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Einleitung - Gesundheit

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

14.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:91302055DLPilates für Anfänger/innen

Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)
14.01.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   21.01.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   28.01.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Jutta Wientzek
Veranstaltungsort: Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 14.01.2019 - Mo. 27.05.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
14.01.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
21.01.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
28.01.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
04.02.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
11.02.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
18.02.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
25.02.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
11.03.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
18.03.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
25.03.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
01.04.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
08.04.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
29.04.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
06.05.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
13.05.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
20.05.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
27.05.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
14.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:91302056DLPilates für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen

Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)
14.01.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   21.01.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   28.01.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Jutta Wientzek
Veranstaltungsort: Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 14.01.2019 - Mo. 27.05.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
14.01.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
21.01.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
28.01.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
04.02.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
11.02.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
18.02.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
25.02.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
11.03.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
18.03.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
25.03.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
01.04.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
08.04.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
29.04.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
06.05.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
13.05.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
20.05.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
27.05.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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22.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:91302203LUBodyfit

Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
22.01.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   29.01.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   05.02.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   17 weitere Termine

Dozent(en): Simone Dokter
Veranstaltungsort: Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 22.01.2019 - Di. 25.06.2019
Dauer: 20 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 68,26 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 17
Einzeltermine
22.01.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
29.01.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
05.02.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
12.02.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
19.02.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
26.02.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
12.03.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
19.03.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
26.03.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
02.04.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
09.04.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
30.04.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
07.05.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
14.05.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
21.05.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
28.05.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
04.06.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
11.06.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
18.06.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
25.06.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne

Die Problemzonengymnastik Bodyfit beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt: Bauch, Oberschenkel, Po und Rücken. Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobänder, ...

Die Problemzonengymnastik Bodyfit beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt: Bauch, Oberschenkel, Po und Rücken. Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobänder, Brasils und Redondobälle werden zur Ergänzung des Angebotes eingesetzt. In der Entspannungsphase werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt. Autogenes Training, Fantasiereisen, Igelballmassagen etc. fließen ebenfalls in den Kurs mit ein. Bitte Matte, Getränk, Handtuch und Hallenturnschuhe mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
22.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:91302204LUFitness-Mix

Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
22.01.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   29.01.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   05.02.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   17 weitere Termine

Dozent(en): Simone Dokter
Veranstaltungsort: Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 22.01.2019 - Di. 25.06.2019
Dauer: 20 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 68,26 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 17
Einzeltermine
22.01.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
29.01.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
05.02.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
12.02.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
19.02.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
26.02.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
12.03.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
19.03.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
26.03.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
02.04.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
09.04.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
30.04.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
07.05.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
14.05.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
21.05.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
28.05.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
04.06.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
11.06.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
18.06.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
25.06.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne

Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers zu fetziger Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie ...

Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers zu fetziger Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie die koordinativen Fähigkeiten fördert. Nach dem Cooldown wird die besonders zur Abschwächung neigende Muskulatur gekräftigt, u.a. durch Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobändern, Brasils und Redondobällen. Anschließend, um Muskelverkürzungen und -verhärtungen in den hauptsächlich beanspruchten Muskelgruppen zu vermeiden, werden diese in der Entspannungsphase gedehnt. Bitte eine Matte, Getränk, Handtuch und feste Hallenschuhe mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
23.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:91302105DGStep Intervall - Herz-Kreislauftraining für Fortgeschrittene

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
23.01.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   30.01.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   06.02.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Dr. Sylvia Brand
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 23.01.2019 - Mi. 05.06.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 96,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
23.01.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.01.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.02.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.02.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.02.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.02.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.03.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.03.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.03.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.03.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.04.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.04.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.05.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.05.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.05.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.05.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.06.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges und abwechslungsreiches Fitnesstraining für Aerobic-Geübte. In Intervallen wird im Wechsel mit Step-Aerobic die körperliche Ausdauer und mit Hantel-, Ball-, oder Exertubetraining die Kraftausdauer geschult. Hierdurch kann ein ...

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges und abwechslungsreiches Fitnesstraining für Aerobic-Geübte. In Intervallen wird im Wechsel mit Step-Aerobic die körperliche Ausdauer und mit Hantel-, Ball-, oder Exertubetraining die Kraftausdauer geschult. Hierdurch kann ein wesentlicher Beitrag zur Prävention von Herz-Kreislauf-Risiken geleistet werden. Trainingsabschluss bildet eine umfangreiche Dehn- und Entspannungsphase. Step Intervall überzeugt nicht nur durch die motivierende Gruppendynamik und mitreißende Musik, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus. Bitte Matte und feste Turnschuhe mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
28.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301307DGHatha Yoga - für Anfänger/innen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
28.01.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   04.02.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   11.02.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Elvira Geller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 28.01.2019 - Mo. 13.05.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 104,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
28.01.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.02.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.02.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.02.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.02.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.03.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.03.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.03.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
01.04.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.04.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.04.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.05.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.05.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
28.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301314ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
28.01.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   04.02.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   11.02.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Ingelore Jüttner
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 28.01.2019 - Mo. 06.05.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 96,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
28.01.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
04.02.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
11.02.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
18.02.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
25.02.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
11.03.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
18.03.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
25.03.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
01.04.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
08.04.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
29.04.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
06.05.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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28.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301315ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
28.01.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   04.02.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   11.02.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 28.01.2019 - Mo. 06.05.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 96,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
28.01.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
04.02.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
11.02.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
18.02.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
25.02.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
11.03.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
18.03.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
25.03.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
01.04.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
08.04.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
29.04.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
06.05.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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28.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302002DGWirbelsäulengymnastik und Entspannung am Vormittag Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
28.01.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   04.02.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   11.02.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Uwe Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 28.01.2019 - Mo. 17.06.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Einzeltermine
28.01.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.02.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.02.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.02.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.02.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.03.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.03.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.03.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
01.04.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.04.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.04.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.05.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.05.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.05.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.05.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.06.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.06.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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28.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302004HNWirbelsäulengymnastik und Entspannung am Vormittag Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bitte einmal im Monat einen Pezziball mitbringen!Lindenstraße 14, 35745 Herborn (Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus)
28.01.2019 10:30 - 11:30 Uhr   /   04.02.2019 10:30 - 11:30 Uhr   /   11.02.2019 10:30 - 11:30 Uhr   /   16 weitere Termine

Dozent(en): Ute Sewerin
Veranstaltungsort: Lindenstraße 14, 35745 Herborn (Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 28.01.2019 - Mo. 01.07.2019
Dauer: 19 Termine
Uhrzeit: 10:30 - 11:30 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 13
Hinweis: Bitte einmal im Monat einen Pezziball mitbringen!
Einzeltermine
28.01.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
04.02.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
11.02.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
18.02.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
25.02.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
11.03.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
18.03.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
25.03.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
01.04.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
08.04.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
29.04.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
06.05.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
13.05.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
20.05.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
27.05.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
03.06.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
17.06.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
24.06.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
01.07.201910:30 - 11:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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28.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302016SMFit für den Alltag - Ganzkörpertraining

Bitte einen Pezziball mitbringen!Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
28.01.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   04.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   11.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Gabriele Schmidt
Veranstaltungsort: Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 28.01.2019 - Mo. 06.05.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 51,20 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: Bitte einen Pezziball mitbringen!
Einzeltermine
28.01.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
04.02.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
11.02.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
18.02.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
25.02.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
11.03.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
18.03.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
25.03.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
01.04.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
08.04.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
29.04.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
06.05.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und ...

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Matte und ein Getränk mitbringen. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.

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28.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302017BDLust auf Bewegung am Vormittag? Fit und beweglich in jedem Alter

Zillertal 11, 35767 Breitscheid (Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus)
28.01.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   04.02.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   11.02.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Marlies Weyel
Veranstaltungsort: Zillertal 11, 35767 Breitscheid (Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 28.01.2019 - Mo. 17.06.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Einzeltermine
28.01.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
04.02.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
11.02.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
18.02.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
25.02.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
11.03.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
18.03.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
25.03.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
01.04.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
08.04.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
29.04.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
06.05.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
13.05.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
20.05.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
27.05.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
03.06.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
17.06.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

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28.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302019DFLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter Mach mit - bleib fit!

Amtsweg (ehemaliges Bürgermeisteramt), 35759 Driedorf (Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus)
28.01.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   04.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   11.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Marlies Weyel
Veranstaltungsort: Amtsweg (ehemaliges Bürgermeisteramt), 35759 Driedorf (Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 28.01.2019 - Mo. 17.06.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Einzeltermine
28.01.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
04.02.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
11.02.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
18.02.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
25.02.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
11.03.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
18.03.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
25.03.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
01.04.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
08.04.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
29.04.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
06.05.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
13.05.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
20.05.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
27.05.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
03.06.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
17.06.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

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28.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:91302102DGBodystyling Ein effektives Ganzkörpertraining

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
28.01.2019 17:45 - 18:45 Uhr   /   04.02.2019 17:45 - 18:45 Uhr   /   11.02.2019 17:45 - 18:45 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Claudia Stauzebach
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 28.01.2019 - Mo. 17.06.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 18:45 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
28.01.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.02.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.02.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.02.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.02.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.03.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.03.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.03.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
01.04.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.04.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.04.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.05.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.05.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.05.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.05.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.06.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.06.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um ...

Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um einen guten Übungserfolg zu erzielen. Unterstützung gibt es durch motivierende Musik und dem ein oder anderen Übungsgerät in Kleinformat. Das Bodystyling macht nicht nur eine tolle Figur, es erhöht auch den Anteil der Muskelmasse des Körpers. Auf die korrekte Haltung und Technik wird stets geachtet.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
28.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:91302106DGCardiofitness - Let´s move Ein Fitnesskurs für Frauen

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.01.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   04.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   11.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 28.01.2019 - Mo. 27.05.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Einzeltermine
28.01.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
04.02.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
11.02.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
18.02.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
25.02.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
11.03.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
18.03.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
25.03.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
01.04.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
08.04.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
29.04.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
06.05.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
13.05.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
20.05.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
27.05.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Bei gelenkschonenden Walkingbewegungen wird das Herz-Kreislaufsystem und die Fettverbrennung angeregt, die Ausdauer trainiert und die Koordination geschult. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und ...

Bei gelenkschonenden Walkingbewegungen wird das Herz-Kreislaufsystem und die Fettverbrennung angeregt, die Ausdauer trainiert und die Koordination geschult. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination angesprochen und es kann ein wesentlicher Beitrag zur Prävention u.a. von Herz-Kreislauf und Stoffwechselrisiken geleistet werden. Gezielte Übungen führen zur Straffung der Muskulatur. Fetzige Rhythmen motivieren zum Mitmachen. Eine Entspannungseinheit zur Reduktion von körperlicher Anspannung rundet das Programm ab. Bitte feste Turnschuhe und Matte mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 3 Plätze frei)
28.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:91302200DGBauch-Beine-Po-Mix für Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
28.01.2019 18:50 - 19:50 Uhr   /   04.02.2019 18:50 - 19:50 Uhr   /   11.02.2019 18:50 - 19:50 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Claudia Stauzebach
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 28.01.2019 - Mo. 17.06.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 18:50 - 19:50 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
28.01.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.02.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.02.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.02.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.02.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.03.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.03.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.03.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
01.04.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.04.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.04.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.05.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.05.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.05.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.05.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.06.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.06.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Unterstützt wird das Training durch Widerstandsbänder, ...

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Unterstützt wird das Training durch Widerstandsbänder, kleine Handgewichte, Steps und vielem mehr. Ideal für Fortgeschrittene und alle, die durch ein intensives Training etwas mehr als nur die Problemzonen fit halten wollen. Bitte feste Turnschuhe und eine Matte mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
28.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:91302205SMFitness- und Konditionstraining für Fortgeschrittene

Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
28.01.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   04.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   11.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   11 weitere Termine

Dozent(en): Gabriele Schmidt
Veranstaltungsort: Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 28.01.2019 - Mo. 20.05.2019
Dauer: 14 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 59,74 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 17
Einzeltermine
28.01.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
04.02.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
11.02.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
18.02.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
25.02.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
11.03.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
18.03.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
25.03.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
01.04.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
08.04.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
29.04.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
06.05.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
13.05.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
20.05.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule

Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Angebot mit dem Ziel, die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Ausdauertraining nach moderner Musik stärkt die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und fördert die ...

Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Angebot mit dem Ziel, die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Ausdauertraining nach moderner Musik stärkt die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und fördert die Koordinationsfähigkeit. Gymnastische Übungen lockern verspannte Muskulatur, dehnen insbesondere die zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen und kräftigen die zur Abschwächung neigende Muskulatur. Angenehme Körpererfahrungen steigern das Wohlbefinden. Bitte Iso- oder Gymnastikmatte und feste Turnschuhe mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302001DGWirbelsäulengymnastik am Vormittag für Frauen und Männer 50plus

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
29.01.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   29.01.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   05.02.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   31 weitere Termine

Dozent(en): Ursula Ullrich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 29.01.2019 - Di. 11.06.2019
Dauer: 34 Termine
Uhrzeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
29.01.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.02.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.02.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.02.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.02.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.03.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.03.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.03.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.04.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.04.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.04.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.05.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.05.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.05.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.05.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.06.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.06.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302005DGWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
29.01.2019 16:15 - 17:15 Uhr   /   05.02.2019 16:15 - 17:15 Uhr   /   12.02.2019 16:15 - 17:15 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Uwe Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 29.01.2019 - Di. 18.06.2019
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 16:15 - 17:15 Uhr
Gebühren: 76,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
29.01.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.02.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.02.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.02.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.02.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.03.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.03.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.03.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.04.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.04.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.04.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.05.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.05.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.05.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.05.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.06.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.06.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.06.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Plätze frei)
29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302011GNWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
29.01.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   05.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   12.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Katrin Funk
Veranstaltungsort: Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 29.01.2019 - Di. 11.06.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
29.01.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
05.02.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
12.02.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
19.02.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
26.02.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
12.03.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
19.03.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
26.03.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
02.04.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
09.04.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
30.04.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
07.05.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
14.05.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
21.05.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
28.05.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
04.06.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
11.06.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und bei Bedarf ein kleines Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302013SHWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Fortlaufender Kurs ohne Ferien!Austr. 23, 35768 Siegbach (Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus)
29.01.2019 19:15 - 20:15 Uhr   /   05.02.2019 19:15 - 20:15 Uhr   /   12.02.2019 19:15 - 20:15 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Heidemarie Kaspari
Veranstaltungsort: Austr. 23, 35768 Siegbach (Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 29.01.2019 - Di. 14.05.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:15 - 20:15 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien!
Einzeltermine
29.01.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
05.02.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
12.02.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
19.02.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
26.02.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
12.03.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
19.03.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
26.03.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
02.04.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
09.04.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
16.04.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
23.04.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
30.04.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
07.05.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
14.05.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302015LUFit für den Alltag - Ganzkörpertraining

Bitte einen Pezziball mitbringen!Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
29.01.2019 18:30 - 20:00 Uhr   /   05.02.2019 18:30 - 20:00 Uhr   /   12.02.2019 18:30 - 20:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Gabriele Schmidt
Veranstaltungsort: Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 29.01.2019 - Di. 07.05.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Gebühren: 76,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 13
Hinweis: Bitte einen Pezziball mitbringen!
Einzeltermine
29.01.201918:30 - 20:00 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
05.02.201918:30 - 20:00 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
12.02.201918:30 - 20:00 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
19.02.201918:30 - 20:00 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
26.02.201918:30 - 20:00 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
12.03.201918:30 - 20:00 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
19.03.201918:30 - 20:00 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
26.03.201918:30 - 20:00 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
02.04.201918:30 - 20:00 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
09.04.201918:30 - 20:00 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
30.04.201918:30 - 20:00 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
07.05.201918:30 - 20:00 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und ...

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag erweitert. Bitte bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Matte und ein Getränk mitbringen. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.

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29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302020HRLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter

Grundstraße 91, 35708 Haiger (Haiger-Niederroßbach, Turnhalle)
29.01.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   05.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   12.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Sonja Brill-Kempfer
Veranstaltungsort: Grundstraße 91, 35708 Haiger (Haiger-Niederroßbach, Turnhalle)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 29.01.2019 - Di. 11.06.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 25
Einzeltermine
29.01.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
05.02.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
12.02.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
19.02.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
26.02.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
12.03.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
19.03.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
26.03.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
02.04.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
09.04.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
30.04.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
07.05.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
14.05.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
21.05.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
28.05.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
04.06.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
11.06.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
29.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:91302053DGPilates für Frauen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
29.01.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   05.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   12.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Ulrike Theis
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 29.01.2019 - Di. 04.06.2019
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
29.01.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.02.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.02.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.02.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.02.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.03.201920:00 - 21:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.03.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.03.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.03.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.04.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.04.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.04.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.05.201920:00 - 21:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.05.201920:00 - 21:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.05.201920:00 - 21:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.05.201920:00 - 21:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.06.201920:00 - 21:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.06.201920:00 - 21:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
29.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:91302054DLPilates für Anfänger/innen und Geübte

Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
29.01.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   05.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   12.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   17 weitere Termine

Dozent(en): Maya Finkeldei
Veranstaltungsort: Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 29.01.2019 - Di. 13.08.2019
Dauer: 20 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 76,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
29.01.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
05.02.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
12.02.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
19.02.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
26.02.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
12.03.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
19.03.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
26.03.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
02.04.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
09.04.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
30.04.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
07.05.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
14.05.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
21.05.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
28.05.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
04.06.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
11.06.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
18.06.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
06.08.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
13.08.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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29.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:91302057DGPilates Workout mit Ball

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
29.01.2019 18:45 - 19:45 Uhr   /   05.02.2019 18:45 - 19:45 Uhr   /   12.02.2019 18:45 - 19:45 Uhr   /   16 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 29.01.2019 - Di. 11.06.2019
Dauer: 19 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 19:45 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 22
Einzeltermine
29.01.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.02.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.02.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
19.02.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
26.02.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.03.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.03.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
19.03.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
26.03.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
02.04.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
09.04.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
23.04.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
30.04.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
07.05.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.05.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
21.05.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.05.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
04.06.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
11.06.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates ...

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die unglaubliche Vielfalt und Variabilität der Übungen lassen auch nach jahrelangem Training keine Langeweile aufkommen. Pilates mit Ball ist eine abwechslungsreiche Alternative für alle Pilates-Fans. Für Einsteiger oder Fortgeschrittene, die eine neue Variante ihres Lieblingssports erlernen und ihren Trainingserfolg mit einem einfachen Hilfsmittel optimieren möchten. Bitte eine Matte mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
29.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:91302103DGStep Aerobic - Grundstufe für Einsteiger/innen

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
29.01.2019 17:35 - 18:35 Uhr   /   05.02.2019 17:35 - 18:35 Uhr   /   12.02.2019 17:35 - 18:35 Uhr   /   16 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 29.01.2019 - Di. 11.06.2019
Dauer: 19 Termine
Uhrzeit: 17:35 - 18:35 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Einzeltermine
29.01.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.02.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.02.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
19.02.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
26.02.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.03.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.03.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
19.03.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
26.03.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
02.04.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
09.04.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
23.04.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
30.04.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
07.05.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.05.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
21.05.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.05.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
04.06.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
11.06.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie oder schon länger nicht mehr Step-Aerobic-Kurse besucht haben. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. ...

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie oder schon länger nicht mehr Step-Aerobic-Kurse besucht haben. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step-Aerobic macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sportler mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen und verbessern ihre Haltung. Positive Nebenwirkungen: hoher Kalorienverbrauch, maximierte Fettverbrennung, Kräftigung und Straffung von Bauch-Beine-Po. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.
Aufgrund fehlender Lagerkapazitäten muss ein Step-Brett selbst mitgebracht werden, welches bei der VHS für ein Semester ausgeliehen werden kann. Bitte nehmen Sie diesbezüglich Kontakt mit Frau Günther unter 02771407762 oder -407750 auf.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Plätze frei)
29.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:91302201DGBauch-Beine-Po-Mix für Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
29.01.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   05.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   12.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Tabea Jung
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 29.01.2019 - Di. 04.06.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
29.01.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.02.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.02.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.02.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.02.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.03.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.03.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.03.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.03.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.04.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.04.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.04.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.05.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.05.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.05.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.05.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.06.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieser Kurs verbindet Ausdauer- und Muskeltraining. Im ersten Teil wird die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung durch Schrittfolgen aus Aerobic oder Step-Aerobic angekurbelt. Im zweiten Teil geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen und die gesamte ...

Dieser Kurs verbindet Ausdauer- und Muskeltraining. Im ersten Teil wird die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung durch Schrittfolgen aus Aerobic oder Step-Aerobic angekurbelt. Im zweiten Teil geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen und die gesamte tiefliegende Muskulatur zu stärken. Die Übungen werden mehrfach wiederholt, um einen guten Übungserfolg zu erzielen. Zusätzliche Kleingeräte wie Hanteln oder Physiobänder unterstützen teilweise die Übungen. Beide Teile werden stets von motivierender Musik mit entsprechenden Beats begleitet. Am Ende jeder Stunde gibt es dann noch eine kurze Entspannungs- und Dehnungsphase.
Bitte Turnschuhe, kl. Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
29.01.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:91302401DGMuskulatur in Balance Ein Aqua-Kurs besonderer Art im Flachwasser

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
29.01.2019 14:30 - 15:15 Uhr   /   05.02.2019 14:30 - 15:15 Uhr   /   12.02.2019 14:30 - 15:15 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 29.01.2019 - Di. 04.06.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 14:30 - 15:15 Uhr
Gebühren: 78,50 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
29.01.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
05.02.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
12.02.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
19.02.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
26.02.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
05.03.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
12.03.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
19.03.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
26.03.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
02.04.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
09.04.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
16.04.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
30.04.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
07.05.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
14.05.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
21.05.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
04.06.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena

Um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, eignet sich das warme Wasser mit seinem Auftrieb besonders gut. Dies kann durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen unterstützt und erreicht werden.

Um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, eignet sich das warme Wasser mit seinem Auftrieb besonders gut. Dies kann durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen unterstützt und erreicht werden.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 3 Plätze frei)
30.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302010GNWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
30.01.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   06.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   13.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 30.01.2019 - Mi. 29.05.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
30.01.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
06.02.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
13.02.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
20.02.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
27.02.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
06.03.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
13.03.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
20.03.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
27.03.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
03.04.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
10.04.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
08.05.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
15.05.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
22.05.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
29.05.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 4 Plätze frei)
30.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:91302050DGPilates am Vormittag für Anfänger/innen und Teilnehmer/innen mit geringen Vorkenntnissen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
30.01.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   06.02.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   13.02.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Heide Wöhler
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 30.01.2019 - Mi. 19.06.2019
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
30.01.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.02.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.02.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.02.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.02.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.03.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.03.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.03.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.03.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.04.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.04.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.05.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.05.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.05.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.05.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.06.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.06.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.06.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
31.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302006DGWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
31.01.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   07.02.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   14.02.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 31.01.2019 - Do. 13.06.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
31.01.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.02.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.02.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.02.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.02.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.03.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.03.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.03.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.03.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.04.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.04.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.05.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.05.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.05.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.05.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.06.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.06.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
31.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:91302052DGPilates After Work für Anfänger/innen und Teilnehmerinnen mit geringen Vorkenntnissen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
31.01.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   07.02.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   14.02.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Heide Wöhler
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 31.01.2019 - Do. 13.06.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
31.01.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.02.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.02.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.02.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.02.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.03.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.03.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.03.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.03.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.04.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.04.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.05.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.05.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.05.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.05.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.06.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.06.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
31.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:91302104DGStep Aerobic - Mittelstufe für Geübte

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
31.01.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   07.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   14.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   16 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 31.01.2019 - Do. 13.06.2019
Dauer: 19 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Einzeltermine
31.01.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
07.02.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.02.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
21.02.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.02.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
07.03.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.03.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
21.03.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.03.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
04.04.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
11.04.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
18.04.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
25.04.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
02.05.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
09.05.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
16.05.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
23.05.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
06.06.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
13.06.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Step-Aerobic Kurse besucht haben und die Grundschritte beherrschen. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung ...

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Step-Aerobic Kurse besucht haben und die Grundschritte beherrschen. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step-Aerobic macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sportler mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen und verbessern ihre Haltung. Positive Nebenwirkungen: hoher Kalorienverbrauch, maximierte Fettverbrennung, Kräftigung und Straffung von Bauch-Beine-Po. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.
Aufgrund fehlender Lagerkapazitäten muss ein Step-Brett selbst mitgebracht werden, welches bei der VHS für ein Semester ausgeliehen werden kann. Bitte nehmen Sie diesbezüglich Kontakt mit Frau Günther unter 02771 407762 oder -407750 auf.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
31.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:91302107DGPower Yoga

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
31.01.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   07.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   14.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   16 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 31.01.2019 - Do. 13.06.2019
Dauer: 19 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 22
Einzeltermine
31.01.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
07.02.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.02.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
21.02.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.02.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
07.03.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.03.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
21.03.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.03.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
04.04.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
11.04.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
18.04.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
25.04.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
02.05.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
09.05.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
16.05.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
23.05.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
06.06.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
13.06.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen ...

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen Kraftelementen gekoppelt und durch harmonisch fließende Übergänge (Flows) nach entsprechender Musik zu einem herausfordernden Workout verbunden. Die Asanas (Yogapositionen) stärken die gesamte Muskulatur, verbessern die Figur auch unabhängig von Gewichtsverlust, straffen das Bindegewebe, kräftigen gezielt Problemzonen, kurbeln die Fettverbrennung an und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Teilnehmer/innen jeden Alters und Leistungsstandes können dieses Training erlernen und für sich nutzen. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Matte mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 3 Plätze frei)
01.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302014DGFunktionsgymnastik und Ganzkörpertraining

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
01.02.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   08.02.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   15.02.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 01.02.2019 - Fr. 07.06.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
01.02.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.02.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.02.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.02.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
01.03.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.03.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.03.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.03.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.03.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.04.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.05.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.05.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.05.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.05.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.06.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Funktionell bedeutet, dass sich die Gymnastik an den anatomischen und physiologischen Bedingungen des menschlichen Körpers orientiert. Durch funktionelle Übungen werden Schwachstellen des Körpers gekräftigt. Ziel dieser Gymnastik ist es, das Muskel- und ...

Funktionell bedeutet, dass sich die Gymnastik an den anatomischen und physiologischen Bedingungen des menschlichen Körpers orientiert. Durch funktionelle Übungen werden Schwachstellen des Körpers gekräftigt. Ziel dieser Gymnastik ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern, um die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparates und die Körperhaltung zu stärken. Eine gut ausgebildete Muskulatur schützt Gelenke und Knochen. Ist die Muskulatur nicht kräftig genug, können die Knochen die Last nicht tragen und es kommt zu Beschwerden. Schwerpunkt der Funktionsgymnastik ist der ganze Körper; Schulter, Rücken, Hüfte, Knie und Füße. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 3 Plätze frei)
01.02.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:91302403ENAqua-Fit Tiefwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
01.02.2019 16:30 - 17:15 Uhr   /   08.02.2019 16:30 - 17:15 Uhr   /   15.02.2019 16:30 - 17:15 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Susanne Haus
Veranstaltungsort: Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 01.02.2019 - Fr. 14.06.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 16:30 - 17:15 Uhr
Gebühren: 70,50 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
01.02.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
08.02.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
15.02.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
22.02.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
01.03.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
08.03.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
15.03.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
22.03.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
29.03.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
05.04.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
12.04.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
03.05.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
10.05.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
17.05.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
24.05.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
07.06.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
14.06.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen ...

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen Sie sich zu rhythmischer Musik voller Dynamik und Spaß. Ebenso bereichern Kurseinheiten im Flachwasser den Kurs. Ein abwechslungsreiches Training ist durch die Vielfalt von Übungen garantiert. Aqua-Fit kurbelt den Herz-Kreislauf an, schont die Gelenke und fördert Ausdauer und Kraft. Dies können Sie auch an Land spüren. Der Kurs richtet sich an Schwimmer.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
01.02.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:91302404ENAqua - Fit Tiefwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
01.02.2019 17:15 - 18:00 Uhr   /   08.02.2019 17:15 - 18:00 Uhr   /   15.02.2019 17:15 - 18:00 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Susanne Haus
Veranstaltungsort: Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 01.02.2019 - Fr. 14.06.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 17:15 - 18:00 Uhr
Gebühren: 70,50 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
01.02.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
08.02.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
15.02.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
22.02.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
01.03.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
08.03.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
15.03.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
22.03.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
29.03.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
05.04.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
12.04.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
03.05.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
10.05.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
17.05.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
24.05.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
07.06.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
14.06.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen ...

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen Sie sich zu rhythmischer Musik voller Dynamik und Spaß. Ebenso bereichern Kurseinheiten im Flachwasser den Kurs. Ein abwechslungsreiches Training ist durch die Vielfalt von Übungen garantiert. Aqua-Fit kurbelt den Herz-Kreislauf an, schont die Gelenke und fördert Ausdauer und Kraft. Dies können Sie auch an Land spüren. Der Kurs richtet sich an Schwimmer.

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01.02.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:91302405ENAqua - Fit Tiefwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
01.02.2019 18:00 - 18:45 Uhr   /   08.02.2019 18:00 - 18:45 Uhr   /   15.02.2019 18:00 - 18:45 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Susanne Haus
Veranstaltungsort: Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 01.02.2019 - Fr. 14.06.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 18:45 Uhr
Gebühren: 70,50 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
01.02.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
08.02.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
15.02.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
22.02.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
01.03.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
08.03.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
15.03.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
22.03.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
29.03.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
05.04.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
12.04.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
03.05.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
10.05.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
17.05.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
24.05.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
07.06.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
14.06.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen ...

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen Sie sich zu rhythmischer Musik voller Dynamik und Spaß. Ebenso bereichern Kurseinheiten im Flachwasser den Kurs. Ein abwechslungsreiches Training ist durch die Vielfalt von Übungen garantiert. Aqua-Fit kurbelt den Herz-Kreislauf an, schont die Gelenke und fördert Ausdauer und Kraft. Dies können Sie auch an Land spüren. Der Kurs richtet sich an Schwimmer.

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04.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301301DGHatha Yoga am Vormittag für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
04.02.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   11.02.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   18.02.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Gabriele Lehmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 04.02.2019 - Mo. 24.06.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 120,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
04.02.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.02.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.02.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.02.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.03.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.03.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.03.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
01.04.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.04.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.04.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.05.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.05.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.05.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.05.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.06.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.06.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.06.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Plätze frei)
04.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301304SMHatha Yoga am Vormittag für Anfänger/innen und Geübte

Fürst Ferdinand Str. 4a, 35619 Braunfels (Braunfels, Stadtbücherei)
04.02.2019 08:20 - 09:50 Uhr   /   11.02.2019 08:20 - 09:50 Uhr   /   18.02.2019 08:20 - 09:50 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Helga Fischer
Veranstaltungsort: Fürst Ferdinand Str. 4a, 35619 Braunfels (Braunfels, Stadtbücherei)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 04.02.2019 - Mo. 17.06.2019
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 08:20 - 09:50 Uhr
Gebühren: 96,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
04.02.201908:20 - 09:50 UhrBraunfels, Stadtbücherei
11.02.201908:20 - 09:50 UhrBraunfels, Stadtbücherei
18.02.201908:20 - 09:50 UhrBraunfels, Stadtbücherei
25.02.201908:20 - 09:50 UhrBraunfels, Stadtbücherei
11.03.201908:20 - 09:50 UhrBraunfels, Stadtbücherei
18.03.201908:20 - 09:50 UhrBraunfels, Stadtbücherei
25.03.201908:20 - 09:50 UhrBraunfels, Stadtbücherei
01.04.201908:20 - 09:50 UhrBraunfels, Stadtbücherei
08.04.201908:20 - 09:50 UhrBraunfels, Stadtbücherei
29.04.201908:20 - 09:50 UhrBraunfels, Stadtbücherei
06.05.201908:20 - 09:50 UhrBraunfels, Stadtbücherei
13.05.201908:20 - 09:50 UhrBraunfels, Stadtbücherei
20.05.201908:20 - 09:50 UhrBraunfels, Stadtbücherei
27.05.201908:20 - 09:50 UhrBraunfels, Stadtbücherei
03.06.201908:20 - 09:50 UhrBraunfels, Stadtbücherei
17.06.201908:20 - 09:50 UhrBraunfels, Stadtbücherei

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
04.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301305SMHatha Yoga am Vormittag für Anfänger/innen und Geübte

Fürst Ferdinand Str. 4a, 35619 Braunfels (Braunfels, Stadtbücherei)
04.02.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   11.02.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   18.02.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Helga Fischer
Veranstaltungsort: Fürst Ferdinand Str. 4a, 35619 Braunfels (Braunfels, Stadtbücherei)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 04.02.2019 - Mo. 17.06.2019
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 96,- € (96,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
04.02.201910:00 - 11:30 UhrBraunfels, Stadtbücherei
11.02.201910:00 - 11:30 UhrBraunfels, Stadtbücherei
18.02.201910:00 - 11:30 UhrBraunfels, Stadtbücherei
25.02.201910:00 - 11:30 UhrBraunfels, Stadtbücherei
11.03.201910:00 - 11:30 UhrBraunfels, Stadtbücherei
18.03.201910:00 - 11:30 UhrBraunfels, Stadtbücherei
25.03.201910:00 - 11:30 UhrBraunfels, Stadtbücherei
01.04.201910:00 - 11:30 UhrBraunfels, Stadtbücherei
08.04.201910:00 - 11:30 UhrBraunfels, Stadtbücherei
29.04.201910:00 - 11:30 UhrBraunfels, Stadtbücherei
06.05.201910:00 - 11:30 UhrBraunfels, Stadtbücherei
13.05.201910:00 - 11:30 UhrBraunfels, Stadtbücherei
20.05.201910:00 - 11:30 UhrBraunfels, Stadtbücherei
27.05.201910:00 - 11:30 UhrBraunfels, Stadtbücherei
03.06.201910:00 - 11:30 UhrBraunfels, Stadtbücherei
17.06.201910:00 - 11:30 UhrBraunfels, Stadtbücherei

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
04.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302007BDWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Rathausstraße 14, 35767 Breitscheid (Breitscheid, Mehrzweckhalle)
04.02.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   11.02.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   18.02.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Rathausstraße 14, 35767 Breitscheid (Breitscheid, Mehrzweckhalle)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 04.02.2019 - Mo. 03.06.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
04.02.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
11.02.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
18.02.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
25.02.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
11.03.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
18.03.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
25.03.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
01.04.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
08.04.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
29.04.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
06.05.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
13.05.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
20.05.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
27.05.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
03.06.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
04.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302008DFWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Wilhelmstr.16, 35759 Driedorf (Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus)
04.02.2019 20:00 - 21:00 Uhr   /   11.02.2019 20:00 - 21:00 Uhr   /   18.02.2019 20:00 - 21:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Wilhelmstr.16, 35759 Driedorf (Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 04.02.2019 - Mo. 03.06.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
04.02.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
11.02.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
18.02.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
25.02.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
11.03.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
18.03.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
25.03.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
01.04.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
08.04.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
29.04.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
06.05.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
13.05.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
20.05.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
27.05.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
03.06.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
05.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301300DGSanftes Faszien Yoga am Vormittag - für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
05.02.2019 10:30 - 12:00 Uhr   /   12.02.2019 10:30 - 12:00 Uhr   /   19.02.2019 10:30 - 12:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Benedikta Jankovic
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 05.02.2019 - Di. 04.06.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 10:30 - 12:00 Uhr
Gebühren: 120,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
05.02.201910:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.02.201910:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.02.201910:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.02.201910:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.03.201910:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.03.201910:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.03.201910:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.04.201910:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.04.201910:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.04.201910:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.05.201910:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.05.201910:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.05.201910:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.05.201910:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.06.201910:30 - 12:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Verfassung. Insbesondere der Rücken profitiert von den typischen Dehnungen und der Schulung des Körpergewahrseins, Stress kann reduziert und die Entspannungsfähigkeit gefördert ...

Yoga hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Verfassung. Insbesondere der Rücken profitiert von den typischen Dehnungen und der Schulung des Körpergewahrseins, Stress kann reduziert und die Entspannungsfähigkeit gefördert werden. Die aktuellen Erkenntnisse in der Faszienforschung bieten hierfür ganz neue Erklärungen und geben Impulse für ein gezieltes Faszientraining durch Yoga. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf sanften, aber intensiven Dehnungen der Faszienzugbahnen. Der Körper bekommt Zeit, um sich in die Positionen hinein zu entspannen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Unterstützt durch den Atem entsteht eine erholsame Ruhe, die auch den Geist erreicht. Bitte mitbringen: Yogamatte, 2 Decken, 1 Kissen und hinreichend warme Kleidung, die auch große Bewegungen zulässt.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
05.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301302DGHatha Yoga am Vormittag - für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
05.02.2019 08:45 - 10:15 Uhr   /   12.02.2019 08:45 - 10:15 Uhr   /   19.02.2019 08:45 - 10:15 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Benedikta Jankovic
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 05.02.2019 - Di. 04.06.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 08:45 - 10:15 Uhr
Gebühren: 120,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
05.02.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.02.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.02.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.02.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.03.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.03.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.03.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.04.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.04.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.04.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.05.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.05.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.05.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.05.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.06.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 3 Plätze frei)
05.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301306DGHatha Yoga für Anfänger/innen am Nachmittag

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
05.02.2019 16:00 - 17:30 Uhr   /   12.02.2019 16:00 - 17:30 Uhr   /   19.02.2019 16:00 - 17:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Elvira Geller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 05.02.2019 - Di. 14.05.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 16:00 - 17:30 Uhr
Gebühren: 96,- € (96,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
05.02.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.02.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.02.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.02.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.03.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.03.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.03.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.04.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.04.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.04.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.05.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.05.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 3 Plätze frei)
05.02.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:91302402DGAqua - Fitness Flachwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
05.02.2019 20:00 - 21:00 Uhr   /   12.02.2019 20:00 - 21:00 Uhr   /   19.02.2019 20:00 - 21:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Brigitte Püchner
Veranstaltungsort: Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 05.02.2019 - Di. 11.06.2019
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 90,50 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 17
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
05.02.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
12.02.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
19.02.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
26.02.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
12.03.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
19.03.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
26.03.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
02.04.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
09.04.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
30.04.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
07.05.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
14.05.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
21.05.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
28.05.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
04.06.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
11.06.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena

Wasser ist das ideale Element, um gelenkschonende Gymnastik, ganzheitlichen Muskelaufbau und ein Herz-Kreislauftraining hervorragend zu kombinieren. Unter qualifizierter Anleitung wird Ihnen ein Aquaprogramm geboten, das die Bereiche Stabilisation, Ausdauer, Kraft, ...

Wasser ist das ideale Element, um gelenkschonende Gymnastik, ganzheitlichen Muskelaufbau und ein Herz-Kreislauftraining hervorragend zu kombinieren. Unter qualifizierter Anleitung wird Ihnen ein Aquaprogramm geboten, das die Bereiche Stabilisation, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit mit Hilfe des Elements Wasser und diverser Aqua-Sportgeräte umfasst. Zudem ist ein Training im Wasser stressabbauend und entspannend. Entspannungsübungen am Ende runden das Programm ab. Angesprochen sind alle, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
06.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining, Yoga

Kurs-Nr.:91301323BSYoga für Rücken, Gelenke und mehr -NEU-

Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
06.02.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   13.02.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   20.02.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Simone Kleemann
Veranstaltungsort: Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 06.02.2019 - Mi. 26.06.2019
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 144,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
06.02.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
13.02.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
20.02.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
27.02.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
06.03.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
13.03.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
20.03.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
27.03.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
03.04.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
10.04.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
08.05.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
15.05.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
22.05.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
29.05.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
05.06.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
12.06.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
19.06.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
26.06.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule

Sind Sie verspannt? Suchen Sie nach mehr Ruhe und Ausgleich in Ihrem Leben? Arbeiten Sie viel im Sitzen? Im Yoga steht die Verbindung von Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt. Dies erreichen wir u. a. indem wir unsere Übungen mit dem Atem verbinden. So ...

Sind Sie verspannt? Suchen Sie nach mehr Ruhe und Ausgleich in Ihrem Leben? Arbeiten Sie viel im Sitzen?
Im Yoga steht die Verbindung von Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt. Dies erreichen wir u. a. indem wir unsere Übungen mit dem Atem verbinden. So erreichen wir eine tiefere Atmung und eine wunderbare Entspannung. Gleichzeitig werden die Muskeln und Bänder sanft gedehnt, die Rückenmuskulatur außerdem gekräftigt.
Dieser Kurs vereint viele Elemente: Übungen aus dem klassischen, therapeutischen und Flow-Yoga, Gelenkübungen aus dem Satyananda-Yoga, Faszien-Yoga, Gleichgewichtshaltungen, Übungen für die Augen, Schultern, Nacken, Koordinationsübungen und vieles mehr.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Plätze frei)
06.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302009DFWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Zur Hassel 14, 35759 Driedorf (Driedorf, Sportzentrum)
06.02.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   13.02.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   20.02.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Zur Hassel 14, 35759 Driedorf (Driedorf, Sportzentrum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 06.02.2019 - Mi. 05.06.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
06.02.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
13.02.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
20.02.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
27.02.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
06.03.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
13.03.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
20.03.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
27.03.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
03.04.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
10.04.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
08.05.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
15.05.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
22.05.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
29.05.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
05.06.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
06.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302012HNWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Herborn-Burg, Bürgerhaus
06.02.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   13.02.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   20.02.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   16 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Herborn-Burg, Bürgerhaus
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 06.02.2019 - Mi. 03.07.2019
Dauer: 19 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 72,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 25
Einzeltermine
06.02.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
13.02.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
20.02.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
27.02.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
06.03.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
13.03.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
20.03.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
27.03.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
03.04.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
10.04.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
08.05.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
15.05.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
22.05.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
29.05.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
05.06.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
12.06.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
19.06.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
26.06.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
03.07.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
06.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302018BNLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter

Fortlaufender Kurs ohne Ferien! Entspannungsübungen sind nicht Inhalt dieses Kurses.Herrmann-Kloss-Anlage 1, 35649 Bischoffen (Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule)
06.02.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   13.02.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   20.02.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Irmtraud Schmidt
Veranstaltungsort: Herrmann-Kloss-Anlage 1, 35649 Bischoffen (Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 06.02.2019 - Mi. 22.05.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 26
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien! Entspannungsübungen sind nicht Inhalt dieses Kurses.
Einzeltermine
06.02.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
13.02.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
20.02.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
27.02.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
06.03.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
13.03.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
20.03.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
27.03.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
03.04.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
10.04.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
17.04.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
24.04.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
08.05.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
15.05.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
22.05.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Gesundheitsorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
Bitte Matte und etwas zu Trinken mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 5 Plätze frei)
06.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:91302206LUFit und entspannt durch die Woche Für Frauen

Fortlaufender Kurs ohne Ferien.Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
06.02.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   13.02.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   20.02.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Susanne Dörr-Heil
Veranstaltungsort: Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 06.02.2019 - Mi. 26.06.2019
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 11
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien.
Einzeltermine
06.02.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
13.02.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
20.02.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
27.02.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
06.03.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
13.03.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
20.03.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
27.03.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
03.04.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
10.04.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
17.04.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
24.04.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
08.05.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
15.05.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
22.05.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
05.06.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
12.06.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
26.06.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten

Dieser Kurs ist sowohl für Sportlerinnen, als auch Sportwiedereinsteigerinnen und Neueinsteigerinnen geeignet. Das umfassende Ganzkörpertraining beginnt mit einem schwungvollen Aufwärmtraining zur Musik. Es folgen funktionelle Übungen zum Kraftaufbau, zur ...

Dieser Kurs ist sowohl für Sportlerinnen, als auch Sportwiedereinsteigerinnen und Neueinsteigerinnen geeignet. Das umfassende Ganzkörpertraining beginnt mit einem schwungvollen Aufwärmtraining zur Musik. Es folgen funktionelle Übungen zum Kraftaufbau, zur Mobilisation, sowie zur Schulung von Körperwahrnehmung, Konzentration und Koordination. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Redondo Bälle, Togu-Brasils und Faszien-Rollen sorgen für Abwechslung. Durch kontrolliertes, konzentratives Arbeiten werden Körper und Geist gleichermaßen gefordert. Jede Stunde klingt mit wechselnden Dehn- und Entspannungsübungen aus. Bitte feste Turnschuhe, Getränk und Isomatte mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
06.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:91302254DGFunctional Training für Männer und Frauen - der Fitnesstrend für Gesundheitsbewusste

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
06.02.2019 19:45 - 20:45 Uhr   /   13.02.2019 19:45 - 20:45 Uhr   /   20.02.2019 19:45 - 20:45 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Brigitte Püchner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 06.02.2019 - Mi. 12.06.2019
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 19:45 - 20:45 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
06.02.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.02.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.02.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.02.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.03.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.03.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.03.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.03.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.04.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.04.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.05.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.05.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.05.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.05.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.06.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.06.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das Multifunktionelle Ganzkörpertraining fordert nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper. Functional Training ist eine optimale Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dabei werden neben der Arm-Schultermuskulatur auch die ...

Das Multifunktionelle Ganzkörpertraining fordert nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper. Functional Training ist eine optimale Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dabei werden neben der Arm-Schultermuskulatur auch die Brustmuskeln sowie Bauch, Beine und Po trainiert. Sie lernen viele unterschiedliche Übungen kennen um die verschiedenen Bauch-und Rumpfmuskelpartien gezielt zu trainieren und zu kräftigen - für einen starken Rücken. Das Training ist für jedermann geeignet. Da man mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, ist das Training individuell an das Leistungsniveau anpassbar. Kleingeräte wie z.B. Hanteln, Stöcke, Bälle werden zur Ergänzung eingesetzt. Fettverbrennung garantiert! Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
07.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301319HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
07.02.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   14.02.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   21.02.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Antje Wischhusen-Kirchner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 07.02.2019 - Do. 06.06.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 104,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
07.02.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
14.02.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
21.02.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
28.02.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
07.03.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
14.03.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
21.03.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
28.03.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
04.04.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
11.04.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
02.05.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
09.05.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
16.05.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
23.05.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
06.06.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Plätze frei)
07.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301320HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
07.02.2019 19:45 - 21:15 Uhr   /   14.02.2019 19:45 - 21:15 Uhr   /   21.02.2019 19:45 - 21:15 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Antje Wischhusen-Kirchner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 07.02.2019 - Do. 06.06.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:45 - 21:15 Uhr
Gebühren: 104,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
07.02.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
14.02.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
21.02.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
28.02.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
07.03.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
14.03.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
21.03.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
28.03.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
04.04.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
11.04.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
02.05.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
09.05.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
16.05.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
23.05.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
06.06.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
12.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302021HHLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter

Fortlaufender Kurs ohne Ferien!Bornweg 8, 35644 Hohenahr-Großaltenstädten (Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH)
12.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   19.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   26.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Heidelinde Brück
Veranstaltungsort: Bornweg 8, 35644 Hohenahr-Großaltenstädten (Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 12.02.2019 - Di. 28.05.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien!
Einzeltermine
12.02.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
19.02.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
26.02.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
12.03.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
19.03.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
26.03.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
02.04.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
09.04.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
16.04.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
23.04.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
30.04.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
07.05.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
14.05.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
21.05.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
28.05.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
14.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:91302108DLCore Training -NEU-

Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
14.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   21.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   28.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Alexandra Krenzer
Veranstaltungsort: Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 14.02.2019 - Do. 13.06.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
14.02.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
21.02.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
28.02.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
07.03.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
14.03.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
21.03.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
28.03.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
04.04.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
11.04.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
02.05.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
09.05.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
16.05.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
23.05.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
06.06.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
13.06.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-

Core-Training (englisch für "Kern" oder "Mitte") ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen, also Rücken, Bauch und Beckenboden. ...

Core-Training (englisch für "Kern" oder "Mitte") ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen, also Rücken, Bauch und Beckenboden. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und verbessertem Körperbewustsein bei, da funktionelle Bewegungsabläufe mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Die Stabilität der der Wirbelsäule, Gelenke, Körpermitte, aber auch des gesamten Körpers verbessern die Haltung, senken die Verletzungsanfälligkeit im Training und Alltag und sorgen für einen Ausgleich zu häufig sitzenden Tätigkeiten.
Bitte feste Schuhe und Matte mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
18.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:91302100DGDance & Bodyforming für Teilnehmer/innen ab 16 Jahren

Herwigstr. 32, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016)
18.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   25.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   11.03.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Bianka Winkel
Veranstaltungsort: Herwigstr. 32, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 18.02.2019 - Mo. 24.06.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
18.02.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
25.02.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
11.03.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
18.03.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
25.03.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
01.04.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
08.04.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
29.04.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
06.05.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
13.05.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
20.05.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
27.05.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
03.06.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
17.06.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
24.06.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016

Ein Kurs für jeden, der Spaß am Tanzen hat und auf Bodyforming nicht verzichten möchte. Eine Kursstunde beinhaltet ein intensives Warm up, das Einstudieren von Choreographien zu Hits aus den Charts sowie ein umfangreiches Körpertraining. Dance & Bodyforming ...

Ein Kurs für jeden, der Spaß am Tanzen hat und auf Bodyforming nicht verzichten möchte. Eine Kursstunde beinhaltet ein intensives Warm up, das Einstudieren von Choreographien zu Hits aus den Charts sowie ein umfangreiches Körpertraining. Dance & Bodyforming macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Geist und Körper aus. Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Ein Kursprogramm auch für Neueinsteiger. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin gerne zur Verfügung: 02772 581155.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
18.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:91302202HHBauch-Beine-Po Gute Figur durch Problemzonengymnastik für Frauen

Schulstraße, 35644 Hohenahr-Erda (Hohenahr-Erda, Dünsbergschule)
18.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   25.02.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   11.03.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Anke Schmidt
Veranstaltungsort: Schulstraße, 35644 Hohenahr-Erda (Hohenahr-Erda, Dünsbergschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 18.02.2019 - Mo. 19.08.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 64,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Einzeltermine
18.02.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
25.02.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
11.03.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
18.03.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
25.03.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
01.04.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
08.04.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
29.04.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
06.05.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
13.05.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
20.05.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
27.05.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
03.06.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
17.06.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
24.06.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
12.08.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
19.08.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule

Die Übungen sind speziell auf Problemzonen abgestimmt, wobei der Muskel in Intervallen bearbeitet wird, was noch effektiver für die Tiefenmuskulatur ist. Sie straffen dadurch Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung und fühlen sich vitaler und beweglicher. ...

Die Übungen sind speziell auf Problemzonen abgestimmt, wobei der Muskel in Intervallen bearbeitet wird, was noch effektiver für die Tiefenmuskulatur ist. Sie straffen dadurch Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung und fühlen sich vitaler und beweglicher. Bitte Matte, Handtuch und Getränk mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 3 Plätze frei)
20.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:91302101HNDance & Bodyforming für Teilnehmer/innen ab 16 Jahren

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
20.02.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   27.02.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   06.03.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   11 weitere Termine

Dozent(en): Bianka Winkel
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 20.02.2019 - Mi. 12.06.2019
Dauer: 14 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 83,20 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
20.02.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
27.02.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
06.03.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
13.03.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
20.03.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
27.03.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
03.04.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
10.04.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
08.05.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
15.05.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
22.05.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
29.05.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
05.06.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
12.06.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule

Ein Kurs für jeden, der Spaß am Tanzen hat und auf Bodyforming nicht verzichten möchte. Eine Kursstunde beinhaltet ein intensives Warm up, das Einstudieren von Choreographien zu Hits aus den Charts sowie ein umfangreiches Körpertraining. Dance & Bodyforming ...

Ein Kurs für jeden, der Spaß am Tanzen hat und auf Bodyforming nicht verzichten möchte. Eine Kursstunde beinhaltet ein intensives Warm up, das Einstudieren von Choreographien zu Hits aus den Charts sowie ein umfangreiches Körpertraining. Dance & Bodyforming macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Geist und Körper aus. Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Ein Kursprogramm auch für Neueinsteiger. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin gerne zur Verfügung: 02772 581155.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
21.02.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:91301103BSQigong

Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
21.02.2019 17:30 - 19:00 Uhr   /   28.02.2019 17:30 - 19:00 Uhr   /   07.03.2019 17:30 - 19:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Ulrike Keiner
Veranstaltungsort: Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 21.02.2019 - Do. 23.05.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Gebühren: 76,80 € (76,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
21.02.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
28.02.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
07.03.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
14.03.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
21.03.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
28.03.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
04.04.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
11.04.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
02.05.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
09.05.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
16.05.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
23.05.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule

Qigong ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode und Bestandteil der jahrtausendealten Chinesischen Medizin um die Lebensenergie, das Qi zu aktivieren, zu leiten und zu sammeln. Durch sanfte und elastische Bewegungen, Kultivierung der Vorstellungskraft und die ...

Qigong ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode und Bestandteil der jahrtausendealten Chinesischen Medizin um die Lebensenergie, das Qi zu aktivieren, zu leiten und zu sammeln. Durch sanfte und elastische Bewegungen, Kultivierung der Vorstellungskraft und die Konzentration auf den Atem werden Blockaden wie Verspannungen gelöst, der Energiefluß aktiviert und somit die innere Harmonie unterstützt oder wieder hergestellt. Qigong trägt zusätzlich zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems bei. Die Leitbahnen sowie die wichtigen Akupunkturpunkte und Qi-Zentren können durch Bewegung und Massage stimuliert werden. Diese Bewegungsmethode ist für jeden Menschen geeignet, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und rutschhemmende Socken.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Plätze frei)
21.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining, Yoga

Kurs-Nr.:91301340DGMit Leichtigkeit durch´s Leben -NEU- Mit Bewegung und Entspannung die Leistungsfähigkeit erhalten

Herwigstr. 32, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016)
21.02.2019 17:00 - 18:30 Uhr   /   28.02.2019 17:00 - 18:30 Uhr   /   07.03.2019 17:00 - 18:30 Uhr   /   11 weitere Termine

Dozent(en): Ute Sewerin
Veranstaltungsort: Herwigstr. 32, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 21.02.2019 - Do. 13.06.2019
Dauer: 14 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr
Gebühren: 83,20 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
21.02.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
28.02.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
07.03.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
14.03.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
21.03.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
28.03.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
04.04.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
11.04.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
02.05.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
09.05.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
16.05.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
23.05.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
06.06.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
13.06.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016

Viele Menschen erfahren in ihrem Alltag Zeitdruck, Reizüberflutung, Überforderung und Erschöpfung durch Stressfaktoren, die Körper und Seele belasten. Lernen Sie, auf Ihre Grenzen zu achten und mit Ihren Kapazitäten zu haushalten. Durch bewusstes Bewegen und ...

Viele Menschen erfahren in ihrem Alltag Zeitdruck, Reizüberflutung, Überforderung und Erschöpfung durch Stressfaktoren, die Körper und Seele belasten. Lernen Sie, auf Ihre Grenzen zu achten und mit Ihren Kapazitäten zu haushalten. Durch bewusstes Bewegen und Entspannen in Verbindung mit dem Atem lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke, verbessern die Beweglichkeit des Körpers und der Wirbelsäule und schulen die Körperwahrnehmung. Bringe Sie frischen Wind in Ihren Alltag. Bitte bringen Sie eine Iso-Matte, Decke, ABS- Socken und ein Kissen mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
21.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302003GNWirbelsäulengymnastik und Entspannung am Vormittag Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Zur Bollerbrücke 4, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus)
21.02.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   28.02.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   07.03.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Jennifer Schleifer
Veranstaltungsort: Zur Bollerbrücke 4, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 21.02.2019 - Do. 23.05.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 76,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Einzeltermine
21.02.201910:00 - 11:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
28.02.201910:00 - 11:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
07.03.201910:00 - 11:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
14.03.201910:00 - 11:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
21.03.201910:00 - 11:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
28.03.201910:00 - 11:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
04.04.201910:00 - 11:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
11.04.201910:00 - 11:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
02.05.201910:00 - 11:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
09.05.201910:00 - 11:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
16.05.201910:00 - 11:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
23.05.201910:00 - 11:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 3 Plätze frei)
22.02.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:91301100DGTaiji - Bewegungskunst aus Fernost

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
22.02.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   01.03.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   08.03.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 22.02.2019 - Fr. 07.06.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 102,40 € (76,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
22.02.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
01.03.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.03.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.03.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.03.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.03.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.04.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.04.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.05.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.05.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.05.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.05.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.06.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen ...

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert. Die spezielle Wirkung von Taiji liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Eine Abfolge von langsamen, fließenden Bewegungen, im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Möglichkeiten des Körpers, kann zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und konzentrierter Entspannung führen. Durch den Fluss der Bewegung wird der gesamte Organismus harmonisiert und damit das geistige und körperliche Wohlbefinden gesteigert.
Die Übungen bedürfen keiner Kraftanstrengung und sind daher für Jung und Alt geeignet, es wird jedoch Gehfähigkeit vorausgesetzt. In diesem Kurs erlernen Sie eine einfache "Form" für den Einstieg. Fortgeschrittene vertiefen und erweitern die Langform des Liu He Ba Fa.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und leichte Hallenschuhe.

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22.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:91302250DGTabata - Intervall Training

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
15.02.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   22.02.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   01.03.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Dr. Sylvia Brand
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 22.02.2019 - Fr. 14.06.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 55,46 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 22
Einzeltermine
15.02.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
22.02.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
01.03.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
08.03.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
15.03.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
22.03.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
29.03.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.04.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.04.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
03.05.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
10.05.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
17.05.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
24.05.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
07.06.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.06.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining kommen verschiedene ...

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining kommen verschiedene Übungen aus dem Aerobic- & Fitnessbereich zum Einsatz, z.B. Jumping Jacks oder Rope Skipping zur Verbesserung der Ausdauer oder Crunches und Squats zur Steigerung der Kraft. Von jeder Übung werden 8 Intervalle à 20 Sekunden durchgeführt, bei denen jede/r Teilnehmer/in an seine/ihre persönliche Belastungsgrenze geht, dann gibt es eine 10-sekündige Pause. Studien ergaben, dass Tabata die maximale Sauerstoffaufnahme verbessert und sehr effektiv Fett verbrennt. Da jede/r Teilnehmer/in die Trainingsintensität selbst bestimmt, eignet sich Tabata sowohl für Anfänger/innen als auch für fortgeschrittene Teilnehmer/innen. Abgerundet wird die Trainingsstunde durch eine Entspannungs- und Stretchingphase. Bitte Matte und feste Turnschuhe mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
22.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:91302251DGLatin fever - Salsa Aerobic -NEU- Herz-Kreislauf-Training mit lateinamerikanischem Flair

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
15.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   22.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   01.03.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Dr. Sylvia Brand
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 22.02.2019 - Fr. 14.06.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 55,46 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
15.02.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
22.02.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
01.03.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
08.03.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
15.03.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
22.03.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
29.03.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.04.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.04.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
03.05.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
10.05.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
17.05.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
24.05.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
07.06.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.06.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Lateinamerikanische Musik, einfache Tanzschritte und Bewegungen kombiniert mit Konditionstraining und Muskelaufbau? Das ist Latin fever - Salsa Aerobic. Egal, ob Tänzer oder Sportler, hier kommt jeder auf seine Kosten. Für Latin fever - Salsa Aerobic muss man ...

Lateinamerikanische Musik, einfache Tanzschritte und Bewegungen kombiniert mit Konditionstraining und Muskelaufbau? Das ist Latin fever - Salsa Aerobic. Egal, ob Tänzer oder Sportler, hier kommt jeder auf seine Kosten. Für Latin fever - Salsa Aerobic muss man nicht tanzen können, wichtig ist, dass man Spaß an der Musik hat und sich gerne im Rhythmus bewegt. Die lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Ein Herz-Kreislauf-Training, das die Koordination, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit fördert und Fett verbrennt. Nebenbei ist es auch ein effektives Bauch- und Haltungstraining, das Spass macht.

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27.02.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:91301102DGQigong - Harmonie in Bewegung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
27.02.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   06.03.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   13.03.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 27.02.2019 - Mi. 22.05.2019
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 64,- € (64,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
27.02.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.03.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.03.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.03.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.03.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.04.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.04.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.05.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.05.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.05.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert u.a. auf dem Wissen der Meridiane und Akupunktur. Es wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform geübt und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die ...

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert u.a. auf dem Wissen der Meridiane und Akupunktur. Es wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform geübt und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die spezielle Wirkung von Qigong liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Seine sanften, langsamen, weich fließenden Bewegungen regulieren den Atem und beruhigen den Geist. Positive Wirkungen auf den Blutdruck, Atmung, Stoffwechsel und den Bewegungsapparat sind wissenschaftlich bestätigt worden. Es fördert die Beweglichkeit, entlastet die Wirbelsäule, verbessert die Atmung und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt. Qigong empfiehlt sich für Menschen in jedem Lebensalter. Besondere Voraussetzungen sind nicht erforderlich.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und ABS-Socken.

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27.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301327HNHatha Yoga

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
27.02.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   06.03.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   13.03.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 27.02.2019 - Mi. 05.06.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 100,80 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
27.02.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
06.03.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
13.03.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
20.03.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
27.03.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
03.04.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
10.04.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
08.05.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
15.05.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
22.05.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
29.05.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
05.06.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
27.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301328HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
27.02.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   06.03.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   13.03.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 27.02.2019 - Mi. 05.06.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 100,80 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
27.02.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
06.03.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
13.03.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
20.03.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
27.03.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
03.04.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
10.04.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
08.05.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
15.05.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
22.05.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
29.05.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
05.06.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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28.02.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:91301202DGAutogenes Training mit Progressiver Muskelentspannung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
28.02.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   07.03.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   14.03.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   8 weitere Termine

Dozent(en): Sieglinde Reich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 28.02.2019 - Do. 23.05.2019
Dauer: 11 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 42,66 € (42,66 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
28.02.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.03.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.03.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.03.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.03.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.04.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.04.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.05.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.05.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.05.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.05.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die jeder erlernen und nach einer gewissen Übungszeit selbständig praktizieren kann. Das Ziel ist einerseits Erholung und Entspannung, wann immer Sie diese ...

Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die jeder erlernen und nach einer gewissen Übungszeit selbständig praktizieren kann. Das Ziel ist einerseits Erholung und Entspannung, wann immer Sie diese wollen oder brauchen, andererseits hilft das Autogene Training auch bei konkreten stressabhängigen Beschwerden wie beispielsweise Ein- und Durchschlafstörungen, Kopfschmerzen, innerer Unruhe...
Daher eignet sich das Autogene Training sowohl für Teilnehmende, die "einfach nur" eine Entspannungstechnik kennenlernen und etwas für sich tun oder vorsorgen wollen wie auch für solche, die konkrete Beschwerden behandeln wollen oder sogar eine ärztliche Empfehlung für einen solchen Kurs erhalten haben. Ebenfalls Bestandteil dieses Kurses ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, die sich gut mit dem Autogenen Training kombinieren lässt und mit der sich vor allem körperliche Verspannungen angehen lassen.
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle und Wollsocken.

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28.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301329DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
28.02.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   07.03.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   14.03.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 28.02.2019 - Do. 06.06.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 100,80 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
28.02.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.03.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.03.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.03.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.03.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.04.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.04.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.05.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.05.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.05.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.05.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.06.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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28.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301330DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
28.02.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   07.03.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   14.03.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 28.02.2019 - Do. 06.06.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 100,80 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
28.02.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.03.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.03.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.03.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.03.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.04.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.04.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.05.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.05.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.05.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.05.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.06.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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11.03.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:91301101DGQigong - Harmonie in Bewegung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
11.03.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   18.03.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   25.03.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 11.03.2019 - Mo. 27.05.2019
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 64,- € (64,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
11.03.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.03.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.03.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
01.04.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.04.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.04.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.05.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.05.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.05.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.05.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert u.a. auf dem Wissen der Meridiane und Akupunktur. Es wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform geübt und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die ...

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert u.a. auf dem Wissen der Meridiane und Akupunktur. Es wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform geübt und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die spezielle Wirkung von Qigong liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Seine sanften, langsamen, weich fließenden Bewegungen regulieren den Atem und beruhigen den Geist. Positive Wirkungen auf den Blutdruck, Atmung, Stoffwechsel und den Bewegungsapparat sind wissenschaftlich bestätigt worden. Es fördert die Beweglichkeit, entlastet die Wirbelsäule, verbessert die Atmung und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt. Qigong empfiehlt sich für Menschen in jedem Lebensalter. Besondere Voraussetzungen sind nicht erforderlich.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und ABS-Socken.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
11.03.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:91301106DGTaiji - Bewegungskunst aus Fernost - After Work

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
11.03.2019 16:20 - 17:50 Uhr   /   18.03.2019 16:20 - 17:50 Uhr   /   25.03.2019 16:20 - 17:50 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 11.03.2019 - Mo. 27.05.2019
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 16:20 - 17:50 Uhr
Gebühren: 64,- € (64,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
11.03.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.03.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.03.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
01.04.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.04.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.04.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.05.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.05.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.05.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.05.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen ...

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert. Die spezielle Wirkung von Taiji liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Eine Abfolge von langsamen, fließenden Bewegungen, im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Möglichkeiten des Körpers, kann zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und konzentrierter Entspannung führen. Durch den Fluss der Bewegung wird der gesamte Organismus harmonisiert und damit das geistige und körperliche Wohlbefinden gesteigert.
Die Übungen bedürfen keiner Kraftanstrengung und sind daher für Jung und Alt geeignet, es wird jedoch Gehfähigkeit vorausgesetzt. In diesem Kurs erlernen Sie eine einfache "Form" für den Einstieg. Fortgeschrittene vertiefen und erweitern die Langform des Liu He Ba Fa.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und leichte Hallenschuhe.

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12.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301331DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
12.03.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   19.03.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   26.03.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 12.03.2019 - Di. 11.06.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 96,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Einzeltermine
12.03.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.03.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.03.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.04.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.04.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.04.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.05.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.05.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.05.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.05.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.06.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.06.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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12.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301332DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
12.03.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   19.03.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   26.03.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 12.03.2019 - Di. 11.06.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 96,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Einzeltermine
12.03.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.03.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.03.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.04.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.04.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.04.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.05.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.05.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.05.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.05.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.06.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.06.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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12.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301333HHHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
12.03.2019 17:30 - 19:00 Uhr   /   19.03.2019 17:30 - 19:00 Uhr   /   26.03.2019 17:30 - 19:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Olaf Mortan
Veranstaltungsort: Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 12.03.2019 - Di. 11.06.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Gebühren: 96,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
12.03.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
19.03.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
26.03.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
02.04.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
09.04.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
30.04.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
07.05.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
14.05.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
21.05.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
28.05.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
04.06.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
11.06.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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12.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301334HHHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
12.03.2019 19:15 - 20:45 Uhr   /   19.03.2019 19:15 - 20:45 Uhr   /   26.03.2019 19:15 - 20:45 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Olaf Mortan
Veranstaltungsort: Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 12.03.2019 - Di. 11.06.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:15 - 20:45 Uhr
Gebühren: 96,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Einzeltermine
12.03.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
19.03.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
26.03.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
02.04.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
09.04.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
30.04.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
07.05.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
14.05.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
21.05.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
28.05.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
04.06.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
11.06.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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12.03.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302024HNLust auf Bewegung?

Lindenstraße 14, 35745 Herborn (Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus)
12.03.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   19.03.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   26.03.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Lindenstraße 14, 35745 Herborn (Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 12.03.2019 - Di. 25.06.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 51,20 €
Mindestteilnehmer: 9
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
12.03.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
19.03.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
26.03.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
02.04.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
09.04.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
30.04.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
07.05.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
14.05.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
21.05.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
28.05.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
04.06.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
11.06.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
25.06.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

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01.04.Kategorie: Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:91302302DGNordic-Walking - mit schnellen Schritten zum gesunden Körper

Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
01.04.2019 18:00 - 19:15 Uhr   /   08.04.2019 18:00 - 19:15 Uhr   /   06.05.2019 18:00 - 19:15 Uhr   /   3 weitere Termine

Dozent(en): Rolf Schüler
Veranstaltungsort: Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 01.04.2019 - Mo. 27.05.2019
Dauer: 6 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:15 Uhr
Gebühren: 42,67 € (32,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
01.04.201918:00 - 19:15 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
08.04.201918:00 - 19:15 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
06.05.201918:00 - 19:15 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
13.05.201918:00 - 19:15 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
20.05.201918:00 - 19:15 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe
27.05.201918:00 - 19:15 UhrDillenburg, Grillhütte Tal Tempe

Wenn Nordic Walking effektiv sein soll, dann muss die Technik stimmen. In dem Kurs lernen Sie unter fachlicher Anleitung, wie der Einstieg einfach, richtig und effektiv gelingt. Nordic Walking ist ein ausgezeichnetes Konditionstraining, ein effektives ...

Wenn Nordic Walking effektiv sein soll, dann muss die Technik stimmen. In dem Kurs lernen Sie unter fachlicher Anleitung, wie der Einstieg einfach, richtig und effektiv gelingt. Nordic Walking ist ein ausgezeichnetes Konditionstraining, ein effektives Herz-Kreislauf-Training, gnadenloser Kalorienkiller und trägt zur Gesundheitsförderung bei. Dabei wird eine übermäßige Belastung von Knochen und Bändern vermieden. Wollen Sie dieses Ganzkörpertraining in einer Gruppe unter fachlicher Anleitung ausführen, dann sind Sie hier richtig. Auf- und Abwärmtechniken, Dehn- und Mobilitätsübungen, Beweglichkeitstraining runden den Kurs ab. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bitte mitbringen: Gute Laufschuhe mit grobem Profil, witterungsgerechte bequeme Kleidung sowie Nordic Walking Stöcke.

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02.04.Kategorie: Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:91302303HNWer wagt den Schritt ins Läuferleben? Lauftraining für Anfänger/innen

Herborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
02.04.2019 18:00 - 19:15 Uhr   /   09.04.2019 18:00 - 19:15 Uhr   /   07.05.2019 18:00 - 19:15 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Rolf Schüler
Veranstaltungsort: Herborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 02.04.2019 - Di. 25.06.2019
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:15 Uhr
Gebühren: 53,34 € (53,34 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 13
Einzeltermine
02.04.201918:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
09.04.201918:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
07.05.201918:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
14.05.201918:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
21.05.201918:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
28.05.201918:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
04.06.201918:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
11.06.201918:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
18.06.201918:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)
25.06.201918:00 - 19:15 UhrHerborn-Hörbach, Vegeta Parkplatz (Hirschberger Str.)

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der langsame Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele ...

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der langsame Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele Krankheiten. Nach einem Warm-up laufen Sie unter fachlicher Leitung über Asphalt, durch Felder, Wiesen und kleine Waldstücke. Lauf-, Koordinations- und Dehnübungen runden das Training ab. Ebenso erhalten Sie u.a. Tipps zu Lauftechnik, Laufstil, individueller Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe. Es wird empfohlen ein bis zwei Mal pro Woche zusätzlich zum Kurs zu üben. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Der Kurs eignet sich für Laufanfänger/innen, die das Ziel haben, einmal 5 km ohne Geh-Pause laufen zu können. Für Fragen steht der Kursleiter unter Tel. 0163 1423221 gerne zur Verfügung.

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03.05.Kategorie: Internationale Küche, Themenküche

Kurs-Nr.:91305022DGSushi

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
03.05.2019 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 03.05.2019 - Fr. 03.05.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 29,90 € (22,55 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
03.05.201916:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Wollten Sie immer schon einmal Sushi selbst herstellen? In diesem Kurs werden die mundgerechten Häppchen gemeinsam gerollt und geformt, die auf jedem Buffet ein Augen- und Gaumenschmaus darstellen. Sushi ist sogar mit seiner Mischung aus Fisch, Gemüse, Ei und Reis ...

Wollten Sie immer schon einmal Sushi selbst herstellen? In diesem Kurs werden die mundgerechten Häppchen gemeinsam gerollt und geformt, die auf jedem Buffet ein Augen- und Gaumenschmaus darstellen. Sushi ist sogar mit seiner Mischung aus Fisch, Gemüse, Ei und Reis auch eine besonders gesunde und leichte Kost, sogar vegetarisch kann man Sushi zubereiten. Unter Anleitung werden Sie verschiedene Maki-Rollen wie Hosomaki, Futomaki und Uramaki anfertigen und es wird Ihnen gezeigt, wie man Nigiri formt. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

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04.05.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien

Kurs-Nr.:91301001DGZilgrei bei Kiefer- und Nackenverspannung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
04.05.2019 10:00 - 12:15 Uhr   /   11.05.2019 10:00 - 12:15 Uhr

Dozent(en): Claudia Agné
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 04.05.2019 - Sa. 11.05.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 12:15 Uhr
Gebühren: 33,- € (25,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
04.05.201910:00 - 12:15 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
11.05.201910:00 - 12:15 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum

Eine entspannte Kiefer- und Nackenmuskulatur kann sich positiv auf den gesamten Körper und verschiedene Beschwerden auswirken. Mit Hilfe der Zilgreimethode kann dies unterstützt werden. Hierbei handelt es sich um eine kombinierte Atem- und Bewegungstherapie, die ...

Eine entspannte Kiefer- und Nackenmuskulatur kann sich positiv auf den gesamten Körper und verschiedene Beschwerden auswirken. Mit Hilfe der Zilgreimethode kann dies unterstützt werden. Hierbei handelt es sich um eine kombinierte Atem- und Bewegungstherapie, die für eine bessere Durchblutung der Muskulatur sorgt und somit Muskelverspannungen und Blockierungen entgegenwirkt. Diese Methode hilft bei Bewegungseinschränkungen der Gelenke, der Wirbelsäule, bei Arthrose, Nackensteife, Kiefergelenksbeschwerden, Lymphstau und vielen anderen Beschwerden. Dieser Kurs vermittelt ausgewählte Methoden zur Vorbeugung von Kiefer-, Hals - und Nackenschmerzen. Bitte kleiden Sie sich bequem und bringen ein Getränk mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 7 Plätze frei)
04.05.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien

Kurs-Nr.:91301002DGFaszien - ihre Bedeutung im menschlichen Körper - ein Workshop

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
04.05.2019 12:45 - 15:00 Uhr   /   11.05.2019 12:45 - 15:00 Uhr

Dozent(en): Claudia Agné
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 04.05.2019 - Sa. 11.05.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 12:45 - 15:00 Uhr
Gebühren: 33,- € (25,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
04.05.201912:45 - 15:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
11.05.201912:45 - 15:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum

Die faszialen Bindegewebe umhüllen die Muskeln, sie können hauchdünn oder mehrere Millimeter stark sein. Die Faszien übertragen Spannungen im Körper und sind bei mangelnder Elastizität u.a. verantwortlich für Bewegungseinschränkungen. Sie spielen ebenso eine ...

Die faszialen Bindegewebe umhüllen die Muskeln, sie können hauchdünn oder mehrere Millimeter stark sein. Die Faszien übertragen Spannungen im Körper und sind bei mangelnder Elastizität u.a. verantwortlich für Bewegungseinschränkungen. Sie spielen ebenso eine große Rolle bei der Kraftübertragung. Faszienverklebungen können sich in Verspannungen und Entzündungsprozessen äußern. Im Rahmen des Workshops lernen Sie das geheimnisvolle Netzwerk des Körpers und seine Bedeutung für unsere Gesundheit kennen. Sie erfahren die neuesten Forschungsergebnisse zu den zentralen Funktionen, die die Faszien in unserem Körper erfüllen. Im Praxisteil lernen Sie, wie mit einfachen Übungen das Faszien-Netzwerk gut trainiert werden kann und wie Sie Ihr Faszien-Gewebe für Sport und Alltag geschmeidig und gesund erhalten können. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso-Matte, Decke, großes Handtuch und ein Getränk mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
04.05.Kategorie: Massage

Kurs-Nr.:91301050DGDorn-Methode und Breuß-Massage Tagesworkshop

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
04.05.2019 10:00 - 17:45 Uhr

Dozent(en): Dr. Werner Gessner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 04.05.2019 - Sa. 04.05.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 17:45 Uhr
Gebühren: 39,84 € (29,86 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
04.05.201910:00 - 17:45 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Die von Dieter Dorn entwickelte leicht erlernbare und sanfte Methode ermöglicht Gelenk- und Wirbelfehlstellungen zu korrigieren bzw. vorzubeugen und so Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen zu beseitigen. Neben der Vermittlung der theoretischen Grundlagen werden ...

Die von Dieter Dorn entwickelte leicht erlernbare und sanfte Methode ermöglicht Gelenk- und Wirbelfehlstellungen zu korrigieren bzw. vorzubeugen und so Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen zu beseitigen. Neben der Vermittlung der theoretischen Grundlagen werden Selbsthilfeübungen nach Dorn eingeübt. Außerdem wird die sanfte Rückenmassage nach R. Breuß in Partnerübungen durchgeführt. Diese Massage entlastet die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur wird entspannt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso-Matte, Decke, Badetuch und ein kleines Handtuch mit. Ein Unkostenbeitrag über 2,00 EUR für Öle wird direkt mit dem Kursleiter abgerechnet.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
04.05.Kategorie: Prävention / Krankheit / Gesundheit, Vegetarische und Vegane Küche

Kurs-Nr.:91304003DGKräuterspaziergang - Kräuterseminar

Dillenburg-Nanzenbach, Sportplatz
04.05.2019 10:00 - 13:00 Uhr

Dozent(en): Heike Nickel
Veranstaltungsort: Dillenburg-Nanzenbach, Sportplatz
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 04.05.2019 - Sa. 04.05.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 13:00 Uhr
Gebühren: 17,80 € (13,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 21
Einzeltermine
04.05.201910:00 - 13:00 UhrDillenburg-Nanzenbach, Sportplatz

Während einem gemütlichen Spaziergang, bei dem einige Höhenmeter zu überwinden sind, lernen Sie unter fachlicher Leitung einer Phytotherapeutin die Vielfalt der heimischen Wild-/Heilkräuter näher kennen. Die Bestimmung und deren Verwendung sind hierbei Thema. ...

Während einem gemütlichen Spaziergang, bei dem einige Höhenmeter zu überwinden sind, lernen Sie unter fachlicher Leitung einer Phytotherapeutin die Vielfalt der heimischen Wild-/Heilkräuter näher kennen. Die Bestimmung und deren Verwendung sind hierbei Thema. Der Kräuterspaziergang findet bei jeder Witterung statt.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
04.05.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:91305053DGHeimatküche - hessische Küche Grie Soß, Dippekuchen un Eierkäs

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
04.05.2019 12:00 - 16:30 Uhr

Dozent(en): Ingeborg Jost
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 04.05.2019 - Sa. 04.05.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:00 - 16:30 Uhr
Gebühren: 29,90 € (22,55 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
04.05.201912:00 - 16:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Gemeinsam werden Lieblingsgerichte der Hessen aus dem Westerwald, Mittelhessen und Bembel-Town Frankfurt gekocht. Regionale Küche mit Produkten aus der Region zum kennenlernen oder wiederentdecken, traditionell oder interpretiert zum Beispiel als "Grie Soß-Eis". ...

Gemeinsam werden Lieblingsgerichte der Hessen aus dem Westerwald, Mittelhessen und Bembel-Town Frankfurt gekocht. Regionale Küche mit Produkten aus der Region zum kennenlernen oder wiederentdecken, traditionell oder interpretiert zum Beispiel als "Grie Soß-Eis". Und natürlich auch hessisch serviert mit Dippe, Gerippte & Bembel. Außerdem "Klaanichkeite" - hessische Tapas sowie die hessischen Uffstriche Eierkäs, Kochkäs, Schneegestöber und der goldische Handkäs aus Hüttenberg, aber "annerst". Dazu verkosten Sie ausgewählte hessische Apfelweine, pur oder als Mixgetränk, darunter auch innovative Sorten und alkoholfreier Apfelwein.
Sie erhalten eine Einführung in die hessische Küche sowie hessentypische Lebensmittel und deren vielfältige Verwendung. Bitte Messer, Schürze, Behälter für ggf. Reste mitbringen. Die Lebensmittelumlage (inkl. Skript) über ca. 13,00 EUR wird direkt mit der Kursleiterin abgerechnet.

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05.05.Kategorie: Vegetarische und Vegane Küche, Yoga

Kurs-Nr.:91304004HH Das östliche Wissen über Ernährung und Lebenspraxis -NEU-

Offenbacherstraße 33, 35644 Hohenahr (Hohenahr-Altenkirchen, Offenbacherstraße 33)
05.05.2019 10:00 - 13:30 Uhr   /   19.05.2019 10:00 - 13:30 Uhr

Dozent(en): Lilian Bayram
Veranstaltungsort: Offenbacherstraße 33, 35644 Hohenahr (Hohenahr-Altenkirchen, Offenbacherstraße 33)
Veranstaltungstag(e): Sonntag
Zeitraum: So. 05.05.2019 - So. 19.05.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 13:30 Uhr
Gebühren: 47,13 € (36,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
05.05.201910:00 - 13:30 UhrHohenahr-Altenkirchen, Offenbacherstraße 33
19.05.201910:00 - 13:30 UhrHohenahr-Altenkirchen, Offenbacherstraße 33

Gesund leben mit den fünf Elementen Östliches Wissen über Ernährung, Heilkunde und Körperübungen in Theorie und Praxis: - Die drei Konstitutionstypen (Doshas) und ihre Eigenschaften in der Ayurveda Heilkunde. Yoga-Übungen zum Ausgleichen der Doshas - ...

Gesund leben mit den fünf Elementen
Östliches Wissen über Ernährung, Heilkunde und Körperübungen in Theorie und Praxis:
- Die drei Konstitutionstypen (Doshas) und ihre Eigenschaften in der Ayurveda Heilkunde. Yoga-Übungen zum Ausgleichen der Doshas
- Meridiane und Akupunkte der Traditionellen Chinesischen Medizin, ihre Bedeutung für Körper und Psyche
- Selbst-Akupressur, die wichtigsten Punkte
- Die Organ Uhr
- Kochen nach den fünf Elementen mit regionalem Gemüse und Kräutern.
- Nahrung, Ausgleich von Yin und Yang.
Eine Lebensmittelumlage wird erhoben und direkt an die Kursleiterin gezahlt. Bitte bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke und warme Socken mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 7 Plätze frei)
07.05.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301336ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
07.05.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   14.05.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   21.05.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Lena Wohlers
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 07.05.2019 - Di. 28.05.2019
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 42,67 € (32,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
07.05.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
14.05.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
21.05.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
28.05.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 14 Plätze frei)
07.05.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301337ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
07.05.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   14.05.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   21.05.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Lena Wohlers
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 07.05.2019 - Di. 28.05.2019
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 42,67 € (32,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
07.05.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
14.05.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
21.05.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
28.05.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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08.05.Kategorie: Intervallfasten, Prävention / Krankheit / Gesundheit

Kurs-Nr.:91305001DGAbnehmen mit Intervallfasten

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
08.05.2019 17:15 - 21:00 Uhr   /   15.05.2019 17:15 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Ursula Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 08.05.2019 - Mi. 15.05.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 17:15 - 21:00 Uhr
Gebühren: 42,50 € (32,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
08.05.201917:15 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche
15.05.201917:15 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Wenn Sie mit überflüssigen Pfunden kämpfen und gerne ein paar Kilos abnehmen wollen, dann erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie richtig und genussvoll essen und dennoch abnehmen. Denn statt wochenlang Diät zu halten und auf Pasta, Schokolade und fröhliches Essen ...

Wenn Sie mit überflüssigen Pfunden kämpfen und gerne ein paar Kilos abnehmen wollen, dann erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie richtig und genussvoll essen und dennoch abnehmen. Denn statt wochenlang Diät zu halten und auf Pasta, Schokolade und fröhliches Essen mit Freunden zu verzichten, hilft Intervallfasten das Körpergewicht zu regulieren und bringt noch weitere gesundheitliche Vorteile. Durch häufige regelmäßige Mahlzeiten und Snacks haben wir keine "Hungerphasen" mehr. Unser Körper ist ständig im "Speichermodus". Mögliche Folgen können Übergewicht und daraus resultierende Krankheiten wie z. B. Diabetes mellitus, Herz-Kreislauferkrankungen sein. Werden dagegen wieder Hungerphasen in den Alltag eingebaut, lernt der Körper wieder, auf seine eigenen Reserven zurückzugreifen. Der Insulinspiegel sinkt, Blutfettwerte verbessern sich und der Fettabbau wird angeregt mit der Folge, dass das Körpergewicht sinkt. Im Gegensatz zu längeren Fastenzeiten wird beim Intervall-Fasten für Stunden oder Tage auf Essen verzichtet, ansonsten wird ganz normal gegessen. Möglich sind z. B. eine 5:2 -Regelung, also 5 Tage normal essen und 2 Tage fasten und oder eine 16:8 Variante, also 16 Stunden fasten und 8 Stunden essen. Wenn der Körper sich an den neuen Rhythmus gewöhnt hat, fühlt man sich wacher und kann sich besser konzentrieren. Geeignet ist Intervall-Fasten prinzipiell für jeden, der es sich zutraut, die Fastenzeiten durchzuhalten und sie in seinen Wochenablauf integrieren kann. In diesem Kurs werden Sie über die verschiedenen Fastenformen erfahren und lernen, was an den Fastentagen zu beachten gilt. Die richtigen Getränke und geeignete Gerichte helfen, an den Fastentagen fit zu bleiben. Zusammen bereiten Sie nach speziellen Rezepten Suppen und kleine Tagesgerichte zu, die Ihnen an den Fastentagen lebenswichtige Nährstoffe liefern. Sie lernen wieder auf Hunger und Sättigung zu achten und schulen Ihren Geschmacksempfinden. Gemeinsam erarbeiten Sie, wie Sie die Ernährung langfristig umstellen können und tauschen sich miteinander über Ihre Erfahrungen aus.
Die Lebensmittelumlage wird an jedem Termin mit der Dozentin abgerechnet. Bitte eine Schürze und Behälter für Reste mitbringen.

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09.05.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege

Kurs-Nr.:91300051DGDas Wohlfühl-Make-up

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
09.05.2019 18:00 - 20:45 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 09.05.2019 - Do. 09.05.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 20:45 Uhr
Gebühren: 23,12 € (15,40 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
09.05.201918:00 - 20:45 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
09.05.Kategorie: Gesundheit, Prävention / Krankheit / Gesundheit

Kurs-Nr.:91303008DGWebinar: Restless-Legs-Syndrom -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)
09.05.2019 19:00 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Dr. med. Anna Heidbreder
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 09.05.2019 - Do. 09.05.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 5,- €
Mindestteilnehmer: 1
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
09.05.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 23 - EDV-Raum

Das Restless-Legs-Syndrom gehört zu einem der häufigsten Erkrankungen in der Neurologie. Die Diagnose wird klinisch gestellt. Zu den Symptomen gehören Missempfindungen der Beine, die vorwiegend am Abend auftreten und zu einem Bewegungsdrang führen. Durch die ...

Das Restless-Legs-Syndrom gehört zu einem der häufigsten Erkrankungen in der Neurologie. Die Diagnose wird klinisch gestellt. Zu den Symptomen gehören Missempfindungen der Beine, die vorwiegend am Abend auftreten und zu einem Bewegungsdrang führen. Durch die Bewegung verbessern sich die Beschwerden zumindest vorübergehend. Bis heute kennt man die genaue Ursache des Restless-Legs-Syndroms nicht, man weiß jedoch, dass genetische Faktoren und auch der Eisenstoffwechsel eine wichtige Rolle spielen. Nicht jedes RLS muss medikamentös behandelt werden. In der Behandlung werden derzeit u.a. Medikamente empfohlen, die auch in der Behandlung des ParkinsonSyndroms eingesetzt werden. In den letzten Jahren zeigt sich jedoch, dass die Behandlung häufig mit Nebenwirkungen assoziiert sein kann, dabei spielt vor allem das Thema Augmentation eine große Rolle. Das Webinar gibt einen Überblick über die Diagnose und die derzeitigen Behandlungsstrategien sowie die bisher bekannten Ursachen des Restless Legs Syndroms.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 19 Plätze frei)
10.05.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:91302059DGPilates für Anfänger/innen und Geübte am Vormittag

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
10.05.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   17.05.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   24.05.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   3 weitere Termine

Dozent(en): Petra Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 10.05.2019 - Fr. 21.06.2019
Dauer: 6 Termine
Uhrzeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Gebühren: 28,48 € (21,34 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
10.05.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.05.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.05.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.06.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.06.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.06.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
10.05.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:91305083HNKäse und Wein - Ein perfektes Paar?

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
10.05.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 10.05.2019 - Fr. 10.05.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 16,80 € (12,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
10.05.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Sie wollten schon immer wissen, welcher Wein zu welchem Käse kombiniert werden kann? Beim Wein kommt es auf Gehalt, Reife und Würze an - so auch beim Käse. In unserem Weinseminar entdecken Sie die perfekte Kombination aus Wein und Käse und lernen die feinen ...

Sie wollten schon immer wissen, welcher Wein zu welchem Käse kombiniert werden kann? Beim Wein kommt es auf Gehalt, Reife und Würze an - so auch beim Käse. In unserem Weinseminar entdecken Sie die perfekte Kombination aus Wein und Käse und lernen die feinen Gemeinsamkeiten und Unterschiede geschmacklich kennen. Lernen Sie die Grundregeln der passenden Auswahl von Weinen zu Speisen kennen. Sie erhalten verschiedene Käsesorten und passende Weine. Wasser und Brot werden zum Neutralisieren gereicht. Für die Verkostung der jeweiligen Weine und Käse wird eine Umlage über 20,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
11.05.Kategorie: Prävention / Krankheit / Gesundheit, Vegetarische und Vegane Küche

Kurs-Nr.:91304002DGKulinarische Kräutergeschenke - mit Exkursion

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
11.05.2019 10:00 - 16:00 Uhr

Dozent(en): Heike Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 11.05.2019 - Sa. 11.05.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 30,40 € (23,05 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
11.05.201910:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

An diesem Tag können Sie auf einem gemütlichen Spaziergang unter fachkundiger Leitung Früchte und Kräuter sammeln und diese anschließend zu außergewöhnlichen Geschenken wie z. B. Salben, Kräuterweinen, Tinkturen, Massageölen und Auszugshonigen verarbeiten. ...

An diesem Tag können Sie auf einem gemütlichen Spaziergang unter fachkundiger Leitung Früchte und Kräuter sammeln und diese anschließend zu außergewöhnlichen Geschenken wie z. B. Salben, Kräuterweinen, Tinkturen, Massageölen und Auszugshonigen verarbeiten. Es entstehen Materialkosten in Höhe von ca. 20,00 EUR, die mit der Dozentin abgerechnet werden. Der Kurs wird durch die Fahrt zum Exkursionsort (nahe gelegenem Ortsteil) und zurück unterbrochen. Bitte mitbringen: kleinen Sammelkorb oder eine Baumwolltasche, Schere, spitzes Messerchen, 3 leere Marmeladengläser, 2-3 Flaschen (ca. 200 bis 300 ml) nach Möglichkeit mit etwas größerer Öffnung.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 3 Plätze frei)
12.05.Kategorie: Prävention / Krankheit / Gesundheit, Vegetarische und Vegane Küche

Kurs-Nr.:91304001DGKräuterspaziergang - Kräuterseminar

Dillenburg-Nanzenbach, Sportplatz
12.05.2019 10:00 - 13:00 Uhr

Dozent(en): Heike Nickel
Veranstaltungsort: Dillenburg-Nanzenbach, Sportplatz
Veranstaltungstag(e): Sonntag
Zeitraum: So. 12.05.2019 - So. 12.05.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 13:00 Uhr
Gebühren: 17,80 € (13,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
12.05.201910:00 - 13:00 UhrDillenburg-Nanzenbach, Sportplatz

Während einem gemütlichen Spaziergang, bei dem einige Höhenmeter zu überwinden sind, lernen Sie unter fachlicher Leitung einer Phytotherapeutin die Vielfalt der heimischen Wild-/Heilkräuter näher kennen. Die Bestimmung und deren Verwendung sind hierbei Thema. ...

Während einem gemütlichen Spaziergang, bei dem einige Höhenmeter zu überwinden sind, lernen Sie unter fachlicher Leitung einer Phytotherapeutin die Vielfalt der heimischen Wild-/Heilkräuter näher kennen. Die Bestimmung und deren Verwendung sind hierbei Thema. Der Kräuterspaziergang findet bei jeder Witterung statt.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
13.05.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Gesundheit, Selbstverteidigung, Trendsportarten

Kurs-Nr.:91300002DGSelbstverteidigung und Fitness After Work -NEU- Für Frauen ab 16 Jahren

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
13.05.2019 16:30 - 17:30 Uhr   /   20.05.2019 16:30 - 17:30 Uhr

Dozent(en): Meike Rödl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 13.05.2019 - Mo. 20.05.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 16:30 - 17:30 Uhr
Gebühren: 11,40 € (8,54 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
13.05.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.05.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

In diesem Kurs wird Ihnen unter fachlicher Anleitung vermittelt, wie Sie sich in Konfliktsituationen sowohl körperlich als auch geistig zur Wehr setzen können. Nur durch das Erlernen geeigneter Gegenmaßnahmen kommen Sie aus der Rolle des Opfers heraus. Ziel des ...

In diesem Kurs wird Ihnen unter fachlicher Anleitung vermittelt, wie Sie sich in Konfliktsituationen sowohl körperlich als auch geistig zur Wehr setzen können. Nur durch das Erlernen geeigneter Gegenmaßnahmen kommen Sie aus der Rolle des Opfers heraus. Ziel des Kurses ist das Erlernen und Vertiefen von Verteidigungsabläufen. Hier werden unter fachlicher Anleitung einfache aber effektive Selbstverteidigungs- und Verhaltensmöglichkeiten wie Schläge, Tritte, Befreiungstechniken vermittelt, die im Falle einer Notsituation anwendbar sind. Hierbei erlangen Sie eine Selbstsicherheit u.a. durch Rollenspiele, die in Konfliktsituationen hilfreich sind. Grundvoraussetzung ist eine körperliche Fitness, die in diesem Kurs ebenso durch Übungseinheiten trainiert wird. Bitte bringen Sie Hallenschuhe mit, Getränk und Handtuch, ein Sofakissen und tragen Sie Sportbekleidung.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
13.05.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301313ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
13.05.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   20.05.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   27.05.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Ingelore Jüttner
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 13.05.2019 - Mo. 03.06.2019
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 32,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
13.05.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
20.05.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
27.05.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
03.06.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
13.05.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:91301316ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
13.05.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   20.05.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   27.05.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 13.05.2019 - Mo. 17.06.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 32,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
13.05.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
20.05.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
27.05.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
03.06.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
17.06.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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13.05.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302023SMFit für den Alltag - Ganzkörpertraining

Bitte einen Pezziball mitbringen!Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
13.05.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   20.05.2019 18:00 - 19:00 Uhr

Dozent(en): Gabriele Schmidt
Veranstaltungsort: Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 13.05.2019 - Mo. 20.05.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 8,54 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: Bitte einen Pezziball mitbringen!
Einzeltermine
13.05.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
20.05.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und ...

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Matte und ein Getränk mitbringen. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 4 Plätze frei)
14.05.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:91302022LUFit für den Alltag - Ganzkörpertraining

Bitte einen Pezziball mitbringen!Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
14.05.2019 18:30 - 20:00 Uhr   /   21.05.2019 18:30 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Gabriele Schmidt
Veranstaltungsort: Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 14.05.2019 - Di. 21.05.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Gebühren: 12,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 13
Hinweis: Bitte einen Pezziball mitbringen!
Einzeltermine
14.05.201918:30 - 20:00 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
21.05.201918:30 - 20:00 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und ...

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag erweitert. Bitte bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Matte und ein Getränk mitbringen. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.

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17.05.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:91305049DGTolle Salat-Gerichte -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
17.05.2019 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 17.05.2019 - Fr. 17.05.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 29,90 € (22,55 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
17.05.201916:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Ob als Vorspeise, Beilage, vollständige Mahlzeit, Hauptspeise oder süße Nachspeise, Salate sind bei jedem Essen sehr beliebt und lassen sich variantenreich und farbenfroh mit saisonalen Zutaten, aber auch z.B. mit Fleisch und Fisch oder Käse kreativ ergänzen ...

Ob als Vorspeise, Beilage, vollständige Mahlzeit, Hauptspeise oder süße Nachspeise, Salate sind bei jedem Essen sehr beliebt und lassen sich variantenreich und farbenfroh mit saisonalen Zutaten, aber auch z.B. mit Fleisch und Fisch oder Käse kreativ ergänzen und kombinieren. Fruchtig, exotisch oder mit einer selbst gemachten Sauce kräftig komponiert, sind Salat Gerichte nicht nur eine Augenweide, sondern ein echter Gaumenschmaus. Freuen Sie sich auf exquisite Saucen wie die Orangensauce mit karamellisiertem Zucker auf Hühnerbrüstchen oder ein Zwiebel-Wein-Dressing zur Champignon-Rohkost mit frischen Kräutern. Es erwarten Sie frische Kost und Beilagen Salate mit marinierter Karotte oder Gurke mit lecker angemachtem körnigen Frischkäse. Die selbst hergestellte Cocktailsauce, bekannt zu Fondue, Fisch oder Fleisch wird an diesem Abend zu Eiernudelsalat mit Krabben und Schinken, Tomate und Paprikaschote gereicht. Unser süßes Highlight wird Obst in einer raffinierten Marinade aus Ingwer und Minze getoppt mit Sorbet sein.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
18.05.Kategorie: Gesundheit, Trendsportarten

Kurs-Nr.:91300001DGSelbstverteidigungssystem - I.S.D. Krav Maga

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
18.05.2019 10:00 - 14:30 Uhr

Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 18.05.2019 - Sa. 18.05.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 23,70 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
18.05.201910:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Im I.S.D. (Israeli Self Defence) Krav Maga (hebräisch: Berührungskampf) werden die einfachen, natürlichen, instinktiven Reaktionen des Menschen in sinnvolle Techniken umgebaut. Dadurch ist I.S.D. Krav Maga relativ schnell zu erlernen. I.S.D. Krav Maga ist keine ...

Im I.S.D. (Israeli Self Defence) Krav Maga (hebräisch: Berührungskampf) werden die einfachen, natürlichen, instinktiven Reaktionen des Menschen in sinnvolle Techniken umgebaut. Dadurch ist I.S.D. Krav Maga relativ schnell zu erlernen. I.S.D. Krav Maga ist keine Sportart, sondern ein reines Selbstverteidigungs-System. Die richtige Reaktion unter Stress sowie auch der Einsatz der richtigen Taktiken in Gefahrensituationen gehören zur Trainingsmethode. Das Ziel ist es, den Teilnehmern effektive und einfache Methoden beizubringen, um sich gegen Gewalt behaupten zu können. Das Training beinhaltet einen physischen (80%) wie aber auch einen mentalen (20%) Teil. Inhalte sind Prävention (Früherkennung und Vermeidung von gefährlichen Situationen, richtiges Verhalten bei Übergriffen) während des Angriffs (korrekte Technik zur Abwehr und Verteidigung, Erkennen von Fluchtwegen) nach dem Angriff (korrektes Verhalten nachdem der Angriff abgewehrt wurde). Dieser Kurs ist für Frauen und Männer ab 16 Jahren gleichermaßen geeignet. Bitte bringen Sie Hallenschuhe mit, Getränk und Handtuch und tragen Sie bequeme Kleidung.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
18.05.Kategorie: Themenküche, Vegetarische und Vegane Küche

Kurs-Nr.:91305011DGVegane Sommerparty - coole Drinks, Fingerfood und vieles mehr -NEU- - alles was im Sommer glücklich macht

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
18.05.2019 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Mareike Haas
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 18.05.2019 - Sa. 18.05.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 29,90 € (22,55 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
18.05.201910:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

In diesem Kurs zaubern Sie unter fachlicher Leitung Leckereien für die vegane Sommerparty. Ob Grillfest, Kindergeburtstag oder Cocktailparty - hier ist für jeden etwas dabei. Das Beste: Die Rezepte sind einfach und lecker, ganz ohne tierische Zutaten - und ...

In diesem Kurs zaubern Sie unter fachlicher Leitung Leckereien für die vegane Sommerparty. Ob Grillfest, Kindergeburtstag oder Cocktailparty - hier ist für jeden etwas dabei. Das Beste: Die Rezepte sind einfach und lecker, ganz ohne tierische Zutaten - und schmecken auch Nichtveganern, sodass alle gemeinsam schlemmen können. Mini-Laugenburger, Melonen-Cooler oder Erdbeer-Vanille-Swirl - wer kann da noch wiederstehen? Die Dozentin entwickelt alle Rezepte selbst und legt wert auf gesunde und regionale Zutaten. Aber auch das eine oder andere neue Lebensmittel wird vorgestellt. Bitte bringen Sie zum Kurs ein scharfes Messer, Restebehälter und Schürze mit. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
20.05.Kategorie: Bildungsurlaub, Gesundheit, Yoga

Kurs-Nr.:91301356BMBildungsurlaub: Gesund sein und bleiben im Beruf und Alltag durch Yoga Prävention und Stressbewältigung im Alltag und Beruf

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 6 Wochen vor Kursbeginn möglich. Die Kosten für die An- und Abreise sowie die Kosten für die Unterkunft sind nicht in der Kursgebühr inkludiert.Reedestr. 73, 26757 Borkum (Borkum, Hotel Bloemfontein)
20.05.2019 09:00 - 17:00 Uhr   /   21.05.2019 09:00 - 17:00 Uhr   /   22.05.2019 09:00 - 17:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Reedestr. 73, 26757 Borkum (Borkum, Hotel Bloemfontein)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 20.05.2019 - Fr. 24.05.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 338,03 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 10
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 6 Wochen vor Kursbeginn möglich. Die Kosten für die An- und Abreise sowie die Kosten für die Unterkunft sind nicht in der Kursgebühr inkludiert.
Einzeltermine
20.05.201909:00 - 17:00 UhrBorkum, Hotel Bloemfontein
21.05.201909:00 - 17:00 UhrBorkum, Hotel Bloemfontein
22.05.201909:00 - 17:00 UhrBorkum, Hotel Bloemfontein
23.05.201909:00 - 17:00 UhrBorkum, Hotel Bloemfontein
24.05.201909:00 - 17:00 UhrBorkum, Hotel Bloemfontein

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub auf der Insel ist eine ...

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub auf der Insel ist eine große Chance, um die gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. Yoga bietet eine Fülle an Techniken zur individuellen Stressbewältigung und spricht Körper, Geist und Psyche gleichermaßen an. In diesem Bildungsurlaub werden die wichtigsten Elemente des klassischen Yoga wie: Studium des Selbst, Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditation näher beleuchtet und vertieft. Sie erfahren, wie Sie die Techniken in Ihrem beruflichen Alltag einsetzen und anwenden können, um Belastungen aus Beruf und Alltag auszugleichen und mit Herausforderungen konstruktiv umgehen zu können. Die Beschäftigung mit den philosophischen Hintergründen des Yoga wird neben Aspekten des Ayurveda ebenfalls Bestandteil sein. Der Bildungsurlaub eignet sich für alle Interessierten mit und ohne Yoga-Erfahrung. Das Gelände rund um die Insel bietet die Möglichkeit zum naturnahen Üben, der Jahreszeit angepasst. Bei sanften Yoga- und Atemübungen nutzen Sie die Kraft der Natur, um sich bei einer meditativen Wanderung für die Herausforderungen des Alltags zu stärken. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Yogakissen, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrollen und Wollsocken mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.
Wir empfehlen im eigenen Interesse eine Reiserücktrittversicherung abzuschließen. Die veranschlagte Gebühr bezieht sich lediglich auf den Bildungsurlaub. Die Unterkunft sowie An- und Abreise müssen vom Teilnehmer/in privat organisiert und gebucht werden. Der Bildungsurlaub findet in den Räumen https://www.hotel-bloemfontein.de/ statt.
Bitte beachten Sie, dass die Veranstaltung nur im Bundesland Hessen anerkannt ist.

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20.05.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:91305044DGMeal prep -NEU- Gesunde Mahlzeiten vorbereiten, mitnehmen und Zeit sparen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
20.05.2019 17:15 - 21:00 Uhr   /   27.05.2019 17:15 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Ursula Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 20.05.2019 - Mo. 27.05.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 17:15 - 21:00 Uhr
Gebühren: 42,- € (31,50 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
20.05.201917:15 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche
27.05.201917:15 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Im anstrengenden Berufsalltag steht man häufig unter Zeitdruck und Stress. Es fällt schwer, acht auf seinen Körper zu geben. Häufig kommen Sport, Entspannung und die gesunde ausgewogene Ernährung zu kurz. Man greift zu schnellen Snacks, Kantinenessen, ...

Im anstrengenden Berufsalltag steht man häufig unter Zeitdruck und Stress. Es fällt schwer, acht auf seinen Körper zu geben. Häufig kommen Sport, Entspannung und die gesunde ausgewogene Ernährung zu kurz. Man greift zu schnellen Snacks, Kantinenessen, Fertiggerichten und isst oft nur nebenbei. Es ist klar, dass dadurch langfristig die Gesundheit Schaden nimmt. Doch wie kann es gehen, mehr Zeit für Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und die wirklich wichtigen Dinge des Lebens zu haben? Die Lösung liegt näher, als viele vielleicht denken. Der chinesische Philosoph Konfuzius sagt: "In allen Dingen hängt der Erfolg von den Vorbereitungen ab".
Meal Prep bedeutet, die Mahlzeit optimal vorbereiten. Mit cleverer Planung und wertvollen Tipps zu Einkauf und Lagerung gelingt es, im Alltag wertvolle Zeit einzusparen und durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung dem Körper etwas Gutes zu tun. Ohne Hektik und bewusst zu essen macht zufriedener und man bekommt mehr Power, Fitness und Motivation. An beiden Abenden tauschen Sie sich darüber aus und kochen gemeinsam verschiedene Gerichte und genießen diese zusammen.
Die Lebensmittelumlage wird an jedem Termin mit der Dozentin abgerechnet. Bitte eine Schürze und Behälter für Reste mitbringen.

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24.05.Kategorie: Französisch - Grundstufe I, Französisch - Grundstufe I ohne Vorkenntnisse, Internationale Küche, Sommerakademie kulinarischer Urlaub, Themenküche

Kurs-Nr.:91305040DGSommerakademie: Kulinarischer Kurzurlaub durch Frankreich und den Indischen Ozean -NEU- Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche - Lernen Sie Französisch einmal anders

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
24.05.2019 17:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Marie-Christine Merz
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 24.05.2019 - Fr. 24.05.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 27,09 € (20,44 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
24.05.201917:00 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Kosten Sie Frankreich, umgeben von einem Hauch Exotismus des Indischen Ozeans mit zwei frankofonen Inseln, Madagaskar und La Réunion. "Leben wie Gott in Frankreich", sagt man. Zu solch herrlichen Momenten gehört selbstverständlich auch das gute Essen. Unser ...

Kosten Sie Frankreich, umgeben von einem Hauch Exotismus des Indischen Ozeans mit zwei frankofonen Inseln, Madagaskar und La Réunion. "Leben wie Gott in Frankreich", sagt man. Zu solch herrlichen Momenten gehört selbstverständlich auch das gute Essen. Unser Hauptgericht zählt zu den Klassikern der französischen Küche: Der Coq-au-vin, der manchen durch den Film "Kokowääh" mit Til Schweiger mindestens vom Hören bekannt ist. Dieses Gericht vereint zwei Embleme Frankreichs: Den Gallier-Hahn (coq) und den Wein (vin). Zur Eröffnung gibt es "Samoussas" in zweierlei Ausführungen (frittierte Teigtaschen vegetarisch und mit Fleisch gefüllt): Sehr populär in Madagaskar, Samoussas sind mittlerweile international bekannt und auch sehr beliebt zum "Apéritif". Stammend aus Indien, sie bezeugen das vielfältige Gesicht der madagassischen Kultur. Und apropos Inseln, nichts erinnert an Strand, Sonne und Urlaub mehr als Kokosnuss. Lassen Sie uns einen Sommertraum in La Réunion und Madagaskar mit duftendem Kokosnussdessert erleben, und somit dem Abend einen exotischen Ausklang verleihen.
Die Veranstaltung findet auf Deutsch statt, einige einfache französische Vokabeln und Redewendungen werden angewendet. Ebenso ist Landeskunde und Tischkultur Inhalt des Kurses. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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24.05.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:91305081HNDeutsche Weinreise

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
24.05.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 24.05.2019 - Fr. 24.05.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 16,80 € (12,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
24.05.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Gemeinsam "reisen" Sie, unter fachkundiger Leitung, durch die deutschen Weinanbaugebiete. Hier erfahren Sie mehr über die einheimischen (wie Riesling oder Weißburgunder) und neuen Rebsorten (wie Cabernet Sauvignon oder Merlot), die in Deutschland angebaut werden. ...

Gemeinsam "reisen" Sie, unter fachkundiger Leitung, durch die deutschen Weinanbaugebiete. Hier erfahren Sie mehr über die einheimischen (wie Riesling oder Weißburgunder) und neuen Rebsorten (wie Cabernet Sauvignon oder Merlot), die in Deutschland angebaut werden.
Probieren Sie besondere Erzeugnisse aus einigen der 13 verschiedenen Anbaugebiete. Eine zünftige Vesper mit Brot, Käse und Schinken begleitet die Weine.
Für die Verkostung der jeweiligen Weine und Feinkost wird eine Umlage über 10,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
25.05.Kategorie: Prävention / Krankheit / Gesundheit, Vegetarische und Vegane Küche

Kurs-Nr.:91304005SNWildkräuter für Leib & Seele -NEU-

Sinn-Fleisbach, Treffpunkt vor dem Feuerwehrhaus
25.05.2019 10:00 - 13:00 Uhr

Dozent(en): Jonas Brannath
Veranstaltungsort: Sinn-Fleisbach, Treffpunkt vor dem Feuerwehrhaus
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 25.05.2019 - Sa. 25.05.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 13:00 Uhr
Gebühren: 18,30 € (14,10 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
25.05.201910:00 - 13:00 UhrSinn-Fleisbach, Treffpunkt vor dem Feuerwehrhaus

Die Natur erwacht nun langsam wieder und die Kräuter zeigen sich mit ihrer zarten Schönheit. Ein perfekter Moment sie mit allen Sinnen wahrzunehmen und die Magie der Pflanzenwelt kennen zu lernen. Auf einem gemütlichen Rundweg über 5 km lernen Sie unter ...

Die Natur erwacht nun langsam wieder und die Kräuter zeigen sich mit ihrer zarten Schönheit. Ein perfekter Moment sie mit allen Sinnen wahrzunehmen und die Magie der Pflanzenwelt kennen zu lernen. Auf einem gemütlichen Rundweg über 5 km lernen Sie unter fachlicher Leitung die Vielfalt der heimischen Wild-/Heilkräuter näher kennen. Die Bestimmung und deren Verwendung sind hierbei Thema. Die Kursteilnehmer/innen erhalten ein entsprechendes Skript. Der Kräuterspaziergang findet bei jeder Witterung statt.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
25.05.Kategorie: Prävention / Krankheit / Gesundheit, Vegetarische und Vegane Küche

Kurs-Nr.:91305012DGKochen mit Wildkräutern mit Exkursion

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
25.05.2019 10:00 - 16:30 Uhr

Dozent(en): Heike Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 25.05.2019 - Sa. 25.05.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 16:30 Uhr
Gebühren: 34,60 € (26,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
25.05.201910:00 - 16:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Die einheimischen Wildkräuter erobern die Küche zurück. Wildkräuter können uns auf vielfältige Weise im Leben begleiten. In früheren Zeiten war es meist die pure Notwendigkeit, den kargen Speiseplan mit selbst Gesammeltem zu bereichern. Heute weiß man um die ...

Die einheimischen Wildkräuter erobern die Küche zurück. Wildkräuter können uns auf vielfältige Weise im Leben begleiten. In früheren Zeiten war es meist die pure Notwendigkeit, den kargen Speiseplan mit selbst Gesammeltem zu bereichern. Heute weiß man um die gesunden, wertvollen Eigenschaften der Wildkräuter. Unter fachlicher Anleitung werden Sie diesen begegnen, sie kennenlernen und erfahren, wie man sie in die Ernährung als Unterstützung mit einbeziehen kann. Gemeinsam werden Sie diese Kräuter sammeln und bereiten daraus einige köstliche, alltagstaugliche Gerichte zu. Der Treffpunkt ist in der Küche der Volkshochschule. Der Kurs wird durch die Fahrt zum Exkursionsort (nahe gelegenem Ortsteil) und zurück unterbrochen. Bitte mitbringen: kleinen Sammelkorb oder eine Baumwolltasche, Schere, spitzes Messerchen. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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03.06.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege

Kurs-Nr.:91300053DGDas Wohlfühl Make up ab 50+

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
03.06.2019 18:00 - 20:45 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 03.06.2019 - Mo. 03.06.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 20:45 Uhr
Gebühren: 23,12 € (15,40 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
03.06.201918:00 - 20:45 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

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05.06.Kategorie: Gesundheit, Themenküche

Kurs-Nr.:91305043DGTop versorgt - richtige Ernährung und Sport

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
05.06.2019 17:15 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Ursula Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 05.06.2019 - Mi. 05.06.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:15 - 21:00 Uhr
Gebühren: 21,50 € (16,25 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
05.06.201917:15 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Dass körperliche Aktivität schlank und fit macht, ist allgemein bekannt. Gesundheitssportler, Freizeit- und Breitensportler, Ausdauer- oder Kraftsportler sind gerne aktiv und merken, wie wohltuend regelmäßiger Sport ist. Damit der Körper Energie für sportliche ...

Dass körperliche Aktivität schlank und fit macht, ist allgemein bekannt. Gesundheitssportler, Freizeit- und Breitensportler, Ausdauer- oder Kraftsportler sind gerne aktiv und merken, wie wohltuend regelmäßiger Sport ist. Damit der Körper Energie für sportliche Leistungen bereitstellt, laufen im Stoffwechsel komplizierte Vorgänge ab. Um bestmögliche Leistung zu erzielen, ist es wichtig, das Zusammenspiel von Energiegewinnung, Training und Ernährung zu kennen. So wird die sportliche Leistungsfähigkeit z. B. sehr schnell durch zu wenig Flüssigkeit beeinträchtigt. Was muss ich also beachten, damit der Wasserhaushalt meines Körpers vor, während und nach dem Sport stimmt? Wie und was soll ich essen, damit ich ausreichend Energie und alle Nährstoffe erhalte? Kann durch die richtige Auswahl und Menge eine ausreichende Versorgung gelingen oder bedarf es Extraportionen an Protein, Vitaminen oder Mineralstoffen um den Muskelaufbau oder die Ausdauerleistung zu puschen? Was bringen Carbo-Loading, leistungssteigernde Präparate und welche Wirkung haben Genussmittel? In diesem Kurs erfahren Sie, worauf Sie in der Ernährung für Ihre sportliche Aktivität achten sollen. Eine sinnvolle Basiskost zeigt Ihnen, welche Mahlzeiten Sie wann essen und was Sie wann trinken sollten, um für Ihre sportlichen Herausforderungen gut gewappnet zu sein. Neben der Theorie steht natürlich auch die Praxis im Mittelpunkt. Nach ausgesuchten Rezepten bereiten Sie gemeinsam verschiedene Gerichte zu, die für sportlich aktive Menschen optimal sind. Mitzubringen sind nur eine Schürze, Behälter für Reste und die Freude am Kochen. Die Lebensmittelumlage wird direkt mit der Dozentin abgerechnet. Dieses Seminar ist sowohl für Sportler als auch Übungsleiter interessant.

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07.06.Kategorie: Internationale Küche, Sommerakademie kulinarischer Urlaub, Spanisch - Grundstufe I ohne Vorkenntnisse, Themenküche

Kurs-Nr.:91305037DGSommerakademie: Kulinarischer Kurzurlaub durch Peru Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche - Lernen Sie Spanisch einmal anders

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
07.06.2019 17:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Luz Monica Giersbach
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 07.06.2019 - Fr. 07.06.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 27,09 € (20,44 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
07.06.201917:00 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Die peruanische Küche ist so vielfältig wie keine andere und hat sich zu einer der renommiertesten Küchen in ganz Südamerika entwickelt. Sie ist durch die Verschmelzung der spanischen Küche mit den Zutaten der Inkas entstanden. Einflüsse aus China, Japan, ...

Die peruanische Küche ist so vielfältig wie keine andere und hat sich zu einer der renommiertesten Küchen in ganz Südamerika entwickelt. Sie ist durch die Verschmelzung der spanischen Küche mit den Zutaten der Inkas entstanden. Einflüsse aus China, Japan, Afrika, Italien und Frankreich finden sich dort ebenso. Gemeinsam werden einige traditionelle peruanische Gerichte zubereitet und verzehrt. Als Vorspeise gibt es "papa a la huancaína" gekochte Kartoffeln mit einer scharfen Käsesoße. Man serviert sie mit Salatblättern, gekochten Eiern und Oliven. Das Hauptgericht: "arroz tapado" Reis und Hackfleisch wird mit Zwiebeln, Salz, Pfeffer, Knoblauch gewürzt und mit Rosinen, Eiern und Oliven verfeinert. Der Reis wird in einer Schale schichtweise mit Hackfleisch geschichtet und auf einen Teller gestürzt. Es sieht dann wie ein kleiner Turm aus. In Peru kocht man mit Knoblauch und "ají amarillo" (Chilischotte). Natürlich wird die Soße nicht so scharf zubereitet. Der Nachtisch "leche asada" wird in Schälchen in einem Wasserbad gebacken und rundet das Menü ab. Die Veranstaltung findet auf Deutsch statt, einige einfache spanische Vokabeln und Redewendungen werden eingeführt. Ebenso ist Landeskunde und Tischkultur Inhalt des Kurses. Es wird keine Sprachkenntnis vorausgesetzt. Bitte Schürze und Gefäß für ggf. Reste mitbringen. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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08.06.Kategorie: Internationale Küche, Italienisch - Grundstufe I ohne Vorkenntnisse, Sommerakademie kulinarischer Urlaub, Themenküche

Kurs-Nr.:91305036DGSommerakademie: Kulinarischer Kurzurlaub durch Italien -NEU- Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche - Lernen Sie Italienisch einmal anders

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
08.06.2019 10:00 - 14:00 Uhr

Dozent(en): Emanuela De Laurenzi-Kammer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 08.06.2019 - Sa. 08.06.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:00 Uhr
Gebühren: 27,09 € (20,44 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
08.06.201910:00 - 14:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Italienische Küche "à la Mamma" ist leicht, bekömmlich und abwechslungsreich. Gemeinsam kochen Sie an diesem Abend ein traditionelles Menü mit Vor-, Haupt- und Nachspeise aus der Cucina italiana - mit bekannten Klassikern und auch mit unbekannten Gerichten. ...

Italienische Küche "à la Mamma" ist leicht, bekömmlich und abwechslungsreich. Gemeinsam kochen Sie an diesem Abend ein traditionelles Menü mit Vor-, Haupt- und Nachspeise aus der Cucina italiana - mit bekannten Klassikern und auch mit unbekannten Gerichten. Dabei werden erste wichtige Vokabeln vermittelt, so dass Sie auch einen kleinen Einblick in die italienische Sprache und Kultur gewinnen können. Die Veranstaltung findet auf Deutsch statt, einige einfache italienische Vokabeln und Redewendungen werden eingeführt. Ebenso ist Landeskunde und Tischkultur Inhalt des Kurses. Im Anschluss genießen Sie in entspannter Atmosphäre und bei gutem Wein die frisch gekochten Leckereien. Ci vediamo in cucina! Es wird keine Sprachkenntnis vorausgesetzt. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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12.06.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:91301105DGSommerakademie: Qigong im Park

Schlossberg 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Villa Grün)
12.06.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Schlossberg 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Villa Grün)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 12.06.2019 - Mi. 12.06.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 17,07 € (12,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
12.06.201918:00 - 21:00 UhrDillenburg, Villa Grün

Mit der Natur verbinden - Körper, Seele und Geist in Einklang bringen. Kleine Übungssequenzen aus verschiedenen Formen des Qigong geben ein Gefühl für die vielfältigen Möglichkeiten, mit dem "Qi" zu arbeiten. Wir werden "wie der Phönix tanzen" oder "wie der ...

Mit der Natur verbinden - Körper, Seele und Geist in Einklang bringen. Kleine Übungssequenzen aus verschiedenen Formen des Qigong geben ein Gefühl für die vielfältigen Möglichkeiten, mit dem "Qi" zu arbeiten. Wir werden "wie der Phönix tanzen" oder "wie der Drachen kreisen." Natürlich wird auch die Kurzform "5 Elemente - Harmonieübung" wiederholt und vertieft. Alle Bewegungen werden sanft fließend und ruhig ausgeführt, so dass sie für Menschen jeden Alters und Gesundheitszustandes geeignet sind. Wer nicht am Boden sitzen mag, kann sich einen Hocker mitbringen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.
Treffpunkt ist am Eingang der Villa Grün. Bei Regen findet der Kurs in den Räumen der Volkshochschule statt.

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14.06.Kategorie: Internationale Küche, Italienisch - Grundstufe I ohne Vorkenntnisse, Sommerakademie kulinarischer Urlaub, Themenküche

Kurs-Nr.:91305038DGSommerakademie: Kulinarischer Kurzurlaub durch Italien -NEU- Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche - Lernen Sie Italienisch einmal anders

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
14.06.2019 17:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Emanuela De Laurenzi-Kammer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 14.06.2019 - Fr. 14.06.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 27,09 € (20,44 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
14.06.201917:00 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Italienische Küche "à la Mamma" ist leicht, bekömmlich und abwechslungsreich. Gemeinsam kochen Sie an diesem Abend ein traditionelles Menü mit Vor-, Haupt- und Nachspeise aus der Cucina italiana - mit bekannten Klassikern und auch mit unbekannten Gerichten. ...

Italienische Küche "à la Mamma" ist leicht, bekömmlich und abwechslungsreich. Gemeinsam kochen Sie an diesem Abend ein traditionelles Menü mit Vor-, Haupt- und Nachspeise aus der Cucina italiana - mit bekannten Klassikern und auch mit unbekannten Gerichten. Dabei werden erste wichtige Vokabeln vermittelt, so dass Sie auch einen kleinen Einblick in die italienische Sprache und Kultur gewinnen können. Die Veranstaltung findet auf Deutsch statt, einige einfache italienische Vokabeln und Redewendungen werden eingeführt. Ebenso ist Landeskunde und Tischkultur Inhalt des Kurses. Im Anschluss genießen Sie in entspannter Atmosphäre und bei gutem Wein die frisch gekochten Leckereien. Ci vediamo in cucina! Es wird keine Sprachkenntnis vorausgesetzt. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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14.06.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:91305082HNCraft Beer - eine neue Bierkultur?

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
14.06.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 14.06.2019 - Fr. 14.06.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 16,80 € (12,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
14.06.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Was ist Craft Beer? Ist diese Bierkultur wirklich so neu? Wie schmeckt ein handwerklich gemachtes Meditationsbier wirklich? Welches Glas ist wichtig? Lernen Sie, was man unter Craft Beer versteht, wie es schmeckt und was ein Bier zu einem Craft Beer macht. Sie ...

Was ist Craft Beer? Ist diese Bierkultur wirklich so neu? Wie schmeckt ein handwerklich gemachtes Meditationsbier wirklich? Welches Glas ist wichtig? Lernen Sie, was man unter Craft Beer versteht, wie es schmeckt und was ein Bier zu einem Craft Beer macht. Sie probieren Biere, die sich aus der Masse hervorheben. Probieren Sie die verschiedenen Aromen und Alkoholstärken. Sie probieren Klosterbiere aus Deutschland, Manufakturbiere aus Norditalien, IPA, Märzenbier und mehr. Zur Bierbegleitung gibt es Brot, Käse und Salami. Für die Verkostung der jeweiligen Biere wird eine Umlage von 15,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

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15.06.Kategorie: Internationale Küche

Kurs-Nr.:91305029DGSpanische Tapas - mit neuen Rezepten

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
15.06.2019 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 15.06.2019 - Sa. 15.06.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 34,10 € (25,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
15.06.201911:00 - 16:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Sonne, Süden, Spanien! Knoblauch-Champignons, Tortilla (spanischer Eierkuchen mit Kartoffeln und Zwiebeln) und Empanadillas, gefüllt mit Käse und Oliven, lassen das Herz höher schlagen und wecken Erinnerungen, an laue Sommerabende auf einer gemütlichen ...

Sonne, Süden, Spanien! Knoblauch-Champignons, Tortilla (spanischer Eierkuchen mit Kartoffeln und Zwiebeln) und Empanadillas, gefüllt mit Käse und Oliven, lassen das Herz höher schlagen und wecken Erinnerungen, an laue Sommerabende auf einer gemütlichen Terrasse. Sie werden zusätzlich Käsekrapfen aus einem herzhaften Brandteig mit Manchego, dem spanischen Schafskäse, und gutem Olivenöl zubereiten, dieser Teig ist ein abgewandeltes Grundrezept das Sie vielleicht für Windbeutel kennen. Zu unseren Käsekrapfen gibt es eine feurige Tomatensalsa. Selbstgemachte Aioli auf kleinen Kartoffeln, warm aus dem Backofen, damit die Knoblauchmayonnaise besonders gut in die Kartoffeln einziehen kann und pikant gefüllte Eier werden weitere Tapas an unserem Kochtag sein. All diese leckeren Sachen werden auch Sie bald mit einem Cerveza oder einem Glas Wein anbieten können. Unseren Abschluss machen kleine spanische Mandelküchlein mit original spanischem Kaffee. Das Besondere an diesem Kaffee ist, dass ein Teil der Bohnen nach Rezept eines spanischen Röstverfahren hergestellt sind.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

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16.06.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Yoga

Kurs-Nr.:91301358HHSommerakademie: Yoga & Meditation Eine Auszeit vom Alltag

Offenbacherstraße 33, 35644 Hohenahr (Hohenahr-Altenkirchen, Offenbacherstraße 33)
16.06.2019 11:00 - 17:00 Uhr

Dozent(en): Lilian Bayram
Veranstaltungsort: Offenbacherstraße 33, 35644 Hohenahr (Hohenahr-Altenkirchen, Offenbacherstraße 33)
Veranstaltungstag(e): Sonntag
Zeitraum: So. 16.06.2019 - So. 16.06.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 39,83 € (30,50 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
16.06.201911:00 - 17:00 UhrHohenahr-Altenkirchen, Offenbacherstraße 33

Kommen Sie zu sich selbst und tanken neue Kraft durch Yoga und Meditation. Dieses Tagesseminar unter Leitung von Lilian Bayram, einer langjährigen Yogalehrerin, öffnet Wege zur inneren Ausgeglichenheit und Stressbewältigung. In einem ausgewogenen Programm mit ...

Kommen Sie zu sich selbst und tanken neue Kraft durch Yoga und Meditation. Dieses Tagesseminar unter Leitung von Lilian Bayram, einer langjährigen Yogalehrerin, öffnet Wege zur inneren Ausgeglichenheit und Stressbewältigung. In einem ausgewogenen Programm mit Achtsamkeitsübungen und Yoga & Meditation, können Sie lernen, bei sich selbst und im Hier und Jetzt anzukommen. Diese Übungen können ein besseres Körperbewusstsein, sowie innere Ruhe und klares Denken fördern. Körper, Seele und Geist finden wieder zur Einheit. Bitte bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke und warme Socken, sowie etwas für die Mittagspause mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
17.06.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:91302110HREasy Step - Fatburner -NEU-

Fortlaufender Kurs ohne FerienBrachstr. 2, 35708 Haiger-Langenaubach (Haiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus)
17.06.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   24.06.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   01.07.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   3 weitere Termine

Dozent(en): Stefanie Kropf
Veranstaltungsort: Brachstr. 2, 35708 Haiger-Langenaubach (Haiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 17.06.2019 - Mo. 22.07.2019
Dauer: 6 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 25,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien
Einzeltermine
17.06.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
24.06.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
01.07.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
08.07.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
15.07.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
22.07.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus

Schwerpunkt dieses Kurses ist das lange bewährte Ausdauertraining auf dem Step, bei dem Fettpölsterchen mit einfachen Schrittkombinationen zum Schmelzen gebracht werden. Gleichzeitig wird die Konzentration und Koordination trainiert und der ganzen Körper ...

Schwerpunkt dieses Kurses ist das lange bewährte Ausdauertraining auf dem Step, bei dem Fettpölsterchen mit einfachen Schrittkombinationen zum Schmelzen gebracht werden. Gleichzeitig wird die Konzentration und Koordination trainiert und der ganzen Körper gekräftigt. Das alles bei Musik und jeder Menge Spaß. Die Schrittkombinationen werden bewusst einfach gehalten, um den Focus auf den Ausdauer- und Fettverbrennungseffekt zu legen und nicht auf das Erlernen einer komplizierten Choreographie. Daher richtet sich der Kurs auch an bisher Unerfahrene, mit Lust auf Bewegung zum Takt der Musik.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
17.06.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien, Pilates, Yoga

Kurs-Nr.:91302111HRSommerakademie: Be Balanced - Fühl dich wohl in deinem Körper -NEU- mit Yoga und Pilates

Fortlaufender Kurs ohne FerienBrachstr. 2, 35708 Haiger-Langenaubach (Haiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus)
17.06.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   24.06.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   01.07.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   3 weitere Termine

Dozent(en): Stefanie Kropf
Veranstaltungsort: Brachstr. 2, 35708 Haiger-Langenaubach (Haiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 17.06.2019 - Mo. 22.07.2019
Dauer: 6 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 25,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien
Einzeltermine
17.06.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
24.06.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
01.07.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
08.07.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
15.07.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
22.07.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus

Sie trainieren unter fachkundiger Anleitung Ihre aufrechte Körperhaltung, mit Elementen aus Yoga, Pilates und funktioneller Gymnastik unter Einbeziehung der modernen Faszienwissenschaften. Zur Förderung der allgemeinen Regeneration und Stressresilienz endet der ...

Sie trainieren unter fachkundiger Anleitung Ihre aufrechte Körperhaltung, mit Elementen aus Yoga, Pilates und funktioneller Gymnastik unter Einbeziehung der modernen Faszienwissenschaften. Zur Förderung der allgemeinen Regeneration und Stressresilienz endet der Kurs mit einer wohltuenden Entspannungseinheit.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
24.06.Kategorie: Bildungsurlaub, Gesundheit, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:91301150DGBildungsurlaub: Vital und entspannt im Beruf und Alltag mit Taiji und Qigong Mit Energie durchs Leben - Resilienz in einer leistungsorientierten Gesellschaft

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
24.06.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   25.06.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   26.06.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 24.06.2019 - Fr. 28.06.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 217,13 € (164,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
24.06.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.06.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.06.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.06.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.06.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Dieser Bildungsurlaub führt Sie in die altchinesischen Bewegungskünste ein. Sie dienen der Kultivierung von Körper und Geist. Sanft und langsam, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen regulieren die Atmung, regen den Kreislauf an, dehnen und kräftigen ...

Dieser Bildungsurlaub führt Sie in die altchinesischen Bewegungskünste ein. Sie dienen der Kultivierung von Körper und Geist. Sanft und langsam, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen regulieren die Atmung, regen den Kreislauf an, dehnen und kräftigen Muskulatur sowie Faszien, mobilisieren die Gelenke, unterstützen die Wirbelsäule und stärken den Rücken. Somit dienen sie in hervorragender Weise der Gesunderhaltung. Übungen in Stille schulen die Konzentrationsfähigkeit. Die bewusste Verbindung mit dem Atem gibt ein Mittel zur Selbstregulation in Belastungssituationen an die Hand. Qigong und Taiji verbessern die Resilienz. Die psychische Widerstandsfähigkeit und die seelischen Ressourcen des Menschen ermöglichen nicht nur die erfolgreiche Bewältigung vorhandener Probleme, sondern auch die Fähigkeit, auf zukünftige Lebenswidrigkeiten, wechselnde Bedingungen und erhöhte Belastungen angemessen und flexibel im Beruf und Alltag zu reagieren.
Zudem erhalten Sie einen Einblick in die Herkunft, Hintergründe und Praxis der unterschiedlichen Qigong- und Taijistile und deren Transfer in unsere westliche Kultur unter gesundheitspolitischen Gesichtspunkten. Der Bildungsurlaub eignet sich für alle Interessierten, unabhängig von Vorerfahrungen und Gesundheitszustand.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte Gymnastikschuhe, zwei Decken, Schreibzeug, Getränke
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

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28.06.Kategorie: Englisch - Grundstufe I ohne Vorkenntnisse, Internationale Küche, Sommerakademie kulinarischer Urlaub, Themenküche

Kurs-Nr.:91305039DGSommerakademie: Kulinarischer Kurzurlaub durch England Lernen Sie Englisch einmal anders

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
28.06.2019 17:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Katja Klein-Blöcher
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 28.06.2019 - Fr. 28.06.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 27,09 € (20,44 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
28.06.201917:00 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Nicht nur zur Zeit der britischen Kolonien, wo man exotische Gewürze nach Hause brachte um daraus geschmackvolle Gerichte zu kochen, sondern auch die traditionelle englische Küche hat viel zu bieten. Lernen Sie an diesem Abend etwas über die Entstehung und ...

Nicht nur zur Zeit der britischen Kolonien, wo man exotische Gewürze nach Hause brachte um daraus geschmackvolle Gerichte zu kochen, sondern auch die traditionelle englische Küche hat viel zu bieten. Lernen Sie an diesem Abend etwas über die Entstehung und Herstellung traditioneller Gerichte wie Pies, Roasts und Puddings.
Es gibt:
- Pies for a start
- Roast Beef, Yorkshire Pudding an all the trimmings
- Sticky Toffee Pudding and/or Summer Pudding.
Die Veranstaltung findet auf Englisch statt. Ebenso ist Landeskunde und Tischkultur Inhalt des Kurses. Es werden minimale Sprachkenntnisse vorausgesetzt, natürlich werden kompliziertere Vorgänge auch nochmal auf Deutsch erläutert. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
01.07.Kategorie: Bildungsurlaub, Gesundheit, Yoga

Kurs-Nr.:92301356ARBildungsurlaub: Gesund sein und bleiben im Beruf und Alltag durch Yoga Prävention und Stressbewältigung im Alltag und Beruf

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Mühlackerstr. 2, 35614 Aßlar (Aßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus)
01.07.2019 09:00 - 17:00 Uhr   /   02.07.2019 09:00 - 17:00 Uhr   /   03.07.2019 09:00 - 17:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Mühlackerstr. 2, 35614 Aßlar (Aßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 01.07.2019 - Fr. 05.07.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 223,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
01.07.201909:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus
02.07.201909:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus
03.07.201909:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus
04.07.201909:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus
05.07.201909:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist ...

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist eine große Chance, um die gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. Yoga bietet eine Fülle an Techniken zur individuellen Stressbewältigung und spricht Körper, Geist und Psyche gleichermaßen an. In diesem Bildungsurlaub werden die wichtigsten Elemente des klassischen Yoga wie: Studium des Selbst, Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditation näher beleuchtet und vertieft. Sie erfahren, wie Sie die Techniken in Ihrem beruflichen Alltag einsetzen und anwenden können, um Belastungen aus Beruf und Alltag auszugleichen und mit Herausforderungen konstruktiv umgehen zu können. Die Beschäftigung mit den philosophischen Hintergründen des Yoga wird neben Aspekten des Ayurveda ebenfalls Bestandteil sein. Der Bildungsurlaub eignet sich für alle Interessierten mit und ohne Yoga-Erfahrung. Das Gelände rund um das Gemeindehaus bietet die Möglichkeit zum naturnahen Üben, der jeweiligen Jahreszeit angepasst. Bei sanften Yoga- und Atemübungen nutzen Sie die Kraft der Natur, um sich bei einer meditativen Wanderung für die Herausforderungen des Alltags zu stärken. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Yogakissen, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrollen und Wollsocken mit. Bitte sorgen Sie für eigene Verpflegung.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

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06.07.Kategorie: Internationale Küche

Kurs-Nr.:92305035DGSommerakademie: Die Küche Thailands und der südostasiatischen Staaten-NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
06.07.2019 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 06.07.2019 - Sa. 06.07.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 36,77 € (27,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
06.07.201911:00 - 16:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Die thailändische Küche vereint Einflüsse aus Indien, China und Indonesien und behält dennoch ihren ganz eigenständigen Charakter. Exotische Zutaten machen sie zu einem besonderen Geschmackserlebnis mit fruchtigen, scharfen und sehr aromatischen Bestandteilen. ...

Die thailändische Küche vereint Einflüsse aus Indien, China und Indonesien und behält dennoch ihren ganz eigenständigen Charakter. Exotische Zutaten machen sie zu einem besonderen Geschmackserlebnis mit fruchtigen, scharfen und sehr aromatischen Bestandteilen. Zutaten wie Kokosnuss, Ingwer, Currypasten, fermentierte Soja- und Fischsaucen, Gewürz- und Zitrusaromen sowie Cashew- und Erdnüsse sorgen für einen außergewöhnlichen Duft und Geschmack der Speisen. Wenn Sie die thailändische Küche kennen lernen möchten oder bereits lieben, erhalten Sie in diesem Kochkurs eine Vielzahl an Anregungen für das asiatische Kochen Zuhause. Wir werden eine Kokossuppe mit grünem Spargel und Zitronengras zubereiten und Sommerrollen aus selbst hergestelltem Reispapier kosten, die mit allerlei fein geschnittenem Gemüse gefüllt und mit verschiedenen Saucen und Dips abschmeckt werden. Satespieße mit Hühnchen Fleisch und zwei verschiedenen Saucenvarianten werden zum Reis gereicht, wie es für die thailändische Küche typisch ist. Als krönender Abschluss wird Kokos-Eis mit Ingweräpfeln gereicht. Die Zubereitung unserer frischen Speisen erfolgt, ähnlich wie in den Garküchen Thailands, meist im Wok. Wer einen eigenen Wok hat, darf diesen gern zum Kochen mitbringen. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

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08.07.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege, Schminkschule

Kurs-Nr.:92300055DGSommerakademie: Das Wohlfühl-Make-up -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
08.07.2019 18:00 - 20:45 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 08.07.2019 - Mo. 08.07.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 20:45 Uhr
Gebühren: 24,99 € (16,66 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
08.07.201918:00 - 20:45 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
09.07.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:92302120DGSommerakademie: Step Aerobic for all -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
09.07.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   16.07.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   23.07.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 09.07.2019 - Di. 30.07.2019
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 22,76 € (17,06 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
09.07.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.07.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.07.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.07.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Fatburn-Power und Gute-Laune-Kick: Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination - ein tolles Training für den gesamten Körper!

Fatburn-Power und Gute-Laune-Kick: Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination - ein tolles Training für den gesamten Körper!

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
09.07.Kategorie: Pilates, Yoga

Kurs-Nr.:92302121DGSommerakademie: Yogilates -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
09.07.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   16.07.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   23.07.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 09.07.2019 - Di. 30.07.2019
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 22,76 € (17,06 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 13
Einzeltermine
09.07.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.07.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.07.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.07.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Yoga und Pilates sind derzeit die beliebtesten Sportarten unter Frauen, da sie einen schönen Körper formen und gleichzeitig für Entspannung sorgen. Die Kombination aus beidem, auch Yogilates genannt, verbindet kraftvolle und entspannende Elemente aus dem Yoga mit ...

Yoga und Pilates sind derzeit die beliebtesten Sportarten unter Frauen, da sie einen schönen Körper formen und gleichzeitig für Entspannung sorgen. Die Kombination aus beidem, auch Yogilates genannt, verbindet kraftvolle und entspannende Elemente aus dem Yoga mit den rückenstärkenden und körperstraffenden Übungen von Joseph Pilates. Yoga und Pilates ist die perfekte Mischung aus Kraft-Elementen, Atem-Übungen, Balancetechniken und Dehnübungen - für einen schönen Körper. Durch konzentriertes Training stellt sich schon nach wenigen Übungs-Einheiten ein besseres Körpergefühl ein und in Stress-Situationen wird man resistenter.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
24.07.Kategorie: Gesundheit, Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:92302301DGSommerakademie: Frisch und Aktiv - kleine Vitaltouren in der Natur

Dillenburg-Eibach, Tretbecken
24.07.2019 09:00 - 10:30 Uhr   /   31.07.2019 09:00 - 10:30 Uhr   /   07.08.2019 09:00 - 10:30 Uhr

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Dillenburg-Eibach, Tretbecken
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 24.07.2019 - Mi. 07.08.2019
Dauer: 3 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 10:30 Uhr
Gebühren: 25,60 € (19,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
24.07.201909:00 - 10:30 UhrDillenburg-Eibach, Tretbecken
31.07.201909:00 - 10:30 UhrDillenburg-Eibach, Tretbecken
07.08.201909:00 - 10:30 UhrDillenburg-Eibach, Tretbecken

Walkingtechniken (Walking/Nordic-Walking/XCO® Walking) werden verknüpft mit: - bewussten Atemübungen - Elementen zum gleichzeitigen Anregen beider Gehirnhälften - Bewegungsaktionen zur Förderung der inneren und äußeren Balance Der Kurs findet draußen ...

Walkingtechniken (Walking/Nordic-Walking/XCO® Walking) werden verknüpft mit:
- bewussten Atemübungen
- Elementen zum gleichzeitigen Anregen beider Gehirnhälften
- Bewegungsaktionen zur Förderung der inneren und äußeren Balance
Der Kurs findet draußen statt. Treffpunkt zum ersten Termin: Tretbecken Eibach
Vorkenntnisse Walken oder Nordic-Walken werden vorausgesetzt. Bitte ggf. Stöcke mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
09.08.Kategorie: Prävention / Krankheit / Gesundheit, Vegetarische und Vegane Küche

Kurs-Nr.:92304003DGKräuterspaziergang - Kräuterseminar

Dillenburg-Nanzenbach, Sportplatz
09.08.2019 17:00 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Heike Nickel
Veranstaltungsort: Dillenburg-Nanzenbach, Sportplatz
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 09.08.2019 - Fr. 09.08.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 19,13 € (14,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
09.08.201917:00 - 20:00 UhrDillenburg-Nanzenbach, Sportplatz

Während einem gemütlichen Spaziergang, bei dem einige Höhenmeter zu überwinden sind, lernen Sie unter fachlicher Leitung einer Phytotherapeutin die Vielfalt der heimischen Wild-/Heilkräuter näher kennen. Die Bestimmung und deren Verwendung sind hierbei Thema. ...

Während einem gemütlichen Spaziergang, bei dem einige Höhenmeter zu überwinden sind, lernen Sie unter fachlicher Leitung einer Phytotherapeutin die Vielfalt der heimischen Wild-/Heilkräuter näher kennen. Die Bestimmung und deren Verwendung sind hierbei Thema. Der Kräuterspaziergang findet bei jeder Witterung statt.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
11.08.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Yoga

Kurs-Nr.:92301358HHSommerakademie: Yoga & Meditation Eine Auszeit vom Alltag

Offenbacherstraße 33, 35644 Hohenahr (Hohenahr-Altenkirchen, Offenbacherstraße 33)
11.08.2019 11:00 - 17:00 Uhr

Dozent(en): Lilian Bayram
Veranstaltungsort: Offenbacherstraße 33, 35644 Hohenahr (Hohenahr-Altenkirchen, Offenbacherstraße 33)
Veranstaltungstag(e): Sonntag
Zeitraum: So. 11.08.2019 - So. 11.08.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 42,19 € (32,25 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
11.08.201911:00 - 17:00 UhrHohenahr-Altenkirchen, Offenbacherstraße 33

Kommen Sie zu sich selbst und tanken neue Kraft durch Yoga und Meditation. Dieses Tagesseminar unter Leitung von Lilian Bayram, einer langjährigen Yogalehrerin, öffnet Wege zur inneren Ausgeglichenheit und Stressbewältigung. In einem ausgewogenen Programm mit ...

Kommen Sie zu sich selbst und tanken neue Kraft durch Yoga und Meditation. Dieses Tagesseminar unter Leitung von Lilian Bayram, einer langjährigen Yogalehrerin, öffnet Wege zur inneren Ausgeglichenheit und Stressbewältigung. In einem ausgewogenen Programm mit Achtsamkeitsübungen und Yoga & Meditation, können Sie lernen, bei sich selbst und im Hier und Jetzt anzukommen. Diese Übungen können ein besseres Körperbewusstsein, sowie innere Ruhe und klares Denken fördern. Körper, Seele und Geist finden wieder zur Einheit. Bitte bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke und warme Socken, sowie etwas für die Mittagspause mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
12.08.Kategorie: Bildungsurlaub, Gesundheit, Yoga

Kurs-Nr.:92301357SMBildungsurlaub: Gesund sein und bleiben im Beruf und Alltag durch Yoga Prävention und Stressbewältigung im Alltag und Beruf

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Altenberg 1, 35606 Solms (Solms, Kloster Altenberg)
12.08.2019 09:00 - 17:00 Uhr   /   13.08.2019 09:00 - 17:00 Uhr   /   14.08.2019 09:00 - 17:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Altenberg 1, 35606 Solms (Solms, Kloster Altenberg)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 12.08.2019 - Fr. 16.08.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 249,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
12.08.201909:00 - 17:00 UhrSolms, Kloster Altenberg
13.08.201909:00 - 17:00 UhrSolms, Kloster Altenberg
14.08.201909:00 - 17:00 UhrSolms, Kloster Altenberg
15.08.201909:00 - 17:00 UhrSolms, Kloster Altenberg
16.08.201909:00 - 17:00 UhrSolms, Kloster Altenberg

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist ...

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist eine große Chance, um die gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. Yoga bietet eine Fülle an Techniken zur individuellen Stressbewältigung und spricht Körper, Geist und Psyche gleichermaßen an. In diesem Bildungsurlaub werden die wichtigsten Elemente des klassischen Yoga wie: Studium des Selbst, Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditation näher beleuchtet und vertieft. Sie erfahren, wie Sie die Techniken in Ihrem beruflichen Alltag einsetzen und anwenden können, um Belastungen aus Beruf und Alltag auszugleichen und mit Herausforderungen konstruktiv umgehen zu können. Die Beschäftigung mit den philosophischen Hintergründen des Yoga wird neben Aspekten des Ayurveda ebenfalls Bestandteil sein. Der Bildungsurlaub eignet sich für alle Interessierten mit und ohne Yoga-Erfahrung. Das Gelände rund um das Gemeindehaus bietet die Möglichkeit zum naturnahen Üben, der jeweiligen Jahreszeit angepasst. Bei sanften Yoga- und Atemübungen nutzen Sie die Kraft der Natur, um sich bei einer meditativen Wanderung für die Herausforderungen des Alltags zu stärken. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Yogakissen, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrollen und Wollsocken mit. Verpflegung kann selbst mitgebracht oder vor Ort käuflich erworben werden.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
12.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302017BDLust auf Bewegung am Vormittag? Fit und beweglich in jedem Alter

Zillertal 11, 35767 Breitscheid (Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus)
12.08.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   19.08.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   26.08.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Marlies Weyel
Veranstaltungsort: Zillertal 11, 35767 Breitscheid (Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 12.08.2019 - Mo. 09.12.2019
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühren: 73,59 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Einzeltermine
12.08.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
19.08.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
26.08.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
02.09.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
09.09.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
16.09.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
23.09.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
14.10.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
21.10.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
28.10.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
04.11.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
11.11.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
18.11.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
25.11.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
02.12.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
09.12.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 16 Plätze frei)
12.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302019DFLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter Mach mit - bleib fit!

Amtsweg (ehemaliges Bürgermeisteramt), 35759 Driedorf (Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus)
12.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   19.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   26.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Marlies Weyel
Veranstaltungsort: Amtsweg (ehemaliges Bürgermeisteramt), 35759 Driedorf (Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 12.08.2019 - Mo. 09.12.2019
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 73,59 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Einzeltermine
12.08.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
19.08.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
26.08.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
02.09.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
09.09.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
16.09.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
23.09.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
14.10.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
21.10.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
28.10.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
04.11.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
11.11.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
18.11.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
25.11.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
02.12.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
09.12.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

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14.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301322BSBusiness-Yoga - Yoga im Büro und anderswo Schnupperkurs

Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
14.08.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   21.08.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   28.08.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Simone Kleemann
Veranstaltungsort: Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 14.08.2019 - Mi. 04.09.2019
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 45,33 € (34,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
14.08.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
21.08.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
28.08.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
04.09.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule

Gehen Sie überwiegend einer sitzenden Tätigkeit nach? Ist Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur dadurch verspannt? Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit und Entspannung? Dann sind Sie hier genau richtig! Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die mehr für ihre ...

Gehen Sie überwiegend einer sitzenden Tätigkeit nach? Ist Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur dadurch verspannt? Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit und Entspannung? Dann sind Sie hier genau richtig! Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die mehr für ihre Entspannung und zum Stressabbau tun möchten. Gleichzeitig werden verspannte Schultern und der Nacken gelockert und der Rücken sanft gekräftigt. Die Übungen werden z. T. sitzend auf dem Stuhl durchgeführt, so dass sie gut in den Alltag zu integrieren sind. Übungen für die Augen runden das Programm ab. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
19.08.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Gesundheit, Selbstverteidigung, Trendsportarten

Kurs-Nr.:92300003DGSelbstverteidigung und Fitness After Work -NEU- Für Frauen ab 16 Jahren

Fortlaufender Kurs ohne FerienBahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
19.08.2019 16:30 - 17:30 Uhr   /   26.08.2019 16:30 - 17:30 Uhr   /   02.09.2019 16:30 - 17:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Meike Rödl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.08.2019 - Mo. 25.11.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 16:30 - 17:30 Uhr
Gebühren: 70,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien
Einzeltermine
19.08.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.08.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.09.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.09.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.09.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.09.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.09.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.10.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.10.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.10.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.10.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.11.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.11.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.11.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.11.201916:30 - 17:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

In diesem Kurs wird Ihnen unter fachlicher Anleitung vermittelt, wie Sie sich in Konfliktsituationen sowohl körperlich als auch geistig zur Wehr setzen können. Nur durch das Erlernen geeigneter Gegenmaßnahmen kommen Sie aus der Rolle des Opfers heraus. Ziel des ...

In diesem Kurs wird Ihnen unter fachlicher Anleitung vermittelt, wie Sie sich in Konfliktsituationen sowohl körperlich als auch geistig zur Wehr setzen können. Nur durch das Erlernen geeigneter Gegenmaßnahmen kommen Sie aus der Rolle des Opfers heraus. Ziel des Kurses ist das Erlernen und Vertiefen von Verteidigungsabläufen. Hier werden unter fachlicher Anleitung einfache aber effektive Selbstverteidigungs- und Verhaltensmöglichkeiten wie Schläge, Tritte, Befreiungstechniken vermittelt, die im Falle einer Notsituation anwendbar sind. Hierbei erlangen Sie eine Selbstsicherheit u.a. durch Rollenspiele, die in Konfliktsituationen hilfreich sind. Grundvoraussetzung ist eine körperliche Fitness, die in diesem Kurs ebenso durch Übungseinheiten trainiert wird. Bitte bringen Sie Hallenschuhe mit, Getränk und Handtuch und tragen Sie Sportbekleidung.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 14 Plätze frei)
19.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302007BDWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Rathausstraße 14, 35767 Breitscheid (Breitscheid, Mehrzweckhalle)
19.08.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   26.08.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   02.09.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Rathausstraße 14, 35767 Breitscheid (Breitscheid, Mehrzweckhalle)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.08.2019 - Mo. 25.11.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 59,79 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
19.08.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
26.08.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
02.09.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
09.09.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
16.09.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
23.09.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
14.10.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
21.10.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
28.10.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
04.11.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
11.11.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
18.11.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
25.11.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
19.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302008DFWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Wilhelmstr.16, 35759 Driedorf (Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus)
19.08.2019 20:00 - 21:00 Uhr   /   26.08.2019 20:00 - 21:00 Uhr   /   02.09.2019 20:00 - 21:00 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Wilhelmstr.16, 35759 Driedorf (Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.08.2019 - Mo. 25.11.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 59,79 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
19.08.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
26.08.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
02.09.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
09.09.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
16.09.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
23.09.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
14.10.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
21.10.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
28.10.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
04.11.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
11.11.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
18.11.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
25.11.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 16 Plätze frei)
21.08.Kategorie: Gesundheit, Pilates

Kurs-Nr.:92300004DGBeckenbodentraining für Frauen in jedem Alter - Grundkurs

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
21.08.2019 17:50 - 19:20 Uhr   /   28.08.2019 17:50 - 19:20 Uhr   /   04.09.2019 17:50 - 19:20 Uhr   /   3 weitere Termine

Dozent(en): Birgit Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 21.08.2019 - Mi. 25.09.2019
Dauer: 6 Termine
Uhrzeit: 17:50 - 19:20 Uhr
Gebühren: 55,20 € (41,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
21.08.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.08.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.09.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.09.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.09.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.09.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Schenken Sie Ihrem Beckenboden Kraft - steigern Sie Ihre Lebensqualität. In diesem Einführungskurs erfahren Sie Grundsätzliches zu Beckenboden und Blase. Die Sicherheit mit den richtigen Muskeln zu arbeiten, steht an erster Stelle. Wissen, Tipps und Übungen ...

Schenken Sie Ihrem Beckenboden Kraft - steigern Sie Ihre Lebensqualität.
In diesem Einführungskurs erfahren Sie Grundsätzliches zu Beckenboden und Blase. Die Sicherheit mit den richtigen Muskeln zu arbeiten, steht an erster Stelle. Wissen, Tipps und Übungen bezüglich Ihrer Körperhaltung und Ihres Verhaltens dienen seinem Schutz und seiner Integration in Alltag und Sport. Weitere Inhalte sind Wahrnehmungsschulungen, Kräftigungsübungen, Haltungsschulungen und Entspannungsübungen. Sowohl Teilnehmerinnen mit Beschwerden bezüglich unkontrolliertem Urinabgangs bei z.B. Husten oder Niesen, Gebärmutter- und Blasensenkung sind hier angesprochen, als auch Teilnehmerinnen die bewusst etwas für Ihren Beckenboden tun möchten. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso Matte und dicke Socken mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
21.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302009DFWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Zur Hassel 14, 35759 Driedorf (Driedorf, Sportzentrum)
21.08.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   28.08.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   04.09.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Zur Hassel 14, 35759 Driedorf (Driedorf, Sportzentrum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 21.08.2019 - Mi. 27.11.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 59,79 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
21.08.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
28.08.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
04.09.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
11.09.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
18.09.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
25.09.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
16.10.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
23.10.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
30.10.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
06.11.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
13.11.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
20.11.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
27.11.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
21.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302010GNWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
21.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   28.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   04.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 21.08.2019 - Mi. 27.11.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 59,79 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
21.08.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
28.08.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
04.09.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
11.09.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
18.09.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
25.09.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
16.10.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
23.10.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
30.10.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
06.11.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
13.11.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
20.11.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
27.11.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 16 Plätze frei)
21.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302018BNLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter

Fortlaufender Kurs ohne Ferien! Entspannungsübungen sind nicht Inhalt dieses Kurses.Herrmann-Kloss-Anlage 1, 35649 Bischoffen (Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule)
21.08.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   28.08.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   04.09.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Irmtraud Schmidt
Veranstaltungsort: Herrmann-Kloss-Anlage 1, 35649 Bischoffen (Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 21.08.2019 - Mi. 27.11.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 26
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien! Entspannungsübungen sind nicht Inhalt dieses Kurses.
Einzeltermine
21.08.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
28.08.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
04.09.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
11.09.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
18.09.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
25.09.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
02.10.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
09.10.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
16.10.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
23.10.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
30.10.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
06.11.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
13.11.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
20.11.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
27.11.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Gesundheitsorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
Bitte Matte und etwas zu Trinken mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 26 Plätze frei)
22.08.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:92302059DGPilates für Anfänger/innen und Geübte am Vormittag -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
22.08.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   29.08.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   05.09.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Petra Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.08.2019 - Do. 12.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
22.08.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.08.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.09.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.09.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.09.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.09.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.10.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.10.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
31.10.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.11.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.11.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.11.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.11.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.12.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.12.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
22.08.Kategorie: Fortbildung für Pädagogische Fach- und Lehrkräfte, Führungen und Seminare

Kurs-Nr.:92305070DGIch kann kochen! - Fortbildung für pädagogische Fach- und Lehrkräfte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
22.08.2019 09:00 - 17:00 Uhr   /   22.08.2019 09:00 - 17:00 Uhr

Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.08.2019 - Do. 22.08.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
22.08.201909:00 - 17:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche
22.08.201909:00 - 17:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Sie arbeiten in einer Kita, einer Grundschule oder an einem außerschulischen Lernort? Wir möchten Sie dabei unterstützen, Kinder im Alter zwischen 3 und 10 Jahren auf den Geschmack gesunder Ernährung zu bringen und für frische Lebensmittel zu begeistern. In ...

Sie arbeiten in einer Kita, einer Grundschule oder an einem außerschulischen Lernort? Wir möchten Sie dabei unterstützen, Kinder im Alter zwischen 3 und 10 Jahren auf den Geschmack gesunder Ernährung zu bringen und für frische Lebensmittel zu begeistern. In einer kostenlosen, eintägigen Fortbildung zum pädagogischen Kochen mit Kindern können Sie Rezepte ausprobieren, Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung, wichtige Warengruppen und Küchentechniken kennenlernen. Daneben erhalten Sie Tipps zur Umsetzung von Koch- und Ernährungskursen an ihrer Einrichtung sowie praxisnahe Materialien für Kita-Alltag und Schule. Das Angebot ist Teil der bundesweiten Initiative für praktische Ernährungsbildung Ich kann kochen! der Sarah Wiener Stiftung und der Krankenkasse BARMER. Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit der Lahn-Dill-Akademie statt.
Anmelden können Sie sich nur unter: www.ichkannkochen.de
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24.08.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305046DGBBQ, Burger, Chicken Wings & Co -NEU- Leckereien vom Herd und Grill für die ganze Familie

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
24.08.2019 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Mareike Haas
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 24.08.2019 - Sa. 24.08.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
24.08.201910:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Ob heimischer Herd oder Grill - viele leckere Fleischgerichte wie Chicken Wings, Burger oder Grillfackeln lassen sich einfach und schnell - ohne viel Aufwand zubereiten. Dazu ein knackig frischer Salat mit aromatischen Grillfrüchten oder eine selbst gemachte Limo ...

Ob heimischer Herd oder Grill - viele leckere Fleischgerichte wie Chicken Wings, Burger oder Grillfackeln lassen sich einfach und schnell - ohne viel Aufwand zubereiten. Dazu ein knackig frischer Salat mit aromatischen Grillfrüchten oder eine selbst gemachte Limo aus gegrillten Orangen und Zitronen. Dazu darf eine rauchig-deftige BBQ Soße natürlich nicht fehlen. Das gewisse Etwas zaubern die süßen Streusel Burger auf den Tisch - gefüllt mit "heißer Liebe" sind sie der Hit auf jeder (Grill-) Party. In jedem Fall ist in diesem Kurs für jeden etwas Passendes dabei. Das Besondere: Die Gerichte sind einfach in der Zubereitung und sogar Kochanfänger können sie problemlos zubereiten. Bitte bringen Sie zum Kurs ein scharfes Messer, Restebehälter und Schürze mit. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. In diesem Kurs kommt aus organisatorischen Gründen der Grill leider nicht zum Einsatz.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
26.08.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege, Schminkschule

Kurs-Nr.:92300050DGDas Wohlfühl-Make-up

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
26.08.2019 18:00 - 20:45 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 26.08.2019 - Mo. 26.08.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 20:45 Uhr
Gebühren: 24,99 € (16,66 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
26.08.201918:00 - 20:45 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
26.08.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:92302110HREasy Step - Fatburner -NEU-

Fortlaufender Kurs ohne FerienBrachstr. 2, 35708 Haiger-Langenaubach (Haiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus)
26.08.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   02.09.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   09.09.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Stefanie Kropf
Veranstaltungsort: Brachstr. 2, 35708 Haiger-Langenaubach (Haiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 26.08.2019 - Mo. 02.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien
Einzeltermine
26.08.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
02.09.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
09.09.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
16.09.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
23.09.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
30.09.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
07.10.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
14.10.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
21.10.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
28.10.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
04.11.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
11.11.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
18.11.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
25.11.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
02.12.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus

Schwerpunkt dieses Kurses ist das lange bewährte Ausdauertraining auf dem Step, bei dem Fettpölsterchen mit einfachen Schrittkombinationen zum Schmelzen gebracht werden. Gleichzeitig wird die Konzentration und Koordination trainiert und der ganzen Körper ...

Schwerpunkt dieses Kurses ist das lange bewährte Ausdauertraining auf dem Step, bei dem Fettpölsterchen mit einfachen Schrittkombinationen zum Schmelzen gebracht werden. Gleichzeitig wird die Konzentration und Koordination trainiert und der ganzen Körper gekräftigt. Das alles bei Musik und jeder Menge Spaß. Die Schrittkombinationen werden bewusst einfach gehalten, um den Focus auf den Ausdauer- und Fettverbrennungseffekt zu legen und nicht auf das Erlernen einer komplizierten Choreographie. Daher richtet sich der Kurs auch an bisher Unerfahrene, mit Lust auf Bewegung zum Takt der Musik.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
26.08.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien, Pilates, Yoga

Kurs-Nr.:92302111HRBe Balanced - Fühl dich wohl in deinem Körper -NEU- mit Yoga und Pilates

Fortlaufender Kurs ohne FerienBrachstr. 2, 35708 Haiger-Langenaubach (Haiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus)
26.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   02.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   09.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Stefanie Kropf
Veranstaltungsort: Brachstr. 2, 35708 Haiger-Langenaubach (Haiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 26.08.2019 - Mo. 02.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien
Einzeltermine
26.08.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
02.09.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
09.09.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
16.09.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
23.09.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
30.09.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
07.10.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
14.10.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
21.10.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
28.10.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
04.11.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
11.11.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
18.11.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
25.11.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus
02.12.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorgemeinschaftshaus

Sie trainieren unter fachkundiger Anleitung Ihre aufrechte Körperhaltung, mit Elementen aus Yoga, Pilates und funktioneller Gymnastik unter Einbeziehung der modernen Faszienwissenschaften. Zur Förderung der allgemeinen Regeneration und Stressresilienz endet der ...

Sie trainieren unter fachkundiger Anleitung Ihre aufrechte Körperhaltung, mit Elementen aus Yoga, Pilates und funktioneller Gymnastik unter Einbeziehung der modernen Faszienwissenschaften. Zur Förderung der allgemeinen Regeneration und Stressresilienz endet der Kurs mit einer wohltuenden Entspannungseinheit.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
27.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301336ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
27.08.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   03.09.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   10.09.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Lena Wohlers
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 27.08.2019 - Di. 26.11.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 136,- € (102,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
27.08.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
03.09.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
10.09.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
17.09.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
24.09.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
15.10.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
22.10.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
29.10.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
05.11.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
12.11.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
19.11.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
26.11.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 14 Plätze frei)
27.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301337ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
27.08.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   03.09.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   10.09.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Lena Wohlers
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 27.08.2019 - Di. 26.11.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 136,- € (102,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
27.08.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
03.09.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
10.09.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
17.09.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
24.09.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
15.10.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
22.10.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
29.10.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
05.11.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
12.11.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
19.11.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
26.11.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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28.08.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege, Schminkschule

Kurs-Nr.:92300054DGDas Wohlfühl-Make-up am Vormittag -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
28.08.2019 09:30 - 12:15 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 28.08.2019 - Mi. 28.08.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 09:30 - 12:15 Uhr
Gebühren: 24,99 € (16,66 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
28.08.201909:30 - 12:15 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
02.09.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301308SDYoga 60+ -NEU-

Neukirchener Str. 5, 35641 Schöffengrund-Schwalbach (Schöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus)
02.09.2019 15:30 - 17:00 Uhr   /   09.09.2019 15:30 - 17:00 Uhr   /   16.09.2019 15:30 - 17:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Simone Kleemann
Veranstaltungsort: Neukirchener Str. 5, 35641 Schöffengrund-Schwalbach (Schöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 02.09.2019 - Mo. 02.12.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 15:30 - 17:00 Uhr
Gebühren: 136,- € (136,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
02.09.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
09.09.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
16.09.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
23.09.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
14.10.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
21.10.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
28.10.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
04.11.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
11.11.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
18.11.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
25.11.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
02.12.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus

Sind Sie über 60? Kein Problem! Auch in diesem Alter ist Yoga einfach wundervoll. Sehr oft lässt die Koordinationsfähigkeit und vor allem der Gleichgewichtssinn mit fortgeschrittenem Alter nach. Diesem wirken Sie unter fachkundiger Anleitung in diesem Kurs ...

Sind Sie über 60? Kein Problem! Auch in diesem Alter ist Yoga einfach wundervoll. Sehr oft lässt die Koordinationsfähigkeit und vor allem der Gleichgewichtssinn mit fortgeschrittenem Alter nach. Diesem wirken Sie unter fachkundiger Anleitung in diesem Kurs entgegen. Sanfte und auch kräftigende Übungen sind ebenso enthalten, wie Übungen für die Gelenke. Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
04.09.Kategorie: Prävention / Krankheit / Gesundheit, Themenküche

Kurs-Nr.:92305044DGLieber leichter - Genießen ohne zuzunehmen mit ausgewogener Ernährung -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
04.09.2019 17:30 - 20:30 Uhr   /   09.09.2019 17:30 - 20:30 Uhr   /   11.09.2019 17:30 - 20:30 Uhr   /   3 weitere Termine

Dozent(en): Ursula Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch, Montag
Zeitraum: Mi. 04.09.2019 - Mi. 25.09.2019
Dauer: 6 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 136,- € (102,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
04.09.201917:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche
09.09.201917:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche
11.09.201917:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche
16.09.201917:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche
18.09.201917:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche
25.09.201917:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Mit vielfältigen Übungen und Geschmackserlebnissen lernen Sie im Kurs Ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten und die Vielfältigkeit von Genuss mit allen Sinnen kennen und verstehen. Informationen und Praxisbeispiele geben einen Überblick über das, was unter ...

Mit vielfältigen Übungen und Geschmackserlebnissen lernen Sie im Kurs Ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten und die Vielfältigkeit von Genuss mit allen Sinnen kennen und verstehen. Informationen und Praxisbeispiele geben einen Überblick über das, was unter gesunder, ausgewogener und vollwertiger Ernährung zu verstehen ist. Sie erfahren, wie Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten erweitern können und wie eine eigenverantwortlicheund nachhaltige Ernährungsumstellung hin zu einer individuellen, bedarfsgerechten, das Gewicht stabilisierenden Ernährungsweise gelingen kann. In Kochbeispielen probieren Sie aus, welche Ernährungsmöglichkeiten es gibt und welche Ihnen gut bekommen. Sie erhalten Tipps für den Einkauf und die schonende, geschmackvolle und umweltbewusste Nahrungszubereitung. Anregungen zu mehr und regelmäßiger Bewegung und Entspannung im Alltag ergänzen das Angebot. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien) Alltag erweitert. Wichtig ist, dass Sie Ihre eigenen Erfahrungen sammeln. Manchmal werden Sie innehalten müssen oder kleine Pausen einlegen wollen. Manchmal werden Sie sich erst orientieren müssen. Es wird vielleicht auch Hindernisse und Umwege geben, deren Bewältigung Sie letztlich aber weiter bringt.

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05.09.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:92301202DGAutogenes Training mit Progressiver Muskelentspannung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
05.09.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   12.09.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   19.09.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Sieglinde Reich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 05.09.2019 - Do. 21.11.2019
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 61,32 € (45,99 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
05.09.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.09.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.09.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.09.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.10.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.10.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
31.10.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.11.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.11.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.11.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die jeder erlernen und nach einer gewissen Übungszeit selbständig praktizieren kann. Das Ziel ist einerseits Erholung und Entspannung, wann immer Sie diese ...

Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die jeder erlernen und nach einer gewissen Übungszeit selbständig praktizieren kann. Das Ziel ist einerseits Erholung und Entspannung, wann immer Sie diese wollen oder brauchen, andererseits hilft das Autogene Training auch bei konkreten stressabhängigen Beschwerden wie beispielsweise Ein- und Durchschlafstörungen, Kopfschmerzen, innerer Unruhe...
Daher eignet sich das Autogene Training sowohl für Teilnehmende, die "einfach nur" eine Entspannungstechnik kennenlernen und etwas für sich tun oder vorsorgen wollen wie auch für solche, die konkrete Beschwerden behandeln wollen oder sogar eine ärztliche Empfehlung für einen solchen Kurs erhalten haben. Ebenfalls Bestandteil dieses Kurses ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, die sich gut mit dem Autogenen Training kombinieren lässt und mit der sich vor allem körperliche Verspannungen angehen lassen.
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle und Wollsocken.

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06.09.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:92301100DGTaiji - Bewegungskunst aus Fernost

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
06.09.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   13.09.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   20.09.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 06.09.2019 - Fr. 29.11.2019
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 92,- € (69,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
06.09.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.09.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.09.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.10.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.10.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
01.11.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.11.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.11.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.11.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.11.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen ...

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert. Die spezielle Wirkung von Taiji liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Eine Abfolge von langsamen, fließenden Bewegungen, im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Möglichkeiten des Körpers, kann zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und konzentrierter Entspannung führen. Durch den Fluss der Bewegung wird der gesamte Organismus harmonisiert und damit das geistige und körperliche Wohlbefinden gesteigert.
Die Übungen bedürfen keiner Kraftanstrengung und sind daher für Jung und Alt geeignet, es wird jedoch Gehfähigkeit vorausgesetzt. In diesem Kurs erlernen Sie eine einfache "Form" für den Einstieg. Fortgeschrittene vertiefen und erweitern die Langform des Liu He Ba Fa.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und leichte Hallenschuhe.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
06.09.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305042DGDeluxe Burger

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
06.09.2019 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 06.09.2019 - Fr. 06.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
06.09.201916:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

In diesem Kurs erleben Sie die Vielfalt der Burger. Sie werden zu kulinarischen Highlights durch frisch gebackene Buns (Burger-Brötchen), selbst gewolften Pattys (Burger-Fleisch), und selbst gemachten Saucen. Mit den hochwertigen Zutaten werden Schicht für Schicht ...

In diesem Kurs erleben Sie die Vielfalt der Burger. Sie werden zu kulinarischen Highlights durch frisch gebackene Buns (Burger-Brötchen), selbst gewolften Pattys (Burger-Fleisch), und selbst gemachten Saucen. Mit den hochwertigen Zutaten werden Schicht für Schicht großartige Burger gebaut und mit selbst hergestellten Saucen verfeinert. Es gibt eine Vielfalt an Burgern mit Fisch, Rind, Geflügel und eine vegetarische Variante. Der Burger - ein Hochstapler mit Geschmack. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

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07.09.Kategorie: Internationale Küche

Kurs-Nr.:92305029DGSpanische Tapas

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
07.09.2019 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 07.09.2019 - Sa. 07.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 36,77 € (27,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
07.09.201911:00 - 16:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Sonne, Süden, Spanien! Knoblauch-Champignons, Tortilla (spanischer Eierkuchen mit Kartoffeln und Zwiebeln) und Empanadillas, gefüllt mit Käse und Oliven, lassen das Herz höher schlagen und wecken Erinnerungen, an laue Sommerabende auf einer gemütlichen ...

Sonne, Süden, Spanien! Knoblauch-Champignons, Tortilla (spanischer Eierkuchen mit Kartoffeln und Zwiebeln) und Empanadillas, gefüllt mit Käse und Oliven, lassen das Herz höher schlagen und wecken Erinnerungen, an laue Sommerabende auf einer gemütlichen Terrasse. Sie werden zusätzlich Käsekrapfen aus einem herzhaften Brandteig mit Manchego, dem spanischen Schafskäse, und gutem Olivenöl zubereiten, dieser Teig ist ein abgewandeltes Grundrezept das Sie vielleicht für Windbeutel kennen. Zu unseren Käsekrapfen gibt es eine feurige Tomatensalsa. Selbstgemachte Aioli auf kleinen Kartoffeln, warm aus dem Backofen, damit die Knoblauchmayonnaise besonders gut in die Kartoffeln einziehen kann und pikant gefüllte Eier werden weitere Tapas an unserem Kochtag sein. All diese leckeren Sachen werden auch Sie bald mit einem Cerveza oder einem Glas Wein anbieten können. Unseren Abschluss machen kleine spanische Mandelküchlein mit original spanischem Kaffee. Das Besondere an diesem Kaffee ist, dass ein Teil der Bohnen nach Rezept eines spanischen Röstverfahren hergestellt sind.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
13.09.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:92305080HNWeinseminar für Einsteiger/innen - Basiswissen -NEU-

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
13.09.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 13.09.2019 - Fr. 13.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
13.09.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

In diesem Seminar lernen Sie, was man im Wein sehen, riechen und schmecken kann. Wie lassen sich die eigenen Sinneseindrücke beschreiben und wie lässt sich der Wein daraufhin bewerten und wie gelangt man sicherer zu den Weinen, die man am liebsten mag. Sie ...

In diesem Seminar lernen Sie, was man im Wein sehen, riechen und schmecken kann. Wie lassen sich die eigenen Sinneseindrücke beschreiben und wie lässt sich der Wein daraufhin bewerten und wie gelangt man sicherer zu den Weinen, die man am liebsten mag. Sie probieren mehrere Weine und lernen so verschiedene Rebsorten kennen. Außerdem erhalten Sie viele praktische Hinweise für den Alltag und umfangreiche Unterlagen zum Weinseminar. Zur Weinbegleitung gibt es Brot, Käse und Salami. Für die Verkostung der jeweiligen Weine und Feinkost wird eine Umlage von 15,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

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14.09.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305051DGBowls - Das ganze Mahl in einer Schale -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
14.09.2019 10:00 - 14:45 Uhr

Dozent(en): Mareike Haas
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 14.09.2019 - Sa. 14.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:45 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
14.09.201910:00 - 14:45 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Bowls, egal ob süß oder herzhaft sind zurzeit der Renner. Ob Sterne Restaurant oder Schnellimbiss - sie sind in aller Munde. Falls Sie den Hype um die bunt gefüllten Schalen noch nicht ganz nachvollziehen können - kein Problem. Kommen Sie zu unserem Kochkurs und ...

Bowls, egal ob süß oder herzhaft sind zurzeit der Renner. Ob Sterne Restaurant oder Schnellimbiss - sie sind in aller Munde. Falls Sie den Hype um die bunt gefüllten Schalen noch nicht ganz nachvollziehen können - kein Problem. Kommen Sie zu unserem Kochkurs und erleben Sie Ihr bowliges Wunder. Bowls sehen toll aus, sind gesund und lassen sich super vorbereiten. Ideal also auch für Berufstätige, die ihre Bowl gerne mit zur Arbeit nehmen möchten oder Menschen, die nicht viel Zeit zum Kochen haben, aber trotzdem gesund und lecker essen möchten. Gemeinsam bereiten Sie kunterbunte und leckere Bowls wie z.B. herzhafte Bowls a la Buddha Bowl, Asia Bowl, Mediterrane Bowl oder süße Bowls wie Smoothie Bowl oder Banana Split Bowl zu. Die Dozentin legt Wert auf saisonale und regionale Produkte, die in den üblichen Supermärkten im Umkreis zu beschaffen sind - die Rezepte sind einfach und leicht zu Hause nachzukochen. Gerne stellt sie aber auch für Interessierte das eine oder andere neue Lebensmittel vor. Fragen vorab können gerne an Mar_H@web.de gerichtet werden.
Bitte zum Kurs mitbringen: 3 verschließbare Schüsseln (mit Deckeln), 1 scharfes Messer, Schürze und Getränke zur eigenen Verpflegung. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
18.09.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege, Schminkschule

Kurs-Nr.:92300052DGDas Wohlfühl Make up ab 50+

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
18.09.2019 18:00 - 20:45 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 18.09.2019 - Mi. 18.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 20:45 Uhr
Gebühren: 24,99 € (16,66 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
18.09.201918:00 - 20:45 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
27.09.Kategorie: Internationale Küche

Kurs-Nr.:92305022DGHerbstakademie: Italienische Landküche

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
27.09.2019 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 27.09.2019 - Fr. 27.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
27.09.201916:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Nicht umsonst findet die italienische Küche große Beliebtheit! Ob Vorspeisen, Suppen, Pasta, Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte, es ist alles ein Genuss. An diesem Abend werden typische italienische Gerichte zubereitet. Dazu gibt es viele Tipps, die das Kochen zum ...

Nicht umsonst findet die italienische Küche große Beliebtheit! Ob Vorspeisen, Suppen, Pasta, Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte, es ist alles ein Genuss. An diesem Abend werden typische italienische Gerichte zubereitet. Dazu gibt es viele Tipps, die das Kochen zum Vergnügen machen. Freuen Sie sich z. B. auf Thunfisch-Petersiliensauce zu Nudeln, auf Kalbsfleisch Involtini, ein leckeres Dessert und vieles mehr.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter (0174)1357039

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
27.09.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:92305082HNCraft Beer - eine neue Bierkultur?

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
27.09.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 27.09.2019 - Fr. 27.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
27.09.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Was ist Craft Beer? Ist diese Bierkultur wirklich so neu? Wie schmeckt ein handwerklich gemachtes Meditationsbier wirklich? Welches Glas ist wichtig? Lernen Sie, was man unter Craft Beer versteht, wie es schmeckt und was ein Bier zu einem Craft Beer macht. Sie ...

Was ist Craft Beer? Ist diese Bierkultur wirklich so neu? Wie schmeckt ein handwerklich gemachtes Meditationsbier wirklich? Welches Glas ist wichtig? Lernen Sie, was man unter Craft Beer versteht, wie es schmeckt und was ein Bier zu einem Craft Beer macht. Sie probieren Biere, die sich aus der Masse hervorheben. Probieren Sie die verschiedenen Aromen und Alkoholstärken. Sie probieren Manufakturbiere aus Deutschland und Italien, India Pale Ale, Porter und mehr. Zur Bierbegleitung gibt es Brot, Käse und Salami. Für die Verkostung der jeweiligen Biere und Feinkost wird eine Umlage von 20,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

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28.09.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305050DGHerbstakademie: Fingerfood - Herzhafte Snacks für Party und Buffet

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
28.09.2019 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 28.09.2019 - Sa. 28.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 36,77 € (27,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
28.09.201911:00 - 16:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Ob Einweihungsparty, kleiner Umtrunk, gemütlicher DVD-Abend, Geburtstage: Fingerfood ist der perfekte Snack für alle Feste und Partys - gut vorzubereiten und unkompliziert zu essen. Als Fingerfood bezeichnet man Snacks, die mundgerecht, appetitlich und gern in ...

Ob Einweihungsparty, kleiner Umtrunk, gemütlicher DVD-Abend, Geburtstage: Fingerfood ist der perfekte Snack für alle Feste und Partys - gut vorzubereiten und unkompliziert zu essen. Als Fingerfood bezeichnet man Snacks, die mundgerecht, appetitlich und gern in einer bunten Mischung (von herzhaft bis süß) angerichtet werden. Freuen Sie sich auf neue Köstlichkeiten und Rezepte, wie Melone mit Schafskäse, Aubergine mit Ricotta, Parmesankörbchen mit Salat und marinierten Hähnchenspießen mit Avocadocreme. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

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30.09.Kategorie: Backkurse, Kochen / Backen

Kurs-Nr.:92003020DGFerienworkshop: Cakepops und Cupcakes Für Kinder im Grundschulalter

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
30.09.2019 09:30 - 13:15 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 30.09.2019 - Mo. 30.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 9:30 - 13:15 Uhr
Gebühren: 27,20 € (20,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 9
Einzeltermine
30.09.201909:30 - 13:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Süße Leckereien, die Kinder begeistern, stehen hier im Mittelpunkt. Cakepops und Cupcakes werden zu farbenfrohen Kunstwerken verzaubert. Die Kinder lernen in Arbeitsschritten die Produkte herzustellen und zu dekorieren. Unter Anleitung einer Konditormeisterin wird ...

Süße Leckereien, die Kinder begeistern, stehen hier im Mittelpunkt. Cakepops und Cupcakes werden zu farbenfrohen Kunstwerken verzaubert. Die Kinder lernen in Arbeitsschritten die Produkte herzustellen und zu dekorieren. Unter Anleitung einer Konditormeisterin wird u.a. mit Schokoladenglasur, Zuckerglasur, Fondant und Dekorzucker in allen Varianten gearbeitet. Hier darf nach Herzenslust probiert, kreiert und mit wenig Zeitaufwand kleine "Hin-Gucker" und schnelle "Weg-Esser" gebacken werden. Die liebevoll verzierten Cakepops und Cupcakes können zum Schluss mit nach Hause genommen werden. Mitzubringen sind: eine Schürze, ein verschließbarer Behälter und eine Telefonnummer, unter der die Eltern erreichbar sind. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 0178 2976393 zur Verfügung.

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07.10.Kategorie: Bildungsurlaub, Gesundheit, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:92301199DGBildungsurlaub: Stressbewältigung im beruflichen Alltag durch Achtsamkeit und Präsenz

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
07.10.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   08.10.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   09.10.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 07.10.2019 - Fr. 11.10.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 220,93 € (168,25 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
07.10.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
08.10.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
09.10.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
10.10.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
11.10.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum

Gesellschaftliche Veränderungen in der Arbeitswelt und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten -Entdecken der persönlichen Form der Regeneration und der eigenen Ressourcen- Die beruflichen Anforderungen haben sich in den ...

Gesellschaftliche Veränderungen in der Arbeitswelt und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten
-Entdecken der persönlichen Form der Regeneration und der eigenen Ressourcen-
Die beruflichen Anforderungen haben sich in den letzten Jahren enorm verändert. Eine schnelle Kommunikation zwingt auch zu schnellen Entscheidungen. Eine globale Vernetzung verlangt eine höhere Mobilität und Flexibilität von uns. Man macht täglich einen Spagat zwischen Eigen- und Fremdsteuerung. Oft reagiert man hektisch, fühlt sich gehetzt und belädt sich selbst: man vergisst auf sich zu achten!
Sie spüren bereits Ihre Krafträuber und wissen noch nicht, wie Sie dagegen halten können?
Die folgenden Schwerpunkte dieses Bildungsurlaubs können Ihnen dabei helfen:
- Was ist Stress?
- Den Körper und Geist ganzheitlich wahrnehmen
- Work-Life-Balance, eine bessere Lebensgestaltung
- Ernährung und Rhythmus, Vereinbarkeit im beruflichen Alltag
- Mentaltraining und Bewegung
Diese Themen werden inhaltlich vorgestellt bzw. mit unterschiedlichen Methoden erarbeitet. Der Wechsel zwischen Trainer-Input und individueller Reflexion, Biografiearbeit, Perspektivenwechsel der Teilnehmer/innen in Form von Aufgaben und Entspannungssequenzen führen dazu, die eigenen Ressourcen zu erkennen und damit die persönliche Form der Regeneration für die Zukunft zu nutzen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle sowie Wollsocken mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

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12.10.Kategorie: Gesundheit, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Psychologie

Kurs-Nr.:92301200DGMentaltraining

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
12.10.2019 10:00 - 15:00 Uhr

Dozent(en): Patrizia Müller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 12.10.2019 - Sa. 12.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 15:00 Uhr
Gebühren: 28,60 € (21,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
12.10.201910:00 - 15:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Täglich spielen sich in unserem Kopf unzählige Gedanken, Selbstgespräche und Vorstellungen ab. Sie schwächen oder unterstützen uns, beeinflussen unser Handeln und unsere Leistungsfähigkeit. In diesem Kurs erhalten Sie Hilfe zur Selbsthilfe. Sie lernen mentale ...

Täglich spielen sich in unserem Kopf unzählige Gedanken, Selbstgespräche und Vorstellungen ab. Sie schwächen oder unterstützen uns, beeinflussen unser Handeln und unsere Leistungsfähigkeit. In diesem Kurs erhalten Sie Hilfe zur Selbsthilfe. Sie lernen mentale Techniken, um Ihr Wohlbefinden zu steigern, Anforderungen und Leistungssituationen leichter zu bewältigen und Ihre Fähigkeiten und Stärken besser zu nutzen. Dieses Seminar ist auch für Sportler und Übungsleiter interessant. Bitte ein kleines Kissen und eine Matte für die Entspannungsübung mitbringen.

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18.10.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:92305086HNWeinseminar für Fortgeschrittene - Aufbauwissen -NEU-

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
18.10.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 18.10.2019 - Fr. 18.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
18.10.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

In diesem Seminar probieren Sie Weine, die auf unterschiedliche Art hergestellt wurden. Hierbei findet Beachtung, welche Ausbauarten angewendet werden, ob im Edelstahltank oder im Holzfass, wie wichtig die Kellertechnik und auch Terroir für die Weine sind. Sie ...

In diesem Seminar probieren Sie Weine, die auf unterschiedliche Art hergestellt wurden. Hierbei findet Beachtung, welche Ausbauarten angewendet werden, ob im Edelstahltank oder im Holzfass, wie wichtig die Kellertechnik und auch Terroir für die Weine sind. Sie probieren und vergleichen in diesem Seminar Weine von unterschiedlichen Böden und aus unterschiedlichen Ländern bzw. aus unterschiedlichem Klima. Zur Weinbegleitung gibt es Brot, Käse und Salami. Für die Verkostung der jeweiligen Weine und Feinkost wird eine Umlage von 20,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

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19.10.Kategorie: Massage

Kurs-Nr.:92301050DGDorn-Methode und Breuß-Massage Tagesworkshop

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
19.10.2019 10:00 - 17:45 Uhr

Dozent(en): Dr. Werner Gessner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 19.10.2019 - Sa. 19.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 17:45 Uhr
Gebühren: 42,92 € (32,19 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
19.10.201910:00 - 17:45 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Die von Dieter Dorn entwickelte leicht erlernbare und sanfte Methode ermöglicht Gelenk- und Wirbelfehlstellungen zu korrigieren bzw. vorzubeugen und so Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen zu beseitigen. Neben der Vermittlung der theoretischen Grundlagen werden ...

Die von Dieter Dorn entwickelte leicht erlernbare und sanfte Methode ermöglicht Gelenk- und Wirbelfehlstellungen zu korrigieren bzw. vorzubeugen und so Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen zu beseitigen. Neben der Vermittlung der theoretischen Grundlagen werden Selbsthilfeübungen nach Dorn eingeübt. Außerdem wird die sanfte Rückenmassage nach R. Breuß in Partnerübungen durchgeführt. Diese Massage entlastet die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur wird entspannt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso-Matte, Decke, Badetuch und ein kleines Handtuch mit. Ein Unkostenbeitrag über 2,00 EUR für Öle wird direkt mit dem Kursleiter abgerechnet.

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19.10.Kategorie: Internationale Küche

Kurs-Nr.:92305032DGInternationale Aufläufe -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
19.10.2019 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 19.10.2019 - Sa. 19.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 36,77 € (27,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
19.10.201911:00 - 16:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Aufläufe sind gut vorzubereiten und backen von alleine im Ofen. Beim Öffnen des Backofen dringen internationale Düfte aus verschiedenen Ländern in unsere Küche. Sie bereiten vegetarische Aufläufe wie den Gemüseflan aus Frankreich, Pastitsio aus Kaliforniern ...

Aufläufe sind gut vorzubereiten und backen von alleine im Ofen. Beim Öffnen des Backofen dringen internationale Düfte aus verschiedenen Ländern in unsere Küche. Sie bereiten vegetarische Aufläufe wie den Gemüseflan aus Frankreich, Pastitsio aus Kaliforniern und den Gemüse-Pie aus Großbritannien zu. Hähnchenrollen aus Mexiko sowie Couscous aus den arabischen Ländern vervollständigen das Menü. Als Nachspeise erwartet Sie ein süßes Soufflé mit Ricotta. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
24.10.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege, Schminkschule

Kurs-Nr.:92300051DGDas Wohlfühl-Make-up

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
24.10.2019 18:00 - 20:45 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 24.10.2019 - Do. 24.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 20:45 Uhr
Gebühren: 24,99 € (16,66 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
24.10.201918:00 - 20:45 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

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25.10.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:92305085HNWhisky von den Hebriden -NEU- Single-Malt-Scotch-Tasting von den Inseln

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
25.10.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 25.10.2019 - Fr. 25.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
25.10.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Dieses Seminar richtet sich an Whiskyfreunde, die einmal theoretisch von Insel zu Insel hüpfen möchten. Sie probieren von nicht rauchig bis rauchig, malzig fruchtige und andere außergewöhnliche Manufakturabfüllungen. Ebenso werden Ihnen Grundkenntnisse über ...

Dieses Seminar richtet sich an Whiskyfreunde, die einmal theoretisch von Insel zu Insel hüpfen möchten. Sie probieren von nicht rauchig bis rauchig, malzig fruchtige und andere außergewöhnliche Manufakturabfüllungen. Ebenso werden Ihnen Grundkenntnisse über die Herstellung und Geschichte vermittelt. Zur Whiskybegleitung gibt es Wasser und Baguette. Für die Verkostung der jeweiligen Whiskys wird eine Umlage von 35,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

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26.10.Kategorie: Gesundheit, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Psychologie

Kurs-Nr.:92300005DGStresskontrolle in Ausnahmesituationen -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
26.10.2019 10:00 - 14:30 Uhr   /   26.10.2019 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Sven Knebel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 26.10.2019 - Sa. 26.10.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 34,- € (25,50 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
26.10.201910:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
26.10.201910:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Viele erleben in Ausnahmesituationen, dass der eigene Körper nicht so reagiert, wie sie es sich wünschen. Verantwortlich ist die natürliche Stressreaktion des Körpers. Diese normalerweise positive Reaktion nützt uns leider nicht immer. Dieses Seminar bietet ...

Viele erleben in Ausnahmesituationen, dass der eigene Körper nicht so reagiert, wie sie es sich wünschen. Verantwortlich ist die natürliche Stressreaktion des Körpers. Diese normalerweise positive Reaktion nützt uns leider nicht immer. Dieses Seminar bietet Ihnen einen Überblick über das Wesen von Stress und wie Sie in einer Ausnahmesituation erkennen, dass Sie gestresst sind. Es wird Ihnen zudem gezeigt, welche Techniken Sie für sich nutzen können, um ihren Körper zu kontrollieren. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie Hallenschuhe mit.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
26.10.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien, Yoga

Kurs-Nr.:92301003DGFaszien-Roll-Out

Der Yin-Yoga Workshop im Anschluss ist eine sinnvolle Ergänzung zu diesem Kurs.Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
26.10.2019 10:00 - 12:15 Uhr

Dozent(en): Marion Büchner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 26.10.2019 - Sa. 26.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 12:15 Uhr
Gebühren: 17,- € (12,75 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: Der Yin-Yoga Workshop im Anschluss ist eine sinnvolle Ergänzung zu diesem Kurs.
Einzeltermine
26.10.201910:00 - 12:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Faszien, die hochelastischen und flexiblen Bestandteile des Bindegewebes, umhüllen alle Organe des Körpers in Form eines sehr anpassungsfähigen Netzwerks. Sind die Faszien gut trainiert, dann schützen sie das Gewebe durch ihre Geschmeidigkeit und Belastbarkeit ...

Faszien, die hochelastischen und flexiblen Bestandteile des Bindegewebes, umhüllen alle Organe des Körpers in Form eines sehr anpassungsfähigen Netzwerks. Sind die Faszien gut trainiert, dann schützen sie das Gewebe durch ihre Geschmeidigkeit und Belastbarkeit vor Sportverletzungen. Durch das Rollen der einzelnen Körperteile wird die Durchblutung angeregt und das verfilzte Faszien-Gewebe wird nach und nach erneuert. Es können Spannungen gelöst und Schmerzen gelindert und teilweise beseitigt werden. Hier lernen Sie, wie man den Körper mit der Faszien-Rolle "durcharbeitet" und worauf man dabei achten sollte.
Bitte Decke, Socken, Kissen und falls vorhanden Faszien-Rolle mitbringen.

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26.10.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301325DGYin-Yoga Workshop

Der Faszien-Roll-Out Workshop ist eine sinnvolle Ergänzung zu diesem Kurs.Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
26.10.2019 12:30 - 14:45 Uhr

Dozent(en): Marion Büchner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 26.10.2019 - Sa. 26.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:30 - 14:45 Uhr
Gebühren: 17,- € (12,75 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: Der Faszien-Roll-Out Workshop ist eine sinnvolle Ergänzung zu diesem Kurs.
Einzeltermine
26.10.201912:30 - 14:45 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yin-Yoga ist eine sanftere Art des Yoga und regt den Qi-Fluss in den Meridianen an, da es auf das tiefer liegende Bindegewebe, die Faszien, in dem auch die Meridiane liegen wirkt. Hier werden die Asanas länger mit entspannter Muskulatur ohne Kraftanstrengung ca. ...

Yin-Yoga ist eine sanftere Art des Yoga und regt den Qi-Fluss in den Meridianen an, da es auf das tiefer liegende Bindegewebe, die Faszien, in dem auch die Meridiane liegen wirkt. Hier werden die Asanas länger mit entspannter Muskulatur ohne Kraftanstrengung ca. 3-5 Minuten auch durch Unterstützung durch Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke, etc. entspannt gehalten. Dadurch werden die Faszien sanft gedehnt und Verspannungen können beseitigt werden. Die Meridiane werden durch die entsprechenden Haltungen angesprochen und der Qi-Fluss in diesen sanft harmonisiert. Yin-Yoga wirkt wie eine sanfte Akkupunktur und fördert auch die Regeneration der Gelenke. Yin-Yoga führt zu einer tiefen Regeneration von Körper, Geist und Seele, fördert die Tiefenentspannung und bereitet auf die Meditation vor. Es bietet den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität und zur Vervollkommnung der eigenen Yogapraxis. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso-Matte, Decke, Socken und evtl. ein Kissen mit.

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26.10.Kategorie: Themenküche, Vegetarische und Vegane Küche

Kurs-Nr.:92305006DGHerbstgemüse und Früchte - Vegetarisch -NEU- mit neuen Rezepten

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
26.10.2019 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Mareike Haas
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 26.10.2019 - Sa. 26.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
26.10.201910:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

In diesem Kurs zaubern Sie unter fachkundiger Anleitung Vorspeisen, Hauptgerichte, Desserts und Getränke mit den typischen Herbstgemüsen und Früchten. Apfel, Kürbis, Maronen und Rote Beete sind zwar ganzjährig verfügbar, doch am Besten schmecken deftige ...

In diesem Kurs zaubern Sie unter fachkundiger Anleitung Vorspeisen, Hauptgerichte, Desserts und Getränke mit den typischen Herbstgemüsen und Früchten. Apfel, Kürbis, Maronen und Rote Beete sind zwar ganzjährig verfügbar, doch am Besten schmecken deftige Gerichte wie Eintopf oder Auflauf doch einfach im Herbst, wenn die Tage langsam kürzer werden und die eine oder andere kalte Nacht im Anflug ist. Die Dozentin legt Wert auf regionale und saisonale Lebensmittel, stellt aber gerne auch einmal das eine oder andere neue Lebensmittel vor. Im Kurs werden neben den speziell für diesen Kurs entwickelten Rezepten auch Tipps und Tricks aus dem Kochalltag vermittelt. Fragen zu Rezepten/Lebensmitteln oder auch Wünsche/Anregungen können gerne vorab an die Dozentin gerichtet werden: Mar_H@web.de
Bitte am Kurstag Restebehälter und ggf. scharfes Messer/Schürze mitbringen. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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01.11.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:92305084HNWhisky- & Whiskey-Seminar, Schottland & Irland Single-Malt-Whisky-Tasting für Einsteiger

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
01.11.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 01.11.2019 - Fr. 01.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
01.11.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Guter Whisky ist Kultur und Lebensfreude! Sie haben noch keine großen Erfahrungen mit Whisky gemacht? In diesem Seminar werden Sie in die Welt der Whiskys aus Schottland und Irland entführt. Sie probieren von fruchtbetont, rauchig über torfig verschiedene Whiskys ...

Guter Whisky ist Kultur und Lebensfreude! Sie haben noch keine großen Erfahrungen mit Whisky gemacht? In diesem Seminar werden Sie in die Welt der Whiskys aus Schottland und Irland entführt. Sie probieren von fruchtbetont, rauchig über torfig verschiedene Whiskys und es werden Ihnen Grundkenntnisse über die Herstellung und Geschichte vermittelt. Zur Whiskybegleitung gibt es Wasser und Baguette. Für die Verkostung der jeweiligen Whiskys wird eine Umlage von 30,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

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02.11.Kategorie: Gesundheit

Kurs-Nr.:92300002DGErste Hilfe Ausbildung

Kursleiter/innen der Lahn-Dill-Akademie, die Interesse an dem Kurs haben, setzen sich bitte mit der Fachbereichsleiterin Frau Günther Tel. 02771 407-762 in VerbindungBahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
02.11.2019 08:00 - 15:45 Uhr

Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 02.11.2019 - Sa. 02.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 08:00 - 15:45 Uhr
Gebühren: 42,- €
Mindestteilnehmer: 12
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: Kursleiter/innen der Lahn-Dill-Akademie, die Interesse an dem Kurs haben, setzen sich bitte mit der Fachbereichsleiterin Frau Günther Tel. 02771 407-762 in Verbindung
Einzeltermine
02.11.201908:00 - 15:45 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Durch eine Überarbeitung des bisherigen pädagogischen Konzepts der Erste Hilfe Kurse, findet nun deutlich mehr Praxisbezug statt, um bei Unfällen die Verletzten besser versorgen und auch mehr Leben retten zu können. Dafür wurden wichtige Inhalte auf das ...

Durch eine Überarbeitung des bisherigen pädagogischen Konzepts der Erste Hilfe Kurse, findet nun deutlich mehr Praxisbezug statt, um bei Unfällen die Verletzten besser versorgen und auch mehr Leben retten zu können. Dafür wurden wichtige Inhalte auf das Wesentliche reduziert. Inhalte sind u.a. Training der Herzdruckmassage, Bergung und Rettung, Wundversorgung und stabile Seitenlage. Am Ende des Seminars sind die Teilnehmer imstande, Maßnahmen bei Notfallsituationen nach anerkannten und geltenden Standards systematisch anzuwenden. Die ausgestellte Bescheinigung ist relevant für Interessierte, im Beruf, Fahrschüler, Gruppenleiter, Übungsleiter...

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02.11.Kategorie: Backkurse

Kurs-Nr.:92305057DGBacken mit Sauerteig

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
02.11.2019 09:30 - 13:15 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 02.11.2019 - Sa. 02.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 09:30 - 13:15 Uhr
Gebühren: 27,20 € (20,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
02.11.201909:30 - 13:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Backen wie zu Omas Zeiten. Brot, das mit "Sauer" hergestellt wird, gilt als hohe Backkunst und ist besonders schmackhaft. Anders als behauptet, muss eine traditionelle Herstellung nicht kompliziert und aufwändig sein. Unter Anleitung einer Konditormeisterin und ...

Backen wie zu Omas Zeiten. Brot, das mit "Sauer" hergestellt wird, gilt als hohe Backkunst und ist besonders schmackhaft. Anders als behauptet, muss eine traditionelle Herstellung nicht kompliziert und aufwändig sein. Unter Anleitung einer Konditormeisterin und Bäckerin backt jede/r Teilnehmer/in ihr/sein eigenes Sauerteigbrot mit Dinkelmehl und vorbereitetem Sauer in kleinen Mengen und ohne Zusätze. Das Brot wird natürlich mit verschiedenen Leinsamen und Körnern kreativ gestaltet. Ebenso wird auch ein Kuchen aus süßem Sauerteig, der sehr saftig und lecker schmeckt, gebacken. Außerdem lernen Sie einen richtigen Sauerteig herzustellen: wie man eigenen Sauer ansetzt, füttert, reift und lagert. Ob Hobbybäcker/in oder Anfänger/in, dieser Kurs macht jedem Spaß. Das von Ihnen gefertigte Brot und der Kuchen können zum Schluss mit nach Hause genommen werden. Mitzubringen sind: Schürze, Kuchencontainer, Mixer, Brotbehälter (Küchentuch) und zwei verschließbare Schüsseln. Die Lebensmittelumlage wird direkt an die Dozentin gezahlt. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 0178 2976393 zur Verfügung.

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08.11.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305049DGSuppen und Eintöpfe -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
08.11.2019 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 08.11.2019 - Fr. 08.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
08.11.201916:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

In unserer kleinen "Kochschule" dreht sich heute alles um das Thema Suppe und ihre vielfältigen Zubereitungsmöglichkeiten. Freuen Sie sich auf eine leichte Gemüsesuppe mit Fisch, die Sie einzeln oder als Auftakt zu einem feinen Menü anbieten können. Lernen Sie ...

In unserer kleinen "Kochschule" dreht sich heute alles um das Thema Suppe und ihre vielfältigen Zubereitungsmöglichkeiten. Freuen Sie sich auf eine leichte Gemüsesuppe mit Fisch, die Sie einzeln oder als Auftakt zu einem feinen Menü anbieten können. Lernen Sie verschiedene Einlagen und Variationsmöglichkeiten für klare Suppen kennen. Bereiten Sie eine Gemüsecremesuppe, eine Paprikasuppe sowie eine Mitternachtssuppe mit frischen Erbsen für Partygäste zu. Auch ein sättigender Hähnchentopf mit Mango und Gemüseeinlagen steht auf dem Speisezettel. Außerdem gibt es Tipps, welche Suppen sich gut vorbereiten oder sogar einfrieren lassen. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

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08.11.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:92305081HNGin & Tonic - Das perfekte Paar -NEU-

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
08.11.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 08.11.2019 - Fr. 08.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
08.11.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Gin ist vielschichtig und hat eine sehr lange Tradition. Sie erfahren viel Wissenswertes über die weltbekannte Wachholderspirituose, welche Arten von Gin es gibt und welche Botanicals verwendet werden. Welches Tonic passt zu welchem Gin? Welche Garnitur rundet den ...

Gin ist vielschichtig und hat eine sehr lange Tradition. Sie erfahren viel Wissenswertes über die weltbekannte Wachholderspirituose, welche Arten von Gin es gibt und welche Botanicals verwendet werden. Welches Tonic passt zu welchem Gin? Welche Garnitur rundet den Drink perfekt ab? Sie probieren verschiedene Kombinationen und schärfen so Ihre Sinne anhand der Aromen. Zur Gin Begleitung gibt es Wasser und Baguette. Für die Verkostung der jeweiligen Gins wird eine Umlage von 30,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

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09.11.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305052DGSaucen - die Vollendung eines Gerichts

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
09.11.2019 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 09.11.2019 - Sa. 09.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 36,77 € (27,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
09.11.201911:00 - 16:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Wie die Saucen richtig gelingen, lernen Sie in diesem Kurs. Für diesen Saucenkurs wurden Rezepte mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad zusammen gestellt, so dass man wie immer eine Suppe, ein Fisch- und Fleischgericht, einen Salat sowie eine Nachspeise in ...

Wie die Saucen richtig gelingen, lernen Sie in diesem Kurs. Für diesen Saucenkurs wurden Rezepte mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad zusammen gestellt, so dass man wie immer eine Suppe, ein Fisch- und Fleischgericht, einen Salat sowie eine Nachspeise in gemeinsamer Runde verzehren kann. Begonnen wird mit einer einfachen Brühe, die mit einem wunderbar selbstgekochten Fond zur Consommé verarbeitet wird. Die Käsesauce zu Gnocchi, eine Kräuter-Essenz zum Salat und die Buttersauce zur Kartoffel und Gemüse sind weitere Gerichte, die Sie zubereiten werden. Eine ganz schnelle Sauce zu gebratenem Lachs darf natürlich nicht fehlen, außerdem gibt es Hähnchen in Tomatensauce mit allerlei interessanten Gewürzen. Zum krönenden Abschluss freuen Sie sich auf selbst gekochte Vanillesauce zu warmen Walnussküchlein, die im Wasserbad gebacken werden.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter (0174)1357039

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11.11.Kategorie: Backkurse

Kurs-Nr.:92305043DGPlätzchenduft - Adventsbäckerei mit Vollkorn -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
11.11.2019 17:15 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Ursula Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 11.11.2019 - Mo. 11.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:15 - 21:00 Uhr
Gebühren: 22,67 € (17,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
11.11.201917:15 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Adventszeit ist Backzeit! Wenn Sie gerne Neues ausprobieren möchten, sind Sie in diesem Kurs richtig. Plätzchen, Kuchen und Co werden meist aus hellem Mehl hergestellt. Vollkornmehle haben dagegen viele gesundheitliche Vorteile, denn sie enthalten mehr Vitamine, ...

Adventszeit ist Backzeit! Wenn Sie gerne Neues ausprobieren möchten, sind Sie in diesem Kurs richtig. Plätzchen, Kuchen und Co werden meist aus hellem Mehl hergestellt. Vollkornmehle haben dagegen viele gesundheitliche Vorteile, denn sie enthalten mehr Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Aus den heimischen Getreiden Weizen, Roggen, Hafer, Dinkel, Einkorn, Emmer, Buchweizen lassen sich Mehle herstellen und sie bieten eine Vielfalt an Aromen und Geschmackserlebnissen. Damit Ihr Weihnachtsgebäck aus Vollkornmehl gelingt, gilt es ein paar Tipps zu beachten. Wir sprechen darüber welches Mehl sich für welches Gebäck eignet und was man bei der Teigbereitung und den Backeigenschaften von Vollkornmehl berücksichtigen sollte. Nach ausgewählten Rezepten bereiten Sie Kuchen, Plätzchen und Weihnachtsbrot zu, die Sie natürlich auch in gemeinsamer Runde verkosten werden. Bitte bringen Sie eine Schürze und Behälter für Reste mit.
Die Lebensmittelkosten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.

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15.11.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305045DGHerbst-Menü -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
15.11.2019 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 15.11.2019 - Fr. 15.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
15.11.201916:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Der Herbst bringt auch in diesem Jahr eine reiche Ernte eine unglaubliche Vielfalt an Obst und Gemüse. Dieser Reichtum wird beim Kochen in unserer Herbstküche genutzt und zu raffinierten, saisonalen und schmackhaften Speisen zubereitet. Freuen Sie sich auf die ...

Der Herbst bringt auch in diesem Jahr eine reiche Ernte eine unglaubliche Vielfalt an Obst und Gemüse. Dieser Reichtum wird beim Kochen in unserer Herbstküche genutzt und zu raffinierten, saisonalen und schmackhaften Speisen zubereitet. Freuen Sie sich auf die nussig schmeckende Muskatkürbissuppe, die mit Ingwer und Ahornsirup verfeinert wird, auf Feldsalat mit Quitten-Vinaigrette und geräucherter Gänsebrust, gefüllte Crêpes, Rindersteak mit Steinpilz-Risotto und grünem Salat sowie einen Birnen-Prasselkuchen vom Blech für die ganze Familie. Die Lebensmittelumlage wird direkt mit der Dozentin abgerechnet. Bitte eine Schürze und Behälter für Reste mitbringen.

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16.11.Kategorie: Backkurse

Kurs-Nr.:92305055DGFesttagstorten

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
16.11.2019 09:30 - 13:15 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.11.2019 - Sa. 16.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 9:30 - 13:15 Uhr
Gebühren: 27,20 € (20,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
16.11.201909:30 - 13:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Der Klassiker unter den Festtagstorten ist ein Muss bei jeder Feier. Jeder hat sich schon mal gewünscht, eine richtige Torte backen zu können. Unter der Anleitung einer Konditormeisterin lernen Sie einen richtigen Biskuitboden zu backen, mit einer leichten ...

Der Klassiker unter den Festtagstorten ist ein Muss bei jeder Feier. Jeder hat sich schon mal gewünscht, eine richtige Torte backen zu können. Unter der Anleitung einer Konditormeisterin lernen Sie einen richtigen Biskuitboden zu backen, mit einer leichten Buttercreme eine Torte einsetzen, einstreichen und anschließend verzieren oder mit Fondant überziehen. Ihnen wird gezeigt, was man mit einem Spritzbeutel und Tülle alles zaubern kann. Zum krönenden Abschluss wird die Torte mit selbstgefertigten Rosen, Knospen und Blättern aus Fondant dekoriert. Sie werden sehen, dass es gar nicht so schwer ist...
Ob Hobbybäcker/in oder Anfänger/in, dieser Kurs macht jedem Spaß. Das von Ihnen gefertigte Kunststück, dürfen Sie selbstverständlich mit nach Hause nehmen.
Mitzubringen sind: Schürze, Tortencontainer, Nudelholz, Mixer und Kreativität. Die Lebensmittelumlage wird direkt an die Dozentin gezahlt. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 0178 2976393 zur Verfügung.

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22.11.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:92305083HNKäse und Wein - Ein perfektes Paar?

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
22.11.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 22.11.2019 - Fr. 22.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
22.11.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Sie wollten schon immer wissen, welcher Wein zu welchem Käse kombiniert werden kann? Beim Wein kommt es auf Gehalt, Reife und Würze an - so auch beim Käse. In unserem Weinseminar entdecken Sie die perfekte Kombination aus Wein und Käse und lernen die feinen ...

Sie wollten schon immer wissen, welcher Wein zu welchem Käse kombiniert werden kann? Beim Wein kommt es auf Gehalt, Reife und Würze an - so auch beim Käse. In unserem Weinseminar entdecken Sie die perfekte Kombination aus Wein und Käse und lernen die feinen Gemeinsamkeiten und Unterschiede geschmacklich kennen. Lernen Sie die Grundregeln der passenden Auswahl von Weinen zu Speisen kennen. Sie erhalten verschiedene Käsesorten und passende Weine. Wasser und Brot werden zum Neutralisieren gereicht. Für die Verkostung der jeweiligen Weine und Käse wird eine Umlage über 25,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
23.11.Kategorie: Gesundheitspflege, Kreatives Gestalten/Kunsthandwerk

Kurs-Nr.:92210001DGSanfte Naturseifen - selbst hergestellt

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 03 - Keramikraum)
23.11.2019 10:00 - 14:30 Uhr   /   23.11.2019 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Henrike Müller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 03 - Keramikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 23.11.2019 - Sa. 23.11.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 27,20 € (20,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 8
Einzeltermine
23.11.201910:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 03 - Keramikraum
23.11.201910:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 14 - Mehrzweckraum

Die Seifensiederei ist ein uraltes Handwerk, das einige Jahrzehnte in Vergessenheit geraten war. Durch die zunehmende Rückbesinnung auf Naturprodukte findet diese alte Kulturtechnik wieder mehr Interesse. Aus hochwertigen Pflanzenölen, Kräutern aus eigenem Anbau ...

Die Seifensiederei ist ein uraltes Handwerk, das einige Jahrzehnte in Vergessenheit geraten war. Durch die zunehmende Rückbesinnung auf Naturprodukte findet diese alte Kulturtechnik wieder mehr Interesse. Aus hochwertigen Pflanzenölen, Kräutern aus eigenem Anbau und reinen ätherischen Ölen wird unter fachkundiger Anleitung eine pflegende Naturseife hergestellt. Außerdem erfahren Sie neben Historischem viel Wissenswertes über die Verfahren zur Seifenherstellung. Die selbst hergestellte Seife wird in einem offenen Tetra-Pack abgefüllt (dieser wird von der Kursleiterin gestellt). Bitte Behälter für den Transport des Tetra-Packs, Schürze o.ä., Schutzbrille, Gummihandschuhe und ein großes Handtuch mitbringen. Es entstehen Materialkosten von ca. 10,00 EUR.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
23.11.Kategorie: Gesundheit, Trendsportarten

Kurs-Nr.:92300001DGSelbstverteidigungssystem - I.S.D. Krav Maga

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
23.11.2019 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Sven Knebel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 23.11.2019 - Sa. 23.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 25,20 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
23.11.201910:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Im I.S.D. (Israeli Self Defence) Krav Maga (hebräisch: Berührungskampf) werden die einfachen, natürlichen, instinktiven Reaktionen des Menschen in sinnvolle Techniken umgebaut. Dadurch ist I.S.D. Krav Maga relativ schnell zu erlernen. I.S.D. Krav Maga ist keine ...

Im I.S.D. (Israeli Self Defence) Krav Maga (hebräisch: Berührungskampf) werden die einfachen, natürlichen, instinktiven Reaktionen des Menschen in sinnvolle Techniken umgebaut. Dadurch ist I.S.D. Krav Maga relativ schnell zu erlernen. I.S.D. Krav Maga ist keine Sportart, sondern ein reines Selbstverteidigungs-System. Die richtige Reaktion unter Stress sowie auch der Einsatz der richtigen Taktiken in Gefahrensituationen gehören zur Trainingsmethode. Das Ziel ist es, den Teilnehmern effektive und einfache Methoden beizubringen, um sich gegen Gewalt behaupten zu können. Das Training beinhaltet einen physischen (80%) wie aber auch einen mentalen (20%) Teil. Inhalte sind Prävention (Früherkennung und Vermeidung von gefährlichen Situationen, richtiges Verhalten bei Übergriffen) während des Angriffs (korrekte Technik zur Abwehr und Verteidigung, Erkennen von Fluchtwegen) nach dem Angriff (korrektes Verhalten nachdem der Angriff abgewehrt wurde). Dieser Kurs ist für Frauen und Männer ab 16 Jahren gleichermaßen geeignet. Bitte bringen Sie Hallenschuhe mit, Getränk und Handtuch und tragen Sie bequeme Kleidung.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
25.11.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege, Schminkschule

Kurs-Nr.:92300053DGDas Wohlfühl Make up ab 50+

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
25.11.2019 18:00 - 20:45 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 25.11.2019 - Mo. 25.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 20:45 Uhr
Gebühren: 24,99 € (16,66 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
25.11.201918:00 - 20:45 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
25.11.Kategorie: Backkurse

Kurs-Nr.:92305056DGTorten dekorieren zur Weihnachtszeit

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
25.11.2019 17:00 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 25.11.2019 - Mo. 25.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 22,67 € (17,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
25.11.201917:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Tauchen Sie ein in eine unendlich bunte und vielfältige Welt der Dekorationsmöglichkeiten! Unter der Anleitung einer Konditormeisterin erfahren Sie einige Tricks und Kniffe, wie Ihnen eine selbst dekorierte Torte gelingen kann. Zunächst wird der mitgebrachte ...

Tauchen Sie ein in eine unendlich bunte und vielfältige Welt der Dekorationsmöglichkeiten! Unter der Anleitung einer Konditormeisterin erfahren Sie einige Tricks und Kniffe, wie Ihnen eine selbst dekorierte Torte gelingen kann. Zunächst wird der mitgebrachte Rührkuchen oder Tortenboden mit einer Frosting Creme mit Hilfe von einem Spritzbeutel und Tüllen mit verschiedenen Spritztechniken dekoriert. Anschließend fertigen Sie Rosen, Blumen, Knospen und weihnachtliche Motive. Außerdem lernen Sie, wie man mit einfacher Handhabung auch eine Schleife fertigt oder mit zwei Fondant-Strängen einen Kordel dreht. Ob Hobbybäcker/in oder Anfänger/in, dieser Kurs macht jedem Spaß. Die von Ihnen gefertigten Dekorationen und das gefertigte Kunststück können zum Schluss mit nach Hause genommen werden und alle begeistern. Mitzubringen sind: Schürze, Rührkuchen/Tortenboden rund (max. 26 cm Durchmesser, mind. 6 cm Höhe), Tortencontainer, Mixer und Kreativität. Die Lebensmittelumlage wird direkt an die Dozentin gezahlt. Teilnehmer/innen aus vorangegangenen Festtagstortenkursen können auch gerne hieran teilnehmen. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 0178 2976393 zur Verfügung.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
30.11.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305054DGLow Carb für Genießer - Schmackhafte Gerichte und leckere Drinks -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
30.11.2019 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Mareike Haas
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 30.11.2019 - Sa. 30.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
30.11.201910:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Zu viele Kohlenhydrate, einseitige Ernährung mit Zucker und Weißmehl - wer kennt das nicht. Low Carb scheint da eine gute Alternative. Aber: Darf ich jetzt keine Kohlenhydrate mehr essen, welche Alternativen gibt es dann und muss ich ab jetzt viel Fleisch essen? ...

Zu viele Kohlenhydrate, einseitige Ernährung mit Zucker und Weißmehl - wer kennt das nicht. Low Carb scheint da eine gute Alternative. Aber: Darf ich jetzt keine Kohlenhydrate mehr essen, welche Alternativen gibt es dann und muss ich ab jetzt viel Fleisch essen? Diese und viele andere Fragen stellen sich Interessierten. In diesem Kurs zaubern wir einfache und schnelle Gerichte rund um Low Carb, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und der ganzen Familie schmecken. Tolle Rezepte für Frühstück, Mittag und Abendessen - speziell von der Dozentin für diesen Kurs entwickelt. Bitte Restebehälter und scharfes Messer/Schürze mit zum Kurs bringen. Fragen vorab gerne an Mar_H@web.de. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
06.01.Kategorie: Bildungsurlaub, Gesundheit, Yoga

Kurs-Nr.:01301355ARBildungsurlaub: Gesund sein und bleiben im Beruf und Alltag durch Yoga Prävention und Stressbewältigung im Alltag und Beruf

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Mühlackerstr. 2, 35614 Aßlar (Aßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus)
06.01.2020 09:00 - 17:00 Uhr   /   07.01.2020 09:00 - 17:00 Uhr   /   08.01.2020 09:00 - 17:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Mühlackerstr. 2, 35614 Aßlar (Aßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 06.01.2020 - Fr. 10.01.2020
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 238,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
06.01.202009:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus
07.01.202009:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus
08.01.202009:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus
09.01.202009:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus
10.01.202009:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist ...

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist eine große Chance, um die gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. Yoga bietet eine Fülle an Techniken zur individuellen Stressbewältigung und spricht Körper, Geist und Psyche gleichermaßen an. In diesem Bildungsurlaub werden die wichtigsten Elemente des klassischen Yoga wie: Studium des Selbst, Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditation näher beleuchtet und vertieft. Sie erfahren, wie Sie die Techniken in Ihrem beruflichen Alltag einsetzen und anwenden können, um Belastungen aus Beruf und Alltag auszugleichen und mit Herausforderungen konstruktiv umgehen zu können. Die Beschäftigung mit den philosophischen Hintergründen des Yoga wird neben Aspekten des Ayurveda ebenfalls Bestandteil sein. Der Bildungsurlaub eignet sich für alle Interessierten mit und ohne Yoga-Erfahrung. Das Gelände rund um das Gemeindehaus bietet die Möglichkeit zum naturnahen Üben, der jeweiligen Jahreszeit angepasst. Bei sanften Yoga- und Atemübungen nutzen Sie die Kraft der Natur, um sich bei einer meditativen Wanderung für die Herausforderungen des Alltags zu stärken. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Yogakissen, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrollen, Wollsocken und eigene Verpflegung mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 14 Plätze frei)
18.01.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:01305053DGMänner an den Herd - mit neuen Rezepten

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
18.01.2020 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 18.01.2020 - Sa. 18.01.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 36,77 € (27,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 13
Einzeltermine
18.01.202011:00 - 16:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Selbst is(s)t der Mann. Dieser Tag gehört nur den Männern. Wie Sie sich selbst oder Ihre Liebsten mit raffinierten, köstlichen und dennoch schnell zubereiteten Gerichten verwöhnen können, erfahren Sie in diesem exklusiven Männer-Kochkurs. In gemeinsamer ...

Selbst is(s)t der Mann. Dieser Tag gehört nur den Männern.
Wie Sie sich selbst oder Ihre Liebsten mit raffinierten, köstlichen und dennoch schnell zubereiteten Gerichten verwöhnen können, erfahren Sie in diesem exklusiven Männer-Kochkurs. In gemeinsamer Runde werden Sie Fleisch- und Fischgerichte zubereiten. Natürlich dürfen frische Beilagen nicht fehlen. Sogar eine Nachspeise wird gerührt. Auch gänzlich ohne Vorkenntnisse werden Sie lernen, selbständig ein mehrgängiges Menü zu kochen, das garantiert für Bewunderung sorgen wird. Ob Hobbykoch oder Anfänger, dieser Kurs macht jedem Spaß. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
24.01.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:01305052DGDie Pärchen-Küche - Mit Liebe Kochen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
24.01.2020 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 24.01.2020 - Fr. 24.01.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
24.01.202016:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Durch zahlreiche Anforderungen in Alltag, Familie, Ausbildung und Beruf kommt die Zweisamkeit häufig zu kurz. In unserer Pärchen Küche bietet sich die Gelegenheit, mal wieder etwas Zeit miteinander zu verbringen, ein gemeinsames Hobby und neue Ideen für das ...

Durch zahlreiche Anforderungen in Alltag, Familie, Ausbildung und Beruf kommt die Zweisamkeit häufig zu kurz. In unserer Pärchen Küche bietet sich die Gelegenheit, mal wieder etwas Zeit miteinander zu verbringen, ein gemeinsames Hobby und neue Ideen für das Kochen Zuhause zu entdecken, mit anderen Paaren zu kochen und das Essen zu genießen. Freuen Sie sich auf eine Cremesuppe mit Topping und eine Quiche mit Zuckerschoten und Krabben. Das Hauptgericht wird ein Kräuter-Roastbeef aus dem Ofen mit Beilagen sein. Zum Abschluss servieren Sie einen Zartbitter-Schokoladenschaum, denn Schokolade macht glücklich. Jeder Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
25.01.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:01305051DGKochkurs für junge Leute

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
25.01.2020 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 25.01.2020 - Sa. 25.01.2020
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 36,77 € (27,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
25.01.202011:00 - 16:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Die erste eigene Wohnung und weg von Mutters heimischen Herd. Nachdem Fast-food-Restaurants und Dönerbuden getestet wurden, habt Ihr plötzlich Lust bekommen, selbst zu kochen, aber wie? In diesem Kurs werden rationelle Kochtechniken, Mengenplanung, Vorratshaltung ...

Die erste eigene Wohnung und weg von Mutters heimischen Herd. Nachdem Fast-food-Restaurants und Dönerbuden getestet wurden, habt Ihr plötzlich Lust bekommen, selbst zu kochen, aber wie? In diesem Kurs werden rationelle Kochtechniken, Mengenplanung, Vorratshaltung etc. vor allem aber leckere Rezepte, die gut variiert und nachgekocht werden können vermittelt. Unter Anleitung werden schnelle und einfache Gerichte gekocht, die auch den Freunden schmecken werden. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
29.06.Kategorie: Bildungsurlaub, Gesundheit, Yoga

Kurs-Nr.:01301356ARBildungsurlaub: Gesund sein und bleiben im Beruf und Alltag durch Yoga Prävention und Stressbewältigung im Alltag und Beruf

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Mühlackerstr. 2, 35614 Aßlar (Aßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus)
29.06.2020 09:00 - 17:00 Uhr   /   30.06.2020 09:00 - 17:00 Uhr   /   01.07.2020 09:00 - 17:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Mühlackerstr. 2, 35614 Aßlar (Aßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 29.06.2020 - Fr. 03.07.2020
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 238,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
29.06.202009:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus
30.06.202009:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus
01.07.202009:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus
02.07.202009:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus
03.07.202009:00 - 17:00 UhrAßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist ...

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist eine große Chance, um die gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. Yoga bietet eine Fülle an Techniken zur individuellen Stressbewältigung und spricht Körper, Geist und Psyche gleichermaßen an. In diesem Bildungsurlaub werden die wichtigsten Elemente des klassischen Yoga wie: Studium des Selbst, Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditation näher beleuchtet und vertieft. Sie erfahren, wie Sie die Techniken in Ihrem beruflichen Alltag einsetzen und anwenden können, um Belastungen aus Beruf und Alltag auszugleichen und mit Herausforderungen konstruktiv umgehen zu können. Die Beschäftigung mit den philosophischen Hintergründen des Yoga wird neben Aspekten des Ayurveda ebenfalls Bestandteil sein. Der Bildungsurlaub eignet sich für alle Interessierten mit und ohne Yoga-Erfahrung. Das Gelände rund um das Gemeindehaus bietet die Möglichkeit zum naturnahen Üben, der jeweiligen Jahreszeit angepasst. Bei sanften Yoga- und Atemübungen nutzen Sie die Kraft der Natur, um sich bei einer meditativen Wanderung für die Herausforderungen des Alltags zu stärken. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Yogakissen, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrollen, Wollsocken und eigene Verpflegung mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

DetailsIn den WarenkorbDruckenTeilen Anmeldungen sind möglich (noch 14 Plätze frei)
10.08.Kategorie: Bildungsurlaub, Gesundheit, Yoga

Kurs-Nr.:02301357SMBildungsurlaub: Gesund sein und bleiben im Beruf und Alltag durch Yoga Prävention und Stressbewältigung im Alltag und Beruf

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Altenberg 1, 35606 Solms (Solms, Kloster Altenberg)
10.08.2020 09:00 - 17:00 Uhr   /   11.08.2020 09:00 - 17:00 Uhr   /   12.08.2020 09:00 - 17:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Altenberg 1, 35606 Solms (Solms, Kloster Altenberg)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 10.08.2020 - Fr. 14.08.2020