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Einleitung - Gesundheit

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

12.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301313ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)

12.08.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   19.08.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   26.08.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Ingelore Jüttner
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 12.08.2019 - Mo. 02.09.2019
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 34,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
12.08.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
19.08.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
26.08.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
02.09.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
12.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301316ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)

12.08.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   19.08.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   26.08.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 12.08.2019 - Mo. 02.09.2019
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 34,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
12.08.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
19.08.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
26.08.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
02.09.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
12.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302002DGWirbelsäulengymnastik und Entspannung am Vormittag Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

12.08.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   26.08.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   02.09.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Uwe Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 12.08.2019 - Mo. 16.12.2019
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühren: 73,59 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
12.08.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.08.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.09.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.09.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.09.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.09.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.10.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.10.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.10.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.11.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.11.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.11.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.11.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.12.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.12.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.12.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
12.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302017BDLust auf Bewegung am Vormittag? Fit und beweglich in jedem Alter

Zillertal 11, 35767 Breitscheid (Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus)

12.08.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   19.08.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   26.08.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Marlies Weyel
Veranstaltungsort: Zillertal 11, 35767 Breitscheid (Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 12.08.2019 - Mo. 09.12.2019
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühren: 73,59 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Einzeltermine
12.08.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
19.08.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
26.08.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
02.09.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
09.09.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
16.09.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
23.09.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
14.10.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
21.10.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
28.10.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
04.11.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
11.11.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
18.11.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
25.11.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
02.12.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
09.12.201910:00 - 11:00 UhrBreitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 7 Plätze frei)
12.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302019DFLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter Mach mit - bleib fit!

Amtsweg (ehemaliges Bürgermeisteramt), 35759 Driedorf (Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus)

12.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   19.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   26.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Marlies Weyel
Veranstaltungsort: Amtsweg (ehemaliges Bürgermeisteramt), 35759 Driedorf (Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 12.08.2019 - Mo. 09.12.2019
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 73,59 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Einzeltermine
12.08.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
19.08.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
26.08.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
02.09.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
09.09.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
16.09.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
23.09.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
14.10.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
21.10.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
28.10.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
04.11.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
11.11.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
18.11.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
25.11.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
02.12.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
09.12.201918:00 - 19:00 UhrDriedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 4 Plätze frei)
12.08.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:92302055DLPilates für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen

Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)

12.08.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   19.08.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   26.08.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Jutta Wientzek
Veranstaltungsort: Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 12.08.2019 - Mo. 16.12.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 78,21 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
12.08.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
19.08.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
26.08.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
02.09.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
09.09.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
16.09.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
23.09.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
14.10.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
21.10.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
28.10.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
04.11.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
11.11.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
18.11.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
25.11.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
02.12.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
09.12.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
16.12.201917:30 - 18:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
12.08.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:92302056DLPilates für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen

Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)

12.08.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   19.08.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   26.08.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Jutta Wientzek
Veranstaltungsort: Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 12.08.2019 - Mo. 16.12.2019
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 78,21 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 21
Einzeltermine
12.08.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
19.08.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
26.08.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
02.09.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
09.09.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
16.09.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
23.09.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
14.10.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
21.10.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
28.10.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
04.11.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
11.11.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
18.11.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
25.11.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
02.12.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
09.12.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH
16.12.201918:30 - 19:30 UhrDietzhölztal-Steinbrücken, DGH

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
12.08.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:92302106DGCardiofitness - Let´s move Ein Fitnesskurs für Frauen

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule12.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   19.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   26.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   11 weitere Termine

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 12.08.2019 - Mo. 25.11.2019
Dauer: 14 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 64,41 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Einzeltermine
12.08.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
19.08.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
26.08.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
02.09.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
09.09.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
16.09.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
23.09.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.10.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
21.10.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.10.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
04.11.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
11.11.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
18.11.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
25.11.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Bei gelenkschonenden Walkingbewegungen wird das Herz-Kreislaufsystem und die Fettverbrennung angeregt, die Ausdauer trainiert und die Koordination geschult. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und ...

Bei gelenkschonenden Walkingbewegungen wird das Herz-Kreislaufsystem und die Fettverbrennung angeregt, die Ausdauer trainiert und die Koordination geschult. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination angesprochen und es kann ein wesentlicher Beitrag zur Prävention u.a. von Herz-Kreislauf und Stoffwechselrisiken geleistet werden. Gezielte Übungen führen zur Straffung der Muskulatur. Fetzige Rhythmen motivieren zum Mitmachen. Eine Entspannungseinheit zur Reduktion von körperlicher Anspannung rundet das Programm ab. Bitte feste Turnschuhe und Matte mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
13.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302001DGWirbelsäulengymnastik am Vormittag für Frauen und Männer 50plus

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

13.08.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   20.08.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   27.08.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ursula Ullrich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 13.08.2019 - Di. 03.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
13.08.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.08.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.08.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.09.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.09.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.09.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.09.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.10.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.10.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.10.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.11.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.11.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.11.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.11.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.12.201909:30 - 10:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 4 Plätze frei)
13.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302005DGWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

13.08.2019 16:15 - 17:15 Uhr   /   27.08.2019 16:15 - 17:15 Uhr   /   03.09.2019 16:15 - 17:15 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Uwe Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 13.08.2019 - Di. 17.12.2019
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 16:15 - 17:15 Uhr
Gebühren: 73,59 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
13.08.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.08.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.09.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.09.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.09.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.09.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.10.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.10.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.10.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.11.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.11.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.11.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.11.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.12.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.12.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.12.201916:15 - 17:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
13.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302011GNWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)

13.08.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   20.08.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   27.08.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Katrin Funk
Veranstaltungsort: Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 13.08.2019 - Di. 10.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
13.08.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
20.08.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
27.08.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
03.09.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
10.09.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
17.09.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
24.09.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
15.10.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
29.10.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
05.11.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
12.11.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
19.11.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
26.11.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
03.12.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
10.12.201919:00 - 20:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und bei Bedarf ein kleines Kissen mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
13.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302020HRLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter

Grundstraße 91, 35708 Haiger (Haiger-Niederroßbach, Turnhalle)

13.08.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   20.08.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   27.08.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Sonja Brill-Kempfer
Veranstaltungsort: Grundstraße 91, 35708 Haiger (Haiger-Niederroßbach, Turnhalle)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 13.08.2019 - Di. 03.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 25
Einzeltermine
13.08.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
20.08.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
27.08.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
03.09.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
10.09.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
17.09.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
24.09.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
15.10.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
22.10.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
29.10.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
05.11.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
12.11.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
19.11.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
26.11.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle
03.12.201919:00 - 20:00 UhrHaiger-Niederroßbach, Turnhalle

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
13.08.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:92302203LUBodyfit

Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne13.08.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   20.08.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   27.08.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Simone Dokter
Veranstaltungsort: Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 13.08.2019 - Di. 17.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 17
Einzeltermine
13.08.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
20.08.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
27.08.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
03.09.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
10.09.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
17.09.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
15.10.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
22.10.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
05.11.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
12.11.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
19.11.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
26.11.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
03.12.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
10.12.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
17.12.201918:30 - 19:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne

Die Problemzonengymnastik Bodyfit beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt: Bauch, Oberschenkel, Po und Rücken. Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobänder, ...

Die Problemzonengymnastik Bodyfit beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt: Bauch, Oberschenkel, Po und Rücken. Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobänder, Brasils und Redondobälle werden zur Ergänzung des Angebotes eingesetzt. In der Entspannungsphase werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt. Autogenes Training, Fantasiereisen, Igelballmassagen etc. fließen ebenfalls in den Kurs mit ein. Bitte Matte, Getränk, Handtuch und Hallenturnschuhe mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
13.08.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:92302204LUFitness-Mix

Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne13.08.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   20.08.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   27.08.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Simone Dokter
Veranstaltungsort: Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 13.08.2019 - Di. 17.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 17
Einzeltermine
13.08.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
20.08.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
27.08.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
03.09.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
10.09.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
17.09.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
15.10.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
22.10.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
05.11.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
12.11.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
19.11.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
26.11.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
03.12.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
10.12.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
17.12.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne

Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers zu fetziger Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie ...

Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers zu fetziger Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie die koordinativen Fähigkeiten fördert. Nach dem Cooldown wird die besonders zur Abschwächung neigende Muskulatur gekräftigt, u.a. durch Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobändern, Brasils und Redondobällen. Anschließend, um Muskelverkürzungen und -verhärtungen in den hauptsächlich beanspruchten Muskelgruppen zu vermeiden, werden diese in der Entspannungsphase gedehnt. Bitte eine Matte, Getränk, Handtuch und feste Hallenschuhe mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
13.08.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:92302401DGMuskulatur in Balance Ein Aqua-Kurs besonderer Art im Flachwasser

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)

Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)

13.08.2019 14:30 - 15:15 Uhr   /   20.08.2019 14:30 - 15:15 Uhr   /   27.08.2019 14:30 - 15:15 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 13.08.2019 - Di. 19.11.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 14:30 - 15:15 Uhr
Gebühren: 64,74 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
13.08.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
20.08.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
27.08.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
03.09.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
10.09.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
17.09.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
24.09.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
15.10.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
22.10.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
29.10.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
05.11.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
12.11.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena
19.11.201914:30 - 15:15 UhrDillenburg, Aquarena

Um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, eignet sich das warme Wasser mit seinem Auftrieb besonders gut. Dies kann durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen unterstützt und erreicht werden.

Um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, eignet sich das warme Wasser mit seinem Auftrieb besonders gut. Dies kann durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen unterstützt und erreicht werden.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
13.08.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:92302402DGAqua - Fitness Flachwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)

Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)

13.08.2019 20:00 - 21:00 Uhr   /   20.08.2019 20:00 - 21:00 Uhr   /   27.08.2019 20:00 - 21:00 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Brigitte Püchner
Veranstaltungsort: Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 13.08.2019 - Di. 19.11.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 83,14 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 17
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
13.08.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
20.08.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
27.08.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
03.09.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
10.09.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
17.09.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
24.09.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
15.10.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
22.10.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
29.10.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
05.11.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
12.11.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena
19.11.201920:00 - 21:00 UhrDillenburg, Aquarena

Wasser ist das ideale Element, um gelenkschonende Gymnastik, ganzheitlichen Muskelaufbau und ein Herz-Kreislauftraining hervorragend zu kombinieren. Unter qualifizierter Anleitung wird Ihnen ein Aquaprogramm geboten, das die Bereiche Stabilisation, Ausdauer, Kraft, ...

Wasser ist das ideale Element, um gelenkschonende Gymnastik, ganzheitlichen Muskelaufbau und ein Herz-Kreislauftraining hervorragend zu kombinieren. Unter qualifizierter Anleitung wird Ihnen ein Aquaprogramm geboten, das die Bereiche Stabilisation, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit mit Hilfe des Elements Wasser und diverser Aqua-Sportgeräte umfasst. Zudem ist ein Training im Wasser stressabbauend und entspannend. Entspannungsübungen am Ende runden das Programm ab. Angesprochen sind alle, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
14.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302012HNWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Junostr. 1a, 35734 Herborn (Herborn-Burg, Bürgerhaus)

14.08.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   21.08.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   28.08.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Junostr. 1a, 35734 Herborn (Herborn-Burg, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 14.08.2019 - Mi. 04.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 25
Einzeltermine
14.08.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
21.08.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
28.08.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
04.09.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
11.09.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
18.09.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
25.09.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
16.10.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
23.10.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
30.10.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
06.11.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
13.11.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
20.11.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
27.11.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus
04.12.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Burg, Bürgerhaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
14.08.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:92302050DGPilates am Vormittag für Anfänger/innen und Teilnehmer/innen mit geringen Vorkenntnissen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

14.08.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   21.08.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   28.08.2019 10:00 - 11:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Heide Wöhler
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 14.08.2019 - Mi. 04.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
14.08.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.08.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.08.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.09.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.09.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.09.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.09.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.10.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.10.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.10.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.11.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.11.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.11.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.11.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.12.201910:00 - 11:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
15.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302006DGWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

15.08.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   22.08.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   29.08.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 15.08.2019 - Do. 05.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
15.08.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.08.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.08.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.09.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.09.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.09.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.09.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.10.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.10.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
31.10.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.11.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.11.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.11.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.11.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.12.201919:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
15.08.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:92302052DGPilates After Work für Anfänger/innen und Teilnehmerinnen mit geringen Vorkenntnissen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

15.08.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   22.08.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   29.08.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Heide Wöhler
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 15.08.2019 - Do. 05.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
15.08.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.08.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.08.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.09.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.09.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.09.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.09.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.10.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.10.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
31.10.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.11.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.11.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.11.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.11.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.12.201917:00 - 18:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
15.08.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:92302108DLCore Training

Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)

15.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   22.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   29.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Alexandra Krenzer
Veranstaltungsort: Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 15.08.2019 - Do. 05.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
15.08.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
22.08.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
29.08.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
05.09.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
12.09.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
19.09.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
26.09.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
17.10.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
24.10.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
31.10.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
07.11.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
14.11.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
21.11.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
28.11.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
05.12.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-

Core-Training (englisch für "Kern" oder "Mitte") ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen, also Rücken, Bauch und Beckenboden. ...

Core-Training (englisch für "Kern" oder "Mitte") ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen, also Rücken, Bauch und Beckenboden. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und verbessertem Körperbewustsein bei, da funktionelle Bewegungsabläufe mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Die Stabilität der der Wirbelsäule, Gelenke, Körpermitte, aber auch des gesamten Körpers verbessern die Haltung, senken die Verletzungsanfälligkeit im Training und Alltag und sorgen für einen Ausgleich zu häufig sitzenden Tätigkeiten.
Bitte feste Schuhe und Matte mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
16.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302014DGFunktionsgymnastik und Ganzkörpertraining

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

16.08.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   23.08.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   30.08.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 16.08.2019 - Fr. 13.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
16.08.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.08.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.08.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.09.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.09.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.09.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.10.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.10.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
01.11.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.11.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.11.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.11.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.11.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.12.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.12.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Funktionell bedeutet, dass sich die Gymnastik an den anatomischen und physiologischen Bedingungen des menschlichen Körpers orientiert. Durch funktionelle Übungen werden Schwachstellen des Körpers gekräftigt. Ziel dieser Gymnastik ist es, das Muskel- und ...

Funktionell bedeutet, dass sich die Gymnastik an den anatomischen und physiologischen Bedingungen des menschlichen Körpers orientiert. Durch funktionelle Übungen werden Schwachstellen des Körpers gekräftigt. Ziel dieser Gymnastik ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern, um die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparates und die Körperhaltung zu stärken. Eine gut ausgebildete Muskulatur schützt Gelenke und Knochen. Ist die Muskulatur nicht kräftig genug, können die Knochen die Last nicht tragen und es kommt zu Beschwerden. Schwerpunkt der Funktionsgymnastik ist der ganze Körper; Schulter, Rücken, Hüfte, Knie und Füße. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
16.08.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:92302403ENAqua-Fit Tiefwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)

Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)

16.08.2019 16:30 - 17:15 Uhr   /   23.08.2019 16:30 - 17:15 Uhr   /   30.08.2019 16:30 - 17:15 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Susanne Haus
Veranstaltungsort: Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 16.08.2019 - Fr. 06.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 16:30 - 17:15 Uhr
Gebühren: 73,24 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
16.08.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
23.08.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
30.08.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
06.09.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
13.09.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
20.09.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
27.09.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
18.10.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
25.10.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
01.11.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
08.11.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
15.11.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
22.11.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
29.11.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad
06.12.201916:30 - 17:15 UhrEhringshausen Hallenbad

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen ...

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen Sie sich zu rhythmischer Musik voller Dynamik und Spaß. Ebenso bereichern Kurseinheiten im Flachwasser den Kurs. Ein abwechslungsreiches Training ist durch die Vielfalt von Übungen garantiert. Aqua-Fit kurbelt den Herz-Kreislauf an, schont die Gelenke und fördert Ausdauer und Kraft. Dies können Sie auch an Land spüren. Der Kurs richtet sich an Schwimmer.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
16.08.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:92302404ENAqua - Fit Tiefwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)

Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)

16.08.2019 17:15 - 18:00 Uhr   /   23.08.2019 17:15 - 18:00 Uhr   /   30.08.2019 17:15 - 18:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Susanne Haus
Veranstaltungsort: Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 16.08.2019 - Fr. 06.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:15 - 18:00 Uhr
Gebühren: 73,24 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
16.08.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
23.08.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
30.08.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
06.09.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
13.09.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
20.09.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
27.09.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
18.10.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
25.10.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
01.11.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
08.11.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
15.11.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
22.11.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
29.11.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad
06.12.201917:15 - 18:00 UhrEhringshausen Hallenbad

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen ...

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen Sie sich zu rhythmischer Musik voller Dynamik und Spaß. Ebenso bereichern Kurseinheiten im Flachwasser den Kurs. Ein abwechslungsreiches Training ist durch die Vielfalt von Übungen garantiert. Aqua-Fit kurbelt den Herz-Kreislauf an, schont die Gelenke und fördert Ausdauer und Kraft. Dies können Sie auch an Land spüren. Der Kurs richtet sich an Schwimmer.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
16.08.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:92302405ENAqua - Fit Tiefwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)

Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)

16.08.2019 18:00 - 18:45 Uhr   /   23.08.2019 18:00 - 18:45 Uhr   /   30.08.2019 18:00 - 18:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Susanne Haus
Veranstaltungsort: Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 16.08.2019 - Fr. 06.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 18:45 Uhr
Gebühren: 73,24 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
16.08.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
23.08.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
30.08.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
06.09.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
13.09.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
20.09.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
27.09.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
18.10.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
25.10.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
01.11.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
08.11.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
15.11.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
22.11.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
29.11.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad
06.12.201918:00 - 18:45 UhrEhringshausen Hallenbad

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen ...

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen Sie sich zu rhythmischer Musik voller Dynamik und Spaß. Ebenso bereichern Kurseinheiten im Flachwasser den Kurs. Ein abwechslungsreiches Training ist durch die Vielfalt von Übungen garantiert. Aqua-Fit kurbelt den Herz-Kreislauf an, schont die Gelenke und fördert Ausdauer und Kraft. Dies können Sie auch an Land spüren. Der Kurs richtet sich an Schwimmer.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
19.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301301DGHatha Yoga am Vormittag für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

19.08.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   26.08.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   02.09.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Gabriele Lehmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.08.2019 - Mo. 09.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 127,50 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
19.08.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.08.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.09.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.09.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.09.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.09.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.10.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.10.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.10.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.11.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.11.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.11.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.11.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.12.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.12.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
19.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302007BDWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.

Rathausstraße 14, 35767 Breitscheid (Breitscheid, Mehrzweckhalle)

19.08.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   26.08.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   02.09.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Rathausstraße 14, 35767 Breitscheid (Breitscheid, Mehrzweckhalle)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.08.2019 - Mo. 25.11.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 59,79 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
19.08.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
26.08.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
02.09.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
09.09.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
16.09.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
23.09.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
14.10.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
21.10.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
28.10.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
04.11.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
11.11.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
18.11.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle
25.11.201918:15 - 19:15 UhrBreitscheid, Mehrzweckhalle

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
19.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302008DFWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.

Wilhelmstr.16, 35759 Driedorf (Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus)

19.08.2019 20:00 - 21:00 Uhr   /   26.08.2019 20:00 - 21:00 Uhr   /   02.09.2019 20:00 - 21:00 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Wilhelmstr.16, 35759 Driedorf (Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.08.2019 - Mo. 25.11.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 59,79 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
19.08.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
26.08.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
02.09.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
09.09.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
16.09.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
23.09.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
14.10.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
21.10.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
28.10.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
04.11.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
11.11.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
18.11.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
25.11.201920:00 - 21:00 UhrDriedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 7 Plätze frei)
19.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302016SMFit für den Alltag - Ganzkörpertraining

Bitte einen Pezziball mitbringen!

Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)

19.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   26.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   02.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Helmut Fiedler
Veranstaltungsort: Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.08.2019 - Mo. 09.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: Bitte einen Pezziball mitbringen!
Einzeltermine
19.08.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
26.08.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
02.09.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
09.09.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
16.09.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
23.09.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
14.10.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
21.10.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
28.10.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
04.11.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
11.11.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
18.11.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
25.11.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
02.12.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
09.12.201918:00 - 19:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule

Mit vielfältigen aber auch herausfordernden Übungen werden in diesem Kurs die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) verbessert und trainiert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen ...

Mit vielfältigen aber auch herausfordernden Übungen werden in diesem Kurs die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) verbessert und trainiert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese auf vielfältige Weise erweitern. Mit vielen Übungen aus dem funktional Bereich, werden sie zum einen mit ihrem eigenen Körpergewicht trainieren, aber auch mit verschiedenen Kleingeräten wie Therabänder, Slamballs, Kettlebells, Battleroops, Springseile, Koordinationsleiter und vieles mehr. Ziel ist es in dem Kurs, die gelenkstabilisierende Muskulatur zu kräftigen, die Ausdauerfähigkeit zu steigern, die Reaktionsschnelligkeit zu verbessern, verkürzte Muskulatur zu Dehnen um die Beweglichkeit zu verbessern und Bewegungsabläufe durch Koordination zu optimieren.
Mit diesem Kurs verbessern und stärken sie nicht nur ihre Gesundheit sondern erweitern ihre Ressourcen für den Alltag. Ein Kursprogramm für alle Frauen und Männer, die ein gewisses Maß an körperlicher Fitness mitbringen.
Bitte Sportkleidung, feste Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, großes Handtuch und ein Getränk mitbringen (keine Glasflasche) sowie gute Laune. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihre Ärztin/Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
19.08.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:92302102DGBodystyling Ein effektives Ganzkörpertraining

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

19.08.2019 17:45 - 18:45 Uhr   /   26.08.2019 17:45 - 18:45 Uhr   /   02.09.2019 17:45 - 18:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Petra Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.08.2019 - Mo. 09.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 18:45 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 13
Einzeltermine
19.08.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.08.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.09.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.09.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.09.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.09.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.10.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.10.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.10.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.11.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.11.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.11.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.11.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.12.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.12.201917:45 - 18:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um ...

Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um einen guten Übungserfolg zu erzielen. Unterstützung gibt es durch motivierende Musik und dem ein oder anderen Übungsgerät in Kleinformat. Das Bodystyling macht nicht nur eine tolle Figur, es erhöht auch den Anteil der Muskelmasse des Körpers. Auf die korrekte Haltung und Technik wird stets geachtet.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
19.08.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:92302200DGBauch-Beine-Po-Mix für Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

19.08.2019 18:50 - 19:50 Uhr   /   26.08.2019 18:50 - 19:50 Uhr   /   02.09.2019 18:50 - 19:50 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Petra Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.08.2019 - Mo. 09.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:50 - 19:50 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 13
Einzeltermine
19.08.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.08.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.09.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.09.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.09.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.09.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.10.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.10.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.10.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.11.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.11.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.11.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.11.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.12.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.12.201918:50 - 19:50 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Unterstützt wird das Training durch Widerstandsbänder, ...

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Unterstützt wird das Training durch Widerstandsbänder, kleine Handgewichte, Steps und vielem mehr. Ideal für Fortgeschrittene und alle, die durch ein intensives Training etwas mehr als nur die Problemzonen fit halten wollen. Bitte feste Turnschuhe und eine Matte mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
19.08.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:92302205SMFitness- und Konditionstraining für Fortgeschrittene

Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)

19.08.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   26.08.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   02.09.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   11 weitere Termine

Dozent(en): Gabriele Schmidt
Veranstaltungsort: Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.08.2019 - Mo. 09.12.2019
Dauer: 14 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 64,41 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 17
Einzeltermine
19.08.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
26.08.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
02.09.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
16.09.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
23.09.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
14.10.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
21.10.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
28.10.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
04.11.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
11.11.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
18.11.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
25.11.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
02.12.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule
09.12.201919:00 - 20:00 UhrSolms-Oberndorf, Grundschule

Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Angebot mit dem Ziel, die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Ausdauertraining nach moderner Musik stärkt die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und fördert die ...

Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Angebot mit dem Ziel, die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Ausdauertraining nach moderner Musik stärkt die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und fördert die Koordinationsfähigkeit. Gymnastische Übungen lockern verspannte Muskulatur, dehnen insbesondere die zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen und kräftigen die zur Abschwächung neigende Muskulatur. Angenehme Körpererfahrungen steigern das Wohlbefinden. Bitte Iso- oder Gymnastikmatte und feste Turnschuhe mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
20.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301302DGHatha Yoga am Vormittag - für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

20.08.2019 08:45 - 10:15 Uhr   /   27.08.2019 08:45 - 10:15 Uhr   /   03.09.2019 08:45 - 10:15 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Benedikta Jankovic
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 20.08.2019 - Di. 10.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 08:45 - 10:15 Uhr
Gebühren: 127,50 €
Mindestteilnehmer: 9
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
20.08.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.08.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.09.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.09.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.09.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.09.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.10.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.10.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.10.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.11.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.11.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.11.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.11.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.12.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.12.201908:45 - 10:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 4 Plätze frei)
20.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302003GNWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Zur Bollerbrücke 4, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus)

20.08.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   27.08.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   03.09.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Katrin Funk
Veranstaltungsort: Zur Bollerbrücke 4, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 20.08.2019 - Di. 17.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Einzeltermine
20.08.201917:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
27.08.201917:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
03.09.201917:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
10.09.201917:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
17.09.201917:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
24.09.201917:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
15.10.201917:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
29.10.201917:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
05.11.201917:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
12.11.201917:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
19.11.201917:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
26.11.201917:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
03.12.201917:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
10.12.201917:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
17.12.201917:30 - 18:30 UhrGreifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
20.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302024HNLust auf Bewegung?

Lindenstraße 14, 35745 Herborn (Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus)

20.08.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   27.08.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   03.09.2019 18:30 - 19:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Claudia Stauzebach
Veranstaltungsort: Lindenstraße 14, 35745 Herborn (Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 20.08.2019 - Di. 10.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
20.08.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
27.08.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
03.09.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
10.09.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
17.09.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
24.09.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
15.10.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
22.10.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
29.10.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
05.11.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
12.11.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
19.11.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
26.11.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
03.12.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
10.12.201918:30 - 19:30 UhrHerborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
20.08.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:92302053DGPilates für Frauen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

20.08.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   27.08.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   03.09.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Petra Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 20.08.2019 - Di. 10.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
20.08.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.08.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.09.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.09.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.09.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.09.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.10.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.10.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.10.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.11.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.11.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.11.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.11.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.12.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.12.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
20.08.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:92302054DLPilates für Anfänger/innen und Geübte

Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)

20.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   27.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   03.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Maya Finkeldei
Veranstaltungsort: Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 20.08.2019 - Di. 10.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
20.08.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
27.08.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
03.09.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
10.09.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
17.09.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
24.09.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
15.10.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
22.10.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
29.10.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
05.11.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
12.11.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
19.11.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
26.11.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
03.12.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
10.12.201918:00 - 19:00 UhrDietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
20.08.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:92302057DGPilates Workout mit Ball

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule20.08.2019 18:45 - 19:45 Uhr   /   27.08.2019 18:45 - 19:45 Uhr   /   03.09.2019 18:45 - 19:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 20.08.2019 - Di. 10.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 19:45 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 22
Einzeltermine
20.08.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
27.08.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
03.09.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
10.09.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
17.09.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
24.09.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
15.10.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
22.10.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
29.10.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.11.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.11.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
19.11.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
26.11.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
03.12.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
10.12.201918:45 - 19:45 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates ...

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die unglaubliche Vielfalt und Variabilität der Übungen lassen auch nach jahrelangem Training keine Langeweile aufkommen. Pilates mit Ball ist eine abwechslungsreiche Alternative für alle Pilates-Fans. Für Einsteiger oder Fortgeschrittene, die eine neue Variante ihres Lieblingssports erlernen und ihren Trainingserfolg mit einem einfachen Hilfsmittel optimieren möchten. Bitte eine Matte mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
20.08.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:92302103DGStep Aerobic - Grundstufe für Einsteiger/innen

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule20.08.2019 17:35 - 18:35 Uhr   /   27.08.2019 17:35 - 18:35 Uhr   /   03.09.2019 17:35 - 18:35 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 20.08.2019 - Di. 10.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:35 - 18:35 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Einzeltermine
20.08.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
27.08.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
03.09.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
10.09.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
17.09.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
24.09.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
15.10.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
22.10.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
29.10.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.11.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.11.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
19.11.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
26.11.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
03.12.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
10.12.201917:35 - 18:35 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie oder schon länger nicht mehr Step-Aerobic-Kurse besucht haben. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. ...

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie oder schon länger nicht mehr Step-Aerobic-Kurse besucht haben. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step-Aerobic macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sportler mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen und verbessern ihre Haltung. Positive Nebenwirkungen: hoher Kalorienverbrauch, maximierte Fettverbrennung, Kräftigung und Straffung von Bauch-Beine-Po. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
20.08.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:92302201DGBauch-Beine-Po-Mix für Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

20.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   27.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   03.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   11 weitere Termine

Dozent(en): Tabea Jung
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 20.08.2019 - Di. 10.12.2019
Dauer: 14 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 64,41 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
20.08.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.08.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.09.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.09.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.09.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.10.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.10.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.10.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.11.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.11.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.11.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.11.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.12.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.12.201918:00 - 19:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieser Kurs verbindet Ausdauer- und Muskeltraining. Im ersten Teil wird die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung durch Schrittfolgen aus Aerobic oder Step-Aerobic angekurbelt. Im zweiten Teil geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen und die gesamte ...

Dieser Kurs verbindet Ausdauer- und Muskeltraining. Im ersten Teil wird die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung durch Schrittfolgen aus Aerobic oder Step-Aerobic angekurbelt. Im zweiten Teil geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen und die gesamte tiefliegende Muskulatur zu stärken. Die Übungen werden mehrfach wiederholt, um einen guten Übungserfolg zu erzielen. Zusätzliche Kleingeräte wie Hanteln oder Physiobänder unterstützen teilweise die Übungen. Beide Teile werden stets von motivierender Musik mit entsprechenden Beats begleitet. Am Ende jeder Stunde gibt es dann noch eine kurze Entspannungs- und Dehnungsphase.
Bitte Turnschuhe, kl. Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
21.08.Kategorie: Gesundheit, Pilates

Kurs-Nr.:92300004DGBeckenbodentraining für Frauen in jedem Alter - Grundkurs

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

21.08.2019 17:50 - 19:20 Uhr   /   28.08.2019 17:50 - 19:20 Uhr   /   04.09.2019 17:50 - 19:20 Uhr   /   3 weitere Termine

Dozent(en): Birgit Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 21.08.2019 - Mi. 25.09.2019
Dauer: 6 Termine
Uhrzeit: 17:50 - 19:20 Uhr
Gebühren: 41,40 € (41,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
21.08.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.08.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.09.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.09.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.09.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.09.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Schenken Sie Ihrem Beckenboden Kraft - steigern Sie Ihre Lebensqualität. In diesem Einführungskurs erfahren Sie Grundsätzliches zu Beckenboden und Blase. Die Sicherheit mit den richtigen Muskeln zu arbeiten, steht an erster Stelle. Wissen, Tipps und Übungen ...

Schenken Sie Ihrem Beckenboden Kraft - steigern Sie Ihre Lebensqualität.
In diesem Einführungskurs erfahren Sie Grundsätzliches zu Beckenboden und Blase. Die Sicherheit mit den richtigen Muskeln zu arbeiten, steht an erster Stelle. Wissen, Tipps und Übungen bezüglich Ihrer Körperhaltung und Ihres Verhaltens dienen seinem Schutz und seiner Integration in Alltag und Sport. Weitere Inhalte sind Wahrnehmungsschulungen, Kräftigungsübungen, Haltungsschulungen und Entspannungsübungen. Sowohl Teilnehmerinnen mit Beschwerden bezüglich unkontrolliertem Urinabgangs bei z.B. Husten oder Niesen, Gebärmutter- und Blasensenkung sind hier angesprochen, als auch Teilnehmerinnen die bewusst etwas für Ihren Beckenboden tun möchten. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso Matte und dicke Socken mit.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
21.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301327HNHatha Yoga

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)

21.08.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   28.08.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   18.09.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 21.08.2019 - Mi. 04.12.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 106,80 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
21.08.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
28.08.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
18.09.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
25.09.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
16.10.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
23.10.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
30.10.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
06.11.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
13.11.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
20.11.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
27.11.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
04.12.201917:45 - 19:15 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
21.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301328HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)

21.08.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   28.08.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   18.09.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 21.08.2019 - Mi. 04.12.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 106,80 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
21.08.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
28.08.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
18.09.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
25.09.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
16.10.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
23.10.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
30.10.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
06.11.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
13.11.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
20.11.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
27.11.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule
04.12.201919:30 - 21:00 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
21.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302009DFWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.

Zur Hassel 14, 35759 Driedorf (Driedorf, Sportzentrum)

21.08.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   28.08.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   04.09.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Zur Hassel 14, 35759 Driedorf (Driedorf, Sportzentrum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 21.08.2019 - Mi. 27.11.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 59,79 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
21.08.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
28.08.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
04.09.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
11.09.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
18.09.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
25.09.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
16.10.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
23.10.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
30.10.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
06.11.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
13.11.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
20.11.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum
27.11.201919:30 - 20:30 UhrDriedorf, Sportzentrum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
21.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302010GNWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.

Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)

21.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   28.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   04.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 21.08.2019 - Mi. 27.11.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 59,79 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Hinweis: Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
21.08.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
28.08.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
04.09.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
11.09.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
18.09.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
25.09.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
16.10.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
23.10.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
30.10.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
06.11.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
13.11.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
20.11.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
27.11.201918:00 - 19:00 UhrGreifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
21.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302018BNLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter

Fortlaufender Kurs ohne Ferien! Entspannungsübungen sind nicht Inhalt dieses Kurses.

Herrmann-Kloss-Anlage 1, 35649 Bischoffen (Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule)

21.08.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   28.08.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   04.09.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Irmtraud Schmidt
Veranstaltungsort: Herrmann-Kloss-Anlage 1, 35649 Bischoffen (Bischoffen-Niederweidbach, Aartalschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 21.08.2019 - Mi. 27.11.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 26
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien! Entspannungsübungen sind nicht Inhalt dieses Kurses.
Einzeltermine
21.08.201917:00 - 18:00 UhrHohenahr-Altenkirchen, Dorfgemeinschaftshaus
28.08.201917:00 - 18:00 UhrHohenahr-Altenkirchen, Dorfgemeinschaftshaus
04.09.201917:00 - 18:00 UhrHohenahr-Altenkirchen, Dorfgemeinschaftshaus
11.09.201917:00 - 18:00 UhrHohenahr-Altenkirchen, Dorfgemeinschaftshaus
18.09.201917:00 - 18:00 UhrHohenahr-Altenkirchen, Dorfgemeinschaftshaus
25.09.201917:00 - 18:00 UhrHohenahr-Altenkirchen, Dorfgemeinschaftshaus
02.10.201917:00 - 18:00 UhrHohenahr-Altenkirchen, Dorfgemeinschaftshaus
09.10.201917:00 - 18:00 UhrHohenahr-Altenkirchen, Dorfgemeinschaftshaus
16.10.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
23.10.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
30.10.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
06.11.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
13.11.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
20.11.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule
27.11.201917:00 - 18:00 UhrBischoffen-Niederweidbach, Aartalschule

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Gesundheitsorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
Bitte Matte und etwas zu Trinken mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 23 Plätze frei)
21.08.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:92302101HNDance & More für Teilnehmer/innen ab 16 Jahren

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)

21.08.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   28.08.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   04.09.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Bianka Winkel
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 21.08.2019 - Mi. 27.11.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 89,70 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
21.08.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
28.08.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
04.09.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
11.09.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
18.09.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
25.09.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
16.10.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
23.10.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
30.10.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
06.11.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
13.11.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
20.11.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
27.11.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule

Ein Kurs für jeden, der Spaß am Tanzen hat und auf Fitness nicht verzichten möchte. Eine Kursstunde beinhaltet ein intensives Warm up, das Einstudieren von Choreographien zu Hits aus den Charts sowie ein umfangreiches Körpertraining. Dance & More macht durch ...

Ein Kurs für jeden, der Spaß am Tanzen hat und auf Fitness nicht verzichten möchte. Eine Kursstunde beinhaltet ein intensives Warm up, das Einstudieren von Choreographien zu Hits aus den Charts sowie ein umfangreiches Körpertraining. Dance & More macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Geist und Körper aus. Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Ein Kursprogramm auch für Neueinsteiger. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin gerne zur Verfügung: 02772 581155.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
21.08.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:92302254DGFunctional Training für Männer und Frauen - der Fitnesstrend für Gesundheitsbewusste

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

21.08.2019 19:45 - 20:45 Uhr   /   28.08.2019 19:45 - 20:45 Uhr   /   04.09.2019 19:45 - 20:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Brigitte Püchner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 21.08.2019 - Mi. 11.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:45 - 20:45 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
21.08.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.08.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.09.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.09.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.09.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.09.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.10.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.10.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.10.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.11.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.11.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.11.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.11.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.12.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.12.201919:45 - 20:45 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das Multifunktionelle Ganzkörpertraining fordert nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper. Functional Training ist eine optimale Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dabei werden neben der Arm-Schultermuskulatur auch die ...

Das Multifunktionelle Ganzkörpertraining fordert nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper. Functional Training ist eine optimale Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dabei werden neben der Arm-Schultermuskulatur auch die Brustmuskeln sowie Bauch, Beine und Po trainiert. Sie lernen viele unterschiedliche Übungen kennen um die verschiedenen Bauch-und Rumpfmuskelpartien gezielt zu trainieren und zu kräftigen - für einen starken Rücken. Das Training ist für jedermann geeignet. Da man mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, ist das Training individuell an das Leistungsniveau anpassbar. Kleingeräte wie z.B. Hanteln, Stöcke, Bälle werden zur Ergänzung eingesetzt. Fettverbrennung garantiert! Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
22.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301319HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)

22.08.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   29.08.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   05.09.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Antje Wischhusen-Kirchner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.08.2019 - Do. 21.11.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 102,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
22.08.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
29.08.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
05.09.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
12.09.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
19.09.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
26.09.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
17.10.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
24.10.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
31.10.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
07.11.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
14.11.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule
21.11.201918:00 - 19:30 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
22.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301320HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)

22.08.2019 19:45 - 21:15 Uhr   /   29.08.2019 19:45 - 21:15 Uhr   /   05.09.2019 19:45 - 21:15 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Antje Wischhusen-Kirchner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.08.2019 - Do. 21.11.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:45 - 21:15 Uhr
Gebühren: 102,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
22.08.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
29.08.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
05.09.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
12.09.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
19.09.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
26.09.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
17.10.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
24.10.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
31.10.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
07.11.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
14.11.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule
21.11.201919:45 - 21:15 UhrHerborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 3 Plätze frei)
22.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301329DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

22.08.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   29.08.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   19.09.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.08.2019 - Do. 05.12.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 106,80 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
22.08.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.08.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.09.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.09.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.10.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.10.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
31.10.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.11.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.11.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.11.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.11.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.12.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
22.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301330DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

22.08.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   29.08.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   19.09.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.08.2019 - Do. 05.12.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 106,80 €
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 15
Einzeltermine
22.08.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.08.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.09.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.09.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.10.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.10.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
31.10.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.11.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.11.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.11.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.11.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.12.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
22.08.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:92302104DGStep Aerobic - Mittelstufe für Geübte

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule22.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   29.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   05.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.08.2019 - Do. 12.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 18
Einzeltermine
22.08.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
29.08.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.09.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.09.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
19.09.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
26.09.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
17.10.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
24.10.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
31.10.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
07.11.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.11.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
21.11.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.11.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.12.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.12.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Step-Aerobic Kurse besucht haben und die Grundschritte beherrschen. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung ...

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Step-Aerobic Kurse besucht haben und die Grundschritte beherrschen. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step-Aerobic macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sportler mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen und verbessern ihre Haltung. Positive Nebenwirkungen: hoher Kalorienverbrauch, maximierte Fettverbrennung, Kräftigung und Straffung von Bauch-Beine-Po. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 7 Plätze frei)
22.08.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:92302107DGPower Yoga

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule22.08.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   29.08.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   05.09.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.08.2019 - Do. 12.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 21
Einzeltermine
22.08.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
29.08.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.09.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.09.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
19.09.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
26.09.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
17.10.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
24.10.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
31.10.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
07.11.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.11.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
21.11.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.11.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
05.12.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
12.12.201919:00 - 20:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen ...

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen Kraftelementen gekoppelt und durch harmonisch fließende Übergänge (Flows) nach entsprechender Musik zu einem herausfordernden Workout verbunden. Die Asanas (Yogapositionen) stärken die gesamte Muskulatur, verbessern die Figur auch unabhängig von Gewichtsverlust, straffen das Bindegewebe, kräftigen gezielt Problemzonen, kurbeln die Fettverbrennung an und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Teilnehmer/innen jeden Alters und Leistungsstandes können dieses Training erlernen und für sich nutzen. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Matte mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
22.08.Kategorie: Fortbildung für Erzieher/-innen, Fortbildung für Pädagogische Fach- und Lehrkräfte, Führungen und Seminare

Kurs-Nr.:92305070DGIch kann kochen! - Fortbildung für pädagogische Fach- und Lehrkräfte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

22.08.2019 09:00 - 17:00 Uhr   /   22.08.2019 09:00 - 17:00 Uhr

Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.08.2019 - Do. 22.08.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 10
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
22.08.201909:00 - 17:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche
22.08.201909:00 - 17:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum

Sie arbeiten in einer Kita, einer Grundschule oder an einem außerschulischen Lernort? Wir möchten Sie dabei unterstützen, Kinder im Alter zwischen 3 und 10 Jahren auf den Geschmack gesunder Ernährung zu bringen und für frische Lebensmittel zu begeistern. In ...

Sie arbeiten in einer Kita, einer Grundschule oder an einem außerschulischen Lernort? Wir möchten Sie dabei unterstützen, Kinder im Alter zwischen 3 und 10 Jahren auf den Geschmack gesunder Ernährung zu bringen und für frische Lebensmittel zu begeistern. In einer kostenlosen, eintägigen Fortbildung zum pädagogischen Kochen mit Kindern können Sie Rezepte ausprobieren, Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung, wichtige Warengruppen und Küchentechniken kennenlernen. Daneben erhalten Sie Tipps zur Umsetzung von Koch- und Ernährungskursen an ihrer Einrichtung sowie praxisnahe Materialien für Kita-Alltag und Schule. Das Angebot ist Teil der bundesweiten Initiative für praktische Ernährungsbildung Ich kann kochen! der Sarah Wiener Stiftung und der Krankenkasse BARMER. Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit der Lahn-Dill-Akademie statt.
Anmelden können Sie sich nur unter: www.ichkannkochen.de
Über unsere Homepage ist keine Anmeldung möglich

Keine Online-Anmeldung möglich
24.08.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305046DGBBQ, Burger, Chicken Wings & Co -NEU- Leckereien vom Herd und Grill für die ganze Familie

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

24.08.2019 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Mareike Haas
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 24.08.2019 - Sa. 24.08.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 24,30 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
24.08.201910:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Ob heimischer Herd oder Grill - viele leckere Fleischgerichte wie Chicken Wings, Burger oder Grillfackeln lassen sich einfach und schnell - ohne viel Aufwand zubereiten. Dazu ein knackig frischer Salat mit aromatischen Grillfrüchten oder eine selbst gemachte Limo ...

Ob heimischer Herd oder Grill - viele leckere Fleischgerichte wie Chicken Wings, Burger oder Grillfackeln lassen sich einfach und schnell - ohne viel Aufwand zubereiten. Dazu ein knackig frischer Salat mit aromatischen Grillfrüchten oder eine selbst gemachte Limo aus gegrillten Orangen und Zitronen. Dazu darf eine rauchig-deftige BBQ Soße natürlich nicht fehlen. Das gewisse Etwas zaubern die süßen Streusel Burger auf den Tisch - gefüllt mit "heißer Liebe" sind sie der Hit auf jeder (Grill-) Party. In jedem Fall ist in diesem Kurs für jeden etwas Passendes dabei. Das Besondere: Die Gerichte sind einfach in der Zubereitung und sogar Kochanfänger können sie problemlos zubereiten. Bitte bringen Sie zum Kurs ein scharfes Messer, Restebehälter und Schürze mit. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. In diesem Kurs kommt aus organisatorischen Gründen der Grill leider nicht zum Einsatz.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
26.08.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege, Schminkschule

Kurs-Nr.:92300050DGDas Wohlfühl-Make-up

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)

26.08.2019 18:00 - 20:45 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 26.08.2019 - Mo. 26.08.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 20:45 Uhr
Gebühren: 24,99 € (16,66 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
26.08.201918:00 - 20:45 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

Anmeldungen sind möglich (noch 2 Plätze frei)
26.08.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:92302110HREasy Step - Fatburner -NEU-

Fortlaufender Kurs ohne Ferien

Brachstr. 2, 35708 Haiger-Langenaubach (Haiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus)

26.08.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   02.09.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   09.09.2019 19:30 - 20:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Stefanie Kropf
Veranstaltungsort: Brachstr. 2, 35708 Haiger-Langenaubach (Haiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 26.08.2019 - Mo. 02.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 12
Teilnehmer maximal: 13
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien
Einzeltermine
26.08.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
02.09.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
09.09.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
16.09.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
23.09.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
30.09.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
07.10.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
14.10.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
21.10.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
28.10.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
04.11.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
11.11.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
18.11.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
25.11.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
02.12.201919:30 - 20:30 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus

Schwerpunkt dieses Kurses ist das lange bewährte Ausdauertraining auf dem Step, bei dem Fettpölsterchen mit einfachen Schrittkombinationen zum Schmelzen gebracht werden. Gleichzeitig wird die Konzentration und Koordination trainiert und der ganzen Körper ...

Schwerpunkt dieses Kurses ist das lange bewährte Ausdauertraining auf dem Step, bei dem Fettpölsterchen mit einfachen Schrittkombinationen zum Schmelzen gebracht werden. Gleichzeitig wird die Konzentration und Koordination trainiert und der ganzen Körper gekräftigt. Das alles bei Musik und jeder Menge Spaß. Die Schrittkombinationen werden bewusst einfach gehalten, um den Focus auf den Ausdauer- und Fettverbrennungseffekt zu legen und nicht auf das Erlernen einer komplizierten Choreographie. Daher richtet sich der Kurs auch an bisher Unerfahrene, mit Lust auf Bewegung zum Takt der Musik.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
26.08.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien, Pilates, Yoga

Kurs-Nr.:92302111HRBe Balanced - Fühl dich wohl in deinem Körper -NEU- mit Yoga und Pilates

Fortlaufender Kurs ohne Ferien

Brachstr. 2, 35708 Haiger-Langenaubach (Haiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus)

26.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   02.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   09.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Stefanie Kropf
Veranstaltungsort: Brachstr. 2, 35708 Haiger-Langenaubach (Haiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 26.08.2019 - Mo. 02.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 12
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien
Einzeltermine
26.08.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
02.09.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
09.09.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
16.09.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
23.09.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
30.09.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
07.10.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
14.10.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
21.10.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
28.10.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
04.11.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
11.11.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
18.11.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
25.11.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus
02.12.201918:00 - 19:00 UhrHaiger-Langenaubach, Dorfgemeinschaftshaus

Sie trainieren unter fachkundiger Anleitung Ihre aufrechte Körperhaltung, mit Elementen aus Yoga, Pilates und funktioneller Gymnastik unter Einbeziehung der modernen Faszienwissenschaften. Zur Förderung der allgemeinen Regeneration und Stressresilienz endet der ...

Sie trainieren unter fachkundiger Anleitung Ihre aufrechte Körperhaltung, mit Elementen aus Yoga, Pilates und funktioneller Gymnastik unter Einbeziehung der modernen Faszienwissenschaften. Zur Förderung der allgemeinen Regeneration und Stressresilienz endet der Kurs mit einer wohltuenden Entspannungseinheit.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 4 Plätze frei)
27.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301324WSBusiness-Yoga - Yoga im Büro und anderswo

Solmserstr. 7, 35647 Waldsolms-Kraftsolms (Waldsolms-Kraftsolms, DGH)

27.08.2019 17:00 - 18:30 Uhr   /   03.09.2019 17:00 - 18:30 Uhr   /   10.09.2019 17:00 - 18:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Simone Kleemann
Veranstaltungsort: Solmserstr. 7, 35647 Waldsolms-Kraftsolms (Waldsolms-Kraftsolms, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 27.08.2019 - Di. 26.11.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr
Gebühren: 136,- € (102,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
27.08.201917:00 - 18:30 UhrWaldsolms-Kraftsolms, DGH
03.09.201917:00 - 18:30 UhrWaldsolms-Kraftsolms, DGH
10.09.201917:00 - 18:30 UhrWaldsolms-Kraftsolms, DGH
17.09.201917:00 - 18:30 UhrWaldsolms-Kraftsolms, DGH
24.09.201917:00 - 18:30 UhrWaldsolms-Kraftsolms, DGH
15.10.201917:00 - 18:30 UhrWaldsolms-Kraftsolms, DGH
22.10.201917:00 - 18:30 UhrWaldsolms-Kraftsolms, DGH
29.10.201917:00 - 18:30 UhrWaldsolms-Kraftsolms, DGH
05.11.201917:00 - 18:30 UhrWaldsolms-Kraftsolms, DGH
12.11.201917:00 - 18:30 UhrWaldsolms-Kraftsolms, DGH
19.11.201917:00 - 18:30 UhrWaldsolms-Kraftsolms, DGH
26.11.201917:00 - 18:30 UhrWaldsolms-Kraftsolms, DGH

Gehen Sie überwiegend einer sitzenden Tätigkeit nach? Ist Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur dadurch verspannt? Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit und Entspannung? Dann sind Sie hier genau richtig! Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die mehr für ihre ...

Gehen Sie überwiegend einer sitzenden Tätigkeit nach? Ist Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur dadurch verspannt? Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit und Entspannung? Dann sind Sie hier genau richtig! Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die mehr für ihre Entspannung und zum Stressabbau tun möchten. Gleichzeitig werden verspannte Schultern und der Nacken gelockert und der Rücken sanft gekräftigt. Die Übungen werden z. T. sitzend auf dem Stuhl durchgeführt, so dass sie gut in den Alltag zu integrieren sind. Übungen für die Augen runden das Programm ab. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
27.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301336ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)

27.08.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   03.09.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   10.09.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Lena Wohlers
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 27.08.2019 - Di. 26.11.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 136,- € (102,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
27.08.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
03.09.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
10.09.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
17.09.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
24.09.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
15.10.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
22.10.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
29.10.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
05.11.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
12.11.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
19.11.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
26.11.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.
Die Kursteilnahme kann nach §20 SGB V bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen finanziell unterstützt werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
27.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301337ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)

27.08.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   03.09.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   10.09.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Lena Wohlers
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 27.08.2019 - Di. 26.11.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 136,- € (102,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
27.08.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
03.09.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
10.09.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
17.09.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
24.09.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
15.10.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
22.10.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
29.10.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
05.11.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
12.11.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
19.11.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule
26.11.201919:30 - 21:00 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.
Die Kursteilnahme kann nach §20 SGB V bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen finanziell unterstützt werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
27.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302021HHLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter

Fortlaufender Kurs ohne Ferien!

Bornweg 8, 35644 Hohenahr-Großaltenstädten (Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH)

27.08.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   03.09.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   10.09.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Heidelinde Brück
Veranstaltungsort: Bornweg 8, 35644 Hohenahr-Großaltenstädten (Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 27.08.2019 - Di. 03.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien!
Einzeltermine
27.08.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
03.09.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
10.09.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
17.09.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
24.09.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
01.10.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
08.10.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
15.10.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
22.10.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
29.10.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
05.11.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
12.11.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
19.11.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
26.11.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
03.12.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr, Groß-Altenstädten, DGH

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
28.08.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege, Schminkschule

Kurs-Nr.:92300054DGDas Wohlfühl-Make-up am Vormittag -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)

28.08.2019 09:30 - 12:15 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 28.08.2019 - Mi. 28.08.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 09:30 - 12:15 Uhr
Gebühren: 24,99 € (16,66 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
28.08.201909:30 - 12:15 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
28.08.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302015LUFit für den Alltag - Ganzkörpertraining

Fortlaufender Kurs ohne Ferien.

Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)

28.08.2019 18:45 - 19:45 Uhr   /   04.09.2019 18:45 - 19:45 Uhr   /   11.09.2019 18:45 - 19:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Susanne Dörr-Heil
Veranstaltungsort: Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 28.08.2019 - Mi. 11.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 19:45 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 11
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien.
Einzeltermine
28.08.201918:45 - 19:45 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
04.09.201918:45 - 19:45 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
11.09.201918:45 - 19:45 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
25.09.201918:45 - 19:45 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
02.10.201918:45 - 19:45 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
09.10.201918:45 - 19:45 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
16.10.201918:45 - 19:45 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
23.10.201918:45 - 19:45 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
30.10.201918:45 - 19:45 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
06.11.201918:45 - 19:45 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
13.11.201918:45 - 19:45 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
20.11.201918:45 - 19:45 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
27.11.201918:45 - 19:45 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
04.12.201918:45 - 19:45 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
11.12.201918:45 - 19:45 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Das umfassende Ganzkörpertraining kräftigt abgeschwächte Muskelgruppen und dehnt zur Verkürzung neigende Muskelanteile. Muskelverspannungen werden ...

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Das umfassende Ganzkörpertraining kräftigt abgeschwächte Muskelgruppen und dehnt zur Verkürzung neigende Muskelanteile. Muskelverspannungen werden gelöst, Körperwahrnehmung und Entspannung trainiert. Freude an der Bewegung und Stärkung des körperlichen Wohlbefindens stehen im Vordergrund. Neben der Verwendung eines Sitzballs sorgt der Einsatz von unterschiedlichsten Kleingeräten für viel Abwechslung. Bitte feste Turnschuhe, Matte, einen Pezziball und ein Getränk mitbringen. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.

Anmeldungen sind möglich (noch 3 Plätze frei)
28.08.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:92302206LUFit und entspannt durch die Woche Für Frauen

Fortlaufender Kurs ohne Ferien.

Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)

28.08.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   04.09.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   11.09.2019 17:30 - 18:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Susanne Dörr-Heil
Veranstaltungsort: Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 28.08.2019 - Mi. 11.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 11
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien.
Einzeltermine
28.08.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
04.09.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
11.09.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
25.09.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
02.10.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
09.10.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
16.10.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
23.10.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
30.10.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
06.11.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
13.11.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
20.11.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
27.11.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
04.12.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten
11.12.201917:30 - 18:30 UhrLahnau-Dorlar, Kindergarten

Dieser Kurs ist sowohl für Sportlerinnen, als auch Sportwiedereinsteigerinnen und Neueinsteigerinnen geeignet. Das umfassende Ganzkörpertraining beginnt mit einem schwungvollen Aufwärmtraining zur Musik. Es folgen funktionelle Übungen zum Kraftaufbau, zur ...

Dieser Kurs ist sowohl für Sportlerinnen, als auch Sportwiedereinsteigerinnen und Neueinsteigerinnen geeignet. Das umfassende Ganzkörpertraining beginnt mit einem schwungvollen Aufwärmtraining zur Musik. Es folgen funktionelle Übungen zum Kraftaufbau, zur Mobilisation, sowie zur Schulung von Körperwahrnehmung, Konzentration und Koordination. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Redondo Bälle, Togu-Brasils und Faszien-Rollen sorgen für Abwechslung. Durch kontrolliertes, konzentratives Arbeiten werden Körper und Geist gleichermaßen gefordert. Jede Stunde klingt mit wechselnden Dehn- und Entspannungsübungen aus. Bitte feste Turnschuhe, Getränk und Isomatte mitbringen.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
30.08.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:92302250DGTabata - Intervall Training

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule30.08.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   06.09.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   13.09.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Sabrina Lieblein
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 30.08.2019 - Fr. 06.12.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 55,20 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 22
Einzeltermine
30.08.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
06.09.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
13.09.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
20.09.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
18.10.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
25.10.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
01.11.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
08.11.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
15.11.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
22.11.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
29.11.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
06.12.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining kommen verschiedene ...

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining kommen verschiedene Übungen aus dem Aerobic- & Fitnessbereich zum Einsatz, z.B. Jumping Jacks oder Rope Skipping zur Verbesserung der Ausdauer oder Crunches und Squats zur Steigerung der Kraft. Von jeder Übung werden 8 Intervalle à 20 Sekunden durchgeführt, bei denen jede/r Teilnehmer/in an seine/ihre persönliche Belastungsgrenze geht, dann gibt es eine 10-sekündige Pause. Studien ergaben, dass Tabata die maximale Sauerstoffaufnahme verbessert und sehr effektiv Fett verbrennt. Da jede/r Teilnehmer/in die Trainingsintensität selbst bestimmt, eignet sich Tabata sowohl für Anfänger/innen als auch für fortgeschrittene Teilnehmer/innen. Abgerundet wird die Trainingsstunde durch eine Entspannungs- und Stretchingphase. Bitte Matte und feste Turnschuhe mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
02.09.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301307DGHatha Yoga - für Anfänger/innen

Fortlaufender Kurs ohne Ferien

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

02.09.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   09.09.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   16.09.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Elvira Geller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 02.09.2019 - Mo. 09.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 127,50 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien
Einzeltermine
02.09.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.09.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.09.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.09.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.09.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.10.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.10.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.10.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.10.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.11.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.11.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.11.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.11.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.12.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.12.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 3 Plätze frei)
02.09.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301308SDYoga 60+ -NEU- Mit Schwung und Elan älter werden

Neukirchener Str. 5, 35641 Schöffengrund-Schwalbach (Schöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus)

02.09.2019 15:30 - 17:00 Uhr   /   09.09.2019 15:30 - 17:00 Uhr   /   16.09.2019 15:30 - 17:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Simone Kleemann
Veranstaltungsort: Neukirchener Str. 5, 35641 Schöffengrund-Schwalbach (Schöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 02.09.2019 - Mo. 02.12.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 15:30 - 17:00 Uhr
Gebühren: 136,- € (136,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
02.09.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
09.09.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
16.09.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
23.09.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
14.10.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
21.10.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
28.10.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
04.11.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
11.11.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
18.11.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
25.11.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus
02.12.201915:30 - 17:00 UhrSchöffengrund-Schwalbach, Bürgerhaus

Sind Sie über 60? Kein Problem! Auch in diesem Alter ist Yoga einfach wundervoll. Sehr oft lässt die Koordinationsfähigkeit und vor allem der Gleichgewichtssinn mit fortgeschrittenem Alter nach. Diesem wirken Sie unter fachkundiger Anleitung in diesem Kurs ...

Sind Sie über 60? Kein Problem! Auch in diesem Alter ist Yoga einfach wundervoll. Sehr oft lässt die Koordinationsfähigkeit und vor allem der Gleichgewichtssinn mit fortgeschrittenem Alter nach. Diesem wirken Sie unter fachkundiger Anleitung in diesem Kurs entgegen. Sanfte und auch kräftigende Übungen sind ebenso enthalten, wie Übungen für die Gelenke. Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
02.09.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:92302202HHBauch-Beine-Po Gute Figur durch Problemzonengymnastik für Frauen

Schulstraße, 35644 Hohenahr-Erda (Hohenahr-Erda, Dünsbergschule)

02.09.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   09.09.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   16.09.2019 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Anke Schmidt
Veranstaltungsort: Schulstraße, 35644 Hohenahr-Erda (Hohenahr-Erda, Dünsbergschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 02.09.2019 - Mo. 13.01.2020
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Einzeltermine
02.09.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
09.09.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
16.09.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
23.09.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
14.10.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
21.10.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
28.10.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
04.11.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
11.11.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
18.11.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
25.11.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
02.12.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
09.12.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
16.12.201919:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule
13.01.202019:00 - 20:00 UhrHohenahr-Erda, Dünsbergschule

Die Übungen sind speziell auf Problemzonen abgestimmt, wobei der Muskel in Intervallen bearbeitet wird, was noch effektiver für die Tiefenmuskulatur ist. Sie straffen dadurch Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung und fühlen sich vitaler und beweglicher. ...

Die Übungen sind speziell auf Problemzonen abgestimmt, wobei der Muskel in Intervallen bearbeitet wird, was noch effektiver für die Tiefenmuskulatur ist. Sie straffen dadurch Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung und fühlen sich vitaler und beweglicher. Bitte Matte, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
02.09.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:92302260DGZumba Fitness® -NEU-

Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule02.09.2019 19:10 - 20:10 Uhr   /   09.09.2019 19:10 - 20:10 Uhr   /   16.09.2019 19:10 - 20:10 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Lilija Kotyk
Veranstaltungsort: Dillenburg, Otfried-Preußler-Schule
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 02.09.2019 - Mo. 09.12.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 19:10 - 20:10 Uhr
Gebühren: 59,79 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Einzeltermine
02.09.201919:10 - 20:10 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
09.09.201919:10 - 20:10 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
16.09.201919:10 - 20:10 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
23.09.201919:10 - 20:10 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
14.10.201919:10 - 20:10 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
21.10.201919:10 - 20:10 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
28.10.201919:10 - 20:10 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
04.11.201919:10 - 20:10 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
11.11.201919:10 - 20:10 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
18.11.201919:10 - 20:10 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
25.11.201919:10 - 20:10 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
02.12.201919:10 - 20:10 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule
09.12.201919:10 - 20:10 UhrDillenburg, Otfried-Preußler-Schule

Bewegen und Spaß haben! Das ist die Übersetzung des umgangssprachlichen spanischen Ausdrucks Zumba®. Zumba vereint Tanz und Fitness gleichermaßen. Auf feurige lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba und Afro heißt es einfach nur nachtanzen und ...

Bewegen und Spaß haben! Das ist die Übersetzung des umgangssprachlichen spanischen Ausdrucks Zumba®. Zumba vereint Tanz und Fitness gleichermaßen. Auf feurige lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba und Afro heißt es einfach nur nachtanzen und abtanzen. Das Prinzip lautet: FUN AND EASY TO DO. Man braucht keine Tanz- oder Aerobicvorerfahrung. Bei großartiger Musik geht´s darum, sich zu bewegen, das Herz-Kreislauf-System anzukurbeln und nebenbei noch ordentlich was für die Ausdauer und Kalorienverbrennung zu tun! Zudem stärkt Zumba® die Muskulatur der Arme und Beine sowie die des Bauchs und des Pos.
Bitte Hallenschuhe, Getränk und Handtuch mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
03.09.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301306DGHatha Yoga für Anfänger/innen am Nachmittag

Fortlaufender Kurs ohne Ferien

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

03.09.2019 16:00 - 17:30 Uhr   /   10.09.2019 16:00 - 17:30 Uhr   /   17.09.2019 16:00 - 17:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Elvira Geller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 03.09.2019 - Di. 10.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 16:00 - 17:30 Uhr
Gebühren: 127,50 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 12
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien
Einzeltermine
03.09.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.09.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.09.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.09.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
01.10.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.10.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.10.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.10.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.10.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.11.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.11.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.11.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.11.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.12.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.12.201916:00 - 17:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 2 Plätze frei)
03.09.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301331DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

03.09.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   10.09.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   17.09.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 03.09.2019 - Di. 03.12.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 102,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Einzeltermine
03.09.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.09.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.09.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.09.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.10.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.10.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.10.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.11.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.11.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.11.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.11.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.12.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
03.09.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301332DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

03.09.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   10.09.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   17.09.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 03.09.2019 - Di. 03.12.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 102,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 15
Einzeltermine
03.09.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.09.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.09.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.09.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.10.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.10.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.10.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.11.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.11.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.11.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.11.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.12.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
03.09.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301333HHHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)

03.09.2019 17:30 - 19:00 Uhr   /   10.09.2019 17:30 - 19:00 Uhr   /   17.09.2019 17:30 - 19:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Olaf Mortan
Veranstaltungsort: Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 03.09.2019 - Di. 03.12.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Gebühren: 102,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
03.09.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
10.09.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
17.09.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
24.09.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
15.10.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
22.10.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
29.10.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
05.11.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
12.11.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
19.11.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
26.11.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
03.12.201917:30 - 19:00 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
03.09.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301334HHHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)

03.09.2019 19:15 - 20:45 Uhr   /   10.09.2019 19:15 - 20:45 Uhr   /   17.09.2019 19:15 - 20:45 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Olaf Mortan
Veranstaltungsort: Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 03.09.2019 - Di. 03.12.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:15 - 20:45 Uhr
Gebühren: 102,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
03.09.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
10.09.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
17.09.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
24.09.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
15.10.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
22.10.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
29.10.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
05.11.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
12.11.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
19.11.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
26.11.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH
03.12.201919:15 - 20:45 UhrHohenahr, Hohensolms, DGH

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
03.09.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:92302013SHWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Fortlaufender Kurs ohne Ferien!

Austr. 23, 35768 Siegbach (Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus)

03.09.2019 19:15 - 20:15 Uhr   /   10.09.2019 19:15 - 20:15 Uhr   /   17.09.2019 19:15 - 20:15 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Heidemarie Kaspari
Veranstaltungsort: Austr. 23, 35768 Siegbach (Siegbach-Eisemroth, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 03.09.2019 - Di. 10.12.2019
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:15 - 20:15 Uhr
Gebühren: 69,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 16
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien!
Einzeltermine
03.09.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
10.09.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
17.09.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
24.09.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
01.10.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
08.10.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
15.10.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
22.10.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
29.10.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
05.11.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
12.11.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
19.11.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
26.11.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
03.12.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus
10.12.201919:15 - 20:15 UhrSiegbach-Eisemroth, Bürgerhaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 4 Plätze frei)
04.09.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205012HRDiscoFox I

Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt

Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)

04.09.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   11.09.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   18.09.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 04.09.2019 - Mi. 25.09.2019
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 20:15 Uhr
Gebühren: 37,88 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt
Einzeltermine
04.09.201918:45 - 20:15 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
11.09.201918:45 - 20:15 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
18.09.201918:45 - 20:15 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
25.09.201918:45 - 20:15 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am häufigsten angewendet werden. Getanzt wird er zu aktuellen Radio-Hits, bekannten Schlagern oder auch zu mitreißenden Oldies und damit zu (fast) jeder Musikrichtung. Der DiscoFox ist einfach zu erlernen, locker und macht viel Spaß. Die Vielfalt seiner Schritt- und Figurenvariationen, Musik- und Tanzstilrichtungen ist kaum zu überbieten und lässt damit der individuellen Kreativität großen Spielraum. Neben dem Grundschritt werden einfache Figuren und Variationen gelernt und ausgiebig geübt. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich einzeln an. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 16 Plätze frei)
04.09.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205032HRTanzkurs - auf die Schnelle I

Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt

Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)

04.09.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   11.09.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   18.09.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 04.09.2019 - Mi. 25.09.2019
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 20:15 - 21:45 Uhr
Gebühren: 37,88 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt
Einzeltermine
04.09.201920:15 - 21:45 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
11.09.201920:15 - 21:45 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
18.09.201920:15 - 21:45 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
25.09.201920:15 - 21:45 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Sie möchten bei der nächsten Geburtstagsfeier, Hochzeit, Abiball, Firmenfeier, Schützenball, Silvesterfeier oder Schulabschlussfeier nicht mehr nur zusehen, sondern mitmachen? Oder möchten Sie sich einfach nur mit ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Sie möchten bei der nächsten Geburtstagsfeier, Hochzeit, Abiball, Firmenfeier, Schützenball, Silvesterfeier oder Schulabschlussfeier nicht mehr nur zusehen, sondern mitmachen? Oder möchten Sie sich einfach nur mit Spaß bewegen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. In kürzester Zeit lernen Sie leicht und locker die Grundlagen der wichtigsten Tänze wie DiscoFox, Walzer, Cha-Cha, Rumba und Blues. Damit Sie, Ihre Freunde und Ihre Gäste bei der nächsten Gelegenheit eine gute Figur auf der Tanzfläche machen. Bei uns erleben Sie, dass Tanzen zuerst einmal Freude bereitet und sich Ihre wertvolle Freizeit sehr positiv gestalten lässt. Jede/r kann tanzen lernen. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich einzeln an. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
04.09.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:92302063HNPilates für Anfänger/innen und Geübte am Vormittag -NEU-

Der Kurs findet durchgehend ohne Ferien statt

Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)

04.09.2019 10:45 - 11:45 Uhr   /   11.09.2019 10:45 - 11:45 Uhr   /   18.09.2019 10:45 - 11:45 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Gerti Heß
Veranstaltungsort: Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 04.09.2019 - Mi. 27.11.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 10:45 - 11:45 Uhr
Gebühren: 79,72 € (59,79 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Hinweis: Der Kurs findet durchgehend ohne Ferien statt
Einzeltermine
04.09.201910:45 - 11:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
11.09.201910:45 - 11:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
18.09.201910:45 - 11:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
25.09.201910:45 - 11:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
02.10.201910:45 - 11:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
09.10.201910:45 - 11:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
16.10.201910:45 - 11:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
23.10.201910:45 - 11:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
30.10.201910:45 - 11:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
06.11.201910:45 - 11:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
13.11.201910:45 - 11:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
20.11.201910:45 - 11:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
27.11.201910:45 - 11:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 14 Plätze frei)
04.09.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:92302259HNKamiBo® 2.0 am Vormittag -NEU-

Der Kurs ist fortlaufend ohne Ferien

Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)

04.09.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   11.09.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   18.09.2019 09:30 - 10:30 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Gerti Heß
Veranstaltungsort: Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 04.09.2019 - Mi. 27.11.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Gebühren: 79,72 € (59,79 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Der Kurs ist fortlaufend ohne Ferien
Einzeltermine
04.09.201909:30 - 10:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
11.09.201909:30 - 10:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
18.09.201909:30 - 10:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
25.09.201909:30 - 10:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
02.10.201909:30 - 10:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
09.10.201909:30 - 10:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
16.10.201909:30 - 10:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
23.10.201909:30 - 10:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
30.10.201909:30 - 10:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
06.11.201909:30 - 10:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
13.11.201909:30 - 10:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
20.11.201909:30 - 10:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
27.11.201909:30 - 10:30 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus

KamiBo® ist ein einfaches, forderndes und athletisches Intervall-Training. Dabei vereint es Elemente aus Kickboxen, Karate, Boxen und Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen. Dieses Power Workout ist kraftvoll, schnell, explosiv und schweißtreibend. Es ...

KamiBo® ist ein einfaches, forderndes und athletisches Intervall-Training. Dabei vereint es Elemente aus Kickboxen, Karate, Boxen und Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen. Dieses Power Workout ist kraftvoll, schnell, explosiv und schweißtreibend. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung und stärkt das Selbstbewusstsein. Abgerundet wird die Stunde durch Elemente aus dem Qi gong und Thai Chi.
Bitte Turnschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
04.09.Kategorie: Prävention / Krankheit / Gesundheit, Themenküche

Kurs-Nr.:92305044DGLieber leichter - Genießen ohne zuzunehmen mit ausgewogener Ernährung -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

04.09.2019 17:30 - 20:30 Uhr   /   09.09.2019 17:30 - 20:30 Uhr   /   11.09.2019 17:30 - 20:30 Uhr   /   3 weitere Termine

Dozent(en): Ursula Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch, Montag
Zeitraum: Mi. 04.09.2019 - Mi. 25.09.2019
Dauer: 6 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 136,- € (102,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
04.09.201917:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche
09.09.201917:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche
11.09.201917:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche
16.09.201917:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche
18.09.201917:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche
25.09.201917:30 - 20:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Mit vielfältigen Übungen und Geschmackserlebnissen lernen Sie im Kurs Ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten und die Vielfältigkeit von Genuss mit allen Sinnen kennen und verstehen. Informationen und Praxisbeispiele geben einen Überblick über das, was unter ...

Mit vielfältigen Übungen und Geschmackserlebnissen lernen Sie im Kurs Ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten und die Vielfältigkeit von Genuss mit allen Sinnen kennen und verstehen. Informationen und Praxisbeispiele geben einen Überblick über das, was unter gesunder, ausgewogener und vollwertiger Ernährung zu verstehen ist. Sie erfahren, wie Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten erweitern können und wie eine eigenverantwortlicheund nachhaltige Ernährungsumstellung hin zu einer individuellen, bedarfsgerechten, das Gewicht stabilisierenden Ernährungsweise gelingen kann. In Kochbeispielen probieren Sie aus, welche Ernährungsmöglichkeiten es gibt und welche Ihnen gut bekommen. Sie erhalten Tipps für den Einkauf und die schonende, geschmackvolle und umweltbewusste Nahrungszubereitung. Anregungen zu mehr und regelmäßiger Bewegung und Entspannung im Alltag ergänzen das Angebot. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien) Alltag erweitert. Wichtig ist, dass Sie Ihre eigenen Erfahrungen sammeln. Manchmal werden Sie innehalten müssen oder kleine Pausen einlegen wollen. Manchmal werden Sie sich erst orientieren müssen. Es wird vielleicht auch Hindernisse und Umwege geben, deren Bewältigung Sie letztlich aber weiter bringt.

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
05.09.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205010HNDiscoFox I

Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)

05.09.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   12.09.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   19.09.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 05.09.2019 - Do. 26.09.2019
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 20:15 Uhr
Gebühren: 41,08 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 30
Einzeltermine
05.09.201918:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
12.09.201918:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
19.09.201918:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
26.09.201918:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am häufigsten angewendet werden. Getanzt wird er zu aktuellen Radio-Hits, bekannten Schlagern oder auch zu mitreißenden Oldies und damit zu (fast) jeder Musikrichtung. Der DiscoFox ist einfach zu erlernen, locker und macht viel Spaß. Die Vielfalt seiner Schritt- und Figurenvariationen, Musik- und Tanzstilrichtungen ist kaum zu überbieten und lässt damit der individuellen Kreativität großen Spielraum. Neben dem Grundschritt werden einfache Figuren und Variationen gelernt und ausgiebig geübt. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich einzeln an. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 30 Plätze frei)
05.09.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205030HNTanzkurs - auf die Schnelle I

Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)

05.09.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   12.09.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   19.09.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 05.09.2019 - Do. 26.09.2019
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 20:15 - 21:45 Uhr
Gebühren: 41,08 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 30
Einzeltermine
05.09.201920:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
12.09.201920:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
19.09.201920:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
26.09.201920:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Sie möchten bei der nächsten Geburtstagsfeier, Hochzeit, Abiball, Firmenfeier, Schützenball, Silvesterfeier oder Schulabschlussfeier nicht mehr nur zusehen, sondern mitmachen? Oder möchten Sie sich einfach nur mit ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Sie möchten bei der nächsten Geburtstagsfeier, Hochzeit, Abiball, Firmenfeier, Schützenball, Silvesterfeier oder Schulabschlussfeier nicht mehr nur zusehen, sondern mitmachen? Oder möchten Sie sich einfach nur mit Spaß bewegen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. In kürzester Zeit lernen Sie leicht und locker die Grundlagen der wichtigsten Tänze wie DiscoFox, Walzer, Cha-Cha, Rumba und Blues. Damit Sie, ihre Freunde und Ihre Gäste bei der nächsten Gelegenheit eine gute Figur auf der Tanzfläche machen. Bei uns erleben Sie, dass Tanzen zuerst einmal Freude bereitet und sich Ihre wertvolle Freizeit sehr positiv gestalten lässt. Jede/r kann tanzen lernen. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich einzeln an. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 28 Plätze frei)
05.09.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:92301103BSQigong

Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)

05.09.2019 17:30 - 19:00 Uhr   /   12.09.2019 17:30 - 19:00 Uhr   /   19.09.2019 17:30 - 19:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Ulrike Keiner
Veranstaltungsort: Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 05.09.2019 - Do. 05.12.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Gebühren: 110,40 € (82,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
05.09.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
12.09.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
19.09.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
26.09.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
17.10.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
24.10.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
31.10.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
07.11.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
14.11.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
21.11.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
28.11.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
05.12.201917:30 - 19:00 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule

Qigong ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode und Bestandteil der jahrtausendealten Chinesischen Medizin um die Lebensenergie, das Qi zu aktivieren, zu leiten und zu sammeln. Durch sanfte und elastische Bewegungen, Kultivierung der Vorstellungskraft und die ...

Qigong ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode und Bestandteil der jahrtausendealten Chinesischen Medizin um die Lebensenergie, das Qi zu aktivieren, zu leiten und zu sammeln. Durch sanfte und elastische Bewegungen, Kultivierung der Vorstellungskraft und die Konzentration auf den Atem werden Blockaden wie Verspannungen gelöst, der Energiefluß aktiviert und somit die innere Harmonie unterstützt oder wieder hergestellt. Qigong trägt zusätzlich zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems bei. Die Leitbahnen sowie die wichtigen Akupunkturpunkte und Qi-Zentren können durch Bewegung und Massage stimuliert werden. Diese Bewegungsmethode ist für jeden Menschen geeignet, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und rutschhemmende Socken.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
05.09.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:92301202DGAutogenes Training mit Progressiver Muskelentspannung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

05.09.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   12.09.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   19.09.2019 18:15 - 19:15 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Sieglinde Reich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 05.09.2019 - Do. 21.11.2019
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 61,32 € (45,99 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
05.09.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.09.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.09.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.09.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.10.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.10.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
31.10.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.11.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.11.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.11.201918:15 - 19:15 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die jeder erlernen und nach einer gewissen Übungszeit selbständig praktizieren kann. Das Ziel ist einerseits Erholung und Entspannung, wann immer Sie diese ...

Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die jeder erlernen und nach einer gewissen Übungszeit selbständig praktizieren kann. Das Ziel ist einerseits Erholung und Entspannung, wann immer Sie diese wollen oder brauchen, andererseits hilft das Autogene Training auch bei konkreten stressabhängigen Beschwerden wie beispielsweise Ein- und Durchschlafstörungen, Kopfschmerzen, innerer Unruhe...
Daher eignet sich das Autogene Training sowohl für Teilnehmende, die "einfach nur" eine Entspannungstechnik kennenlernen und etwas für sich tun oder vorsorgen wollen wie auch für solche, die konkrete Beschwerden behandeln wollen oder sogar eine ärztliche Empfehlung für einen solchen Kurs erhalten haben. Ebenfalls Bestandteil dieses Kurses ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, die sich gut mit dem Autogenen Training kombinieren lässt und mit der sich vor allem körperliche Verspannungen angehen lassen.
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle und Wollsocken.

Anmeldungen sind möglich (noch 7 Plätze frei)
05.09.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining, Yoga

Kurs-Nr.:92301340DGMit Leichtigkeit durch´s Leben Mit Bewegung und Entspannung die Leistungsfähigkeit erhalten

Herwigstr. 32, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016)

05.09.2019 17:00 - 18:30 Uhr   /   12.09.2019 17:00 - 18:30 Uhr   /   19.09.2019 17:00 - 18:30 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Ute Sewerin
Veranstaltungsort: Herwigstr. 32, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 05.09.2019 - Do. 12.12.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr
Gebühren: 89,70 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
05.09.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
12.09.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
19.09.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
26.09.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
17.10.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
24.10.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
31.10.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
07.11.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
14.11.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
21.11.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
28.11.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
05.12.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016
12.12.201917:00 - 18:30 UhrDillenburg, Gewerbliche Berufsschule, Raum A 016

Viele Menschen erfahren in ihrem Alltag Zeitdruck, Reizüberflutung, Überforderung und Erschöpfung durch Stressfaktoren, die Körper und Seele belasten. Lernen Sie, auf Ihre Grenzen zu achten und mit Ihren Kapazitäten zu haushalten. Durch bewusstes Bewegen und ...

Viele Menschen erfahren in ihrem Alltag Zeitdruck, Reizüberflutung, Überforderung und Erschöpfung durch Stressfaktoren, die Körper und Seele belasten. Lernen Sie, auf Ihre Grenzen zu achten und mit Ihren Kapazitäten zu haushalten. Durch bewusstes Bewegen und Entspannen in Verbindung mit dem Atem lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke, verbessern die Beweglichkeit des Körpers und der Wirbelsäule und schulen die Körperwahrnehmung. Bringe Sie frischen Wind in Ihren Alltag. Bitte bringen Sie eine Iso-Matte, Decke, ABS- Socken und ein Kissen mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 7 Plätze frei)
06.09.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:92301100DGTaiji - Bewegungskunst aus Fernost

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

06.09.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   13.09.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   20.09.2019 10:00 - 11:30 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 06.09.2019 - Fr. 29.11.2019
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 92,- € (69,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
06.09.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.09.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.09.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.10.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.10.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
01.11.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.11.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.11.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.11.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.11.201910:00 - 11:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen ...

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert. Die spezielle Wirkung von Taiji liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Eine Abfolge von langsamen, fließenden Bewegungen, im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Möglichkeiten des Körpers, kann zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und konzentrierter Entspannung führen. Durch den Fluss der Bewegung wird der gesamte Organismus harmonisiert und damit das geistige und körperliche Wohlbefinden gesteigert.
Die Übungen bedürfen keiner Kraftanstrengung und sind daher für Jung und Alt geeignet, es wird jedoch Gehfähigkeit vorausgesetzt. In diesem Kurs erlernen Sie eine einfache "Form" für den Einstieg. Fortgeschrittene vertiefen und erweitern die Langform des Liu He Ba Fa.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und leichte Hallenschuhe.

Anmeldungen sind möglich (noch 3 Plätze frei)
06.09.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305042DGDeluxe Burger

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

06.09.2019 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 06.09.2019 - Fr. 06.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
06.09.201916:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

In diesem Kurs erleben Sie die Vielfalt der Burger. Sie werden zu kulinarischen Highlights durch frisch gebackene Buns (Burger-Brötchen), selbst gewolften Pattys (Burger-Fleisch), und selbst gemachten Saucen. Mit den hochwertigen Zutaten werden Schicht für Schicht ...

In diesem Kurs erleben Sie die Vielfalt der Burger. Sie werden zu kulinarischen Highlights durch frisch gebackene Buns (Burger-Brötchen), selbst gewolften Pattys (Burger-Fleisch), und selbst gemachten Saucen. Mit den hochwertigen Zutaten werden Schicht für Schicht großartige Burger gebaut und mit selbst hergestellten Saucen verfeinert. Es gibt eine Vielfalt an Burgern mit Fisch, Rind, Geflügel und eine vegetarische Variante. Der Burger - ein Hochstapler mit Geschmack. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
07.09.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:92302061DGPilates für Anfänger/innen und Geübte am Samstag -NEU-

Der Kurs findet durchgehend ohne Ferien statt

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

07.09.2019 08:00 - 09:00 Uhr   /   14.09.2019 08:00 - 09:00 Uhr   /   28.09.2019 08:00 - 09:00 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Gerti Heß
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 07.09.2019 - Sa. 14.12.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 08:00 - 09:00 Uhr
Gebühren: 79,72 € (59,79 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Hinweis: Der Kurs findet durchgehend ohne Ferien statt
Einzeltermine
07.09.201908:00 - 09:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.09.201908:00 - 09:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.09.201908:00 - 09:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.10.201908:00 - 09:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.10.201908:00 - 09:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.10.201908:00 - 09:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.11.201908:00 - 09:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.11.201908:00 - 09:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.11.201908:00 - 09:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.11.201908:00 - 09:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.11.201908:00 - 09:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.12.201908:00 - 09:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.12.201908:00 - 09:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
07.09.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:92302257DGKamiBo® 2.0 am Samstag -NEU-

Der Kurs ist fortlaufend ohne Ferien

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

07.09.2019 09:05 - 10:05 Uhr   /   14.09.2019 09:05 - 10:05 Uhr   /   28.09.2019 09:05 - 10:05 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Gerti Heß
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 07.09.2019 - Sa. 14.12.2019
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 09:05 - 10:05 Uhr
Gebühren: 79,72 € (59,79 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Hinweis: Der Kurs ist fortlaufend ohne Ferien
Einzeltermine
07.09.201909:05 - 10:05 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.09.201909:05 - 10:05 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.09.201909:05 - 10:05 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.10.201909:05 - 10:05 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.10.201909:05 - 10:05 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.10.201909:05 - 10:05 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.11.201909:05 - 10:05 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.11.201909:05 - 10:05 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.11.201909:05 - 10:05 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.11.201909:05 - 10:05 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.11.201909:05 - 10:05 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.12.201909:05 - 10:05 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.12.201909:05 - 10:05 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

KamiBo® ist ein einfaches, forderndes und athletisches Intervall-Training. Dabei vereint es Elemente aus Kickboxen, Karate, Boxen und Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen. Dieses Power Workout ist kraftvoll, schnell, explosiv und schweißtreibend. Es ...

KamiBo® ist ein einfaches, forderndes und athletisches Intervall-Training. Dabei vereint es Elemente aus Kickboxen, Karate, Boxen und Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen. Dieses Power Workout ist kraftvoll, schnell, explosiv und schweißtreibend. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung und stärkt das Selbstbewusstsein. Abgerundet wird die Stunde durch Elemente aus dem Qi gong und Thai Chi.
Bitte Turnschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 14 Plätze frei)
07.09.Kategorie: Internationale Küche

Kurs-Nr.:92305029DGSpanische Tapas

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

07.09.2019 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 07.09.2019 - Sa. 07.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 36,77 € (27,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
07.09.201911:00 - 16:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Sonne, Süden, Spanien! Knoblauch-Champignons, Tortilla (spanischer Eierkuchen mit Kartoffeln und Zwiebeln) und Empanadillas, gefüllt mit Käse und Oliven, lassen das Herz höher schlagen und wecken Erinnerungen, an laue Sommerabende auf einer gemütlichen ...

Sonne, Süden, Spanien! Knoblauch-Champignons, Tortilla (spanischer Eierkuchen mit Kartoffeln und Zwiebeln) und Empanadillas, gefüllt mit Käse und Oliven, lassen das Herz höher schlagen und wecken Erinnerungen, an laue Sommerabende auf einer gemütlichen Terrasse. Sie werden zusätzlich Käsekrapfen aus einem herzhaften Brandteig mit Manchego, dem spanischen Schafskäse, und gutem Olivenöl zubereiten, dieser Teig ist ein abgewandeltes Grundrezept das Sie vielleicht für Windbeutel kennen. Zu unseren Käsekrapfen gibt es eine feurige Tomatensalsa. Selbstgemachte Aioli auf kleinen Kartoffeln, warm aus dem Backofen, damit die Knoblauchmayonnaise besonders gut in die Kartoffeln einziehen kann und pikant gefüllte Eier werden weitere Tapas an unserem Kochtag sein. All diese leckeren Sachen werden auch Sie bald mit einem Cerveza oder einem Glas Wein anbieten können. Unseren Abschluss machen kleine spanische Mandelküchlein mit original spanischem Kaffee. Das Besondere an diesem Kaffee ist, dass ein Teil der Bohnen nach Rezept eines spanischen Röstverfahren hergestellt sind.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

Anmeldungen sind möglich (noch 7 Plätze frei)
09.09.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301314ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)

09.09.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   16.09.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   23.09.2019 17:45 - 19:15 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Ingelore Jüttner
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 09.09.2019 - Mo. 09.12.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 102,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
09.09.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
16.09.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
23.09.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
14.10.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
21.10.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
28.10.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
04.11.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
11.11.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
18.11.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
25.11.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
02.12.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule
09.12.201917:45 - 19:15 UhrAßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
11.09.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301323BSBusiness-Yoga - Yoga im Büro und anderswo

Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)

11.09.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   18.09.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   25.09.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Simone Kleemann
Veranstaltungsort: Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 11.09.2019 - Mi. 11.12.2019
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 136,- € (102,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
11.09.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
18.09.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
25.09.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
16.10.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
23.10.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
30.10.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
06.11.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
13.11.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
20.11.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
27.11.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
04.12.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule
11.12.201918:00 - 19:30 UhrBraunfels-Bonbaden, Grundschule

Gehen Sie überwiegend einer sitzenden Tätigkeit nach? Ist Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur dadurch verspannt? Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit und Entspannung? Dann sind Sie hier genau richtig! Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die mehr für ihre ...

Gehen Sie überwiegend einer sitzenden Tätigkeit nach? Ist Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur dadurch verspannt? Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit und Entspannung? Dann sind Sie hier genau richtig! Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die mehr für ihre Entspannung und zum Stressabbau tun möchten. Gleichzeitig werden verspannte Schultern und der Nacken gelockert und der Rücken sanft gekräftigt. Die Übungen werden z. T. sitzend auf dem Stuhl durchgeführt, so dass sie gut in den Alltag zu integrieren sind. Übungen für die Augen runden das Programm ab. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mit.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
13.09.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:92305080HNWeinseminar für Einsteiger/innen - Basiswissen -NEU-

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)

13.09.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 13.09.2019 - Fr. 13.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
13.09.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

In diesem Seminar lernen Sie, was man im Wein sehen, riechen und schmecken kann. Wie lassen sich die eigenen Sinneseindrücke beschreiben und wie lässt sich der Wein daraufhin bewerten und wie gelangt man sicherer zu den Weinen, die man am liebsten mag. Sie ...

In diesem Seminar lernen Sie, was man im Wein sehen, riechen und schmecken kann. Wie lassen sich die eigenen Sinneseindrücke beschreiben und wie lässt sich der Wein daraufhin bewerten und wie gelangt man sicherer zu den Weinen, die man am liebsten mag. Sie probieren mehrere Weine und lernen so verschiedene Rebsorten kennen. Außerdem erhalten Sie viele praktische Hinweise für den Alltag und umfangreiche Unterlagen zum Weinseminar. Zur Weinbegleitung gibt es Brot, Käse und Salami. Für die Verkostung der jeweiligen Weine und Feinkost wird eine Umlage von 15,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

Anmeldungen sind möglich (noch 19 Plätze frei)
14.09.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305051DGBowls - Das ganze Mahl in einer Schale -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

14.09.2019 10:00 - 14:45 Uhr

Dozent(en): Mareike Haas
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 14.09.2019 - Sa. 14.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:45 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
14.09.201910:00 - 14:45 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Bowls, egal ob süß oder herzhaft sind zurzeit der Renner. Ob Sterne Restaurant oder Schnellimbiss - sie sind in aller Munde. Falls Sie den Hype um die bunt gefüllten Schalen noch nicht ganz nachvollziehen können - kein Problem. Kommen Sie zu unserem Kochkurs und ...

Bowls, egal ob süß oder herzhaft sind zurzeit der Renner. Ob Sterne Restaurant oder Schnellimbiss - sie sind in aller Munde. Falls Sie den Hype um die bunt gefüllten Schalen noch nicht ganz nachvollziehen können - kein Problem. Kommen Sie zu unserem Kochkurs und erleben Sie Ihr bowliges Wunder. Bowls sehen toll aus, sind gesund und lassen sich super vorbereiten. Ideal also auch für Berufstätige, die ihre Bowl gerne mit zur Arbeit nehmen möchten oder Menschen, die nicht viel Zeit zum Kochen haben, aber trotzdem gesund und lecker essen möchten. Gemeinsam bereiten Sie kunterbunte und leckere Bowls wie z.B. herzhafte Bowls a la Buddha Bowl, Asia Bowl, Mediterrane Bowl oder süße Bowls wie Smoothie Bowl oder Banana Split Bowl zu. Die Dozentin legt Wert auf saisonale und regionale Produkte, die in den üblichen Supermärkten im Umkreis zu beschaffen sind - die Rezepte sind einfach und leicht zu Hause nachzukochen. Gerne stellt sie aber auch für Interessierte das eine oder andere neue Lebensmittel vor. Fragen vorab können gerne an Mar_H@web.de gerichtet werden.
Bitte zum Kurs mitbringen: 3 verschließbare Schüsseln (mit Deckeln), 1 scharfes Messer, Schürze und Getränke zur eigenen Verpflegung. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
16.09.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:92301101DGQigong - Harmonie in Bewegung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

16.09.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   23.09.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   14.10.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 16.09.2019 - Mo. 02.12.2019
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 92,- € (69,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
16.09.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.09.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.10.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.10.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.10.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.11.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.11.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.11.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.11.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.12.201918:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert u.a. auf dem Wissen der Meridiane und Akupunktur. Es wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform geübt und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die ...

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert u.a. auf dem Wissen der Meridiane und Akupunktur. Es wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform geübt und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die spezielle Wirkung von Qigong liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Seine sanften, langsamen, weich fließenden Bewegungen regulieren den Atem und beruhigen den Geist. Positive Wirkungen auf den Blutdruck, Atmung, Stoffwechsel und den Bewegungsapparat sind wissenschaftlich bestätigt worden. Es fördert die Beweglichkeit, entlastet die Wirbelsäule, verbessert die Atmung und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt. Qigong empfiehlt sich für Menschen in jedem Lebensalter. Besondere Voraussetzungen sind nicht erforderlich.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und ABS-Socken.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
16.09.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:92301106DGTaiji - Bewegungskunst aus Fernost - After Work

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

16.09.2019 16:20 - 17:50 Uhr   /   23.09.2019 16:20 - 17:50 Uhr   /   14.10.2019 16:20 - 17:50 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 16.09.2019 - Mo. 02.12.2019
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 16:20 - 17:50 Uhr
Gebühren: 92,- € (69,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
16.09.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.09.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.10.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
21.10.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.10.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.11.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.11.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.11.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.11.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
02.12.201916:20 - 17:50 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen ...

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert. Die spezielle Wirkung von Taiji liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Eine Abfolge von langsamen, fließenden Bewegungen, im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Möglichkeiten des Körpers, kann zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und konzentrierter Entspannung führen. Durch den Fluss der Bewegung wird der gesamte Organismus harmonisiert und damit das geistige und körperliche Wohlbefinden gesteigert.
Die Übungen bedürfen keiner Kraftanstrengung und sind daher für Jung und Alt geeignet, es wird jedoch Gehfähigkeit vorausgesetzt. In diesem Kurs erlernen Sie eine einfache "Form" für den Einstieg. Fortgeschrittene vertiefen und erweitern die Langform des Liu He Ba Fa.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und leichte Hallenschuhe.

Kurs ist fast ausgebucht (nur noch 1 Platz frei)
18.09.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege, Schminkschule

Kurs-Nr.:92300052DGDas Wohlfühl Make up ab 50+

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)

18.09.2019 18:00 - 20:45 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 18.09.2019 - Mi. 18.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 20:45 Uhr
Gebühren: 24,99 € (16,66 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
18.09.201918:00 - 20:45 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
18.09.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:92301102DGQigong - Harmonie in Bewegung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

18.09.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   25.09.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   16.10.2019 19:30 - 21:00 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 18.09.2019 - Mi. 04.12.2019
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 92,- € (69,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
18.09.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.09.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.10.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.10.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.10.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.11.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.11.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.11.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.11.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.12.201919:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert u.a. auf dem Wissen der Meridiane und Akupunktur. Es wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform geübt und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die ...

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert u.a. auf dem Wissen der Meridiane und Akupunktur. Es wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform geübt und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die spezielle Wirkung von Qigong liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Seine sanften, langsamen, weich fließenden Bewegungen regulieren den Atem und beruhigen den Geist. Positive Wirkungen auf den Blutdruck, Atmung, Stoffwechsel und den Bewegungsapparat sind wissenschaftlich bestätigt worden. Es fördert die Beweglichkeit, entlastet die Wirbelsäule, verbessert die Atmung und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt. Qigong empfiehlt sich für Menschen in jedem Lebensalter. Besondere Voraussetzungen sind nicht erforderlich.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und ABS-Socken.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
20.09.Kategorie: Gesundheitspflege, Kreatives Gestalten/Kunsthandwerk

Kurs-Nr.:92962002DGLange Nacht der VHS: Sanfte Naturseifen formen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 03 - Keramikraum)

20.09.2019 19:00 - 22:00 Uhr

Dozent(en): Henrike Müller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 03 - Keramikraum)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 20.09.2019 - Fr. 20.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 19:00 - 22:00 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
20.09.201919:00 - 22:00 UhrVHS: Raum 03 - Keramikraum

Hier werden kleinen Seifenstücke aus Naturseife geformt, beduftet und eingefärbt und mit Blüten verziert. Außerdem erfahren Sie neben Historischem viel Wissenswertes über die Verfahren zur Seifenherstellung.

Hier werden kleinen Seifenstücke aus Naturseife geformt, beduftet und eingefärbt und mit Blüten verziert. Außerdem erfahren Sie neben Historischem viel Wissenswertes über die Verfahren zur Seifenherstellung.

Keine Online-Anmeldung möglich
20.09.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92963001DGLange Nacht der VHS: Fingerfood für Fest und Gäste

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

20.09.2019 18:30 - 22:30 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 20.09.2019 - Fr. 20.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:30 - 22:30 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
20.09.201918:30 - 22:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Frisch, leicht und lecker von der Hand in den Mund. Ob Einweihungsparty, kleiner Umtrunk, gemütliche Abende auf der Terrasse oder Geburtstage: Fingerfood ist der perfekte Snack für alle Feste und Partys - gut vorzubereiten und unkompliziert zu essen. Als ...

Frisch, leicht und lecker von der Hand in den Mund. Ob Einweihungsparty, kleiner Umtrunk, gemütliche Abende auf der Terrasse oder Geburtstage: Fingerfood ist der perfekte Snack für alle Feste und Partys - gut vorzubereiten und unkompliziert zu essen. Als Fingerfood bezeichnet man Snacks, die mundgerecht, appetitlich und gern in einer bunten Mischung (von herzhaft bis süß) angerichtet werden. Kleine Köstlichkeiten wie Gurkenhäppchen, gefüllt mit Lachs-Mousse, Frittata, Pesto auf Selleriestangen oder mit mediterranem Gemüse gefüllte Tomaten laden zum Zugreifen ein.

Keine Online-Anmeldung möglich
20.09.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:92963004DGLange Nacht der VHS: Power Yoga

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

20.09.2019 19:00 - 19:30 Uhr   /   20.09.2019 20:00 - 20:30 Uhr

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 20.09.2019 - Fr. 20.09.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
20.09.201919:00 - 19:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.09.201920:00 - 20:30 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle 1/2 Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen ...

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle 1/2 Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen Kraftelementen gekoppelt und durch harmonisch fließende Übergänge (Flows) nach entsprechender Musik zu einem herausfordernden Workout verbunden. Die Asanas (Yogapositionen) stärken die gesamte Muskulatur, verbessern die Figur auch unabhängig von Gewichtsverlust, straffen das Bindegewebe, kräftigen gezielt Problemzonen, kurbeln die Fettverbrennung an und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Teilnehmer/innen jeden Alters und Leistungsstandes können dieses Training erlernen und für sich nutzen.

Keine Online-Anmeldung möglich
20.09.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:92963005DGLange Nacht der VHS : Pilates Workout mit Ball

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)

20.09.2019 19:30 - 20:00 Uhr   /   20.09.2019 20:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 20.09.2019 - Fr. 20.09.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:00 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
20.09.201919:30 - 20:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.09.201920:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates ...

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die unglaubliche Vielfalt und Variabilität der Übungen lassen auch nach jahrelangem Training keine Langeweile aufkommen. Für Einsteiger oder Fortgeschrittene, die eine neue Variante ihres Lieblingssports erlernen und ihren Trainingserfolg mit einem einfachen Hilfsmittel optimieren möchten.

Keine Online-Anmeldung möglich
26.09.Kategorie: Gesundheit, Gesundheitspflege, Prävention / Krankheit / Gesundheit

Kurs-Nr.:92303002DGWebinar: Herzerkrankungen -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)

26.09.2019 19:00 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Dr. Bettina Heidecker
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 26.09.2019 - Do. 26.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 5,- €
Mindestteilnehmer: 1
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
26.09.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 23 - EDV-Raum

Herzerkrankungen gehören zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland und der westlichen Welt. Koronare Herzerkrankungen sind besonders weit verbreitet. Prävention ist deshalb im Hinblick auf die Gesundheit der Bevölkerung äußerst wichtig. Die koronare ...

Herzerkrankungen gehören zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland und der westlichen Welt. Koronare Herzerkrankungen sind besonders weit verbreitet. Prävention ist deshalb im Hinblick auf die Gesundheit der Bevölkerung äußerst wichtig. Die koronare Herzerkrankung ist auch die häufigste Ursache von Herzinsuffizienz - eine Erkrankung, über die Patienten oft nicht ausreichend aufgeklärt und informiert werden. Es gibt aber auch seltenere Krankheitsbilder wie Myokarditis, die zu Herzinsuffizienz oder plötzlichem Herztod bei sehr jungen Menschen führen kann und oft unterdiagnostiziert wird. Die Dozentin hat langjährige Erfahrung im amerikanischen und europäischen Gesundheitssystem gesammelt und informiert in diesem Vortrag über Prävention, Ursachen, Therapie und Nachsorge von Herzerkrankungen.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
27.09.Kategorie: Internationale Küche

Kurs-Nr.:92305022DGHerbstakademie: Italienische Landküche

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

27.09.2019 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 27.09.2019 - Fr. 27.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
27.09.201916:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Nicht umsonst findet die italienische Küche große Beliebtheit! Ob Vorspeisen, Suppen, Pasta, Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte, es ist alles ein Genuss. An diesem Abend werden typische italienische Gerichte zubereitet. Dazu gibt es viele Tipps, die das Kochen zum ...

Nicht umsonst findet die italienische Küche große Beliebtheit! Ob Vorspeisen, Suppen, Pasta, Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte, es ist alles ein Genuss. An diesem Abend werden typische italienische Gerichte zubereitet. Dazu gibt es viele Tipps, die das Kochen zum Vergnügen machen. Freuen Sie sich z. B. auf Thunfisch-Petersiliensauce zu Nudeln, auf Kalbsfleisch Involtini, ein leckeres Dessert und vieles mehr.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter (0174)1357039

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
27.09.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:92305082HNCraft Beer - eine neue Bierkultur?

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)

27.09.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 27.09.2019 - Fr. 27.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
27.09.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Was ist Craft Beer? Ist diese Bierkultur wirklich so neu? Wie schmeckt ein handwerklich gemachtes Meditationsbier wirklich? Welches Glas ist wichtig? Lernen Sie, was man unter Craft Beer versteht, wie es schmeckt und was ein Bier zu einem Craft Beer macht. Sie ...

Was ist Craft Beer? Ist diese Bierkultur wirklich so neu? Wie schmeckt ein handwerklich gemachtes Meditationsbier wirklich? Welches Glas ist wichtig? Lernen Sie, was man unter Craft Beer versteht, wie es schmeckt und was ein Bier zu einem Craft Beer macht. Sie probieren Biere, die sich aus der Masse hervorheben. Probieren Sie die verschiedenen Aromen und Alkoholstärken. Sie probieren Manufakturbiere aus Deutschland und Italien, India Pale Ale, Porter und mehr. Zur Bierbegleitung gibt es Brot, Käse und Salami. Für die Verkostung der jeweiligen Biere und Feinkost wird eine Umlage von 20,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
28.09.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205070DGWochenendworkshop: Fit für die Party Tanzkurs für (Wieder-) Einsteiger/innen

Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)

28.09.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   29.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Samstag, Sonntag
Zeitraum: Sa. 28.09.2019 - So. 29.09.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 16,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
28.09.201918:00 - 19:30 UhrDillenburg, Roteberg-Schule
29.09.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Roteberg-Schule

Ü30-Party? Abiball? Hochzeit? Oder Abschlussball? Kein Problem mit diesem Kurs. Tanzen macht Spaß, die Bewegung zur Musik ist die schönste Art fit, lebenslustig und sinnlich zu bleiben. An nur einem Wochenende werden die wichtigsten Tänze wie DiscoFox, Cha-Cha, ...

Ü30-Party? Abiball? Hochzeit? Oder Abschlussball? Kein Problem mit diesem Kurs. Tanzen macht Spaß, die Bewegung zur Musik ist die schönste Art fit, lebenslustig und sinnlich zu bleiben. An nur einem Wochenende werden die wichtigsten Tänze wie DiscoFox, Cha-Cha, Blues und Salsa in ihren Grundzügen vorgestellt, sowie einfache Schrittfolgen, Figuren und Variationen geübt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig. Bitte mitbringen: Hallenschuhe
Dieser Kurs ist keine Weiterbildung. Er dient ausschließlich zum privaten Gebrauch/Zweck. Die Kursinhalte dürfen weder privat noch gewerblich weitergegeben werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
28.09.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205075DGWorkshop: Swing / Boogie-Woogie Tanzkurs für (Wieder-) Einsteiger/innen

Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)

28.09.2019 16:00 - 18:00 Uhr

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 28.09.2019 - Sa. 28.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 12,10 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
28.09.201916:00 - 18:00 UhrDillenburg, Roteberg-Schule

Lernen Sie an diesem Workshop Swing / Boogie-Woogie in seinen Grundzügen mit einfachen Schritten und Variationen kennen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r ...

Lernen Sie an diesem Workshop Swing / Boogie-Woogie in seinen Grundzügen mit einfachen Schritten und Variationen kennen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig. Bitte mitbringen: Hallenschuhe.
Dieser Kurs ist keine Weiterbildung. Er dient ausschließlich zum privaten Gebrauch/Zweck. Die Kursinhalte dürfen weder privat noch gewerblich weitergegeben werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
28.09.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305050DGHerbstakademie: Fingerfood - Herzhafte Snacks für Party und Buffet

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

28.09.2019 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 28.09.2019 - Sa. 28.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 36,77 € (27,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
28.09.201911:00 - 16:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Ob Einweihungsparty, kleiner Umtrunk, gemütlicher DVD-Abend, Geburtstage: Fingerfood ist der perfekte Snack für alle Feste und Partys - gut vorzubereiten und unkompliziert zu essen. Als Fingerfood bezeichnet man Snacks, die mundgerecht, appetitlich und gern in ...

Ob Einweihungsparty, kleiner Umtrunk, gemütlicher DVD-Abend, Geburtstage: Fingerfood ist der perfekte Snack für alle Feste und Partys - gut vorzubereiten und unkompliziert zu essen. Als Fingerfood bezeichnet man Snacks, die mundgerecht, appetitlich und gern in einer bunten Mischung (von herzhaft bis süß) angerichtet werden. Freuen Sie sich auf neue Köstlichkeiten und Rezepte, wie Melone mit Schafskäse, Aubergine mit Ricotta, Parmesankörbchen mit Salat und marinierten Hähnchenspießen mit Avocadocreme. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
29.09.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205014DGWochenendworkshop: DiscoFox I

Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt

Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)

29.09.2019 16:00 - 17:00 Uhr   /   27.10.2019 16:00 - 17:00 Uhr   /   17.11.2019 16:00 - 17:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Sonntag
Zeitraum: So. 29.09.2019 - So. 08.12.2019
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 16:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 28,71 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt
Einzeltermine
29.09.201916:00 - 17:00 UhrDillenburg, Roteberg-Schule
27.10.201916:00 - 17:00 UhrDillenburg, Roteberg-Schule
17.11.201916:00 - 17:00 UhrDillenburg, Roteberg-Schule
08.12.201916:00 - 17:00 UhrDillenburg, Roteberg-Schule

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am häufigsten angewendet werden. Getanzt wird er zu aktuellen Radio-Hits, bekannten Schlagern oder auch zu mitreißenden Oldies und damit zu (fast) jeder Musikrichtung. Der DiscoFox ist einfach zu erlernen, locker und macht viel Spaß. Die Vielfalt seiner Schritt- und Figurenvariationen, Musik- und Tanzstilrichtungen ist kaum zu überbieten und lässt damit der individuellen Kreativität großen Spielraum. Neben dem Grundschritt werden einfache Figuren und Variationen gelernt und ausgiebig geübt. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich einzeln an. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig. Bitte mitbringen: Hallenschuhe
Dieser Kurs ist keine Weiterbildung. Er dient ausschließlich zum privaten Gebrauch/Zweck. Die Kursinhalte dürfen weder privat noch gewerblich weitergegeben werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
29.09.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205022DGWochenendworkshop: DiscoFox II für Fortgeschrittene

Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)

29.09.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   27.10.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   17.11.2019 17:00 - 18:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Sonntag
Zeitraum: So. 29.09.2019 - So. 08.12.2019
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 28,71 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
29.09.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Roteberg-Schule
27.10.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Roteberg-Schule
17.11.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Roteberg-Schule
08.12.201917:00 - 18:00 UhrDillenburg, Roteberg-Schule

Das in den Einsteigerkursen DiscoFox I Gelernte wird immer wieder geübt, wiederholt und vertieft. Darüber hinaus werden weiterführende Schrittkombinationen, Figuren und Variationen vermittelt. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich ...

Das in den Einsteigerkursen DiscoFox I Gelernte wird immer wieder geübt, wiederholt und vertieft. Darüber hinaus werden weiterführende Schrittkombinationen, Figuren und Variationen vermittelt. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich einzeln an. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig. Bitte mitbringen: Hallenschuhe
Dieser Kurs ist keine Weiterbildung. Er dient ausschließlich zum privaten Gebrauch/Zweck. Die Kursinhalte dürfen weder privat noch gewerblich weitergegeben werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
30.09.Kategorie: Backkurse, Kochen / Backen

Kurs-Nr.:92003020DGFerienworkshop: Cakepops und Cupcakes Für Kinder im Grundschulalter

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

30.09.2019 09:30 - 13:15 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 30.09.2019 - Mo. 30.09.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 9:30 - 13:15 Uhr
Gebühren: 27,20 € (20,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 9
Einzeltermine
30.09.201909:30 - 13:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Süße Leckereien, die Kinder begeistern, stehen hier im Mittelpunkt. Cakepops und Cupcakes werden zu farbenfrohen Kunstwerken verzaubert. Die Kinder lernen in Arbeitsschritten die Produkte herzustellen und zu dekorieren. Unter Anleitung einer Konditormeisterin wird ...

Süße Leckereien, die Kinder begeistern, stehen hier im Mittelpunkt. Cakepops und Cupcakes werden zu farbenfrohen Kunstwerken verzaubert. Die Kinder lernen in Arbeitsschritten die Produkte herzustellen und zu dekorieren. Unter Anleitung einer Konditormeisterin wird u.a. mit Schokoladenglasur, Zuckerglasur, Fondant und Dekorzucker in allen Varianten gearbeitet. Hier darf nach Herzenslust probiert, kreiert und mit wenig Zeitaufwand kleine "Hin-Gucker" und schnelle "Weg-Esser" gebacken werden. Die liebevoll verzierten Cakepops und Cupcakes können zum Schluss mit nach Hause genommen werden. Mitzubringen sind: eine Schürze, ein verschließbarer Behälter und eine Telefonnummer, unter der die Eltern erreichbar sind. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 0178 2976393 zur Verfügung.

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
07.10.Kategorie: Bildungsurlaub, Gesundheit, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:92301199DGBildungsurlaub: Stressbewältigung im beruflichen Alltag durch Achtsamkeit und Präsenz

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)

07.10.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   08.10.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   09.10.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 07.10.2019 - Fr. 11.10.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 220,93 € (168,25 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
07.10.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
08.10.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
09.10.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
10.10.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
11.10.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum

Gesellschaftliche Veränderungen in der Arbeitswelt und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten -Entdecken der persönlichen Form der Regeneration und der eigenen Ressourcen- Die beruflichen Anforderungen haben sich in den ...

Gesellschaftliche Veränderungen in der Arbeitswelt und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten
-Entdecken der persönlichen Form der Regeneration und der eigenen Ressourcen-
Die beruflichen Anforderungen haben sich in den letzten Jahren enorm verändert. Eine schnelle Kommunikation zwingt auch zu schnellen Entscheidungen. Eine globale Vernetzung verlangt eine höhere Mobilität und Flexibilität von uns. Man macht täglich einen Spagat zwischen Eigen- und Fremdsteuerung. Oft reagiert man hektisch, fühlt sich gehetzt und belädt sich selbst: man vergisst auf sich zu achten!
Sie spüren bereits Ihre Krafträuber und wissen noch nicht, wie Sie dagegen halten können?
Die folgenden Schwerpunkte dieses Bildungsurlaubs können Ihnen dabei helfen:
- Was ist Stress?
- Den Körper und Geist ganzheitlich wahrnehmen
- Work-Life-Balance, eine bessere Lebensgestaltung
- Ernährung und Rhythmus, Vereinbarkeit im beruflichen Alltag
- Mentaltraining und Bewegung
Diese Themen werden inhaltlich vorgestellt bzw. mit unterschiedlichen Methoden erarbeitet. Der Wechsel zwischen Trainer-Input und individueller Reflexion, Biografiearbeit, Perspektivenwechsel der Teilnehmer/innen in Form von Aufgaben und Entspannungssequenzen führen dazu, die eigenen Ressourcen zu erkennen und damit die persönliche Form der Regeneration für die Zukunft zu nutzen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle sowie Wollsocken mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

Anmeldungen sind möglich (noch 7 Plätze frei)
12.10.Kategorie: Gesundheit, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Psychologie

Kurs-Nr.:92301200DGMentaltraining

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

12.10.2019 10:00 - 15:00 Uhr

Dozent(en): Patrizia Müller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 12.10.2019 - Sa. 12.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 15:00 Uhr
Gebühren: 28,60 € (21,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
12.10.201910:00 - 15:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Täglich spielen sich in unserem Kopf unzählige Gedanken, Selbstgespräche und Vorstellungen ab. Sie schwächen oder unterstützen uns, beeinflussen unser Handeln und unsere Leistungsfähigkeit. In diesem Kurs erhalten Sie Hilfe zur Selbsthilfe. Sie lernen mentale ...

Täglich spielen sich in unserem Kopf unzählige Gedanken, Selbstgespräche und Vorstellungen ab. Sie schwächen oder unterstützen uns, beeinflussen unser Handeln und unsere Leistungsfähigkeit. In diesem Kurs erhalten Sie Hilfe zur Selbsthilfe. Sie lernen mentale Techniken, um Ihr Wohlbefinden zu steigern, Anforderungen und Leistungssituationen leichter zu bewältigen und Ihre Fähigkeiten und Stärken besser zu nutzen. Dieses Seminar ist auch für Sportler und Übungsleiter interessant. Bitte ein kleines Kissen und eine Matte für die Entspannungsübung mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 13 Plätze frei)
12.10.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305048DGHerbstakademie: Schnelle Nudeln mit Soßen & gefüllte Nudeln

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

12.10.2019 12:00 - 16:30 Uhr

Dozent(en): Ingeborg Jost
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 12.10.2019 - Sa. 12.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:00 - 16:30 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
12.10.201912:00 - 16:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Nudeln herzustellen - mit oder ohne Nudelmaschine, ist einfacher als Sie denken, kreativ und macht Spaß. In kleinen Mengen stellen Sie verschiedene Teige her, mit Weizen- oder Dinkelmehl, Grieß und spezielle Teige z. B. mit Hirse- oder Buchweizenmehl, mit ...

Nudeln herzustellen - mit oder ohne Nudelmaschine, ist einfacher als Sie denken, kreativ und macht Spaß. In kleinen Mengen stellen Sie verschiedene Teige her, mit Weizen- oder Dinkelmehl, Grieß und spezielle Teige z. B. mit Hirse- oder Buchweizenmehl, mit Gewürzen und Kräutern aromatisiert und natürlich eingefärbt. Außerdem werden Spätzle, Schokoladennudeln und ein Strudelteig, der dem Nudelteig verwandt ist, für einen Wiener Apfelstrudel hergestellt. Als gefüllte Nudeln bereiten Sie russische Pelmeni und chinesische Wontons zu. Dazu ein Saucenbüfett mit klassischen und schnellen Nudelsaucen, wie Pesto und Käsesauce.
Bitte Schürze, Kochmesser und Behälter für ggf. Reste mitbringen. Die Umlage für Lebensmittel und Skript von ca. 12,00EUR ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
16.10.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205013HRDiscoFox I

Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt

Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)

16.10.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   23.10.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   30.10.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 16.10.2019 - Mi. 13.11.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 20:15 - 21:45 Uhr
Gebühren: 47,35 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt
Einzeltermine
16.10.201920:15 - 21:45 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
23.10.201920:15 - 21:45 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
30.10.201920:15 - 21:45 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
06.11.201920:15 - 21:45 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
13.11.201920:15 - 21:45 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am häufigsten angewendet werden. Getanzt wird er zu aktuellen Radio-Hits, bekannten Schlagern oder auch zu mitreißenden Oldies und damit zu (fast) jeder Musikrichtung. Der DiscoFox ist einfach zu erlernen, locker und macht viel Spaß. Die Vielfalt seiner Schritt- und Figurenvariationen, Musik- und Tanzstilrichtungen ist kaum zu überbieten und lässt damit der individuellen Kreativität großen Spielraum. Neben dem Grundschritt werden einfache Figuren und Variationen gelernt und ausgiebig geübt. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich einzeln an. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
16.10.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205033HRTanzkurs - auf die Schnelle I

Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt

Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)

16.10.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   23.10.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   30.10.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 16.10.2019 - Mi. 13.11.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 20:15 Uhr
Gebühren: 47,35 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt
Einzeltermine
16.10.201918:45 - 20:15 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
23.10.201918:45 - 20:15 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
30.10.201918:45 - 20:15 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
06.11.201918:45 - 20:15 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
13.11.201918:45 - 20:15 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Sie möchten bei der nächsten Geburtstagsfeier, Hochzeit, Abiball, Firmenfeier, Schützenball, Silvesterfeier oder Schulabschlussfeier nicht mehr nur zusehen, sondern mitmachen? Oder möchten Sie sich einfach nur mit ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Sie möchten bei der nächsten Geburtstagsfeier, Hochzeit, Abiball, Firmenfeier, Schützenball, Silvesterfeier oder Schulabschlussfeier nicht mehr nur zusehen, sondern mitmachen? Oder möchten Sie sich einfach nur mit Spaß bewegen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. In kürzester Zeit lernen Sie leicht und locker die Grundlagen der wichtigsten Tänze wie DiscoFox, Walzer, Cha-Cha, Rumba und Blues. Damit Sie, Ihre Freunde und Ihre Gäste bei der nächsten Gelegenheit eine gute Figur auf der Tanzfläche machen. Bei uns erleben Sie, dass Tanzen zuerst einmal Freude bereitet und sich Ihre wertvolle Freizeit sehr positiv gestalten lässt. Jede/r kann tanzen lernen. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich einzeln an. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
16.10.Kategorie: Gesundheit, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:92301203DGMeditation & Märchen Ruhe und Entspannung für Erwachsene

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

16.10.2019 17:50 - 19:20 Uhr   /   23.10.2019 17:50 - 19:20 Uhr   /   30.10.2019 17:50 - 19:20 Uhr   /   5 weitere Termine

Dozent(en): Sieglinde Reich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 16.10.2019 - Mi. 04.12.2019
Dauer: 8 Termine
Uhrzeit: 17:50 - 19:20 Uhr
Gebühren: 55,20 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
16.10.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.10.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.10.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.11.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.11.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.11.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.11.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.12.201917:50 - 19:20 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Entspannung und achtsame Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit sind vorstellbare Ziele dieser Meditation. Sie schalten Grübeleien über Schwierigkeiten des Alltags aus und begegnen in der tief entspannten Phase einem Märchen, welches Ruhe, Freude, Entspannung, ...

Entspannung und achtsame Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit sind vorstellbare Ziele dieser Meditation. Sie schalten Grübeleien über Schwierigkeiten des Alltags aus und begegnen in der tief entspannten Phase einem Märchen, welches Ruhe, Freude, Entspannung, Bilder und Fantasien schenkt. Die Märchenmeditation ist ein sanfter, aber wirkungsvoller Weg für alle Menschen, die neue Kraft für den Alltag schöpfen wollen. In der Kurseinheit sind die Märchen wie an einem roten Faden aufgereiht und haben doch thematisch jedes Mal neue Schwerpunkte. Jedes Märchen hat durch seine Symbolträchtigkeit immer wieder eine eigene Wirkung auf den Zuhörer. Bitte bringen Sie eine bequeme Unterlage, ein Kissen und eine Decke mit, damit Sie bequem in der Meditation verweilen können.

Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
17.10.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205011HNDiscoFox I

Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)

17.10.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   24.10.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   31.10.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 17.10.2019 - Do. 14.11.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 20:15 - 21:45 Uhr
Gebühren: 51,35 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 30
Einzeltermine
17.10.201920:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
24.10.201920:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
31.10.201920:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
07.11.201920:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
14.11.201920:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Ob Ü30 Party, Uni- oder Schulfete, Geburtstagsparty, Vereinsfest, Hochzeit oder auch in der Disco: Der DiscoFox wird besonders gern getanzt. Er ist einer der beliebtesten Paartänze, brandaktuell und kann auch am häufigsten angewendet werden. Getanzt wird er zu aktuellen Radio-Hits, bekannten Schlagern oder auch zu mitreißenden Oldies und damit zu (fast) jeder Musikrichtung. Der DiscoFox ist einfach zu erlernen, locker und macht viel Spaß. Die Vielfalt seiner Schritt- und Figurenvariationen, Musik- und Tanzstilrichtungen ist kaum zu überbieten und lässt damit der individuellen Kreativität großen Spielraum. Neben dem Grundschritt werden einfache Figuren und Variationen gelernt und ausgiebig geübt. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich einzeln an. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 26 Plätze frei)
17.10.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205031HNTanzkurs - auf die Schnelle I

Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)

17.10.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   24.10.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   31.10.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 17.10.2019 - Do. 14.11.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 20:15 Uhr
Gebühren: 51,35 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 30
Einzeltermine
17.10.201918:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
24.10.201918:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
31.10.201918:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
07.11.201918:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
14.11.201918:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Sie möchten bei der nächsten Geburtstagsfeier, Hochzeit, Abiball, Firmenfeier, Schützenball, Silvesterfeier oder Schulabschlussfeier nicht mehr nur zusehen, sondern mitmachen? Oder möchten Sie sich einfach nur mit ...

Schnupperkurs für (Wieder-)Einsteiger/innen. Sie möchten bei der nächsten Geburtstagsfeier, Hochzeit, Abiball, Firmenfeier, Schützenball, Silvesterfeier oder Schulabschlussfeier nicht mehr nur zusehen, sondern mitmachen? Oder möchten Sie sich einfach nur mit Spaß bewegen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. In kürzester Zeit lernen Sie leicht und locker die Grundlagen der wichtigsten Tänze wie DiscoFox, Walzer, Cha-Cha, Rumba und Blues. Damit Sie, Ihre Freunde und Ihre Gäste bei der nächsten Gelegenheit eine gute Figur auf der Tanzfläche machen. Bei uns erleben Sie, dass Tanzen zuerst einmal Freude bereitet und sich Ihre wertvolle Freizeit sehr positiv gestalten lässt. Jede/r kann tanzen lernen. Der Kurs steht allen Altersklassen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich einzeln an. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 26 Plätze frei)
18.10.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305047DGWildkochkurs Schätze des Waldes kreativ zubereitet

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

18.10.2019 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 18.10.2019 - Fr. 18.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
18.10.201916:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Zu den auserlesenen Dingen für den kulinarischen Genuss gehört Wildfleisch. Warenkunde, wie man Wild zubereitet und Informationen zum Wild gehören zum Programm, so dass das Kochen mit Wild zu einem Erlebnis wird. Rezeptvariationen wie Wildrahmsuppe, Entenbrust in ...

Zu den auserlesenen Dingen für den kulinarischen Genuss gehört Wildfleisch. Warenkunde, wie man Wild zubereitet und Informationen zum Wild gehören zum Programm, so dass das Kochen mit Wild zu einem Erlebnis wird. Rezeptvariationen wie Wildrahmsuppe, Entenbrust in Portwein-Sauce, zartrosa Rehrücken, leckere Wildsaucen zu Spätzle etc. und genaue Anleitungen für die schmackhafte Zubereitung machen das Kochen mit Wildfleisch sowohl für den Anfänger/innen als auch für geübte Hobbyköche/innen zu einem lohnenden kulinarischen Erlebnis. Zu einem gelungen Essen gehört auch eine feine Nachspeise: Rotwein-Kirschen mit Sahne.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
18.10.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:92305086HNWeinseminar für Fortgeschrittene - Aufbauwissen -NEU-

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)

18.10.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 18.10.2019 - Fr. 18.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
18.10.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

In diesem Seminar probieren Sie Weine, die auf unterschiedliche Art hergestellt wurden. Hierbei findet Beachtung, welche Ausbauarten angewendet werden, ob im Edelstahltank oder im Holzfass, wie wichtig die Kellertechnik und auch Terroir für die Weine sind. Sie ...

In diesem Seminar probieren Sie Weine, die auf unterschiedliche Art hergestellt wurden. Hierbei findet Beachtung, welche Ausbauarten angewendet werden, ob im Edelstahltank oder im Holzfass, wie wichtig die Kellertechnik und auch Terroir für die Weine sind. Sie probieren und vergleichen in diesem Seminar Weine von unterschiedlichen Böden und aus unterschiedlichen Ländern bzw. aus unterschiedlichem Klima. Zur Weinbegleitung gibt es Brot, Käse und Salami. Für die Verkostung der jeweiligen Weine und Feinkost wird eine Umlage von 20,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

Anmeldungen sind möglich (noch 19 Plätze frei)
19.10.Kategorie: Massage

Kurs-Nr.:92301050DGDorn-Methode und Breuß-Massage Tagesworkshop

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

19.10.2019 10:00 - 17:45 Uhr

Dozent(en): Dr. Werner Gessner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 19.10.2019 - Sa. 19.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 17:45 Uhr
Gebühren: 42,92 € (32,19 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 14
Einzeltermine
19.10.201910:00 - 17:45 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Die von Dieter Dorn entwickelte leicht erlernbare und sanfte Methode ermöglicht Gelenk- und Wirbelfehlstellungen zu korrigieren bzw. vorzubeugen und so Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen zu beseitigen. Neben der Vermittlung der theoretischen Grundlagen werden ...

Die von Dieter Dorn entwickelte leicht erlernbare und sanfte Methode ermöglicht Gelenk- und Wirbelfehlstellungen zu korrigieren bzw. vorzubeugen und so Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen zu beseitigen. Neben der Vermittlung der theoretischen Grundlagen werden Selbsthilfeübungen nach Dorn eingeübt. Außerdem wird die sanfte Rückenmassage nach R. Breuß in Partnerübungen durchgeführt. Diese Massage entlastet die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur wird entspannt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso-Matte, Decke, Badetuch und ein kleines Handtuch mit. Ein Unkostenbeitrag über 2,00 EUR für Öle wird direkt mit dem Kursleiter abgerechnet.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
19.10.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:92302407DGDeep Water Running Aquajogging Workshop

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)

Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)

19.10.2019 09:15 - 11:15 Uhr

Dozent(en): Susanne Haus
Veranstaltungsort: Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 19.10.2019 - Sa. 19.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 09:15 - 11:15 Uhr
Gebühren: 17,84 € (13,38 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
19.10.201909:15 - 11:15 UhrDillenburg, Aquarena

In diesem Tiefwasser-Workshop erlernen Sie die Basisbewegungen des Aquajoggings, sowie weiterführende Übungen zur Koordination, Ausdauer und Schnellkraft. Ein intensives und abwechslungsreiches Programm, das sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene fordert ...

In diesem Tiefwasser-Workshop erlernen Sie die Basisbewegungen des Aquajoggings, sowie weiterführende Übungen zur Koordination, Ausdauer und Schnellkraft. Ein intensives und abwechslungsreiches Programm, das sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene fordert und begeistert. Wir trainieren mit einem Aqua-Belt! Aqua-Belts können den Teilnehmer/innen zur Verfügung gestellt aber auch gerne selbst mitgebracht werden. Genießen Sie zudem das Wohlbefinden durch die massierende Wirkung des Wassers. Das Deep Water Running ist ausschließlich für Schwimmer geeignet. Sie beginnen mit einer theoretischen Einführung am Beckenrand, danach folgt der Praxisteil im Wasser. Bitte bringen Sie ein Getränk in einer Plastikflasche mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
19.10.Kategorie: Internationale Küche

Kurs-Nr.:92305032DGInternationale Aufläufe -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

19.10.2019 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 19.10.2019 - Sa. 19.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 36,77 € (27,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
19.10.201911:00 - 16:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Aufläufe sind gut vorzubereiten und backen von alleine im Ofen. Beim Öffnen des Backofen dringen internationale Düfte aus verschiedenen Ländern in unsere Küche. Sie bereiten vegetarische Aufläufe wie den Gemüseflan aus Frankreich, Pastitsio aus Kaliforniern ...

Aufläufe sind gut vorzubereiten und backen von alleine im Ofen. Beim Öffnen des Backofen dringen internationale Düfte aus verschiedenen Ländern in unsere Küche. Sie bereiten vegetarische Aufläufe wie den Gemüseflan aus Frankreich, Pastitsio aus Kaliforniern und den Gemüse-Pie aus Großbritannien zu. Hähnchenrollen aus Mexiko sowie Couscous aus den arabischen Ländern vervollständigen das Menü. Als Nachspeise erwartet Sie ein süßes Soufflé mit Ricotta. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

Anmeldungen sind möglich (noch 8 Plätze frei)
24.10.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege, Schminkschule

Kurs-Nr.:92300051DGDas Wohlfühl-Make-up

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)

24.10.2019 18:00 - 20:45 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 24.10.2019 - Do. 24.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 20:45 Uhr
Gebühren: 24,99 € (16,66 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
24.10.201918:00 - 20:45 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
25.10.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:92305085HNWhisky von den Hebriden -NEU- Single-Malt-Scotch-Tasting von den Inseln

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)

25.10.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 25.10.2019 - Fr. 25.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
25.10.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Dieses Seminar richtet sich an Whiskyfreunde, die einmal theoretisch von Insel zu Insel hüpfen möchten. Sie probieren von nicht rauchig bis rauchig, malzig fruchtige und andere außergewöhnliche Manufakturabfüllungen. Ebenso werden Ihnen Grundkenntnisse über ...

Dieses Seminar richtet sich an Whiskyfreunde, die einmal theoretisch von Insel zu Insel hüpfen möchten. Sie probieren von nicht rauchig bis rauchig, malzig fruchtige und andere außergewöhnliche Manufakturabfüllungen. Ebenso werden Ihnen Grundkenntnisse über die Herstellung und Geschichte vermittelt. Zur Whiskybegleitung gibt es Wasser und Baguette. Für die Verkostung der jeweiligen Whiskys wird eine Umlage von 35,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
26.10.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205071DGWochenendworkshop: Fit für die Party Tanzkurs für (Wieder-) Einsteiger/innen

Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)

26.10.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   27.10.2019 18:00 - 19:00 Uhr

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Samstag, Sonntag
Zeitraum: Sa. 26.10.2019 - So. 27.10.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 16,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
26.10.201918:00 - 19:30 UhrDillenburg, Roteberg-Schule
27.10.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Roteberg-Schule

Ü30-Party? Abiball? Hochzeit? Oder Abschlussball? Kein Problem mit diesem Kurs. Tanzen macht Spaß, die Bewegung zur Musik ist die schönste Art fit, lebenslustig und sinnlich zu bleiben. An nur einem Wochenende werden die wichtigsten Tänze wie DiscoFox, Cha-Cha, ...

Ü30-Party? Abiball? Hochzeit? Oder Abschlussball? Kein Problem mit diesem Kurs. Tanzen macht Spaß, die Bewegung zur Musik ist die schönste Art fit, lebenslustig und sinnlich zu bleiben. An nur einem Wochenende werden die wichtigsten Tänze wie DiscoFox, Cha-Cha, Blues und Salsa in ihren Grundzügen vorgestellt, sowie einfache Schrittfolgen, Figuren und Variationen geübt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig. Bitte mitbringen: Hallenschuhe
Dieser Kurs ist keine Weiterbildung. Er dient ausschließlich zum privaten Gebrauch/Zweck. Die Kursinhalte dürfen weder privat noch gewerblich weitergegeben werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
26.10.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205077DGWorkshop: Tango Argentino Tanzkurs für (Wieder-) Einsteiger/innen

Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt

Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)

26.10.2019 16:00 - 18:00 Uhr

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 26.10.2019 - Sa. 26.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 12,10 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt
Einzeltermine
26.10.201916:00 - 18:00 UhrDillenburg, Roteberg-Schule

Gehen und erste leichte Figuren lernen. Der heiße Latino-Rhythmus wird in diesem Workshop in seinen Grundzügen vorgestellt. Durch individuelle Tipps und wertvolle Hilfestellungen gelingt es Allen, von Anfang an eine gute Figur auf der Tanzfläche zu machen. ...

Gehen und erste leichte Figuren lernen. Der heiße Latino-Rhythmus wird in diesem Workshop in seinen Grundzügen vorgestellt. Durch individuelle Tipps und wertvolle Hilfestellungen gelingt es Allen, von Anfang an eine gute Figur auf der Tanzfläche zu machen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig. Bitte mitbringen: Hallenschuhe
Dieser Kurs ist keine Weiterbildung. Er dient ausschließlich zum privaten Gebrauch/Zweck. Die Kursinhalte dürfen weder privat noch gewerblich weitergegeben werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
26.10.Kategorie: Gesundheit, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Psychologie

Kurs-Nr.:92300005DGStresskontrolle in Ausnahmesituationen -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)

26.10.2019 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Sven Knebel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 26.10.2019 - Sa. 26.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 34,- € (25,50 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
26.10.201910:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum

Viele erleben in Ausnahmesituationen, dass der eigene Körper nicht so reagiert, wie sie es sich wünschen. Verantwortlich ist die natürliche Stressreaktion des Körpers. Diese normalerweise positive Reaktion nützt uns leider nicht immer. Dieses Seminar bietet ...

Viele erleben in Ausnahmesituationen, dass der eigene Körper nicht so reagiert, wie sie es sich wünschen. Verantwortlich ist die natürliche Stressreaktion des Körpers. Diese normalerweise positive Reaktion nützt uns leider nicht immer. Dieses Seminar bietet Ihnen einen Überblick über das Wesen von Stress und wie Sie in einer Ausnahmesituation erkennen, dass Sie gestresst sind. Es wird Ihnen zudem gezeigt, welche Techniken Sie für sich nutzen können, um ihren Körper zu kontrollieren. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie Hallenschuhe mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 19 Plätze frei)
26.10.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien, Yoga

Kurs-Nr.:92301003DGFaszien-Roll-Out

Der Yin-Yoga Workshop im Anschluss ist eine sinnvolle Ergänzung zu diesem Kurs.

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

26.10.2019 10:00 - 12:15 Uhr

Dozent(en): Marion Büchner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 26.10.2019 - Sa. 26.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 12:15 Uhr
Gebühren: 17,- € (12,75 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: Der Yin-Yoga Workshop im Anschluss ist eine sinnvolle Ergänzung zu diesem Kurs.
Einzeltermine
26.10.201910:00 - 12:15 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Faszien, die hochelastischen und flexiblen Bestandteile des Bindegewebes, umhüllen alle Organe des Körpers in Form eines sehr anpassungsfähigen Netzwerks. Sind die Faszien gut trainiert, dann schützen sie das Gewebe durch ihre Geschmeidigkeit und Belastbarkeit ...

Faszien, die hochelastischen und flexiblen Bestandteile des Bindegewebes, umhüllen alle Organe des Körpers in Form eines sehr anpassungsfähigen Netzwerks. Sind die Faszien gut trainiert, dann schützen sie das Gewebe durch ihre Geschmeidigkeit und Belastbarkeit vor Sportverletzungen. Durch das Rollen der einzelnen Körperteile wird die Durchblutung angeregt und das verfilzte Faszien-Gewebe wird nach und nach erneuert. Es können Spannungen gelöst und Schmerzen gelindert und teilweise beseitigt werden. Hier lernen Sie, wie man den Körper mit der Faszien-Rolle "durcharbeitet" und worauf man dabei achten sollte.
Bitte Decke, Socken, Kissen und falls vorhanden Faszien-Rolle mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 9 Plätze frei)
26.10.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:92301325DGYin-Yoga Workshop

Der Faszien-Roll-Out Workshop ist eine sinnvolle Ergänzung zu diesem Kurs.

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

26.10.2019 12:30 - 14:45 Uhr

Dozent(en): Marion Büchner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 26.10.2019 - Sa. 26.10.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:30 - 14:45 Uhr
Gebühren: 17,- € (12,75 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: Der Faszien-Roll-Out Workshop ist eine sinnvolle Ergänzung zu diesem Kurs.
Einzeltermine
26.10.201912:30 - 14:45 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yin-Yoga ist eine sanftere Art des Yoga und regt den Qi-Fluss in den Meridianen an, da es auf das tiefer liegende Bindegewebe, die Faszien, in dem auch die Meridiane liegen wirkt. Hier werden die Asanas länger mit entspannter Muskulatur ohne Kraftanstrengung ca. ...

Yin-Yoga ist eine sanftere Art des Yoga und regt den Qi-Fluss in den Meridianen an, da es auf das tiefer liegende Bindegewebe, die Faszien, in dem auch die Meridiane liegen wirkt. Hier werden die Asanas länger mit entspannter Muskulatur ohne Kraftanstrengung ca. 3-5 Minuten auch durch Unterstützung durch Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke, etc. entspannt gehalten. Dadurch werden die Faszien sanft gedehnt und Verspannungen können beseitigt werden. Die Meridiane werden durch die entsprechenden Haltungen angesprochen und der Qi-Fluss in diesen sanft harmonisiert. Yin-Yoga wirkt wie eine sanfte Akkupunktur und fördert auch die Regeneration der Gelenke. Yin-Yoga führt zu einer tiefen Regeneration von Körper, Geist und Seele, fördert die Tiefenentspannung und bereitet auf die Meditation vor. Es bietet den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität und zur Vervollkommnung der eigenen Yogapraxis. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso-Matte, Decke, Socken und evtl. ein Kissen mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
01.11.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:92305084HNWhisky- & Whiskey-Seminar, Schottland & Irland Single-Malt-Whisky-Tasting für Einsteiger

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)

01.11.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 01.11.2019 - Fr. 01.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
01.11.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Guter Whisky ist Kultur und Lebensfreude! Sie haben noch keine großen Erfahrungen mit Whisky gemacht? In diesem Seminar werden Sie in die Welt der Whiskys aus Schottland und Irland entführt. Sie probieren von fruchtbetont, rauchig über torfig verschiedene Whiskys ...

Guter Whisky ist Kultur und Lebensfreude! Sie haben noch keine großen Erfahrungen mit Whisky gemacht? In diesem Seminar werden Sie in die Welt der Whiskys aus Schottland und Irland entführt. Sie probieren von fruchtbetont, rauchig über torfig verschiedene Whiskys und es werden Ihnen Grundkenntnisse über die Herstellung und Geschichte vermittelt. Zur Whiskybegleitung gibt es Wasser und Baguette. Für die Verkostung der jeweiligen Whiskys wird eine Umlage von 30,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
02.11.Kategorie: Gesundheit

Kurs-Nr.:92300002DGErste Hilfe Ausbildung

Kursleiter/innen der Lahn-Dill-Akademie, die Interesse an dem Kurs haben, setzen sich bitte mit der Fachbereichsleiterin Frau Günther Tel. 02771 407-762 in Verbindung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

02.11.2019 08:00 - 15:45 Uhr

Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 02.11.2019 - Sa. 02.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 08:00 - 15:45 Uhr
Gebühren: 42,- €
Mindestteilnehmer: 12
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: Kursleiter/innen der Lahn-Dill-Akademie, die Interesse an dem Kurs haben, setzen sich bitte mit der Fachbereichsleiterin Frau Günther Tel. 02771 407-762 in Verbindung
Einzeltermine
02.11.201908:00 - 15:45 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Durch eine Überarbeitung des bisherigen pädagogischen Konzepts der Erste Hilfe Kurse, findet nun deutlich mehr Praxisbezug statt, um bei Unfällen die Verletzten besser versorgen und auch mehr Leben retten zu können. Dafür wurden wichtige Inhalte auf das ...

Durch eine Überarbeitung des bisherigen pädagogischen Konzepts der Erste Hilfe Kurse, findet nun deutlich mehr Praxisbezug statt, um bei Unfällen die Verletzten besser versorgen und auch mehr Leben retten zu können. Dafür wurden wichtige Inhalte auf das Wesentliche reduziert. Inhalte sind u.a. Training der Herzdruckmassage, Bergung und Rettung, Wundversorgung und stabile Seitenlage. Am Ende des Seminars sind die Teilnehmer imstande, Maßnahmen bei Notfallsituationen nach anerkannten und geltenden Standards systematisch anzuwenden. Die ausgestellte Bescheinigung ist relevant für Interessierte, im Beruf, Fahrschüler, Gruppenleiter, Übungsleiter...

Anmeldungen sind möglich (noch 15 Plätze frei)
02.11.Kategorie: Backkurse

Kurs-Nr.:92305057DGBacken mit Sauerteig

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

02.11.2019 09:30 - 13:15 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 02.11.2019 - Sa. 02.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 09:30 - 13:15 Uhr
Gebühren: 27,20 € (20,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
+ 1- 1
Einzeltermine
02.11.201909:30 - 13:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Backen wie zu Omas Zeiten. Brot, das mit "Sauer" hergestellt wird, gilt als hohe Backkunst und ist besonders schmackhaft. Anders als behauptet, muss eine traditionelle Herstellung nicht kompliziert und aufwändig sein. Unter Anleitung einer Konditormeisterin und ...

Backen wie zu Omas Zeiten. Brot, das mit "Sauer" hergestellt wird, gilt als hohe Backkunst und ist besonders schmackhaft. Anders als behauptet, muss eine traditionelle Herstellung nicht kompliziert und aufwändig sein. Unter Anleitung einer Konditormeisterin und Bäckerin backt jede/r Teilnehmer/in ihr/sein eigenes Sauerteigbrot mit Dinkelmehl und vorbereitetem Sauer in kleinen Mengen und ohne Zusätze. Das Brot wird natürlich mit verschiedenen Leinsamen und Körnern kreativ gestaltet. Ebenso wird auch ein Kuchen aus süßem Sauerteig, der sehr saftig und lecker schmeckt, gebacken. Außerdem lernen Sie einen richtigen Sauerteig herzustellen: wie man eigenen Sauer ansetzt, füttert, reift und lagert. Ob Hobbybäcker/in oder Anfänger/in, dieser Kurs macht jedem Spaß. Das von Ihnen gefertigte Brot und der Kuchen können zum Schluss mit nach Hause genommen werden. Mitzubringen sind: Schürze, Kuchencontainer, Mixer, Brotbehälter (Küchentuch) und zwei verschließbare Schüsseln. Die Lebensmittelumlage wird direkt an die Dozentin gezahlt. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 0178 2976393 zur Verfügung.

Anmeldungen sind möglich (noch 3 Plätze frei)
07.11.Kategorie: Gesundheit, Gesundheitspflege, Prävention / Krankheit / Gesundheit

Kurs-Nr.:92303003DGWebinar: Gelassen mit Stress umgehen -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)

07.11.2019 19:00 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Prof. Dr. Tim Hagemann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 07.11.2019 - Do. 07.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 5,- €
Mindestteilnehmer: 1
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
07.11.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 23 - EDV-Raum

Nach dem "Stressreport Deutschland 2012" sind 43% der befragten Arbeitnehmer davon überzeugt, dass ihre Arbeitsbelastung und somit Stress am Arbeitsplatz in den letzten Jahren zugenommen habe. Den Grund dafür sehen viele darin, dass sie oft mehrere Aufgaben ...

Nach dem "Stressreport Deutschland 2012" sind 43% der befragten Arbeitnehmer davon überzeugt, dass ihre Arbeitsbelastung und somit Stress am Arbeitsplatz in den letzten Jahren zugenommen habe. Den Grund dafür sehen viele darin, dass sie oft mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen oder ihre Arbeit wegen Telefon und E-Mail ständig unterbrechen müssen. Stress wiederum ist Auslöser für gesundheitliche Probleme und Krankheiten, bis hin zu Burn-Out. Der Vortrag skizziert, wie Stresssituationen entstehen und ablaufen können. Es wird dargestellt, welche Strategien und Möglichkeiten es gibt, um gelassener mit Stress umzugehen.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
08.11.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305049DGSuppen und Eintöpfe -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

08.11.2019 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 08.11.2019 - Fr. 08.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
08.11.201916:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

In unserer kleinen "Kochschule" dreht sich heute alles um das Thema Suppe und ihre vielfältigen Zubereitungsmöglichkeiten. Freuen Sie sich auf eine leichte Gemüsesuppe mit Fisch, die Sie einzeln oder als Auftakt zu einem feinen Menü anbieten können. Lernen Sie ...

In unserer kleinen "Kochschule" dreht sich heute alles um das Thema Suppe und ihre vielfältigen Zubereitungsmöglichkeiten. Freuen Sie sich auf eine leichte Gemüsesuppe mit Fisch, die Sie einzeln oder als Auftakt zu einem feinen Menü anbieten können. Lernen Sie verschiedene Einlagen und Variationsmöglichkeiten für klare Suppen kennen. Bereiten Sie eine Gemüsecremesuppe, eine Paprikasuppe sowie eine Mitternachtssuppe mit frischen Erbsen für Partygäste zu. Auch ein sättigender Hähnchentopf mit Mango und Gemüseeinlagen steht auf dem Speisezettel. Außerdem gibt es Tipps, welche Suppen sich gut vorbereiten oder sogar einfrieren lassen. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
08.11.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:92305081HNGin & Tonic - Das perfekte Paar -NEU-

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)

08.11.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 08.11.2019 - Fr. 08.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
08.11.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Gin ist vielschichtig und hat eine sehr lange Tradition. Sie erfahren viel Wissenswertes über die weltbekannte Wachholderspirituose, welche Arten von Gin es gibt und welche Botanicals verwendet werden. Welches Tonic passt zu welchem Gin? Welche Garnitur rundet den ...

Gin ist vielschichtig und hat eine sehr lange Tradition. Sie erfahren viel Wissenswertes über die weltbekannte Wachholderspirituose, welche Arten von Gin es gibt und welche Botanicals verwendet werden. Welches Tonic passt zu welchem Gin? Welche Garnitur rundet den Drink perfekt ab? Sie probieren verschiedene Kombinationen und schärfen so Ihre Sinne anhand der Aromen. Zur Gin Begleitung gibt es Wasser und Baguette. Für die Verkostung der jeweiligen Gins wird eine Umlage von 30,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
09.11.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305052DGSaucen - die Vollendung eines Gerichts

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

09.11.2019 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 09.11.2019 - Sa. 09.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 36,77 € (27,70 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
09.11.201911:00 - 16:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Wie die Saucen richtig gelingen, lernen Sie in diesem Kurs. Für diesen Saucenkurs wurden Rezepte mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad zusammen gestellt, so dass man wie immer eine Suppe, ein Fisch- und Fleischgericht, einen Salat sowie eine Nachspeise in ...

Wie die Saucen richtig gelingen, lernen Sie in diesem Kurs. Für diesen Saucenkurs wurden Rezepte mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad zusammen gestellt, so dass man wie immer eine Suppe, ein Fisch- und Fleischgericht, einen Salat sowie eine Nachspeise in gemeinsamer Runde verzehren kann. Begonnen wird mit einer einfachen Brühe, die mit einem wunderbar selbstgekochten Fond zur Consommé verarbeitet wird. Die Käsesauce zu Gnocchi, eine Kräuter-Essenz zum Salat und die Buttersauce zur Kartoffel und Gemüse sind weitere Gerichte, die Sie zubereiten werden. Eine ganz schnelle Sauce zu gebratenem Lachs darf natürlich nicht fehlen, außerdem gibt es Hähnchen in Tomatensauce mit allerlei interessanten Gewürzen. Zum krönenden Abschluss freuen Sie sich auf selbst gekochte Vanillesauce zu warmen Walnussküchlein, die im Wasserbad gebacken werden.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter (0174)1357039

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
11.11.Kategorie: Backkurse

Kurs-Nr.:92305043DGPlätzchenduft - Adventsbäckerei mit Vollkorn -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

11.11.2019 17:15 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Ursula Fischer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 11.11.2019 - Mo. 11.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:15 - 21:00 Uhr
Gebühren: 22,67 € (17,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
11.11.201917:15 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Adventszeit ist Backzeit! Wenn Sie gerne Neues ausprobieren möchten, sind Sie in diesem Kurs richtig. Plätzchen, Kuchen und Co werden meist aus hellem Mehl hergestellt. Vollkornmehle haben dagegen viele gesundheitliche Vorteile, denn sie enthalten mehr Vitamine, ...

Adventszeit ist Backzeit! Wenn Sie gerne Neues ausprobieren möchten, sind Sie in diesem Kurs richtig. Plätzchen, Kuchen und Co werden meist aus hellem Mehl hergestellt. Vollkornmehle haben dagegen viele gesundheitliche Vorteile, denn sie enthalten mehr Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Aus den heimischen Getreiden Weizen, Roggen, Hafer, Dinkel, Einkorn, Emmer, Buchweizen lassen sich Mehle herstellen und sie bieten eine Vielfalt an Aromen und Geschmackserlebnissen. Damit Ihr Weihnachtsgebäck aus Vollkornmehl gelingt, gilt es ein paar Tipps zu beachten. Wir sprechen darüber welches Mehl sich für welches Gebäck eignet und was man bei der Teigbereitung und den Backeigenschaften von Vollkornmehl berücksichtigen sollte. Nach ausgewählten Rezepten bereiten Sie Kuchen, Plätzchen und Weihnachtsbrot zu, die Sie natürlich auch in gemeinsamer Runde verkosten werden. Bitte bringen Sie eine Schürze und Behälter für Reste mit.
Die Lebensmittelkosten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
15.11.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305045DGHerbst-Menü -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

15.11.2019 16:30 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 15.11.2019 - Fr. 15.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
15.11.201916:30 - 21:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Der Herbst bringt auch in diesem Jahr eine reiche Ernte eine unglaubliche Vielfalt an Obst und Gemüse. Dieser Reichtum wird beim Kochen in unserer Herbstküche genutzt und zu raffinierten, saisonalen und schmackhaften Speisen zubereitet. Freuen Sie sich auf die ...

Der Herbst bringt auch in diesem Jahr eine reiche Ernte eine unglaubliche Vielfalt an Obst und Gemüse. Dieser Reichtum wird beim Kochen in unserer Herbstküche genutzt und zu raffinierten, saisonalen und schmackhaften Speisen zubereitet. Freuen Sie sich auf die nussig schmeckende Muskatkürbissuppe, die mit Ingwer und Ahornsirup verfeinert wird, auf Feldsalat mit Quitten-Vinaigrette und geräucherter Gänsebrust, gefüllte Crêpes, Rindersteak mit Steinpilz-Risotto und grünem Salat sowie einen Birnen-Prasselkuchen vom Blech für die ganze Familie. Die Lebensmittelumlage wird direkt mit der Dozentin abgerechnet. Bitte eine Schürze und Behälter für Reste mitbringen.

Anmeldungen sind möglich (noch 11 Plätze frei)
16.11.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205072DGWochenendworkshop: Fit für die Party II -NEU- Tanzkurs für (Wieder-) Einsteiger/innen

Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)

16.11.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   17.11.2019 18:00 - 19:00 Uhr

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Samstag, Sonntag
Zeitraum: Sa. 16.11.2019 - So. 17.11.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 16,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
16.11.201918:00 - 19:30 UhrDillenburg, Roteberg-Schule
17.11.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Roteberg-Schule

Wer schon einen Einsteigerkurs: Fit für die Party oder Tanzkurs auf die Schnelle - belegt hat, kann in diesem Kurs weitere Tänze, weiterführende Kombinationen, Figuren, Variationen und Techniken erlernen und ausgiebig üben. Auch Fragen des Führens und Folgens ...

Wer schon einen Einsteigerkurs: Fit für die Party oder Tanzkurs auf die Schnelle - belegt hat, kann in diesem Kurs weitere Tänze, weiterführende Kombinationen, Figuren, Variationen und Techniken erlernen und ausgiebig üben. Auch Fragen des Führens und Folgens werden wieder behandelt, damit Sie bei nächster Gelegenheit eine noch bessere Figur machen. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig. Bitte mitbringen: Hallenschuhe
Dieser Kurs ist keine Weiterbildung. Er dient ausschließlich zum privaten Gebrauch/Zweck. Die Kursinhalte dürfen weder privat noch gewerblich weitergegeben werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
16.11.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205076DGWorkshop: Swing / Boogie-Woogie Tanzkurs für (Wieder-) Einsteiger/innen

Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt

Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)

16.11.2019 16:00 - 18:00 Uhr

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.11.2019 - Sa. 16.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 16,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt
Einzeltermine
16.11.201916:00 - 18:00 UhrDillenburg, Roteberg-Schule

Lernen Sie an diesem Workshop Swing / Boogie-Woogie in seinen Grundzügen mit einfachen Schritten und Variationen kennen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r ...

Lernen Sie an diesem Workshop Swing / Boogie-Woogie in seinen Grundzügen mit einfachen Schritten und Variationen kennen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig. Bitte mitbringen: Hallenschuhe
Dieser Kurs ist keine Weiterbildung. Er dient ausschließlich zum privaten Gebrauch/Zweck. Die Kursinhalte dürfen weder privat noch gewerblich weitergegeben werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
16.11.Kategorie: Backkurse

Kurs-Nr.:92305055DGFesttagstorten

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

16.11.2019 09:30 - 13:15 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.11.2019 - Sa. 16.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 9:30 - 13:15 Uhr
Gebühren: 27,20 € (20,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
16.11.201909:30 - 13:15 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Der Klassiker unter den Festtagstorten ist ein Muss bei jeder Feier. Jeder hat sich schon mal gewünscht, eine richtige Torte backen zu können. Unter der Anleitung einer Konditormeisterin lernen Sie einen richtigen Biskuitboden zu backen, mit einer leichten ...

Der Klassiker unter den Festtagstorten ist ein Muss bei jeder Feier. Jeder hat sich schon mal gewünscht, eine richtige Torte backen zu können. Unter der Anleitung einer Konditormeisterin lernen Sie einen richtigen Biskuitboden zu backen, mit einer leichten Buttercreme eine Torte einsetzen, einstreichen und anschließend verzieren oder mit Fondant überziehen. Ihnen wird gezeigt, was man mit einem Spritzbeutel und Tülle alles zaubern kann. Zum krönenden Abschluss wird die Torte mit selbstgefertigten Rosen, Knospen und Blättern aus Fondant dekoriert. Sie werden sehen, dass es gar nicht so schwer ist...
Ob Hobbybäcker/in oder Anfänger/in, dieser Kurs macht jedem Spaß. Das von Ihnen gefertigte Kunststück, dürfen Sie selbstverständlich mit nach Hause nehmen.
Mitzubringen sind: Schürze, Tortencontainer, Nudelholz, Mixer und Kreativität. Die Lebensmittelumlage wird direkt an die Dozentin gezahlt. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 0178 2976393 zur Verfügung.

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
20.11.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205021HRDiscoFox II für Fortgeschrittene

Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt

Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)

20.11.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   27.11.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   04.12.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 20.11.2019 - Mi. 11.12.2019
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 20:15 - 21:45 Uhr
Gebühren: 37,88 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt
Einzeltermine
20.11.201920:15 - 21:45 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
27.11.201920:15 - 21:45 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
04.12.201920:15 - 21:45 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
11.12.201920:15 - 21:45 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule

Das in den Einsteigerkursen DiscoFox I Gelernte wird immer wieder geübt, wiederholt und vertieft. Darüber hinaus werden weiterführende Schrittkombinationen, Figuren und Variationen vermittelt. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich ...

Das in den Einsteigerkursen DiscoFox I Gelernte wird immer wieder geübt, wiederholt und vertieft. Darüber hinaus werden weiterführende Schrittkombinationen, Figuren und Variationen vermittelt. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich einzeln an. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
20.11.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205041HRTanzkurs - auf die Schnelle II

Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt

Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)

20.11.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   27.11.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   04.12.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Am Hofacker 8, 35708 Haiger (Haiger, Johann-Textor-Schule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 20.11.2019 - Mi. 11.12.2019
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 20:15 Uhr
Gebühren: 37,88 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt
Einzeltermine
20.11.201918:45 - 20:15 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
27.11.201918:45 - 20:15 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
04.12.201918:45 - 20:15 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule
11.12.201918:45 - 20:15 UhrHaiger, Johann-Textor-Schule

Wer schon einen Einsteigerkurs: Tanzkurs - auf die Schnelle I belegt hat, kann in diesem Kurs weitere Tänze, weiterführende Kombinationen, Figuren, Variationen und Techniken erlernen und ausgiebig üben. Auch Fragen des Führens und Folgens werden wieder ...

Wer schon einen Einsteigerkurs: Tanzkurs - auf die Schnelle I belegt hat, kann in diesem Kurs weitere Tänze, weiterführende Kombinationen, Figuren, Variationen und Techniken erlernen und ausgiebig üben. Auch Fragen des Führens und Folgens werden wieder behandelt, damit Sie bei nächster Gelegenheit eine noch bessere Figur machen. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich einzeln an. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
21.11.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205020HNDiscoFox II für Fortgeschrittene

Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)

21.11.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   28.11.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   05.12.2019 20:15 - 21:45 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 21.11.2019 - Do. 16.01.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 20:15 - 21:45 Uhr
Gebühren: 41,08 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 30
Einzeltermine
21.11.201920:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
28.11.201920:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
05.12.201920:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
16.01.202020:15 - 21:45 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus

Das in den Einsteigerkursen DiscoFox I Gelernte wird immer wieder geübt, wiederholt und vertieft. Darüber hinaus werden weiterführende Schrittkombinationen, Figuren und Variationen vermittelt. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich ...

Das in den Einsteigerkursen DiscoFox I Gelernte wird immer wieder geübt, wiederholt und vertieft. Darüber hinaus werden weiterführende Schrittkombinationen, Figuren und Variationen vermittelt. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich einzeln an. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 28 Plätze frei)
21.11.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205040HNTanzkurs - auf die Schnelle II

Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)

21.11.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   28.11.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   05.12.2019 18:45 - 20:15 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rathausstr. 4, 35745 Herborn (Herborn-Merkenbach, Bürgerhaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 21.11.2019 - Do. 16.01.2020
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 20:15 Uhr
Gebühren: 41,08 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 30
Einzeltermine
21.11.201918:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
28.11.201918:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
05.12.201918:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus
16.01.202018:45 - 20:15 UhrHerborn-Merkenbach, Bürgerhaus

Wer schon einen Einsteigerkurs: Tanzkurs - auf die Schnelle I belegt hat, kann in diesem Kurs weitere Tänze, weiterführende Kombinationen, Figuren, Variationen und Techniken erlernen und ausgiebig üben. Auch Fragen des Führens und Folgens werden wieder ...

Wer schon einen Einsteigerkurs: Tanzkurs - auf die Schnelle I belegt hat, kann in diesem Kurs weitere Tänze, weiterführende Kombinationen, Figuren, Variationen und Techniken erlernen und ausgiebig üben. Auch Fragen des Führens und Folgens werden wieder behandelt, damit Sie bei nächster Gelegenheit eine noch bessere Figur machen. Die Teilnahme ist nur paarweise möglich. Bitte melden Sie sich einzeln an. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig.

Anmeldungen sind möglich (noch 30 Plätze frei)
22.11.Kategorie: Wein-, Bier-, Whiskeyseminare

Kurs-Nr.:92305083HNKäse und Wein - Ein perfektes Paar?

Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)

22.11.2019 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Inhaber Thomas Leder
Veranstaltungsort: Westerwaldstr. 36, 35745 Herborn (Herborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 22.11.2019 - Fr. 22.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 13,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
22.11.201918:00 - 21:00 UhrHerborn, Westerwaldstr. 36, Der Korkenzieher

Sie wollten schon immer wissen, welcher Wein zu welchem Käse kombiniert werden kann? Beim Wein kommt es auf Gehalt, Reife und Würze an - so auch beim Käse. In unserem Weinseminar entdecken Sie die perfekte Kombination aus Wein und Käse und lernen die feinen ...

Sie wollten schon immer wissen, welcher Wein zu welchem Käse kombiniert werden kann? Beim Wein kommt es auf Gehalt, Reife und Würze an - so auch beim Käse. In unserem Weinseminar entdecken Sie die perfekte Kombination aus Wein und Käse und lernen die feinen Gemeinsamkeiten und Unterschiede geschmacklich kennen. Lernen Sie die Grundregeln der passenden Auswahl von Weinen zu Speisen kennen. Sie erhalten verschiedene Käsesorten und passende Weine. Wasser und Brot werden zum Neutralisieren gereicht. Für die Verkostung der jeweiligen Weine und Käse wird eine Umlage über 25,00 EUR erhoben und direkt an den Dozenten gezahlt.

Anmeldungen sind möglich (noch 17 Plätze frei)
23.11.Kategorie: Gesundheitspflege, Kreatives Gestalten/Kunsthandwerk

Kurs-Nr.:92210001DGSanfte Naturseifen - selbst hergestellt

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 14 - Mehrzweckraum)

23.11.2019 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Henrike Müller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 14 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 23.11.2019 - Sa. 23.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 27,20 € (20,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 8
Einzeltermine
23.11.201910:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 14 - Mehrzweckraum

Die Seifensiederei ist ein uraltes Handwerk, das einige Jahrzehnte in Vergessenheit geraten war. Durch die zunehmende Rückbesinnung auf Naturprodukte findet diese alte Kulturtechnik wieder mehr Interesse. Aus hochwertigen Pflanzenölen, Kräutern aus eigenem Anbau ...

Die Seifensiederei ist ein uraltes Handwerk, das einige Jahrzehnte in Vergessenheit geraten war. Durch die zunehmende Rückbesinnung auf Naturprodukte findet diese alte Kulturtechnik wieder mehr Interesse. Aus hochwertigen Pflanzenölen, Kräutern aus eigenem Anbau und reinen ätherischen Ölen wird unter fachkundiger Anleitung eine pflegende Naturseife hergestellt. Außerdem erfahren Sie neben Historischem viel Wissenswertes über die Verfahren zur Seifenherstellung. Die selbst hergestellte Seife wird in einem offenen Tetra-Pack abgefüllt (dieser wird von der Kursleiterin gestellt). Bitte Behälter für den Transport des Tetra-Packs, Schürze o.ä., Schutzbrille, Gummihandschuhe und ein großes Handtuch mitbringen. Es entstehen Materialkosten von ca. 10,00 EUR.

Anmeldungen sind möglich (noch 5 Plätze frei)
23.11.Kategorie: Gesundheit, Trendsportarten

Kurs-Nr.:92300001DGSelbstverteidigungssystem - I.S.D. Krav Maga

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

23.11.2019 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Sven Knebel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 23.11.2019 - Sa. 23.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 25,20 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
23.11.201910:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Im I.S.D. (Israeli Self Defence) Krav Maga (hebräisch: Berührungskampf) werden die einfachen, natürlichen, instinktiven Reaktionen des Menschen in sinnvolle Techniken umgebaut. Dadurch ist I.S.D. Krav Maga relativ schnell zu erlernen. I.S.D. Krav Maga ist keine ...

Im I.S.D. (Israeli Self Defence) Krav Maga (hebräisch: Berührungskampf) werden die einfachen, natürlichen, instinktiven Reaktionen des Menschen in sinnvolle Techniken umgebaut. Dadurch ist I.S.D. Krav Maga relativ schnell zu erlernen. I.S.D. Krav Maga ist keine Sportart, sondern ein reines Selbstverteidigungs-System. Die richtige Reaktion unter Stress sowie auch der Einsatz der richtigen Taktiken in Gefahrensituationen gehören zur Trainingsmethode. Das Ziel ist es, den Teilnehmern effektive und einfache Methoden beizubringen, um sich gegen Gewalt behaupten zu können. Das Training beinhaltet einen physischen (80%) wie aber auch einen mentalen (20%) Teil. Inhalte sind Prävention (Früherkennung und Vermeidung von gefährlichen Situationen, richtiges Verhalten bei Übergriffen) während des Angriffs (korrekte Technik zur Abwehr und Verteidigung, Erkennen von Fluchtwegen) nach dem Angriff (korrektes Verhalten nachdem der Angriff abgewehrt wurde). Dieser Kurs ist für Frauen und Männer ab 16 Jahren gleichermaßen geeignet. Bitte bringen Sie Hallenschuhe mit, Getränk und Handtuch und tragen Sie bequeme Kleidung.

Anmeldungen sind möglich (noch 18 Plätze frei)
23.11.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien

Kurs-Nr.:92301001DGZilgrei bei Kiefer- und Nackenverspannung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)

23.11.2019 10:00 - 12:15 Uhr   /   30.11.2019 10:00 - 12:15 Uhr

Dozent(en): Claudia Agné
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 23.11.2019 - Sa. 30.11.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 12:15 Uhr
Gebühren: 34,- € (25,50 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
23.11.201910:00 - 12:15 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
30.11.201910:00 - 12:15 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum

Eine entspannte Kiefer- und Nackenmuskulatur kann sich positiv auf den gesamten Körper und verschiedene Beschwerden auswirken. Mit Hilfe der Zilgreimethode kann dies unterstützt werden. Hierbei handelt es sich um eine kombinierte Atem- und Bewegungstherapie, die ...

Eine entspannte Kiefer- und Nackenmuskulatur kann sich positiv auf den gesamten Körper und verschiedene Beschwerden auswirken. Mit Hilfe der Zilgreimethode kann dies unterstützt werden. Hierbei handelt es sich um eine kombinierte Atem- und Bewegungstherapie, die für eine bessere Durchblutung der Muskulatur sorgt und somit Muskelverspannungen und Blockierungen entgegenwirkt. Diese Methode hilft bei Bewegungseinschränkungen der Gelenke, der Wirbelsäule, bei Arthrose, Nackensteife, Kiefergelenksbeschwerden, Lymphstau und vielen anderen Beschwerden. Dieser Kurs vermittelt ausgewählte Methoden zur Vorbeugung von Kiefer-, Hals - und Nackenschmerzen. Bitte kleiden Sie sich bequem und bringen ein Getränk mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
23.11.Kategorie: Feldenkrais, Zilgrei, Faszien

Kurs-Nr.:92301002DGFaszien - ihre Bedeutung im menschlichen Körper - ein Workshop

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)

23.11.2019 12:45 - 15:00 Uhr   /   30.11.2019 12:45 - 15:00 Uhr

Dozent(en): Claudia Agné
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 23.11.2019 - Sa. 30.11.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 12:45 - 15:00 Uhr
Gebühren: 34,- € (25,50 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 10
Einzeltermine
23.11.201912:45 - 15:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
30.11.201912:45 - 15:00 UhrVHS: Raum 19 - Unterrichtsraum

Die faszialen Bindegewebe umhüllen die Muskeln, sie können hauchdünn oder mehrere Millimeter stark sein. Die Faszien übertragen Spannungen im Körper und sind bei mangelnder Elastizität u.a. verantwortlich für Bewegungseinschränkungen. Sie spielen ebenso eine ...

Die faszialen Bindegewebe umhüllen die Muskeln, sie können hauchdünn oder mehrere Millimeter stark sein. Die Faszien übertragen Spannungen im Körper und sind bei mangelnder Elastizität u.a. verantwortlich für Bewegungseinschränkungen. Sie spielen ebenso eine große Rolle bei der Kraftübertragung. Faszien Verklebungen können sich in Verspannungen und Entzündungsprozessen äußern. Im Rahmen des Workshops lernen Sie das geheimnisvolle Netzwerk des Körpers und seine Bedeutung für unsere Gesundheit kennen. Sie erfahren die neuesten Forschungsergebnisse zu den zentralen Funktionen, die die Faszien in unserem Körper erfüllen. Im Praxisteil lernen Sie, wie mit einfachen Übungen das Faszien-Netzwerk gut trainiert werden kann und wie Sie Ihr Faszien-Gewebe für Sport und Alltag geschmeidig und gesund erhalten können. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso-Matte, Decke, großes Handtuch und ein Getränk mit.

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
23.11.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305053DGHimmel & Erde -NEU- - herbstliche Apfel- und Kartoffel-Küche

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

23.11.2019 12:00 - 16:30 Uhr

Dozent(en): Ingeborg Jost
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 23.11.2019 - Sa. 23.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:00 - 16:30 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
23.11.201912:00 - 16:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Er ist das beliebteste Obst der Deutschen und in Hessen Kult: der Apfel. Sie ist etwas unbeliebter geworden, zu Unrecht, steckt doch in der Kartoffel ein "ganzes Kochbuch". Beide lassen sich hervorragend in einem hessischen Apfel-Kartoffel-Menü vom Ahle ...

Er ist das beliebteste Obst der Deutschen und in Hessen Kult: der Apfel. Sie ist etwas unbeliebter geworden, zu Unrecht, steckt doch in der Kartoffel ein "ganzes Kochbuch". Beide lassen sich hervorragend in einem hessischen Apfel-Kartoffel-Menü vom Ahle Wurscht-Carpaccio mit Apfel-Balsamico bis zum Kartoffelkuchen vereinigen. Lassen Sie sich überraschen, was man Leckeres aus "Apfel und Kartoffeln" auf den Tisch bringen kann.
Bitte Schürze, Kochmesser und Behälter für ggf. Reste mitbringen. Die Umlage für Lebensmittel und Skript von ca. 12,00 EUR ist direkt an die Kursleiterin zu zahlen.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
25.11.Kategorie: GESUNDHEIT, Gesundheitspflege, Schminkschule

Kurs-Nr.:92300053DGDas Wohlfühl Make up ab 50+

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)

25.11.2019 18:00 - 20:45 Uhr

Dozent(en): Patricia Calvo-Lorenzo
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 25.11.2019 - Mo. 25.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:00 - 20:45 Uhr
Gebühren: 24,99 € (16,66 € ab 6 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 4
Teilnehmer maximal: 6
Einzeltermine
25.11.201918:00 - 20:45 UhrVHS: Raum 20 - Atelier

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen. In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.

Anmeldungen sind möglich (noch 6 Plätze frei)
25.11.Kategorie: Backkurse

Kurs-Nr.:92305056DGTorten dekorieren zur Weihnachtszeit

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

25.11.2019 17:00 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Ira Riske
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 25.11.2019 - Mo. 25.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 22,67 € (17,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
25.11.201917:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Tauchen Sie ein in eine unendlich bunte und vielfältige Welt der Dekorationsmöglichkeiten! Unter der Anleitung einer Konditormeisterin erfahren Sie einige Tricks und Kniffe, wie Ihnen eine selbst dekorierte Torte gelingen kann. Zunächst wird der mitgebrachte ...

Tauchen Sie ein in eine unendlich bunte und vielfältige Welt der Dekorationsmöglichkeiten! Unter der Anleitung einer Konditormeisterin erfahren Sie einige Tricks und Kniffe, wie Ihnen eine selbst dekorierte Torte gelingen kann. Zunächst wird der mitgebrachte Rührkuchen oder Tortenboden mit einer Frosting Creme mit Hilfe von einem Spritzbeutel und Tüllen mit verschiedenen Spritztechniken dekoriert. Anschließend fertigen Sie Rosen, Blumen, Knospen und weihnachtliche Motive. Außerdem lernen Sie, wie man mit einfacher Handhabung auch eine Schleife fertigt oder mit zwei Fondant-Strängen einen Kordel dreht. Ob Hobbybäcker/in oder Anfänger/in, dieser Kurs macht jedem Spaß. Die von Ihnen gefertigten Dekorationen und das gefertigte Kunststück können zum Schluss mit nach Hause genommen werden und alle begeistern. Mitzubringen sind: Schürze, Rührkuchen/Tortenboden rund (max. 26 cm Durchmesser, mind. 6 cm Höhe), Tortencontainer, Mixer und Kreativität. Die Lebensmittelumlage wird direkt an die Dozentin gezahlt. Teilnehmer/innen aus vorangegangenen Festtagstortenkursen können auch gerne hieran teilnehmen. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 0178 2976393 zur Verfügung.

Anmeldungen sind möglich (noch 12 Plätze frei)
28.11.Kategorie: Gesundheit, Gesundheitspflege, Prävention / Krankheit / Gesundheit, Themenküche

Kurs-Nr.:92303004DGWebinar: Bessere Cholesterinwerte ohne Medikamente -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)

28.11.2019 19:00 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Dr. Christina Sanwald
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 28.11.2019 - Do. 28.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 5,- €
Mindestteilnehmer: 1
Teilnehmer maximal: 20
Einzeltermine
28.11.201919:00 - 20:00 UhrVHS: Raum 23 - EDV-Raum

Mittlerweile ist es zur Regel geworden: Jeder sollte seinen Cholesterinwert kennen. Lobenswerterweise hat sich die Einstellung zum Cholesterinwert als Blutparameter in den vergangenen Jahren erheblich geändert. Erhöhte Cholesterinwerte müssen nicht mehr als ...

Mittlerweile ist es zur Regel geworden: Jeder sollte seinen Cholesterinwert kennen. Lobenswerterweise hat sich die Einstellung zum Cholesterinwert als Blutparameter in den vergangenen Jahren erheblich geändert. Erhöhte Cholesterinwerte müssen nicht mehr als Schicksal hingenommen werden. So können für Patienten mit gesichertem Risiko für arteriosklerotische Erkrankungen wirksame Medikamente verordnet werden. Aber auch ohne Medikamente kann auf den Cholesterinwert positiv Einfluss genommen werden. Natürlich können Lebensstil und Veränderung des Lebensstils nicht die Funktion von Medikamenten einnehmen und erst recht nicht bei Patienten mit gesicherter Erkrankung ersetzen. Der Vortrag will auf der Grundlage des heutigen Wissensstands Antwort zu häufig gestellten Fragen zum Thema Cholesterin geben. Die wichtigste Antwort ist dabei, was ist in Bezug auf den Lebensstil und auf Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Cholesterinwerte gesichert, was ist zweifelhaft und unwirksam. Auf diesem Weg soll es dem von einer Fettstoffwechselstörung Betroffenen leichter gemacht werden, sich für bestimmte Verhaltensweisen zu entscheiden.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
30.11.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:92305054DGLow Carb für Genießer - Schmackhafte Gerichte und leckere Drinks -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)

30.11.2019 10:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Mareike Haas
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 30.11.2019 - Sa. 30.11.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: 32,23 € (24,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 12
Einzeltermine
30.11.201910:00 - 14:30 UhrVHS: Raum 07 - Küche

Zu viele Kohlenhydrate, einseitige Ernährung mit Zucker und Weißmehl - wer kennt das nicht. Low Carb scheint da eine gute Alternative. Aber: Darf ich jetzt keine Kohlenhydrate mehr essen, welche Alternativen gibt es dann und muss ich ab jetzt viel Fleisch essen? ...

Zu viele Kohlenhydrate, einseitige Ernährung mit Zucker und Weißmehl - wer kennt das nicht. Low Carb scheint da eine gute Alternative. Aber: Darf ich jetzt keine Kohlenhydrate mehr essen, welche Alternativen gibt es dann und muss ich ab jetzt viel Fleisch essen? Diese und viele andere Fragen stellen sich Interessierten. In diesem Kurs zaubern wir einfache und schnelle Gerichte rund um Low Carb, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und der ganzen Familie schmecken. Tolle Rezepte für Frühstück, Mittag und Abendessen - speziell von der Dozentin für diesen Kurs entwickelt. Bitte Restebehälter und scharfes Messer/Schürze mit zum Kurs bringen. Fragen vorab gerne an Mar_H@web.de. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

Anmeldungen sind möglich (noch 10 Plätze frei)
07.12.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205074DGWochenendworkshop: Country Line Dance -NEU- Tanzkurs für (Wieder-) Einsteiger/innen

Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt

Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)

07.12.2019 18:00 - 19:30 Uhr   /   08.12.2019 18:00 - 19:00 Uhr

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Samstag, Sonntag
Zeitraum: Sa. 07.12.2019 - So. 08.12.2019
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 16,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt
Einzeltermine
07.12.201918:00 - 19:30 UhrDillenburg, Roteberg-Schule
08.12.201918:00 - 19:00 UhrDillenburg, Roteberg-Schule

Line Dance ist eine Tanzform, bei der einzelne Tänzer/innen unabhängig von der Geschlechtszugehörigkeit in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. ...

Line Dance ist eine Tanzform, bei der einzelne Tänzer/innen unabhängig von der Geschlechtszugehörigkeit in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dieser Kurs ist keine Weiterbildung. Er dient ausschließlich zum privaten Gebrauch/Zweck. Die Kursinhalte dürfen weder privat noch gewerblich weitergegeben werden. Bitte mitbringen: Hallenschuhe
Dieser Kurs ist keine Weiterbildung. Er dient ausschließlich zum privaten Gebrauch/Zweck. Die Kursinhalte dürfen weder privat noch gewerblich weitergegeben werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
07.12.Kategorie: Gesundheit, Tanzpraxis

Kurs-Nr.:92205078DGWorkshop: Tango Argentino Tanzkurs für (Wieder-) Einsteiger/innen

Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt

Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)

07.12.2019 16:00 - 18:00 Uhr

Dozent(en): Udo Ossenbühl
Veranstaltungsort: Rühlstr. 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Roteberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 07.12.2019 - Sa. 07.12.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 16:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 12,10 €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 20
Hinweis: Der Tanzkurs findet in der Aula der Schule statt
Einzeltermine
07.12.201916:00 - 18:00 UhrDillenburg, Roteberg-Schule

Gehen und erste leichte Figuren lernen. Der heiße Latino-Rhythmus wird in diesem Workshop in seinen Grundzügen vorgestellt. Durch individuelle Tipps und wertvolle Hilfestellungen gelingt es Allen, von Anfang an eine gute Figur auf der Tanzfläche zu machen. ...

Gehen und erste leichte Figuren lernen. Der heiße Latino-Rhythmus wird in diesem Workshop in seinen Grundzügen vorgestellt. Durch individuelle Tipps und wertvolle Hilfestellungen gelingt es Allen, von Anfang an eine gute Figur auf der Tanzfläche zu machen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Es ist aus organisatorischer Sicht erforderlich, wenn die Anmeldungen (tanz)paarweise erfolgen. Jede/r Teilnehmer/in ist gebührenpflichtig. Bitte mitbringen: Hallenschuhe
Dieser Kurs ist keine Weiterbildung. Er dient ausschließlich zum privaten Gebrauch/Zweck. Die Kursinhalte dürfen weder privat noch gewerblich weitergegeben werden.

Anmeldungen sind möglich (noch 20 Plätze frei)
16.12.Kategorie: Bildungsurlaub, Gesundheit, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:92301150DGBildungsurlaub: Vital und entspannt im Beruf und Alltag mit Taiji und Qigong Mit Energie durchs Leben - Resilienz in einer leistungsorientierten Gesellschaft

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)

16.12.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   17.12.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   18.12.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 16.12.2019 - Fr. 20.12.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 246,25 € (190,25 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Teilnehmer maximal: 15
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
16.12.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.12.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.12.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.12.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.12.201909:00 - 16:00 UhrVHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Dieser Bildungsurlaub führt Sie in die altchinesischen Bewegungskünste ein. Sie dienen der Kultivierung von Körper und Geist. Sanft und langsam, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen regulieren die Atmung, regen den Kreislauf an, dehnen und kräftigen ...

Dieser Bildungsurlaub führt Sie in die altchinesischen Bewegungskünste ein. Sie dienen der Kultivierung von Körper und Geist. Sanft und langsam, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen regulieren die Atmung, regen den Kreislauf an, dehnen und kräftigen Muskulatur sowie Faszien, mobilisieren die Gelenke, unterstützen die Wirbelsäule und stärken den Rücken. Somit dienen sie in hervorragender Weise der Gesunderhaltung. Übungen in Stille schulen die Konzentrationsfähigkeit. Die bewusste Verbindung mit dem Atem gibt ein Mittel zur Selbstregulation in Belastungssituationen an die Hand. Qigong und Taiji verbessern die Resilienz. Die psychische Widerstandsfähigkeit und die seelischen Ressourcen des Menschen ermöglichen nicht nur die erfolgreiche Bewältigung vorhandener Probleme, sondern auch die Fähigkeit, auf zukünftige Lebenswidrigkeiten, wechselnde Bedingungen und erhöhte Belastungen angemessen und flexibel im Beruf und Alltag zu reagieren.
Zudem erhalten Sie einen Einblick in die Herkunft, Hintergründe und Praxis der unterschiedlichen Qigong- und Taijistile und deren Transfer in unsere westliche Kultur unter gesundheitspolitischen Gesichtspunkten. Der Bildungsurlaub eignet sich für alle Interessierten, unabhängig von Vorerfahrungen und Gesundheitszustand.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte Gymnastikschuhe, zwei Decken, Schreibzeug, Getränke
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

Anmeldungen sind möglich (noch 13 Plätze frei)
06.01.Kategorie: Bildungsurlaub, Gesundheit, Yoga

Kurs-Nr.:01301355ARBildungsurlaub: Gesund sein und bleiben im Beruf und Alltag durch Yoga Prävention und Stressbewältigung im Alltag und Beruf

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.

Mühlackerstr. 2, 35614 Aßlar (Aßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus)

06.01.2020 09:00 - 17:00 Uhr   /   07.01.2020 09:00 - 17:00 Uhr   /   08.01.2020 09:00 - 17:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Mühlackerstr. 2, 35614 Aßlar (Aßlar-Klein-Altenstädten, ev. Gemeindehaus)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 06.01.2020 - Fr. 10.01.2020
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 238,- €
Mindestteilnehmer: 8
Teilnehmer maximal: 14
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vo