabeln und Redewendungen werden eingeführt. Ebenso ist Landeskunde und Tischkultur Inhalt des Kurses. Es wird keine Sprachkenntnis vorausgesetzt. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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09.06.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit, Zeichnen und Malen/Druckgrafik

Kurs-Nr.:81205008DGSommerakademie: Farbzeit statt Alltagsgrau -NEU- Malend zur Ruhe und zu sich selbst finden

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
09.06.2018 10:00 - 13:00 Uhr

Dozent(en): Caroline Winheim-Gräf
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 09.06.2018 - Sa. 09.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 13:00 Uhr
Gebühren: 16,27 € (12,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
09.06.2018 10:00 - 13:00 Uhr VHS: Raum 20 - Atelier

Gönnen Sie sich eine kreative Auszeit vom hektischen Alltag In entspannter, gemütlicher Atmosphäre finden Sie Ruhe, um in Ihre inneren Bilderwelten abzutauchen, um ganz im Hier und Jetzt zu sein. Während des Malprozesses kommen Sie in einen inneren Dialog mit ...

Gönnen Sie sich eine kreative Auszeit vom hektischen Alltag
In entspannter, gemütlicher Atmosphäre finden Sie Ruhe, um in Ihre inneren Bilderwelten abzutauchen, um ganz im Hier und Jetzt zu sein. Während des Malprozesses kommen Sie in einen inneren Dialog mit sich selbst. Dabei können Sie Ihren Ideen, Träumen, Wünschen und Gefühlen nachspüren und ihnen durch Farbe und Form Raum geben. Bilder sind Ausdruck unseres Innenlebens. Wenn Sie beim Malen intuitiv Ihrer eigenen Spur folgen, können überraschende, berührende, kraftvolle und inspirierende Bilder entstehen. Staffeleien und eine Farbpalette in herrlich leuchtenden Gouache Farben warten darauf von Ihnen genutzt zu werden.
Künstlerische Begabung oder Vorerfahrung sind nicht notwendig. Es entstehen Materialkosten über 9,00 EUR, die direkt mit der Kursleiterin abgerechnet werden.

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09.06.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:81307046DGLeichte Sommerküche: Eine Küchenmaschine im Einsatz bei den Vorbereitungen -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
09.06.2018 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 09.06.2018 - Sa. 09.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 32,53 € (24,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
09.06.2018 11:00 - 16:15 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Dieser Kurs eignet sich für alle, die eine Küchenmaschine zum Mahlen, Rühren, Kneten, Kochen und Wiegen besitzen und diese möglichst häufig und bei vielen verschiedenen Gelegenheiten sinnvoll nutzen möchten, als auch für diejenigen, die solch ein ...

Dieser Kurs eignet sich für alle, die eine Küchenmaschine zum Mahlen, Rühren, Kneten, Kochen und Wiegen besitzen und diese möglichst häufig und bei vielen verschiedenen Gelegenheiten sinnvoll nutzen möchten, als auch für diejenigen, die solch ein Küchengerät in der praktischen Anwendung kennen lernen möchten.
Der Sommer ist da und mit ihm die Saison für leichte Gerichte, die nicht zu schwer im Magen liegen. Für diesen Kurs hat die Dozentin bunte Sommer-Rezepte für Sie ausgewählt. Allesamt lecker, leicht und besonders geeignet für heiße Tage! Nach der Begrüßung mit einem Apéritif aus Prosecco mit Estragon-Erdbeer-Sirup werden Sie unter Anleitung viele kulinarische Begleiter für warme Tage zubereiten: Einen exotischen Smoothie, eine Salat-Suppe, pikante Gemüse-Quiche und Süßkartoffel-Lasagne aus dem Ofen, ein All-in-one-Gericht Hähnchen mit Tomatenreis, wobei auch die Gewürzmischung für Hähnchen und Gemüse selbst zusammen gestellt wird. Als edles Hauptgericht gibt es ein Rinder-Steak mit Pfeffersauce, Kartoffelpüree und Waldorfsalat. Zum Abschluss gibt es süßes Dreierlei: Pistazien-Paradiescreme, Kokos-Limetten-Eis und marinierte Erdbeeren.
Falls Sie ein Gerät besitzen, bringen Sie es gerne zum Kurs mit, um zügiger arbeiten zu können (egal, welches Modell). Selbstverständlich ist eine Teilnahme auch ohne eigenes Gerät möglich. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter (0174)1357039

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15.06.Kategorie: Internationale Küche, Italienisch - Grundstufe I ohne Vorkenntnisse, Sommerakademie kulinarischer Urlaub, Themenküche

Kurs-Nr.:81307037DGSommerakademie: Kulinarischer Kurzurlaub durch Italien -NEU- Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche - Lernen Sie Italienisch einmal anders

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
15.06.2018 17:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Lucia Losciale-Tsatsamba
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 15.06.2018 - Fr. 15.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 25,76 € (19,31 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
15.06.2018 17:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Die italienische Küche ist für ihre unendliche Vielfalt berühmt. In diesem Kochkurs besonderer Art werden einige traditionelle Gerichte gemeinsam zubereitet und verzehrt. Lassen Sie sich begeistern von einer vielfältigen Antipasti und Spaghetti alla matriciana ...

Die italienische Küche ist für ihre unendliche Vielfalt berühmt. In diesem Kochkurs besonderer Art werden einige traditionelle Gerichte gemeinsam zubereitet und verzehrt. Lassen Sie sich begeistern von einer vielfältigen Antipasti und Spaghetti alla matriciana und alla puttanesca. Dabei werden erste wichtige Vokabeln vermittelt, so dass Sie auch einen kleinen Einblick in die italienische Sprache und Kultur gewinnen können. Die Veranstaltung findet auf Deutsch statt, einige einfache italienische Vokabeln und Redewendungen werden eingeführt. Ebenso ist Landeskunde und Tischkultur Inhalt des Kurses. Es wird keine Sprachkenntnis vorausgesetzt. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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16.06.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:81307047DGSchnelle Nudeln mit Soßen & gefüllte Nudeln

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
16.06.2018 12:00 - 16:30 Uhr

Dozent(en): Ingeborg Jost
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.06.2018 - Sa. 16.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:00 - 16:30 Uhr
Gebühren: 28,47 € (21,35 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
16.06.2018 12:00 - 16:30 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Nudeln herzustellen - mit und ohne Nudelmaschine - ist einfacher als Sie denken, kreativ und macht Spaß. Unter Anleitung stellen Sie verschiedene Teige in kleinen Mengen her, mit Weizen- oder Dinkelmehl, Weizengrieß und auch mit frisch vermahlenem Hirse- und ...

Nudeln herzustellen - mit und ohne Nudelmaschine - ist einfacher als Sie denken, kreativ und macht Spaß. Unter Anleitung stellen Sie verschiedene Teige in kleinen Mengen her, mit Weizen- oder Dinkelmehl, Weizengrieß und auch mit frisch vermahlenem Hirse- und Buchweizenmehl oder Haselnüssen für einen kräftigen Geschmack. Der Nudelteig wird u.a. mit Gewürzen aromatisiert und mit Kräutern natürlich eingefärbt. Außerdem werden Asia-Nudeln, Spätzle sowie Schokoladennudeln als besonderes Dessert hergestellt. Ebenso gibt es einen Strudelteig, der dem Nudelteig verwandt ist für einen Wiener Apfelstrudel. Als gefüllte Nudeln gibt es russische Pelmeni und chinesische Wantans. Dazu ein Saucenbüfett mit klassischen Nudelsaucen: Pesto & Tapenade, Tomaten, Pilzen, Gemüse, Wurst & Fleisch, Fisch & Meeresfrüchten und Käse. Bitte Schürze, Kochmesser und Gefäß zur Mitnahme von ggf. Resten mitbringen. Die Lebensmittelumlage von ca. 10,00 EUR ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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17.06.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Yoga

Kurs-Nr.:81301336HHSommerakademie: Yoga & Meditation Eine Auszeit vom Alltag

Offenbacherstraße 33, 35644 Hohenahr (Hohenahr-Altenkirchen, Offenbacherstraße 33)
17.06.2018 11:00 - 17:00 Uhr

Dozent(en): Lilian Bayram
Veranstaltungsort: Offenbacherstraße 33, 35644 Hohenahr (Hohenahr-Altenkirchen, Offenbacherstraße 33)
Veranstaltungstag(e): Sonntag
Zeitraum: So. 17.06.2018 - So. 17.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 38,90 € (29,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
17.06.2018 11:00 - 17:00 Uhr Hohenahr-Altenkirchen, Offenbacherstraße 33

Kommen Sie zu sich selbst und tanken neue Kraft durch Yoga und Meditation. Dieses Tagesseminar unter Leitung von Lilian Bayram, einer langjährigen Yogalehrerin, öffnet Wege zur inneren Ausgeglichenheit und Stressbewältigung. In einem ausgewogenen Programm mit ...

Kommen Sie zu sich selbst und tanken neue Kraft durch Yoga und Meditation. Dieses Tagesseminar unter Leitung von Lilian Bayram, einer langjährigen Yogalehrerin, öffnet Wege zur inneren Ausgeglichenheit und Stressbewältigung. In einem ausgewogenen Programm mit Achtsamkeitsübungen und Yoga & Meditation, können Sie lernen, bei sich selbst und im Hier und Jetzt anzukommen. Diese Übungen können ein besseres Körperbewusstsein, sowie innere Ruhe und klares Denken fördern. Körper, Seele und Geist finden wieder zur Einheit. Bitte bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke und warme Socken, sowie etwas für die Mittagspause mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
18.06.Kategorie: Bildungsurlaub, Fächerübergreifende Angebote, Yoga

Kurs-Nr.:81301355SMBildungsurlaub: Gesund sein und bleiben im Beruf und Alltag durch Yoga Prävention und Stressbewältigung im Alltag und Beruf

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Altenberg 1, 35606 Solms (Solms, Kloster Altenberg)
18.06.2018 09:00 - 17:00 Uhr   /   19.06.2018 09:00 - 17:00 Uhr   /   20.06.2018 09:00 - 17:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Altenberg 1, 35606 Solms (Solms, Kloster Altenberg)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 18.06.2018 - Fr. 22.06.2018
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 272,50 € (220,50 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
18.06.2018 09:00 - 17:00 Uhr Solms, Kloster Altenberg
19.06.2018 09:00 - 17:00 Uhr Solms, Kloster Altenberg
20.06.2018 09:00 - 17:00 Uhr Solms, Kloster Altenberg
21.06.2018 09:00 - 17:00 Uhr Solms, Kloster Altenberg
22.06.2018 09:00 - 17:00 Uhr Solms, Kloster Altenberg

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist ...

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist eine große Chance, um die gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. Yoga bietet eine Fülle an Techniken zur individuellen Stressbewältigung und spricht Körper, Geist und Psyche gleichermaßen an. In diesem Bildungsurlaub werden die wichtigsten Elemente des klassischen Yoga wie: Studium des Selbst, Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditation näher beleuchtet und vertieft. Sie erfahren, wie Sie die Techniken in Ihrem beruflichen Alltag einsetzen und anwenden können, um Belastungen aus Beruf und Alltag auszugleichen und mit Herausforderungen konstruktiv umgehen zu können. Die Beschäftigung mit den philosophischen Hintergründen des Yoga wird neben Aspekten des Ayurveda ebenfalls Bestandteil sein. Der Bildungsurlaub eignet sich für alle Interessierten mit und ohne Yoga-Erfahrung. Das Gelände rund um das Kloster bietet die Möglichkeit zum naturnahen Üben. Bei sanften Yoga- und Atemübungen nutzen Sie die Kraft der Natur, um sich bei einer meditativen Wanderung für die Herausforderungen des Alltags zu stärken. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Yogakissen, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrollen und Wollsocken mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
20.06.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81301107DGSommerakademie: Qigong im Park

Schlossberg 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Villa Grün)
20.06.2018 18:00 - 21:00 Uhr   /   20.06.2018 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Schlossberg 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Villa Grün)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 20.06.2018 - Mi. 20.06.2018
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 16,53 € (12,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
20.06.2018 18:00 - 21:00 Uhr Dillenburg, Villa Grün
20.06.2018 18:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Mit der Natur verbinden - Körper, Seele und Geist in Einklang bringen. Kleine Übungssequenzen aus verschiedenen Formen des Qigong geben ein Gefühl für die vielfältigen Möglichkeiten, mit dem "Qi" zu arbeiten. Wir werden "wie der Phönix tanzen" oder "wie der ...

Mit der Natur verbinden - Körper, Seele und Geist in Einklang bringen. Kleine Übungssequenzen aus verschiedenen Formen des Qigong geben ein Gefühl für die vielfältigen Möglichkeiten, mit dem "Qi" zu arbeiten. Wir werden "wie der Phönix tanzen" oder "wie der Drachen kreisen." Natürlich wird auch die Kurzform "5 Elemente - Harmonieübung" wiederholt und vertieft. Alle Bewegungen werden sanft fließend und ruhig ausgeführt, so dass sie für Menschen jeden Alters und Gesundheitszustandes geeignet sind. Wer nicht am Boden sitzen mag, kann sich einen Hocker mitbringen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.
Treffpunkt ist am Eingang der Villa Grün. Bei Regen findet der Kurs in den Räumen der Volkshochschule statt.

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21.06.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Heilmethoden

Kurs-Nr.:81304008DGWebinar: Cannabis als Medizin: So funktioniert das Kiffen auf Rezept

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)
21.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Dr. med. Johannnes Horlemann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 21.06.2018 - Do. 21.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 5,- €
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
21.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 23 - EDV-Raum

Weltweite Demonstrationen und ein gelockerter Umgang in der Verschreibungspraxis: Viele fordern die Legalisierung von Hanfprodukten. Zu unterscheiden sind aber strikt der berauschende Freizeitgebrauch als Droge und der therapeutische Nutzen in verschiedenen ...

Weltweite Demonstrationen und ein gelockerter Umgang in der Verschreibungspraxis: Viele fordern die Legalisierung von Hanfprodukten. Zu unterscheiden sind aber strikt der berauschende Freizeitgebrauch als Droge und der therapeutische Nutzen in verschiedenen Bereichen. Dr. Johannes Horlemann ist bei gegebener Indikation ein Befürworter von Cannabis als Medikament. Er ist Vizepräsident der Deutschen Gesellschaft für Schmerzmedizin und leitet das regionale Schmerzzentrum in Kevelaer. Im Webinar geht es um folgende Fragen: Wann kann Cannabis helfen und wie werden Entscheidungen in der Praxis getroffen, um es einem Patienten zu verschreiben?

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22.06.Kategorie: Englisch - Grundstufe I ohne Vorkenntnisse, Internationale Küche, Sommerakademie kulinarischer Urlaub, Themenküche

Kurs-Nr.:81307038DGSommerakademie: Kulinarischer Kurzurlaub durch England -NEU- Lernen Sie Englisch einmal anders

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
22.06.2018 17:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Katja Klein-Blöcher
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 22.06.2018 - Fr. 22.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 25,76 € (19,31 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
22.06.2018 17:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Nicht nur zur Zeit der britischen Kolonien, wo man exotische Gewürze nach Hause brachte um daraus geschmackvolle Gerichte zu kochen, sondern auch heute gibt es immer noch traditionelle Gerichte mit indischem, asiatischem und afrikanischem Einfluss. Die ...

Nicht nur zur Zeit der britischen Kolonien, wo man exotische Gewürze nach Hause brachte um daraus geschmackvolle Gerichte zu kochen, sondern auch heute gibt es immer noch traditionelle Gerichte mit indischem, asiatischem und afrikanischem Einfluss. Die fremdländischen Einflüsse vermischten sich mit den ursprünglichen, traditionellen Gerichten. Lernen Sie an diesem Abend die besonderen Eigenheiten der englischen Küche kennen und lieben. Es gibt Mulligatawny soup (bekannt aus Dinner for One), Chicken Curry und Summer Trifle, ein traditional English Pudding. Die Veranstaltung findet auf Englisch statt. Ebenso ist Landeskunde und Tischkultur Inhalt des Kurses. Es werden minimale Sprachkenntnisse vorausgesetzt, natürlich werden kompliziertere Vorgänge auch nochmal auf Deutsch erläutert. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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28.06.Kategorie: Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:81302307HNSommerakademie: Wer wagt den Schritt ins Läuferleben? -NEU- Lauftraining für Anfänger/innen

Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
28.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   05.07.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   12.07.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Rolf Schüler
Veranstaltungsort: Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 28.06.2018 - Do. 30.08.2018
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 55,10 € (41,32 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
28.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
05.07.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
12.07.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
19.07.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
26.07.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
02.08.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
09.08.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
16.08.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
23.08.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
30.08.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der langsame Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele ...

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der langsame Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele Krankheiten. Nach einem Warm-up laufen Sie unter fachlicher Leitung durch Felder, Wiesen und kleine Waldstücke. Lauf-, Koordinations- und Dehnübungen runden das Training ab. Ebenso erhalten Sie u.a. Tipps zu Lauftechnik, Laufstil, individueller Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe. Es wird empfohlen ein bis zwei Mal pro Woche zusätzlich zum Kurs zu üben. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Der Kurs eignet sich für Laufanfänger/innen, die das Ziel haben, einmal 5 km ohne Geh Pause laufen zu können. Für Fragen steht der Kursleiter unter Tel. 0163-1423221 gerne zur Verfügung.

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02.07.Kategorie: Bildungsurlaub, Fächerübergreifende Angebote, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:82301150DGBildungsurlaub: Vital und entspannt im Beruf und Alltag mit Taiji und Qigong Mit Energie durchs Leben - Resilienz in einer leistungsorientierten Gesellschaft

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
02.07.2018 09:30 - 16:30 Uhr   /   03.07.2018 09:30 - 16:30 Uhr   /   04.07.2018 09:30 - 16:30 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 02.07.2018 - Fr. 06.07.2018
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:30 - 16:30 Uhr
Gebühren: 212,- € (160,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
02.07.2018 09:30 - 16:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.07.2018 09:30 - 16:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.07.2018 09:30 - 16:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.07.2018 09:30 - 16:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.07.2018 09:30 - 16:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Dieser Bildungsurlaub führt Sie in die altchinesischen Bewegungskünste ein. Sie dienen der Kultivierung von Körper und Geist. Sanft und langsam, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen regulieren die Atmung, regen den Kreislauf an, dehnen und kräftigen ...

Dieser Bildungsurlaub führt Sie in die altchinesischen Bewegungskünste ein. Sie dienen der Kultivierung von Körper und Geist. Sanft und langsam, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen regulieren die Atmung, regen den Kreislauf an, dehnen und kräftigen Muskulatur sowie Faszien, mobilisieren die Gelenke, unterstützen die Wirbelsäule und stärken den Rücken. Somit dienen sie in hervorragender Weise der Gesunderhaltung. Übungen in Stille schulen die Konzentrationsfähigkeit. Die bewusste Verbindung mit dem Atem gibt ein Mittel zur Selbstregulation in Belastungssituationen an die Hand. Qigong und Taiji verbessern die Resilienz. Die psychische Widerstandsfähigkeit und die seelischen Ressourcen des Menschen ermöglichen nicht nur die erfolgreiche Bewältigung vorhandener Probleme, sondern auch die Fähigkeit, auf zukünftige Lebenswidrigkeiten, wechselnde Bedingungen und erhöhte Belastungen angemessen und flexibel im Beruf und Alltag zu reagieren.
Zudem erhalten Sie einen Einblick in die Herkunft, Hintergründe und Praxis der unterschiedlichen Qigong- und Taijistile und deren Transfer in unsere westliche Kultur unter gesundheitspolitischen Gesichtspunkten. Der Bildungsurlaub eignet sich für alle Interessierten, unabhängig von Vorerfahrungen und Gesundheitszustand.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte Gymnastikschuhe, zwei Decken, Schreibzeug, Getränke
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
03.07.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:82301250DGSommerakademie: Meditation

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
03.07.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   10.07.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   17.07.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 03.07.2018 - Di. 24.07.2018
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 41,60 € (31,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
03.07.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.07.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.07.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.07.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Meditation hat eine lange Tradition und ist aus den unterschiedlichsten Kulturkreisen bekannt. Mittlerweile erkennt man in ihr nicht nur ein effektives Entspannungsverfahren, sondern ein eindrucksvolles mentales Training. Die positiven Effekte auf Körper und Geist ...

Meditation hat eine lange Tradition und ist aus den unterschiedlichsten Kulturkreisen bekannt. Mittlerweile erkennt man in ihr nicht nur ein effektives Entspannungsverfahren, sondern ein eindrucksvolles mentales Training. Die positiven Effekte auf Körper und Geist sind zwar lange bekannt, nun aber auch wissenschaftlich untersucht und belegt. Die Anfälligkeit für Stress nimmt bereits nach kurzer Zeit ab, Blutdruck, Immunsystem, Cholesterinspiegel, aber auch Gedächtnisleistungen werden positiv beeinflusst. Viele Gründe also, um sich mit den Formen der Meditation zu beschäftigen. Dieser Kurs ist für jeden geeignet. In 4 Sitzungen werden verschiedene Meditationen vorgestellt und ausprobiert.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- bzw. Isomatte, Decke und Kissen mit.

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03.07.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:82301356DGSommerakademie: Hatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
03.07.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   10.07.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   17.07.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 03.07.2018 - Di. 24.07.2018
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 41,60 € (31,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
03.07.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.07.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.07.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.07.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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18.07.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:82302301DGSommerakademie: Frisch und Aktiv - kleine Vitaltouren in der Natur -NEU-

Dillenburg-Eibach, Tretbecken
18.07.2018 09:00 - 10:30 Uhr   /   25.07.2018 09:00 - 10:30 Uhr   /   01.08.2018 09:00 - 10:30 Uhr

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Dillenburg-Eibach, Tretbecken
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 18.07.2018 - Mi. 01.08.2018
Dauer: 3 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 10:30 Uhr
Gebühren: 24,40 € (18,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
18.07.2018 09:00 - 10:30 Uhr Dillenburg-Eibach, Tretbecken
25.07.2018 09:00 - 10:30 Uhr Dillenburg-Eibach, Tretbecken
01.08.2018 09:00 - 10:30 Uhr Dillenburg-Eibach, Tretbecken

Walkingtechniken wie Walking, Nordic-Walking oder XCO® Walking werden verknüpft mit bewussten Atemübungen, der Vitalisierung der sieben Energiezentren, kinesiologischen Elementen zum gleichzeitigen Anregen beider Gehirnhälften und Aktionen zur Förderung der ...

Walkingtechniken wie Walking, Nordic-Walking oder XCO® Walking werden verknüpft mit bewussten Atemübungen, der Vitalisierung der sieben Energiezentren, kinesiologischen Elementen zum gleichzeitigen Anregen beider Gehirnhälften und Aktionen zur Förderung der inneren und äußeren Balance. Der Kurs findet draußen bei jeder Witterung statt. Vorkenntnisse im Walken oder Nordic-Walken werden vorausgesetzt. Bitte ggf. Stöcke mitbringen. Bei Interesse gibt es eine Einführung in die Technik des XCO® Walking und kann bei der Kursleiterin ausgeliehen werden. Das Trainingsgerät für jede Hand ist zu 2/3 mit Granulat (als lose Schwungmasse) gefüllt. Die individuell dosierbare Wucht des Aufpralls bewirkt eine drei-dimensionale Kräftigung der Tiefen- & Oberflächen¬Muskulatur des Rumpfes beim Walken.
Treffpunkt zum ersten Termin: Tretbecken Eibach. Weitere Trainingsort werden im Umkreis von Dillenburg sein und gemeinsam vereinbart.

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04.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:82301357DGSommerakademie: Faszien Yoga

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
04.08.2018 10:00 - 16:00 Uhr

Dozent(en): Benedikta Jankovic
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 04.08.2018 - Sa. 04.08.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 36,40 € (27,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
04.08.2018 10:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat nachweislich einen sehr positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Verfassung: insbesondere der Rücken profitiert von den typische Dehnungen und der Schulung des Körpergewahrseins, Stress kann reduziert und die Entspannungsfähigkeit gefördert ...

Yoga hat nachweislich einen sehr positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Verfassung: insbesondere der Rücken profitiert von den typische Dehnungen und der Schulung des Körpergewahrseins, Stress kann reduziert und die Entspannungsfähigkeit gefördert werden. Die aktuellen Erkenntnisse in der Faszien-Forschung bieten hierfür ganz neue Erklärungen und geben Impulse für ein gezieltes Faszien-Training durch Yoga. An diesem Tag steht das Thema Faszien-Gesundheit ganz im Mittelpunkt: neben einer kleinen Einführung in das Thema, werden unterschiedliche Übungsansätze praktisch erfahren. Sowohl dynamische als auch ruhige Yogaübungen werden durch das Training mit der Faszien-Rolle ergänzt und helfen dem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Durch die unterstützende Wirkung des Atems und durch Entspannungsübungen entsteht eine erholsame Ruhe, die auch den Geist erreicht.
Bitte mitbringen: Yogamatte, 2 Decken, 2 Tennisbälle, 1 Kissen, bequeme Kleidung, die auch große Bewegungen zulässt, Notizbuch, Stift und Getränke für den Tag.

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08.09.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote

Kurs-Nr.:82300020DGErste Hilfe Ausbildung

Kursleiter/innen der Lahn-Dill-Akademie, die Interesse an dem Kurs haben, setzen sich bitte mit der Fachbereichsleiterin Frau Günther Tel. 02771 407-762 in VerbindungBahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
08.09.2018 08:00 - 15:45 Uhr

Dozent(en): Dozent/in des DRK-Kreisverband Dillkreis e.V.
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 08.09.2018 - Sa. 08.09.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 08:00 - 15:45 Uhr
Gebühren: 42,- €
Mindestteilnehmer: 12
Hinweis: Kursleiter/innen der Lahn-Dill-Akademie, die Interesse an dem Kurs haben, setzen sich bitte mit der Fachbereichsleiterin Frau Günther Tel. 02771 407-762 in Verbindung
Einzeltermine
08.09.2018 08:00 - 15:45 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Durch eine Überarbeitung des bisherigen pädagogischen Konzepts der Erste Hilfe Kurse, findet nun deutlich mehr Praxisbezug statt, um bei Unfällen die Verletzten besser versorgen und auch mehr Leben retten zu können. Dafür wurden wichtige Inhalte auf das ...

Durch eine Überarbeitung des bisherigen pädagogischen Konzepts der Erste Hilfe Kurse, findet nun deutlich mehr Praxisbezug statt, um bei Unfällen die Verletzten besser versorgen und auch mehr Leben retten zu können. Dafür wurden wichtige Inhalte auf das Wesentliche reduziert. Inhalte sind u.a. Training der Herzdruckmassage, Bergung und Rettung, Wundversorgung und stabile Seitenlage. Am Ende des Seminars sind die Teilnehmer imstande, Maßnahmen bei Notfallsituationen nach anerkannten und geltenden Standards systematisch anzuwenden. Die ausgestellte Bescheinigung ist relevant für Interessierte, im Beruf, Fahrschüler, Gruppenleiter, Übungsleiter...

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08.10.Kategorie: Bildungsurlaub, Fächerübergreifende Angebote, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:82301199DGBildungsurlaub: Stressbewältigung im beruflichen Alltag durch Achtsamkeit und Präsenz

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
08.10.2018 09:00 - 16:00 Uhr   /   09.10.2018 09:00 - 16:00 Uhr   /   10.10.2018 09:00 - 16:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 08.10.2018 - Fr. 12.10.2018
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 212,- € (160,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
08.10.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
09.10.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
10.10.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
11.10.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
12.10.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum

Gesellschaftliche Veränderungen in der Arbeitswelt und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten -Entdecken der persönlichen Form der Regeneration und der eigenen Ressourcen- Die beruflichen Anforderungen haben sich in den ...

Gesellschaftliche Veränderungen in der Arbeitswelt und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten
-Entdecken der persönlichen Form der Regeneration und der eigenen Ressourcen-
Die beruflichen Anforderungen haben sich in den letzten Jahren enorm verändert. Eine schnelle Kommunikation zwingt auch zu schnellen Entscheidungen. Eine globale Vernetzung verlangt eine höhere Mobilität und Flexibilität von uns. Man macht täglich einen Spagat zwischen Eigen- und Fremdsteuerung. Oft reagiert man hektisch, fühlt sich gehetzt und belädt sich selbst: man vergisst auf sich zu achten!
Sie spüren bereits Ihre Krafträuber und wissen noch nicht, wie Sie dagegen halten können?
Die folgenden Schwerpunkte dieses Bildungsurlaubs können Ihnen dabei helfen:
- Was ist Stress?
- Den Körper und Geist ganzheitlich wahrnehmen
- Work-Life-Balance, eine bessere Lebensgestaltung
- Ernährung und Rhythmus, Vereinbarkeit im beruflichen Alltag
- Mentaltraining und Bewegung
Diese Themen werden inhaltlich vorgestellt bzw. mit unterschiedlichen Methoden erarbeitet. Der Wechsel zwischen Trainer-Input und individueller Reflexion, Biografiearbeit, Perspektivenwechsel der Teilnehmer/innen in Form von Aufgaben und Entspannungssequenzen führen dazu, die eigenen Ressourcen zu erkennen und damit die persönliche Form der Regeneration für die Zukunft zu nutzen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle sowie Wollsocken mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

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