Einleitung - Gesundheit

Step Aerobic ist ein effektives Training, um die persönliche Ausdauer und Fitness zu verbessern. Durch die leichten Choreographien zu fetziger Musik, wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt und es kommt zu vermehrten Kalorienverbrauch. Außerdem wird durch die ...

Step Aerobic ist ein effektives Training, um die persönliche Ausdauer und Fitness zu verbessern. Durch die leichten Choreographien zu fetziger Musik, wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt und es kommt zu vermehrten Kalorienverbrauch.
Außerdem wird durch die gleichzeitige Bewegung von Armen und Beinen die Koordination verbessert.
Zusätzlich wird das Training noch durch Hanteln unterstützt und durch Bauchübungen ergänzt. Somit sorgt das Workout noch für den Aufbau von Arm- und Bauchmuskulatur und die Dehnung des Schulterbereichs.
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger/innen und beginnt mit einfachen Grundschritten und nach dem Motto: " es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen".
Bitte Hallenschuhe, Sportbekleidung, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.
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Hinweis: Bitte beachten Sie unsere Basisschutzmaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Gesundheitsorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
Bitte Matte und etwas zu Trinken mitbringen.
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Von einem Step-Aerobic Workout profitiert der ganze Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper werden Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. Auch die Arme werden bei dieser Form des Aerobic vermehrt mit eingebracht und trainiert. Die fließenden, natürlichen ...

Von einem Step-Aerobic Workout profitiert der ganze Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper werden Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. Auch die Arme werden bei dieser Form des Aerobic vermehrt mit eingebracht und trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig wird die Konzentration und Koordination trainiert und der ganze Körper gekräftigt bei Musik und jeder Menge Spaß. Die Schrittkombinationen werden bewusst einfach gehalten, um den Fokus auf den Ausdauer- und Fettverbrennungseffekt zu legen und nicht auf das Erlernen einer komplizierten Choreographie. Daher richtet sich der Kurs an Teilnehmer/innen mit geringen Vorkenntnissen mit Lust auf Bewegung und Musik. Bitte Hallenschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.
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In diesem Yoga Kurs stehen die für Yoga typischen Körperstellungen (Asanas) im Vordergrund. Neben den Asanas werden auch Atemübungen, intensive Dehnungen, Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübungen, kurze Meditationen und Entspannungen Teil des Kurses sein. Dadurch ...

In diesem Yoga Kurs stehen die für Yoga typischen Körperstellungen (Asanas) im Vordergrund. Neben den Asanas werden auch Atemübungen, intensive Dehnungen, Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübungen, kurze Meditationen und Entspannungen Teil des Kurses sein. Dadurch ist es ein ganzheitlicher Gesundheitsweg der den Körper, Geist und die Seele harmonisiert. Yoga hat seinen Ursprung in Indien, ist aber keiner Religion und keinem Dogma unterworfen.
Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie Kleidung in der Sie sich wohl fühlen aber trotzdem gut Yoga praktizieren können.
Bitte mitbringen: Sport- bzw. Yogamatte, eine dünne Decke, dicke Socken (für die Schlussentspannung), ein Sitzkissen und/oder falls vorhanden einen Yogablock
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Kommen Sie zu sich selbst und tanken neue Kraft durch Yoga und Meditation. Dieses Tagesseminar unter Leitung von Lilian Bayram, einer langjährigen Yogalehrerin, öffnet Wege zur inneren Ausgeglichenheit und Stressbewältigung. In einem ausgewogenen Programm mit ...

Kommen Sie zu sich selbst und tanken neue Kraft durch Yoga und Meditation. Dieses Tagesseminar unter Leitung von Lilian Bayram, einer langjährigen Yogalehrerin, öffnet Wege zur inneren Ausgeglichenheit und Stressbewältigung. In einem ausgewogenen Programm mit Achtsamkeitsübungen und Yoga & Meditation, können Sie lernen, bei sich selbst und im Hier und Jetzt anzukommen. Diese Übungen können ein besseres Körperbewusstsein, sowie innere Ruhe und klares Denken fördern. Körper, Seele und Geist finden wieder zur Einheit. Bitte bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke und warme Socken, sowie etwas für die Mittagspause mitbringen.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
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In dieser Vorführung erleben Sie die Kunst des Seifensiedens im Kaltrührverfahren. Sie erleben, wie durch das Zusammenspiel von Fetten und Laugen eine Naturseife entsteht. Die Naturseife ist ein basisches Produkt. Die durch dieses Verfahren hergestellte Seife ist ...

In dieser Vorführung erleben Sie die Kunst des Seifensiedens im Kaltrührverfahren. Sie erleben, wie durch das Zusammenspiel von Fetten und Laugen eine Naturseife entsteht. Die Naturseife ist ein basisches Produkt. Die durch dieses Verfahren hergestellte Seife ist vegan, tierversuchsfrei, fair, biologisch und nachhaltig. Die Seife ist mild, pflegend und schonend zur Haut. Sie erfahren viel Wissenswertes über die Seifenherstellung und neben dem Grundrezept einige Tipps zur individuellen Verfeinerung.
Am Ende der Vorführung erhält jede/r Teilnehmer/in von der Kursleiterin seine eigene Seife.
Bitte bringen Sie dazu eine leere und gereinigte 1Liter Tetra Verpackung mit. Ebenso einen Behälter für den Transport des Tetra-Packs und ein großes Handtuch.
Es entstehen Materialkosten über 25,00EUR (für ca. 6 Stück Rohseife), die direkt an die Kursleiterin gezahlt werden.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
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In dieser Vorführung erleben sie die Kunst des Seifensiedens im Kaltrührverfahren. Sie erleben, wie durch das Zusammenspiel von Fetten und Laugen eine Haarseife entsteht. Die Haarseife ist ein basisches Produkt. Die durch dieses Verfahren hergestellte Seife ist ...

In dieser Vorführung erleben sie die Kunst des Seifensiedens im Kaltrührverfahren. Sie erleben, wie durch das Zusammenspiel von Fetten und Laugen eine Haarseife entsteht. Die Haarseife ist ein basisches Produkt. Die durch dieses Verfahren hergestellte Seife ist vegan, tierversuchsfrei, fair, biologisch und nachhaltig. Die Seife ist mild, pflegend und schonend zum Haar. Sie erfahren viel Wissenswertes über die Seifenherstellung speziell zur Haarpflege und neben dem Grundrezept einige Tipps zur individuellen Verfeinerung.
Am Ende der Vorführung erhält jede/r Teilnehmer/in von der Kursleiterin seine eigene Seife.
Bitte bringen Sie dazu eine leere und gereinigte 1Liter Tetra Verpackung mit. Ebenso einen Behälter für den Transport des Tetra-Packs und ein großes Handtuch.
Es entstehen Materialkosten über 25,00EUR (für ca. 6 Stück Rohseife), die direkt an die Kursleiterin gezahlt werden.
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Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
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Die Problemzonengymnastik Bodyfit beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt: Bauch, Oberschenkel, Po und Rücken. Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobänder, ...

Die Problemzonengymnastik Bodyfit beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt: Bauch, Oberschenkel, Po und Rücken. Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobänder, Brasils und Redondobälle werden zur Ergänzung des Angebotes eingesetzt. In der Entspannungsphase werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt. Autogenes Training, Fantasiereisen, Igelballmassagen etc. fließen ebenfalls in den Kurs mit ein. Bitte Matte, Getränk, Handtuch und Hallenturnschuhe mitbringen.
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Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers zu fetziger Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie ...

Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers zu fetziger Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie die koordinativen Fähigkeiten fördert. Nach dem Cooldown wird die besonders zur Abschwächung neigende Muskulatur gekräftigt, u.a. durch Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobändern, Brasils und Redondobällen. Anschließend, um Muskelverkürzungen und -verhärtungen in den hauptsächlich beanspruchten Muskelgruppen zu vermeiden, werden diese in der Entspannungsphase gedehnt. Bitte eine Matte, Getränk, Handtuch und feste Hallenschuhe mitbringen.
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QiGong ist eine altchinesische Bewegungskunst. Im Übungszyklus von QiGong verschmelzen Bewegung, Atmung, Konzentration und Imagination als geistige Übung zu einer Einheit. QiGong-Übungen fördern eine natürliche Regulation, die es ermöglicht, den Körper ...

QiGong ist eine altchinesische Bewegungskunst. Im Übungszyklus von QiGong verschmelzen Bewegung, Atmung, Konzentration und Imagination als geistige Übung zu einer Einheit.
QiGong-Übungen fördern eine natürliche Regulation, die es ermöglicht, den Körper geschmeidig zu halten, Verspannungen zu lösen und Verbindungen im Körper zu spüren. Durch die fließenden Bewegungen entsteht ein gleichsam entspannendes wie aktivierendes Gefühl. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist: Der Atem bei den QiGong-Übungen wird langsamer und tiefer; die gesunde Zwerchfellatmung wird bei regelmäßiger Übung automatisiert. Der stille und meditative Teil der QiGong-Übungen folgt einer alten Tradition: der Imagination von Natur. So zeichnen bestimmte Übungsformen Bewegungen von Tieren, beispielsweise dem Kranich nach. So wird die wichtige Funktion der Vorstellungskraft als geistige Übung unterstützt.
QiGong kann unabhängig von Alter, erworbenen Vorkenntnissen und weitgehend unabhängig vom Gesundheitszustand erlernt und geübt werden.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen. Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

In diesem Kurs widmen Sie sich unter fachkundiger Anleitung ganz der zweitgrößten originalen Kachel von Zentangle® - der Apprentice -Kachel. Mit neuen Mustern auf weißen und/oder schwarzen Apprentice-Kacheln wird ein kreativer Aufsteller für kleine Kunstwerke ...

In diesem Kurs widmen Sie sich unter fachkundiger Anleitung ganz der zweitgrößten originalen Kachel von Zentangle® - der Apprentice -Kachel. Mit neuen Mustern auf weißen und/oder schwarzen Apprentice-Kacheln wird ein kreativer Aufsteller für kleine Kunstwerke geschaffen, bei dem effektvolle Schattierungen nicht zu kurz kommen.
Teilnahmevoraussetzung: Besuch eines Basiskurses bei einem CZT.
Bitte bringen Sie Ihre Zentangle® -Materialausstattung sowie ein Lineal (idealerweise ein Geodreieck) zum Termin mit.
Zusätzliche Materialkosten: Kacheln, ggf. Papierwischer oder Stifte, werden von der Dozentin zum Selbstkostenpreis abgegeben.
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Die peruanische Küche ist so vielfältig wie keine andere und hat sich zu einer der renommiertesten Küchen in ganz Südamerika entwickelt. Sie ist durch die Verschmelzung der spanischen Küche mit den Zutaten der Inkas entstanden. Einflüsse aus China, Japan, ...

Die peruanische Küche ist so vielfältig wie keine andere und hat sich zu einer der renommiertesten Küchen in ganz Südamerika entwickelt. Sie ist durch die Verschmelzung der spanischen Küche mit den Zutaten der Inkas entstanden. Einflüsse aus China, Japan, Afrika, Italien und Frankreich finden sich dort ebenso. Gemeinsam werden einige traditionelle peruanische Gerichte zubereitet und verzehrt. Als Vorspeise gibt es "papa a la huancaína" gekochte Kartoffeln mit einer scharfen Käsesoße. Man serviert sie mit Salatblättern, gekochten Eiern und Oliven. Das Hauptgericht: "arroz tapado" Reis und Hackfleisch wird mit Zwiebeln, Salz, Pfeffer, Knoblauch gewürzt und mit Rosinen, Eiern und Oliven verfeinert. Der Reis wird in einer Schale schichtweise mit Hackfleisch geschichtet und auf einen Teller gestürzt. Es sieht dann wie ein kleiner Turm aus. In Peru kocht man mit Knoblauch und "ají amarillo" (Chilischotte). Natürlich wird die Soße nicht so scharf zubereitet. Der Nachtisch "leche asada" wird in Schälchen in einem Wasserbad gebacken und rundet das Menü ab. Die Veranstaltung findet auf Deutsch statt, einige einfache spanische Vokabeln und Redewendungen werden eingeführt. Ebenso ist Landeskunde und Tischkultur Inhalt des Kurses. Es wird keine Sprachkenntnis vorausgesetzt. Bitte Schürze und Gefäß für ggf. Reste mitbringen. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Ob originell verzierte Grußkarte, einfallsreiche Garnituren oder verschlungene Umrahmungen für Bilder und Kacheln, all dem widmet sich der Kurs. Tauchen Sie ein, in die Welt der Bordüren und Rahmen und lassen Sie sich durch effektvolle Muster und Schattierungen ...

Ob originell verzierte Grußkarte, einfallsreiche Garnituren oder verschlungene Umrahmungen für Bilder und Kacheln, all dem widmet sich der Kurs. Tauchen Sie ein, in die Welt der Bordüren und Rahmen und lassen Sie sich durch effektvolle Muster und Schattierungen inspirieren.

Teilnahmevoraussetzung: Besuch eines Basiskurses bei einem CZT sowie Material-Grundausstattung eines Basiskurses (Schwarzer Micron 01, Bleistift, Papierwischer (Tortillon). Bitte bringen Sie Ihre Materialgrundausstattung zum Termin mit.
Zusätzliche Materialkosten: Hochwertige Zentangle® -Kacheln, werden von der Dozentin zum Selbstkostenpreis abgegeben.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Basisschutzmaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen. Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Erkunden Sie mit einer wunderschönen Wanderung die Vielfalt rund um den "Knoten", der höchsten Erhebung mit 605 Metern, im hessischen Westerwald. Eine abwechslungsreiche Wanderstrecke entlang an Wasser, durch Wälder und über freie Kuppen bringt Sie u.a. auf den ...

Erkunden Sie mit einer wunderschönen Wanderung die Vielfalt rund um den "Knoten", der höchsten Erhebung mit 605 Metern, im hessischen Westerwald. Eine abwechslungsreiche Wanderstrecke entlang an Wasser, durch Wälder und über freie Kuppen bringt Sie u.a. auf den Knotengipfel und zum dortigen Windpark. Auf dem Aussichtsplateau einer Sonnenuhr haben Sie eine beeindruckende Rundumsicht, so auch bis zum Feldberg im Taunus.
Auf der Höhe geht es weiter durch verschiedene Waldformationen in Richtung der alten Waldhute Hahrehausen, einem mit Wacholder bewachsenen Landschaftsschutzgebiet. Hier hat man dem Heimatdichter Adolf Weiß ein Denkmal gesetzt. Der Bauer aus Mademühlen erdachte 1913 den Westerwaldgruß: Hui Wäller? Allemol. Danach ins Ulmbachtal bei Münchhausen und zurück zum Ausgangspunkt.

Die ca. 11 Kilometer lange Wanderung mit mäßigen Steigungen findet bei jeder Witterung statt und dauert bei einer Gehzeit von ca. 3,5 Stunden mit Pausen ca. 5 Stunden.
Bitte als Selbstversorger/Selbstversorgerin für Rucksackverpflegung und Getränke sorgen!
Festes Schuhwerk, an die Witterung angepasste Kleidung und eine Grundkondition werden vorausgesetzt!
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.

Treffpunkt: Direkt nach der Einfahrt zum Parkplatz der Krombachtalsperre

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Hinweis: Bitte beachten Sie unsere Basisschutzmaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Erkunden Sie mit einer wunderschönen Wanderung die Vielfalt rund um den "Knoten", der höchsten Erhebung mit 605 Metern, im hessischen Westerwald. Eine abwechslungsreiche Wanderstrecke entlang an Wasser, durch Wälder und über freie Kuppen bringt Sie u.a. auf den ...

Erkunden Sie mit einer wunderschönen Wanderung die Vielfalt rund um den "Knoten", der höchsten Erhebung mit 605 Metern, im hessischen Westerwald. Eine abwechslungsreiche Wanderstrecke entlang an Wasser, durch Wälder und über freie Kuppen bringt Sie u.a. auf den Knotengipfel und zum dortigen Windpark. Auf dem Aussichtsplateau einer Sonnenuhr haben Sie eine beeindruckende Rundumsicht, so auch bis zum Feldberg im Taunus.
Auf der Höhe geht es weiter durch verschiedene Waldformationen in Richtung der alten Waldhute Hahrehausen, einem mit Wacholder bewachsenen Landschaftsschutzgebiet. Hier hat man dem Heimatdichter Adolf Weiß ein Denkmal gesetzt. Der Bauer aus Mademühlen erdachte 1913 den Westerwaldgruß: Hui Wäller? Allemol. Sie durchschreiten danach das Ulmbachtal bei Münchhausen und kommen vorbei am Driedorfer Weiher am Rehbach zurück zum Ausgangspunkt.

Die ca. 15 Kilometer lange Wanderung mit mäßigen Steigungen findet bei jeder Witterung statt und dauert bei einer Gehzeit von ca.4,5 Stunden mit Pausen ca. 6 Stunden.
Bitte als Selbstversorger/Selbstversorgerin für Rucksackverpflegung und Getränke sorgen!
Festes Schuhwerk, an die Witterung angepasste Kleidung und eine Grundkondition werden vorausgesetzt!
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.

Treffpunkt: Direkt nach der Einfahrt zum Parkplatz der Krombachtalsperre

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Hinweis: Bitte beachten Sie unsere Basisschutzmaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
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Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist ...

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist eine große Chance, um die gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. Yoga bietet eine Fülle an Techniken zur individuellen Stressbewältigung und spricht Körper, Geist und Psyche gleichermaßen an. In diesem Bildungsurlaub werden die wichtigsten Elemente des klassischen Yoga wie: Studium des Selbst, Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditation näher beleuchtet und vertieft. Sie erfahren, wie Sie die Techniken in Ihrem beruflichen Alltag einsetzen und anwenden können, um Belastungen aus Beruf und Alltag auszugleichen und mit Herausforderungen konstruktiv umgehen zu können. Die Beschäftigung mit den philosophischen Hintergründen des Yoga wird neben Aspekten des Ayurveda ebenfalls Bestandteil sein. Der Bildungsurlaub eignet sich für alle Interessierten mit und ohne Yoga-Erfahrung. Das Gelände rund um das Gemeindehaus bietet die Möglichkeit zum naturnahen Üben, der jeweiligen Jahreszeit angepasst. Bei sanften Yoga- und Atemübungen nutzen Sie die Kraft der Natur, um sich bei einer meditativen Wanderung für die Herausforderungen des Alltags zu stärken. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Yogakissen, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrollen und Wollsocken mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Ebenso ist der Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) auch für Arbeitnehmer/innen aus Nordrhein-Westfalen anerkannt. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.
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Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Dieser Kurs ist sowohl für Sportler/innen, als auch Sportwiedereinsteiger/innen und Neueinsteiger/innen geeignet. Das umfassende Ganzkörpertraining beginnt mit einem schwungvollen Aufwärmtraining zur Musik. Es folgen funktionelle Übungen zum Kraftaufbau, zur ...

Dieser Kurs ist sowohl für Sportler/innen, als auch Sportwiedereinsteiger/innen und Neueinsteiger/innen geeignet. Das umfassende Ganzkörpertraining beginnt mit einem schwungvollen Aufwärmtraining zur Musik. Es folgen funktionelle Übungen zum Kraftaufbau, zur Mobilisation, sowie zur Schulung von Körperwahrnehmung, Konzentration und Koordination. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Redondo Bälle, Togu-Brasils und Faszien-Rollen sorgen für Abwechslung. Durch kontrolliertes, konzentratives Arbeiten werden Körper und Geist gleichermaßen gefordert. Jede Stunde klingt mit wechselnden Dehn- und Entspannungsübungen aus. Bitte feste Turnschuhe, Getränk und Isomatte mitbringen.
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Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
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Dieser Kurs ist sowohl für Sportler/innen, als auch Sportwiedereinsteiger/innen und Neueinsteiger/innen geeignet. Das umfassende Ganzkörpertraining beginnt mit einem schwungvollen Aufwärmtraining zur Musik. Es folgen funktionelle Übungen zum Kraftaufbau, zur ...

Dieser Kurs ist sowohl für Sportler/innen, als auch Sportwiedereinsteiger/innen und Neueinsteiger/innen geeignet. Das umfassende Ganzkörpertraining beginnt mit einem schwungvollen Aufwärmtraining zur Musik. Es folgen funktionelle Übungen zum Kraftaufbau, zur Mobilisation, sowie zur Schulung von Körperwahrnehmung, Konzentration und Koordination. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Redondo Bälle, Togu-Brasils und Faszien-Rollen sorgen für Abwechslung. Durch kontrolliertes, konzentratives Arbeiten werden Körper und Geist gleichermaßen gefordert. Jede Stunde klingt mit wechselnden Dehn- und Entspannungsübungen aus. Bitte feste Turnschuhe, Getränk und Isomatte mitbringen.
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Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- bzw. Isomatte, Sitzkissen, Wolldecke und Handtuch mit.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Mit vielfältigen aber auch herausfordernden Übungen werden in diesem Kurs die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) verbessert und trainiert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen ...

Mit vielfältigen aber auch herausfordernden Übungen werden in diesem Kurs die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) verbessert und trainiert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese auf vielfältige Weise erweitern. Mit vielen Übungen aus dem functional Bereich, werden sie zum einen mit ihrem eigenen Körpergewicht trainieren, aber auch mit verschiedenen Kleingeräten. Ziel ist es in dem Kurs, die gelenkstabilisierende Muskulatur zu kräftigen, die Ausdauerfähigkeit zu steigern, verkürzte Muskulatur zu Dehnen, um die Beweglichkeit zu verbessern und Bewegungsabläufe durch Koordination zu optimieren. Dadurch verbessern und stärken Sie Ihre Gesundheit und erweitern Ihre Ressourcen für den Alltag. Ein Kursprogramm für Frauen und Männer, die ein gewisses Maß an körperlicher Fitness mitbringen, diese ist jedoch keine Voraussetzung. Bitte Sportkleidung, feste Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, großes Handtuch und ein Getränk (keine Glasflasche) mitbringen. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihre Ärztin/Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden. Für Rückfragen steht Ihnen der Kursleiter unter der Tel.-Nr. 0176 444 618 72 gerne zur Verfügung.
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Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Dieser Kurs bietet gleichermaßen für Frauen und Männer ein vielseitiges, abwechslungsreiches und herausforderndes Fitnesstraining. In verschiedenen Workouts wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die vorhandene Hallenausstattung verwendet. Die Übungen ...

Dieser Kurs bietet gleichermaßen für Frauen und Männer ein vielseitiges, abwechslungsreiches und herausforderndes Fitnesstraining. In verschiedenen Workouts wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die vorhandene Hallenausstattung verwendet. Die Übungen in den Workouts sind aus dem functional Bereich, so dass die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) trainiert werden. Das Workout erfolgt gemeinsam als Gruppen-Training, Workout oft the day (WOD), ToughClass oder als Cross-Training. In allen Trainingsformen können Sie sich an Ihre eigenen Leistungsgrenzen herantasten und diese auf vielfältige Weise erweitern. Das Kursprogramm richtet sich an Erwachsene, die ein gewisses Maß an körperlicher Fitness mitbringen. Bitte Sportkleidung, feste Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, großes Handtuch und ein Getränk (keine Glasflasche) mitbringen. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihre Ärztin/Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden. Für Rückfragen steht Ihnen der Kursleiter unter der Tel.-Nr. 0176 444 618 72 gerne zur Verfügung.

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Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

In diesem Yoga Kurs stehen die für Yoga typischen Körperstellungen (Asanas) im Vordergrund. Neben den Asanas werden auch Atemübungen, intensive Dehnungen, Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübungen, kurze Meditationen und Entspannungen Teil des Kurses sein. Dadurch ...

In diesem Yoga Kurs stehen die für Yoga typischen Körperstellungen (Asanas) im Vordergrund. Neben den Asanas werden auch Atemübungen, intensive Dehnungen, Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübungen, kurze Meditationen und Entspannungen Teil des Kurses sein. Dadurch ist es ein ganzheitlicher Gesundheitsweg der den Körper, Geist und die Seele harmonisiert. Yoga hat seinen Ursprung in Indien, ist aber keiner Religion und keinem Dogma unterworfen.
Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie Kleidung in der Sie sich wohl fühlen aber trotzdem gut Yoga praktizieren können.
Bitte mitbringen: Sport- bzw. Yogamatte, eine dünne Decke, dicke Socken (für die Schlussentspannung), ein Sitzkissen und/oder falls vorhanden einen Yogablock
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Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- bzw. Isomatte, Sitzkissen, Wolldecke und Handtuch mit.
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Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Die Problemzonengymnastik Bodyfit beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt: Bauch, Oberschenkel, Po und Rücken. Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobänder, ...

Die Problemzonengymnastik Bodyfit beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt: Bauch, Oberschenkel, Po und Rücken. Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobänder, Brasils und Redondobälle werden zur Ergänzung des Angebotes eingesetzt. In der Entspannungsphase werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt. Autogenes Training, Fantasiereisen, Igelballmassagen etc. fließen ebenfalls in den Kurs mit ein. Bitte Matte, Getränk, Handtuch und Hallenturnschuhe mitbringen.
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Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers zu fetziger Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie ...

Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers zu fetziger Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie die koordinativen Fähigkeiten fördert. Nach dem Cooldown wird die besonders zur Abschwächung neigende Muskulatur gekräftigt, u.a. durch Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobändern, Brasils und Redondobällen. Anschließend, um Muskelverkürzungen und -verhärtungen in den hauptsächlich beanspruchten Muskelgruppen zu vermeiden, werden diese in der Entspannungsphase gedehnt. Bitte eine Matte, Getränk, Handtuch und feste Hallenschuhe mitbringen.
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Was erwartet Sie im Bauch-, Beine-, Po-Training? In diesem Training werden durch gezielte Übungen, ganze Muskelgruppen beansprucht und trainiert. Somit wird die gesamte Figur gestrafft und der Rücken gestärkt. Je mehr Muskeln man während des Trainings ...

Was erwartet Sie im Bauch-, Beine-, Po-Training?
In diesem Training werden durch gezielte Übungen, ganze Muskelgruppen beansprucht und trainiert. Somit wird die gesamte Figur gestrafft und der Rücken gestärkt. Je mehr Muskeln man während des Trainings beansprucht, desto mehr wird der Grundumsatz erhöht. Das gesamte Herz-Kreislaufsystem wird trainiert und angekurbelt.
Man trainiert mit Bauch-, Beine- und Po-Übungen also den gesamten Körper und hat damit die Möglichkeit, sein Gewicht zu halten oder Gewicht zu verlieren.
Bitte feste Turnschuhe und eine Matte mitbringen.
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Thai Bo Fit ist eine Fitnessart, die Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo, Boxen oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und zu schneller Musik praktiziert wird. Es handelt sich nicht um Kampfsport oder Selbstverteidigung, sondern um eine ...

Thai Bo Fit ist eine Fitnessart, die Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo, Boxen oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und zu schneller Musik praktiziert wird. Es handelt sich nicht um Kampfsport oder Selbstverteidigung, sondern um eine Fitnessgymnastik. Hierbei wird die Ausdauer erhöht, der Muskelmassenaufbau angeregt und das gesamte Herz-Kreislaufsystem angekurbelt und somit auch das Körperwicht reguliert.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.
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Entspannung und achtsame Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit sind vorstellbare Ziele dieser Meditation. Sie schalten Grübeleien über Schwierigkeiten des Alltags aus und begegnen in der tief entspannten Phase einem Märchen, welches Ruhe, Freude, Entspannung, ...

Entspannung und achtsame Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit sind vorstellbare Ziele dieser Meditation. Sie schalten Grübeleien über Schwierigkeiten des Alltags aus und begegnen in der tief entspannten Phase einem Märchen, welches Ruhe, Freude, Entspannung, Bilder und Fantasien schenkt. Die Märchenmeditation ist ein sanfter, aber wirkungsvoller Weg für alle Menschen, die neue Kraft für den Alltag schöpfen wollen. In der Kurseinheit sind die Märchen wie an einem roten Faden aufgereiht und haben doch thematisch jedes Mal neue Schwerpunkte. Jedes Märchen hat durch seine Symbolträchtigkeit immer wieder eine eigene Wirkung auf den Zuhörer. Bitte bringen Sie eine bequeme Unterlage, ein Kissen und eine Decke mit, damit Sie bequem in der Meditation verweilen können.
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Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. In diesem Kurs werden Übungen zur Mobilisation, ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. In diesem Kurs werden Übungen zur Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung und Dehnung der Wirbelsäule durchgeführt. Ziel ist es, den Rücken möglichst vielfältig zu bewegen und zu trainieren, um ihn belastbar zu machen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung. Bitte bequeme (Sport)Kleidung, Gymnastikmatte und großes Handtuch mitbringen. Bei akuten Beschwerden und medizinischen Rückenproblemen sollte Ihre Ärztin/Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden. Für Rückfragen steht Ihnen der Kursleiter unter der Tel.-Nr. 0176 444 618 72 gerne zur Verfügung.
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Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. In diesem Kurs werden Übungen zur Mobilisation, ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. In diesem Kurs werden Übungen zur Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung und Dehnung der Wirbelsäule durchgeführt. Ziel ist es, den Rücken möglichst vielfältig zu bewegen und zu trainieren, um ihn belastbar zu machen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung. Bitte bequeme (Sport)Kleidung, Gymnastikmatte und großes Handtuch mitbringen. Bei akuten Beschwerden und medizinischen Rückenproblemen sollte Ihre Ärztin/Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden. Für Rückfragen steht Ihnen der Kursleiter unter der Tel.-Nr. 0176 444 618 72 gerne zur Verfügung.
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Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte, großes Handtuch und dicke Socken mitbringen.
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Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um ...

Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um einen guten Übungserfolg zu erzielen. Unterstützung gibt es durch motivierende Musik und dem ein oder anderen Übungsgerät in Kleinformat. Das Bodystyling macht nicht nur eine tolle Figur, es erhöht auch den Anteil der Muskelmasse des Körpers. Auf die korrekte Haltung und Technik wird stets geachtet.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.
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Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.
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Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
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Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Auch für Kinder werden in unserer hektischen und schnelllebigen Zeit Phasen der Entspannung und Ruhe im Alltag immer wichtiger. Wenn es ohne Pause von einer Aktivität in die nächste geht, sind die inneren Ressourcen bald erschöpft. Ebenso wichtig wie die ...

Auch für Kinder werden in unserer hektischen und schnelllebigen Zeit Phasen der Entspannung und Ruhe im Alltag immer wichtiger. Wenn es ohne Pause von einer Aktivität in die nächste geht, sind die inneren Ressourcen bald erschöpft. Ebenso wichtig wie die Bewegung ist auch das Innehalten und Ausruhen, um im Kontakt mit sich selbst zu bleiben. Ansonsten besteht die Gefahr, dass Kinder überdrehen, übermüdet sind, aggressiv werden und abends nicht einschlafen können. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie auf spielerische Weise, gemeinsam mit Ihrem Kind, Momente der Ruhe und Entspannung finden können.
Sie lernen die in der Klang- und Entspannungspädagogik verwendeten Naturtoninstrumente wie zum Beispiel die Klangschale, das Koshi und die Klangkugel sowie deren Einsatz bei Klanggeschichten und Klangmassagen kennen. Machen Sie sich zudem auf kreative und spielerische Weise vertraut mit:
- Spielen und Liedern zur Körperwahrnehmung
- Atem- und Achtsamkeitsübungen
- Elementen aus dem Yoga
- Fantasiereisen für Kinder
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- bzw. Isomatte, Sitzkissen, eine leichte oder nach Bedarf, warme Decke und bequeme Socken mit.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Basisschutzmaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen. Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Bei der Funktionsgymnastik werden die Gelenke, Sehnen und Bänder nicht übermäßig belastet und gedehnt. Die Übungen hierfür sind nach den Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre zusammengestellt. Ziel ist es, das Muskel- und ...

Bei der Funktionsgymnastik werden die Gelenke, Sehnen und Bänder nicht übermäßig belastet und gedehnt. Die Übungen hierfür sind nach den Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre zusammengestellt. Ziel ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten und somit die Beweglichkeit und die Körperhaltung zu verbessern. Beim Ganzkörpertraining werden große Muskeln und Muskelgruppen wie Schultern, Arme, Rücken, Bauch, Hüfte, Gesäß und Beine trainiert. Mit Übungen aus dem functional Bereich wird zum einen mit dem eigenen Körpergewicht trainiert oder es kommen zur Unterstützung Alltagsgegenstände, Therabänder sowie Gewichte verschiedenster Formen zum Einsatz. Ein Kursprogramm für Frauen und Männer, ob jung oder alt, die ihre Beweglichkeit verbessern als auch eine Ganzkörperkräftigung erzielen möchten. Grundlagenfitness ist gut, aber keine Voraussetzung. Bitte Sportkleidung, Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, großes Handtuch und ein Getränk (keine Glasflasche) mitbringen. Für Rückfragen steht Ihnen der Kursleiter unter der Tel.-Nr. 0176 444 618 72 gerne zur Verfügung.
Der Zugang erfolgt über die "Feuertreppe".
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Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

In beiden Trainingsformen geht es darum, die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) zu trainieren und hocheffizient zu verbessern. Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training (HIIT), bei ...

In beiden Trainingsformen geht es darum, die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) zu trainieren und hocheffizient zu verbessern. Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training (HIIT), bei dem sich 20 sec. maximaler Intensität, gefolgt von 10 sec. Pause, in 8 Runden abwechseln. Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht mehr nur isoliert, sondern integriert in unterschiedliche komplexe Bewegungsmuster, trainiert werden. Dies erfolgt in der Gruppe als Workout of the day (WOD), als ToughClass- oder als Cross-Training. Je nach Trainings-Format wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Sie lernen in beiden Trainingsformen ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese auf vielfältige Weise erweitern. Das Kursprogramm richtet sich an Erwachsene, die gesund sind und eine gute Grundlagenfitness als Voraussetzung mitbringen, Spaß an abwechslungsreicher Bewegung haben und sich der Herausforderung eines fordernden Trainings stellen wollen. Bitte Sportkleidung, feste Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, großes Handtuch und ein Getränk (keine Glasflasche) mitbringen. Für Rückfragen steht Ihnen der Kursleiter unter der Tel.-Nr. 0176 444 618 72 gerne zur Verfügung.
Der Zugang erfolgt über die "Feuertreppe".
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Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
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Freuen Sie sich in dieser Fortsetzung der beliebten Tapas-Kochkursreihe auf neue Rezepte, die mit einer Küchenmaschine wie dem Thermomix zubereitet werden. Selbstverständlich kann dieser Kurs auch gebucht werden, ohne die anderen Tapas-Kurse besucht zu haben. Sie ...

Freuen Sie sich in dieser Fortsetzung der beliebten Tapas-Kochkursreihe auf neue Rezepte, die mit einer Küchenmaschine wie dem Thermomix zubereitet werden. Selbstverständlich kann dieser Kurs auch gebucht werden, ohne die anderen Tapas-Kurse besucht zu haben. Sie werden begrüßt mit einem Sektcocktail mit selbstgemachtem Zitronensorbet. Auf der Menükarte stehen diesmal eine "andalusische Pastete" mit Hähnchen; "Bierstangen" aus einem herzhaften Mürbeteig mit Kräutern und verschiedenen Kernen; geröstete Kichererbsen, gekonnt abgeschmeckt mit Knoblauch und Cumin sowie ein leckeres Madeira-Gemüse, das hervorragend zu Baguette schmeckt. Freuen Sie sich auf grüne Olivenpaste, geschichtet als Montadillo mit Tomaten und Räucherfisch sowie Ajoblanco, eine kalte Knoblauchsuppe.
Zum Nachtisch bereiten Sie unter fachkundiger Anleitung eine pfiffige Panchineta zu - zum Dahinschmelzen. Die Tapas-Gerichte werden zum Abschluss ansprechend auf großen Tellern angerichtet und gemeinsam genossen.
Bitte bringen Sie Ihre eigene Küchenmaschine, gleich welches Modell mit.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039
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Die thailändische Küche vereint Einflüsse aus Indien, China und Indonesien und behält dennoch ihren ganz eigenständigen Charakter. Exotische Zutaten machen sie zu einem besonderen Geschmackserlebnis mit fruchtigen, scharfen und sehr aromatischen Bestandteilen. ...

Die thailändische Küche vereint Einflüsse aus Indien, China und Indonesien und behält dennoch ihren ganz eigenständigen Charakter. Exotische Zutaten machen sie zu einem besonderen Geschmackserlebnis mit fruchtigen, scharfen und sehr aromatischen Bestandteilen. Zutaten wie Kokosnuss, Ingwer, Currypasten, fermentierte Soja- und Fischsaucen, Gewürz- und Zitrusaromen sowie Cashew- und Erdnüsse sorgen für einen außergewöhnlichen Duft und Geschmack der Speisen. Wenn Sie die thailändische Küche kennen lernen möchten oder bereits lieben, erhalten Sie in diesem Kochkurs eine Vielzahl an Anregungen für das asiatische Kochen Zuhause. Wir werden eine Kokossuppe mit grünem Spargel und Zitronengras zubereiten und Sommerrollen aus selbst hergestelltem Reispapier kosten, die mit allerlei fein geschnittenem Gemüse gefüllt und mit verschiedenen Saucen und Dips abschmeckt werden. Satespieße mit Hühnchen Fleisch und zwei verschiedenen Saucenvarianten werden zum Reis gereicht, wie es für die thailändische Küche typisch ist. Die Zubereitung unserer frischen Speisen erfolgt, ähnlich wie in den Garküchen Thailands, meist im Wok. Wer einen eigenen Wok hat, darf diesen gern zum Kochen mitbringen. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039
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Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.
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Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.
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Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
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Aufrecht durch den Alltag gehen, mit allen Anforderungen zurecht kommen und dabei Größe und Stabilität beweisen. Das ist in der heutigen Zeit mehr denn je gefragt. Der Rücken zeigt uns, als aufrichtendes und tragendes Element in unserem Körper, oft, wo wir uns ...

Aufrecht durch den Alltag gehen, mit allen Anforderungen zurecht kommen und dabei Größe und Stabilität beweisen. Das ist in der heutigen Zeit mehr denn je gefragt. Der Rücken zeigt uns, als aufrichtendes und tragendes Element in unserem Körper, oft, wo wir uns zu viel aufgeladen haben oder wo wir uns beugen. Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Ursachen für Krankschreibungen im Arbeitsalltag. Daher ist es wichtig effektives Rückentraining im Arbeitsalltag zu integrieren, in der eigenen Bereitschaft gesund und vital sein zu wollen. In vielen praktischen Übungen erfahren Sie, was sie für ihren Rücken tun können.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte und Decke mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Eine Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich. Die Akkreditierung als Bildungsurlaub nach HBUG wurde genehmigt. Ebenso ist der Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) auch für Arbeitnehmer/innen aus Nordrhein-Westfalen anerkannt. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.
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Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, ein großes "Bade"handtuch, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, ein großes "Bade"handtuch, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.
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In diesem Vortrag erfahren Sie mehr über die Grundlagen einer nachhaltigen Ernährung. Sie werden sich unter fachkundiger Anleitung darüber austauschen, was Nachhaltigkeit in der Ernährung bedeutet und sie ausmacht. Dazu beleuchten Sie Nachhaltigkeit in ihrem ...

In diesem Vortrag erfahren Sie mehr über die Grundlagen einer nachhaltigen Ernährung.
Sie werden sich unter fachkundiger Anleitung darüber austauschen, was Nachhaltigkeit in der Ernährung bedeutet und sie ausmacht. Dazu beleuchten Sie Nachhaltigkeit in ihrem historischen Kontext und schauen sich Themen wie z. B. Gütesiegel, Saisonalität/Regionalität und Lebensmittelverschwendung genauer an.
Machen Sie sich auf den Weg einer nachhaltigen Ernährung in kleinen Schritten.
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Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Da Verspannungen und Schmerzen in Schultern und Nacken relativ häufig vorkommen, liegt der Schwerpunkt in diesem auf diesem Thema zu. Mit geeigneten Yogaübungen werden Sie die Beweglichkeit und Kraft der Schultern trainieren. Der Nacken soll Halt geben und dabei ...

Da Verspannungen und Schmerzen in Schultern und Nacken relativ häufig vorkommen, liegt der Schwerpunkt in diesem auf diesem Thema zu. Mit geeigneten Yogaübungen werden Sie die Beweglichkeit und Kraft der Schultern trainieren. Der Nacken soll Halt geben und dabei flexibel bleiben.
Dazu gehört neben der Mobilisierung der Brustwirbelsäule auch die Entspannung des Nackens. Die Muskulatur der Arme und des oberen Rückens werden mit einbezogen. Zuletzt wird auch die Hüftmuskulatur betrachtet, die für eine entspannte Aufrichtung des Körpers, und somit auch für die Schultern wichtig ist.
Mitzubringen sind neben einer Yogamatte 1-2 Decken, evtl. ein Meditationskissen, einen Yoga-Block oder ein dickes Buch und einen Gurt bzw. Gürtel eines Bademantels und tragen Sie bequeme Kleidung.
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Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Man wünscht sich im Gleichgewicht zu sein und zu bleiben, innen wie außen. Die Mitte zu finden zwischen Bewegung und Ruhe. Balance verbinden wir mit Harmonie und Ausgeglichenheit, aber auch mit Kontrolle und (Selbst-)Sicherheit. Gehen Sie an diese Aufgabe zu ...

Man wünscht sich im Gleichgewicht zu sein und zu bleiben, innen wie außen. Die Mitte zu finden zwischen Bewegung und Ruhe. Balance verbinden wir mit Harmonie und Ausgeglichenheit, aber auch mit Kontrolle und (Selbst-)Sicherheit.
Gehen Sie an diese Aufgabe zu verbissen heran, wird man eher steif und unsicher. Daher werden Sie unter fachkundiger Leitung üben, wie Sie auf sicherem Boden eine flexible Balance finden können.
Mitzubringen sind außer einer Yogamatte, eine Decke, ein Kissen und ein Yogablock, falls vorhanden.
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Hinweis:
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Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.
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Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) bereit.
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Technische Voraussetzung für einen Kursbesuch ist:
* einen PC oder Laptop, ggf. mit eingebauter oder externer/USB WebCam, ein eingebautes Mikrofon/Lautsprecher oder Headset (empfohlen)
* eine stabile Internetverbindung:
Prüfen Sie gerne die Qualität Ihrer Internetverbindung, z.B. unter https://breitbandmessung.de/test.
Um alle Features ohne Probleme nutzen zu können, sollte ein Upload von 3-5 Mbit/s ausreichen (im Idealfall 6 Mbit).
Bitte achten Sie auf eine funktionierende und leistungsfähige Zugangstechnik. Ein Widerspruch aufgrund (temporär/individuell) mangelnder
Internetverfügbarkeit oder technischer Störungen, ist nicht möglich.
* Browser Firefox oder Chrome (für die Funktionalitäten in BigBlueButton, um alle Funktionen nutzen zu können)
* grundlegende Kenntnisse im Umgang im Internet und mit Ihrem PC/Laptop

Nach Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie zum Kursbeginn einen Link, über den Sie zum Kursraum gelangen.
Bitte melden Sie sich mind. 2 Werktage vor Kursbeginn an. Melden Sie sich nach der genannten Anmeldefrist an, müssen Sie damit rechnen, nicht rechtzeitig für den virtuellen Kursraum freigeschaltet werden zu können. Ein Anspruch auf Minderung der Kursgebühr ist dabei ausgeschlossen.

Die Übungen sind speziell auf Problemzonen abgestimmt, wobei der Muskel in Intervallen bearbeitet wird, was noch effektiver für die Tiefenmuskulatur ist. Sie straffen dadurch Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung und fühlen sich vitaler und beweglicher. ...

Die Übungen sind speziell auf Problemzonen abgestimmt, wobei der Muskel in Intervallen bearbeitet wird, was noch effektiver für die Tiefenmuskulatur ist. Sie straffen dadurch Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung und fühlen sich vitaler und beweglicher. Bitte Matte, Handtuch und Getränk mitbringen.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Sie tangeln gerne und suchen neue Inspirationen und Gleichgesinnte? Dann sind Sie im Tangle-Treffen genau richtig. Im wöchentlichen Tangle-Treffen widmen Sie sich unter fachkundiger Anleitung wechselnden und spannenden Tangles sowie Kachelformaten. In gemütlicher ...

Sie tangeln gerne und suchen neue Inspirationen und Gleichgesinnte? Dann sind Sie im Tangle-Treffen genau richtig. Im wöchentlichen Tangle-Treffen widmen Sie sich unter fachkundiger Anleitung wechselnden und spannenden Tangles sowie Kachelformaten. In gemütlicher Runde gönnen Sie sich eine entspannte Auszeit und erweitern Ihre kreativen Möglichkeiten, tauschen sich aus und sammeln neue Inspirationen. Teilnehmerwünsche können gerne eingebracht werden.
Teilnahmevoraussetzung: Besuch eines Basiskurses bei einem CZT sowie eigene "Tangle-Ausrüstung" (Mindestens Material-Grundausstattung eines Basiskurses (Schwarzer Micron 01, Bleistift, Tortillon).
Zusätzliche Materialkosten: Verwendeten Materialien werden von der Dozentin für das jeweilige Thema gestellt und zum Selbstkostenpreis abgegeben.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Basisschutzmaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Ein Kurs für jeden, der Spaß am Tanzen hat und auf Fitness nicht verzichten möchte. Eine Kursstunde beinhaltet ein intensives Warm up, das Einstudieren von Choreographien zu Hits aus den Charts sowie ein umfangreiches Körpertraining. Dance & More macht durch ...

Ein Kurs für jeden, der Spaß am Tanzen hat und auf Fitness nicht verzichten möchte. Eine Kursstunde beinhaltet ein intensives Warm up, das Einstudieren von Choreographien zu Hits aus den Charts sowie ein umfangreiches Körpertraining. Dance & More macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Geist und Körper aus. Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Ein Kursprogramm auch für Neueinsteiger. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin gerne zur Verfügung: 02772 581155.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Die schwäbische Weisheit: "Essa ond Trinka hält Leib ond Seel zamma!" zeigt, dass die traditionsreichen Rezepte aus dem Ländle wahre Seelenschmeichler sind. Vor allem die Teigwaren sind weit über die Landesgrenzen hinaus bekannt und beliebt. Unter fachkundiger ...

Die schwäbische Weisheit: "Essa ond Trinka hält Leib ond Seel zamma!" zeigt, dass die traditionsreichen Rezepte aus dem Ländle wahre Seelenschmeichler sind.
Vor allem die Teigwaren sind weit über die Landesgrenzen hinaus bekannt und beliebt. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie u.a. Gaisburger Marsch, Käsespätzle und Zwiebelrostbraten selbst herstellen und den einen oder anderen fachkundigen Tipp erhalten. Von einer Vorspeise über das Hauptgericht bis zum Nachtisch wird ein komplettes Schwäbisches Menü gemeinsam gekocht.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an den Dozenten zu zahlen. Gerne können Sie Schüsseln für Reste mitbringen.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Die französische Küche gilt als eine der Besten der Welt und die verschiedenen Regionalküchen machen die französische Kochkunst so besonders vielseitig, exquisit und abwechslungsreich. Mit frischen Kräutern, hochwertigen Zutaten und den richtigen Handgriffen ...

Die französische Küche gilt als eine der Besten der Welt und die verschiedenen Regionalküchen machen die französische Kochkunst so besonders vielseitig, exquisit und abwechslungsreich. Mit frischen Kräutern, hochwertigen Zutaten und den richtigen Handgriffen werden auch Sie bald köstliche Gerichte aus der Normandie, Bretagne oder der Provence zubereiten können. Freuen Sie sich auf Toastecken mit Zwiebel-Chutney, Apfel und Brie, auf Lachs und Forelle in Blätterteig und einem gefüllten
Schweinefilet. Begleitet werden unsere Gerichte von Salat mit leichtem Roquefort-Dressing und Zucchini-Spaghetti-Salat.
Als Nachspeise wird Vacherin im Glas serviert, luftig-leicht.
Dieser Kurs eignet sich sowohl für kochbegeisterte Anfänger und Anfängerinnen als auch für bereits kocherfahrene Hobbyköche.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Zentangle® ist eine entspannende und leicht erlernbare Zeichenmethode. Durch strukturierte Muster entsteht Schritt für Schritt ein kleines Kunstwerk. Dieser Schnupperkurs ist eine erste Einführung in Zentangle®. Hierbei erhalten Sie einen Einblick in die ...

Zentangle® ist eine entspannende und leicht erlernbare Zeichenmethode. Durch strukturierte Muster entsteht Schritt für Schritt ein kleines Kunstwerk.
Dieser Schnupperkurs ist eine erste Einführung in Zentangle®. Hierbei erhalten Sie einen Einblick in die Methode, den Ursprung und verwendete Materialien, um Schritt für Schritt selbst ein erstes Kunstwerk zu erstellen.
Der Schnupperkurs richtet sich an alle Interessierten und ist für jeden geeignet. Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder künstlerisches Talent erforderlich.
Benötigtes Material: Bitte legen Sie einen Bleistift, Fineliner, Wattestäbchen sowie ein (ca. 9x9cm) dickeres Papier (Pappstärke, oder falls vorhanden, eine Papier-Kachel) bereit.
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Technische Voraussetzung für einen Kursbesuch ist:
* einen PC oder Laptop, ggf. mit eingebauter oder externer/USB WebCam, ein eingebautes Mikrofon/Lautsprecher oder Headset (empfohlen)
* eine stabile Internetverbindung:
Prüfen Sie gerne die Qualität Ihrer Internetverbindung, z.B. unter https://breitbandmessung.de/test.
Um alle Features ohne Probleme nutzen zu können, sollte ein Upload von 3-5 Mbit/s ausreichen (im Idealfall 6 Mbit).
Bitte achten Sie auf eine funktionierende und leistungsfähige Zugangstechnik. Ein Widerspruch aufgrund (temporär/individuell) mangelnder
Internetverfügbarkeit oder technischer Störungen, ist nicht möglich.
* Browser Firefox oder Chrome (für die Funktionalitäten in BigBlueButton, um alle Funktionen nutzen zu können)
* grundlegende Kenntnisse im Umgang im Internet und mit Ihrem PC/Laptop

Nach Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie zum Kursbeginn einen Link, über den Sie zum Kursraum gelangen.
Bitte melden Sie sich mind. 2 Werktage vor Kursbeginn an.

In dieser Vorführung erleben Sie die Kunst des Seifensiedens im Kaltrührverfahren. Sie erleben, wie durch das Zusammenspiel von Fetten und Laugen eine Naturseife entsteht. Die Naturseife ist ein basisches Produkt. Die durch dieses Verfahren hergestellte Seife ist ...

In dieser Vorführung erleben Sie die Kunst des Seifensiedens im Kaltrührverfahren. Sie erleben, wie durch das Zusammenspiel von Fetten und Laugen eine Naturseife entsteht. Die Naturseife ist ein basisches Produkt. Die durch dieses Verfahren hergestellte Seife ist vegan, tierversuchsfrei, fair, biologisch und nachhaltig. Die Seife ist mild, pflegend und schonend zur Haut. Sie erfahren viel Wissenswertes über die Seifenherstellung und neben dem Grundrezept einige Tipps zur individuellen Verfeinerung.
Am Ende der Vorführung erhält jede/r Teilnehmer/in von der Kursleiterin seine eigene Seife.
Bitte bringen Sie dazu eine leere und gereinigte 1Liter Tetra Verpackung mit. Ebenso einen Behälter für den Transport des Tetra-Packs und ein großes Handtuch.
Es entstehen Materialkosten über 25,00EUR (für ca. 6 Stück Rohseife), die direkt an die Kursleiterin gezahlt werden.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

In dieser Vorführung erleben sie die Kunst des Seifensiedens im Kaltrührverfahren. Sie erleben, wie durch das Zusammenspiel von Fetten und Laugen eine Haarseife entsteht. Die Haarseife ist ein basisches Produkt. Die durch dieses Verfahren hergestellte Seife ist ...

In dieser Vorführung erleben sie die Kunst des Seifensiedens im Kaltrührverfahren. Sie erleben, wie durch das Zusammenspiel von Fetten und Laugen eine Haarseife entsteht. Die Haarseife ist ein basisches Produkt. Die durch dieses Verfahren hergestellte Seife ist vegan, tierversuchsfrei, fair, biologisch und nachhaltig. Die Seife ist mild, pflegend und schonend zum Haar. Sie erfahren viel Wissenswertes über die Seifenherstellung speziell zur Haarpflege und neben dem Grundrezept einige Tipps zur individuellen Verfeinerung.
Am Ende der Vorführung erhält jede/r Teilnehmer/in von der Kursleiterin seine eigene Seife.
Bitte bringen Sie dazu eine leere und gereinigte 1Liter Tetra Verpackung mit. Ebenso einen Behälter für den Transport des Tetra-Packs und ein großes Handtuch.
Es entstehen Materialkosten über 25,00EUR (für ca. 6 Stück Rohseife), die direkt an die Kursleiterin gezahlt werden.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make-up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten, Blush und Lippenstift perfekt ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make-up. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten, Blush und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen.
In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken mit Naturkosmetik leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make-up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.
Für Brillenträgerinnen: Benötigen Sie einen Vergrößerungsspiegel, ist dieser selbst mitzubringen.


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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie man Weine richtig lagern sollte? Welche Weinsorten gibt es eigentlich? Wie wird die Traube zum Wein? Was bedeuten halbtrocken und edelsüß? Wie erkenne ich überhaupt einen "guten Wein"? Ziel des Seminars ist es, eine ...

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie man Weine richtig lagern sollte?
Welche Weinsorten gibt es eigentlich? Wie wird die Traube zum Wein?
Was bedeuten halbtrocken und edelsüß? Wie erkenne ich überhaupt einen "guten Wein"?
Ziel des Seminars ist es, eine Übersicht über die unterschiedlichen Weine zu erhalten und mehr "Sicherheit" und Freude im Umgang mit dem Thema Wein zu erlangen. Also: Keine Scheu vor "Scheureben & Co."
Sie verkosten unter fachkundiger Anleitung 5 Weine, die sehr unterschiedlich in Farbe, Geschmack, Anbaumethoden und Herkunft sind. Dazu wird Wasser und Grissinibrotstangen zum Neutralisieren gereicht. Jede/r Teilnehmer/in erhält ein Handout zum Mitnehmen.
Die Umlage für die Weine und das Handout beträgt zwischen 10,00 - 14,00 EUR und wird direkt mit der Kursleitung abgerechnet.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Sie arbeiten den ganzen Tag zu Hause am PC, haben ein Meeting nach dem anderen und keine Zeit zu kochen. Sie haben Hunger oder Appetit; es muss es schnell gehen! Sie essen dann meist das, was gerade da ist. So wird "Essen" häufig nur noch zur kauenden ...

Sie arbeiten den ganzen Tag zu Hause am PC, haben ein Meeting nach dem anderen und keine Zeit zu kochen. Sie haben Hunger oder Appetit; es muss es schnell gehen! Sie essen dann meist das, was gerade da ist.
So wird "Essen" häufig nur noch zur kauenden Nebenbeschäftigung am Schreibtisch. Sie merken, dass Snacking und Fast Food nicht gesund sind und das Gewicht steigt. Wie kann gesundes Essen im Alltag gelingen und wie kann man sich schnell leckere Mahlzeiten zubereiten?
Unter fachkundiger Leitung erfahren, wie dies in der Praxis gelingen kann. Mit einfachen Rezepten lassen sich schnell leckere Gerichte zaubern.
Sie tauschen sich aus, sprechen über Tipps und Anregungen zum Einkauf und Kochen und den richtigen Vorräten.
Denn gutes Essen und eine vollwertige Ernährung trägt dazu bei, dass Sie gesund, fit und leistungsfähig bleiben und Ihr Gewicht im Griff haben.
An beiden Abenden werden Sie einige leckere Gerichte zubereiten und gemeinsam genießen.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Vielfältig, lecker. regional und saisonal bereiten Sie unter fachkundiger Anleitung alles rund um die Knolle zu. Freuen Sie sich auf Erdapfel mit Camembert-Pizza, Gefüllte Ofenkartoffeln, Senfhähnchen auf Stampf, Spiegelei-Kartoffel-Pfanne, Kartoffelschnitzel und ...

Vielfältig, lecker. regional und saisonal bereiten Sie unter fachkundiger Anleitung alles rund um die Knolle zu. Freuen Sie sich auf Erdapfel mit Camembert-Pizza, Gefüllte Ofenkartoffeln, Senfhähnchen auf Stampf, Spiegelei-Kartoffel-Pfanne, Kartoffelschnitzel und gebackene Süßkartoffeln mit Schafskäse. Lassen Sie sich von dem vielfältigen Einsatz der Kartoffel überraschen.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an den Dozenten zu zahlen. Gerne können Sie Schüsseln für Reste mitbringen.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Die von Dieter Dorn entwickelte leicht erlernbare und sanfte Methode ermöglicht Gelenk- und Wirbelfehlstellungen zu korrigieren bzw. vorzubeugen und so Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen zu beseitigen. Neben der Vermittlung der theoretischen Grundlagen werden ...

Die von Dieter Dorn entwickelte leicht erlernbare und sanfte Methode ermöglicht Gelenk- und Wirbelfehlstellungen zu korrigieren bzw. vorzubeugen und so Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen zu beseitigen. Neben der Vermittlung der theoretischen Grundlagen werden Selbsthilfeübungen nach Dorn eingeübt. Außerdem wird die sanfte Rückenmassage nach R. Breuß in Partnerübungen durchgeführt. Diese Massage entlastet die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur wird entspannt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Iso-Matte, Decke, großes Badetuch und ein kleines Handtuch mit. Ein Unkostenbeitrag über 2,00 EUR für Öle wird direkt mit dem Kursleiter abgerechnet.
Bitte melden Sie sich paarweise an, jeder Kursteilnehmer/in ist kostenpflichtig.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Im 2. Teil gehen wir den Fragen zum Thema Wein noch etwas tiefer auf den Grund. Sind Sie verwirrt, wenn Sie von Naturwein und Bio-Wein hören - und was bedeutet eigentlich biodynamisch und vegan beim Wein? Es schwirren viele Begriffe umher, die es einzusortieren ...

Im 2. Teil gehen wir den Fragen zum Thema Wein noch etwas tiefer auf den Grund. Sind Sie verwirrt, wenn Sie von Naturwein und Bio-Wein hören - und was bedeutet eigentlich biodynamisch und vegan beim Wein? Es schwirren viele Begriffe umher, die es einzusortieren gilt - ist der Wein aber dadurch besser? Was zum Beispiel hat ein Ei mit dem Weinausbau zu tun? Welchen Einfluss hat der Toastgrad des Holzes eines Barriquefasses auf den Geschmack des Weins?
Gibt es eine Allgemeinformel für die Herstellung eines guten Weines?
Anhand von 5 ausgesuchten Weinen vertiefen Sie Ihr Weinwissen und decken Mythen und Irrtümer auf.
Dazu wird Wasser und Grissinibrotstangen zum Neutralisieren gereicht. Jede/r Teilnehmer/in erhält ein Handout zum Mitnehmen.
Die Umlage für die Weine und das Handout beträgt zwischen 10,00 - 14,00 EUR und wird direkt mit der Kursleitung abgerechnet.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Tauchen Sie ein in die Küche des Orients und lassen sich verzaubern durch Speisen wie aus 1001 Nacht. Sie bereiten unter fachkundiger Anleitung kleine Vollkorn-Fladen mit Walnussaufstrich und Auberginenpüree zu. Die feurige Gewürzmischung Harissa darf natürlich ...

Tauchen Sie ein in die Küche des Orients und lassen sich verzaubern durch Speisen wie aus 1001 Nacht.
Sie bereiten unter fachkundiger Anleitung kleine Vollkorn-Fladen mit Walnussaufstrich und Auberginenpüree zu. Die feurige Gewürzmischung Harissa darf natürlich nicht fehlen und wird gemeinsam zusammengemischt. Die Hauptspeise Marokkanische Lammtajne, Couscous mit Gemüse und Zitrone, Joghurt mit Kreuzkümmel wird durch die Nachspeise Mandel-Pudding und Zimt Brot abgerundet und somit zu einem kompletten und besonderen Geschmackserlebnis.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Durch Kraft erhalten Sie Selbstvertrauen. Heute nehmen Sie sich die Zeit, um Kraft zu spüren und diese mit Hilfe von Yogaübungen auszubalancieren, nehmen die Gelenkigkeit des Körpers wahr und dehnen sich aus, um Raum zu gewinnen. Bitte tragen Sie bequeme ...

Durch Kraft erhalten Sie Selbstvertrauen. Heute nehmen Sie sich die Zeit, um Kraft zu spüren und diese mit Hilfe von Yogaübungen auszubalancieren, nehmen die Gelenkigkeit des Körpers wahr und dehnen sich aus, um Raum zu gewinnen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Die Hüfte ist eine zentrale und komplexe Region unseres Körpers. Hier finden wir die wichtigsten Bewegungsmuskeln und außerdem - so sagt man im Yoga - sind hier die Emotionen gespeichert. Die Muskulatur rund um die Hüftgelenke ist ziemlich stark und fest, ...

Die Hüfte ist eine zentrale und komplexe Region unseres Körpers. Hier finden wir die wichtigsten Bewegungsmuskeln und außerdem - so sagt man im Yoga - sind hier die Emotionen gespeichert. Die Muskulatur rund um die Hüftgelenke ist ziemlich stark und fest, deshalb braucht es etwas Zeit, um hier loslassen zu können. Sogenannte offene Hüften sorgen für eine bessere Beweglichkeit im unteren Rücken, und dabei werden auch Knie und Schultern entlastet.
Sie werden also mit Hilfe bestimmter Asanas herausfinden, wie man den Bewegungsspielraum der Hüftgelenke ausschöpfen und so die gesamte Haltung verbessern kann.
Mitzubringen sind außer einer Yogamatte, eine Decke, ein Kissen und ein Yogablock, falls vorhanden.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Erkunden Sie mit einer wunderschönen Wanderung die Vielfalt rund um den "Knoten", der höchsten Erhebung mit 605 Metern, im hessischen Westerwald. Eine abwechslungsreiche Wanderstrecke entlang an Wasser, durch Wälder und über freie Kuppen bringt Sie u.a. auf den ...

Erkunden Sie mit einer wunderschönen Wanderung die Vielfalt rund um den "Knoten", der höchsten Erhebung mit 605 Metern, im hessischen Westerwald. Eine abwechslungsreiche Wanderstrecke entlang an Wasser, durch Wälder und über freie Kuppen bringt Sie u.a. auf den Knotengipfel und zum dortigen Windpark. Auf dem Aussichtsplateau einer Sonnenuhr haben Sie eine beeindruckende Rundumsicht, so auch bis zum Feldberg im Taunus.
Auf der Höhe geht es weiter durch verschiedene Waldformationen in Richtung der alten Waldhute Hahrehausen, einem mit Wacholder bewachsenen Landschaftsschutzgebiet. Hier hat man dem Heimatdichter Adolf Weiß ein Denkmal gesetzt. Der Bauer aus Mademühlen erdachte 1913 den Westerwaldgruß: Hui Wäller? Allemol. Sie durchschreiten danach das Ulmbachtal bei Münchhausen und kommen vorbei am Driedorfer Weiher am Rehbach zurück zum Ausgangspunkt.

Die ca. 15 Kilometer lange Wanderung mit mäßigen Steigungen findet bei jeder Witterung statt und dauert bei einer Gehzeit von ca.4,5 Stunden mit Pausen ca. 6 Stunden.
Bitte als Selbstversorger/Selbstversorgerin für Rucksackverpflegung und Getränke sorgen!
Festes Schuhwerk, an die Witterung angepasste Kleidung und eine Grundkondition werden vorausgesetzt!
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.

Treffpunkt: Direkt nach der Einfahrt zum Parkplatz der Krombachtalsperre

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Hinweis: Bitte beachten Sie unsere Basisschutzmaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

In der Integrativen Klangpädagogik tauchen die Kinder durch Körperwahrnehmungsspiele, Achtsamkeitsübungen und Massagespiele in Kombination mit Naturtoninstrumenten (wie der Klangschale, Klangkugel oder Meerestrommel) in die Thematik der Achtsamkeit ein. ...

In der Integrativen Klangpädagogik tauchen die Kinder durch Körperwahrnehmungsspiele, Achtsamkeitsübungen und Massagespiele in Kombination mit Naturtoninstrumenten (wie der Klangschale, Klangkugel oder Meerestrommel) in die Thematik der Achtsamkeit ein. Wohlfühllieder und Wohlfühlgeschichten, Atemübungen und Spiele für ein entspanntes Miteinander sollen helfen, die Erfahrungen zu vertiefen. Mit Hilfe der obertonreichen Klanginstrumente kommen die Kinder leichter zur Ruhe. Außerdem regen sie zum Experimentieren an. Mit den Übungen bekommen die Kinder die Möglichkeit, spielerisch ihren Körper und ihren inneren Raum wahrzunehmen. Mit sich selbst in Kontakt zu sein und den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen führt zu mehr Lebensfreude und zur Fähigkeit, seine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen.
Gestartet wird mit einem Begrüßungsritual sowie einem ersten Kennenlernen der jeweiligen Klanginstrumente. Anschließend folgen die "eigentlichen" Klangangebote, die die Kinder zum Entspannen und Wahrnehmen einladen sollen. Die Wahrnehmungen können die Kinder zum Ausklang sprachlich als auch malerisch darstellen und den anderen mitteilen, bevor der Kurs mit einem Abschiedsritual abschließt.
Bitte mitbringen: Sitzkissen, ggf. Matte, dicke Socken oder Hausschuhe.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Basisschutzmaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

In der Integrativen Klangpädagogik tauchen die Kinder durch Körperwahrnehmungsspiele, Achtsamkeitsübungen und Massagespiele in Kombination mit Naturtoninstrumenten (wie der Klangschale, Klangkugel oder Meerestrommel) in die Thematik der Achtsamkeit ein. ...

In der Integrativen Klangpädagogik tauchen die Kinder durch Körperwahrnehmungsspiele, Achtsamkeitsübungen und Massagespiele in Kombination mit Naturtoninstrumenten (wie der Klangschale, Klangkugel oder Meerestrommel) in die Thematik der Achtsamkeit ein. Wohlfühllieder und Wohlfühlgeschichten, Atemübungen und Spiele für ein entspanntes Miteinander sollen helfen, die Erfahrungen zu vertiefen. Mit Hilfe der obertonreichen Klanginstrumente kommen die Kinder leichter zur Ruhe. Außerdem regen sie zum Experimentieren an. Mit den Übungen bekommen die Kinder die Möglichkeit, spielerisch ihren Körper und ihren inneren Raum wahrzunehmen. Mit sich selbst in Kontakt zu sein und den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen führt zu mehr Lebensfreude und zur Fähigkeit, seine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen.
Gestartet wird mit einem Begrüßungsritual sowie einem ersten Kennenlernen der jeweiligen Klanginstrumente. Anschließend folgen die "eigentlichen" Klangangebote, die die Kinder zum Entspannen und Wahrnehmen einladen sollen. Die Wahrnehmungen können die Kinder zum Ausklang sprachlich als auch malerisch darstellen und den anderen mitteilen, bevor der Kurs mit einem Abschiedsritual abschließt.
Bitte mitbringen: Sitzkissen, ggf. Matte, dicke Socken oder Hausschuhe.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Basisschutzmaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Der Klassiker unter den Festtagstorten ist ein Muss bei jeder Feier. Jeder hat sich schon mal gewünscht, eine richtige Torte backen zu können. Unter der Anleitung einer Konditormeisterin lernen Sie einen richtigen Biskuitboden zu backen, mit einer leichten ...

Der Klassiker unter den Festtagstorten ist ein Muss bei jeder Feier. Jeder hat sich schon mal gewünscht, eine richtige Torte backen zu können. Unter der Anleitung einer Konditormeisterin lernen Sie einen richtigen Biskuitboden zu backen, mit einer leichten Buttercreme eine Torte einsetzen, einstreichen und anschließend verzieren oder mit Fondant überziehen. Ihnen wird gezeigt, was man mit einem Spritzbeutel und Tülle alles zaubern kann. Zum krönenden Abschluss wird die Torte mit selbstgefertigten Rosen, Knospen und Blättern aus Fondant dekoriert. Sie werden sehen, dass es gar nicht so schwer ist...
Ob Hobbybäcker/in oder Anfänger/in, dieser Kurs macht jedem Spaß. Das von Ihnen gefertigte Kunststück, dürfen Sie selbstverständlich mit nach Hause nehmen.
Mitzubringen sind: Schürze, Tortencontainer, Lebensmittelwaage, Nudelholz, Mixer und Kreativität. Die Lebensmittelumlage wird direkt an die Dozentin gezahlt. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 015205615376 zur Verfügung.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make-up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten, Blush ...

Zaubern Sie mit kleinen Tricks und Tipps Ihr persönliches Make-up speziell für die Haut ab 50. Lernen Sie Ihre natürliche Schönheit sowie positive Eigenschaften noch mehr hervorzuheben, in dem Sie Schritt für Schritt Grundierung, Concealer, Lidschatten, Blush und Lippenstift perfekt auftragen. Mit der richtigen und natürlichen Schminktechnik erzielen Sie eine positive Wirkung und lassen Ihr Gesicht strahlen.
In einer kleinen Teilnehmergruppe von max. 6 Personen werden Sie individuell angeleitet, um so die Schminktechniken mit Naturkosmetik leichter umsetzen zu können und lernen selbst mit Make-up und Pinsel richtig umzugehen.
Es entstehen für jeden Kursteilnehmer Materialkosten von 10,00 EUR, die direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu entrichten sind.
Für Brillenträgerinnen: Benötigen Sie einen Vergrößerungsspiegel, ist dieser selbst mitzubringen.
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Fein gefüllte Gläser machen immer einen guten Eindruck, ob für Appetithäppchen, als Snack oder für ein perfektes Dinner. Wir bereiten verschiedene feine Vorspeisen z.B. mit Ziegenkäse, geräuchertem Fischfilet oder Roter Bete zu. Auch die Desserts z.B. als ...

Fein gefüllte Gläser machen immer einen guten Eindruck, ob für Appetithäppchen, als Snack oder für ein perfektes Dinner. Wir bereiten verschiedene feine Vorspeisen z.B. mit Ziegenkäse, geräuchertem Fischfilet oder Roter Bete zu. Auch die Desserts z.B. als Schichtspeise, Creme, Trifle oder Risotto werden allesamt in Gläschen gefüllt. Damit auch Sie zu Hause feine Speisen im Glas servieren können, erhalten Sie Tipps, welche Gläserform geeignet ist, wo man sie erhält und wie man sie dekorativ schichtet.
Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039
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Hinweis:
Bitte beachten Sie unsere Hygienemaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie die Maßnahmen zur Kenntnis und erkennen diese an.

Erkunden Sie mit einer wunderschönen Wanderung die Vielfalt rund um den "Knoten", der höchsten Erhebung mit 605 Metern, im hessischen Westerwald. Eine abwechslungsreiche Wanderstrecke entlang an Wasser, durch Wälder und über freie Kuppen bringt Sie u.a. auf den ...

Erkunden Sie mit einer wunderschönen Wanderung die Vielfalt rund um den "Knoten", der höchsten Erhebung mit 605 Metern, im hessischen Westerwald. Eine abwechslungsreiche Wanderstrecke entlang an Wasser, durch Wälder und über freie Kuppen bringt Sie u.a. auf den Knotengipfel und zum dortigen Windpark. Auf dem Aussichtsplateau einer Sonnenuhr haben Sie eine beeindruckende Rundumsicht, so auch bis zum Feldberg im Taunus.
Auf der Höhe geht es weiter durch verschiedene Waldformationen in Richtung der alten Waldhute Hahrehausen, einem mit Wacholder bewachsenen Landschaftsschutzgebiet. Hier hat man dem Heimatdichter Adolf Weiß ein Denkmal gesetzt. Der Bauer aus Mademühlen erdachte 1913 den Westerwaldgruß: Hui Wäller? Allemol. Danach ins Ulmbachtal bei Münchhausen und zurück zum Ausgangspunkt.

Die ca. 11 Kilometer lange Wanderung mit mäßigen Steigungen findet bei jeder Witterung statt und dauert bei einer Gehzeit von ca. 3,5 Stunden mit Pausen ca. 5 Stunden.
Bitte als Selbstversorger/Selbstversorgerin für Rucksackverpflegung und Getränke sorgen!
Festes Schuhwerk, an die Witterung angepasste Kleidung und eine Grundkondition werden vorausgesetzt!
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.

Treffpunkt: Direkt nach der Einfahrt zum Parkplatz der Krombachtalsperre

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Hinweis: Bitte beachten Sie unsere Basisschutzmaßnahmen, die während Ihres Kursverlaufs gültig sind. Diese können Sie unserer Homepage (www.lahn-dill-akademie.de) entnehmen.
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Zentangle® ist eine entspannende und leicht erlernbare Zeichenmethode für jedermann. Durch strukturierte Muster entsteht Schritt für Schritt ein kleines Kunstwerk. Der Basiskurs führt grundlegend in die faszinierende Zentangle® -Kunst ein. Hierbei erhalten Sie ...

Zentangle® ist eine entspannende und leicht erlernbare Zeichenmethode für jedermann. Durch strukturierte Muster entsteht Schritt für Schritt ein kleines Kunstwerk. Der Basiskurs führt grundlegend in die faszinierende Zentangle® -Kunst ein. Hierbei erhalten Sie einen Einblick in die Methode und Philosophie, den Ursprung sowie verwendete Materialien. In entspannter Atmosphäre werden Sie im kreativen Teil des Kurses, unter fachkundiger Anleitung, Schritt für Schritt Ihr eigenes kleines Kunstwerk erschaffen.
Der Basiskurs ist für jeden geeignet. Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder künstlerisches Talent erforderlich.
Materialkosten für ein Starter Kit mit u.a. Aufbewahrungsbeutel, hochwertige Stifte und Kacheln, sind in der Kursgebühr enthalten.
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Hinweis:
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In diesem Kurs erleben Sie die Vielfalt der Burger. Sie werden zu kulinarischen Highlights durch frisch gebackene Buns (Burger-Brötchen), selbst gewolften Pattys (Burger-Fleisch), und selbst gemachten Saucen. Mit den hochwertigen Zutaten werden Schicht für Schicht ...

In diesem Kurs erleben Sie die Vielfalt der Burger. Sie werden zu kulinarischen Highlights durch frisch gebackene Buns (Burger-Brötchen), selbst gewolften Pattys (Burger-Fleisch), und selbst gemachten Saucen. Mit den hochwertigen Zutaten werden Schicht für Schicht großartige Burger gebaut und mit selbst hergestellten Saucen verfeinert. Es gibt eine Vielfalt an Burgern mit Fisch, Rind, Geflügel und eine vegetarische Variante. Der Burger - ein Hochstapler mit Geschmack. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter 0174 1357039
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Backen wie zu Omas Zeiten. Brot, das mit "Sauer" hergestellt wird, gilt als hohe Backkunst und ist besonders schmackhaft. Anders als behauptet, muss eine traditionelle Herstellung nicht kompliziert und aufwändig sein. Unter Anleitung einer Konditormeisterin und ...

Backen wie zu Omas Zeiten. Brot, das mit "Sauer" hergestellt wird, gilt als hohe Backkunst und ist besonders schmackhaft. Anders als behauptet, muss eine traditionelle Herstellung nicht kompliziert und aufwändig sein. Unter Anleitung einer Konditormeisterin und Bäckerin backt jede/r Teilnehmer/in ihr/sein eigenes Sauerteigbrot mit Dinkelmehl und vorbereitetem Sauer in kleinen Mengen und ohne Zusätze. Das Brot wird natürlich mit verschiedenen Leinsamen und Körnern kreativ gestaltet. Ebenso wird auch ein Kuchen aus süßem Sauerteig, der sehr saftig und lecker schmeckt, gebacken. Außerdem lernen Sie einen richtigen Sauerteig herzustellen: wie man eigenen Sauer ansetzt, füttert, reift und lagert. Ob Hobbybäcker/in oder Anfänger/in, dieser Kurs macht jedem Spaß. Das von Ihnen gefertigte Brot und der Kuchen können zum Schluss mit nach Hause genommen werden. Mitzubringen sind: Schürze, Lebensmittelwaage, rechteckigen Kuchencontainer oder 2 Küchentücher, Mixer, ggf. Brotbehälter und zwei kleine verschließbare Schüsseln. Die Lebensmittelumlage wird direkt an die Dozentin gezahlt. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin unter Tel. 015205615376 zur Verfügung.
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Wissenswertes über Rebsorten und Anbau- und Ausbau-Methoden von Rotweinen. Wer liebt sie nicht - die edlen Rotweine aus Bordeaux? Dunkelrot, kräftig mit feinen Röstaromen vom französischen Barriquefass. Meistens trifft hier die Cabernet Sauvignon-Traube ihre ...

Wissenswertes über Rebsorten und Anbau- und Ausbau-Methoden von Rotweinen.
Wer liebt sie nicht - die edlen Rotweine aus Bordeaux? Dunkelrot, kräftig mit feinen Röstaromen vom französischen Barriquefass.
Meistens trifft hier die Cabernet Sauvignon-Traube ihre kongeniale Partnerin Merlot. Sie verkosten ausgesuchte Weine, deren Hauptbestandteil Cabernet Sauvignon, Merlot, aber auch Syrah, Tempranillo, etc. sind. Das Motto heißt, Hauptsache kräftig und manchmal auch vom "Holz geküsst".
Die Umlage für die Weine und das Handout beträgt zwischen 15,00- 19,00 EUR und wird direkt mit der Kursleitung abgerechnet.
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Buddha Bowl, Poke Bowl, Smoothie Bowl und noch viele mehr... Was steckt wirklich hinter dem Food Trend der Bowls und was muss ich beachten? Sie werden unter fachkundiger Leitung diese Frage beantwortet bekommen und jeweils eine Buddha-Bowl als Hauptgericht und ...

Buddha Bowl, Poke Bowl, Smoothie Bowl und noch viele mehr...
Was steckt wirklich hinter dem Food Trend der Bowls und was muss ich beachten? Sie werden unter fachkundiger Leitung diese Frage beantwortet bekommen und jeweils eine Buddha-Bowl als Hauptgericht und Nachtisch zubereiten. Dabei kommen saisonale Lebensmittel wie z. B. Kürbis, rote Beete und Kartoffeln zum Zuge.
Bitte bringen Sie eine Kochschürze und 2 Schüsseln (1 größere ca. 17-19cm und 1 kleinere) mit. Die Schüsseln sollten nach Möglichkeit nicht zu steil sein, damit die einzelnen Komponenten nett angerichtet werden können. Für Reste können verschließbare Schüsseln verwendet oder zusätzlich mitgebracht werden.
Auf die Schüsseln, fertig, los!
Die Umlage für Lebensmittel und Skript ist direkt an die Kursleiterin zu zahlen.
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Gesellschaftliche Veränderungen in der Arbeitswelt und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten -Entdecken der persönlichen Form der Regeneration und der eigenen Ressourcen- Die beruflichen Anforderungen haben sich in den ...

Gesellschaftliche Veränderungen in der Arbeitswelt und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten
-Entdecken der persönlichen Form der Regeneration und der eigenen Ressourcen-
Die beruflichen Anforderungen haben sich in den letzten Jahren enorm verändert. Eine schnelle Kommunikation zwingt auch zu schnellen Entscheidungen. Eine globale Vernetzung verlangt eine höhere Mobilität und Flexibilität von uns. Man macht täglich einen Spagat zwischen Eigen- und Fremdsteuerung. Oft reagiert man hektisch, fühlt sich gehetzt und belädt sich selbst: man vergisst auf sich zu achten!
Sie spüren bereits Ihre Krafträuber und wissen noch nicht, wie Sie dagegen halten können?
Die folgenden Schwerpunkte dieses Bildungsurlaubs können Ihnen dabei helfen:
- Was ist Stress?
- Den Körper und Geist ganzheitlich wahrnehmen
- Work-Life-Balance, eine bessere Lebensgestaltung
- Ernährung und Rhythmus, Vereinbarkeit im beruflichen Alltag
- Mentaltraining und Bewegung
Diese Themen werden inhaltlich vorgestellt bzw. mit unterschiedlichen Methoden erarbeitet. Der Wechsel zwischen Trainer-Input und individueller Reflexion, Biografiearbeit, Perspektivenwechsel der Teilnehmer/innen in Form von Aufgaben und Entspannungssequenzen führen dazu, die eigenen Ressourcen zu erkennen und damit die persönliche Form der Regeneration für die Zukunft zu nutzen.
Atem-, Enstpannungs- und Achtsamkeitsübungen können je nach Wetterlage draußen stattfinden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle sowie Wollsocken mit.
Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen können je nach Witterung auch outdoor stattfinden.

Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Eine Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich. Die Akkreditierung als Bildungsurlaub nach HBUG liegt vor. Ebenso ist der Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) auch für Arbeitnehmer/innen aus Nordrhein-Westfalen anerkannt. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.
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Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- bzw. Isomatte, Sitzkissen, Wolldecke und Handtuch mit.
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Bei gelenkschonenden Walkingbewegungen wird das Herz-Kreislaufsystem und die Fettverbrennung angeregt, die Ausdauer trainiert und die Koordination geschult. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und ...

Bei gelenkschonenden Walkingbewegungen wird das Herz-Kreislaufsystem und die Fettverbrennung angeregt, die Ausdauer trainiert und die Koordination geschult. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination angesprochen und es kann ein wesentlicher Beitrag zur Prävention u.a. von Herz-Kreislauf und Stoffwechselrisiken geleistet werden. Gezielte Übungen führen zur Straffung der Muskulatur. Fetzige Rhythmen motivieren zum Mitmachen. Eine Entspannungseinheit zur Reduktion von körperlicher Anspannung rundet das Programm ab. Bitte feste Turnschuhe und Matte mitbringen.
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Ein Kurs für jeden, der Spaß am Tanzen hat und auf Fitness nicht verzichten möchte. Eine Kursstunde beinhaltet ein intensives Warm up, das Einstudieren von Choreographien zu Hits aus den Charts sowie ein umfangreiches Körpertraining. Dance & More macht durch ...

Ein Kurs für jeden, der Spaß am Tanzen hat und auf Fitness nicht verzichten möchte. Eine Kursstunde beinhaltet ein intensives Warm up, das Einstudieren von Choreographien zu Hits aus den Charts sowie ein umfangreiches Körpertraining. Dance & More macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Geist und Körper aus. Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Ein Kursprogramm auch für Neueinsteiger. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Für weitere Fragen steht die Kursleiterin gerne zur Verfügung: 02772 581155.
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Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um ...

Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um einen guten Übungserfolg zu erzielen. Unterstützung gibt es durch motivierende Musik und dem ein oder anderen Übungsgerät in Kleinformat. Das Bodystyling macht nicht nur eine tolle Figur, es erhöht auch den Anteil der Muskelmasse des Körpers. Auf die korrekte Haltung und Technik wird stets geachtet.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.
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Resilienz beschreibt die Fähigkeit Herausforderungen und belastende Situationen zu bewältigen, die eigene Persönlichkeit zu stärken und trotz widriger Bedingungen zu gedeihen. Krisen und Veränderungen - beruflich und privat - gehören zu unserem Leben, man ...

Resilienz beschreibt die Fähigkeit Herausforderungen und belastende Situationen zu bewältigen, die eigene Persönlichkeit zu stärken und trotz widriger Bedingungen zu gedeihen. Krisen und Veränderungen - beruflich und privat - gehören zu unserem Leben, man empfindet sie meist als Bedrohung, aber sie bringen auch neue Sichtweisen und Chancen zur persönlichen Weiterentwicklung. Resiliente Menschen (Stehauf Menschen) verfügen über eine hohe innere Widerstandskraft, sie finden leichter Lösungen und nehmen somit wesentlichen Einfluss auf ihr Wohlergehen. Kann man Krisenfestigkeit trainieren, Veränderungs- und Bewältigungskompetenz entwickeln? Ja, Resilienz kann man trainieren. Jeder Mensch besitzt in bestimmtem Maß resiliente Fähigkeiten. Glücklicherweise sind diese nicht individuell festgeschrieben, sondern bis ins hohe Alter erlern- und erweiterbar. Sie lernen Strategien, wie Sie Krisen unbeschadet überstehen können und Ihre innere Widerstandfähigkeit trainieren. Sie entdecken und entwickeln Ihr persönliches Resilienz Profil. Sie lernen Übungen, die Ihnen helfen, sich Ihrer eigenen Stärken zu vergewissern. Es können geringe Materialkosten entstehen.
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